ID：1625813
时间：2023-07-30 12:58:03
上传者：曹czj当工作或学习进行到一定阶段或告一段落时，需要回过头来对所做的工作认真地分析研究一下，肯定成绩，找出问题，归纳出经验教训，提高认识，明确方向，以便进一步做好工作，并把这些用文字表述出来，就叫做总结。那么我们该如何写一篇较为完美的总结呢？下面是小编为大家带来的总结书优秀范文，希望大家可以喜欢。
高考期间的饮食不要太过油腻，应该荤素合理搭配，“一口肉、两口饭、三口蔬菜和四口水果”，这样的比例比较恰当。
二、三餐要不同对待
考生一定要吃早餐，因为一上午紧张的考试，大脑处于极度消耗状态，如果早餐没好好吃，或者没吃饱，就很难保证一上午稳定发挥高效的脑力。所以早餐是坚决不能马虎的。
在午餐的时候可以多补充一点荤菜，而晚餐不用特意减少食用量。早餐时可以以碳水化合物的主食为主，比如粥、米面，直接给大脑提供营养;午餐则应该多补充一些优质蛋白质;到了晚饭的时候，可以选择一些清淡、养胃的饮食，并且还要有优质蛋白，这都有利于晚上的睡眠。
晚餐要吃得暖，除了保证饭菜的温度之外，还可以从食物本身的特性着手，学生营养晚餐的食物应包括瓜果蔬菜类、大豆及其制品类、鱼禽蛋奶类等三大类食物。
三、多容易消化吸收补脑的食物
补脑的食物主要有鱼类、豆制品、瘦肉、鸡蛋、牛奶以及新鲜蔬菜、瓜果等。另外，何专家也建议不要吃太多含糖量高的食物。
1、鱼、肉
鱼肉不但营养丰富，而且容易消化，鱼肉含蛋白质、钙、磷、铁、维生素b1、卵磷脂，可增强记忆、思维和分析能力，延缓脑力衰退。肉的蛋白质属优质蛋白质，含有人体全部必需氨基酸，富含铁，是人体血液中红细胞的生成和功能维持所必须的，肉中维生素b1的含量丰富。
2、豆制品
豆制品的营养主要体现在其丰富蛋白质含量上，含人体必需氨基酸与动物蛋白相似，同样也含有钙、磷、铁等人体需要的矿物质，含有维生素bl、b2和纤维素。豆制品可以做为蛋白质的来源之一，豆制品是平衡膳食的重要组成部分。
3、鸡蛋
鸡蛋含蛋白质，主要为卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人体必需的8种氨基酸，并与人体蛋白的组成极为近似，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素a、维生素d及b族维生素。这些成分对增进神经系统的功能大有裨益，因此，鸡蛋又是较好的健脑食品。
鸡蛋还有其它重要的微营养素，如钾、钠、镁，特别是蛋黄中的铁质达7毫克/100克;蛋中的磷很丰富，但钙相对不足，所以，将奶类与鸡蛋共同食用可营养互补。鸡蛋中维生素a、b也很丰富。
4、牛奶
牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率，其中维生素b能提高视力。
5、新鲜蔬菜、瓜果
蔬菜和水果种类繁多，含有人体所需要的多种营养成分，是膳食维生素和无机盐的主要来源，还含有丰富的纤维素、果胶和有机酸等，能刺激胃肠蠕动和消化液分泌，对促进人们的食欲和帮助消化起着很大作用，但是蛋白质和脂类含量很低。
我想把它视为一个动员、作为一个誓师，让我们充分利用好最后这屈指可数的时间，奏响一曲完美的乐章。
由于高三年级在老校区，我在这里只能预祝201*年我校高考再创辉煌，莘莘学子金榜题名。
首先，希望同学们正确看待考试，克服考前过分紧张的情绪，以从容自信的态度面对考试。其次，科学合理安排好复习计划，以勤奋踏实的态度赢取令人满意的成绩。我们要“见时间之缝，插学习之针”，充分利用点点滴滴的时间，争取多记几个公式，多背一段文章，多温习一遍老师在课上讲的重点……保持这样的“挤”的恒心与韧劲，锲而不舍，钻之不懈，才可能聚沙成塔，把遗憾变成慰藉，把空虚变成充实，把流逝的光阴变成有用的财富，把有限的时间变成无限的力量!
