最新的职业规划书优秀

最新的职业规划书优秀

ID:1298816

时间:2023-07-09 17:35:08

上传者:曹czj

无论是身处学校还是步入社会,大家都尝试过写作吧,借助写作也可以提高我们的语言组织能力。大家想知道怎么样才能写一篇比较优质的范文吗?以下是小编为大家收集的优秀范文,欢迎大家分享阅读。

最新的职业规划书优秀篇一

目标的确定需要与自己专业或是兴趣爱好相关,也要与应聘的职位有关系。比如,你应聘的是市场类职位,市场类的职位晋升线一般包括市场助理、市场专员、产品经理(或品牌经理)、区域负责人等,你可以结合自身的情况说说自己的长远目标,以及为了这个目标,你所做的努力有哪些方面。对目标的清晰描述可以让自己显得更加专业,规划并不空洞,使面试官认同你的学习和适应能力。

tips:描述中应着重在行业或专业经验的'积累,说明你想做些什么,而不是强调晋升到什么职位级别。

以时间为节点,把目标分解成几个小目标。比如短期(1年)目标是什么,中期(3年)目标是什么,长远(5年以上)目标是什么。做好这个“切割”工作的前提是应聘者个人对自己有一个全面的认识和了解。

tips:在每个阶段小目标的达成中,要说明达成目标与应聘公司的职位之间是一个双赢关系。一方面你能为公司做出怎样的贡献,另一方面你自身能得到怎样的提高。

这样做的目的既可以让面试官感受到你有积极学习的心态,又可以从侧面了解该公司的管理制度和培训福利等情况。比如,公司是否有岗位轮换,有没有内部员工培训等。

tips:如果面试官没有明确表示,不应过多打听。除非已经是最后一轮面试,而你又非常想进入这家公司。

1、机会只垂青有准备的人

无论你再怎么抱怨,再怎么不开心,饭还是要吃的,觉还是要睡的,工作还是要做的,未来的事情永远只属于自己的。买房子也好,娶老婆也罢,压力只有自己扛,老板不会为你操任何心。与其有时间去抱怨,但不如踏踏实实静下心来,好好提升自己的基本功,用事实证明自己的本事,让别人对你刮目相看,万不可因为自己的书生意气而自做一个自毁前程的“愤青”。

当然,你的准备是多方面的,除了专业技能外,其他的辅助技能也是非常必要的,比如沟通能力、人际关系处理能力、管理能力等等。当然,更重要的是要为自己的未来做一个规划,清楚地知道自己的目标是什么,应该怎么努力才能实现。适当的时候也要充充电,不要舍不得那半个月的工资,这也算是为自己的未来进行投资,有什么舍不得的呢?如果你现在不学会“舍”,以后将永远也“得”不到。

2、一定要清楚自己未来的目标是什么

这是几乎所有初入职场的朋友都会面临的问题。而这些问题通常会在步入职场的1-3年之内最明显。如果不及早解决这些问题,那么,你就会荒废这3年的时间。而对于一个职场新人来说,这3年至关重要,是锻炼能力、积累资本的黄金3年。一旦错过,则要花费更多的时间,从头再来,重新弥补!更有甚者,可能一辈子都无法弥补。

为什么要清楚自己的目标?因为,有了目标,才有行动的指南。知道自己想干什么,喜欢干什么,这才是你前进的最终动力。工作不开心、动力不足、盲目跳槽的最根本原因是职业目标不清晰。没有目标,便没有了追求,于是,所有的行动只是为了挣一口饭吃。你根本没有考虑过自己的未来应该端什么饭碗。

3、慎重对待第一份工作

这一观点,对于大学生来说,更有意义。现在整个、媒体、专家等等各种单位都一直在鼓吹“先就业,再择业”。这种论调不是今年就有,而是多好多年前就出现了,并且屡屡出现,不绝于耳。相信不少人在大学毕业时候相信了这一点吧?管它呢,骑驴找马,先找份工作挣钱填饱肚子再说!

