如何提高水平（模板21篇）

优秀作文是对所学知识的灵活运用和独特见解的体现，它能够引起读者的共鸣和思考。小编为大家整理了一些脍炙人口的优秀作文，希望能给大家带来写作的灵感。

口才如何提高

是呀，凡是有一定工作经验的人都知道，说话容易，但是要把话说到位，非常困难。有的治理者讲：我招聘人的时候，看他能力的高低，就看他说话的水平的高低。说话多么重要!到底要怎么样才能说好话呢?下面是本站小编整理的一些关于口才如何提高的资料，供你参考。

找一个良辰吉时开始，不论发生什么事，你都要"讲出来"、"表示意见"、"跟他沟通"，尤其是坦白的讲出来你内心的感受、感情、痛苦、想法和期看，但尽对不是批评、责备、抱怨、攻击。如此一个星期，你会有意想不到的收获。

批评、责备、抱怨、攻击这些都是沟通的刽子手，只会使事情恶化。

只有给予对方尊重才有沟通，若对方不尊重你时，你也要适当的请求对方的尊重，否则很难沟通。

恶言伤人，就是所谓的"祸从口出"。

假如说了不该说的话，往往要花费极大的代价来弥补，正是所谓的"一言既出、驷马难追"、"病从口进，祸从口出"，甚至于还可能造成无可弥补的终生遗憾!所以沟通不能够信口雌黄、口无遮拦;但是完全不说话，有时候也会变得更恶劣。

情绪中的沟通经常无好话，既理不清，也讲不明;尤其在情绪中，很轻易冲动而失往理性，如：吵的不可开交的夫妻、反目成仇的父女、对峙已久的上司下属，尤其是不能够在情绪中做出情绪性、冲动性的"决定"，这很轻易让事情不可挽回，令人后悔!

不理性只有争执的份，不会有结果，更不可能有好结果，所以，这种沟通无济于事。

不只是沟通才需要觉知，一切都需要。假如自己说错了话、做错了事，如不想造成无可弥补的伤害时，最好的办法是什么?"我错了"，这就是一种觉知。

承认我错了是沟通的消毒剂，可解冻、改善与转化沟通的题目。就一句：我错了!勾销了多少人的新仇旧恨，化解掉多少年打不开的死结，让人豁然开朗，放下武器，重新面对自己，开始重新思考人生，甚至于我是谁?在这浩瀚的宇宙洪流里，人最在意的就是"我"，假如有人不尊重我、打压我、欺负我或欺侮我时，即使是亲如父子，都可能反目成仇，偏唳一点的，离家出走还算什么，死给你看的例子都屡见不鲜!

说对不起，不代表我真的做了什么天大的错误或伤天害理的事，而是一种软化剂，使事情终有"转圈"的余地，甚至于还可以创造"天堂";实在有时候你也真的是大错特错，死不认错就是一件大错特错的事。

如今自己愿意互相认错，就是在替自己与家人创造了天堂与奇迹;化不可能为可能。

一切都是爱，"爱是最伟大的治疗师"。

假如没有转机，就要等待;急只会治丝益棼;当然，不要以为空等待，成果就会从天下掉下来，还是要你自己往努力，但是努力并不一定会有结果，或舍本逐末;但若不努力时，你将什么都没有。

等待唯一不可少的是耐心，有志者事竟成。

聪明使人不执着，而且福至心灵。

纯真，不一定懵懂，不一定装傻，而是人与人之间相处的透澈程度。当我们多了一点年纪，少了一些脾气，渐渐明了，有些事是可以懂一辈子的，有些事要用一辈子往懂。也许，世界太大了，人太多了，心太乱了，来不及看，来不及想，来不及懂。在着重五颜六色的人际包装时代，情感的外放，感觉的内敛，我们需要多一点的纯真，多一点的透澈感。

如何提高注意力

1.给孩子营造安静整洁的学习环境。孩子的书桌上除了文具和书籍外，不应摆放其它物品，以免分散他的注意力.

2.要求孩子在规定的时间内完成作业。有些父母因为孩子的注意力不集中就在孩子身边“站岗”，这不是有效的办法，长期下去会使孩子产生依赖心理。

3.对孩子讲话不要过多重复。有的父母对孩子不放心，一件事要反复讲几遍，这样孩子就习惯于一件事要反复听好几遍才能弄清。当老师只讲一遍时，他似乎没听见或没听清，这样听课常使得孩子不能很好地理解老师的讲课内容，也就谈不上取得好的学习效果。

4.父母可以让孩子听音乐、听小说，鼓励孩子用自己的话描述所听到的内容，从而培养孩子专心听讲的好习惯。

5.可建议孩子先做一些较为容易的作业，在孩子注意力最集中的时间再做较复杂的作业，还可以口头作业与书写作业相互交替着做。

6.及时奖励。对于孩子学习时注意力集中的点滴进步，都要予以鼓励。如果孩子过去注意时间仅5分钟，现在能坚持8分钟了，就要立即表扬。孩子是夸出来的。

如何提高注意力

一、玩扑克游戏。

可锻炼注意力高度集中和快速反应能力。取三张不同的牌(去掉花牌)，随意排列于桌上，如从左到右依次是梅花2，黑桃3，方块5、选取一张要记住的牌，如梅花2，让她盯住这张牌，然后把三张牌倒扣在桌上，由家长随意更换三张牌的位置，然后，让她报出梅花2在哪儿。如她说猜对了，就胜，两人轮换做游戏。随着能力的提高，家长可以增加难度，如增加牌的数量等;这种方法能高度培养注意力的集中，由于是游戏，符合孩子的心理特点，非常受孩子欢迎，玩起来孩子的积极性很高。每天坚持玩一阵，注意力会有所提高。

二、买一些智力训练的书，每天坚持做练习。

一些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文，如走迷宫，在一大堆图中找某样东西，找异同(同中找异，异中找同)，比大小、长短，在规定的时间内把一页图中的物品记住，然后合上书让她报出来。等等。时间不可过长，但往后可延长练习时间，一定要每天坚持练。做对给红五星奖励或打分。

三、玩“开火车”游戏。

这种游戏要三人以上，一家三口就可以完成，当然如果有爷爷奶奶或其他参加，那就更好了。为了叙述的方便，现以三人为例，方法是：三人围坐一圈，每人报上一个站名，通过几句对话语言来开动“火车”。如，父当作北京站，母当作上海站，孩子当作广州站。父拍手喊：“北京的火车就要开。”大家一齐拍手喊：“往哪开?”父拍手喊：“广州开”，于是，当广州站的儿子要马上接口：“广州的火车就要开。”大家又齐拍手喊：“往哪开?”儿子拍手喊：“上海开”。这样火车开到谁那儿，谁就得马上接得上口。“火车”开得越快越好，中间不要有间歇。这种游戏由于要做到口、耳、心并用，因此能让注意力高度集中，同时也锻炼了思维快速反应能力，而且这种游戏气氛活跃，能调动人的积极性，孩子玩起来，乐此不疲。

四、玩乒乓球干扰注意游戏。

本来一个人要保持注意力高度集中就不容易，如果旁边再有人进行干扰，你会觉得更难以集中注意。比如你在做作业时，旁边正上演吸引人的电视节目，你就会分散注意力，然而正因为有干扰，有难度，才能在人为设置的更困难更复杂的情境中，训练注意力的高度集中。可以让孩子把球放在球拍上，绕桌子行走一圈，要求乒乓球不能掉下来。家长在旁边进行捣乱，但不能碰到他的身体。可以拍手跺脚，可以大喊大叫，还一边说“掉了!掉了!”或者用笑声干扰，但无论如和都要就孩子继续完成游戏。

五、取一章a4大小的卡片纸，画一横竖相等的25个方格的表，里边填上1~25的数字，这些数字排列是不规则的。

训练方法是这样的：每天晚上组织孩子训练，让孩子按照顺序朗读出1~25数字，读一遍，为训练一次。每天三次。每次家长在旁边给孩子记时，并做记录，第一次用了多少秒，第二次用了多少秒，每次孩子速度都有提高，25秒为合格。这样的记录，会使孩子产生成就感。为了提高孩子的成就感，在这提前，家长再做一张成绩记录表，记录每次孩子训练成绩。家长也可以参与，一起比赛，当然，每次家长都输掉，是鼓励孩子的方法。在这样的有趣比赛中，有意无意之间，孩子的注意力就慢慢提高了。

如何提高薪水

心理引言：在加薪的问题上，我们有多么配得上加薪并不重要，重要的是我们要有足够的说服力。商界导师、管理学智库机构“启发之旅”(aninspirationaljourney)的创建者导师希瑟・杰克逊(heatherjackson)提醒说，“不要妄自以为公司管理层了解你。如果你不想让管理层通过职位的说明来评判你的表现，要么展示自己的实力就十分重要。”

法则一：要自信。

杰克逊说，“人才总是很难获得，所以永远不要认为，你应该为拥有一份工作而心怀感激。”如果你具备胜任工作岗位的技术和对公司的忠诚，那么你就是公司的一笔财富。所以，你要学习自信，只要自己能够做好手里的工作，你就不必担心其他，公司的要记住公司的唯一目的就是为了盈利。

法则二：学会交流。

找一位导师来指导自己，并学会影响决策者。但是，一定要确保你的直接管理者知道你的想法，否则他们可能会认为你很狡猾。我们总是在强调交流的重要性，只有彼此交换心里的思想和想法，事情才会有进展。

法则三：推销自己。

公司不是慈善机构，就算你在一家公司工作多年，或者其中一名同事获得加薪，你也没有理由期待自己会自动涨工资。杰克逊说，“你应该向管理层表明，你为公司做了哪些贡献，未来你还可以为公司做些什么。”我们常说“酒香不怕巷子深”，可是现在和句话貌似不灵了，在好的酒也要做宣传。你不推销你自己，没人知道你做了些什么。你要做的就是像管理层报告你为公司做了什么，你能做什么，你做了那些能为公司赚钱的事情。

