ID：8136094
时间：2023-12-29 07:44:26
上传者：飞雪在国旗下讲话稿中，我们应该突出主题，清晰表达自己的观点和态度，以引起听众的共鸣。现在，请大家共同阅读一些振奋人心的国旗下讲话稿范文，让我们倍感自豪和自信。
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家上午好！
本周我们将迎来又一个中华民族的传统节日重阳节。今天我讲话的主题是：传承重阳文化，感恩常记心中 。
同学们，你们知道传承重阳节文化的重要意义吗？不少同学都知道，每年的农历九月初九是重阳节。九九重阳，因为与久久同音，九在数字中又是最大数，有长久长寿的含意，况且秋季也是一年中收获的黄金季节，重阳佳节，寓意深远。我国把重阳节定为老人节， 从而将传统与现代巧妙地结合，此后每年农历九月初九又成为尊老、敬老、爱老、助老的日子。
花无重开日，人无再少年，总有一天我们也会成为老人。尊敬老人，就是尊重未来的我们自己。话重阳，让我们在感慨时间的飞逝的同时，再次激起心底深处绵绵的感恩亲情。
曾几何时，一曲《时间都去哪了》的歌曲唱响中华大地，
话重阳，念亲恩，更让我们分外惦记的是抚育和陪伴我们一路成长的爷爷奶奶、外公外婆，他们为自己的子女付出很多的心血和汗水，还要为子女的子女继续担当一份额外的责任，操劳一辈子无怨无悔。在我们从小的记忆里，留下了很多很多和爷爷奶奶外公外婆相处中的点点滴滴温馨的生活故事。有人说：童年是一场梦，少年是一幅画，青年是一首诗，壮年是一部小说，中年是一篇散文，而回首人生，老年是一部哲学和历史，是一面旗帜，是一道风景。在过去的日子里，老人们为社会的进步洒下了辛勤的汗水，作出了无私的奉献；为家庭呕心沥血，任劳任怨，付出了他们的一切因此在重阳节、老人节到来之际，我们更应该发扬尊老、爱老的优良传统，例如：向爷爷、奶奶、外公、外婆致以节日的问候，感谢他们为自己所做的一切；帮助他们做些力所能及的家务活，关心照顾他们，多为他们着想，少让他们做那些本来应该是我们自己做的事；把好吃让给他们，把有趣的事告诉他们；主动和他们交流谈心，倾听他们的内心想法和对我们的期望；对邻居长辈有礼貌，外出要礼让老人。当然，我们更应该是在日常生活中，从每一件小事做起，听从他们的谆谆教导，做他们放心的好孩子，传承好的家风。
感恩常记心中，感恩重在行动。本周是第9周，还有二周转眼就是期中考试。让我们发扬上周体育竞赛的精神，更高更快更强，团结携手，顽强拼搏，展现风采。其实这种精神就存在于我们每个人的体内，期待我们去激发自己的潜能，不管我们做什么，我们都拥有一股精神动力，发自内心，坚持不懈，凭着这股动力前行时我们会发现，不管最后结果怎样，我们都是快乐的，因为我们奋斗过，我们拼搏过，我们流下了汗水，让别人知道了我们的努力，让自己知道了自己的付出，我们可以自豪地说，我，没有遗憾，我对得起关心我爱护我一路成长的父母长辈、老师同学！
同学们，老吾老以及人之老，幼吾幼以人之幼，在这天高云淡、秋风飒爽的收获季节，让我们共同祝愿天下所有的老人都能幸福、安康。让我们所有的人都从现在做起，从小事做起，做到尊老、爱老，传承重阳文化，感恩常记心中。
大家好：
爱因斯坦有句名言：“一个人取得的成绩往往取决于性格上的伟大。”而构成我们性格的，正是日常生活中我们的一个个好习惯。好习惯养成得越多，个人的能力就越强。养成好的习惯，就如同为梦想插上翅膀，它将为人生的成功打下坚定的基石。
上个世纪九十年代，在中国南方发生了这样一个故事，一家著名的企业公开招聘管理人才，在应聘者当中，不乏有高学历者，有曾经从事过管理工作的人，也有口才非常出众的公关人员。但最后负责招聘的老总却选中了一位在走廊上随手捡起一张废纸的竞聘者。后来，有人问这位老总，“为什么选中那位不占任何优势的竞聘者?”这位老总回答：“一个有好习惯的员工，就是一座金矿，有这种人格魅力的人一定可以为公司创造更多的财富。”
是的，当一个人养成了良好的习惯，他的人格魅力便会自然得到提升。其实，习惯，在我们不知不觉的成长中经年累月影响者我们的品德，暴露着我们的本性，左右着我们的成败。
因此，在生活中，我们不妨试着去养成一些好的习惯，比如：习惯于主动打扫卫生，形成爱劳动的习惯;习惯于说声“谢谢”、“你好”、“对不起”，形成以礼待人的好习惯;习惯于每天坚持锻炼，形成健美的体魄;人际交往中习惯于理解、宽容，便能化干戈为玉帛;习惯于去用心观察，才能形成好的观察能力;习惯于提前预习，课后复习，才能形成高效的学习方法;当然，我们更应该习惯于用爱心去面对周围的世界，升华我们的人性。正如著名的教育家叶圣陶所说：唯有用行动，才能让“习惯成自然”。
老师，同学们：
每当我们走进校园，经过孔子像两旁的文化长廊时，大家是否注意到那悬挂在走廊上方的修身字阵？这些以优秀传统文化为载体的修身字阵，向我们无声地传递着中国传统文化的博大精深和思想品德的精髓，时刻提醒我们该如何做人、做事。校领导和老师们非常重视同学们人生观、世界观和价值观的塑造与提升。其中，练校长也希望在座的全体同仁应该本分乐仁、和谐共生。
身为一中的老师和学生，我们除了本职工作和学习，还应当从更高的思想境界上去要求自己、约束自己、提升自己。从本周开始，我们将开展以这些修身字阵为主题的国旗下演讲活动。通过同学们对这些中国汉字的含义进行诠释与演讲，让汉字中所蕴含的文化与精神品质更深入地植入全校师生的脑海，指导我们生活的点点滴滴。
今天，让我们邀请来自高二3班的学生代表为我们带来她的国旗下演讲。
人们常说：“父爱如山，母爱似海”，那么师爱呢?师爱是一缕缕春风，让学生的心灵开满鲜花;师爱是一片片阳光，让学生的成长健康完美。沐浴在育明老师浓浓的师爱中，我们幸运，我们幸福!
