ID：9479410
时间：2024-05-18 03:17:05
上传者：FS文字使者教学工作计划应该针对不同学生的差异性进行个性化的设计，充分考虑学生的特点和需求。鼓励教师们积极探索教学工作计划的编写，以下范文可供参考。
我们上节课了解了自己的气质类型，知道了自己气质的优势和劣势，今天我们再来了解一下自己的性格。
性格是指个体显示的稳定态度与习惯化的行为方式的人格特征，在性格种包含有道德的含义，表现为个人的品行、道德规范。
与气质的差异：气质往往是天生的，具有遗传的能力，但性格更多的是靠后天的改变，可以通过个人的努力来使自己的性格更完善。
今天我们就通过辨认笔迹来看看你的性格。
1、从书写速度看。
2、从运笔走势看。
3、从外形轮廓看。
4、从字体结构看。
5、从布局大小看。
6、从字行倾斜看。
我们要学会爱自己，接纳自己。
自我认识模块是学生非常喜欢的一个心理板块。这一板块主要是迎合了高中生强烈希望了解自己的心理特点。学生对“我是谁”的探索，对埃里克森自我同一性的好奇，对“我的32张脸孔”的认同无一不说明他们对自我认识的强烈渴望和迫切需求。气质类型和性格特征的测试进一步巩固了学生的自我认识，他们都对自己的气质和性格兴趣盎然，最终达到悦纳自我。
1、学习从高处往下跳，尝试根据指令变换动作。
2、在游戏活动中体验集体游戏的快乐。
3、引导孩子乐于接受治疗。鼓励、培养小朋友不怕打针的勇敢精神。
4、学会在日常生活中保持乐观的情绪，逐渐养成乐观开朗的性格。
1、高低不同的椅子(高度分别为40cm和50cm)、软垫等保护设施若干。
2、欢快的音乐一段。
一、热身活动学做小兵操：
教师听音乐与幼儿一起进入户外场地。
引导语：“春天天气真好，我们一起来学做小兵操，活动一下自己的身体吧!”
教师引导幼儿跟着音乐模仿小兵的动作：如抬腿向前走、吹喇叭(上肢)、左右开(腰部)、弯腰投掷、跳过障碍(跳跃)等。
重点指导：引导幼儿愿意跟随音乐，精神抖擞地活动自己的身体。
教师小结：前面家听音乐模仿了小兵的各种动作，做的真有精神，动作也很到位，真棒!
二、基础活动春天里的小伞兵：
1、说说聊聊，春天里的小伞兵：
提问：“春天来了，柳絮飘飘，你们觉得柳絮是什么?(教师重点解释什么是柳絮)它们飞起来的样子像什么呢?”(有点像降落伞)重点提问：“那么看到的小伞兵是怎么样跳伞的呢?”(从很高的地方慢慢往下跳下来。)重点指导：教师在提问助幼儿理解春天的柳絮以及柳絮飞扬时有点像小伞兵跳伞。
教师小结：春天柳絮飞扬，柳树的小宝宝们背起柳絮象小伞兵一样飞起来了。
2、幼儿学做小伞兵：
引导语：“那今天我们也来一起当一回春天的小伞兵好吗?”(好)
1)幼儿在平地上自由想像、尝试伞兵跳伞的动作。
2)教师示范小伞兵跳伞的动作：前脚掌轻轻落地，落地时微微屈膝、下蹲，保持身体平衡。
3)幼儿尝试练习从高处往下跳。
重点指导：引导幼儿在复练习中了解从高处往下跳的关键是要保持身体的平衡。
教师小结：小伞兵跳伞的时候动作要轻轻的，而且要保持身体的平衡。
三、游戏：小伞兵跳伞
1、幼儿根据自己的能力，选择高低不同的椅子进行“跳伞”练习。教师可根据幼儿实际水平，鼓励幼儿勇敢尝试从更高的台阶上往下跳。
2、小伞兵跳伞游戏：教师发出指令，幼儿根据指令做动作，如“小伞兵在空中飞呀飞呀”(在平地上自由地飞着)“小伞兵累了，睡着了”(原地休息)“小伞兵准备跳了”(站到小椅子上)“跳伞喽”(从小椅子上跳下)等。
3、幼儿熟悉游戏以后，教师在变换指令时加入按指令变换队形，如“小伞兵围成8字形”等，适当提升游戏的难度。
重点指导：在游戏中巩固对高处往下跳的动作及尝试根据教师指令变换队形。
结束语：“今天的小伞兵们跳伞任务都完成的很好，会根据老师发的指令做动作了，恭喜家圆满完成任务!”
教学思：
在这个活动中我始终都只是一个参与者和配合者，通过这一教学活动让我更真切的懂得，孩子们自己探索出来的知识才会记得更深，理解得更透切;在活动中尽量用实际操作来告诉孩子们知识，这是最好的教学方法。
知识与能力：
1、学习压力带来的影响；缓解学习压力的办法。
2、导致考试焦点的原因以及克服的办法；
4、培养正确的学习观念。
过程与方法
1、采取直观教学方式，引导学生理解学习压力以及考试焦虑的问题。
2、采取案例分析法。
情感与价值观
1、使学生认识到压力是正常的，帮组学生正确对待学习压力。
2、树立正确的考试观念，用积极的.心态面对考试。
1、“学习压力新思维”是本课题的难点。紧张的学习往往使学生有一些无所适从的感觉，而且在学生中还存在着这样的误区，即学习压力总是给人带来消极影响，而没有学习压力就会学得更轻松。这种情况下让学生能够明白学习压力是很正常的一种现象有一定的难度。
2、“从容面对考试是本课题的重点。考试焦虑是每一个人都会遇到的。适度的焦虑体现了我们对考试的认真态度，但是过度焦虑则会影响我们的学习甚至对身心健康不利。因而，引导学生正确对待考试、从容地适应考试就尤为重要。
活动教学法。因为本课题的所有内容都是学生平时接触的，因而用情节活动的方法更容易引起共鸣，受到好效果。
导入新课：千里之行始于足下。理想的实现要靠脚踏实地的努力。我们当今的主要任务是学习，为将来的实现打下基础。来自学习的种种压力，需要我们理智地从容对待。
一、学习压力和学习压力（板书课本p127）
1、讨论我遇到的情况种种
在学习生活中，我们常常会遇到这种情况：
明天考试，我要获得好成绩。
老师期待我进步。
父母希望我考试理想的学校。
这时，你的心里有什么感觉？身体有什么反应？
感到头疼、胃痛等；
感到紧张，头脑困白，难以思考；
调查同学在压力面前的反映，分析出现这些现象的原因。
教师提示；学习生活中总会有压力的存在，感受到压力是正常的。由于学习压力而出现一些生理、心理反应，是大家经常遇到的。
2、情景再现：面对考试
面对即将到来的升学考试，同学们的反应各有不同。
小晨一脸轻松说：“下学期我将去国外读书，再也不用胆小考试成绩了。
老师评点：满不在乎，过于轻松，对考试不利。
小桦平时学习很努力，但是每逢考试就紧张，复习是效率很低。过度紧张，会影响复习效果，也会成绩考试时自己的水平不能正常发挥。
小玉喜欢迎接挑战，她有条不紊的复习，对自己的考试充满信心。有利于发挥，考出好成绩
学习压力给我们带来的影响，既有积极的一面，也有消极的一面，适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现得更积极主动学习；过度的压力则使我们焦虑不安，影响我们的学习效率和正常发挥。
