办公室座谈交流发言材料(通用10篇)

无论是身处学校还是步入社会，大家都尝试过写作吧，借助写作也可以提高我们的语言组织能力。那么我们该如何写一篇较为完美的范文呢？以下是我为大家搜集的优质范文，仅供参考，一起来看看吧

办公室座谈交流发言材料篇一

办公室 是我们每天必须面对的环境，是我们工作生活的一部分。在办公室中，我们与同事共事，完成任务，提高自己的能力。我在长期的办公室工作中积累了一些心得体会。首先，办公室是一个团队合作的地方，协作精神是成功的重要元素。其次，办公室文化和办公室氛围的营造对于员工的工作体验和工作效率有着重要影响。最后，个人的职业发展也需要在办公室中有所表现。只有不断学习、适应和进步，才能在职场中获得成功。

办公室是一个由不同个体组成的团队，每个人在其中扮演着不同的角色。而一个团队的成功与否，离不开团队成员之间的协作精神。在我工作的办公室中，大家乐于分享自己的知识和经验，相互帮助和支持。当我遇到问题时，同事们总是愿意提供帮助和解决方案。这种团队合作的精神使得我们在面对困难时，能够共同努力，解决问题，取得更好的工作成果。在办公室中，我学到了团队合作的重要性和价值，这也让我在以后的工作中更加愿意与他人合作，共同攻克难题。

除了团队合作，办公室文化和办公室氛围的营造也对员工的工作体验和工作效率有着重要影响。办公室文化是办公室的共同价值观和共同行为规范的体现。在我所在的办公室中，我们倡导积极向上的工作态度和认真负责的工作作风。这种文化使得办公室成为一个愉快、和谐的工作环境，也让每个人都更加投入到工作中。此外，办公室的氛围也非常重要。一个积极、活跃的办公室氛围能够激发员工的工作激情和创造力，使得工作更加轻松愉快。在我的工作中，我秉持着乐观向上的态度，与同事们建立了良好的沟通和合作关系，这让我从中获得了更多的工作成就感和满足感。

然而，办公室不仅是一个工作的地方，也是一个提升个人能力的平台。在办公室中，不断学习和提升自己的能力是非常重要的。除了专业技能的提高，还需要积极主动地参与各种培训和学习机会，扩大自己的知识面和眼界。在办公室中，我通过参与不同的项目和任务，不断锻炼和完善自己的技能。同时，我也会借助办公室中其他优秀同事的经验和智慧，不断改善自己的工作方式，提高自己的职业能力。

最后，办公室的工作经历也是个人职业发展的重要部分。一个成功的职业发展需要在办公室中有所表现。在我工作的办公室中，我努力地完成自己的工作，并且参与到一些重要的项目中，这让我的工作能够得到认可和赞赏。同时，我也时刻保持着对新机会和挑战的敏感，在工作中不断接受新的挑战和机会，以扩展自己的能力和知识。在办公室中，我学到了如何与上司和同事建立良好的关系，如何有效沟通和表达自己的想法，这些都让我在职场中获得了更多的机会和成功。

总之，办公室是一个我们每天必须面对的地方，我们可以从中收获很多。从团队合作、办公室文化和氛围、个人能力提升和职业发展等方面，办公室都对我们有着重要的影响。只有在不断学习、适应和进步的道路上持续努力，我们才能在职场中获得成功。

办公室座谈交流发言材料篇二

办公室，作为每个白领工作者孜孜不倦的工作场所，不仅承载着我们的努力和拼搏，更是我们交流、学习和成长的地方。在办公室中度过的时光，我深感其重要性与独特之处。以下是我关于办公室的心得体会。

在办公室中，我学会了与人相处。作为一个独立个体，我们难免要和其他同事一同合作，共同完成一系列任务。在这个过程中，我体会到了团队协作的重要性。与人相处中，彼此之间的理解、信任和尊重是至关重要的。只有相互之间沟通畅通，才能更好地完成工作，发挥团队的优势。而在办公室中，我学会了如何培养这些素质，与同事建立良好的关系。通过互相帮助和倾听，我们能够更好地相互了解和协作，使整个团队达到更好的效果。