校长的大爱给我们指引了方向。开学典礼上，刘校长铿锵的话语犹在耳畔：“育明的教育思想是“以人为本，追求卓越;没有最好，只有更好;考虑将来，终生发展”;育明的培养策略是全面加特长的培育模式，近水要解，远水要续，立足现在，着眼未来;育明的培养思路是：注重身心健康、心理品质，完善人格能力培养，为学生的终身发展服务——”这些话语如强心剂注入我们的血液，让我们拨开迷雾，找到了未来的方向，那就是我们成长不是为今天而是为了明天，我们的成功不仅是家庭个人的荣耀，更是为了民族的荣誉，祖国的未来。
老师们的爱为我们保驾护航。听啊，拔河比赛时老师那响彻校园的加油声，看啊，她们虽没手握绳子却使出全身力气的身影。烈日当头，她们早已挥汗如雨，却不停地抚摸每一位同学被绳子勒红的手掌。老师，您可否知道，您对我们的爱太深太深，让我们温暖，让我们的内心充满力量!
是谁坐在阴冷的走廊里为我们批改作业?她不停地呵气，但在每一次呵气后都更加专注。那是我们的数学老师、语文老师、物理老师、化学老师，是什么使你们在阴冷中坚持一分一秒?是您对我们的爱，那无私的爱，那为了我们甚至可以以健康为代价的爱!那爱，让我们学会坚持，永不放弃!
曾以为，讲台不是舞台，不需要那么多激情，曾以为，舞台上的活力四射搬到现实中，会成为荒谬的笑话。可当我们在课堂上，听着老师把课文读得抑扬顿挫、激情澎湃，看着老师把表情融入文章，醉心其中。这时，即使是那激昂到变了调的声音，慷慨到变红了的面色，也让我们感到无比的神圣。曾以为课堂就是知识的传授，可生物老师那清晰的讲解，歌唱般动听的声音，让我们陶醉;物理老师那幽默的风格，让我们对物理不再畏惧;化学老师严谨的思维，有序的推进，让我们一天一个进步;数学老师课上课下奔忙的身影，让我们无不为之动容，史地政也同样让我们盼望着，享受着——老师们的敬业不也正是爱生的体现吗?谁说高中生活苦?谁说高中生活枯燥?沐浴在育明老师们爱的海洋中，我们拥有了最快乐最充实的生活。
敬爱的老师们，爱的一点一滴，都让我们深深感动;爱的一丝一缕，都被我们深深收藏。你们为我们付出的太多太多，却从不渴求任何回报。你们对我们的爱早已超越了师生之情，而升华到了伟大的博爱，那种爱是从不偏私的，因为你们视每一个学生都如同子女，都会为他的失败而伤怀，为他的成长进步而倍感喜悦。多么庆幸，我们来到育明，在师爱的沐浴中，我们不再孤单，在师爱的吹拂下，我们茁壮成长，师爱带给我们的不仅是知识的丰富，更是人格的健全和高远的视野。
敬爱的老师们，再多的语言，也无法表达对你们的感恩;再多的行动，也无法报答你们那浓浓的爱。我们所能做的，就是用优异的成绩来为育明争光，让育明因我们的存在而感到幸福和自豪!谢谢你，育明高中，谢谢你们，育明敬爱的老师们!
老师们、同学们：
上午好!
文明是一座山，从中可以看出一座城市的高度;文明是一片海，从中可以看到一座城市的容量。
生活在文明城市，是每位市民的愿望，创建文明城市，是每位市民的责任。全面提高市民的文明素养，是创建工作的重中之重，作为常州市青少年，作为武高人，更应该成为创全国文明城市这一重要工程的带头人。
文明的城市，首先要有文明的人。文明是一种品质，是一种修养，更是一种受人尊敬并被大家广泛推崇的行为。作为常州的一员，作为省武高的一员，把文明创建当作自我的需要，是我们最应该存于心、施于行的念想。因此，我倡议：
从今天起，做一名创建文明城市的参与者。培养良好的道德风尚，养成文明、安全、健康的生活、行为方式，以《中学生日常行为规范》和《省武高学生一日常规》为标准，做一名文明言行的传播者。路上相遇时的微笑，同学有难时的热情帮助，平时与人相处的亲切包容，见到师长的主动问好，不小心撞到对方时的一声“对不起”，参加体育活动时不做可能会伤害他人或自己的动作，特别是高三同学，你们即将面临高考，更要注意避免参加剧烈的对抗性强的体育活动……这都是文明。
“天下大事，必行于细”，让我们高度重视“讲文明”，我们既是校园文明的创造者，更是校园文明的受益者，让我们携起手来，共同打造我们和谐校园的明天，以自己的模范言行影响身边的人，从我做起、从身边做起、从现在做起，让文明从我们的校园走向我们的家庭、我们的社区。
从今天起，让文明与和谐为伴，以热情和真诚之心，积极投身到创建全国文明城市的伟大实践之中，构建发展的常州、绿色的常州、和谐的常州、文明的常州、幸福的常州。
在今年三月，我校全体师生积极参与了行为习惯强化月活动，并取得了良好的成绩。在如今，全市人民都积极投入到创建文明城市的关键时刻，我们每一个武高人都应该是其中的急先锋，我们要更加严格地规范自己的言行，以高尚的道德规范、优雅的言行举止、博爱的精神风貌为文明之船扬帆远航。
同学们，让我们增强文明意识，用勤劳能干的双手共同营造优美、文明、和谐的学习、生活环境!
