2023年羽毛球队活动计划 羽毛球拍(六篇)

一只羽毛球拍的好坏不是一个准确的概念，而是一个很笼统的说法。稍微准确一点的提法应该是拍子是否适合你。那么应该从哪些方面衡量一把拍子是不是适合你呢?可以从以下几方面考虑。

1、球拍重量：拍子重惯性就大，击球的力量也大，问题是挥动起来不灵巧，而且容易受伤。比较合适的重量应该是85-90克的拍子，也就是通常所说的3u。

2、中杆硬度：中杆太软不易控球，太硬的话弹性降低，而且易引起碗、肘关节受伤。以“中硬”或“硬”较为适宜。用数据来表示是8.0-8.5。燕龙s1羽毛球拍中杆偏硬，提高了球拍对羽毛球落点的控制，进攻更为犀利，杀球更有力量。

3、平衡点：应该说一把拍子的平衡点是最重要的。假如说你拿一把拍子在手里感觉还顺手的话，那么击球的感觉则主要是由平衡点决定的。为了避免受伤，建议不要选择平衡点靠前的，也就是通常所说的头重型或进攻型;追求扣杀的力度是没太大意义的，不如琢磨一下步法和握拍的方法。当然，新学球的球友希望平衡点靠前的球拍能增强自己回后场球和杀球的能力，那我建议您最好选中杆稍微软点的拍子。

4、你的身体和技术条件身体的力量：力量大可以考虑重一点的拍子，否则的话，最好不要超过90克。拍子太重容易受伤，也影响打球的情绪，情绪不好球艺就长进的慢。爆发力：爆发力强的不要用重量大的或平衡点靠前的拍子，避免腕关节和肘关节受伤。击球技术：如果你已经了解了正确的击球动作，随便买把手感不错的就行了;假如你击球动作还不够讲究，一定要避免用重的或平衡点靠前的拍子，原因吗，仍然是避免受伤。

5、价钱合适的拍子跟价钱有关系吗?没多大关系!按现在的市场行情，300-700块人民币的拍子就足够好了像我用过的一款燕龙l1羽毛球拍价格也就在300元左右，手感和性能和凯旋胜利李宁的中档球拍差不多，如果你花900圆以上买把拍子，那你就是在买拍子以外的东西。

6、品牌合适的拍子跟品牌有直接关系吗?没有，也有点关系。没有是因为，一把拍子对你合适是因为他的重量、平衡点、中杆硬度以及球线的张力适合于你身体的块头大小、爆发力大小、和你击球动作及手腕上的`技术，而不在于拍子上印了个什么样的标识;有关系是因为，如果你非要认定只有yonex的拍子最适合你，那一但你打球时出现了问题就不会在技术上下功夫了，而拼命地想是不是要买块更高档(说白了就是更贵)的拍子。是啊，日本人在偷着乐呢!当然，品牌的拍子在材料和工艺上比较规范，一般来说质量可以得到保证。国内比较不错的球拍品牌有胜利(victor)、凯胜(kason)、李宁(lining)、燕龙(yanlong)、亚狮龙(rsl)等。

7、人与拍子的关系,拍子不是身体的一部分，要让一把拍子发挥它的作用，人要去适应拍，因为人是活的，拍子是死的。如果你老想着换拍子，换高价位的拍子，那你不是在打球。

8、拍子重要吗远不象人们想象的那么重要!花上三、五百块你就能从国产的当中买把重量适中、平衡点适中、中杆硬度适中适合你的拍子，。但你要清楚，适合你的拍子不等于让你所向披靡。如果你那样想，你一定会失去打羽毛球的乐趣。和技术比起来，拍子太不重要了!强调拍子是想解决一个心理问题。千万别在拍子上花太多心思，对 yonex的新产品知道的越少，你的球艺提高的越快!