除了与人相处，办公室还是一个不断学习的地方。每一次工作任务都是对自己知识和技能的一次检验，每一个问题都是对自己智慧和能力的挑战。在办公室中，我学会了不断学习和成长。无论是通过参加内部培训还是参与项目经验交流会，每一次学习都给我带来了新知识和精神上的满足。在办公室中，我体会到了学习成长的快乐与重要性。只有不断学习，才能保持竞争力和适应不断变化的工作环境。

同时，在办公室中，我还学会了时间管理和任务分配。办公室是一个高效运转的地方，时间对于我们来说非常宝贵。在办公室中，我学会了如何合理安排时间和任务，高效完成工作。通过合理安排时间，我能够有效地分配工作和提高工作效率。同时，学会任务分配也是在办公室中必备的技能。只有合理将任务分配给不同的人，利用每个人的优势和专长，团队才能更好地发展和实现目标。

办公室还是一个创意激发的地方。在办公室中，每天面对的是不同的工作和问题，需要不断地寻找新的解决方案。这就需要我们具备一定的创造力和思维能力。在办公室中，我学会了如何激发自己的创造力，并应用于工作中。通过积极思考和不断尝试，我发现自己能够提出更多创新和有效的解决方案。同时，办公室中的团队也是创意的集聚地。通过与同事们的讨论和交流，我们能够互相启发，激发出更多的创造力和智慧。

最后，在办公室中，我还学会了坚持和奋斗。办公室是一个需要持续付出和努力的地方。在工作中，我们会遇到各种困难和挑战，但是只有坚持不懈，才能克服难关，取得成功。在办公室中，我学会了如何面对困难和挫折，如何咬紧牙关，坚持到底。这种奋斗精神不仅使我在工作中获得了成功，也同样适用于生活中的方方面面。

办公室中的日子虽然有时会让人感到疲惫和压力，但是其中的收获和成长却是无可替代的。通过与人相处、学习成长、时间管理、创意激发和坚持奋斗，办公室成为了我人生中最宝贵的经历之一。每一天，我都能在这个地方感受到工作的快乐和成就感，也能体验到自己在不断进步和成长。办公室，是我心中永恒的舞台，以及书写人生的地方。

办公室座谈交流发言材料篇三

办公室年度总结

“年年岁岁花相似，岁岁年年花不同”，时间如流水，飞瞬既是。软件学院办公室也成立了一个学期，在这新年到来之际，特将这一段时间办公室工作做一下小结。一是为了发现问题解决问题，二是为了吸取教训，便于下一步更好的工作！自我院学生会办公室成立至今，在院党委、院团委的领导和我院老师的指导下，为学院和本院做出了很多贡献，在我院开展的集体文体活动中，尽职尽责，努力工作。办公室成员在组织同学参赛的过程中，都不同程度的提高了自身修养、增强了个人素质，锻炼了自我能力，努力服务于同学，实现了自身的价值。经民主讨论、认真审核、分析，现将学生会办公室工作总结如下：

一、努力工作、精诚团结

办公室干事严格遵守纪律，本着“精诚团结、努力实干”的工作作风，全局上以主席团为核心，密切配合，加强沟通，相互尊重，相互理解，增强了工作效率。大家为了使我院创造新的辉煌，在纵向上敢于超越，开创新的高度积极献计献策；在横向上，力争上游，为我院学生会在校荣誉不断努力。办公室干事以学生会章程为指导，时刻以一名学生干部的要求严格要求自己，力争让广大同学满意，让领导满意，让自己满意，让学校满意。

二、积极肯干，吃苦在前

从我院举行辩论赛到元旦联欢，学生会办公室干事以身垂范，一马当先，积极参与作表率，使得在学生会的积极组织下，取得了优异的成果。

四、服务同学，甘于奉献

学生会是软件学院的学生群众性组织，而办公室个是其中的核心，代表广大同学的根本利益，是学生与领导之间的桥梁纽带。在办公室，每人都有主人意识，而且从不计较个人得失。采购小组经常是披星戴月很晚才归，文书组经常是与台灯相伴到深夜。在各种活动中，都能看见办公室干事忙碌的身影，抬板凳，抬桌子，抬器材，布置、打扫会场，组织纪律……每个人都默默无闻，每个人都任劳任怨，冲在前面。同学们高兴地看完一场晚会或活动，而干事们不仅忙的不亦乐乎，连自己组织的晚会都看不着；等同学都退了场，他们还在忙碌打扫会场，做收尾工作。面对这一切，大家都无怨无悔，毫无怨言。