但事实上,现在在职场上发展不顺的朋友,多半也和第一份工作有关系。俗话说,“男怕入错行,女怕嫁错郎。”第一步错了,以后就会经常犯错。正所谓一步错,步步错。

4、要懂一点做人的常识

职场就像一个大熔炉。在职场中,不仅仅是要挣一碗饭吃,更重要的是学会做人的道理。如果连最起码的道理都不懂,你不仅得不到别人的尊重,更会失去更多的发展机会。因为,在中国,人际关系也是生产力。中国有句古话:得道多助,失道寡助。

做人的道理万万千,但其中最重要的,莫过于以下三条:(1)、严于律己,宽以待人;(2)、学会倾听;(3)、诚实守信。

5、要保持一种“空杯心态”

不要认为自己很牛。还是那句你不爱听的话:中国什么都缺,就是不缺人!话又说回来,你要是这么牛,为什么不像比尔盖茨、戴尔、乔布斯那样,大学没毕业就退学去创办一家世界级的大企业?火车不是推的,牛皮不是吹的。你要是有本事,就用事实证明给人家看,而不是成天抱怨!

对于身在职场的朋友而言,这一心态同样重要。中国有一个词,叫“虚怀若谷”。我们都知道,优秀的人有极高的素养,甚至是虚怀若谷,他们都有一个能包容一切的胸怀,有了这样的胸怀,你在职场上就会获得别人的尊重,就会获得更多的发展机会。类似的词还有“大智若愚”“大巧若拙”等等,不多说,自己去体会。

正确评估自我

自我评估的目的是认识自己,了解自己。因为只有认识了自己,才能对自己的职业作出正确的选择。所以,自我评估是生涯规划的最重要步骤之一。一般来说,自我评估包括自己的兴趣、特长、性格、学识、技能、智商以及组织管理、协调、活动能力等。

明确方向,确立志向

确立目标是制定职业生涯规划的关键,有效地生涯设计需要切实可行的目标,以便排除不必要的犹豫和干扰,全心致力于目标的实现。如今很多工作的人都会在问这样的问题;“我应该去做什么样的工作呢?我真的不知道什么样的工作适合自己啊!”其实,这类人之所以这样问,是因为他们还没有明确自己的职业发展道路。

利用优势,“扬长避短”

个人都有自己最擅长的地方,在职业发展上,要做的就是最大化的“扬长”。要想在职场上有所作为、有所突研,首先就要找到自己的优势然后最大化地利用优势。特别是在选择创业时,如果没有分析自己的优劣势,就想当然的由着性子去做,在不了解创业要具备的个人优势时,那么你就会不可避免的用自己的短处来打拼,失利就成了必然。

计划分阶段实现目标

在确定了生涯目标后,行动变成了关键的环节。没有达成目标的行动,就不能达成目标,也就谈不上事业的成功。这里所指的行动是指落实目标的具体措施,主要包括工作、训练、教育、轮岗等方面的措施。把明确的目标细分成具体的步骤,切实于日常生活工的实际之中,实事求是。

及时评估反馈

俗话说“计划赶不上变化”,影响生涯规划的因素诸多,有的变化因素是可以预测的,而有的变化因素难以预测。在此状况下,要使生涯规划行之有效,就须不断地对生涯规划进行评估与修订,及时对自己的职业生涯规划进行评估反馈,在不断地调整完善过程中进步。

确定适合自己的职业生涯规划,树立主体意识,化压力为动力,主动迎接变化与挑战,你走的弯路也就越好,你的机会也就越多。

最新的职业规划书优秀篇二

东汉三国时期,群雄逐鹿,人杰辈出!与绝大多数怀才不遇者的思维定势相反:长期隐居南阳草庐的诸葛亮一出山就投靠了当时最为势单力薄的刘备集团并终生为其奔走效力。

在为刘备集团做出杰出贡献基础上,诸葛亮实现了个人事业的成功——这归根结底取决于诸葛亮近乎圆满的职业选择策划!

首先,诸葛亮的个人职业发展定位非常清晰。诸葛亮自幼胸怀大志,始终以春秋战国时期两位著名的最高参谋管仲、乐毅为个人楷模,立誓要成为他所处时代杰出的“谋略大师”,为光复汉室贡献力量;同时,诸葛亮也非常清楚:他自己长期积累的才干已具备了实现职业目标的可能!