9、选一支好球线用现有的拍子，选一支好线，行内常说“三分球拍七分线”，你用燕龙羽毛球拍换一支弹性很好的线如yy的85、沸腾的pro66，你会觉得击球突然有些得心应手了。不过，现在全国各地用的最多的是yy的bg65，其耐打和弹性相对从经济的方面考虑是比较合适的。弹性好的线一般不是太耐打。

10、推荐一支好的羽毛球拍—燕龙(yan long)这个品牌的羽毛球拍主要是以优良的性能超高的性价比而著称，所使用的材质全部是高档的碳纱，与一些品牌中档球拍所用的碳纱是一样，手感更好。而且，即使你的羽毛球技术已经达到了中等的技术，到了该扔掉新手拍，选购中端拍的时候，你会惊奇的发现，原来这个品牌的球拍依旧可以伴随你发挥出它理想的性能。

1.羽毛球拍的保养

2.羽毛球拍的参数

3.羽毛球拍选择技巧

4.羽毛球拍怎么保养

5.羽毛球拍种类有哪些

6.入门羽毛球拍怎样选

7.羽毛球拍修补方法

8.羽毛球拍的种类

喜欢打羽毛球的你是不是不知道买什么羽毛球好?买羽毛球什么牌子会比较好呢?以下是小编整理给大家的关于羽毛球什么牌子好和羽毛球小窍门，希望能给大家带来帮助!

1.索牌sotx (德国著名羽毛球用品品牌,专业运动领域的世界知名品牌之一)

3.普纳：采用优质东北鹅毛毛片。东北鹅因生长期长，生长环境特殊，鹅毛油脂多，毛杆海绵体厚实，毛片韧性强。普那体育公司首先从原材料保证羽毛球耐打的基础!

1.所谓人靠衣装，佛靠金装，这羽毛球当然也不例外，你至少得挑选那种外观看起来很整洁的，不要有那种毛渣，羽毛球底部的涂胶至少要均匀。

2.羽毛球的底部弹性要好，这样才能耐打，而且飞行起来的速度和方向都会比较好，如果你买的球的底部比较硬，那稍微用力可能就会飞的`很远，如果你买的球的底部很软，根本打不出去。

3.注意羽毛球的重量，有些厂家在球中填的东西是碎木之类的，球太重的话很容易非的很远的，有很轻则飞不远。

4.注意羽毛杆的柔韧性，太硬则容易发生翠断，尤其是在在寒冷冬天，别说羽毛易断了，就连铁也容易断。

5.最好能够试打一次，在尝试过程中感觉球的飞行速度，飞行方向，有没有太远，或者没有方向，很容易飘。

6.羽毛球的毛有鹅毛和鸭毛之分，买球的时候要注意了，你可以对商家进行询问，质询二者的区别和各自的好处。

7.其实羽毛球的挑选和当地的天气也是有一定关系的，湿气比较大的可以选择飞行距离远的，比较干的呢可以选择飞行距离近点的。

今天吃过晚饭，天气有些闷热，没有一丝风，爸爸提议到楼下的休闲广场上去练习打羽毛球，我和妈妈欣然同意了。

来到广场，我先和爸爸对阵，首先把羽毛球抛向半空中，跳起来用力一拍，球便向着爸爸“飞”了过去，爸爸对着飞旋的羽毛球潇洒地一挥手，球又“飞”了回来，我还没反应过来，球就已经落在地上了。我出师不利，一连好几个球都没有接到，渐渐败下阵来。爸爸看我正在丧失信心，就微笑着走了过来，摸着我的头说：“儿子，爸爸教你的要领都忘了吗？”他边说边示范，我非常仔细地听，认真地体会，不一会儿就感觉进入了状态。当爸爸再次发球时，我细心观察球打来的方向，判断准确后再跑过去，当球快落下时，快速地挥动拍子，把球打了回去。爸爸站在对面，向我竖起了大拇指。在后面的几个回合里，我默默地在心里给自己鼓劲，告诉自己一定要坚持，并把技术要领记在心中，集中注意力，经过反复的练习，我感觉自己接发球的技术都有了很大提高。

