ID:1698113
时间:2023-08-11 11:16:08
上传者:曹czj制定计划前,要分析研究工作现状,充分了解下一步工作是在什么基础上进行的,是依据什么来制定这个计划的。计划书写有哪些要求呢?我们怎样才能写好一篇计划呢?以下是小编收集整理的工作计划书范文,仅供参考,希望能够帮助到大家。
1、把身体训练成有表现力的工具,动作协调,对动作、音乐、节奏等的感知更敏锐。
3、学习初级舞蹈组合,训练学生动作的协调性和艺术表现力.
4、培养个人与个人、个人与集体共同合作的能力。
5、培养创造力、即兴表演能力以及艺术欣赏力和鉴别力。
6、通过舞蹈训练,培养学生积极向上的心理素质和意志品质。
1、教会学生正确地掌握舞蹈的基本要领,简单的把上,把下的练习,知道基本的手位,脚位。
2、地面练习:勾绷脚、压腿、开胯、竖叉、横叉、抱花篮、地面压腿、下腰、头勾脚。
3、把杆练习:压腿、压肩、擦地、蹲、下胸腰、腰腹动作、后踢腿、踢腿。
4、要求全体队员都能在教师的训练下基本达到下叉,对个别软度不好的队员可加深练习,把上的训练有基本手位,脚位,一位的擦地,蹲,丁字位的前擦地,旁擦地,腰部的训练、腿部的训练的撩腿、弹腿、踢腿。
5、要求学一些儿童舞蹈中常见的舞步的组合。
6、对个别好的队员进行个人素质的提高,技巧方向可加深一些。
根据实际情况,本学期,我们舞蹈小组的主要活动是排练元旦节目。
1、引导学生观看舞蹈录像带,帮助学生寻找舞蹈感觉。
2、逐段示范、讲解动作,逐个辅导。
3、学生个人练习和个别辅导相结合。
4、采用学生互帮、好学生示范的方法,进一步提高水平。
(1)活动时间安排:每周四下午第三节课
(2)具体活动安排:
1、开学的一个月之内,对学生进行强化基本功训练,尤其是一年级的小学生,他们身体的协调能力非常差,教师通过有趣的基训,使学生腿的开度和腰有一定的控制能力,压腿、踢腿、下叉,下腰等内容顺利完成。
2、当学生在地面完成软度开度的训练以后,可以进行把上规范而且简化的芭蕾训练,使孩子们的形体、姿态、腿线条、腰腿的软度、力度和控制进一步提高。
3、下一个训练是中间训练,这是使孩子们掌握、熟悉、提高表演能力和技巧的重要部分,这个训练主要解决形体、中心、控制和呼吸,因为只有掌握这些才能完成舞蹈的表演。
4、通过组合的练习,使学生加深基本功训练的系统性,更好的服务于平日的舞蹈之中。
第一周 教会学生正确地掌握舞蹈的基本要领
第二周 要求学生知道基本的手位,脚位。
第三周 舞蹈组合双手位组合
第四周 地面练习:勾绷脚、压腿、开胯
第五周 地面练习:竖叉、横叉、抱花篮、地面压腿
第六周 把杆联系:压腿、压肩、擦地、蹲、下胸腰。
第七周 舞蹈组合拾豆豆
第八周 把杆练习:踢腿、搬腿
第九周 前旁后腰的软开度
第十周 下腰、头勾脚
第十一周 热身舞快乐恰恰
第十二周 节奏和方位的训练
第十二周 组合训练
第十三周 成品舞《蓝精灵》的学习
第十四周 复习成品舞《蓝精灵》
第十五周 成品舞《祖国灿烂的春天》的学习
第十六周 复习成品舞《祖国灿烂的春天》、《蓝精灵》
篮球运动是由跑、跳、投等人体的基本技术、战术组成的,是在快速、多变、激烈对抗的复杂情况下进行的一项综合性的体育活动。它能全面地锻炼身体、增强体质,并通过教学与训练,更好地培养学生勇敢顽强、机智果断、胜不骄、败不馁等优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。由于小学生活泼好动喜欢篮球,所以为了丰富开展学校的业余文化生活,活跃学校的气氛,发展学生的篮球技、战术水平、增强体质、保证学生的身体健康,特制定东街小学篮球兴趣小组活动计划。