其次,从应聘对象选择上看,诸葛亮也独具慧眼:曹操已经统一了半个中国,实力雄厚,最有资格挑战全国统治权;孙权只求偏安自保;而势力最为弱小的刘备集团却具备快速成长、与曹操、孙权三足鼎立乃至在此基础上一统天下的可能性。

原因在于:第一,刘备始终坚持光复汉室的理想并在全国赢得了相当一批支持者——这与诸葛亮的个人价值观吻合;第二,刘备品性坚韧顽强,敢于与任何强大的敌人对抗;第三,刘备待人宽厚谦和,团队凝聚力超强;第四,刘备是汉朝皇族后裔,具备名正言顺继承“大统”的资格——以上条件恰恰是刘备增值潜力最大的资源且其他诸侯很难模仿、替代。此外,还有一个非常重要的原因:到赤壁之战前夕时,曹操和孙权两大集团都已人才济济、颇具规模,诸葛亮若去投奔,最多也只能成为一名“中层管理人员”;而刘备集团当时主要由一些武将构成,高级参谋人才奇缺,诸葛亮完全有可能被破格提拔进入最高领导层!

再次,在应聘准备和应聘实施方面,诸葛亮更是做得登峰造极!

在个人推销方面,诸葛亮通过躬耕陇亩给外界留下踏实肯干的印象;同时,他还自作了一篇《梁父吟》,含蓄地表明心志;此外,诸葛亮在与外人言谈中每每自比管仲、乐毅,一方面宣传了个人的卓越才华,另一方面也表明了他对“和谐双赢”的君臣关系的向往——诸葛亮个人才能和求职意向等重要信息最终通过各种渠道传递到了刘备那里。

在应聘临场发挥方面,诸葛亮在完全私密性的“隆中对”时,通过逻辑严谨的精彩表述充分展现了个人对国内军事、政治形势以及刘备集团未来发展战略的全面深入思考,令刘备对这个27岁的年轻人大为叹服!此后,刘备始终待诸葛亮为上宾,全部重大决策都要与其共同协商探讨,甚至在临终之时还有托孤让位之举;诸葛亮也始终对刘备忠诚一心,鞠躬尽瘁!深厚的君臣情谊是刘备集团后来事业蓬勃发展、最终与曹操、孙权三足鼎立的重要因素并传为千古佳话!

诸葛亮是昔日乱世中的一个孤儿,若非正确的职业选择,很可能就淹没在历史的尘埃之中,永不为人所知!但积极进取且颇有心计的诸葛亮通过在职业选择上的完美谋划,彻底改变了自己的命运。

最新的职业规划书优秀篇三

与过去相比,现在意义上的“青春饭”已经不再限于传统的服务、娱乐等行业了。像it业程序员、公关、促销员、时尚类记者等构成了新的“青春饭”群体。他们大都年轻、精力充沛、有活力;思想前卫,不盲从他人;收入较高,过着令人羡慕的小资生活。但是,他们也经受着比其他行业的从业者更多的内心困惑。

首先是焦虑:吃“青春饭”的人所从事的职业一般都发展变化快,若想在工作上取得成功,需要投入更多的精力、体力和时间,行业之间的竞争、同事之间的竞争非常激烈,长时间进行高强度工作,往往使得他们身心疲惫,焦虑不安,甚至失眠、抑郁。

其次是危机感:“青春饭”更多拼的就是脑力和体力,年龄稍大一点后,便感觉无论是体力、精力还是工作速度都不比新员工,这种力不从心时刻提醒他们,稍有放松就有可能要被淘汰出局。于是便产生了随时会失业的危机感。

随着年龄增大,他们也必须考虑重新选择自己的职业。但是,在过去的职业中,自己一直匆忙、紧张、疲于奔命,虽然积累了一些经验,有了一定的阅历,却没有来得及做好从事全新职业的知识和技能准备,已经习惯了吃“青春饭”的自己应该何去何从,全然不知,眼前是茫然一片。

要重新认识“青春饭”的含义。在心理学研究中,有生理年龄和心理年龄之分。其中,心理年龄指的是人们在心理上对自己的年龄的判断以及相对应的思维方式和行为表现。将“青春饭”做心理意义上理解,会更加符合当代的行业要求。因此,只要能够始终保持年轻的心态,你就能一直吃上“青春饭”。

其次,了解自己的职业兴趣,认清自己的兴趣发展变化的规律。人的一生会历经多个不同的发展阶段,每一个阶段都会有其独特兴趣,而且,不同阶段之间的兴趣既有连续性,也存在较大差别。应根据自己的年龄阶段和中心兴趣,选择最能满足自己需要的、最适合自己的新工作。