法则四：事前准备。

在工作中等待一个比较轻松的时间，然后向你的主管询问，是否可以在喝咖啡的时间花上十分钟来探讨你的职业生涯。对于每一个步骤来说，规划都至关重要，所以千万不要随意找主管谈话，然后“看事情如何进展”。杰克逊说，“你需要做好准备，想好如何展示自己、推销自己以及自己所取得的成绩。”

法则五：退出策略。

如果公司现在无法满足你的加薪要求，那么你应该考虑要求公司6个月之后对你的工资进行调整，或者要求更灵活的工作时间、新的职位等。如果公司所能提供的低于你的预期，那么你应该花些时间仔细考虑一番。杰克逊建议说，“你应该回答，‘谢谢，我可以晚点回复您吗?’”但是在找到新工作之前，不要以辞职来威胁公司，因为公司很可能会接受你的辞职要求。

如何提高执行力

麦当劳有今天的成功是他对细节的把控和坚持，而他有竞争力的细节是通过检查来实现。细心的朋友麦当劳厕所就有一张表，他强调对打扫人、检查人、时间等工作细节进行严格的检查，这就是有竞争力的细节。现在这个方式已被很多公司所采用，但看起来很容易，但做起来还是很难，很多公司也只学到形。经常有人说进一家公司三分钟就可以看出这家公司的管理水平，而正航公司也一直以这个为榜样，他重点看的就是这样公司的办公环境卫生情况。今天我分享一个可以让大家快速做好办公环境的方法--图像查询法。麦当劳厕所的那张表的内容很容易做到，那为什么结果不一样的呢？其中最重要的一环就是没有建立一个好的标准。我们每一个人心中好的标准都不一样又很难形容，就算天天检查结果天天变样，反而让做事的人无所适从。想做好很简单照一张标准像贴在办公室做标准就行了。前几期有讲任务目标要统一，但大家的理解标准不一定统一，我们很多的事又不能照像，怎么办？其实也很简单，就是责任人和检查人必须一对一的关系，由检查人来决定事是否是可以结案，这就只有一个标准了。

看似简单的事情，人们往往都会认为能做好，但现实可能恰恰相反，那我们把简单事做好就是竞争力。事没有大小之分，只有好坏之分。

========“分享更快乐，快乐你，我，他。”========。

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如何提高应试率

现代企业多数热衷于研究管理和营销，对流通过程关注的比较少，降低资源消耗、提高劳动生产率可以给企业带来利润。同样，合理组织物流环节、提高货品的周转次数一样可以带来利润。在受终端挤压的大环境中，合理物流具有重要的现实意义。

现在是买方市场，产品从供不应求发展到供大于求，库存问题日益突出。库存占用了大量流动资金，仓储搬运费用、管理费用带来的物流成本几乎占到消费品售价的一半以上，这说明从物流中挖掘利润的空间还很大。在当前竞争激烈、渠道利润日益微薄的情况下，从物流中要利润就更具有现实意义。――麟昌企业集团有限公司董事长袁焯麟（《糖烟酒周刊》21期“领袖经销商”栏目）。

零售商的账期设置越来越苛刻，经销商的资金运转状况日渐趋紧。制造商为了自身发展及风险控制，宁可让出一部分利润，也尽可能要求经销商现款现货甚至是先款后货，这也使得经销商的资本金投入增加。

由于社会对商贸经营形态的信任度较低，经销商组织向外界融资一直不算顺畅。为此，现代经销商组织不得不把“如何提高资金回转率”作为首要解决的问题。

资金回转率受两个动态变量的影响，即资金流和物流。资金流和物流几乎就是现代经销商组织的管理核心。只有从管理入手，才能真正做到资金回转率的提高。

笔者以经销商组织的工作流程作为主线，放大各个局部流程管理对资金回转率的影响特点，从而启发经销商组织找到提高资金回转率的办法。

要货计划的制订。

许多经销商组织在要货计划制订上没有详细的作业流程，控制程序相当随意。有的由仓库管理员做，有的由业务员做，也有让财务人员来做，这些其实都是欠妥的行为。仓库人员会考虑自己的现有库容和工作强度，对市场和财务很少考虑；业务员主要从市场角度考虑，货是越多越好；财务则以上期或同期数据为参考，时效性和市场感觉较差。

（特别提醒：要货时必须注意非正常要货的配载，有时为了匹配供应商的经济运输单量，随意增加一些计划外的非正常要货。实际上，这部分配载货最后都成为积压库存，退换都成问题。）。

多要货则容易占用周转资金，降低资金周转效率；少要货可能因缺货被终端客户锁码和经济处罚，得不偿失。要货计划做不好，资金回转率提高只能是幻想。

配送管理。

在传统经销商那里，配送是一项极其简单的工作，根本算不上管理项目。这是认识的误区，配送管理得好不好，将直接影响物流效率，从而影响资金周转率。

订单意味着交易机会，但若错过订单交付时间，则会断送这次交易机会，还会对客户关系产生负面影响。

配送管理不复杂，然而就是因为轻视而导致配送效率低甚至混乱的现象频频在经销商组织里发生。

举一例：某经销商在某ka客户的订单下单期是每周二、四，次日送货。若是周四的订单延误一次，即使不处罚，也要到下周二重新下订单，下周三送货。期间要耽误周六、周日以及下周一、二的四天销售。这批产品的理论库存期就增加了四天，实际操作中肯定还要大于四天。如果恰好又过了结账期，这批产品要挪到下月结算，则更是降低资金回转率。

账期管理。

零售客户的账期只会每年延长不太可能缩短，从账期上寻求变通来提高资金回转速度的可行性不高。有的零售商允许提前结算，但经销商的贴息成本高，除非急需资金周转顾不上考虑财务成本增加。

我们这里的账期管理主要体现在对实际结账期与合同账期是否在正常偏差区间。比如，合同约定账期为45天，终端对账期恰逢十・一假期，因此经销商对终端开具税票期距终端支票实际出票期为50天。此间的5天偏差是能接受的，若这个区间大于5天就有问题了。

有一家经销商财务在笔者的提示下将去年一年的某卖场出入账期进行汇总分析，发现平均结算账期为82天（法定节假日未作回避），而与该卖场签订的合同账期为60天。

账期管理不能只是停留在合同谈判上，更要把重心摆在执行上。尽量避免给零售商客户拖延付款的理由，使己方始终处于主动状态。

如何提高薪水

本书是成功学鼻祖拿破仑·希尔和美国钢铁大王安德鲁·卡内基关于成功学的对话记录，正是这些对话衍生出了后来的《成功法则》等一系列励志经典，促成了“成功学”的诞生。在某种意义上可以说，《如何提高你的薪水》这本书是所有励志类图书的源头和前奏。本书从“确立明确的目标”、“培养迷人的个性”等多个角度论述成功的必备要素，指导人们如何提高自己的薪水，如何获得成功。

作者简介。

拿破仑·希尔(1883—1969)，美国——也是世界上——最伟大的励志成功大师，他创建的成功哲学和十七项成功原则，以及他永远如火如荼的热情，鼓舞了千百万人，因此他被单称为“百万富翁的创造者”。

他的影响已经远远超出了成功学的范畴。当第一次世界大战爆发时，威尔逊总统用他的励志秘诀训练和鼓舞士兵，筹募军费。这使拿破仑·希尔的名字与一个国家的历史有了联系。

1929年经济大崩溃袭击美国后，美国人民陷入到对恢复昔日繁荣的深深绝望之中。1933年，罗斯福总统把拿破仑·希尔请进白宫，帮助他主持著名的“炉边谈话”节目，唤醒美国人民沉睡已久的信心与活力。拿破仑·希尔把他的思想、他的激情、他的声音注入到每一个美国人的心灵深处。

他为罗斯福总统组建了那个国家有史以来最为庞大的智囊团，为希特勒发动的那场战争提前做好了物质、精神和智慧上的准备。拿破仑·希尔的不领一分薪水的无私奉献，赢得了白宫官员和美国人民的一致尊敬。

安德鲁·卡内基(1835-1919)，美国钢铁大王。生于苏格兰邓弗姆林，幼时家贫，11岁随父迁至美国宾夕法尼亚洲阿勒格尼。13岁起找打，进过棉纺厂，当过邮递员。受教育不多，自学成才，并靠个人奋斗兴办铁路、开彩石油、建造钢铁厂，终于成为亿万富翁。晚年热心于图书馆事业和其他慈善事业，曾捐巨款在贫困地区兴建近千座公共图书馆，并创办卡内基基金会。

目录。

第1章确立明确的目标。

第2章运用集体智慧法则。

第3章培养迷人的个性。

第4章坚定的信念。

第5章额外付出的习惯。

第6章利用有规划的个人努力。

第7章培养创造的想像力。

第8章自律。

第9章有条理的思想。

第10章从失败中学习。

第11章充满热枕。

第12章专心致志。

第13章应用黄金法则。

第14章合作。

第15章合理安排时间和金钱。

第16章让健康成为习惯。

第17章尊重普遍规律。

第18章永葆进取心。

如何提高注意力

小孩子很容易转移自己的注意力，什么新鲜看什么，一会儿就厌烦了，很难集中注意力。家长如何改变孩子现状，提高孩子的注意力?下面介绍六种提高注意力的方法，家长们学起来吧!