1、知识与技能：
让学生了解自我认识对于成长的重要性，了解埃里克森的人格发展8阶段理论，掌握气质的分类、特点及与性格的关系。
2、过程与方法：
通过心理专业测试让学生了解自己的气质与性格，通过主题活动帮助学生了解自己的多面性。
3、情感、态度与价值观：
使学生充分了解自我、认识自我，悦纳自我。
教师启发引导、主题活动、师生讨论。
专业测试、活动、讨论、ppt。
第一课时：我是我自己（一）。
一、引入：
小活动——我是谁？
请大家完成一个填空游戏，在3分钟内写下我是——，多多益善。
同学交流。
小结：这个活动是看看你对自己的认识到底到了什么程度，包括生理状况，社会身份和心理特征。
在3分钟内如果能写出7个以上，那么说明你对自己是谁已经有了一定的认识，反之则说明自我认识不足。另外，如果三分之一以上都是生理状况和社会身份，则说明你对自己是谁还流于表面，对自我认识的深度不够。
二、我从哪里来？
请你看看自己对自己的评价，想想这些评价是你自己给自己的还是他人给你的？
如果评价来自你自己，则你的“我”是相对稳定的，若来自他人，则“我”就不够稳定。
三、再次活动。
请学生将自己的回音壁交给同桌，看看他眼中的你。同样，填空他是——。
同学交流。
小结：别人眼中的你可能是你已知的，也可能是你未知的，或是在潜意识中了解的，这些都是你。
四、我是我自己。
什么是自信？
自信不仅仅是说自己对什么都敢尝试，自信应该是更明确的知道自己不能干什么。
五、什么是人格？
所谓人格，是指个人内部决定该人行为特点及思维的动力系统，包括智力、动机、意志、情感、性格、思维等。
六、“自我同一性”的建立。
简单介绍埃里克森的人格发展8阶段理论。突出12岁到18岁的发展阶段是自我同一性。
所谓自我同一性，是指自己对自己的自居作用，也就是我是我自己而不是其他人的自我意识。
七、观看ppt《我的32张脸孔》。
(3)能用液体压强公式解释帕斯卡实验，培养学生用理论解释实验现象的能力。
2.过程与方法。
通过橡皮膜玻璃管液柱平衡实验，引导学生初步学习替代的思想，了解它是物理学中常用的思维方法之一。
3.情感态度和价值观。
(1)通过对液体内部压强公式的推导，让学生认识到物理学逻辑性强、科学严密的特点；
(2)通过帕斯卡实验的学习，激发学习物理的兴趣。
【教学重点】。
用液体压强公式解决相关问题。
【教学难点】。
液体压强公式的推导。
【教学过程】。
活动设计。
一、液体压强的大小[来]。
1．提出问题设计方案。
演示简易压强计的实验，引导学生回忆上堂课实验得出的结论。回忆并回答液体压强的特点。
强调：得到的这个规律是定性的，我们能不能具体测出液体内部一点上的压强是多大呢？
同学们有没有什么方案？对于定量测量，开始时，学生可能缺乏思路，在教师提醒下大胆猜想，慢慢接近主题：
提出方案环节衔接不上时，教师适当分解问题，如：
(1)橡皮膜凹进玻璃管中受到哪些力？
(2)橡皮膜受到液体给它向上的压力被压进玻璃管中去。
(3)能否从受力平衡入手来测量液体给橡皮膜的压力？
(4)可以给膜施加一个向下的力与压力平衡。测量这个力的大小就能得到液体压力的大小。
(5)压强怎么计算？
(6)压强=压力/膜的受力面积；往管内加一定的水或沙，它们的重力等于压力。
要求学生写下自己的实验方案。根据自己对问题的综合思考形成设计方案，写在设计卡片上。
请学生报告自己的实验方案或对各个问题的回答。教师进行适当点评和改进。交流讨论实验方案，基本形成合理的定量推理思路。
2．挑选方案，推导公式画出烧杯、玻璃管的结构图，带领学生对橡皮膜进行受力分析，画出受力图，分析f水柱=g水柱=水gh水柱s。
由受力分析得：p=f水柱/s=水gh水柱。能正确分析橡皮膜的受力，推导出液体压强公式。
进行演示实验，提醒学生注意观察平衡时管内水面与烧杯水面的关系。
提示：加入水时，水柱的高度就等于膜到液面的距离，即对应位置的深度。
这也和我们以前得到的结论“越深的地方，压强越大”是一致的。注意到最终管内水柱与液面相平。
最终明确公式中常用的h即为液体该处的深度。
3．推广结论推广得出：液体内深度为h处的压强为：p=gh。
意识到公式中的h是液体的深度，该公式适合于任何密度均匀的液体。
指出推广公式的物理意义，适合于任何密度均匀的液体。结合公式，分析影响液体压强的几个因素。知道影响液体压强的因素有：液体密度、该处深度和重力加速度。
二、帕斯卡实验一定量的水改变深度将会得到不同的压强值。帕斯卡实验刚好验证了这个结论。
演示以下实验：观察现象，关注实验现象及结论。
缓慢提高漏斗，达到一定高度时，气球破裂（课前注意反复试验，把握好灌水量，不要在提高漏斗时再加水）。针对教师问题积极猜想：
(1)提高漏斗，不会有变化；
(2)提高漏斗，气球会破。
提问：气球怎么破的？是什么使它破的？
听取学生的解释，适当总结。一些同学能够根据压强公式解释现象。
引入数据讲解书上例题。积极思考例题计算过程，对实验现象及原因有更深的理解。
引申提问：生活中有没有类似帕斯卡实验的现象发生？我们是怎样利用液体这个特性的?展开讨论，举出类似的例子。或在教师提示下将关注并收集相关资料。
三、课堂小结(1)液体内h深度的压强公式；
(2)定量计算及定性解释帕斯卡实验。
四、课堂练习讨论完成“发展空间”中“自我评价”的第3题。
【实践活动】。
(1)利用身边材料，自己动手做一做帕斯卡实验，加深液体压强公式的理解。
(2)收集关于三峡大坝的相关资料，包括坝体的形状、高度、宽度等数据及坝体设计原理等，形成小型书面总结。
文档为doc格式。
教学目标。
（一）知识目标。
1．知道学习压力带来的影响，既有积极的一面，也有消极的一面；2．掌握缓解学习压力的有效方法；3．阐述导致考试焦虑的原因；4．初步了解克服考试焦虑的方法。
（二）能力目标。
1．觉察自己面对学习压力的各种反应2．能够全面、客观地认识学习压力；
3．能根据自己的实际水平调整对考试结果的自我期望。
（三）情感、态度与价值观目标。
1．认识到由于学习压力而产生各种反应是正常的；2．正确对待学习压力；
3．树立正确的考试观念，以积极的心态和行为面对考试。教学重点。
从容面对考试。教学难点。
讨论学习法、自主探究法、情景分析法、总结归纳法。教学媒体。
多媒体、黑板等。课时安排1课时教学过程。
一、导入新课。