吃“青春饭”毕竟是人的职业生涯发展的早期阶段,随着人在生理和心理上日益成熟,变换工作岗位或职业是在所难免的,也是自然的。在竞争激烈的就业环境下,为了保证自己选择到称心如意的新工作,还应该提前做好职业转换的知识和技能准备。要把自己当做“蓄电池”,用电后要及时补充上,边工作,边学习,不断充实新知识、掌握新技能、了解新信息。只有具备真才实学和专长,才能增强自己在职业选择中的竞争力。

已有经验的迁移也是非常重要的。所谓迁移,就是把自己积累起来的知识、经验和技能等运用于新的工作中。你平时积累的工作经验越丰富、越系统,将来迁移到新的工作中时就会越容易,对新工作的适应也就越快。

还有,要不断更新自己的择业观念,树立正确的职业价值观。工作没有好坏之别,老话说的“干一行爱一行”并不过时,在不同的职业中,都会干出一番事业的。

总之,只要保持积极的心态,凭着热情和拼搏精神,再加上自己的知识和才干,你一定能够规划好自己的职业生涯的。

最新的职业规划书优秀篇四

首先声明:如果你是“愤青”或“类愤青”,对不起,请放下此文,因为文中的观点可能会伤害你的心灵(不是对“愤青”有偏见,而是“愤青”们多数都是“纯洁”得不识人间烟火的主儿,成天充满“乌托邦”式的幻想,实在不适合在职场上发展。我相信“愤青”肯定有“愤”的理由。有人说历史上的每一次进步都是由“愤青们”推动的,比如屈原、鲁迅,并以此来反驳我。对于这种观点,我的看法是:如果你还没有“愤”到能够推动历史车轮前进的地步,那么,你最好正视目前的现实生活,做一个“奋青”更为实际。时势造英雄。要怪,就怪没有生在那个可以让“愤青”成为“英雄”的时代。个人观点,绝无恶意。)如果在职场上发展得顺风顺水,同样也没有必要看这篇文章,这些道理对你们来说只是“小儿科”。如果你遇到了前页所说的那些问题,并且想从此改变自己,不想浪费未来的30年,那么,就花上30分钟的时间,仔仔细细把这篇文章看完。我不敢保证看了这篇文章就一定会使你平步青云,我没有那个本事。如果你有一天飞黄腾达,也绝对与这篇文章没有直接的关系。因为,你的命运,只掌握在你自己的手中!

很多人都喜欢抱怨,觉得这个世道不好。但现实是,在同样世道不好的情况下,为什么有的人成功,而你却碌碌无为?差距在哪里?怪世道不好吗?还是怪自己没本事?我说这话可能你不爱听。但是一个无法辩驳的事实是:你要是有本事,为什么月薪只有2、3k或者3、4k?事实胜于雄辩。所以,如果看到这里还想抱怨的人,那么,也请你趁早离开。抱怨永远解决不了问题。

职场是一个复杂的综合体。看到别人在职场上呼风唤雨,你认为很惬意,是么?但是他们风光表面的背后,又有几个有看到他们曾经付出的巨大艰辛?这个社会其实是很公平的。努力不一定有回报,但如果不努力,就一定没有回报。要怪,就怪自己投错胎,怪自己的老子没本事,当初没有给你留下一大笔可以挥霍的资本!

说归说,对于那些想改变自己的朋友们来说,还是需要看清楚一些东西,有一些经验也想和大家分享分享。同样是职场人士,我也有我的经验和感受。在打工的3年里,我得到了7次加薪(同时进入公司的员工,加薪不超过2次的员工大有人在),顺利地从员工做到了总监,是公司所有员工中成长最快的。我敢肯定,在看过这篇文章的人当中,肯定有人比我更优秀。但是对于那些更渴望得到帮助的朋友们来说,我还是希望把自己的经验写出来,与大家分享。有人问我成功有没有捷径,我告诉他,唯一的捷径就是不走弯路。以下的9条如果你做到了,成功对你而言,只是个时间问题。