初三的同学们，你们的初中生活即将划上一个个标点：用句号代表圆满结束;用感叹号意味着收尾有力，充满惊喜;用逗号象征仍未结束的学习生活，高中生活在向你们招手;而初中的美好回忆将被收藏成一个省略号，留待日后细细品味。
同学们，岁月如歌，青春如诗。回首三年的初中生活，曾经有过欢畅的笑，曾经有过痛快的哭，现在，所有的感情都将得到升华，所有的付出都将得到回报。经过了春耕夏耘，你们终于迎来了收获的日子。“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”，“最困难之时，就是离成功不远之日”，这些语句是大家耳熟能详的，你们都清楚地知道它们的含义。如今，宝剑在手，寒梅飘香，背水一战的时刻到了，九年的学海遨游，深夜里的孤灯奋战，夏日炎炎的汗水，父母的声声叮咛，师友们的殷殷期盼，都将化作无穷动力，催你们前行，励你们成功。
同学们，“沧海横流，方显英雄本色”，人生总是在竞争中不断超越，生命总是在拼搏中熠熠闪光。既然你们选择了竞争，就没有理由退缩。中考的号角已吹响，现在到了为理想奋力一搏的最后时刻!请你们加倍珍惜这最后的9天，查漏补缺，调整心态，保证睡眠，增强体质，轻装上阵。在考场上，带上最锋利的头脑，怀着一颗最细致的心灵，握紧最有力的拳头，调动起全部的热情，凝聚起全部的力量，挖掘出全部的智慧，从容应试，以良好的心理素质认真、自信地做好每一道题，减少失误，相信大家一定会发挥出最佳水平。让我们在中考面前对自己大声说：“我能行!”，让我们将六月的考场，变成我们的梦想舞台。
同学们，为了让我们的梦想绚丽如画，让我们的前程灿烂如星，让我们的生命完美如歌，从现在起，紧紧抓住每一天，振奋精神，顽强拼搏;主动复习，争分夺秒;唤醒我们所有的潜能，凝聚我们所有的力量，用自信的微笑，散发出迷人的芬芳。用辉煌的六月证明我们是值得骄傲的蓬私学子，用优异的成绩续写母校的辉煌。
最后，我代表全校师生预祝初三、高三的每一位同学考出最好的水平，升入理想的学校!预祝非毕业班所有同学在期末考能给自己交上一份满意的答卷!
我的讲话完了，谢谢大家!
这是当今考生选择高考志愿的时候最为头疼的问题了，网络上也是各种关于这类问题的解答。不管专业还和学校，都很重要。专业决定你的未来就业方向，而学校的所处位置，资源量和学校的名气也在一定程度上决定了你的就业层次和发展空间，而这却是同学们在填报高考志愿时经常容易忽视的。
综合分析高考志愿填报的信息
对于高考志愿填报的信息，基本上可分为以下两种：对于政策信息，不论国家的、当地的，还是高校的政策，一般不需要辨真伪，只要好好研究、读通、弄懂就行对于学校和专业信息，关键在于既了解静态的历史数据，又把握动态的现实变化;对于高考志愿填报指导的信息，需要有一个去粗取精、去伪存真、由此及彼、由表及里的加工过程，尤其要学会综合分析，切不可偏听偏信。
跟着招生章程走
考生在高考填志愿的时候，切不可跟着感觉走，而应该跟着招生章程走。因为高校的招生章程是高等学校向社会公布有关信息的主要形式，是其开展招生工作、录取新生的重要依据，考生应该依据高校的招生章程来填报自己的高考志愿。
请自拟题目，自定立意，自选文体(除诗歌外)，写一篇不少于800字的文章。
1、中有他人，眼里有世界;关爱他人，奉献社会。美国作家海明威说过：“没有人是座孤岛，独自一人，每个人都是一座大陆的一片，是大地的一部分。如果一小块泥土被海卷走，欧洲就少了一点，如同一座海岛少一些一样;任何人的死亡都是对我的缩小，因为我是处于人类之中。”这句话和鲁迅先生的名言多么相似!所以可以正面立意，呼唤“爱心与奉献”。
2、立高度的责任感，肩担天下。