视频：播放歌曲《我多想唱》通过这一学期的学习，你们是否也感受到压力？你们有什么感受呢？（学生答：考试多、作业多、学习累……），其实，这些不同的感受都缘于学习上的压力。面对学习压力，我们是理智面对呢？还是逃避呢？——理智面对，这就是我们今天要讲的内容。
二、讲授新课。
（一）自主学习：
1、学习生活中是否有压力？
4、导致考试焦虑的原因？
5、怎样从容面对考试？
（二）合作学习。
学习压力新思维（板书）活动设计。
（2）心里小测验：通过心理小测验让学生感知学习生活中存在压力。
探究结论：学习生活中总会有压力（板书）。
学习生活中总会有压力，感受到压力是正常的，出现生理、心理反应也是正常的。那么，大家想过这样一个问题没有：面对学习生活中的这些压力，这些压力会给我们带来什么样的影响？是不是压力越多就越好？下面就让我们一起来做个探究活动。来全面正确认识学习生活压力。
2．全面正确认识学习生活压力（板书）。
（1）小小辩台：正方：学习生活中应该有压力。
反方：学习生活中不应该有压力探究结论。
学习压力给我们带来的影响，既有积极的一面，也有消极的一面。适度的学习压力可以激发们的干劲和潜能，使我们表现得更积极；过度的学习压力则会使焦虑不断增加，影响学习效率和已有水平的正常发挥。
学习没有压力，可能会使我们觉得学习非常轻松，也有可能使我们失去动力，止步不前。因此，学习需要适度的压力，我们要在现有的基础上给自己提出更高的要求，自觉适度加压，增强学习动力。
（2）展示课件小虎与大虎的故事：小虎与大虎是一对孪生兄弟。兄弟俩从小学习就很努力。自上九年级以来，面对着日益加大的学习压力，大虎每天学习到晚上12点，早上6点起床，中午也不休息。学习的压力常常会让他头痛，使他失眠、心烦，而且自己厌恶自己，认为自己很笨，尤其是数学，他很想学好,但一看到数学书就头痛，一上数学课就走神,他还常常失眠，常常在夜晚偷偷地哭；小虎却喜欢迎接挑战，考试成绩一次比一次好。
教师总结：（过渡）通过刚才的活动，我们可以发现，学习生活中有压力并不完全是坏事，在有些时候，因为有了压力，反而使我们表现得更积极、更主动。
（3）谈一谈：在生活中，你发现了哪些面对压力反而表现得更好的事例？
（过渡）有些学习生活中的压力是无法躲避掉的，比如考试，课堂提问、同学的竞争、家长和老师的期望等，都会给我们带来压力。为了使自己能在轻松愉快的环境中学习，我们还应该掌握一些缓解学习压力的方法。
（4）欣赏人生箴言。
从容面对考试（板书）。
1、考试焦虑的表现：考试焦虑是考生中常见的一种以担心、紧张或忧虑为特点的复杂情绪状态。
主要表现为：
（1）情绪激动、手足发冷、紧张、心跳加速、甚至头昏、没有食欲、失眠等。
（2）注意力集中不起来，视听困难、感受性降低，甚至把试题要求看错。
（3）思维迟钝、混乱，平时熟记的东西回忆不起来，但一出考场又能想起。
（1）面临的考试重要或考试的难度过大。
（1）树立正确的考试观，以平常心对待考试（2）实事求是调整自我期望（3）增强自身实力同学寄语：紧张的初三生活使我们感到学习生活中的压力，请你给你的同学一句祝福勉励的话吧！
教师寄语：希望同学们以一颗平常心对待考试，相信自己，千万不要自己打败自己！理智面对学习压力，带上歌声，带上微笑，踏上征程。祝同学们取得成功。
附：板书设计。
1、学习生活中总会有压力存在。
（1）、消极影响:p131（2）、积极影响:p131我们需要适度学习压力。
二、从容面对考试。
1、形成考试焦虑的原因：p132。
1、在教学过程中，注重师生互动、生生互动，教师积极创设学生学习的情境，确保学生有更多的时间思考、提问和讨论，主动参与教学活动。
2、在教学过程中，创设的问题让不同个体的学生都可以有话可说，体验成功感，有利于学生学习兴趣的提高，能力的发展。
3、在教学过程中，把学习的主动权还给学生。确保学生自主学习的时间和空间更多，自主选择学习方法。
4、对课件进行修改和调整，增强清晰度。
5、组织学生分组讨论，引导、调动学生参与活动时，在策略和方法上还有待进一步探讨。
目的要求：1、通过本课教学，使学生知道大气有压力，大气压力来自四面八方；了解大气压力的应用。
2、培养学生的实验能力和归纳概括能力。
课前准备：
分组实验材料：水槽、纸板、水。
学生准备材料：玻璃杯、自然实验盒（注射器、挂钩）、橡皮。
教学过程：
导入新课：1、出示利用大气压力原理的塑料衣钩。
2、谈话：小朋友们知道这是什么吗？（这是塑料挂钩）你们知道它有什么用吗？（用他来挂衣服或炊具等物体）？怎么用它？（使劲按在墙壁或玻璃等比较平的物体上挂钩就会贴在上面了。
3、演示：（1）将塑料挂钩按在黑板上或窗玻璃上，用它来挂衣服或其它物体）。（2）让小朋友们上来拉一拉，看看是否很粘。（3）请小朋友们拿出学具袋中的一个塑料“碗”来按在课桌上，体会一下是不是很粘。
5、讲述：这节课，我们就来研究塑料挂钩的秘密。
学习新课：
（1）讲述：为了弄清塑料挂钩的秘密，我们来做个试验。
（2）演示实验：拿一只玻璃环装满水，将一块纸板盖住杯口，杯里不要有气泡，用手按住纸板，把杯子倒过来。（先不要松手）。
（3）提问：松开手后，纸板会不会掉下来？杯里的水会不会流出来？（学生发表意见后，松手）。
（4）学生分组实验。（同上）。
（5）学生汇报实验结果。
（6）讨论：
・纸板为什么不会掉下来？水为什么流不出来？
・是什么力量把纸板压得紧紧的？（希望学生能说出是大气压力）空气的压力是往什么方向压的？（启发学生说出是由下往上压）。
（7）学生分组实验：请同学们把自然实验盒中的注射器拿出来，将注射器的活塞推到底部，口朝下，用橡皮堵住口，把活塞往外拉。
（8）汇报实验结果：能把活塞拉出来吗？拉活塞时，你有什么感觉？
（9）讨论：
・为什么活塞拉不出来？是什么力量把活塞压得这样紧？（空气的压力）。
・空气的压力是向什么方向压？（启发学生说出是自上往下压）。
・以上两个实验有什么相同点？说明什么？
（10）学生汇报。
（11）教师小结：以上实验说明，我们周围的物体都受到一种无形的压力，这种压力就是空气的压力。在地球周围乌黑丰一层顾厚的空气，大约有~~3000千米厚，人们把这层厚厚的空气叫做大气。所以人们又把空气的压力叫做大气压力。（板书课题。）大气层中的任何物体，都要受到大气的压力。
2、指导学生认识大气压力来自四面八方。
们再来做个实验。
（3）讨论：这说明什么？
（4）教师小结：实验说明，大气压力来自四面八方。也就是说，一个在空气中的物体，它的'各个方向都受到大气的压力。
（5）指导学生填写书中空白。