这是几乎所有初入职场的朋友都会面临的问题。而这些问题通常会在步入职场的1-3年之内最明显(3年之后之所以不明显,是因为你已经被现实折磨得太久了,已经被种种不平现象同化了,因此也就习惯了。你曾经的种种抱负被现实碾得粉碎,于是,你也从一个志向远大的年轻人一下子变成了一个碌碌无为、甘于平庸、成天为了生计而奔走的普通打工者)。如果不及早解决这些问题,那么,你就会荒废这3年的时间(有的人可能会更长),而对于一个职场新人来说,这3年至关重要,是锻炼能力、积累资本的黄金3年!一旦错过,则要花费更多的时间,从头再来,重新弥补!更有甚者,可能一辈子都无法弥补!这绝对不是危言耸听!因此,如果你的职场年龄还没有超过3年,恭喜你,还有改变命运的机会。而一旦超过了3年,那么,你的每一次改变,都将付出巨大的代价!

最新的职业规划书优秀篇五

这样的事情,国内不常见。但是,类似的事情国外并不少见。这件事情所要表达的就是一个理念---职业规划对于就业确实有着举足轻重的作用。可是,国内的一份调查显示:目前,66.7%的人对职业规划很不了解或者根本就不了解。上周,由《好工作》周刊、好工作网和中华英才网共同发起成立了“好工作英才职业顾问联盟”。徐小平、韩光耀、周士渊、田光哲等一批国内知名的人力资源专家组成了一个实力雄厚的顾问团。同时,这个职业顾问联盟还将利用网络平台,广纳国内外职业顾问加盟,共同打造一个职业顾问的强势品牌。

求职者也需要经纪人

当前,在北京、上海、广州等大城市,越来越多的专业机构开始介入职业规划方面的服务;一些大型招聘会上,也出现了职业测评的摊位,职业测评结果也成为许多求职者找工作的凭证;国内高校纷纷开设了专门指导学生就业的职业规划课程……据介绍,仅每年200多万名的大学毕业生,需要就业以及相关的指导和服务,就形成了一个10亿元以上规模的市场。

职业规划是干什么的?劳动和社会保障部劳动科学研究所提供的一个《职业规划系统》显示,职业规划大体包括两部分,一是个人分析,对咨询者的思考、决策、行事方式深入剖析;二是职业规划报告,清晰咨询者的工作特质,选择合适的工作。

事实上,任何人选择职业时,都会进行咨询,只不过大多数人并不是找职业规划师,而是听取父母、朋友、老师的意见。然而,这些意见和建议大多是零碎的、无法全面了解长远的职业行情信息,无法提供权威的分析,职业的定位并不一定准确。而一些人才交流机构、猎头公司往往站在用人单位的角度考虑问题,很少会从求职者个人的角度出发。因而,职业规划才有了存在的必要。

北京市人才交流中心主任韩光耀认为,在计划经济体制下,职业由国家统一安排,个人没有或少有选择的余地,也就没有职业顾问存在的必要性。而在市场经济体制下,个人根据自己的意愿选择职业道路,越来越重视个人的成功,也就有了对职业顾问的需求。但是,目前各种人才中介活动仍然是粗放型的,满足的是大众的需求,缺少个性化、专业化的服务。现在,得到企业认可的猎头公司是作为用人单位的经纪人出现的。但是,国内人才市场还没有形成求职者个人的经纪人概念。人才找工作,同样需要提供一种个性化的职业规划、职业生涯发展。现在人才在选择自己职业自主权之后,确实需要这种服务,因为每个人的发展都会有起点、有机遇、有转折、有提升,这需要很多专业人士来帮助。职业咨询顾问这种职业的角色应该有着非常大的市场。

听老人言并不吃亏

北京上频教育发展中心教育发展咨询顾问兰海去年刚从德国留学回国。在兰海就读的德国慕尼黑大学,所有的学生都有机会接受并参与自己的职业规划。这个职业规划大约历时一周时间,针对学生心理状态、人生价值、职业需求、职业技能及对未来期望等各方面进行评估,最后给予非常详细的评分。正是在参考了评估表的意见之后,兰海选择了回国工作。兰海告诉记者,在国外职业被看做最基本的生存需要。每个人最理想的生存状态,就是将人生价值与工作联系在一起。因为工作能够给人带来事业,每个人的价值也才会得到社会的承认。因此,职业规划对于每个走入社会的人是非常重要的。慕尼黑大学的一位教授曾经有这样一句名言,人一生当中有很多很多机会,像街边乞丐也有很多机会,关键你怎么找到,你遇到能给你提供这样机会的人,他们给你提出合适的建议和意见,最后你会更直接地获得成功。