一、活动指导思想:
高举邓小平理论伟大旗帜,全面贯彻“三个代表”重要思想,认真学习贯彻xx大精神及科学发展观,落实上级教育体育工作会议精神,树立健康第一的指导思想。
1、抓好思想作风建设,狠抓纪律;
2、提高身体素质:重点提升队员的体力、身体对抗性以及手腕力量;
3、狠抓基本功:重点抓投篮、一对一防守、传接球、移动;
4、以赛代练:每周争取1-2场以上的教学比赛,通过比赛提高队员技战术水平。
二、活动发展目标:
1、组建校篮球兴趣小组。
2、加快学校各年级梯队的建设。
3、培养学生顽强拼搏、团结互助、共同提高的良好风气。
4、全面地锻炼身体、增强体质,发展学生的篮球技、战术水平。
5、不断提升篮球训练的新理念,科学训练,全方位提高篮球训练的质量。
6、狠抓基本技术训练,使学生熟练掌握基本技术,为今后继续提高打下扎实的技术基础。
三、活动训练内容:
1、身体训练:
(1)力量:四肢力量与腰部力量为主。
(2)速度耐力:专项素质结合快速运、传接球练习、球场各种跑与防守训练。
2、投篮:
(1)罚篮。
(2)近距离篮底擦板投篮。
(3)三分线外远投。
(4)中锋要掌握转身投篮动作。
(5)各锋、卫队员要有自己的熟悉投篮点。
3、篮板球:
(1)强化篮板球意识、掌握原地起跳抢篮板球动作。
(2)提高弹跳力,学会先挡人后抢篮板球。
(3)注意抢到篮板球后第一传的处理能力。
4、积极防守:
(1)提高个人防守能力,不断提高封堵快攻路线、积极抢断、补位、调位的防守技术。
(2)掌握各种防守步伐练习,防守重心要降低,移动速度要快,学会扬开双手去扩大防守控制面积,做好防投、传、切的准备。
(3)掌握半场、全场紧逼人盯人防守的方法及破解方法。
(4)注意战术的变化,巩固和提高区域联防(2—3、2—1—2)
5、快攻和防快攻:
(1)注意培养学生发动快攻的时机,并打成功率。(抢到篮板球的发动、对方得分底线球和发边线球出现紧逼的情况)
(2)长传快攻和短传快攻相结合。
(3)造成以多打少(3—2、2—1)和以少防多的方法。
(4)快攻一传的接应与前锋快下位置选择的配合。
6、阵地进攻:
(1)增强个人进攻能力,首先要敢主动进攻。
(2)阵地进攻内外结合,以外线为主,大胆突破及中远距离投篮。
(3)多运用小配合练习(掩护、策应)。
(4)组织后卫的发动配合。
四、训练总体思路:
1、以培养学生兴趣为主,从基础的技术入手。加强球性练习。由浅入深,循序渐进。加强学生对篮球的认知。
2、在篮球练习中获得成功的体验、养成合作的习惯、发展体能。
3、了解篮球的基本规则,对一般的技术动作能熟练掌握,作到不犯规。能运用一定的技战术打出一定的配合。
五、活动时间、地点及人员安排:
1、时间:每周一的课外活动到放学时间。
2、地点:学校篮球场。
3、人员:学校篮球兴趣小组成员。 领队:何文菁 队长:郇镕
六、活动训练安排:
第一至三周:
1、组建兴趣小组。
2、纪律以及安全教育。
3、绕篮球场运球10圈,鼓励做动作。
4、分组自由投篮练习。
内线队员(以篮下投篮为主)与外线队员(中远距离为主)分开练习。
环球篮定点跳投,篮下打板,罚球线成队投篮前进后进比赛,3分钟中距离投篮破记录赛。
教师对投篮动作进行指导。
5、移动。
6、篮球场折返跑。5人一组,共4组。要求全速跑比赛。
7、原地控球练习。
8、放松练习。