鼓励宝宝做擅长的事。

可以通过让孩子尝甜头、愿景鼓励、奖励措施等方式来增添兴趣，从而提高专心度。

培养孩子自信心。

自信往往通过多肯定、多鼓励来达到。多一些正面暗示，尽量避免负面暗示，例如家长说“我们孩子注意力不集中、”“我们孩子总是不专心”，孩子自己说(或认为)“我不专心”、“我无法专心”等，都非常不利于自信心的培养。

创造良好环境。

最好有单独的房间，家里干净整洁，物品摆放有序;从小培养孩子的归位意识及良好的生活习惯;家长尽量不在家里打牌、搓麻将，减少电视、音响等带来的干扰，也不要一会儿送个苹果、一会儿送杯开水或饮料……这样既分散了孩子的注意力，又弄得孩子心烦意乱，根本无法专心学习。

提高孩子的抗干扰能力。

培养孩子的抗干扰能力，尤其是情绪带来的干扰(如内心骚动、内心忧虑、心理压力、学习恐惧、特别兴奋、生气愤怒、哀伤悲恸等，都会严重影响注意力的集中)。提高抗干扰能力，能使孩子适应各种环境，不管在何时何地、客观条件如何不如意，都能很快将注意力集中到想做的事情上。

进行感官训练。

从视觉、听觉、感觉三个方面来训练。例如：在某一时间里只盯住一个目标，而不为其它事物所动;在某一时间里，只听某一种声音，从众多声音中抽离出这种声音来聆听;在某一时间里，专心感受某一种事物，像太阳、月亮的存在，空气的温度树的动静等。

利用兴趣、发掘兴趣、培养兴趣。

对孩子本来就有的兴趣，要充分加以利用，借以培养注意力;没有的兴趣，要善于去发掘和培养。例如对较小的孩子举行做作业仪式，以增添孩子对做作业的兴趣。还有，当必须面对没有兴趣的学习或活动时，我们可以让孩子来设想兴趣是在过程中发现或培养起来的;或者让孩子设想学好、做完后的美好结果，用以激励自己。

首先如果孩子头天晚上睡眠不足或者是感到了非常疲劳，就会有注意力不集中的表现，还有的时候如果天非常的热或者是非常的冷，还有感到口渴了或者生病了或者是某种原因引起的情绪不安，这些原因都会影响孩子注意力的集中。

其次是孩子很难转移自己的注意力。有的时候孩子会沉浸在自己的小世界里，根本不听别人打招呼，所以也会让人感觉孩子注意力不集中的现象。

再次是如果环境特别的复杂，喧闹，也会使孩子产生注意力不集中的现象，因为孩子的意志力特别的差，所以他们很容易受到外界的干扰。如果这时候你说的内容不能引起孩子的兴趣，那么他很容易走神。

最后一个原因可能是缺乏微量元素锌。锌是人体内非常重要的微量元素，它可以提高儿童的智商，而且还会加速生长的发育，促进食欲。因此孩子注意力不集中并且好动，可能是缺少微量元素锌。

如何提高说服力

几乎每一个创业家、管理者都是一个优秀的说客，好的说服力能有效提高团队的士气。你知道如何提高自己的说服力吗?下面是本站小编整理的一些关于如何提高说服力的资料，供你参考。

1

让人对你产生好感。

一般来说，人们都喜欢欣赏自己的人。发现对方的优点，并主动赞美几句，会让对方更容易接纳你的意见。比如，在说“正事”之前，夸夸他的穿着打扮、人品态度等。

2

借用社会影响力。

人们都害怕与社会脱节，会不自觉地“随大流”，仿效多数人的做法。想让对方相信你的话，不如借助这种“群体力量”，比如暗示对方“现在流行这样”，或者“前两天刚跟人试过这种方法”等。

3

发挥权威效应。

多数人愿意听从专家或权威人士的意见，在说服别人时，不如利用一下“名人效应”，告诉对方“这是某某大师的建议”或“某位名人也喜欢这样做”，也许能收到事半功倍的效果。当然，把自己的专长充分展现出来，也能起到效果。

4

把握互惠原则。

当你对着别人微笑时，别人通常也会用微笑回报。同样的道理，别人说话时点头鼓励、用肯定的目光看着他，当轮到你发言时，他也更容易肯定和相信你所说的话。

5

留下“证据”

只要承诺了，人们通常都会努力实现。因此，谈好事情后让对方给出承诺，比如记在备忘录上、找个见证人等。下次遇到类似事情，就可以提醒他“您上次不是拍着胸脯保证过了吗”，让对方心服口服。

6

掌握丰富的知识。

鲁迅说过：“从喷泉里喷出来的都是水，从血管里流出来的都是血。”只有胸藏锦绣才能口吐华章。周恩来也说过：“立屋要有梁，说话要有根据。”

知识是口语表达的物质基础，上至天文，下至地理，乡土人情、风俗习惯、历史典故、轶闻趣事，信手拈来，皆成妙趣。另外，本行当的专业知识也要熟悉。举这样一个例子：我先生的几个同学在我家小聚，席间，他们插荤打科，好不热闹。我搭不上话，因为他们都是学医的，开玩笑使用的都是药名，我是一窍不通，一下子成了局外人，很是尴尬。

7

多看书看报。

世界动向、国内形式、科学动态、影视作品等皆可从书报中了解到。它们可以扩展你的谈话内容和谈话题材。

8

勤做读书摘录。

在阅读时，随时随地都要把遇见的。

名言警句。

好词华章记录在摘抄笔记上久而久之这些经验与知识就将成为你说话的本钱了。

9

必要的写作训练。

提高水平争一流心得体会

提高自身水平、争取一流是每个人的追求。无论是在学习、工作还是生活中，我们都希望能够不断进步，成为最优秀的人。在这个竞争激烈的社会中，如何提高水平争一流是每个人都面临的问题。而我在这个过程中，也有着独特的心得体会。

第二段：培养良好的学习习惯。

第一步提高自身水平，就是要养成良好的学习习惯。每个人都有自己的学习方法，但可以肯定的是，持之以恒是取得进步的关键。只有养成良好的学习习惯，才能实现持续的学习和进步。我在大学期间，就非常注重培养良好的学习习惯，规划每天的学习计划，合理安排时间，把每一个学习阶段都用心完成。通过这样的努力，我不仅取得了课堂上的好成绩，还提高了自己的综合能力。

第三段：追求多元化的知识。

除了培养良好的学习习惯，提高水平争一流还需要追求多元化的知识。现代社会的竞争越来越激烈，不仅需要掌握专业知识，还需要拥有广泛的知识背景和思维方式。因此，我积极参与各种社会实践和团队活动，参加各类讲座和培训课程来丰富自己的知识储备。通过了解和学习不同领域的知识，我不仅增加了与人交流的话题，还拓宽了自己的思维方式，提高了自己的综合素质。

第四段：锻炼自己的实践能力。

除了学习知识，提高水平争一流还需要锻炼自己的实践能力。纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。我通过参加各种实践活动，如社团工作、志愿者服务等，积极投身于实践中。通过实践，我学会了如何与他人合作、解决问题、承担责任。每一次实践经历都是一次宝贵的财富，不仅让我感受到了实践的乐趣，也提高了我的实践能力。

第五段：坚持努力，永不放弃。

提高水平争一流的道路上，最重要的是坚持努力，永不放弃。无论是挫折还是失败，都不能击败我们的信心与意志。我在这个过程中也遇到过困难和挫折，但从不因此而气馁。相反，我会总结经验教训，做好准备，再次迎接新的挑战。正因为我坚持不懈的努力，才能不断提升自己的水平，取得了一流的成就。

总结：

通过培养良好的学习习惯、追求多元化的知识、锻炼实践能力和坚持努力，我逐渐提高自己的水平，努力争取一流。在这个过程中，我也深深地体会到了提高水平的辛苦和付出。不过，只有通过不断的努力和坚持，才能实现自身的价值，并取得真正的一流。所以，让我们一起努力，争取成为最优秀的自己。

成年人如何提高智力成人如何提高身高

轻度弱智孩子在各方面发育都比较迟缓。尤其是语言发育很晚。在生活用词上虽困难不大，但掌握抽象性词汇极少，在理解、综合和分析方面，缺乏逻辑性联系。他(她)们能进行简单的计算，但对应用题就难以理解。能进行成段的背诵，但不能正确运用。大多数在加强辅导下，可达到小学一二年级或再高些水平，但学会初中的课程目前来看还不太可能，他(她)们经过训练和教育，可从事简单工作。另外其语言比较粗鲁，而且缺乏组织能力，反驳别人的语言水平较差。还有领悟迟钝，缺乏推理判断能力，识记速度缓慢，情感体验简单肤浅，自控力差，依赖性格，不成熟，有时会有刻板动作等。(能发展社会交往技能;感觉运动有轻度的发育迟缓;长大前难以看出有异常;几乎到青年期才能学会小学六年级的课程，在指导下能适应社会，一般能获得社会和职业技能，可维持个人最低的生活水平，但在不平常的社会或经济压力下，需要有人指导和帮助)。

成年人如何提高智力成人如何提高身高

所有的想象都是建立在你固有的认识和熟知基础上的，不然你看神仙都长的和人一个样子，鬼魂、吸血鬼也都从人的形象演变而来，甚至外星人也是如此。没有丰富的积累，不可能凭空进行想象。

多阅读、多读故事、多看影视剧，是很好地积累知识储备和素材的方法，大家不妨利用空余时间多积累。

增加阅历和见识。

所谓见多识广，你见的多了，经历的多了，你的体会自然多，认知能力也比较强。不难理解许多的创作人都有体验生活这一课，让自己尽可能多地去体会不同的生活，感受不同的环境，那么你就拥有比别人多的生活方式和阅历，你就能比别人更具有想象力。

所以，从现在开始走出去，打开你的“第三只眼”，开启的想象力之旅。

思维灵活举一反三。

具有丰富想象力的人思维都非常地灵活，不会受到固有思维的局限，很多事情会不自觉地从多个方面和层次去看待和思考。可以说想象力带给你灵活的思维，灵活的思维又推动了想象力。

在生活中遇到一件事情，请尽可能地从多个角度去看待和思考，不要受到约定俗成的限制，要打破思维定式，大胆尝试不可能的方式去思考和举证，在此过程中你的想象力就逐渐会得到提升。

善于观察。

大家不难发现，凡是身边想象力丰富的人无一例外都是善于观察、明察秋毫的人，而且善于去思考。为什么会这样?因为通过细微观察和思考，他能看到更深层次的东西，而且能够更为熟练地掌握事务的特征，作为自己的素材收集起来，在某些想象的场合就能派上用场，这就是他的想象力比你强的一个重要原因，从现在开始学习吧。

