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时间：2023-06-04 22:32:35
上传者：曹czj在日常学习、工作或生活中，大家总少不了接触作文或者范文吧，通过文章可以把我们那些零零散散的思想，聚集在一块。那么我们该如何写一篇较为完美的范文呢？以下是我为大家搜集的优质范文，仅供参考，一起来看看吧
孤独的时候，有时候莫名会慌张，因为一旦停下所有的事，让你自己选择下一步，就会不知所措，这是因为，大多数时候，我们并没有真正赋予自己活着的意义，我们的意义，总是被父母定义，被朋友左右，被老板支配而产生。
这个世上最难的就是认识自己。自己擅长什么，自己适合什么，自己喜欢什么。没有人真正确信。我们都太喜欢在别人面前表达自己，却很难静下来跟自己好好聊聊。很多时候是被别人的评价带着走，反过来看待自己的。
而孤独的意义就在此，人总需要这样的时间，和自己和平的共处，温柔地守望。
我在冥思打坐的时候，经常静观自己，感受自己的存在。只需要静静的坐在那里，任由思绪起起伏伏。让它们来，让它们去，千万不要跟随。
在这个过程中逐渐忘却自己。慢慢的，你会觉得一切来来去去都很平静，不再急着抓住什么，也不愿去懊恼留恋什么。不断对自己产生新的认识，每天反省自己，并且不断去尝试那些新的想法和思考，生命就会逐渐走出它自己的意义。
其实生命本没有意义，天地眼里，生命出现消失，又有何区别。然而对我们来说，找出自己的路，让自己不遗憾，不后悔，潇洒而发自内心地说，我过得很好。这才是最大的意义。
最后一个建议，尽管一个人生活，也请不要过得独了……尽管独处，也不要成为孤家寡人。最好是有人惦记着你，同时你也会惦记着人，不管是朋友恋人，还是亲人家属。
如果电话好久没响起过，请主动打出。心中有爱，会让你更强大。
校园就像是一部电影，放映着我们美好的青春；校园就是我们的朋友，陪我们走过了四年的光阴。在这里，有我们的欢声笑语，有我们的纯真友谊；有我们对美好生活的向往。
你看，那令人恐慌的一千米长跑，现如今仍然是心有余悸。曾经的魔鬼似的训练，压得我们喘不过气来。模拟体育考试，站在起跑线上。“跑！”老师一声令下，我们疯了一般的往前跑。哎，果然我体育锻炼还是不行啊，不到两圈，两腿就像灌了铅一样，呼吸不匀速导致了我身体很不舒服，速度已不由自主的慢了下来。同学都纷纷超过了我，真是技不如人啊，我又要当垫底的喽。正当这时，我的朋友扭头看了我一眼，竟放慢了速度，与我并列跑起来，说：“加油哦，深呼吸！”我替他担心：“你管我干嘛？快往前跑啊！这次是要记成绩的！”他却大手一挥：“多大的事！这次不是大考，我不担心”他就这么陪着我，一路上加油鼓劲，陪我冲过了终点线。为了我，他就连成绩也不顾，心里有点小感动。
你听，“喂，能不能把这张卷子帮我复印一下？”同学拿着一张卷子找到我，因为家里有复印机，所以一些同学就把我家当成了免费复印店，找我复印卷子。“好吧。”我答应道。拿着卷子回到家，刚想要复印，发现了非常崩溃的一件事：复印机坏了。这怎么办？已经答应了同学，怎么能空手而归？我捣鼓了复印机半天，复印机也只是发出了一声哀鸣，就不动了。哎！答应同学的任务，完不成喽。想着同学那失落的神情，心里很不是滋味。突然，我做了一个决定。我拿起钱，带着卷子跑出家门，走进了复印店。终于印出了想要的'卷子。我的一天零花钱花的一干二净，但一想到朋友的神情，这代价，值！
校园生活，就是这么的充满友爱，充满善良，充满生机。同学之间的互帮互助，是校园生活亮丽的风景线。即使我们即将分别，这些事，我依旧不会忘怀。这将是我们，最温馨的回忆！
很多蛙泳初学者动作正确，但游50米就很累，原因是换气呼吸不正确。蛙泳正确的换气技巧如下：