目前,从国内职业规划的流程看,咨询者要与职业规划师面对面交流后,进行能力、兴趣倾向、个人风格、个人动力测试等长达数小时的人才测评。此后,职业规划师要用一周左右的时间进行分析、评价,写出报告,然后,再与咨询者继续交流,解决职业困惑和潜在问题,给出基本职业建议与最佳发展方向。看来,职业规划不是一个简单的设计。当然,做这样的职业规划花费也是很大的,每项测评的收费在数十元到数百元不等。而国内也已出现了以打造个人职场蓝图、提供最新职场信息并助人找到合适工作的职业顾问机构,而这种私人职业顾问的收费至少3000元,这还不包括自行参加的培训费。

白玲工作室首席专家白玲告诉记者,与5年前开始从事职业规划相比,现在需要职业规划的顾客明显增加,而且也出现许多变化。最初前来接受规划的都是个人客户,但是现在一些企业要求给所属员工做职业规划。通过职业规划,企业能够进一步了解自己的员工,从而在未来市场竞争中拥有合适的人才。与此同时,个人客户本身也发生了一些变化,一是客户平均年龄从30岁降低到28岁,咨询者的年龄降低了;二是性别差异,原来的客户三分之二是女性,而现在男性客户超过了50%;三是能力差异,原来的客户自身能力特别强,他们知道这个职业规划干什么,需要得到这方面的支持,可是,现在许多客户确实在“走投无路”的情况下,选择职业规划。因此,职业规划本身也出现了相应的变化,过去从事的职业规划可以说是方案选择型。比如,有良好的教育背景、丰富的工作经验,所需要的就是从诸多发展方案中,选择最适合的道路。而现在,更多的是出路选择型客户,比如学历不是特别高、没有工作经验等等,需要职业规划师帮助选择就业出路,这对职业规划师提出更高的要求。

做自己人生职业的ceo

人力资源管理及青年就业指导专家汪大正认为,职业规划也面临一些问题,即信息提供的多,讲就业的少;讲如何找到满意工作的多,讲找不到满意工作的少。许多就业指导仅仅告诉客户,你想找到好的工作,必须具备这个素质、那个前提,也就是说你要想在面试给人留下好印象,而忽视对求职者人生观进行指导,贯穿只有生存才能发展的道理。其实,职业测试终究是依赖人为开发的系统,只能算是一种参考,对于人的深层道德品质很难真实地测出,被测者也可能会因为暂时性的心情变故或预先“做足功课”而影响到测评的准确性。所以,职业规划不应该成为唯一的出路。从职业咨询、规划的流程看,自我认识是职业生涯设计的基础,职业规划受内外环境的影响很大,随着环境的不断变化,职业规划也需要不断调整。

职业规划实际上是一个持续不断的探索过程。在这一过程中,每个人都在根据自己的天资、能力、动机、需要、态度和价值观等慢慢地形成较为明晰的与职业有关的自我概念。随着一个人对自己越来越了解,就会越来越明显地形成一个占主要地位的职业锚。所谓职业锚就是指当一个人不得不做出选择的时候,无论如何都不会放弃职业中的那种至关重要的东西或价值观,要想对职业锚提前进行预测是很困难的。职业规划的最大作用,其实就是将一个人过去的所有工作经历、兴趣、资质、性向等等集合成一个富有意义的模式。因此,可以说,职业规划的目的是建立目标、树立信心,职业规划只是走向成功的辅助手段,能否成功完全取决于个人的努力。

人民大学劳动人事学院副教授周文霞告诉记者,西方学者对于职业规划的研究,不仅研究怎么样进行职业选择,而且也在研究这个职业的发展模式怎么样,并且从咨询者生理阶段做各种各样的划分。这么做的宗旨就是,每个人都要做自己人生职业的ceo。当求职者或者就业者把自己的整个人当成一个公司,当成一种企业来经营,那么凡是企业管理所应有的理念、手段都适用于个人职业规划。企业有战略,人生有目标、有远景;企业讲核心竞争力,每个人强调自己就业的能力……所以从这一点上看,职业规划工作对于每个想获得成功的人士肯定会有所帮助。

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