第四至六周:
1、绕篮球场运球10圈,鼓励做动作。
2、分组投篮练习。
自由分散原地跳投;成队学习45度角跨步接球即停跳投,注意脚步动作,脚尖指向球篮等;3分钟中距离投篮破记录赛。
3、复习滑步移动技术,4点滑前移动触球。学习侧身跑,后转身跑,变向跑,注意眼睛看来球方向。
4、纵场传接球上篮(2人/3人),2人时加一人进行一防二练习,只防有球者。
5、学习抢断球。2人一组,持球者背对,自抛球跳起接球转身,防守者上前抢球。注意上前一步手前伸,手腕用力打球;3人一组传球断球练习,断球者位于侧后约2米。
6、篮球场折返跑。5人一组,共4组。要求全速跑比赛。
7、原地控球练习。
8、放松练习。
第七至九周:
1、 绕篮球场运球10圈,鼓励做动作。
2、 投篮练习。
2人一组,外线运球挡人后分球投篮;运球即停即起投篮;3分钟中距离投篮破记录赛。
3、运球过障碍柱上篮/跳投。
4、休息
5、 纵场3打2攻防演练。进攻第3人在过半场后加入。
6、篮球场折返跑。5人一组,共4组。要求全速跑比赛。
7、原地及行进间控球练习。
8、放松练习。
第十至十二周:
篮球基本功练习(一)
1、原地低、高运球,原地双手胸前传接球。
2、行进间直线运球,原地单手传、接球。
3、行进间变向运球,原地单手肩上投篮。
4、多项球感练习。
5、半场比赛。
第十三至十五周:
篮球基本功练习(二)
1、原地低、高运球,原地双手胸前传接球。
2、行进间直线运球,原地单手传、接球。
3、行进间变向运球,原地单手肩上投篮。
4、多项球感练习。
5、全场比赛。
第十六至十七周:
投篮训练(一)
比赛、调整、休息。
第十八至十九周:
投篮训练(二)
比赛、调整、休息。
为了更好的配合学校搞好素质教育, 进一步展示我校的艺术风 采和文化底蕴,丰富学生的课外文化生活,激发学生学习舞蹈的兴趣,培养学生的舞蹈审美能力、艺术修养及表现能力,弘扬学生个性发展。学校组建了舞蹈兴趣小组,并力求整个活动能顺利、高效地开展。
形成自己独特的教学风格和耐心的教学态度,让学生产生亲切感,提高对舞蹈学习的能力。
(一)通过教师指导,培养学生舞蹈兴趣,发展舞蹈潜能,促进儿童身心健全发展。
(二)训练学生协调,速度,肌力,耐力,瞬发力,柔软性等基本能力。
(三)进行形体训练并学会简单的舞蹈基本动作,培养学生对音乐的感受力和节奏感。
(四)在训练过程中锻炼学生的思想注意力,反映能力和动作协调能力。
(五) 提高学生对舞蹈艺术的审美能力、情意的创作能力。
(一)教育学生严格遵守训练纪律,保证每次训练时间。
(二)热身运动;在训练的几分钟左右的时间里,让学生做一些轻松、简单的热身运动,主要目的是创造一个融洽的学校氛围,使孩子们的身体和情绪适应课堂训练的准备,避免用力过度。
(三)能够随着音乐做动作,节奏准确,充分表现音乐的特点,培养学生的即兴创编能力和学生的创造能力。
(四)排练几个舞蹈,通过这些组合来锻炼学生,同时为演出比赛做准备
(五)学习一部分少数民族的舞蹈,让学生感受各个少数民族舞蹈的特点,能够表演简单的舞蹈。
第1—2周
1.芭蕾基本功,地面练习为:(压腿、横胯;拉腰、甩腰、下腰)
2.舞蹈组合地面:腰部训练,站立:头部训练。
第3—4周
1.练习队形,站立姿势。
2.交待舞蹈的常规要求。
3.随音乐协调地进行点头,耸肩等动作。
4.复习手位,勾绷脚,点头,耸肩等活动组合。
第4-7周
1.手位组合练习。
2.节奏练习。
第8—16周
1.练习压胯的动作,根据音乐协调地做压胯动作。