以上实验说明：大气压力来自四面八方。
（1）出示投影片――马德堡半球实验。
（2）讲述：马德堡半球实验。
这是科学史上的一个有名的实验，发生在1654年，德国的马德堡市。当时的市长是葛利克，他是一个学者。有一天，他把德国皇帝和仪员们请来观看一个有趣的实验。他拿了两个直径约360毫米的空心半球，把它们合起来，通过一个小孔把球里的空气抽去，再塞住小孔。然后在球的两边拴上绳，套上马，向两边拉。开始，每边用一匹马拉，拉不开，然后每边用二匹马拉，还拉不开……一直增加到每边八匹马，才勉强把铜球拉开。这就是著名的马德堡半球实验。
（3）提问：这个实验说明了什么问题？
（4）学生汇报。
（5）教师小结：这个实验生动的说明了大气有压力，而且压力很大。
（7）学生汇报。
（8）教师小结：我们之所以感觉不到大气压力，是因为我们身体内部也有压力，身体各个方向都受到大气压力，这些压力相互抵消了。
4、指导学生认识大气压力的应用。
（2）讨论：你还能举出一些应用大气压力做事的例子吗？
（3）出示大气压力的应用投影。
（4）观察、讨论：图中是什么东西？它们是干什么用的？它们是怎样应用大气压力的？
（5）讲解：图中几种东西的原理。
巩固、应用。
1、讲述：通过本课学习，我们知道了大气有压力，大气压力来自四面八方和大气压力的应用。
2、指导学生填写书中结论。
机动实验：
4．初步了解克服考试焦虑的方法。
（二）能力目标
1．觉察自己面对学习压力的各种反应
2．能够全面、客观地认识学习压力；
3．能根据自己的实际水平调整对考试结果的自我期望。
（三）情感、态度与价值观目标
1．认识到由于学习压力而产生各种反应是正常的；
2．正确对待学习压力；
3．树立正确的考试观念，以积极的心态和行为面对考试。
教学重点从容面对考试。
教学难点学习压力新思维。
教学方法
本课以学生的探究活动和老师的点拨指导为主。学生在实践中自己去体验、去感悟、去发现，树立正确的情感态度价值观。教师应对学生的活动提供情境，并加以指导，充分调动学生的积极性，尽量让更多的学生参与到活动中来。在与学生的交流中，教师应针对学生思想认识中的误区和盲点进行点拨指导。
教学媒体
多媒体、黑板、录音机、投影仪等。
课时安排
1课时
教学结构与过程
【课前准备】
1．调查学生在压力面前的反应。可把此项任务提前布置给学生，由学生组成小组，在较大范围内调查一般同学在遇到压力面前的生理及心理反应。这里原压力范围比较广泛，并不局限于学习方面，总结大家在遇到压力面前有哪些共同反应，并尝试分析出现这些反应的原因，以此作为课堂教学的引入。
2．调查不同的人对考试的看法。不同身份的人对考试的看法也不尽相同。要求学生采访同学、老师、家人各两到三位，并对他们的观点进行总结，在课堂上进行汇报。
3．了解家人对“我”的考试期望。课前将此任务布置给学生，要求每位学生调查父母、亲友对自己中考所寄予的期望是什么，可以是某个具体的分数，也可以是某类学校等，以在课堂上帮助学生正确面对他人对自己的期望。
二、【导入新课】
同学们：你们正在读初三。通过这一学期的学习，你们有什么感受呢？（学生答：考试多、作业多、学习累……），你们这些不同的感受都缘于学习上的压力。面对学习压力，我们是理智面对呢？还是逃避呢？――理智面对，这就是我们今天要讲的内容。
三、【讲授新课】
（一）、学习压力新思维（板书）
【活动设计1】在压力面前的反应
设计意图：引导学生认识到，在学习生活中总会有压力的存在，因学习压力而产生一些心理、生理方面的反应，也是很正常的，要正确面对，积极应对。
活动过程
学生谈感受、经历与体会：（略）
（2）（可进一步引导、深入）请同学们再仔细回忆回忆：面临压力，当时你心里有什么样的具体感觉？觉得自己的身体或其他方面有没有与众不同的反应？（老师可将学生回答的关键词写在黑板上）
学生谈体会：（略）
【探究结论】
1．学习生活中总会有压力（板书）
（学生回答：是）
那么，大家想过这样一个问题没有：面对学习生活中的这些压力，这些压力会给我们带来什么样的影响？是不是压力越多就越好？下面就让我们一起来做个探究活动。
【活动设计2】面对考试的不同反应
设计意图：使学生认识到，面对考试，态度不同对考试和考试成绩的影响也不同，适当的压力非但无害反而有利。理解要使自己在学习中不断获取进步，一定的压力是必不可少的。
活动过程
（1）将三个情境呈现给学生。（多媒体显示）
小晨一脸轻松：“下学期我将去国外读书了，再也不用担心考试成绩了！”
小晔平时学习很努力，但每逢考试就紧张，担心考不好，复习时效率很低。
小玉喜欢迎接挑战，她有条不紊地复习，对自己充满信心。
学生探讨：（略）
那么，你认为不同的态度会对考试和考试成绩产生什么样的影响？
学生探讨：（略）
教师总结：小晨对考试结果满不在乎，学习上过于轻松，可能产不利于学习的进步和考试成绩的提高；小晔对考试过度紧张，反而影响到复习的效果，这样也会影响到自己水平的正常发挥；小玉对考试既重视，又善于将压力转化为学习动力，有利于将自己的潜能充分发挥出来。
【探究结论】
学习压力给我们带来的影响，既有积极的一面，也有消极的.一面。适度的学习压力可以激发们的干劲和潜能，使我们表现得更积极；过度的学习压力则会使焦虑不断增加，影响学习效率和已有水平的正常发挥。
学习没有压力，可能会使我们觉得学习非常轻松，也有可能使我们失去动力，止步不前。因此，学习需要适度的压力，我们要在现有的基础上给自己提出更高的要求，自觉适度加压，增强学习动力。
（过渡）通过刚才的两个活动，我们可以发现，有些学习生活中的压力是无法躲避掉的，比如考试，若如躲避不掉，那我们应该怎么办？是坦然面对呢？还是怎么着？若如是坦然面对，那我们如何面对才是正确面对呢？这就是我们本堂课要学习的第二个问题。
2．全面正确认识学习生活压力（板书）
为使大家能更形象、更直观地认识学习生活的压力，我们还是通过一个探究活动来切身体会与感受一下。
【活动设计3】对压力的认识
设计意图：使学生认识到压力并不完全是坏事，在有些时候，因为有了压力，反而使我们表现得更积极、更主动，为鼓励学生掌握缓解压力的有效方法奠定基础。
活动过程
（1）（教师举例引导）
石墨经过高温、高压，可形成金刚石；
不用力拍打，球就无法弹得更高；
……
学生探讨：（略）
（3）（借机深入探讨）那么，关于“压力”的说法，你能帮助大家认识适度学习和考试压力的有积极的一面吗？可结合自己亲身体验举例说明。
全班共同探讨缓解学习压力的有效方法：（2分钟）