与此同时，面对办公室内部出现的问题，经民主讨论，对今后的工作提出以下要求

第一，要戒骄戒躁，放下架子，端正态度，着实为老师、同学服务。办公室每位成员作为一名学生干部代表的是学生会的整体形象，一言一行都要起到带头作用，对于同学任何形式的批评都要先找自身原因，提高自身素养。

通，多听老师以及身边同学对办公室以及自身的评价和好的建议，对我们这个团体以及自身发展都是非常有益的。

第三，处理好工作和学习的关系。锻炼自身能力固然重要，但扎实的文化知识在步入社会后的工作当中更为重要，所以在工作与学习之间要合理分配时间。

第四，要扎实做好每一份工作，一步一个脚印，严格要求自我、不断积累经验，努力完善自我。

学生会办公室是服务广大同学的集体，是学生组成的团体，我们每一位成员都是志愿者。我们应该珍惜老师和同学们为我们提供的这一机会，“开弓没有回头箭”，为老师、同学服务、为学生会的发展尽一份力，在校团委、我院领导的正确指导和帮助下，在广大同学的支持下，只要我们精诚团结、相互合作、彼此鼓励、倡导奉献，坚持不屑的面对压力和挑战，我们终会成就一番事业，开创一片天地，但愿明年的今天，当我们把学生会发展的接力棒交给下一届的时候，我们会说：我们是成功的。只要我们携手同行，奋力拼搏，必定会使院学生会及办公室绽放出更加夺目的光芒。“雄关漫道真如铁，而今迈步从头越。”在院领导的正确领导下，在各位老师的热心指导下，办公室会不断总经验，制订了一套良好的工作计划，积极发扬优点克服不足，注意保持先进性，时刻走在前列，让我们祝愿办公室有更加辉煌的明天！

软件学院学生会办公室

干事：孙方骏 2009年12月24日

办公室座谈交流发言材料篇四

办公室 是现代社会中的一个重要场所，人们在这里工作、沟通、合作，也在这里经历诸多人际关系和工作压力。作为一个在办公室工作多年的人，我深知办公室对个人的重要性，也积累了一些关于办公室的心得体会。在这篇文章中，我将以五个主题展开，分享我对办公室的心得体会，希望能够与大家一起探讨和思考。

第一段：办公室的环境与氛围

办公室的环境与氛围对于员工的工作效率和心态有着直接的影响。一个整洁、宽敞、充满阳光的办公室，可以让员工更加舒适地工作，提高工作积极性。而一个杂乱脏乱差的办公室，则会对员工的心情产生负面影响，降低工作效率。此外，办公室的氛围也很重要，上司和同事之间的和谐关系、良好的沟通交流、共同的目标和价值观，都能够营造一个积极向上的工作氛围。

第二段：个人与团队的成长

在办公室工作期间，我们不仅可以通过完成任务和工作项目来提高个人能力和技能，更重要的是，我们可以从同事和上司那里学到很多东西。通过和团队成员的合作，我们可以学到团队合作的重要性和技巧，锻炼自己的沟通和协调能力。同时，从上司那里学习到的经验和智慧，也能够帮助我们更好地成长和进步。

第三段：处理人际关系的技巧

办公室是一个充满各种人际关系的地方，我们不可避免地会遇到各种性格和处事方式不同的人。学会处理人际关系，尤其是处理冲突和矛盾，对于在办公室中的工作和生活都是很重要的。在我的经验中，理解和尊重他人的观点和想法，善于沟通和表达自己的意见，以及保持良好的心态，都是处理人际关系的关键。