2.舞蹈练习。
1.复习以前学的基本功。
2.舞蹈练习。
3.考核总结。
先对参加兴趣小组的同学进行摸底调查,了解同学们目前的基本状况,分成两个进度不同的班,没有任何舞蹈基础的同学分为一个班,即初级班;而有一定舞蹈基础的同学分为另外一个班,即中级班。然后再制定出具体的活动时间。
1、通过参加活动增强学生对舞蹈的兴趣
2、使学生掌握正确的舞蹈基本要领知道基本的动作,动作基本准确
3、发展学生的柔韧性和协调性,树立学生大胆自信的个性
4、增进学生灵活的形体,提高学生对音乐的节奏感及音乐的感受力
5、增进学生群体的合作精神
6、要求学生能有初步的舞台表现能力,增进他们的表现欲
第一个月:1、正确的坐姿、站姿;2、头、肩、颈的活动;3、开肩练习;4、地面压前腿、旁腿和后腿。
第二个月:1、手位练习;2、小跳练习;3、把上压前腿、旁腿和后腿;4、小碎步跑。
5、脚位练习;6、地面动作小组合。
1、教师采取示范讲解动作,逐个辅导的方法
2、学生个人练习和个别辅导相结合
3、采用学生互帮,好学生示范的方法进一步提高水平
4、活动间可加入小游戏,寓教于乐,提高学习效率
5、引导学生观看舞蹈录像带,帮助学生寻找舞蹈感觉
20xx年x月
通过舞蹈兴趣小组的开展,培养学生对舞蹈的兴趣与爱好;学习舞蹈的基础知识和基本技能;培养学生健康的情趣和良好的品德情操;培养学生的欣赏能力、舞蹈能力、表演能力和创造能力;提高学生的艺术修养,培养具有高素质的新世纪人才。
1、通过舞蹈基础训练,激发学生学习舞蹈的兴趣,培养良好的形体习惯。
2、引导学生进一步体验音乐、感受音乐的美感,激发学生通过舞蹈表现音乐情感的欲望。
3、培养学生良好的舞蹈习惯和舞蹈技巧,发展他们的想象力和创造能力。
每校25——30人
每周免费活动时间
1、第一月教会学生正确地掌握舞蹈的基本要领,简单的把上,把下的练习,知道基本的手位,脚位。
2、第二个月要求全体队员都能在教师的训练下基本达到下叉,对个别软度不好的队员可加深练习,把上的训练有基本手位,脚位,一位的擦地,蹲,丁字位的前擦地,旁擦地,腰部的训练、腿部的训练的撩腿、弹腿、踢腿。
3、第三个月要求学一些儿童舞蹈中常见的舞步的组合。
4、第四个月训练内容,对个别好的队员进行个人素质的提高,技巧方向可加深一些。同时要排练出几个儿童舞蹈(根据实际情况适合舞台表演)。
1、引导学生观看舞蹈录像带,帮助学生寻找舞蹈感觉。
2、逐段示范、讲解动作,逐个辅导。
3、学生个人练习和个别辅导相结合。
4、采用学生互帮、好学生示范的方法,进一步提高水平。
丰富学生的课余生活,培养对舞蹈学习的兴趣,为舞蹈爱好者进行舞蹈基本功的训练,提高舞蹈专业素质,使其达到学习舞蹈的初步要求,具有健美、灵活的体态。通过训练,让学生掌握较广泛的舞蹈知识并兼备音乐与舞蹈的艺术表现力,使学生具有较规范、扎实的基本功及技术技巧,为各种活动的参与做好充分的准备。
通过一年的活动,培养学生的节奏感和韵律感,在感受音乐的基础上,有感情的进行唱游活动,能够随着音乐的不同情绪、节奏以及节拍的变化,有表情的进行律动,模仿动作和即兴表演,寓教育于舞蹈活动之中,使学生潜移默化的接受爱国主义、集体主义、行为规范、尊老爱幼的教育,让每一位学生都在舞蹈活动中享受到美和欢乐。
(一).艺术目标
1.通过对学生进行基本功训练,使学生腿的开度和腰有一定的控制能力,压腿、踢腿、下叉,下腰等内容顺利完成。
2.通过规范而且简单的舞蹈训练,使孩子们的形体、姿态、腿线条、腰腿的软度、力度和控制进一步提高。