【探究结论】
学习压力常常与我们的内心感受和体验有关。明确学习的意义，培养学生的兴趣，是我们缓解学习压力的有效方法。学习本身是艰苦的脑力劳动，作为有志气的一代，我们理应担起学习的重担。我们了解学习压力，不是要消除学生生活中的压力，而是要学会正确对待压力，学会将压力转化为学习的动力。
（过渡）通过刚才的学习，我们大家都基本上知道：正确认识学习生活压力其根本目的不是为了消除压力，而是要正确对待压力，学会将压力转化为学习的动力。但是我们要从容面对学习生活压力，首先需要解决的一个问题就是要知道产生压力的各种原因，只有知道了了原因，我们才有可能找到正确应对的办法。那么，究竟产生学习生活压力的原因是什么？应该如何从容面对？这就是下面我们要学习的内容。
二、从容面对考试（板书）
1．形成考试焦虑的原因（板书）
【活动设计4】考试焦虑来自哪里？
设计意图：引导学生分析陷入考试焦虑的原因，并有针对性地探讨应对考试焦虑的方法。
活动过程
（1）呈现小清的故事：《快考试了》。
（2）请大家分析：小清是否面临过大的考试压力？压力来自哪里？你有哪些应对压力的好办法？请说给大家听听。
学生探析：（略）
【探究结论】
我们所感受到的学习压力，常常与考试联系在一起。面临的考试很重要，或者考试难度过大；他人、自己的过高要示超过了个人的实际能力；仅以考试的成绩来判断个人的价值等等，这些都容易导致我们陷入考试焦虑。
适度的焦虑体现了我们对考试积极认真的态度，但过度的考试焦虑，则会干扰我们的学习，对身心健康造成不利影响。因此，我们要克服过度的考试焦虑，从容面对考试。
【活动设计5】考试观念大家谈
设计意图：引导学生了解自己对考试的看法，了解其他人对考试的态度，形成正确的考试观念。
活动过程
（1）根据你们课前对学生、家长、老师等人的调查，谈谈你对考试的看法？试着用一句话来形容自己心目中的考试。
（2）对待考试，家长、老师等人的看法又如何？你认为哪些观念有助于你积极面对考试？
学生探讨：（略）
教师总结：要树立正确的考试观念。考试是学习过程的一个重要环节，是督促我们总结学习收获的手段，是检查我们已有学习效果的一把尺子，当然，也是选拔学生较公平的标准。同时，我们也应该看到考试具有偶然性、局限性，一次考试并不能得出对学业的完整评价，更不应决定一个人的命运。
2．克服过度考试焦虑的办法（板书）
【活动设计6】现实水平和家人的期望
设计意图：帮助学生科学评估自己的现实水平，善于根据自己的实际情况调整对考试成绩的期望值，不因家人对自己过高的期望值而产生考试焦虑感。
活动过程
（1）指导学生思考教材上的四个问题。
（2）探讨：如果家人对自己的期望过高，超过了自己的现实水平该如何正确处理。
学生探讨：（2分钟）
教师总结：要实事求是地调整自我期望。如果对考试的结果期望过高，远远超过了自己的实际能力，就应该进行适当调整，以减轻心理负担，使自己的水平得以正常发挥。
（过渡）但是，无论是适当调整，减轻自己的心理负担，还要使自己的水平得以正常发挥，最终还得凭借自身的实力与素质能力的提高。那如何增强自身的实力呢？增强自身实力有没有一些相应的方法与技巧呢？请大家随从我的思路分组进行讨论。
【活动设计7】增强自身实力
设计意图：帮助学生掌握一些增强自身实力的具体方法。
活动过程
（1）先请大家阅读教材提供的增强自身实力的方法。
（2）将全班学生分为五组，看哪个小组提供的增强实力的方法更多，更有实效。
（3）请大家根据自身的实际情况，摸索适合自己的方法。
教师解读：刚才大家讨论的都很积极，也提出了很多好的增强向自身实力的好办法，但这些方法究竟适合不适合自己，最终还要依据个人的具体情况来摸索适合自己的方法。
【课堂小结】
在成长的过程中，承受学习和考试方面的压力是我们必经的考验，让我们积极行动起来，交出一份令人满意的答卷吧。
附：板书设计
第十课 第二框 理智面对学习压力
一、学习压力新思维
1、学习生活中总会有压力存在
2、学习压力的影响
（1）、消极影响:p131
（2）、积极影响:p131
我们需要适度学习压力
3、缓解学习压力的方法:p132
4、面对学习压力，你怎样做：p132
二、从容面对考试
1、形成考试焦虑的原因：p133
2、过度考试焦虑的危害:p133
3、克服过度考试焦虑的方法： p133―134
（一）知识目标。
4．初步了解克服考试焦虑的方法。
（二）能力目标。
1．觉察自己面对学习压力的各种反应2．能够全面、客观地认识学习压力；
3．能根据自己的实际水平调整对考试结果的自我期望。
（三）情感、态度与价值观目标。
1．认识到由于学习压力而产生各种反应是正常的；2．正确对待学习压力；
3．树立正确的考试观念，以积极的心态和行为面对考试。教学重点。
从容面对考试。教学难点。
讨论学习法、自主探究法、情景分析法、总结归纳法。教学媒体。
多媒体、黑板等。课时安排1课时教学过程。
一、导入新课。
视频：播放歌曲《我多想唱》。
通过这一学期的学习，你们是否也感受到压力？你们有什么感受呢？（学生答：考试多、作业多、学习累……），其实，这些不同的感受都缘于学习上的压力。面对学习压力，我们是理智面对呢？还是逃避呢？——理智面对，这就是我们今天要讲的内容。
二、讲授新课。
（2）（可进一步引导、深入）请同学们再仔细回忆回忆：面临压力，当时你心里有什么样的具体感觉？觉得自己的身体或其他方面有没有与众不同的反应？（老师可将学生回答的关键词写在黑板上）活动设计2：心里小测验----（通过心理小测验让学生从直观上感知学习生活中存在压力）。
展示课件：让学生用正常的眼神看屏幕上的两组紫金花是否在动。
-----探究得结论。
1．学习生活中总会有压力（板书）。
学习生活中总会有压力，感受到压力是正常的，出现生理、心理反应也是正常的。
（过渡）：学习有压力，同学们想过这样一个问题没有：学习生活中的这些压力会给我们带来什么样的影响？学习压力是不是压力越多就越好？怎么面对学习生活中的这些压力？下面就让我们一起来做个探究活动，来全面正确认识学习生活中的压力。2．全面正确认识学习生活压力（板书）活动设计1：（唇枪舌战话压力）。
学习压力的影响：学习压力给我们带来的影响，既有积极的一面，也有消极的一面。适度的学习压力可以激发们的干劲和潜能，使我们表现得更积极；过度的学习压力则会使焦虑不断增加，影响学习效率和已有水平的正常发挥。
学习没有压力，可能会使我们觉得学习非常轻松，也有可能使我们失去动力，止步不前。因此，学习需要适度的压力，我们要在现有的基础上给自己提出更高的要求，自觉适度加压，增强学习动力。