引导语：下面小编为大家带来羽毛球的技术介绍，谢谢您的阅读，祝您阅读愉快。

以右手握拍为例，如果你是左手那就相反，要领有以下：

1.准备杀球之前先侧身，左脚在前，两脚的脚尖着地，并且用快速的后退步伐后退，使击球点在你的右肩前上方。因为击球点靠后的话就只能打高球了。

2.杀球前身体后仰，基本成弓型，这样使你用上全身所有的力量。

3.杀球前握拍一定要放松，手心和拍柄之间要有缝隙，这是最重要的，因为只有先放松才能用得出力量杀球，否则如果握拍一直很紧的话手腕的力量就肯定使不出来了。要在杀球的瞬间握紧拍子使劲杀球。

4.杀球的瞬间靠的是手腕和手指(手指主要是食指)的爆发力，就像抽鞭子一样，这也是羽毛球所有后场技术都注重的，和网球不一样，绝对不要靠甩大臂来发力，否则球过去后既没有速度又会使你受伤。

5.起跳的时候大概在球开始下落的时候，并且双腿要先保持微屈的姿势，靠脚尖蹬地的力量起跳杀球，杀球后立即转身，左脚在后且先着地，右脚落地后即回到场地中心位置。

1.出众的胸肌。因为杀球特别是他们那样的跳杀球是要把全身有限的力量全部用在杀球的瞬间，使球的速度达到极致。作为女选手，起跳杀球很少，但是无论什么样的杀球，都要在杀球之前先要将身体后仰成弓形，然后身体的力量由腰到胸再到上肢最后作用到球上。胸作为中转站，胸肌就有着至关重要的作用，所以作为男选手，练好胸肌是最重要的前提。

2.熟练的杀球能力。在你具备了身体的外部前提后，平时从原地到后退的杀球(包括正手和头顶)必须熟之又熟，并且落点要到位。

3.体能练习要保持。因为他们的跳杀球是先要后退移动再起跳杀球，而后还要迅速上网，这样反复的进攻没有充沛的体能是根本做不到的。即使是原地的跳杀球也是很消耗体力的，所以体能要保持。

4.此外弹跳能力也很重要，因为跳的高击球点抢的越高，球就越有威胁。

鉴于以上，平时要做的是要多练练羽毛球的专项素质：蛙跳、高抬腿跑、前后左右跳等等。再有就是练好基本的杀球后再像他们那样发展大规模的起跳杀球。

羽毛球落在地上时从上望往下看是个v字形状，你用球拍的一边靠上v字的一边，但不可碰到。否则球会滚动，要重新调整位置。(不过等熟练以后就可以碰到球的一侧了，因为这个时候你可以以相当快的速度把球钩起，球还没滚就被你钩起来了。)

刚刚开始尝试的时候球拍的中心轴和地面的角度可以小一点，45度以下或更低，拍面和地面是90度。人一定要弯腰哦，电视里的运动员也都是弯腰的。

准备动作做好了，下面是更关键的要领。(先讲正确的握拍方法。将手平放在拍弦上,然后下滑到拍柄根部抓握;或者把球拍平放在桌面上，闭上眼，将球拍拿起。)假设你是右手握拍的。这时右手让拍子旋转，就好像要把球抄起来。此时才是真正的关键。右手手腕继续让拍子旋转。因为刚刚的抄球动作让球有一个向左的运动。继续旋转球拍，让贴球着的拍面旋转到一个可以阻止球向左运动的角度。在做旋转球拍的动作的时候，只要球被你抄起来了，就要边旋转拍面阻止球向左运动，边把身体挺直了。

抄球分两种，一种叫侧滑抄球，一种叫下压抄球。

侧滑就是让羽毛球球托对着自己，然后拍子从侧面铲过去，注意，拍子大概以80～45度角竖直，用拍框带起球，然后渐渐放平。铲的同时球技术好可以不用碰到地板，室外不要用，太磨损拍子。

下压比较难，用拍头压球毛，尾部尖端的地方，利用球自己的弹性形变跳到球拍上，或者把球压下，一直到球托向上立着，这样直接用拍框触碰球毛的侧面，球倒的时候重心向拍面，稍为控制球拍放平就可以了。