谢谢!
亲爱的同学们：
大家早上好!今天我和大家交流的话题是———期末考试将至，你准备好了吗?
凡事预则立，不预则废。特别是六年级的同学，马上要升入中学学习了，更要利用现在的复习机会把小学阶段学习的内容作系统的整理和复习，为中学阶段的学习打好坚实的基础。
在这里，我想就期末复习和同学们谈几点看法：
1、要有明确的个人目标。
从以往的经验看，凡是有人生目标的学生，长大后无论是事业发展还是生活水平，都远远超过没有目标的同龄人。可见，人生目标的确定，对一个人的一生来说是多么重要啊!我希望同学们要尽快确立自己的期末考试目标，并把自己目标写下来，时时提醒自己，时时鞭策自己。
2、要有战胜一切困难的勇气。
期末考试渐渐向我们走来。在这过程中，同学们在思想上、生活上、学习上不可避免地会遇到这样那样的困难。困难象弹簧，你弱它就强。困难在弱者目前永远是一座不可逾越的大山，那些因为一次考试失利就垂头丧气的人一定是困难目前的弱者。为了实现我们心中的目标，我们要鼓足勇气，迎难而上，做思想上的强者，做生活上的强者，做学习上的强者。
3、要有自信心。
有这样一句名言：“对自己说，我行!”我们做一件事情，首先要对自己有信心，相信自己的能力，相信自己会成功，有信心便会有热情、有动力，便会专注其中、倾力去做，因而成功的希望就会大得多。相反，你若总是胆怯，没有信心，那么即便是最简单的事你没有勇气去尝试，也就谈不上成功，每件事都由信心开始，并由信心跨出第一步。
4、从现在就开始行动。
目标不是口头说说的动人话语，它需要用行动去证明，需要用行动去实现。从现在就开始行动，不把今天的事情留给明天，因为明天是失败者找借口的日子。从现在就开始行动。立即行动!在复习过程中发现自己没学会、没理解的知识要马上向老师和同学请教，及时弄懂，不要拖到明天再解决，我想只要你去问，老师一定会很认真地指导你搞清楚。在练习过程中发现自己做错的题目，要及时弄清错的原因，这样才能巩固所学知识。
5、要掌握适合自己的复习方法。
做事要讲究方法，好的方法可以事半功倍。可以制定一份自己的复习计划，利用期末复习的机会，把一学期学的知识系统地整理一下，看看自己哪些知识掌握得不够好，需要重点补一补，哪些类型的题经常做错，需要重点练一练。平时学习比较好的同学，可以适当地加深和应用，平时学习不够扎实的同学，重点要掌握好基本知识，多练基本题，努力把基础打得好了点。
6、要全身心地投入。
期末考试与我们距离将越来越近，同学们要在心中竖立一块倒计时牌，要有紧迫感和危机感，除了适当的体育活动外，要把更多的时间放到学习上，全身心地投入到学习当中去，无悔于自己的每一天。
只要认真，没有做不好的事，只要认真，你一定能在期末测试中取得好成绩，我希望每位同学都能在最后的这二三个星期内认真复习，以优良的成绩向家长汇报。如果你认真了，你会发现：我真的行!
同学们，一切豪言壮语都不如行动来得实际，相信只要你们脚踏实地，一步一个脚印，在复习中坚持不懈，做到善始善终，就一定会在期末考试中满载而归。
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家好!
今天，我演讲的题目是《为梦想起航》。
要放弃。面对它，战胜它。在坎坷中奔跑，在挫折中前起。累而不止歇，苦而不逃避。面对过去取得的成绩不要沾沾自喜，面对过去的失败更不要懊恼不已。让我们珍惜现在的一点一滴，创造自己的回忆与感动;愿我们胸怀梦想，拥有美好的前程。让我们把握住20__年这个美好的春天，把理想化为宏图，把计划付诸行动，荡起理想的双桨，破浪前行。
回顾过去，耕耘收获，我们倍感欣慰;展望未来，任重道远，我们满怀豪情。“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。”同学们，让我们携起手来，共同努力，用优异的成绩来回报母校，为梦想起航!