活动设计2：（名人化压力为动力的故事）。
展示课件：杜丽在北京奥运会中，面对着国人的期待，首金的压力，卫冕的压力，女子10米气步枪预赛成绩不错的她，决赛太想取得好成绩了，结果却因压力过大一直没有调整好状态，痛失奖牌！四天以后，杜丽调整心态化压力为动力，勇夺金牌。----通过刚才的活动，让学生认识到学习生活中有压力并不完全是坏事，在有些时候，因为有了压力，反而使我们表现得更积极、更主动。
活动设计:3：谈一谈：在生活中，你发现了哪些面对压力反而表现得更好的事例？
活动设计:4：欣赏人生箴言。
（过渡）学习生活中的压力有些是无法躲避掉的，比如考试，课堂提问、同学的竞争、家长和老师的期望等，都会给我们带来压力。为了使自己能在轻松愉快的环境中学习，我们还应该掌握一些缓解学习压力的方法。
（二）从容面对考试（板书）。
1、面临的考试重要或考试的难度过大。
2、他人或自己的过高要求超过了个人的实际能力。
3、仅以考试的成绩来判断个人的价值。
（5）请你给小海开一剂良药来缓解他考前的焦虑心态。
活动设计2：（考试观念大家谈）活动过程（学生自由发言）。
（1）根据你们课前对学生、家长、老师等人的调查，谈谈你对考试的看法？试着用一句话来形容自己心目中的考试。
要树立正确的考试观念。考试是学习过程的一个重要环节，是督促我们总结学习收获的手段，是检查我们已有学习效果的一把尺子，当然，也是选拔学生较公平的标准。同时，我们也应该看到考试具有偶然性、局限性，一次考试并不能得出对学业的完整评价，更不应决定一个人的命运。
结论：要树立正确的考试观念。
（3）指导学生思考教材上的四个问题。
要实事求是地调整自我期望。如果对考试的结果期望过高，远远超过了自己的实际能力，就应该进行适当调整，以减轻心理负担，使自己的水平得以正常发挥。
结论：要实事求是地调整自我期望。
（5）先请大家阅读教材提供的增强自身实力的方法。（6）将全班学生分为四组，看哪个小组提供的增强实力的方法更多，更有实效。
（7）请大家根据自身的实际情况，摸索适合自己的方法。
教师解读：刚才大家讨论的都很积极，也提出了很多好的增强向自身实力的好办法，但这些方法究竟适合不适合自己，最终还要依据个人的具体情况来摸索适合自己的方法。结论：增强自身实力活动设计3：
同学寄语：紧张的初三生活使我们感到学习生活中的压力，请你给你的同学一句祝福勉励的话吧！
课堂小结。
在成长的过程中，承受学习和考试方面的压力是我们必经的考验，让我们积极行动起来，交出一份令人满意的答卷吧。
附：板书设计。
1、学习生活中总会有压力存在。
2、全面认识学习压力（1）积极影响（2）消极影响。
二、从容面对考试。
1、形成考试焦虑的原因。
2、克服过度考试焦虑的方法：
1.“学习压力新思维”是本课题的难点。紧张的学习往往使学生有一些无所适从的感觉，而且在学生中还存在着这样的误区，即学习压力总是给人带来消极影响，而没有学习压力就会学得更轻松。这种情况下让学生能够明白学习压力是很正常的一种现象有一定的难度。
2.“从容面对考试是本课题的重点。考试焦虑是每一个人都会遇到的。适度的焦虑体现了我们对考试的认真态度，但是过度焦虑则会影响我们的学习甚至对身心健康不利。因而，引导学生正确对待考试、从容地适应考试就尤为重要。
1、知识与技能：
让学生了解情绪体验的重要性，掌握情绪abc理论及非理性观念。
2、过程与方法：
引导学生进行情绪体验，培养学生体察自我情绪的能力并能运用心理学知识来改善消极情绪。
3、情感、态度与价值观：
使学生体会积极情绪给人带来的积极向上的情感体验。
教师启发引导、主题活动、案例讨论。
活动、讨论、ppt。
第一课时：我的情绪我知道。
一、引入：
给大家看两幅图，明显的情绪对比。
二、小游戏：情绪猜猜看。
游戏规则：
请一名同学将抽到的卡片上的情绪表演出来（不能用语言，都是成语），让全班同学猜，谁猜对多，就算获胜。
卡片：
眉飞色舞。
心急如焚。
胆颤心惊。
欲哭无泪。
怒发冲冠。
兴高采烈。
唉声叹气。
悲痛欲绝。
三、什么是情绪？
情绪是人对客观事物是否符合人的需要而产生的体验，有积极与消极之分。积极情绪如快乐、愉悦等，消极情绪包括愤怒、恐惧、悲哀等体验。
四、心理测试：
情绪稳定性测试p124。
评分标准：
各题选a得2分，b得0分，c得1分，计算总分。得分越少，说明你的情绪稳定性越好，反之越差。
（一）主持人用故事导出班会主题。
老师、同学们，大家好！先看一个小故事——《裁缝的竞争》然后谈自己的启示。
主持人随机点2-3名同学谈最自己的启发。
（二）篮球明星——林书豪的故事。
1、观看视频：中央电视台关于林书豪的短片介绍《与骄傲为敌》。
2、投影介绍林书豪的文字资料。
3、体育委员—毛海研介绍他眼中的林书豪。
“林书豪迷”—吴山介绍他心目中的林书豪。
4、投影林书豪给我们的10堂课。
（1）当所有的人都不相信你时，你仍然要相信自己。
（2）机会来临时，紧紧抓住它。
（3）你的家人会永远支持你，你也要永远支持他们。
（4）找到你的优势。
（5）不要忽略你身边的人，可能他们就是高手。
（6）做自己就好。
（7）谦虚很重要。
（8）助攻别人，让别人好。
（9）不管你信什么，千万不要忽视信念的力量。
（10）努力、努力、再努力。
过渡】美国一项调查证明：目标动力在一个人的核心竞争力中占有决定性的位置。
存在我们身边的竞争有哪些？
（三）纪念中学、中山一中的优秀学子介绍。
1、投影纪念中学一则新闻报道：
20xx届校友陈启峰在本科未毕业时就被国外多所大学录取，2010年以交换生的身份到美国密歇根大学就读，2011年参加世界大学生程序设计总赛荣获世界第二名。
2、投影中山一中理科650分以上的学生名单：
过渡】有时候，我们把别人的故事当做神话一样聆听。认为那是遥不可及的事情。
可是，当有一天你尽你所能，倾你全力去拼搏的时候，你会发现其实你自己也可以创造出一个值得别人鼓掌的例子。
3、谈自己的感想：
结语】以竞争求生存、以竞争求发展是当今社会的普遍法则。所以，努力提高个人的核心竞争力就理所当然地成为每个人的首要任务。
（四）班长总结。
1、常规继续做好。
2、不能提前安静的坏习惯必须改掉。
3、卫生状况良好。
（五）班主任总结。
1、给自己定一个靠谱的目标。
2、机会是给有准备的人的。
3、目标动力是核心竞争力。
4、陈启峰、苏妙玲给我们的启发。