重点就是以侧面切侧面，保持球的侧面与拍子平行，球头对着自己或前面都无所谓。练到一定程度，角度大点，不那么侧面对侧面也可以弄起来。手上发力的重点是，不要用手臂，用手腕来翻转球拍的力，把球舀上来。

1.力争在身体前上方击球，千万不要让球落至颈部以下高度，否则回击的球就没有攻击力。

2.握拍手尽可能保持放松，以便最大限度地发挥手腕的力量。

3.在单打时，每次击球后应立即回到中心位置。在双打防守时则应回到与同伴平行的位置，而在双打进攻时则应与同伴保持前后的位置，在双打发球时，发一短球后应立即向前封网以防对手打短球回击。

4.在单打时，除非扣球，千万不要把球打在对方的中场，尽可能打两角。

5.在进行有力的正手或反手击球时，身体应向击球一侧转动以便站稳双脚。

6.单打发球要尽量高而远，双打发球要短，球的飞行路线要贴近球网的上缘，发球要多变。

7.在规则允许的范围内尽可能多用假动作迷惑对方，但事先不要流露自己的意图。

8.打高远球时，要准确地判断球的飞行方向，球要尽可能打得高而且接近对方底线。

9.吊网前球时，球的路线要短，并尽可能靠近球网，打对角。

10.扣球的应尽可能远离对手或直接命中对方的握拍手或肩。

11.当你一时不知所措或需要短暂的喘息机会，可打一高远球，然后回到本场中心位置。

12.对于初学者来说，反手端线通常是其薄弱区域，应注意打其弱点。

13.在前场回击高球时，应尽量采用扣球，扣球是重要的得分手段，但不要在底线处击出高而短的球，这通常是给对手杀球机会的。

14.许多运动员有自己的`特有打法，因此要善于判断球的落点，及时进入适宜的位置，但千万不要过早暴露自己的动向。

15.在双打接发球时，要举起球拍迫使对方发低球，如果对方的发球过高，立即上前扑杀。

16.如果你正在得分，不要改变打法，如果正在失利，则应立即调整文质彬彬的打法，如果你的连续进攻没有奏效，可打一高远球，然后寻找战机重新发起进攻。

17.握拍时，应尽量靠近拍柄末端，优点是：借助惯性更有力的挥拍。

18.发球时，左脚在前：接球时，右脚在前，这样更有利于前后场的移动。

1.降低羽毛球拍弦的张力(紧度)：较松的球弦，可以提供更大的线床效应，能击出速度更快、威力更大的球，同时传递的震动较少。

2.选择甜区更大的拍形：所谓甜区，就是球拍面的最佳击球区。当击球点在甜区时能给你足够的击球威力、控球性、震动感很小，你会觉得很舒适。

球拍的甜区较大，击球时较不容易打到非甜区，所以震动的机会较少，受伤的机会也就较少。

3.检查拍柄的大小：如果球拍的握把太小，当球没有打到甜区时，球拍的扭力就较大，对手臂的伤害就越大。握把太大则手掌抓不牢球拍，容易疲劳。

合适的大小应该是，正手握拍时无名指和大鱼肌之间有约一个5-8mm的空隙。

4.检查球拍的硬度：拍杆硬度大的球拍，要求球员在击球时发出更大的力度，从而使手臂更容易疲劳也就更易于受伤。

拍杆硬度小的球拍，球员不需要太多的力量就能击出更有威力的球，降低了手臂的疲劳可能。羽毛球拍拍杆的平均硬度已比前几年大为降低了。当然较软的拍杆，对球的方向控制性是要差一点的。

5.注意击球的姿势是否正确：击球姿势的不正确是造成受伤的重要原因。

如：击球点过低、过后、击球时侧身不够、甩动大臂击球等等。多请教你身边的高手，纠正你的错误。

6.若球员较长时间不曾进行此类活动(较剧烈)，那么，在恢复训练中，尽量不要剧烈运动，否则，第二天醒来就会感到全身或某些部位酸痛不已。