重新排列组合。

多看书。看书是我们人生的主题，只有多看书，看好书，才可能让自己吸收充足的养分，才能让自己的视野得而开阔。

幻想。边看边问边想象，让自己可以就书中的知识想象出一幅幅画面，让我们在书中的世界找到乐趣。

自己设计一个框架。当我们心中有无数的知识，无数的疑问的时候，我们就可以为自己设置一个想象的框架，也就是你想要的世界是什么样子。

放开自己的思维。然后就可以放开自己的思维，运用自己所学的东西进行补充，构建一个完整的故事。

展开想象。为自己的想象插上翅膀，让自己可以在想象的世界里进行穿梭，从而完善自己的想象力。

收回。想象的样子出来以后，我们就可以回到现实。回忆一下想象力带给自己的激动，那么在以后的道路上就会越越越远。

影响孩子想象力的因素。

大脑皮质的成熟程度。

想象的生理基础是大脑皮质上已经形成的暂时神经联系进行新的结合，也就是旧的暂时神经联系经过重新配合构成新的联系。

2岁前儿童的脑发育仍然很不成熟，尚不能形成大量的神经联系，这使暂时联系的重新组合受到限制。

2岁左右大脑神经系统的发展趋于成熟，儿童在头脑中有可能储存较多的信息材料，其排列组合的可能性也就更多。

语言能力的发展。

巴甫洛夫所说的第二信号系统的出现，是儿童想象发生的重要因素。词具有概括性，词和它所代表的具体事物之间有着广泛的联系。想象正是借助于词的这种概括性联系，对各种具体事物在大脑皮质所留下的痕迹及其相互之间的联系，进行加工改组、重新配合。

1岁半至2岁儿童出现想象的萌芽，主要是通过动作和语言表现出来的。当宝宝能够用语言表达自己的想象活动时，就更加客观地证明了想象的出现。

认知水平的限制。

儿童在观察事物的时候，常常只能感知到其中某些突出的特点，而且往往是非本质特点，对于事物的其他特点，却没有意识到。这是由于认知能力的发展有限，宝宝记忆中所保持的形象比较贫乏，对事物的特征掌握不完全，因而在想象过程中反映的也只能是一些突出的非本质的特征。

比如“人头”只是两只大眼睛，“人身”只是两个大纽扣。同时，由于宝宝思维的概括性不足，尚不能恰当地把握本质特征。思维的相对性差，片面性大，容易走极端。在想象中往往也是过分的夸大，大的东西大极了，小的东西小极了。

情绪状态的影响。

儿童把想象与现实混淆，是常见的现象。但是，事实证明，儿童并不是完全不顾现实而沉溺于脱离现实的幻想，并不是完全分不清想象与真实的区别，只是受到情绪状态对想象的影响。

比如，宝宝喜欢把自己喜欢的人画得大大的，把不喜欢的人画得很小，而且把他放在角落里。

成年人如何提高智力成人如何提高身高

二、如何锻炼我估计和锻炼肌肉差不多，要遵循如下2个原则：适当的刺激：做一些稍微有点难度，但是能完成的练习。不要太难，不要太容易。循序渐进：某个难度的练习锻炼一段时间后，随着相关智能的提升，会变得容易。这个时候要适当提升锻炼的难度。

如何进行高水平的科学创新

高水平的演讲是如何炼成的

一上台，只能干巴巴地念幻灯片上的内容，手脚怎么摆放都不对劲，匆匆忙忙地念完稿子就准备逃离现场。下面是小编为大家收集关于高水平的演讲是如何炼成的，欢迎借鉴参考。

在公开演讲的场合，手捧一页讲稿的人，通常都是来宣布结果的而不是演讲。

所以，我们要准备的第一件事，就是训练自己脱稿。

脱稿能给观众传达这样一个信息，即演讲者对于内容是烂熟于心的，是具有充分自信的。同时，脱稿的时候，我们的眼睛不必长时间聚焦于讲稿，双手完全释放，能够充分与观众进行互动，增强演讲的感染力。

我们可以通过以下几种方式训练自己脱稿。

1、熟悉并掌握内容。

这是最基本的，演讲主题一定要是你深入研究过的东西，如果一个故事你感触不深，没必要去刻意引用。

不要一字不漏地背诵讲稿，可以用各种形态的语言来进行表述，口头语和书面语都可以，具体按照场合来进行转换。在脱稿的时候，我们更倾向于使用日常口语，这样会让我们的演讲更为流畅，并有利于观众快速理解。

不过要强调的一点是，尽量改掉一些无意义的日常用语，比如“这个”“那个”“嗯”等。这些词会让你的演讲显得非常业余且增加观众理解难度。

2、清晰合理的结构。

一个对内容非常熟悉的演讲者，通常只需要一个清晰的结构，就可以轻松掌握全篇演讲，“结构就是串起珍珠项链的那根线”。

如果现在让你给一个小朋友讲白雪公主的故事，你肯定不用准备就能讲。为什么。

演讲稿。

你却总怕忘词呢?因为故事是有逻辑的，只要记住逻辑，剩下的自然可以现场发挥。因此，一个有清晰结构和逻辑的演讲稿对于演讲者来说是十分必要的。

比较常见的结构有时间线结构和空间(模块)结构，都很容易掌握，其他还有“问题—解决”“形式(特点)—功能”“比较—对比”等，这些结构所包含的逻辑关系能够同时帮助演讲者与观众理解和记忆。

3、多次预演。

所谓台上一分钟，台下十年功，多次反复的排练预演是演讲的基础。你可以这样做：

1.从头至尾念一遍讲稿，按自己的口语习惯修改，力争每一句话都符合自己的口语习惯，讲起来顺口。

2.面对其他人完整念一遍讲稿，征求有什么听不懂的地方，进行修改。

3.在讲台上完整念一遍，找感觉。

4.找个安静的地方，闭眼，想象自己站在讲台上，面对观众，完整地讲完整个演讲。

5.在讲台上，想象下面无数观众注视着你，脱稿完成一遍演讲。(如果无法在现场预演，尽量找个空旷的地方预演)。

在日常的工作学习中，我们也会使用ppt来辅助我们演讲。

但ppt是用来帮助观众能更好地理解演讲内容，或者更好地展示产品，而不是给自己一个照着念的提词器。很多人都以为自己可以脱稿，可事实上却常常回头看屏幕，不仅会打断自己的演讲思路，还间接告诉观众你根本不理解要讲的内容。

如果一定要使用ppt，记住这些ppt制作原则：幻灯片的字体要大于30号;每张幻灯片上的字数不超过十五个;对每张幻灯片的讲解不要超过20秒。不管你的想法是否能够颠覆世界，你必须要在有限的时间里，用较少的幻灯片和精炼的语言将精华传递给观众。

人和人当面交流的时候，文字只会传递8%的信息，其他的信息靠语音语调表情动作来传递，因此在公众演讲中，肢体语言很重要。

既然肢体语言如此重要，那我们应该如何应用呢?

1、站姿和走位。

人人都会站，但是在演讲中，一个充满自信、具有稳重感的站姿可以给观众带来良好的第一印象和视觉感受。抬头、挺胸，双脚与肩同宽，重心均匀分配到双脚。千万不要用手或身体倚靠讲台，抖脚，摇动身体等。

找到一个既看起来稳重又让你感到舒适的姿势能够减轻身体上的紧张情绪，例如将一只手稍微插入口袋中，或者手触桌边、手握麦克风等。

一个好的站姿便于我们进行走位。

我们看苹果的发布会，库克永远不会一成不变地站在同一个地方，而是不停地转换位置。走位的好处是可以抓住观众的注意力，让他们的思路跟着演讲内容走，清晰而有层次。

比如，你要演讲的内容分为三点，在论述完每一点的时候你可以依次向某个方向移动一段距离，给观众一种分点的直观感受。这种走位方式称为横向走位，除了分点还能起到表示情节推进、角色转换，时间推移等。

还有一种走位方式是纵向走位。比如：“让我告诉大家一个秘密，这个秘密就是……”这个时候停顿并向前走一步，激起观众好奇心。“在开发这个产品的时候，某天我突然收到一封强烈反对的匿名邮件……”后退一步表达惊吓心理。

2、手势。

手势，包括上半身、手臂以及手的动作。与走位一样给你的演讲起到烘托作用，能给观众直观的感受，比如大小、轻重、形状、距离远近、作比较、重要性等。观众会跟着你的手势进行思考和联想。

但要注意的是，尤其在大的场合，手势幅度一定要大，放下时要干脆利落。

3、表情和眼神交流。

表情用来表现我们的喜怒哀乐，在演讲时，要注意表情与演讲内容的情感一致，这样容易引起观众的情感共鸣。

与观众进行眼神交流也很重要。有人说，演讲时要想着下面的观众都是白菜，你就不紧张了。其实这句话骗了无数人，你的报告是演讲给领导听的，是给客户展示的，是与观众一起分享研究结果的。我们需要通过与观众进行眼神交流来检视我们的演讲效果，观众是否听懂，对你的讲解是赞同还是反对，这些信息都能通过眼神交流得到。

如果实在紧张，最好的办法是在观众中寻找给自己投以善意和赞同的眼光，并且无视那些冷淡的眼光，将自己的视线投向点头表示首肯的人，巩固自己的信心，消除不安感。

另外，专注的眼神会帮助演讲者集中思想并减少“呃”“嗯”的次数。

有人曾对20xx年apec工商领导人峰会中奥巴马与马云的访谈视频做过研究，发现奥巴马在思考的时候眼睛会看向地面，45秒的回答时间内发出9次“呃”的声音。而马云在回答的过程中只出现3次，因为他在思考的时候眼神始终专注在奥巴马或者观众，这让马云的演讲听起来比奥巴马舒服很多。

但要注意的是，不能一直盯着同一个人过久，这样会让对方产生不舒服的感觉。也不要很快地掠过很多人，这说明你对自己演说的内容不自信或者有自卑感。

4、放慢语速适当停顿。

当你紧张的时候，不仅你的心跳会加速，你的语速也会加快。试着放慢自己的语速，感受自己的呼吸，节奏上的把握要依观众的情绪而定，这个难度可能高一点，但绝不会让你的观众睡着。