5、以竞争求生存，以竞争求发展。
（六）学生在《与我同行》上整理本次班会的收获。
观察实验仪器：三脚铁钉小桌、200克砝码、蒙上白纸的硬纸盒各一个。
演示先将小桌的桌面放在开口蒙有白纸的硬纸盒上，再压上200克砝码，纸不会被压破；而将小桌翻过来让桌腿（铁钉做）立在白纸上，再压上同一砝码时，纸即咔喳一下被压破。
激疑
教师：为什么两个实验的效果不一样？（略停，学生不能回答。）
再激疑
老师：请同学们每人拿出一支铅笔，两手指同时用同样大小的力压铅笔两端，两手指感觉（即效果）是否一样？请同学们谈谈体会。
学生：不一样！顶着笔尖的手指感到痛（效果明显）。老师：要准确回答上述实验遇到的问题，就得学习第五章压力和压强。
板书课题：压力和压强
用幻灯投影自读要求并注意分别给予各层次学生自读指导。
自读要求
1、记住压力、压强的定义、单位、方向。
2、记住压强公式p=f／s
了解公式中各字母代表的物理量；压强单位的读法和帕斯卡的规定。
探讨题
2、什么叫压力？
引导学生讨论，教师小结。
板书：垂直作用在物体表面上的力叫压力。然后老师强调压力概念中“垂直”、“表面”等关键词的含义。让学生记住并理解压力这个物理概念。示出幻灯片三，引导学生探索。
探索题
压力产生的效果与哪些因素有关
学生独自或二人一组按灯片三的要求动手实验，教师巡视观察，并重点点拔实验中动手能力差的学生，思考实验现象，提示、归纳。
板书实验结论：压力产生的效果跟压力的大小有关系，还跟受力面积有关系。
我们究竟如何（定量）比较压力产生的效果呢？挂出小黑板并向学生提供下列数据：
铁块重：0.49牛顿
平放受力面积：4cm2
竖放受力面积：2cm2
请一位同学上讲台填写上表，然后引导学生通过每平方厘米所受压力的数据和压力效果比较，可知：压力产生的效果越明显，单位面积上所受的压力就越大。故此，可用单位面积上所受到的压力的大小来比较压力产生的效果。
板书压强：物理学上把物体单位面积上受到的压力叫压强。
计算：p117比较图10―4中芭蕾舞演员足尖对舞台的压强和图10―5中大象对地面的压强，哪个大？引导计算：略。
（板书）计算公式：
单位：f（牛）；s（米2）；p（牛／米2）
说明：“牛／米2”有一个专门的名称叫帕斯卡，这是为了纪念法国的科学家帕斯卡而特定的。
同学们经过热烈讨论，运用压强知识提出各种可行抢救措施后，教师小结：同学们既机智又勇敢，运用自己所学知识，抢救了这位热爱劳动，珍惜粮食的小孩。可见努力掌握现代科学文化知识，才能更好地为社会作出贡献。
压力、压强达标检测a卷
一、填空
1、重力为10牛顿的物体放在水平桌面上，桌面受到的压力为______牛顿，方向______。
2、物体______受到的压力叫压强。
3、某人每只脚所穿鞋的底面积为2分米2，他步行和站立时，地面的受力面积分别是______分米2和______分米2。
4、由p=f／s可知，增大压强的方法有______。
6、自由讨论，各同学积极讨论，总结此次活动对自己的益处，也可谈活动心得;。
7、主持人宣布讨论结束，各小组派一至两位代表总结陈述此次活动对自己的益处及心得;。
9、主持人宣布此次活动圆满结束，工作人员组织有序退场。
8、主持人邀请心理健康老师代表上台发表讲话并就此次活动提出总结。
1、知识与技能：
让学生了解适应环境对学习和生活的重要性，掌握适应环境的技巧。
2、过程与方法：
通过心理专业测试让学生了解自己的适应能力，通过主题活动帮助学生尽快适应新环境。
3、情感、态度与价值观：
使学生充分体会在新环境中自我的力量，对自己产生信心，对未来更有期待。
教师启发引导、主题活动、师生讨论。
专业测试、活动、讨论。
第一课时：心理课简介和适应性能力测试。
一、引入：心理学名词解释。
1、问：何为心理学？
心理学的英语名称为psychology，是由希腊文中的psyche和logos演变而来。psyche指soul，即灵魂；logos指discourse，即讲述。
因此心理学是指：阐述心灵的学问。
2、为何在高中阶段开设心理课程？
心理课可以使我们增加与人沟通的技巧，增强自信，健全人格。
二、介绍心理咨询室。
问：你们认为什么样的人会去做心理咨询？
心理咨询室针对所有健康人群的，每个人在其成长过程中都会有成长的烦恼和困扰，我们把这称为心理成长问题，这个不是疾病，而是所有正常人都会出现的一种状况，就像每个人都患过感冒一样。心灵也会感冒的。做心理咨询就是一种自助的行为，为自我成长扫除障碍。他与精神病的差别在于：精神病是不自知的。我们的心理咨询室在二楼，每周一到五的中午12：00——13：00开放，欢迎大家前来咨询。
三、新高一新要求。
心理课是一门不同于其他学科的课程，因此有与众不同的要求。
1、希望大家能在活动中体会自己的心理状态，能与他人分享自己的心理感受。
2、心理课要求大家动时动，静时静。
3、准备一本本子，他的名字是“回音壁”，我们在课堂上做活动时需要用到。你可以看到自己的心理轨迹，也可记录自己的心理体会和感悟。
四、让我们成为朋友。
请同学们做一下自我介绍，彼此了解。
五、心理测试：环境适应能力测试。
《心理健康测评》p1319。
50分以上：非常好。
30——50：较好。
20——30：一般。
20分以下：较差。
六、建议。
1、环境适应能力对于每个人来说都是非常重要的，如果环境适应能力强，则能更快更好的融入新的集体，对自己的学习有莫大的帮助。
2、对于希望提高自己适应能力的同学来说，可以做到以下2点。一是多与新同学交流，不要因为陌生感而拒绝和人交往，积极主动的态度会让你更快适应。二是多与老师交流，尤其是在学习上初高中转换的学习问题，这样可以帮助你在学习上有所进步。
3、对于20分以下的同学可以到心理咨询室来和我聊聊，看看有哪些方法可以帮助你尽快适应环境。
一、导入通过埃及的一个古老的传说引入：
蜗牛到达金字塔顶，主观上是凭它永不停息的执着精神，客观上应归功于它厚重的壳。正是这看上去又笨又拙、有些负重的壳，让小小蜗牛得以到达金字塔顶。在登顶过程中，蜗牛的壳和鹰的翅膀，起的是同样的作用。
可是生活中，大多数人只羡慕鹰的翅膀，很少在意蜗牛的壳。就像我们羡慕别人能有某种天赋或特长而获得某些成就，却整天埋怨我们身上要背负太沉重的“壳”一样。
二、提出问题：
那么我们身上背负的“壳”到底是什么呢?学生讨论回答。教师稍作归纳。这“壳”能够搁下吗?(明确：人要生存就必然担负着许多责任和压力。)。
三、讨论：
我们要如何背着“壳”前行呢?