第四段：工作生活的平衡

办公室工作往往会给人带来很大的压力和工作负荷，如果没有一个良好的工作生活平衡，很容易导致身心俱疲。因此，我在办公室工作中努力寻找平衡，比如合理规划工作时间，避免过度加班；利用午休时间放松自己，避免长时间坐着不动；保持良好的身体和心理健康，如定期锻炼和培养爱好等。只有保持一个平衡的生活，才能更好地应对工作的挑战和压力。

第五段：办公室中的成长与成就感

在办公室工作中，如果能够取得一定的成绩和成就感，也是一种重要的动力和满足感。通过不断地学习和扩展自己的知识和技能，能够更好地适应和应对工作中的各种挑战，也能够更好地发挥自己的潜力和能力。同时，通过为团队做出贡献和被认可，我们能够不断地成长和进步，获得更多的成就感，从而更加热爱并投入到自己的工作中。

总结：办公室是一个充满挑战和机遇的地方，我们可以从中学到很多东西，成长和进步。处理好办公室的环境与氛围、个人与团队的成长、人际关系的处理、工作生活的平衡以及成就感的获得，将会让我们在办公室中更加从容和自信，也会让我们的工作更具有意义和价值。因此，让我们一起努力，将办公室打造成一个和谐、积极的工作场所！

办公室座谈交流发言材料篇五

出租方： 以下简称甲方 承租方： 办公室由于乙方需要，向甲方租用。

经双方公平、友好协商，签订如下条款，双方共同遵守：

1.租用时间：从年月日至 日止。合同到期后，如乙方需要继续租用，在同等条件下有优先权。

2.租金每月元整，每个月第一天缴纳。

3.在租用期间，应遵守国家法律、法规及有关部门规定，合法经营，如有违规现象，由乙方承担责任，乙方经营权甲方不能参与干涉。

4.办公室装修由乙方自行负责，但不能损坏房屋的整体结构。

5.乙方在经营期间，如有水、电设备损坏，水、电损坏造成后果由乙方自行负责，其损失费用由乙方自行承担。

6.楼房内水、电费乙方承担。

7.本合同双方签字后生效，甲、乙双方都不得违反条款，本协议一式两份，双方各执一份。两份具有同等法律效力。

甲方(公章)：_________乙方(公章)：_________

法定代表人(签字)：_________法定代表人(签字)：_________

_________年____月____日_________年____月____日

办公室座谈交流发言材料篇六

办公室是一个充满工作气氛和商业纷争的地方，而办公室恋情则是在这个环境中产生的一种特殊的人际关系。作为一个有过办公室恋情的人，我深刻地体会到了其中的喜悦和挑战。在这篇文章中，我将分享我的经历和对办公室恋情的心得体会。

首先，办公室恋情的产生源于共同利益和相似背景。当同事们每天在一起共事时，个人关系很容易加深。共同的工作目标可以使人们产生合作的欲望，相似的背景和经历则提供了互相交流的基础。我爱上了我的办公室同事，是因为我们有着相似的兴趣爱好和职业目标。这种共同点使我们更容易建立联系，加深了我们之间的关系。

然而，办公室恋情也带来了一系列的挑战。最主要的挑战之一是保持工作和个人生活之间的平衡。在办公室中，我们必须对自己的工作负责，不能因为恋人关系而被分心或偏离目标。在和我的恋人开始办公室恋情之后，我们制定了一系列的规则来确保我们的工作不受影响。例如，我们约定在办公室内不过多展示亲昵行为，保持专业形象；我们还互相支持，尽力帮助对方成长，而不是干涉彼此的工作。通过这些规则，我们成功地保持了工作和个人生活之间的平衡。

另一个挑战是办公室恋情可能带来的职场压力和流言蜚语。在很多办公室中，人们对于同事之间的恋情持有保留和谨慎的态度。他们担心恋情对工作团队的和谐造成负面影响，也担心恋情的终结可能导致尴尬和分裂。当我和我的恋人公开了我们的关系后，我感受到了来自同事的压力和质疑。然而，我们通过坦诚和合作来面对这些挑战。我们的行为和工作表现证明了我们对工作的责任感，也表明我们不会因为个人关系而导致负能量的产生。时间过去了，同事们逐渐接受了我们的关系，并重新将关注点集中在工作上。