适当的停顿思考可以造成戏剧的效果，抓住观众的注意力。奥巴马在演讲的时候就经常会停下来思考，大约5秒钟左右，提醒观众接下去的话很重要。

在刚结束的美国总统竞选第一轮电视辩论中，我们也可以看到，希拉里在阐述自己的政治主张时，口齿清晰，语速不快不慢，且有明显的停顿和语调起伏，从给人的听觉感受来说，希拉里无疑比川普更胜一筹。

有本书叫做《会演讲的人成功机会多两倍》，你同意吗?奥巴马在20xx年民主党全国大会中“一讲成名”之前也是个演讲菜鸟，他攥着自己那2300个单词的演讲稿排练了3遍，还是不得要领，最后美国白宫御用演讲训练师锡恩亲自教导他演说技巧。然后，奥巴马成为了著名演说家，以及美国现任总统。

现在，从最小的演讲场合例如公司例会开始，从表达技巧到肢体语言的运用，借助这些技巧进行不断地练习，你也能成为下一个演讲高手。

无演讲，不政治。

这话一点都不夸张。当他们需要选民手里的选票时，当他们需要说服选民或者同僚推行某项政策时，当他们外交出访时……几乎任何政治活动中，都需要政治家发表演讲。甚至当他们退下政治一线后，还可以通过演讲来赚取不菲的出场费。

当下几个西方大国的国家领导人于是都练就了好“口舌”，即便是表面上看起来比较刻板的德国总理默克尔，也有其独特的演讲风格。

好口才不是天生的，需要包装、打磨。奥巴马就曾向好莱坞明星乔治·克鲁尼请教演讲的策略及着装问题;英国首相卡梅伦，这个曾经害羞、绅士的英国贵族，最终也继承了丘吉尔的传统，成为一个不错的演说家。至于默克尔，也在模仿前辈里根的演讲。

一位外。

国学。

者谈及演讲对于政治家的重要性时，曾说道：“一些政治家的演讲过了几百年大家还记得，例如美国总统林肯，谈到林肯我们自然而然地会想到平等和自由，他的演讲也许没太多技巧和风格，但行事作风大家铭记于心，思想层次已被传达。”

但若拿林肯、丘吉尔、里根甚至是克林顿的时代和当下相比，人们会感叹现在的西方领导人们是“一代不如一代”。于是他们只需要从前辈身上学一些皮毛，也就能纵横四方了。

卡梅伦：妻子精心调教。

演讲指数：4。

英国政治家历来有演讲的传统，曾经发表过著名二战演讲的丘吉尔自不必说，连有口吃的国王乔治六世，都发表过流传后世的演讲——电影《国王的演讲》讲的就是这个故事。

卡梅伦也不例外。英国媒体评论称，他之所以能成为英国的政治明星，其演讲才能功不可没。

卡梅伦高超的演讲技巧可不是天生的。据媒体报道，他小时候不但成绩极差，而且极为害羞，几乎让人感觉不到他的存在。

卡梅伦从政后，得到了妻子的大力帮助。他的妻子萨曼莎在时尚界工作，为他的形象包装做了许多关键性的指导工作，把卡梅伦从糟糕透顶的演讲风格中拯救了出来。她给丈夫设计了一套新的演讲策略：在回答每一个问题时，一定要先从个人谈起，再到社区，再到国家。

“他从不准备演讲提示纸条，全靠自己的惊人记忆力和冷静。”曾经贴身跟拍卡梅伦的摄影记者斯托达特说道，“每次上台前，他都喜欢一个人静处在角落里，凝神思考上台后要面对的各种情况，以及该如何组织语句。人们可能只看见台上口若悬河的卡梅伦，但很少有人知道，他在上台前的片刻是多么安静。”

但在涉及国民健康保险制度、养老金改革以及削减赤字等重大问题上，卡梅伦不得不依赖演讲稿。这致使他在演讲时，眼睛时不时会向下瞟，那样看起来很怪异。卡梅伦顾问团队的专家告诉他，眼睛平视观众和摄像头，会让选民相信他是个诚实的人。

于是在20xx年，他引进了“先进生产力”：“奥巴马式”自动演讲稿提示机。

而在一次保守党大会上做演讲时，他的演讲内容和奥巴马的一次演讲出现了惊人的“巧合”——这也许是因为引进来的提词机没有完全格式化。

奥朗德：模仿伟人姿态。

演讲指数:3。

奥朗德这个成功的男人背后，也站着一个善于包装的女人。她就是现在的法国“第一女友”瓦莱丽。

在竞选法国总统期间，瓦莱丽为他的形象包装颇费心思。

跟萨科齐相比，圆脸微胖、戴宽镜片眼镜、穿松垮西装的奥朗德，外形着实令人担心。为了改变其形象，瓦莱丽为奥朗德换上了时尚的无框眼镜，并亲自为其量身定做了修身西装外套，还不时提醒男友在各个场合的言行举止。

在瓦莱丽的调教下，奥朗德的总统范儿渐渐显示出来。他还从美国聘请专家纠正发音瑕疵，经过训练后抑扬顿挫的新语调，甚至让许多左翼党派的支持者联想起当年的密特朗。

与卡梅伦不同，奥朗德在年少时就已经擅长演讲和组织工作了。他的父母都曾经密切参与政治。他的母亲是社会党的支持者，曾带他去听社会党总统候选人密特朗的演讲——那是他第一次听到政治演讲，因而印象非常深刻。

见过奥朗德竞选演讲的人，想必会对他演讲的姿势印象深刻：左手握紧拳头贴近前胸，右手高高扬起在空中挥舞，身子微微前倾抵住演讲台。

奥朗德也承认，这些手势和说话的方式是在模仿密特朗。

演讲指数：3。

在欧洲几个主要国家的领导人中，德国总理默克尔显得有些特别。这位女总理，总是给人以冷漠、内敛、刻板的印象——想想她的着装吧，总是那类一本正经的套装长裤和系扣外套。

这或许与她的专业有关。与欧洲许多政治家出身法学、政治学等文科专业不同，默克尔在年轻时学的是物理学，毕业后一度在原东德科学院的物理化学研究中心从事科研工作。

这也影响了她的演讲风格。她不注重经过推敲而来的语言，而是言简意赅，直面现实。更重要的是，她不太愿意在公众面前表达自己的感情，她不想让自己陷入需要表达强烈情感的处境中，这并非是她所喜欢和擅长的方式。

在现代政治生态中，这种风格显然不占优势。于是20xx年在与演讲经验老到的德国前总理施罗德展开竞选时，默克尔不得不想其他办法来应对。

在大选前的一次辩论中，默克尔几乎原封不动地抄袭了美国前总统里根一次演讲中的几句话。在媒体公开将默克尔的讲话和里根的讲话对比之后，其政党的发言人也不得不承认：默克尔“显然是受到了里根演讲的启发”。

但这个插曲并没有对默克尔产生太大的伤害，她顺利成为了德国的第一任女总理，并且一直连任至今。她的演讲风格也逐渐成熟起来，冷静、简洁、有力，这让她在充满激情的政治家演讲中，多少显得有些独特。

贝卢斯科尼：老夫聊发少年狂。

演讲指数:5。

虽然已经离开了意大利总理的宝座，但贝卢斯科尼在任上的传奇经历，却一直留在人们心中。有媒体分析，在他身上，人们可以很明显地看到某些罗马帝王的影子，但同时，他也很契合娱乐时代花花公子的行事风格。

即便在政治演讲的时刻，他依然不改本色。

20xx年5月，意大利众议院曾对贝卢斯科尼政府进行过一次信任投票。在大会上，贝卢斯科尼当然要做一番演讲，但在演讲期间，他的目光迅速捕捉到了新风景——坐在会议席另一端的两位新来的美女议员，32岁的黑发美女农齐亚·德吉罗拉莫和31岁的金发美女加布里埃拉·贾曼科。

演讲一结束，老贝就通过一张纸条传递了自己的暧昧信息：“你们一起坐在那里看上去真美，谢谢你们坚持在这里，但是不必这样。如果有人给你们献殷勤请你们去吃午饭，我也会批准你们去的。许多的吻送给你们!你们的总理。”

除了风流之外，老贝演讲时还经常大放厥词，口无遮拦。曾经有一次，他在欧洲议会进行演讲，嘲笑一名曾对他有过异议的德国籍议员应当在电影中出演“纳粹”的角色。对此他不仅不道歉，还对自己演讲中的那部分内容感觉良好：“这是一个富有讽刺意味的笑话。”

卸任意大利总理前，贝卢斯科尼已经70多岁了，但其演讲风格还是大开大合、表情搞怪，动作夸张。讲到兴头，能把一条腿抬到桌子上去。有人觉得他是个政治无赖，但是也有人很喜欢这种风格，《滚石》杂志就曾经将他评为“年度摇滚之星”。

能做到这点的国家领导人，还真没几个。

如何提高GRE阅读

提高gre阅读其实说得细致点就是提高几种具体的技能，比如对文章结构的把握，对常考考点的熟悉程度，对原文和选项之间的文字对应规律的掌握等。如果只是一味地做题，没有针对所需掌握地知识点和技能进行总结和积累，那么做题的目的只是一味的为了赶进度，对于提高没有任何帮助。因此，在做gre阅读练习的时候，不要盲目地追求阅读的数量，要真正提高阅读的质量。

另外，gre阅读是一个长期的过程，不是说练习几天就会有效果的。即使你做了很长时间，只要你的方法是正确的，可能效果也不是很明显。所以，这个时候是最关键的时候，往往离胜利就一步之间，坚持住可能就会豁然开朗。

建议1：对文章结构的把握

文章结构是做阅读题整体思路的关键。掌握了文章结构就知道文章大体的行文脉络，文章的大体意思也差不多了。文章的结构类型以及标志词，以及文章结构类型和主旨题之间的关系，仔细分析一道主旨题的'正确答案是怎么阐述原文篇章主旨和结构的，其实这个正确答案就是文章的中心句的改写形式，最重要的就是找出原文中的中心句，这是帮助读者更深刻地理解原文结构的有效办法。