观看学生话剧《蜗牛与黄鹂鸟》的表演，并要求学生根据话剧中的一些启示去归纳出自己的答案。
教师在学生发言后，用幻灯片展现三个小故事，并要求学生在故事中得出启示：
故事一：
德国法兰克福的钳工汉斯·季默，从小便迷上了音乐，他的心中有一个始终不变的奋斗目标——当音乐大师，尽管买不起昂贵的钢琴，但他能用钢板制作的模拟黑白键盘，练贝多芬的《命运交响曲》时，竟把十指磨出了老茧。
后来，他用作曲挣来的稿费买了架“老爷”钢琴，有了钢琴的他如虎添翼，并最后成为好莱坞电影音乐的主创人员。他作曲时走火入魔，时常忘了与恋人的约会，惹得许多女孩“骂”他是“音乐白痴”、“神经病”。
他不论走路或乘地铁，总忘不了在本子上记下即兴的乐句，当作创作新曲的素材。有时他从梦中醒来，打着手电筒写曲子。汉斯·季默在第67届奥斯卡颁奖大会上，以闻名于世的《狮子王》荣获音乐奖。这天，是他的37岁生日。
启示一：要能背着“壳”前行，首先要有明确的目标。
故事二：
美国伟大的励志成功大师拿破仑·希尔曾讲过这样一个故事：赛尔玛陪丈夫驻扎在一个沙漠中的陆军基地里，丈夫经常外出演习，她一个人留在陆军的小铁皮房子里，奇热无比，又没有人和她聊天，周围都是不懂英语的墨西哥人和印第安人。
“两个人，从牢中的铁窗望去，一个看到泥土，一个却看到了星星。”从此，赛尔玛决定在沙漠中找到自己的星星，她观看沙漠的日落，寻找到几万年前留下的海螺壳。
她和当地人交朋友，互送礼物，她研究沙漠中的植物、动物，又学习有关土拨鼠的知识，她把原来认为最恶劣的环境，变成了一生中最有意义的冒险，并出版了一本书《快乐的城堡》，她从自己的牢房中望去，终于望到了自己的星星。
启示二：要能背着“壳”前行，其次要有积极的人生态度。
故事三：
一天某个农夫的一头驴子，不小心掉进一口枯井里，农夫绞尽脑汁想办法救出驴子，但几个小时过去了，驴子还在井里痛苦地哀嚎着。无奈之下，农夫决定把枯井填上。
当泥沙落到驴子的背上时，驴子停止了哀叫，把背上的泥土抖掉，站到了上面。就这样它居然一步一步的走出了枯井。
在生命的旅程中，有时候我们难免会陷入“枯井”里，会被各式各样的“泥沙”倾倒在我们身上，而想要从这些“枯井”脱困的秘诀就是：将“泥沙”抖落掉，然后站到上面去!那原本是埋葬驴子的泥沙，被他抖落到脚下，变成了走出困境的阶梯。启示三：要能背着“壳”前行，还要有主动在艰苦的环境中锻炼自己的意识。
四、拓展：你还知道哪些相关的励志名言?
教师举例：宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来(其他：天行健，君子以自强不息/长风破浪会有时，直挂云帆济沧海/非学无以广才，非志无以成学等等)。
五、学生联系实际进行小结：
六、教师结语：
人生是一个背着“壳”前行的过程。不管壳有多重，希望同学们能够像蜗牛那样，化压力为动力，凭借自己的执著和自强，爬上自己心中的金字塔。
七、结束语：
播放周杰伦的《蜗牛》，带引全班同学合唱。
歌词：该不该搁下重重的壳/寻找到底哪里有蓝天/随着轻轻的风轻轻的飘/历经的伤都不感觉疼/我要一步一步往上爬/等待阳光静静看着它的脸/小小的天有大大的梦想/重重的壳裹着轻轻的仰望/我要一步一步往上爬/在点乘着叶片往前飞/任风吹干/流过的泪和汗/总有一天我有属于我的天。
本次班会以最近大热的体育明星“林书豪”为教育的契机，让学生充分认识明星背后的真实，同时又以资料的方式介绍同在高中读书的兄弟学校的学子们的典型事例，深深激发学生的危机意识、竞争意识和责任意识。
公民教育缺少不了榜样教育，我们日后的德育工作正是需要从这样的典型榜样入手，对学生的人生观、世界观、价值观进行引导。
本次班会的缺憾在于学生的深度感受不够深刻，对于学生的触动和行动的指引尚不完美。
现代社会迅速发展，升学压力、家长期望、自我期望等各方面压力纷纷压到学生的心头，如何引导学生正确对待压力，并培养自强不息的意志力成为现代学校德育的一个重要的内容。
课前准备：根据儿歌《蜗牛与黄鹂鸟》的歌词内容改编为话剧，布置学生课前排练。并提前将班会主题告知学生，要求学生对“如何对待压力”先做一定思考。
1、通过介绍学生关注的明星的奋斗历程、介绍同龄优秀学子的成绩，激发学生的奋斗意识、竞争意识。
2、通过小组讨论、个人感想等环节，培养学生的责任意识。
3、通过班主任的点评，将高中生的竞争意识和责任意识与公民意识教育相结合，鼓励学生敢于承担、勇于竞争，争做外校好公民。
活动一：学生举例说出“早恋”现象，讲述自己对异性的感觉，“早恋”是单纯、幼稚的非理智的，“早恋”的人是不懂得责任的，不懂得透过情爱的面纱客观地评价自己所爱的人的个性品质，不懂得爱情是要有附加的，爱情以外的天空依然是广阔的、美好的。
活动二：讨论早恋具有极大的危害性。
1、早恋严重影响正常学习。
2、早恋增加了父母的思想包袱和精神负担，影响家庭关系和谐。
3、会使青少年缩小社会范围，因为爱有排他性，专注性。
4、少年心理发展很不成熟，加上外界的压力，早恋多半是不成功的，而失败给双方带来严重创伤，处理不好对以后的婚恋产生消极作用，甚至有的少男少女，因此轻生或者终生不再婚嫁。
活动三：讨论怎样正确处理早恋。
1、当收到异性有求爱信时，要拒绝但要有策略，不要侮辱挖苦，伤害对方自尊心，不要张扬，能自己处理就自己处理，不能自己处理的交由老师和家长处理，要原谅对方鲁莽之举，大可不必因此而拒绝同任何异性来往。
2、正在早恋的，要理智地告诉自己，让童心再次驻留心间，把对异性的美好的感觉珍藏在心底，让友谊长存，同时加强男女不同的正常交往，扩大兴趣。
活动四：xxxxx。
盛夏酷暑，两个旅游者a和b在沙漠中已经行走了三天了，还有两天才能走出沙漠，这时他们的水壶里只勉强倒出一小杯水，两个人在互相谦让的过程中，不小心洒了一半。
a旅游者：哎呀，真倒霉，只剩半杯水了。神情沮丧。
b旅游者：哎呀，太好了，还有半杯水！神采飞扬。
思考：
1）a旅游者沮丧情绪的依据是什么？
2）b旅游者兴奋的依据是什么？
3）通过a、b两位旅游者的话，你能悟出些什么道理？
由此可见，即使对于同一件事情，每个人的想法也大不相同啊！
当你听到：“你真是个好人哎”，你会怎么想？
可能的想法：
1、他夸奖我了，好开心噢！——高兴。
2、唉，他在讽刺我！——伤心。
3、他究竟为什么会这么说呢？——疑惑。
4、哼，讨好我，想利用我！——厌烦。
我们面对不同的事情会产生许多不同的情绪，这些情绪会对我们的行为产生不同的影响，积极情绪使我们积极向上，消极情绪使我们郁郁寡欢，但是我们可以改变我们的消极情绪，改变消极情绪的第一个关键就是改变我们的想法。
请同学们想想自己在生活中有什么情况是可以改变想法换心情的。
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