最后，办公室恋情也教会了我如何处理职业发展和恋爱关系之间的抉择。在事业初期，我们都追求着个人的成功和发展。然而，在有了恋人之后，我们必须与另一个人的需求和计划相协调。我曾经面临过选择放弃一份优秀的职业机会，因为与恋人发展我们的关系更加重要。这是一个不容易的决定，但我意识到，在人生的重要时刻，家庭与事业的平衡才是最重要的。

总的来说，办公室恋情既带来了喜悦，又带来了挑战。它可以提供共同利益和相似背景的基础，但也可能影响工作和产生职场压力。然而，通过保持工作和个人生活之间的平衡，应对社交压力和明确自己的职业发展目标，办公室恋情可以是一段甜蜜而有意义的经历。我相信，只要我们以真诚和尊重对待对方，并充分理解和尊重双方的职业发展，我们就能在办公室恋情中获得成功和幸福。

办公室座谈交流发言材料篇七

近年来，办公室恋情已经成为了职场中一个常见的现象。在紧张忙碌的工作环境中，同事们在长时间的相处中建立了深厚的情感联系，从而产生了一种特殊的吸引力。千百年来，人们一直习惯于在工作场所寻找伴侣，这是因为办公室不仅让人们在个人生活中相互认识，并且也有助于建立共同的目标和价值观。

第二段：描述办公室恋情的积极影响和益处

办公室恋情不仅仅是简单的追求爱情，它也为员工们带来了一系列的积极影响和益处。首先，当两个人在同一个团队中共同工作时，他们更容易互相理解和支持，从而提高了工作效率和团队凝聚力。其次，办公室恋情还可以促进员工的个人成长和职业发展。两个恋人之间的心理共鸣和互相鼓励可以激发他们更大的工作激情和动力，从而帮助他们在事业上更上一层楼。

第三段：探讨办公室恋情的潜在问题和挑战

然而，办公室恋情面临着潜在的问题和挑战。首先，办公室恋情可能会干扰工作和职业发展。恋人们很容易陷入感情纠葛中，忽视了工作上的重要任务和责任，导致工作效率下降和晋升机会减少。其次，办公室恋情也可能导致其他同事的忌妒和不满。团队中的其他成员可能会感到不公平，觉得恋人们在工作上享有特权和优待。此外，如果两个人的感情出现问题，这可能会在办公室里产生尴尬和紧张的氛围，对整个团队产生负面影响。

第四段：提出办公室恋情的管理建议和方法

如何在办公室中管理好恋情是一个需要重视的问题。首先，员工们应该始终保持专业的态度和职业素养。即使已经建立了恋爱关系，也不能让私人感情干扰工作。其次，公司应当制定明确的行为准则和约束。通过规定明确的界限和规范行为，可以帮助员工们理性对待办公室恋情，避免不必要的麻烦。此外，如果员工需要开展办公室恋情，最好选择不同部门或不同级别的同事，以减少潜在的问题和纷争。

第五段：总结办公室恋情的心得体会

在办公室中发展恋情确实带来了一系列的挑战和困难。然而，如果能够正确管理和处理，办公室恋情也可以成为一种积极的力量。办公室恋情可以促进员工的情感交流和团队合作，增强工作积极性和创造力。因此，我们应该对办公室恋情保持审慎但宽容的态度，并在工作中同时追求个人幸福和团队发展的平衡。