3、驳“个人渺小”说，呼唤从“我”做起，滴水汇成大海。
4、驳错误的情感价值观，呼唤“与我有关”的高尚品行。
5、驳自私自利、“与我无关”论，呼唤无私。
与我相关
“无穷的远方，无数的人们，都和我有关。”鲁迅先生的警戒之言回响耳畔，“与我无关”?不，你并非生活于真空的瓶子之中，世态冷暖、国家兴衰与你息息相关。“与我无关”不过是懦夫自保的借口，不过是麻木者自我安慰的.理由;在道义与责任的拷问下，这些搪塞之辞就如阳光下的积雪，转瞬即逝，根本立不住脚。
曾说：“天下兴亡，匹夫有责。”拥有国家责任感，才有了屈原的《离骚》，才有了文天祥的《正气歌》，才有了梅兰芳的蓄胡罢演，才有了刘和珍的为民请愿……爱国主义是永恒不变的主题，国家责任感是责任意识的最高境界。
或许你又会说，我对于社会不过是一粒沙，微不足道，不过是一滴水，平凡无奇。国计民生的大事，我的努力不过九牛一毛，雪灾、地震的大难，我的付出也不过杯水车薪，无力回天。然而，朋友，积土成山，积水成渊，再大的困难除以十三亿也会变得可以承担，再小的奉献乘以十三亿也会变得重如泰山。你的一小步，对于社会就是一个飞跃，为什么不把自己纳入社会这架机器，发挥自己的作用呢?或许我们很难名垂青史，流芳百世，但我们可以坦然地告诉子孙，我为国家的发展、社会的进步作了应有的贡献，我无愧于心。
无穷的远方，无数的人们，都与我有关，从中我们看到了强烈的责任感，一种以天下兴衰、民间疾苦为已任的精神，也正是这种精神，让鲁迅先生登上了二十世纪的巅峰，祓除苦痛，医治创伤。当他身披“民族魂”的大旗远去时，华夏的青史上也早已刻下了他的功勋。
朋友，放弃那看似充分正当，实则软弱无力的借口吧，那只是掩耳盗铃的自我安慰;重拾那被人忘却但日益重要的社会责任感吧，这才是中华民族再次崛起的阶梯。
在他人遭受欺侮时，请出手相援;在他人深陷苦痛时，请以爱呵护;当国泰民安时，我们才能自豪地宣布，这与我相关。
这是一篇典型的驳论文。先从反面切入，树起批驳的靶子，批驳“与我无关”的错误论调。小作者从两个方面批驳，条理清晰，一是“与我无关”的“自私冷漠”的思想，二是“与我无关”的“我的力量太渺小”的论调，然后再分别树立正确观点“与我有关”。语言简洁有力，说理深刻透彻，行文自然流畅，“与我有关”的结论水到渠成，令人信服，颇有鲁迅杂文的风格。
英语单词是拦在高考高分的一道门槛。单词记背不难，难在实际应用。我们对常用的词汇基本上了然于胸，但是其他词汇特别是刚刚记熟的词，要善于应用，可以用它来现场造句，不要念例句，而是尽量串联起来仿照句子，这样不仅能加大对词汇的理解，亦能加深词汇记背深度。
对于词组，我们不要死记硬背，而是要主抓介词。英语词组几乎都是动词+介词构成的，我们从介词的理解方面入手，自己就能凭空造词，在考试时就不会被表面上的“固定搭配”所误导，从而合理的得出正确的结论。
多阅读
英语阅读是比较重要的一个环节，英语阅读理解每天至少练习一篇。速读记忆是一种高效的阅读、学习方法，可以辅助提高我们的阅读理解能力、记忆力、注意力等方面的能力，从而提高英语学习效率。用软件练习，每天一个多小时，一个月的时间，可以把我们的阅读速度提高5-10倍左右，记忆力、理解力等也会得到相应的提高，最终提高学习、复习效率，取得好成绩。
买回来的猪肝放在水笼头下冲洗一下，然后放在清水里浸泡30分钟左右;浸泡好的猪肝切成簿片，猪瘦肉切成片;切好的猪肝片和猪瘦肉片加上10克淀粉、1小匙料酒、2小匙酱油腌制5分钟。
将丝瓜刨去外皮;将丝瓜切成小块;汤锅内放水，开大火烧，加入一小匙植物油和姜片，放入丝瓜块，不要加盖，煮开。
加入腌制好的猪肝瘦肉片;依然是不要加盖，大火煮开;煮开后即可关火，用汤勺把浮沫撇去，鲜美的丝瓜汤就做好了。