谢谢大家!我的发言完毕。
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家，上午好！
我今天国旗下讲话的主题是《新起点，我们一起扬帆起航》， 经过假期的短暂的调整，我们又回到了宁静的校园，欢聚一堂，并聚集在庄严的国旗下，一起收获今天，展望未来：对我们可爱的同学来说，今天是我们成长历程中一个全新的起点；对我们可敬的老师来说，今天是又一段辉煌事业的开始；对我们可亲的学校来说，它所引领的，必将是xx学灿烂的每一天！
今天，站在国旗下，我选了几个词语愿与大家共勉。
一是习惯。伟大的哲人培根说习惯是人生的主宰。常听有人抱怨命运不济，上帝不公，他却很少或没有去反思自己是否有良好的习惯养成。习惯养成是从小事做起，从一言一行做起，持之以恒地坚持，才能形成习惯。
二是坚持。无论什么人，无论干什么，要取得成功就必须坚持不懈。一个学生，要想在学习上取得成绩，就必须对知识坚持不懈的追求；一个学生，只有具备了坚持不懈追求知识的精神，才能在学习上取得成功。
三是希望。希望你们珍惜在学校的黄金时光，不要把美好的光阴浪费掉。在学校里不仅仅要学习课本上的知识，更要学会怎样做人，如何处事。
希望你们有一颗懂得欣赏、常怀感恩，体验幸福，享受快乐。在逆境中不忘欢笑，在困顿中不改其乐，这是强者的态度，也是智者的方法。
高一的同学们，经过军训的洗礼，希望尽快达到高中生自立、自主、自强的要求，适应学习上知识密度大、坡度陡的特点，从认真上好每一节课开始，不断实现自我超越。
高二的同学们，你们要不断地提醒自己：两年后的收获，要看你今天的辛勤耕耘！总结成功与不足，不忘初心，继续前行！
高三的同学们，此时的你们时等待破茧的蛹，是准备接受6月洗礼的海燕，汇集了老师们最多的目光，倾注了家长更多的心血，开始最后一年的冲刺！你们要有舍我其谁的信念，你们要有千锤百炼的毅力，你们要有挑战极限的勇气，你们要有分秒必争的决心。
尊敬的老师、亲爱的同学们，新学期奋进的号角已经吹响，让我们一起努力，共同放飞心中的理想，扬帆起航，共同铸就xx新的辉煌！
尊敬的教师亲爱的同学们：
大家早上好！
我来自六二班这个温暖的大家庭，我叫__x。今日我很荣幸能当上护旗手，当早晨第一缕明媚的阳光洒在我们的脸上，一丝温暖的春风吹进学校，我们汇聚在国旗台下。看着慢慢升起的国旗，我们的期望也在心中慢慢升腾！
今日，我怀着无比激动的心境向你们介绍一下我们的班级，走进六二班迎接您的是一张张活泼可爱的笑脸，我们在一位可亲可敬的班主任崔教师的带领下我们这个大家庭团结奋进温馨和谐，经过我们的努力我们取得了很多荣誉。我们六二班是一个热爱阅读的班级，丰富的课外阅读使我们增长了知识，开阔了视野，还让我们养成了一个良好的阅读习惯，我们班有一个共同的口号，那就是：“我阅读，我欢乐！”；我们班还是一个爱干净的班级，假如你来到我们班，你就会发现，我们的教室一尘不染；我们班还是一个欢乐的班级，下课后我们常聚在一齐谈天说地，笑声不断。这就是我们班，一个充满活力的温馨的大家庭，我们每一天都在那里健康成长，欢乐学习。我爱我的班级，我爱我的教师和同学。我相信：经过我们的努力，我们班会更加优秀，获得更多的荣誉，取得更好的成绩！
我们六二班争取做一个下得起硬功夫，打得赢硬仗的班级。最终，让我们一齐喊出我们的口号，六二班强，六二班壮，强壮的六二班棒棒棒！让教师和同学们共同见证我们的成长和提高吧！
尊敬的教师、亲爱的同学：
大家早上好！我今日国旗下演讲的题目是《放飞梦想》。
梦想是风，吹动生命的船。梦想是雨，滋润生命的花。一只雄鹰有了对蓝天的'渴望，才能翱翔天空；一棵大树有了对阳光的向往，才能直插云霄；一个人有了对梦想的追求，才能在人生的道路上走得更远。放飞梦想，就是放飞未来；放飞梦想，就是放飞生命。
在这梦想的接力赛中，我们用球场上搏击的洒脱、教室里读书的宁静，操场上奔跑的坚强，课堂上聆听教师讲课的认真和伏案苦读的辛劳，把握着时间的脉搏。因为我们明白：人的生命是有限的，人的青春是短暂的。居里夫人曾说过：“当你有一个伟大的目标时，你就会把工作当成休息”。同样，当我们有了远大的梦想，我们就会把学习当成享受，因为那是梦想的阶梯，是成功的必由之路。
周恩来在少年时期便立志报国，道出“为中华之崛起而读书”的豪言壮语，最终他成为一代伟人，开国元勋。岳飞儿时，便立下了“精忠报国”的宏志，最终他以自我的行动证明了自我，实现了梦想。仅有勇于放飞梦想的人，才会在人生前进的道路上挥剑斩荆棘，不畏失败，勇往直前；仅有勇于放飞梦想的人，才能找到自我奋斗的目标，前进的方向；仅有勇于放飞梦想的人，才能在生活的大舞台上找到自我的位置，演绎精彩的人生，装饰平淡的生活。纵然有楼高百尺；纵使有花繁千树。我们仍需有那率真的性情和高尚的梦想；我们仍需怀着饱满的活力和昂扬的气度，将自我心中的梦想向湛蓝湛蓝的天空勇敢而坚定地去放飞。
俗话说：“有志者，事竟成。”同学们，让我们放飞自我的梦想，在困难面前不低头，在挫折面前不言弃，勇于挑战自我、超越自我、完善自我，相信必须会有梦想成真的那一天！
我的演讲完毕，多谢大家！
同学们：
在蓝天下，迎着初生的晨曦，我们举行这庄严而又隆重的升国旗仪式。我们眺望着国旗冉冉升起，耳畔回荡着气壮山河的国歌，我们为这一庄严的队礼而自豪，我们因肃然于国旗前而激动。