3.通过一定的训练,使孩子们掌握、熟悉、提高表演能力的技巧和方法(主要解决形体、中心、控制和呼吸),能完成舞蹈的表演。
4.通过组合练习,使学生加深基本功训练的系统性,更好的服务于平日的舞蹈之中。
(二).思想目标
1.发展学生各项身体素质,增强学生的体质。
2.培养学生自主学习能力,激发学生的创新潜能。
3.培养学生的自信能力。使课堂学习活动中一些基础教育、能力较弱的学生在艺术活动中获得成功的机会,改变孩子被动的心态,激发他们的自信心和成功欲。
通过舞蹈选修课使学员学会有关舞蹈的技能,掌握一些舞台艺术表演的方法,会表演一些富有情趣的舞蹈小品,并在实践活动中不断提炼情感,增强技艺,提高对艺术作品的理解力、表现力、想象力和创作力,努力为校园文化增添光彩,并为创建学校特色添砖加瓦。
本次参加舞蹈队的学生只接受过短期的`舞蹈训练,大部分学生连压腿、下叉等动作完成都不是很好。由于学员的年龄和基本条件的不同,所以不能要求一律,不能操之过急,软度和开度要在个人原有的基础上逐步提高,因此舞蹈班根据学生不同情况进行训练。
1、热身运动;在训练的10分钟左右的时间里,让学生做一些轻松、简单的热身运动,如:圆轴上的走步等,主要目的是创造一个融洽的学习氛围,使孩子们的身体和情绪适应课堂训练的准备,避免用力过度。
(1)脚背和膝盖的训练
(2)肩的开度和前腿的软度训练
(3)旁腰和旁腿的软开度训练
(4)胸腰和腹肌的训练
(5)脊椎和胯骨的训练
(6)胯部和臀部的训练
(7)胯部和腿部的综合训练
(8)节奏和方位的训练
(9)后腿和背肌的训练
(10)踢腿和力量的练习
3、把上训练:
(1)直立和半蹲训练
(2)擦地推脚背练习
(3)压腿练习,分为压正腿和压旁腿
(4)大踢腿
(5)下腰游戏。
(1)手的姿态的训练
(2)小跳训练
(3)点转
(4)平转
(5)控制。
5、能够随着音乐做动作,节奏准确,充分表现音乐的特点,培养学生的即兴创编能力和学生的创造能力。
6、排练几个小型的舞蹈,通过这些组合来锻炼学生。
星期三下午第三节课 。
舞蹈教室
具体活动安排:
第一、二周:基本训练
第三周:基本训练:压腿、踢腿、下腰
十月:学习舞蹈小组合《兰花手》
第四周:基训练习:手位练习1-4,脚位练习1、2、5位
第五周:基训练习:手位练习5-8、学习舞蹈基本动作
第六周:继续学习舞蹈基本动作,学习舞蹈简单队形
第七周:基训练习:
(1)脚背和膝盖的训练
(2)肩的开度和前腿的软度训练
(3)旁腰和旁腿的软开度训练
(4)胸腰和腹肌的训练
(5)脊椎和胯骨的训练
第八周:基训练习;欣赏舞蹈、学习手位动作
第十周:基训练习;地面压腿、继续学习手位动作、学习腿部动作
第十一周:继续学习腿部动作、合成舞蹈。
第十二周:基训练习:地面压腿、协调手部与腿部动作。
第十三周:基训练习:
(1)手的姿态的训练
(2)小跳训练
(3)点转
(4)平转
(5)控制。
第十四周:基训练习:腰部练习、复习舞蹈
第十五、十六、十七、十八周:总复习
丰富学生的课余生活,培养对舞蹈学习的兴趣,为舞蹈爱好者进行舞蹈基本功的训练,提高舞蹈专业素质,使其达到学习舞蹈的初步要求,具有健美、灵活的体态。通过训练,让学生掌握较广泛的舞蹈知识并兼备音乐与舞蹈的艺术表现力,使学生具有较规范、扎实的基本功及技术技巧,为各种活动的参与做好充分的准备。