高考饮食菜谱2
芦笋切段，香菇切片，黄彩椒切丝;沸水中滴几滴油加少许盐，将芦笋绰烫一下捞出用凉水浸凉。
炒锅放油，干红辣椒、姜、蒜末爆香锅;再放入香菇片和黄彩椒翻炒;淋入少许生抽，再加适量盐调味，翻炒至断生后盛出即可。
小贴士：1、芦笋很脆嫩，绰烫时间千万不可过长。2、绰水是为了缩短芦笋炒的时间，更大程度保留营养。3、芦笋营养丰富，尤其是嫩茎的顶尖部分，各种营养物质含量最为丰富，但芦笋不宜生吃，也不宜长时间存放，存放一周以上最好就不要食用了。
芦笋看起来感觉很硬的样子，其实特别的脆嫩，很容易熟。如果买的芦笋有点老的话，建议把底部的皮削掉一些，够嫩的话就不用啦。芦笋还是“防癌蔬菜”。除了丰富的维c、维b，芦笋还含有一种叫芦丁的抗癌成分，而且含量很高。所以大家可以多多食用芦笋哦。
很喜欢芦笋，除了喜欢它脆嫩的口感，还觉得芦笋和彩椒是很小资的蔬菜，所以来了个简单的小炒，成就一盘夏日里的清新爽口。
高考饮食菜谱3
把蒸好的鸡的盘子里的汤汁倒入小锅里，烧开并用少许水淀粉勾个薄芡，淋在鸡翅表面，撒少许葱末点缀。
高考饮食菜谱4
1.葱切成花;姜切成米;熟瘦火腿切成小颗。
2.虾子洗一遍拣去杂草，用两手各捏住头部和尾部(腹向上，背向下)往上一挤，虾肉脱壳而出(叫虾仁)，放入加盐的清水中，用筷子搅一会，使虾肉上残存的薄膜脱落，再用水继续冲几遍，直到薄膜、虾脚冲尽成为雪白的虾仁，沥干水分，再用白净布按干水分后，用鸡蛋清和适量的干淀粉，盐调制成浆，把虾仁浆好。
3.将腰果下入油锅，用温火炸至焦脆呈金黄色，捞出待用，用鸡汤50毫升、味精、胡椒粉、湿淀粉6克(淀粉3克加水3克)兑成汁。
4.将一锅烧热，放入油烧到五成热时，下入浆好的虾仁，用筷子轻轻拨散滑热，倒入漏勺沥油，锅内留底油，下入姜米炒一下，随后倒入滑熟虾仁、火腿、葱花，烹料酒和兑汁，加入腰果，翻炒几下，装入盘内，淋鸡油即成。
腰果熘虾仁的制作要诀因有过油炸制过程，需准备熟猪油约1000克;本菜选用的是大河活虾。
高考饮食菜谱5
虾仁洗净，剁成蓉放在碗内，豆腐去掉老皮，搅碎放在虾仁蓉中，加盐，鸡蛋清，牛奶搅拌成均匀的豆腐泥。
生梨削皮去核，剁成碎末，加绞肉，盐拌匀成馅，然后取12个小酒盅，每只内壁涂上油，放入肉馅，再放上豆腐泥抹平，随后放上一撮火腿末，蒸约8分钟，与此同时，将清汤加盐，置旺火上，烧开后，盛在大汤碗内，随即将蒸好的豆腐由盅内取出放入汤即成。
高考饮食菜谱6
1.将豆腐用滚水煮过，捞起切丁，丝瓜削去外皮、切丁，膏蟹蒸熟，拆出蟹膏、蟹肉备用。
2.炒锅下油，爆香姜片，投入丝瓜炒透;加入豆腐、清水略滚，再加入蟹膏、蟹肉滚熟，用其他调味料加淀粉勾芡，搅匀即成。
高考饮食菜谱7
1.鳗鱼中放入精盐、料酒、酱油等调味品，腌制片刻;
2.打开烤炉或烘箱，温度调至摄氏180度;
3.将腌制好的鳗鱼放入烤盘，放入炉内烤熟;
5.将做好的鳗鱼浇在饭上即可。
小帖士-健康提示：
海鳗中含有丰富的蛋白质、钙、磷、维生素等营养成分，且含有较多的多不饱和脂肪酸，尤其是对胎儿大脑发育极为有利的dha。
高三学生一日三餐食谱推荐
1一日三餐食谱推荐——早餐：早餐饮食原则：如果不吃早餐或早餐吃的不好，就会导致上午时间血糖水平明显降低，产生饥饿感，反应迟钝，从而影响考试的发挥。
早餐能量要适当，品种要丰富。含有优质蛋白质和复合碳水化合物的早餐是最好的组合。干稀搭配，温热不宜冷，避免碳酸饮料。
为帮助考生们了解更多关于成人高考的报考信息，以下是百分网小编搜索整理的关于2017成人高考报名相关问题解答，供参考阅读，希望对大家有所帮助!想了解更多相关信息请持续关注我们应届毕业生考试网!