成年人如何提高智力成人如何提高身高

1.有氧锻炼。这个对健身健脑的重要性已是所有神经学者都认同的理念。每次快走或慢跑45分到一小时，每周至少三次。有氧锻炼刺激人脑产生脑内神经营养因子(bainderivedneurotrophicfactor，bdnf)这个神经营养因子可以在你主动学习新东西时帮助脑细胞建立新的突触连接;功能脑磁共振还证实锻练增加大脑皮层厚度及活性，尤其是海马回区。它加工，整理你接受的新信息，新知识，把不同的信息分类，形成复杂记忆。阿兹海默老年痴呆就是因为这个部位先萎缩。

2.培养兴趣。跳舞，唱歌，听听古典乐曲，动手写字，画画，编织，重点阅读，然后复述内容，或与有相同兴趣的朋友之间讨论，写点读书心得或任何你认为有意思的东西，日记等。

3.午后小歇。心理学家发现人们在午饭后小睡半小时后学习新名字，新面孔的能力比他们午睡前，没有午睡的学生都要强许多。一天从早到晚都在工作，学习的人会感到午后效率降低。脑电图的电波记录到午睡者浅睡眠波形。神经生理学家认为这些浅睡眠波形有助于把海马回收集来的信息转移到大脑皮层永久储存。这就好比转移usb里的资料到你的计算机里，整合成永久保存资料。这样又省出你的usb(海马回)空间去接受新信息。

4.给大脑一个完全放松时段。可以做任何使你大脑放松的事情。当人们暂时让大脑休息时，其皮层下白质血流明显增加。大脑白质是神经细胞的连接部位，此时虽然大脑皮层在休息，皮层下却在传递，整合，分类永久记忆库里的知识。创造力就是来源于能够看到一些事情的关联，而别人所忽略的。

5.早晨一杯咖啡有助短期记忆。咖啡因可加快大脑神经细胞之间的连络，特别是海马回区神经元。这是动物实验和脑电波图像证实和临床志愿者报告相吻和的。这个部位增强活性，就意味着增加记忆和学习新东西的能力。

6.学习第二种语言。成年以后学习母语以外的第二种语言是很费劲的，可是这是健脑，延缓痴呆的最有效的方法。当你流利掌握两种或多种语言，你的大脑皮层语言部位更发达，大脑中灰质的量与他们掌握外语的熟练程度是相关的。一个人如果在35岁后学第二语言，他的大脑中也会发生解剖学上的变化，但是变化的程度远远不如那些在儿童时期就掌握第二语言的人。而且在你实际应用时，应当什么场合选用什么语言，你的双侧大脑前叶也要参与选择，比如该用：人(中文)man(英文)，homme?(法文)。大脑前叶(主管工作记忆，解决问题的能力，控制情绪，行为，注意力等)长期处于活性状态，提高脑力。这就是为什么掌握多国语言的人多是高智商的。研究结果显示，双语患者患阿茨海默症的年龄比只说一种语言的患者要晚4年至5年。

哪些常见食物或者保健品有助于提升智力。

当体内缺乏某些营养成分时，补充足量的相应食物可能有助于提升智力，但如果是额外补充的，则未必使人变得更聪明。也就是说，不代表吃了这些食物就一定能提升智力。这些食物如：

n-3多不饱和脂肪酸：深海鱼(如三文鱼)、亚麻籽、花生等。

胆碱：猪肝、豆腐皮、蛋黄、带鱼、葵花子、花生、牛肉等。

维生素b6：坚果、鱼肉、禽肉、豆类、肝脏等。

维生素b12：来源于动物食品，如肉类、动物内脏等。

铁：鸭血、猪肝、鸡肝、牛肉、猪肉等。

锌：生蚝、小麦胚粉、山核桃、扇贝等。

硒：红肉、蛋类、坚果、谷物等。

类黄酮：银杏、绿茶、西柚、黑巧克力等。

至于“补脑”的保健品，市场上常见的有不饱和脂肪酸(如深海鱼油、海藻油)、胆碱、卵磷脂、dmae(即dimethylaminoethanol的缩写,二甲氨基乙醇)、牛磺酸、多种维生素、矿物质、以及各种中草药提取物(如银杏)等。

与上述同样道理，如果这些保健品刚好补充了所缺乏的特定成分，那么有可能可以提升智力。

不过，对于这些由各种成分组合成的“补脑”保健品，这些成分能否顺利通过大脑与血液之间的这道“血脑屏障”或被吸收到身体里发挥作用尚不清楚。

如何提高签单

人生，没有永远的伤痛，再深的痛，在切之时，伤口总会痊愈。人生，没有过不去的坎，你不可以坐在坎边等它消失，你只能想办法穿过它。人生，没有永远的爱情，没有结局的感情，总要结束;不能拥有的人，总会忘记。

1、面对困难、挫折、挑战只要你肯相信自己，不断努力的付出，哪怕你现在的人生是从零开始，你都可以做得到。

2、为五月最后统考拼搏，稳做王者看谁与争锋?

3、抬眼望秋，天空深邃、蔚蓝、静好、辽阔，云朵儿飘逸、轻柔、静美、灵动。我不喜欢秋，却在这样秋意浓浓的天空里，深深陶醉。我愿将心中未倾诉的话语，梦中未圆的梦想，对着天空海誓山盟。愿生命美丽与共，将青春换上新衣裳，穿在我的身上，裹着年轻的心，释放更真、更诚、更期望的梦!

4、当一个人哭喊着来这个世界报道，他就站在了生命的起点。一日是一月的起点，一月是一年的起点;一年是百年的起点;今天是明天的起点;明天是未来的起点;泉溪是大海的起点;水珠是白云的起点;音符是乐曲的起点;矸土是瓷器的起点;种子是丰收的起点;文字是文明的起点;春天是生机的起点;奋斗是成功的起点;基石的高楼大厦的起点;晨阳是晚霞的起点;情感是思念的起点;海底是大山的起点;春笋是竹排的起点;鲤鱼是苍龙的起点;细胞是生命的起点;蝉蛹是丝绸之起点;天地的起点就在那太阳升起来的地方。

6、树想长大，要接受风吹雨打;人想成熟，要接受坎坷曲折。坎坷如砥砺，可让我们锋芒尽露;坎坷如明镜，可让我们三省吾身;坎坷如利刃，可让我们玉琢成器;坎坷如音符，可让我们生命似歌。坎坷可使人冷静，坎坷可催人思考，坎坷可发人深省。单调的经历总是淡然无奇，平坦的岁月往往索然无味，顺利的人生肯定黯然失色，蓦然回首的时候，令我们深刻的是那些坎坷的经历，尽管疼痛但回味无穷。

7、doasmostmendoandmenwillspeakwellofthee.照大多数人那样干，人们会把你称赞。

8、正确地认识自己，不断地提高自己，在兴趣中提高自己，做最好的自己!

9、当你珍惜自己的过去，满意自己的现在，乐观自己的未来时，你就站在了生活的最高处。

10、学会经营自己，学会创造自己的人，才能有丰富多彩的人生与未来。人生只是一个或长或短的过程，在这个过程里我们一天天缩短生命的距离，我们只有用宽容与爱心去拉长生命每一天，学会并懂得去面对现实生活，去面对每一个给予我痛苦与快乐的时刻，丰富着我人生的每一天。

11、我绝不考虑失败，我的字典里没有“不可能、放弃、没办法、失败、毫无希望、行不通……”这类愚蠢的字眼。我要牢记古老的平衡法则，要坚持下去，因为每一次的失败都将增加下一次成功的机会。

12、穷且益坚，不坠青云之志。——《滕王阁序》。

13、一条朴实的短信，一声短短的祝福，一声亲切的问候，一份甜甜的思念，代表着关怀和祝愿，包含着激励与鼓励，祝你在新的一年，鹏程万里，心想事成。

14、人生，短短三万天，有高潮，有低谷;有成功，有失败;有生，有死。

15、在世界的历史中，每一伟大而高贵的时刻都是某种热忱的胜利。

16、征服畏惧、建立自信的最快最确实的方法，就是去做你害怕的事，直到你获得成功的经验。

17、有些心事只能自言自语，有些秘密只能讲给朋友，有些痛苦只能默默承受，自己还是要靠自己拯救。真正的痛苦，没有人能与你分担，你只能把它从一个肩头，换到你的另一个肩头。成功其实很简单，就是当你坚持不住的时候，再坚持一下。

18、人是在痛苦和烦恼中生存和逝去的。没有经历痛苦的人生是很肤浅和简单的。真正的痛苦可以使人冷静;使人深邃;使人清朗。

19、人生当自勉，学习需坚持。从这一刻开始，我依旧是我，只是心境再不同。不论今后的路如何，我都会在心底默默鼓励自己，坚持不懈，等待那一场破茧的美丽。

20、博观而约取，厚积而薄发。(苏轼)。

21、胜利是不会向我们走来的，我们必须自己走向胜利。

22、人生伟业的建立，不在能知，乃在能行。

23、解放思想是前提的，改革跨越是必须，发展长乐，要有跨越发展的思维，进一步开阔眼界、思路和胸襟，激励全市上下齐心协力，加快经济发展步骤。

24、人生的悲欢离合都是难免的，也许你有很多知心朋友，都远隔他乡，天涯相隔。也许你有自己的所爱天涯两相望。天下没有不散的宴席，悲欢离合皆常事。生活本没有理想之完美，我们都要去尝尽人生之艰辛，生活之坎坷。缘之事自有天注定，可遇而不可求。既遇见，必珍惜。无论是在网络上还是现实中，真诚的去对待朋友。以心交心，方可长久，以诚待友，才可相交。红尘凄短无边，不要让遗憾存留人间。不要让悔恨来相伴。

25、人生的路，就是没人会真正因为一段过往，而永远无法释怀，人都有自愈能力，心灵的伤口如同肌肉伤口，没有什么特效药，需要时间慢慢复原。但如果你自己折磨自己，伤口处理不当，又怎么能完好如初呢?放过自己，翻过生命日记中这沉重的一页。过几年你再去读，是完全不一样的感觉，好好珍惜现在我们在一起的时光。