通过一年的活动,培养学生的节奏感和韵律感,在感受音乐的基础上,有感情的进行唱游活动,能够随着音乐的不同情绪、节奏以及节拍的变化,有表情的进行律动,模仿动作和即兴表演,寓教育于舞蹈活动之中,使学生潜移默化的接受爱国主义、集体主义、行为规范、尊老爱幼的教育,让每一位学生都在舞蹈活动中享受到美和欢乐。
(一).艺术目标
1.通过对学生进行基本功训练,使学生腿的开度和腰有一定的控制能力,压腿、踢腿、下叉,下腰等内容顺利完成。
2.通过规范而且简单的舞蹈训练,使孩子们的形体、姿态、腿线条、腰腿的软度、力度和控制进一步提高。
3.通过一定的训练,使孩子们掌握、熟悉、提高表演能力的技巧和方法(主要解决形体、中心、控制和呼吸),能完成舞蹈的.表演。
4.通过组合练习,使学生加深基本功训练的系统性,更好的服务于平日的舞蹈之中。
(二).思想目标
1.发展学生各项身体素质,增强学生的体质。
2.培养学生自主学习能力,激发学生的创新潜能。
3.培养学生的自信能力。使课堂学习活动中一些基础教育、能力较弱的学生在艺术活动中获得成功的机会,改变孩子被动的心态,激发他们的自信心和成功欲。
通过舞蹈选修课使学员学会有关舞蹈的技能,掌握一些舞台艺术表演的方法,会表演一些富有情趣的舞蹈小品,并在实践活动中不断提炼情感,增强技艺,提高对艺术作品的理解力、表现力、想象力和创作力,努力为校园文化增添光彩,并为创建学校特色添砖加瓦。
本次参加舞蹈队的学生只接受过短期的舞蹈训练,大部分学生连压腿、下叉等动作完成都不是很好。由于学员的年龄和基本条件的不同,所以不能要求一律,不能操之过急,软度和开度要在个人原有的基础上逐步提高,因此舞蹈班根据学生不同情况进行训练。
1、热身运动;在训练的10分钟左右的时间里,让学生做一些轻松、简单的热身运动,如:圆轴上的走步等,主要目的是创造一个融洽的学习氛围,使孩子们的身体和情绪适应课堂训练的准备,避免用力过度。
(1)脚背和膝盖的训练
(2)肩的开度和前腿的软度训练
(3)旁腰和旁腿的软开度训练
(4)胸腰和腹肌的训练
(5)脊椎和胯骨的训练
(6)胯部和臀部的训练
(7)胯部和腿部的综合训练
(8)节奏和方位的训练
(9)后腿和背肌的训练
(10)踢腿和力量的练习
3、把上训练:
(1)直立和半蹲训练
(2)擦地推脚背练习
(3)压腿练习,分为压正腿和压旁腿
(4)大踢腿
(5)下腰游戏。
(1)手的姿态的训练
(2)小跳训练
(3)点转
(4)平转
(5)控制。
5、能够随着音乐做动作,节奏准确,充分表现音乐的特点,培养学生的即兴创编能力和学生的创造能力。
6、排练几个小型的舞蹈,通过这些组合来锻炼学生。
星期三下午第三节课 。
舞蹈教室
具体活动安排:
第一、二周:基本训练
第三周:基本训练:压腿、踢腿、下腰
十月:学习舞蹈小组合《兰花手》
第四周:基训练习:手位练习1-4,脚位练习1、2、5位
第五周:基训练习:手位练习5-8、学习舞蹈基本动作
第六周:继续学习舞蹈基本动作,学习舞蹈简单队形
第七周:基训练习:
(1)脚背和膝盖的训练
(2)肩的开度和前腿的软度训练
(3)旁腰和旁腿的软开度训练
(4)胸腰和腹肌的训练
(5)脊椎和胯骨的训练
第八周:基训练习;欣赏舞蹈、学习手位动作
第十周:基训练习;地面压腿、继续学习手位动作、学习腿部动作
第十一周:继续学习腿部动作、合成舞蹈。
第十二周:基训练习:地面压腿、协调手部与腿部动作。
第十三周:基训练习:
(1)手的姿态的训练
(2)小跳训练
(3)点转
(4)平转
(5)控制。
第十四周:基训练习:腰部练习、复习舞蹈
第十五、十六、十七、十八周:总复习