我们是新世纪的孩子，浴血奋战、硝烟弥漫的战火已离我们久远；历史的恩怨，国危的呼号也融进了历史。可是，国旗，这新中国的象征；国歌，这一中国人心中最激越的旋律，穿越时空，延续着我们中华民族的伟大传统，凝聚着新中国的豪情壮志，昭日月，耀千秋。国旗的光辉伴随着我的成长，照亮了我们前进的道路；国歌的旋律激励我们继承先辈的伟大事业，不懈奋斗。
一面国旗，招展着一种象征：战争中的勇气，异国思乡的亲情，国际交往的尊严；一面国旗，书写着丰厚的内涵：那是祖国的土地，那是游子的归依，那是不屈的奋斗，那是国家的富强。国旗照耀航程，国歌催人警醒，那“起来、起来”的呐喊，鼓舞着我们中华民族的新一代不断创新，激励着每一个炎黄子孙自强不息。奥运健儿在第__届奥运会上的顽强拼搏，不正是这一内涵的诠释吗？当国歌奏响、国旗升起时，我们从那满含泪花的凝视里，从自豪激昂的“起来”声中，从挺直腰杆、溢满喜悦的容颜上，体会到了做一个中国人的自豪，同时，也掂量到我们跨世纪儿童肩头的重任：努力学习吧！祖国需要我们，世纪需要我们，未来需要我们！
国旗，在新世纪升起；国歌，在新世纪奏响。祖国正走向繁荣昌盛、前途一片光明。新世纪，祖国母亲在呼唤我们。愿我们沐浴着五彩的晨光，伴着新世纪升起的国旗，唱响共和国的最强音——“起来，起来！”
老师、同学们大家好！
虽然各级卫生行政部门查处了一批大案要案，但在取得阶段性成果的同时，还要清醒地认识到，保障食品安全任重而道远，绷紧食品安全这根弦，无论是现在，还是将来，都是政府乃至全社会的共同责任！为了建设一个富裕、安康、美丽新斗门，让我们手牵手，心连心，从现在开始抓好学校食品卫生安全工作。学校食品卫生安全工作为其重要，因为它关系到我们全体师生的身心健康问题。如果忽略了这项工作。其后果不堪设想。大家都知道病从口入，所以不能忽略学校卫生安全工作。那怎样作好学校食品卫生安全工作呢？跟我们全体师生密切关系是学校食堂、小卖部。这两个部门必须要严格把好食品（食物）进货质量关。严禁学校向无卫生许可证的单位和个人订购集体用餐食品。不允许过期、变质的食品进入校园，食堂炊管人员、食品营业员必须定期健康检查，必须持健康证上岗，未经体检和体检不合格者，不得从事这项工作。我们学校的食堂，还有小卖部，可以告诉老师同学们，你们可以放心的在自己学校食堂和小卖部用餐、购买食品因为他们都经过卫生防疫部门检验批准过的，有卫生许可证的。
膳食制度常随学习情况、生活习惯和季节不同而异。一般以一日三餐为好，因为食物进入胃后，在正常情况下，4—5个小时可以排完，一日三餐刚好适应胃的消化机能。全天热量分配，一般主张早餐占总热量的25—30%，中餐占40—50%。提倡早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少是有一定道理的。学校上午一般有四节课，不吃早饭就上学，会使学生机体热量不足，上课精力不足，容易疲劳，严重的会头晕无力，影响身体健康和学习效果。
（一）、购买食物时，注意食品包装有无生产厂家、生产日期，是否过保质期，食品原料、营养成分是否标明，有无qs标识，不能购买三无产品。
（二）、打开食品包装，检查食品是否具有它应有的感官性状。不能食用腐败变质、油脂酸败、霉变、生虫、污秽不洁、混有异物或者其他感官性状异常的食品，若蛋白质类食品发粘，渍脂类食品有嚎味，碳水化合物有发酵的气味或饮料有异常沉淀物等等均不能食用。
（三）、不到校园周边无证摊贩处购买盒饭或食物，减少食物中毒的隐患。
（四）、注意个人卫生，饭前便后洗手，自己的餐具洗净消毒，不用不洁容器盛装食品，不在食堂乱扔垃圾防止蚊蝇孳生。
（五）、白开水是的饮料，一些饮料含有防腐剂、色素等，经常饮用不利于青少年学生的健康。
（六）、养成良好的卫生习惯，预防肠道寄生虫病的传播。
（七）、生吃的蔬菜和水果要洗干净后再吃，以免选成农药中毒。
（八）、少吃油炸、烟熏、烧烤的食品，这类食品如制作不当会产生有毒物质。
针对年龄特点，同学们应该主要做到以下几点：
1、养成良好的卫生习惯。饭前便后要洗手。不良的个人卫生习惯会把致病菌从人体带到食物上去。比如说，手上沾有致病菌，再去拿食物，污染了的食物就会进入消化道，就会引发细菌性食物中毒。从而引起腹泻。
2、选择新鲜和安全的食品。购买食品时，要注意查看其感官性状，是否有腐败变质。尤其是对小食品，不要只看其花花绿绿的外表诱人，要查看其生产日期、保质期，是否有厂名、厂址、生产许可证号（qs号）等标识。不能买过期食品和没有厂名厂址的产品。否则，一旦出现质量问题无法追究。
3、食品在食用前要彻底清洁。生吃瓜果要洗净。瓜果蔬菜在生长过程中不仅会沾染病菌、病毒、寄生虫卵，还有残留的农药、杀虫剂等，如果不清洗干净，不仅可能染上疾病，还可能造成农药中毒。需加热的食物要加热彻底。如菜豆和豆浆含有皂甙等毒素，不彻底加热会引起中毒。
4、尽量不吃剩饭菜。如需食用，应彻底加热。剩饭菜，剩的甜点心、牛奶等都是细菌的良好培养基，不彻底加热会引起细菌性食物中毒。
5、不吃霉变的粮食、甘蔗、花生米（粒上有霉点），其中的霉菌毒素会引起中毒。
6、警惕误食有毒有害物质引起中毒。装有消毒剂、杀虫剂或鼠药的容器用后一定要妥善处理，防止用来喝水或误用而引起中毒。
7、不到没有卫生许可证的小摊贩处购买食物。
8、饮用符合卫生要求的饮用水。不喝生水或不洁净的水。是喝白开水。
9、提倡体育锻炼，增强机体免疫力，抵御细菌的侵袭。
只要从以上几个方面入手，认真学习食品卫生知识，掌握一些预防方法，提高自我卫生意识，就能限度减少食物中毒的风险度，从而预防食物中毒，保证我们的身体健康。
尊敬各位老师、亲爱的同学们：
大家早上好!