27、人要学会满足，生命是短暂的，我们不可能永远去拥有一些东西，我们不能因为害怕失去而希望时光停留，只要拥有过，哪怕只是擦肩而过都应该满足。

28、玉不琢不成器，人不学不成行。

29、自己拼出来的东西，和别人送到嘴边的东西，意义和珍惜的程度都大为不同。

30、努力吧用你坚韧不拔的毅志，去迎接终点的鲜花与掌声，相信成功属于你。

31、成功是一种观念，致富是一种义务，快乐是一种权力。

32、当你明了成功不会造就你，失败不会击垮你，平淡不会淹没你时，你就站在生命的最高。

33、不必问别人你能做什么，除了你自己，没有人知道。也不必问别人你到底该做什么，除了行动，没有任何解答。

34、能把在面前行走的机会抓住的人，十有八九都会成功。

35、获取胜利的前面，必须有许多的牺牲。可能汗流浃背，可能血流不止，也可能创伤不停。只是，不要“好了伤疤忘了疼”，总结每一次的辛劳，反思每一次的挫折，心搏动起来，人生行动起来，投入也许就是轰轰烈烈的前程。

36、人应该学会激励自己。激励让人在黑暗中找到了光明;激励自己，让自己勇敢地面对困难。激励是我们前进的守护神，它给了我们无穷的胆量和信心，让我们勇敢地面对困难。

38、不飞则已，一飞冲天;不鸣则已，一鸣惊人。——司马迁。

39、如你想要拥有完美无暇的友谊，可能一辈子找不到朋友。

40、路再长也会有终点，夜再长也会有尽头，不管雨下得有多大，总会有停止的时候。乌云永远遮不住微笑的太阳!

41、自己的青春自己奋斗，自己的人生自己作主。

42、生命需要你用一生的时间，去体会，去渴望自由，去拥有战胜一切的力量和勇气。那些阴暗，那些邪恶，那些，像一根刺，曾经让我心好痛好痛;那些烦恼，那些困惑，那些压抑的苦恼，更是把我的心，扎的彻底麻木，几乎吞噬了我的灵魂。我无怨无悔，我要战胜我的生命。

43、deliberateslowly,执行promptly.慢慢酌量，快快行动。

44、dexteritycomesbyexperience.熟练来自经验。

45、人生就像一条抛物线，不管最高点有多高，最终还是会回到最初的原点。这是人生最大的遗憾，也是最大的公平。

46、天变不足畏，祖宗不足法，人言不足恤。——王安石。

47、不要失去希望，你永远不知道明天会带来什么。

48、世上有两件事不能等：一、孝顺。二、行善。

49、每一个人的成功之路或许都不尽相同，但我相信，成功都需要每一位想成功的人去努力、去奋斗，而每一条成功之路，都是充满坎坷的，只有那些坚信自己目标，不断努力、不断奋斗的人，才能取得最终的成功。但有一点我始终坚信，那就是，当你能把自己感动得哭了的时候，你就成功了!

50、只有千锤百炼，才能成为好钢。

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如何提高执行力

党的十七大报告明确提出了加快行政管理体制改革，建设服务型政府的新要求，乡镇政府作为国家最基层的政权组织，担负着发展农村经济，带领群众致富，维护农村稳定的责任。乡镇干部处在基层第一线，面对的是广大的农民群众，处理的是涉及群众切身利益的具体工作,落实的是党在农村的方针政策。俗话说，上面千条线，下面一根针。因此，大力提升乡镇级政府的科学执行力是乡镇干部最需要提高的能力。

一、提升乡镇政府执行力是全面建设小康社会的新要求。

执行力是政府工作的生命力。没有执行力，就没有竞争力。现实表明，无论是乡镇政府组织自身的完善和发展，还是各项职能的履行和实施，没有较强的执行力，任何决策和计划都不可能贯彻落实到底。乡镇一级除具有一定的资源和初级劳动力等优势外，其它方面的优势难以与省、市、县相比。乡镇政府如何在发展的道路上做到趋利避害，促进经济社会全面、协调、可持续发展，提高乡镇政府科学执行力显得尤其重要。

（一）提升执行力是深入贯彻落实科学发展观的根本要求。科学发展观是我国经济社会发展的重要指导方针，落实科学发展观要求乡镇政府必须强化科学执行力。目前，有的乡镇政府不是“科学执政”，而是“经验行政”，过分强调行政命令，违反科学执行原则，导致与粗放型增长相伴随的低效益、贫富差距扩大等许多发展问题得不到解决，引起群众十分不满。有的沿袭传统的增长方式，经济增长依赖于巨大资源需求和对环境的破坏性，这必须引起高度重视。乡镇政府落实科学发展观，关键是要在提高执行力上下功夫。坚持以人为本，按照五个统筹要求，不断提高科学执行力，及时化解各种矛盾，促进经济社会的协调发展，从而平安地渡过“矛盾凸现期”，抓住“黄金发展期”的良机，创造新辉煌。

（二）提升执行力是增强执政能力的前提条件。党的执政能力集中体现在政府驾驭市场经济的能力和管理社会公共事务的能力上。上级政府的所有决策，需要乡镇政府的认真贯彻和执行，最终惠及全体人民。执行力决定竞争力，“三分战略，七分执行”，贯彻上级政府决策，确保政令畅通，执行本地发展战略，乡镇政府需要有特别强的执行力。再难得的机遇，再新颖的思路，再鼓舞人心的目标，离开了执行都将是空中楼阁。而政令不通或执行不顺畅，无疑会损害政府的公信力，政府的形象会大打折扣。在全面发展的新时期，把上级政府决策创造性地在本地区贯彻落实，更需要有较强的执行力。

（三）提升执行力是促进社会和谐的迫切需要。和谐美好的社会是人类一直追求向往的社会，也是马克思主义政党不懈追求的目标。目前，乡镇还普遍存在经济发展环境有诸多不尽人意之处，社会生活有诸多不稳定因素，公共安全有诸多隐患尚未解决，生态环境有诸多亟待解决的问题。不少乡镇政府为急于办大事而各行其事：有的偏重局部利益而执行过及；有的轻视大局利益而执行不力；有的对中央曾作出宏观调控政令不通，造成投资增长过快、能源消耗过多、环境压力增大等矛盾得不到有效解决，导致经济不和谐发展。为确保十七大提出的目标顺利实现，乡镇作为政府系统加强执行力建设基层组织，应坚持依法办事和严格按政策办事，认真解决好农村征地等工作中关系群众切身利益的问题，切实维护好群众的合法权益。要加强政府系统执行力建设，强化责任，狠抓落实，全面提升行政执行力。

（四）提升执行力是推进“新农村建设”的重要保证。

“十一五”时期是经济社会发展的重要时期，党中央、国务院明确提出“十一五”期间的发展重点是“新农村建设”，乡镇政府及其部门是“新农村建设”的组织者、实践者和推进者，必须强化行政执行力，既要强化执行主体的责任，又要明确执行的目标和任务，既要建立和健全提高执行力的各项制度，又要创新提高执行力的机制，既要抓薄弱环节重点突破，又要抓执行的责任链条整体推进，按照新农村建设二十字方针的目标，推进产业发展、增加农民收入，建立文明乡风，改善人居环境，加强民主管理，形成推进“新农村建设”的整体合力。

二、提升乡镇级政府科学执行力存在的问题。

目前，乡镇政府在执行过程中存在的突出问题就是“上有政策，下有对策”，具体表现为寻找借口——拒执行；利益优先——半执行；表里不一——假执行；自行其是——歪执行；领导不力——软执行。致使个别乡镇在执行国家政策上过分强调自身情况，找各种理由让上级“法外施恩”，以会议贯彻会议、以文件落实文件，会议开得轰轰烈烈，文件下了一个又一个，可就是光打雷不下雨，执行在口中，在纸上，落实不到行动中。使上级政策不能如愿实施和发挥应有作用，严重影响了政府的公信力。

三、提升乡镇政府科学执行力的对策与建议。

不断提高乡镇政府的执行力，是一项长期而艰巨的工作任务。乡镇政府要充分发挥承上启下的纽带作用，深入贯彻落实科学发展观，自觉做到权为民所用、情为民所系、利为民所谋，密切政府与群众的血肉联系，积极探索行之有效的提升执行力的方法。

（一）科学决策，奠定执行基础。

科学决策至关重要，是执行的基础。张春贤日前在《求是》撰文说：“提高科学决策能力，是提高执政能力和领导水平的一个重要方面”，因此，我们要努力培养世界眼光和战略思维，学会尊重规律，善于集中民智，锻造科学研判形势、善于超前谋划的本领，努力做到创造性地工作、创造性地贯彻中央的部署要求，在想问题、做决策的过程中，既研究宏观战略，又考虑实现途径。我们在决策时一定要加大调研力度，分析客观实际，发扬基层民主，这样的决策才能得到群众拥护，执行起来才能畅通无阻。

（二）理顺关系，创造执行条件。

不理顺与各方面的关系，乡镇政府就会时时受牵制，事事难作为，就不能调动各方面的力量投入发展。当前，应按照法定职能和市场要求，理顺与上级垂直部门的关系，理顺与乡镇党委、人大及乡镇政府的关系，理顺与社会组织和行业协会的关系，以及内部各部门之间的关系等，只有理顺了各方面的关系，执行起来才能畅通无阻，才能避免相互推诿、扯皮，不执行、假执行现象的发生。同时要明确政府的角色和职能定位，建立协调制度，避免职责交叉等现象。做到从无所不管到有限管理，从过度干预到适度监管。要更新行政理念，严格依法行政，维护群众利益。彻底否定陈旧的行政思维定式，把“权力来源于官”向“权力来源于民”转变，把“无限政府”向“有限政府”转变，把以法“治民”向依法“治官”转变，把“公民责任”向“政府责任”转变，通过转变观念，正本清源，增强政府作为公众利益维护者和公共服务提供者的作用。