办公室座谈交流发言材料篇八

敬业--专业执着，精益求精

勇于承认错误，敢于承担责任

得意时应善待他人，失意时你会需要他们

要想不被淘汰，只有跑在前面

生活因拼搏而存在，拼搏因生活而永恒

五湖四海聚一厂，情同手足友谊长

创造变化，并带来绩效突破性地提高

带头人须带头做，一把手勿一手抓

今天工作不努力，明天努力找工作

纠正的目的是为了让其更好的工作

面对变化，理性对待，充分沟通，诚意配合

宁可因高目标而脖子硬，也不要为低目标而驼背

持续改善是企业文化的精髓

态度决定行为，行为培养性格，性格决定命运

适应公司的日常变化，不抱怨

立足本职争先创优、爱岗敬业奉献企业

干一行，爱一行，专一行

不爱岗，就下岗：不敬业，就失业

爱岗敬业、诚实守信、办事公道、服务群众、奉献社会 做人不要太认真，做事一定要认真

爱岗敬业，优秀员工第一守则

爱岗敬业争先锋乐于奉献创优秀

爱岗敬业，热情奉献

以爱岗敬业为荣，以不负责任为荣

敬业是一种心态，也是对自己负责任的人生态度 您的自觉贡献，才有公司的辉煌

为自己养成一个好习惯，给别人留下一个好印象 企业的成功来自于每一位员工的付出

事不三思总有败，人能百忍自无忧

态度决定一切，细节决定成败

合格的员工从严格遵守开始

自我提升、良性竞争，相互欣赏、相互支持

为自己养成一个好习惯，给别人留下一个好印象

适应公司的日常变化，不抱怨

在工作中有前瞻意识，建立新方法，新思路

以积极乐观的心态面对日常工作，不断自我激励，并获得成功

生活因拼搏而存在，拼搏因生活而永恒

只有勇于承担责任，才能承担更大的责任

持续改善是企业文化的精髓

克服逃避心理，勇于承担责任

每天进一步，踏上成功路

心态正，事业成，不成也成

一等二看三落空，一想二干三成功

平等待人，心静如水，真诚待人，心洁如镜

要想不被淘汰，只有跑在前面

风起云涌，人人出动，翻箱倒柜，拜访积极

时不我待，努力举绩，一鼓作气，挑战佳绩

落实拜访，本周破零，活动管理，行销真谛

技巧提升，业绩攀升，持之以恒，业绩骄人

全员齐动，风起云涌，每日拜访，铭记心中

快乐工作，心中有梦，齐心协力，再振雄风

一马当先，全员举绩，梅开二度，业绩保底

三心二意，扬鞭奋蹄，四面出击，勇争第一

主动出击，抢得先机，活动有序，提高效率

业务规划，重在管理，坚持不懈，永葆佳绩

全员实动，开张大吉，销售创意，呼唤奇迹

市场练兵;心里有底，团结拼搏，勇争第一

本周举绩，皆大欢喜，职域行销，划片经营

目标明确，坚定不移，天道酬勤，永续经营

经营客户，加大回访，用心专业，客户至上

今天付出，明天收获，全力以赴，事业辉煌

行销起步，天天拜访，事业发展，用心学习

素质提升，交流分享，精耕深耕，永续辉煌

追求品质，只争朝夕，全力以赴，矢志不移

坚持出勤，专业提升，分享交流，为您分忧

团结紧张，严肃活泼，规范行销，业绩保证

市场是企业的方向，质量是企业的生命

市场是海，企业是船，质量是帆，人是舵手

顾客是我们的上帝，品质是上帝的需求

我们的策略是:以质量取胜

市场竞争不同情弱者，不创新突破只有出局

争取一个客户不容易，失去一个客户很简单

提高售后服务质量，提升客户满意程度

抱怨事件速处理，客户满意又欢喜

不绷紧质量的弦，弹不了市场的调

制造须靠低成本，竞争依赖高品质

产品的品牌就是品质的象征.