安全这个话题是古老的,安全又是一个永恒的话题.因为生命对于我们每一个人只有一次.随着社会的发展和进步，安全教育工作也进行了普及。获得安全知识的途径也变得多元化，城市化。由父母的言传身教，教师的逐一讲解，进化到《记录片》的现身说法;由课堂教育转化为社会教育，媒体教育，网络教育。为安全的落实起到了推波助澜的作用。安全是火，点燃了生命之灯!安全是灯，照亮了生命之路!安全是路，引导着生命走向新的辉煌!
无危则安,无损则全。如果有人问我:安全是什么?我会告诉他,安全是幸福,是快乐,是健康和生命。说安全是幸福,是因为安全成就了平安，成就了每一个家庭的完整,给了我们每一个家庭带来了欢笑;说安全是快乐,是因为安全给了我们享受生活的激情和希望，创造了实施一切的基础;说安全是健康,是安全赋予我们健康的体魄,健康的心态，健康的灵魂，去实现我们的理想;说安全是生命,是因为生命创造世界,生命创造了人类的历史。
不管春夏秋冬,我们把安全装在心中;无论严寒酷暑,我们把安全看成幸福的源泉。一份耕耘一分收获,我们情系安全,换来了全家的幸福;我们关注安全,必将迎来美好的明天。只要安全在我心中,没有克服不了的困难,让我们共同努力,心存安全,在建设起一幢幢高楼的同时、也建立起我们平安的的丰碑。让我们用双手托起孩子们的明天，托起孩子们的希望，让希望和安全一起飞翔。
敬爱的老师们，亲爱的同学们：
大家好！
我是六（5）班的xx，今天我国旗下讲话的内容是“毕业班：挥洒斗志，成就梦想”。
又是一周过去，新的一周开始，面对冉冉升起的朝阳，我在脑海里浮现的就是两个词——斗志和梦想。斗志就是风帆，指引着我们向前，而梦想则是旅程的终点。
六年级的同学们，期中考试刚过去不久，这是最容易松懈的时候，距离毕业考试还有大半年，而对于择校的同学而言，年底可能就要自主报名了，我们要好好把握小学生涯剩下的宝贵时间。
我想要说的是，不管你现在的成绩如何，都要相信自己，在老师们的指导下，修订复习计划，按照计划稳扎稳打，步步为营，查漏补缺，提高应试技巧，增强信心，坚定信念，抓好每一分每一秒，朝着自己的梦想前进。借此我也想对学弟学妹们说几句——千里之行，始于足下。努力培养自己遵守校规校纪的意识，规范自己的行为，养成良好的学习习惯，为将来打好基础；盛年不重来，一日难再晨。及时当勉励，岁月不待人。
最后，真诚地祝福六年级的同学们考上理想的初中，祝福正在拼搏的九年级的哥哥姐姐们考上理想的高中。
谢谢大家！我的演讲完毕！
尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家上午好!我是来自六年级四班的的董一诺。今天，我代表全体级毕业生，最后一次站在主席台上，感谢母校对我们六年来的培育。
花开花落，岁月匆匆，转眼间，我们小学六年的时光就要结束了，母校的一草一木、一砖一瓦都刻满了我们成长的足迹。每一声欢笑，每一滴泪水，每一次挥洒汗水，都使我难以忘怀。如今我们即将告别母校，一股眷恋之情，从我心底油然而生。
感恩母校，让我们在知识的海洋里尽情遨游，让我们在良好的环境下茁壮成长，让文明、优雅、礼仪，成为相伴我们一生的好习惯。感谢您对我们六年来健康成长的哺育!今天，我们在您的怀抱里感到幸福，明天，我们一定不忘校风校纪，让您因我们而荣光!
感恩老师，六年来，您教我们无数知识，更教会了我们做人的道理。您是人类灵魂的工程师，让我们从一个个不谙世事的幼稚小孩，成长为有梦想、爱学习的花季少年。我们永远也忘不了您的谆谆教诲，更忘不了您那亲切又威严的形象，带我们向德智体美劳全面发展前行。
感恩同学们，在六年的成长里，你们给予了我鼓励、进步与快乐，我们一起渡过了这缤纷烂漫的小学时光，一起拼搏，一起嬉戏，一起进步。忘不了我们朝夕相处的美好时光，结下的深厚友谊，若干时间后，我们都必将是彼此记忆中最美丽的一笔。
我们对母校的感激真挚而无尽，而我们报答母校最好的方式就是：在今后的日子里，不忘母校的校风校训，在更广阔的学习生涯中愈加发愤图强，为培育我们的母校和老师争光添彩!即将毕业离别的同学们，就让我们带着对母校的留恋，一起努力吧!