1、用嘴吸气，张开嘴巴，自然吸气，跟跑长跑的时候张嘴吸气是一样的。身体出水时间不够长，太过急促，吸不到足够的氧气。也就是说，头、肩部都要出水。如果入水的时候，吸的气比较多，再下一次换气前没办法完全把肺部的气体排除，那么嘴巴也可以帮忙排气。
2、不要怕把气吐完，吸进的气尽量通过两个鼻腔呼出去(嘴巴呼气只是辅助，能不用尽量不用)，需要比较长的时间，这段时间足够你的蛙泳滑行了。而且在蛙泳滑行停止之前，你的气还没呼完。
换句话说：在水中要拼命把气吐完。水中要冒很多泡泡出来。没冒多少水泡，表示呼气不行。上水面后既要呼气又要吸气，其实时间是不够的，你还没把气吐完，就赶紧吸了，变成吸进的氧气没那么多，变成无氧运动，50m就会气喘嘘嘘。
3、不要大力吸气，40%-50%左右吸气就可以了，尽量控制嘴巴张小一点，吸气量小一点(在空中换气时间短，自然怕吸不到气，本能的会大口吸气，其实只要不是游得很快，只要比平时正常呼吸多一点就够了)，90%-100%的大口用力吸气呼气，很容易累。
4、先抬头，再划手。漂一会后，要先缓慢抬头，让头部分接近水面;再划手桃形抱水，进一步让头部离开水面，一般可以让肩膀到水面。这样有更多的时间缓慢呼吸，不会因为离开水面时间短暂而急促呼吸，造成喘气、累。
身体更多的离开水面，也更容易找到身体前倾、直臂破水的感觉。蛙泳中，只有头部离开水面，而看不到肩膀，大都是因为没有先抬头。划手的时候同时抬头，是错误的，只能让头部离开水面。
5、及时你把肺部的气体排掉了，起来吸气的时候如果嘴巴还有气体，也是影响呼吸的。入水的时候，嘴巴鼓起，也吸了气，那么要在水中吐掉。
6、换气的节奏：很重要。在水中登完蛙泳腿后，有一段滑行。不要等滑行停了才开始换气，因为要等滑行停下需要比较长时间，这样很容易累。
在陆地上试试，吸一口气，然后过比较长一段时间再吐出，然后又马上很快吸一口，然后又过比较长一段时间(如5s或10s)，做个30次(游泳50米大约需要30次换气)，是不是觉得很辛苦。再试一下吸一口气，用力把气吐尽，然后又马上吸(跟长跑用力吸气吐气类似)，就轻松多了。
地震自救逃生必备技能有哪些（大全）
地震在有一些地区时有发生，发生地震时，那么我们要如何进行急救呢?下面是小编给大家带来的地震自救逃生必备技能有哪些（大全）,以供大家参考!
1.躲在桌子等坚固家具的下面。地震时大的晃动时间约为1分钟左右。在重心较低、且结实牢固的桌子下面躲避，并紧紧抓牢桌子腿。在没有桌子等可供藏身的场合，也要用坐垫等物保护好头部。
2.摇晃时立即关火，失火时立即灭火。地震时，关火、灭火是将地震灾害控制在最小程度的重要因素。关火的机会有三次，第一次机会在大的晃动来临之前的小的晃动之时，第二次在大的晃动停息的时候，第三次在着火之后，即便发生失火的情形，在1-2分钟之内，还是可以扑灭的。
3.不要慌张地向户外跑。地震发生后，慌慌张张地向外跑，碎玻璃、屋顶上的砖瓦、广告牌等掉下来砸在身上，是很危险的。此外，水泥预制板墙、自动售货机等也有倒塌的危险，不要靠近这些物体。
4.将门打开，确保出口。钢筋水泥结构的房屋等，由于地震的晃动会造成门窗错位，打不开门，所以，要将门打开，确保出口。
6.在百货公司、剧场时依工作人员的指示行动。在百货公司、地下街等人员较多的地方，依照商店职员、警卫人员的指示，镇静地采取行动。万一在搭乘电梯时遇到地震，将操作盘上各楼层的按钮全部按下，一旦停下，迅速离开电梯，确认安全后避难。
7.汽车靠路边停车，管制区域禁止行驶。发生大地震时，汽车会无法把握方向盘，难以驾驶。必须避开十字路口将车子靠路边停下。为了不妨碍避难疏散的人和紧急车辆的通行，要让出道路的中间部分。