答：报名方式：全部实行网上报名、网上交费、区县确认的方式。
(1)网上报名时间：在规定的时间内进行网上报名，逾期不予办理。
(2)全部网上交费：考生在网上填写完报名信息后，报名并未结束，系统提示进行网上交费。交费成功后，生成网报号，此时报名成功。
(3)报名确认时间：考生按本人选择的确认日期，到选择的区县成招办进行报名确认，逾期不予办理。
确认地点：各区县设立的报名确认点具体地址及工作时间见《成招特刊》。
注意：未进行网上交费及未办理报名确认手续的考生报名无效，报名确认手续必须由考生本人办理。
答：从成招规定看，由于学习层次和学习形式不同，因此成教最低学习年限也不同。其中，脱产最短学习年限为：专升本2年，高起本4年，高起专2年;业余和函授最短学习年限为专升本2年半、高起本5年、高起专2年半。
名字搞错，当然可以改。但是要尽快办理好相关手续才可以改，本人须提交真实有效户 口本原件(或复印件)户主原件(复印件)当地公安局(派出所)认证后，把这些资料带到报考院校进行更改，如是在各大学校函授站点报名，可交给函授站办理。
成人高考在网上报名的时候，填写学历证书不填结业证书。
高校颁发的证书有两类：一类为国家承认的学历证书，另一类是结业证等写实性学业证明。
成人高考在网上报名的时候，应该填写国家承认的学历证明等证书，不填结业证。因为结业证不具有学历性质。考生只有持有国民教育系列的专科或以上毕业证才能报考专升本层次，持有民办非学历培训机构颁发的写实性学业证明等8类证书的考生不具备报考资格。
附：除民办非学历培训机构颁发的写实性学业证明外，以下几类证书也不能报考专升本：各级党校颁发的毕业证书;社会人员取得的军队院校毕业证书(无军人证、士兵证、复员证者);高等院校所属的二级学院所发证书;研究生课程班毕(结)业证书;1993—2001年非教育部(国家教委)统一印制的成人高等教育毕业证书或没有验印章的证书;1994—2000年非教育部(国家教委)统一印制的普通高等教育毕业证书，其中2000年北京、天津、辽宁、湖北、重庆等5省市试点由普通高等学校自行颁发毕业证书的除外;省内承认但没有经过教育部电子注册的证书。
如果考生不确定自己的专科毕业证是否属于国民教育系列，可向有关学历管理部门查询。目前，成人高校招生网上报考系统已与中国高等教育学生信息网高等教育学历查询系统联网。考生报名参加专升本时，学历证书将在网上验证。为了严把专升本考生的资格关，考生被录取后，招生学校也会复查相关材料。考生只有通过复查才可办理报到手续。
解释：成招专升本考生的资格审核就是通过教育部学信平台“中国高等教育学历证书查询系统”(以下简称“学信网”)进行网上验证。未通过验证的考生要在现场确认时签订相关保证书。未通过验证的考生虽然也可参加随后的考试和录取，但要签相关保证书，证明其后如果仍未能通过验证，导致入学时不能注册学籍，后果由考生自负。
成人高考为什么要实行网上报名和网上缴费?