办公室座谈交流发言材料篇九

1. 若不给自己设限，则人生中就没有限制你发挥的藩篱。

2. 炎黄子孙德才兼备建伟业，华夏儿女文武双全展宏图。

3. 造物之前，必先造人。

4. 即使爬到最高的山上，一次也只能脚踏实地地迈一步。

5. 多一份挫折，就多一份人生的感悟;多一次跌打，就多一条抗争的经验。

6. 教育如阳光， 补充知识给养。

7. 压力越大，喷的越高。

8. 绊脚石乃是进身之阶。

9. 赚钱之道很多，但是找不到赚钱的种子，便成不了事业家。

10. 每一个成功者都有一个开始。勇于开始，才能找到成功的路。

11. 好的青年应该懂得珍惜青年人的每一分每一秒。你要在分秒流过的时候实现自己的人生价值。

12. 发奋图强，成材不负青云志;继往开来，报国常怀赤子心。

13. 壮志凌云谋发展，脚踏实地促增员。

14. 人之所以有一张嘴，而有两只耳朵，原因是听的要比说的多一倍。

15. 保持笑容就是保持吸引力。

办公室部门加油口号推荐

1. 为世界进文明，为人类造幸福，以青春之我，创建青春之家庭，青春之国家，青春之民族，青春之人类，青春之地球，青春之宇宙，资以乐其无涯之生。

2. 不为失败找借口，要为成功找方法。

3. 信心是成功的开始，恒心是成功的方法。

4. 假如我不能，我就一定要。

5. 别想一下造出大海，必须先由小河川开始。

6. 蚁穴虽小，溃之千里。

7. 积极思考造成积极人生，消极思考造成消极人生。

8. 生活不会否定任何人，就怕自己否定生活。

9. 困难和挫折都不可怕，可怕的是丧失做人的志气和勇气。

10. 最有效的资本是我们的信誉，它小时不停为我们工作。

11. 人生多一份挫折，就多一份人生的感悟;人生多一次跌打，就多一条抗争的经验。

12. 训练像剪刀，规范个人修为。

13. 用心经营过程，结果自然产生。

14. 假如我一定要，我就一定能。

15. 成功是我的志向，卓越是我的追求。

办公室座谈交流发言材料篇十

很多mm会觉得自己的肌肤非常的干燥，保湿喷雾那就是办公室的必备了。喷雾式的滋润液可以在你觉得肌肤干燥时候发挥功效，只要我们往脸上轻轻一 喷，除了可保湿肌肤润泽，也可以清新提神。好的保湿喷雾在化过妆的脸上还能起到定妆效果。尤其是在高度干燥部位，如嘴角、眉间和眼角等处加强“浇灌”。如 果喷洒在棉片上，还能当舒缓眼膜用。

2、喝水要讲究

我们喝水的时候最好小口小口地喝、少量多次，不要一次灌太大口，否则身体无法有效吸收。喝太大口的水，就像忽然间下起大雨一样，尤其是循环差、经络容易阻滞的人，反而会引起身体局部“闹水灾”，也就是所谓的水肿。

3、带上保温杯

我们可以带一个高质量的保温杯上班，里面盛上养生专家推荐的冬季祛燥好饮--双银百合汤。需要的是银耳一片、银杏5~8 粒、百合5 克、冰糖或者蜂蜜适量同时放入保温杯内，用70 度以上的水(就是我们办公室饮水机里热水的温度)闷泡1 小时左右，一杯温热滋润的好饮就ok 了。这款饮品有润燥生津的功效，可防治咽喉干痛、声音嘶哑、鼻腔干燥、口唇干裂等。

4、三餐要正常

职业白领的一日三餐中，很多人最容易忽略质量的是早餐和 午餐，由于现在的年轻人夜生活比较多也比较经常，当然也包括加班，经常不得不很晚才能睡觉，可是第二天一早就得起床，为了多睡一小会，往往只能挤占吃早饭的时间了，所以没时间吃早饭是普遍的问题，可是早饭却是人一天营养的基础，所以建议早饭为了省事，可以准备一个西红柿和一个鸡蛋，西红柿生吃，鸡蛋熟吃，时间也不要多少，在开水里煮鸡蛋的时候你可以洗脸和刷牙，西红柿提前准备好，拿开水一烫就可以吃了。午餐，很多白领在办公室吃盒饭，还有人喜欢吃洋快餐，但一定要记得自己学会补充那些只能填饱胃的食物所缺乏的营养，尽量吃点水果，假如可以选择菜品的话，尽量多吃点蔬菜，少吃点主食。晚餐尽量从容点吃，别吃 过多。

5、“活氧吧”缓解疲劳

经过研究发现， 当室内温度处于18℃ ~25℃，湿度为45% ~65%时，人的身体、思维会处于最佳状态。在办公桌上养一盆绿萝、富贵竹、水仙等水生植物，或者在小玻璃缸里养两条小金鱼伴铜钱草，自然蒸发的水汽不但 能增加局部环境的湿度，形成一个天然“活氧吧”，还能缓解视力疲劳，让工作环境宁静温馨。