8.务必注意山崩、断崖落石或海啸。在山边、陡峭的倾斜地段，有发生山崩、断崖落石的危险，应迅速到安全的场所避难。在海岸边，有遭遇海啸的危险，迅速到安全的场所避难。
9.避难时要徒步，携带物品应在最少限度。地震发生后，宜采取徒步避难的方式，携带的物品应在最少限度。绝对不能利用汽车、自行车避难。
10.不要听信谣言，不要轻举妄动。在发生大地震时，人们心理上易产生动摇。为防止混乱，每个人依据正确的信息，冷静地采取行动。从携带的收音机等中，把握正确的信息。相信从政府、警察、消防等防灾机构直接得到的信息，决不轻信不负责任的流言蜚语，不要轻举妄动。
(1)司机应尽快减速，逐步刹闸;
(2)乘客(特别在火车上)应用手牢牢抓住拉手、柱子或座席等，并注意防止行李从架上掉下伤人，面朝行车方向的人，要将胳膊靠在前坐席的椅垫上，护住面部，身体倾向通道，两手护住头部;背朝行车方向的人，要两手护住后脑部，并抬膝护腹，紧缩身体，作好防御姿势。
地震一旦发生，首先要保持清醒、冷静的头脑，及时判别震动状况，千万不可在慌乱中跳楼，这一点极为重要。其次，可躲避在坚实的家具下，或墙角处，亦可转移到承重墙较多、开间小的厨房、厕所去暂避一时。因为这些地方结合力强，尤其是管道经过处理，具有较好的支撑力，抗震系数较大。总之，震时可根据建筑物布局和室内状况，审时度势，寻找安全空间和通道进行躲避，减少人员伤亡。
在百货公司遇到地震时，要保持镇静。由于人员慌乱，商品下落，可能使避难通道阻塞。此时，应躲在近处的大柱子和大商品旁边(避开商品陈列橱)，或朝着没有障碍的通道躲避，然后屈身蹲下，等待地震平息。处于楼上位置，原则上向底层转移为好。但楼梯往往是建筑物抗震的薄弱部位，因此，要看准脱险的合适时机。服务员要组织群众就近躲避，震后安全撤离。
遇到地震不惊慌，镇静听从老师教。
先后有序慢慢走，不抢不挤好宝宝。
来到操场有秩序，一个一个往外跑。
记住地震小儿歌，一定一定要记牢。
这个口诀教导大家，在地震来临时要赶紧钻到桌子下边或用靠垫捂住最脆弱的头部，手牢牢抓住桌子腿并做好桌子大幅度移动的准备。“伏地、遮挡、手抓牢”的原则是尽快缩小目标并使身体保持在结实的屏障之下，以免被击中。
如果没时间做饭，也尽量少吃泡面等速食品。家里常备点面包饼干也比泡面来得好。曾经买了一箱泡面吃了半个月，整个人状态都不好了，后来肠胃都常不舒服。
其实做饭这事还是挺有乐趣的，就是整理和洗碗比较容易懒。每次不要贪多，一次学会一两道菜就足够，于我而言，蒜薹炒肉和炒土豆丝两道简单的菜，配一碗紫菜汤就可以吃得开心满足了。一个人食量少，饭菜都不需要很多，合胃口就好，方便清理。饭后一定要马上洗碗打扫，一拖就会没止境了，残羹冷炙也要及时丢，千万别想下次还能吃。如果有时间，多学会一道复杂的菜，叫上三五好友，听到大家的表扬，更是自豪无比。
洗衣服对于男生来说还是比较烦的，我承认我确实一周洗一次，全都穿过了才统一放到洗衣机里的。有个小心得，洗衣服的时候加点花露水，不仅香味怡人，夏天还有防蚊虫的效果哦。
最重要的是袜子，不要贪便宜买很多廉价的，因为袜子一发臭，整个房间都会散发出诡异的味道。要勤洗脚，袜子尽量一天一换，换完了最好泡着，我一般泡个三四天一起洗。
打扫房间的关键在于及时更新。一个人居住千万不要买一堆用不着的垃圾，什么乱七八糟的小玩意，或者在淘宝心血来潮买很多衣服。
东西越少，越能专注眼前的事。我的房间，只有书、书桌、电脑和少许衣服。完全足矣。保持房间通风，空气不流通，很容易形成滞留压抑的气氛。打扫的时候，原则是去除不需要的东西，收纳需要的东西进行分类整理，以及清扫尘埃，可以的话地板用拖把拖一遍，我本人还是很喜欢蹲在地上看书的。