答：实行网上报名和网上缴费，是招生考试科学化、规范化，服务考生、方便考生的重要举措，其意义有：(一)能有效防范传统报名期间可能出现的各类公共安全事故。
(二)报名的地点、时间增加了弹性，考生报考更加便利。
(三)考生可在报名确认前修改志愿，能充分体现考生意愿。
(四)考生报考信息、报名费用通过网络采集，便捷、高效，是招生考试信息化管理的发展方向。
(五)报名宣传工作可在网上进行，查询方式灵活，方便考生查阅招生信息。
根据规定，加试是学校考查考生是否具备专业学习基础的重要手段。考生如果报考了艺术、体育类专业，必须参加由学校组织的专业课加试，其余专业是否加试由学校自行决定。录取时，有专业课加试的学校主要根据专业课成绩高低选择考生，前提是考生要通过文化课统考的最低控制线。如果考生未按要求参加学校组织的专业课加试，或未通过学校组织的专业课加试，即使其文化课超过最低控制线，学校也不会录取。
成人高等学历教育与普通高等教育、高等教育自学考试统称为教育部核准的国民教育系列高等学历教育。成人高考分为专科起点升本科(简称专升本)、高中起点升专科(简称高起专)和高中起点升本科(简称高起本)三个层次。录取入学后的学习形式包括函授、业余和脱产三种学习形式，以前两种形式为主，脱产学习只有极少数成人高校。
专升本热门专业：机械设计制造及其自动化、计算机科学与技术、工商管理、市场营销、会计学、经济学、金融学、法学、人力资源管理、采矿工程、测控技术与仪器、电子信息工程、通信工程、土木工程、化学工程与工艺、动画、艺术设计、医学类专业和护理专业等。
高升专热门专业：工商企业管理、会计电算化、机电一体化技术、物流管理、人力资源管理、动画、计算机网络技术、市场营销、电子商务、国际经济与贸易、行政管理、经济管理、商务英语、应用化工、建筑工程管理、模具设计与制造、电子信息工程技术、计算机信息管理、艺术设计、护理等等。
一是招生形势。包括当年招生改革的一些重大举措、管理办法、全省各科类报考人数、各批次各科类招生计划数、录取比例等等。
二是招生政策规定。比如录取批次的划分、录取办法、优录照顾政策、录取程序、投档办法、高考体检指导意见等。
三是学校招生章程和招生简章。招生章程是填报志愿必读内容，主要介绍招生规则和录取要求。招生简章是高校为招生特意印制的宣传材料。
四是招生计划。招生计划主要是指在湖北省招生的高校、专业和招生人数。
五是近几年湖北省的批次线和各院校录取数据。收集近年各批次线、各院校在湖北省录取的第一志愿考生人数、录取的最高分、最低分和平均分。了解以上信息，有助于考生分析预测各高校的调档线。
六是相关科目成绩要求。相关科目即与所报专业知识密切相关的高考科目。相关科目成绩优秀，有利于所报专业的录取。
七是就业情况。选择就业率较高的院校和专业，将来择业会多一份机遇。
为切实做好今年普通高校(含高职单招)招生统考和初中学业水平考试工作，经研究决定召开下列有关会议，请各校按通知要求参加会议。
一、6月4日上午9:30，在教育局三楼会议室召开高考领队会议，请各高考报名点学校分管领导(必须是学校领导班子成员)参加会议，会议结束后下发准考证及高考考生须知等材料。
二、6月4日下午3点，在教育局二楼会议室召开x年中考诚信考试教育和考点考务准备工作会议，请各中考报名点学校分管校长、考点学校分管考务校长准时参加。
三、6月5日下午3点，在教育局二楼会议室召开高考考点主考、副主考、各职能组长会议，请各普高、高职考点按会议要求准时参加会议。
临海市招生办
x年6月3日
豆制品中含有一种优质的植物蛋白质，有利考生饮食。大豆油中，还含有丰富的氨基酸和磷脂，营养价值良好，对大脑有很好的效果。
小米
芝麻
其含有丰富的蛋白质、脂肪和机体必需的脂肪酸、亚麻酸等。芝麻营养丰富，富含磷、钙、维b等元素，是非常优质且廉价的产品，适合高考考生食用。
核桃
核桃性味甘温、具有补气养血、温肺通便、镇咳化痰、润肌乌发等作用。具有补脑、健胃之功效，是考生的不错选择。但是，核桃不宜食用过多，容易引起腹泻，经常腹泻者最好不要食用。
虾
钙是天然的神经系统稳定剂，而虾中就富含钙。考试前，注意多食一些此类食物，但忌暴饮暴食。此类食物可稳定考生情绪，减轻压力和焦躁。
动物内脏
动物内脏(心、脑、肝、肾等)中含有丰富的优质蛋白质和磷脂，有利于大脑保健，是考生考前饮食的又一选择。鉴于最近h7n9流感盛行，禽类食物还需谨慎食用。
香蕉
香蕉富含众多营养，可促进考生睡眠，提高睡眠质量，有保持愉悦心情、安神减压的作用。考生食用香蕉可减小考前压力，提高考生信心。
另外，早餐可以配一些牛奶、酸奶、豆浆等，考前应适当吃些新鲜水果，补充营养，考前多喝水，但考试当天最好不要喝水过多，以避免尿急。