我的演讲完毕，谢谢大家!
各位老师、亲爱的同学们：
大家好！
从小到大，我都喜欢趴在窗台向外看，看着看着，就常常有一种感动。常怀着一颗感恩的心，看去卷云舒，花开花落，听小溪潺潺，鸟语呢喃，那么你就会发现这个世界很精彩，让我们感激的东西实在很多。
我要感激世间弥足珍贵的情谊。父母赋予我们生命，养育之恩比天高；教师教给我们知识，教诲之恩比海深；还有困难时伸来的热情双手，孤独时展此刻眼前的温馨微笑……感激世上所有我认识与不认识的人。因为有你们，我才在寒冷中感到温暖，在黑暗中看到光明。
我要感激大自然美轮美奂的一切。小桥流水，鸟语花香让我们获得宁静，让我们身在喧嚣的社会，心却不浮躁；巍峨的高山让我们坚持谦逊与恭敬，使我们明白有些东西必须仰视；汹涌的大海让我们博大，教会我们在人生中必须有所包容。明媚清纯的春，梦想高扬的夏，优美成熟的秋，沉思高雅的冬，四季的轮回便是我生命的跋涉，仅有经历了时序循环，我们才能破茧成蝶，翩翩舞出生命的多姿多彩……我感激大自然中的一切，因为你们，我才不断成熟，不断睿智，我的人生才会更精致，更卓绝。
人生一路，处处关情。当这个世界容纳了我们的时候，我们一生都走不出感情的射程，于是便有了“乌鸦反哺”、“滴水之恩涌泉相报”的千古流传。懂得感恩你便拥有了一种智慧，善于感恩你便成了一个大写的人。当有朝一日我们懂得感恩，学会感恩的时候，在这个复杂又美丽，混乱而缤纷的社会大舞台上，我们就能够坦然应对生活，微笑着拥抱世界，拥抱梦想。
带着感恩上路，尽管前方不必须一路平坦，但总有柳暗花明又一村的时候；带着感恩上路，尽管有时会有雷鸣电闪，但风雨过后就是彩虹；带着感恩上路，也许我们不必须活得精彩，但必须会活得充实。
亲爱的同学们、老师们：
早上好!
今天我们国旗下讲话的题目是：“你会做广播操吗?”同学们一定会说，我们天天做广播操，哪个同学不会做?是的，同学们的确每天都在做操，可是，有的同学做操时胳膊该伸直时不伸直，该侧身时不侧身，该弯腰时不弯腰，该跳跃时不跳跃等等的动作不到位，精神面貌懒懒散散，这种“出工不出力”的学生，整套广播操下来，不但起不到锻炼的目的，久而久之，还养成了精神面貌懒散，做事不认真的坏习惯。
同学们知道吗?做广播操对人身体各部分的肌肉、骨骼和器官的生长发育都有好处，而且对主要的身体素质都具有良好的促进作用。研究和实验表明，长期坚持做广播体操的人，可提高肌体主要关节的灵敏性，促进骨骼发育，增强大肌肉群的力量，对增强运动系统、呼吸系统、心血管系统及神经传导系统的功能具有重要作用。
广播体操还可成为锻炼者调整心态、放松神经、陶冶情操的重要手段。如果把广播操认真做下来，脉搏可以达到140—150次/分钟，能对人体产生中等强度的刺激，具有较强的健身效果。每节操的动作分别活动身体的不同部位，适用于长期伏案工作的人，我们小学生经常趴在桌面上写作业，时间久了，颈椎、肩部、腰部等部位的肌肉都需要活动活动，因此，希望同学们认真做好每一节广播操，做到动作规范、整齐、有力度，这样才能达到锻炼和调整的目的。
另外，做操前的排队进场也应该做到快、静、齐，因为有了良好的开端，才会有好的结果。让我们大家一起努力，做个思想阳光、体态健美的小学生，为迎接北京奥运做出自己应有的贡献!
谢谢大家!