（三）加强执行领导，增强执行意识。

提升乡镇政府执行力，首先要从领导机关和领导干部入手，建立领导干部问责制度，形成一级抓一级，层层抓落实的局面。乡镇领导应当带头更新执行理念、强化执行意识，坚持一手抓决策、一手抓执行，成为工作决策的第一执行人，执行的第一责任人。科学决策是执行的前提，要重视调查研究、学习思考，力求决策科学民主，保证战略和计划切实可行。还要引导执行行为，打造执行团队，整合执行资源，凝聚执行能力，真正做到了解民情、代表民意、凝聚民心、汇集民智、引导民力，把各项决策落到实处。

（四）创新政府管理理念，建设服务型政府。

思想观念是行动的先导。乡镇政府要成为一个有能力有成效并为广大群众认可拥护的政府，必须创新政府管理理念。一是强化服务政府的理念。政府是人民的政府，人民赋予政府的权力不能异化，必须用来全心全意为人民服务。强化“行政就是服务”的理念，才能克服滥用职权的问题，才能走出把管理当作管制的误区，才能把各项便民、利民之举真正落到实处。二是强化责任政府的理念。政府服务的过程，也就是政府履行职责的过程，因此，责任意识与服务意识相辅相成、相得益彰。服务意识缺失，难以真正尽职尽责；责任意识缺乏，政府服务也难以实现。确立和强化责任意识，杜绝随意裁量，才能真正做到权为民所用。三是强化效能政府的理念。效能是政府管理的根本价值所在。政府执行力的提升要体现在政府运转速度快、办事效率高、行政成本低、社会效益好等方面。因此，必须强化效能意识，整和部门职能，建立便民服务大厅，方面群众各项证件、事项的办理，真正做到“进一个门办好，交一次费办成，在承诺日办结”，做到小事不出村，大事不出镇，办事有监督，事事有回音，力求高效便捷。

（五）提高领导素质，提高执行素质。

执行力的高低与乡镇政府自身素质、执行者的素质，知识和技能是密切相关的，素质越高，工作起来越得心应手，执行力也就越强，素质不高，执行可能会变成空谈。知识和技能的提高主要还是取决于学习。

先要学习先进理论文化。乡镇班子成员要坚持认真学习理论，增强理论修养，以便更好地指导实践。要以当代科技高新化、信息网络化、经济全球化为基础，以掌握先进文化、提高创新能力为重点，进行开放的、互动的、终身的学习。同时要从中国革命和建设成功经验中汲取养料，少走弯路、错路，增加执行的经验和智慧，增长知识和本领。

深入一线学习，推行一线工作法。推行一线工作法，做到能力在一线提升，绩效在一线考核，问题在一线解决。倡导乡镇班子成员经常下到村、组，宣传党和国家的惠农政策，与农民群众座谈，交朋友，了解农村情况，想农民之所想，急农民之所急，为农民朋友排忧解难，做农民群众的知心人。掌握所挂（包）村组的第一手材料，协调处理农村矛盾纠纷，帮助村组制订工作目标，为村组经济发展当好参谋。乡镇班子成员每月下村不少于10天，要有民情日志记录当天的工作情况，只有了解民意、民情，乡镇班子成员才能有的放矢地解决问题，提高协调处理问题的能力，也是提高政府执行力的重要要素。执行力的第二个层面即中间层，主要是指乡镇中层干部，这些干部在政令执行过程中起着上传下达、承上启下、组织协调、执行管理的作用，是政令执行的主要承担者和责任人，是提升乡镇政府执行力的重要环节。要通过教育培训、挂职锻炼、转岗交流、业绩考核等一系列工作机制，建设一支想干事、会干事、干成事、好共事、不出事的高素质中层执行团队，使之真正成为政令执行中承上启下的中坚力量。

提高行动力、执行力，既要靠人格的力量，更重要的是要靠制度的力量。为此，乡镇政府要努力探索管理的新方式，逐步确立以“监督考核机制、考核评价机制、目标绩效管理、奖惩激励机制、信息反馈机制”为核心的目标绩效管理体系。要建立责任追究制，加大对推诿拖拉、吃拿卡要等行为的查处力度，切实提高行政效能。一是要进一步完善干部管理制度。在坚持以往考勤制度的基础上，修订和完善管理制度，着重抓好制度落实；二是要完善考核机制。要坚持实事求是、客观公正的原则，责、权、利相统一的原则，分级考核、综合评定的原则，阶段考核与年度考核相结合的原则，实行逐月考核、量化打分、累计兑现；三是要深化干部人事制度改革，促进机关效能建设。建立健全竞争上岗、双向选择、辞职辞退等制度，加大乡镇干部的交流轮岗力度，完善和坚持待岗下岗制度，疏通乡镇干部队伍的“出口”。四是建立领导联系干部制度。关心干部成长，帮助干部职工解决实际困难，提高干部争先创优的动力。只用通过建立一系列贴合实际、操作性强的干部管理机制，狠抓干部管理制度的落实，严把入口，疏通出口，才能不断提高乡镇干部这支队伍的执政能力。

（七）完善“四抓”体系，确保执行到位。

三分战略，七分执行。没有执行力，再好的战略是空谈，再好的思路是空想，再好的机遇也是过眼云烟。“抓而不紧，等于不抓。”天下难事，必做于易；天下大事，必做于细。各级干部要多一些激情，少一些惰性；多一些真抓实干，少一些坐而论道；多一些深化、细化、具体化，少一些空话、套话、不管用的话，以雷厉风行的作风、只争朝夕的劲头，抓出实实在在的成效。一是要树立“想抓”的意识。干部的政绩、形象和威信，只能靠实实在在干出来，不能图眼前热闹，今天轰轰烈烈、热热闹闹，明天就冷冷清清、无所事事，这不是抓落实，而是应景，是做秀。每个干部都必须一心想着如何抓好落实，把更多的心思和精力用在高标准、高质量的工作上，否则到最后耽误的是事业的发展。二是要增强“能抓”的本领。我们的干部都想干事、干成事，但创业、干事业有工作热情还不够，这里面还有个工作能力和方法问题。这就需要我们努力培养“五种能力”，即努力提高对政策和形势的判断能力、提高统筹发展科学决策的能力、提高谋发展的能力、提高为民服务的能力、提高化解社会矛盾构建和谐社会的能力。三是要具有“真抓”的作风。抓落实贵在一个“真”字，项目要真、成绩要真，真正让群众看得见、摸得着；说话要真、办事要真，真正让群众信得过。我们现在很多事情之所以落实效果不好，很重要的一个原因就是缺乏钉是钉、铆是铆的认真精神。认真是一种工作态度，是一种工作力量。抓落实就要敢于较真，敢于碰硬。各级干部和工作人员，要大力弘扬求真务实精神，大兴求真务实之风，从不必要的应酬活动和琐碎事务中走出来，坚决摒弃不抓落实、不抓实际工作的飘浮作风，坚决戒除以文件落实文件、以会议落实会议的坏习气。四是要锤炼“善抓”的艺术。在工作中要学会弹钢琴，学会抓协调，学会调动各方面的积极性，学会用足用活用好各种政策，尤其要进一步加强对这些政策的研究，从政策中找机遇，从政策中找资源，使有利于发展的各类优势得到优化配置和有效聚合。

如何提高签单

1、熟悉产品。要想提高签单，营销人必须非常熟悉产品；熟悉产品是我们签单的前提条件。营销人必须加强对产品的学习和熟悉程度，这样面对客户，才有足够的信心和自豪感。客户也会对我们更加认可和肯定。

2、介绍产品优势。面对客户，我们该做的工作其实就是“”；第一印象对客户非常重要，也是我们必须把握好的。向客户介绍我们产品的优势、长处，激发客户的兴趣，让客户认可和肯定我们的产品，给客户留下深刻的、良好的“第一印象”，这点很关键。如果我们的产品优势没有介绍出来，那么客户就会认为我们产品很“同质化”，毫无特色，客户根本就没有什么兴趣采购我们的产品，即便双方关系再好也不顶用。所以，产品必须有特色，即使没有真正的“特色”，也要“创造出特色”出来，并且告之客户。

介绍产品优势，说到底，就是得让客户知道我们所知道的“产品优势”！

从这个角度来说，“没有这个功能，反倒是对客户的一种便利”，也是产品的一大优势。营销人必须学会这一点，扬长避短，有圆满的解释和答案。

4、宣传推广很重要，口碑效应更不赖。不管大小企业，都要不断做好自己的宣传推广，扩大自己的知名度和美誉度。现代社会，就是一个“广告社会”，“酒香最怕巷子深”，我们必须做好自己的宣传推广，这对于提高签单也有很大裨益。当然，口碑效应更不错，“金杯银杯不如自己的口碑”，说的就是这个道理。口口相传，这种效应要远远好于广告宣传。

5、逼单。替客户做主。营销人就是靠签单来提成的；没有签单，没有一切。所以，营销人必须更加积极、主动，“逼”着客户“签单”。客户，基本上都是不紧不慢的，营销人必须学会自行掌握这种销售的节奏，“替客户做主”。

用一位哲人说的话来形容：“人都是很听话的――别人说什么，他自己总记得很清楚”！一旦我们给客户设定了时间，客户往往都会变得很“积极、热切”。

6、临门一脚很重要。对待那些购买欲望很强烈的客户，我们就该当机立断，不管是通过价格、政策，还是其他途径，抓住时机就赶紧签单。签了就算成功了；没有签下来，即便客户承诺得天花乱坠，我们还是失败了！

以上所说，如有不足，敬请指正！

（袁非武：“简单营销”倡导者和践行者！e-mail:@；bokefd@）。

成年人如何提高智力成人如何提高身高

周三：练瑜伽，普拉提或参加一堂冥想课，跟不认识的人聊天。

周四：上班上学时走不同的路线;做做脑筋急转弯。

周五：不喝咖啡或酒，背诵购物清单。

周六：用平时不常用的那只手刷牙;闭着眼睛冲热水澡。

周日：做纵横字谜游戏;到户外快步走。