尊敬的领导、老师、同学们：
大家好！
勤培育我们六年的老师表示最诚挚的敬意！
时光飞逝，转眼已是六年。六年前，我们满怀着理想和希望迈入xx这片深情的热土，开始了人生最美好、最难忘的一段旅程。六年的征途，是光荣的荆棘路，带着梦想与期待，我们一路走来。在这两千多个日夜里，我们经历过欢笑和泪水，我们面对过成功和失败。此时此刻，站在希望的门前回首张望，那一路的荆棘竟然都变成了盛放的蔷薇。那是因为您，亲爱的母校，是您包容了我们的懵懂无知，是您孕育了我们的睿智果断，是您给了我们如此优越的学习环境和展示自我的舞台，我们沉浸在知识的海洋，徜徉在落英缤纷的林荫道，醉心于同学间的欢声笑语；那也是因为您，亲爱的老师，是您的辛劳付出，是您的无私奉献换来了我们的收获与成长。您的教育与指导，在我们成长的道路上留下深深的痕迹。如今，学生即将远行，请允许我们深情的道一声：“老师，你们辛苦了！”
离别是如期而至的，感觉却是如此匆匆。曾经的同学即将各奔东西，曾经的日子已留在身后，但在xx这片热土，我们收获了许多：知识、自信以及理想。“做的自己”的校训已深深刻入我们的心中，每一份温暖的回忆也都让我们难忘。六年的点滴汇聚成今日的成果，将为我们的小学生活画上一个圆满的句号，并伴随着我们踏上未来的征程。在未来的岁月里，我们一定会做拥有智慧并富有激情的人，做胸怀大志并脚踏实地的人，做富有责任并勇于担当的人，做德才兼备并敢于创新的人，不断奋斗，在今后的人生道路上书写更加华美的篇章。同学们，在毕业时刻，让我们郑重立下誓言：今天，我们以作为xx的毕业生为自豪；明天，xx将会以我们——祖国的栋梁为骄傲！
谢谢大家！
各位老师、同学们：
大家上午好！
在这炎炎夏日里，我们迎来了新学年度的第一学期。新学期，新起点，新打算，新收获，新学期是我们人生里程碑上又一个加油站。
夏天是一个充满希望的季节，共有多名各年级新同学带着家长的嘱托，满怀信心的走入了我们的校门，你们为和谐的校园带来了喜庆、带来了欢乐、带来了青春和希望。我谨代表学校向你们表示热烈的欢迎和衷心的祝贺，欢迎你们成为本校的一员，祝贺你们走上了人生成长的新阶段。
老师们，同学们，在过去的一年里，我们学校取得了不小成绩。六年级同学毕业成绩优异，同时，学校的校园面貌与环境设施得到了很大改善，这与同学们的刻苦努力，老师们的辛勤劳动密不可分。但这只能代表过去，今天的进步，是昨天追求的结果，更是明天追求的起点。新学期，我们有新的起点，新的目标，我相信我们也一定会有新的收获。同学们，美好的开端是成功的一半，在新的学期，愿我们全校同学一起努力，做好以下几点。
1、从热爱学校，尊敬师长，孝敬父母做起，进而热爱祖国，热爱人民，做一个无害他人、有益学校社会发展的人。
2、做一个仪表大方，情趣高尚的文明人，课间文明休息，不在校园及教室、走廊追赶，见到老师主动打招呼，做到彬彬有礼。
3、讲究卫生，保护环境。从改变自己不好的生活习惯做起，不乱扔果皮纸屑，不乱倒垃圾，不在墙壁上乱涂乱画，爱护学校公物，共同营造整洁、舒适、美丽的校园。
老师们，同学们，新的希望、新的挑战在迎接着我们，未来的美好蓝图等待我们用勤劳和智慧去描绘，我衷心希望每一位老师、每一位同学都能以满腔的热情、高度的责任感、投入新学期的工作、学习中去。用我们的实干精神、拼搏进取精神去创造学校的辉煌发展。
最后，再祝各位老师身体健康，祝各位同学学习更上一层楼！
亲爱的老师们，亲爱的学生们：
大家好！
转眼间，快到期中考试时间了。感觉这个开始和过去不一样，因为这是我小学的最后一个学期，我的小学生涯即将结束。这一刻我的心情很复杂，既有即将毕业的喜悦和期待，也有无法掩饰的回忆和怀念。在五年多的学习时间里，许多记忆将成为我们生活中最珍贵的收藏品：美丽的校园、宽阔的操场、明亮的教室、如画的长廊。六年级的学生还记得老师在微弱的灯光下给我们批改作业吗。我不会忘记，有太多的场景值得我们去珍惜，去永远记住。
再过一个学期，我们六年级的学生就要进入中学的大门了。此时，我们聚集了更多老师的目光，投入了更多家长的努力。我们将肩负起希望，开始最后的冲刺。希望我们努力成为成绩优秀的好学生，热爱祖国、热爱集体的优秀少先队员。从现在开始，我们将以百倍的热情投入学习和生活，继续虚心求教，努力学习，不懈努力，力争毕业后以优异的成绩回报老师、家长、学校。我相信这也是我们所有毕业班学生的共同愿望！
毕业班的同学们，是我们写得精彩的时候了，是我们放飞梦想的时候了！让我们都写下生命中最美的篇章吧！最后，新学期，祝老师们身体健康，工作顺利！
祝同学们学习愉快，茁壮成长！
敬爱的老师们，亲爱的同学们：
大家好!
我是六(5)班的__，今天我国旗下讲话的内容是“毕业班：挥洒斗志，成就梦想”。
又是一周过去，新的一周开始，面对冉冉升起的朝阳，我在脑海里浮现的就是两个词——斗志和梦想。斗志就是风帆，指引着我们向前，而梦想则是旅程的终点。
六年级的同学们，期中考试刚过去不久，这是最容易松懈的时候，距离毕业考试还有大半年，而对于择校的同学而言，年底可能就要自主报名了，我们要好好把握小学生涯剩下的宝贵时间。
我想要说的是，不管你现在的成绩如何，都要相信自己，在老师们的指导下，修订复习计划，按照计划稳扎稳打，步步为营，查漏补缺，提高应试技巧，增强信心，坚定信念，抓好每一分每一秒，朝着自己的梦想前进。借此我也想对学弟学妹们说几句——千里之行，始于足下。努力培养自己遵守校规校纪的意识，规范自己的行为，养成良好的学习习惯，为将来打好基础;盛年不重来，一日难再晨。及时当勉励，岁月不待人。
最后，真诚地祝福六年级的同学们考上理想的初中，祝福正在拼搏的九年级的哥哥姐姐们考上理想的高中。
谢谢大家!我的演讲完毕!