2023年熬夜演讲稿(大全7篇)

演讲稿是演讲者根据几条原则性的提纲进行演讲，比较灵活，便于临场发挥，真实感强，又具有照读式演讲和背诵式演讲的长处。优质的演讲稿该怎么样去写呢？以下是我帮大家整理的最新演讲稿模板范文大全，希望能够帮助到大家，我们一起来看一看吧。

熬夜演讲稿篇一

1、一句晚安，然后各自熬夜。

2、总有一个人教会你成长然后悄无声息的离开。

3、既然你要离开我，那么请你好好照顾自己，记得按时喝酒，不舒服记得抽烟，每天好好熬夜，早饭不要经常吃，没事多玩玩手机，看书记得关灯，洗澡一定要用开水，难过了吸吸毒，你过得不好了告诉我一声，那样我就放心了。

4、夜是能熬熟的，要不要加点糖

5、与其羡慕，不如的奋斗！

6、熬夜你吃什么都是罪恶的，早起你吃什么都是行的。

7、到底是我在熬夜，还是夜在熬我。

8、你给了我一个微笑，我就认为你为我许下了永远。

9、我养成了晚睡熬夜的习惯，可是却再也没有人需要我陪，需要我等。

10、我终于到了我小时候羡慕的年龄，可我并没有活成我小时候最喜欢的样子！

11、曾经年纪小，觉得一句“晚安”好平淡，原来那时我们不懂生活。如今能想到最浪漫的事，就是每天彼此一句“wanan”。

12、在漫漫长夜中，万物都已休眠，唯我一人在窗外，仰望着天空众星捧月。

13、我们总是叫别人不要熬夜，对身体不好，却忘了自己每晚都睡得很晚。

14、大半夜的，没睡觉的举个手。

15、比起凌晨的惊醒，我更喜欢夜晚的安静。

16、有些事真的让我很无奈，比如熬夜的瘾和遥远的你。

17、别熬夜，熬夜对手机不好

18、我也不想熬夜熬，可身体和思想不匹配，躺下也睡不着。

19、如果现实梦境一样美好，是不是就不再会有伤害。

20、曾经失去的人，却早已将温柔的心，递呈给她人。

21、我真的太难了，不想每天都熬夜，可是睡不着。

22、只要你勇敢地说出再见，生活一定会赐予你一个新的开始。

23、我并不是在等她，我只是还没有遇见那个能代替她的人！

24、有时候活的太明白，反而失去很多快乐。

25、我已熬夜成瘾，心事没人来听，每次到深夜都没有勇气迎接黎明。

26、唯一不习惯的习惯就是熬夜的习惯。

27、熬夜对身体不好却有几个人能记得。

28、不要熬夜了，你等的那个人已经打呼噜了，而且梦里没有你，醒了也不会想你。

30、想念，在这个季节肆无忌惮蔓延开来。

31、我买的起玫瑰，但我还是想你送我，就像我可以一个人生活，但我还是希望有人爱我。

32、让未来到来，让过去过去。

33、于是我习惯了熬夜，学会了睡不着；每天的每天都是如此，习惯了凌晨入睡，半夜而醒。与其说是被冷醒的还不如说期待午夜醒来；但我又害怕午夜，午夜太安静，我会想起不该想的回忆，午夜听着伤感的歌曲我会留下泪水，我会想你。

34、越活越冷清，不指望谁做我的救星！没事别想往事，毕竟都已成故事！明知够不着的东西，都不应该伸手试探！从未顾忌我的感受，又怎知我会有多难受！不必万事都说透，装作不知也算体谅。

35、像我这样熬夜成瘾的人，需要好好练习静坐。

36、你那不是念旧，而是总拎不清。

37、相爱的人吵架，往往不是没感情而是用情太深。两人都爱深时，一点矛盾都会让人受伤很重。由于太重视对方，所以放不下。真正的爱不是永远不吵架不耍脾气不胡闹，而是吵过闹过哭过骂过，最后最心疼彼此的还是对方。相爱就是要感恩对方的优点，容忍对方的缺点，因为爱就是坚持在一起。

38、熬夜只是孤独的附属品，夜只是适合我存放影子的地方。

39、熬夜的代价就是水再加脸色蜡黄，这个脸今天胖shi了，但是这个滤镜可以我i了。

40、在错的时间，遇见错的`人，就是一段荒唐。

41、失去和熬夜都成了习惯，夜里翻来覆去再无寄托。

42、起初，爱着陪你熬夜的人。后来，依恋催你早睡的人。

43、我希望有那么一个人、上学时催我睡觉，放假时陪我熬夜。

44、我忍着痛，我想分清那是什么味道，像苦的，又像酸的。

45、眼睑不由自主地打架，困意像潮水般涌来。

熬夜演讲稿篇二

1、真正的勇士，胖还贪吃，困还熬夜，穷还追星，丑还颜控。

2、余生千万不要再见，我怕失了体面。

3、像我这样熬夜成瘾的人，需要好好练习静坐。

4、失望就像喝了口水，从咽喉凉到胃。

5、大概没去过的地方都叫远方，没得到的人都比较难忘。

6、每个人心底都有那么一个人，已不是恋人，也成不了朋友。时间过去，无关乎喜不喜欢，总会很习惯的想起你。然后希望你一切都好。

7、每一个爱熬夜的女生背后都有一个无话不说的人。

8、和你生疏到这种地步，真不容易。

9、认真洗脸多读书按时睡少食多餐，然后变得温柔大度继续善良保持爱

10、别熬夜，就算你睡的再晚，你喜欢的人也不会找你。

11、我真的太难了，不想每天都熬夜，可是睡不着。

12、日常熬夜的我，一夜未眠的女子， 精神状态还是那么好，难得是因为年轻。

13、如果我转过身，就不会有人看见我的眼泪吧？

14、“我这辈子最遗憾的事，就是推我入地狱的人，也曾带我上天堂”

熬夜演讲稿篇三

熬夜演讲稿篇四

调查方法：本次调查主要采取问卷调查的方法，问卷通过线上方式进行分发，问卷以单选、多选的形式呈现，问卷主要是通过问卷星制作问卷，将电子问卷在山东师范大学学生群内传播，学生进行线上填写，以网上问卷的形式，对学生群体主要是山东师范大学的84名同学进行问卷调查。

结论：大多数大学生认为熬夜是一种正常现象，且自己也是熬夜大军中的一员，不同的同学对于熬夜的概念会有所不同。有些同学认为熬夜值得并且准备有所改变，但却不能下点感觉心。同时对熬夜的危害也有一定的了解，但重视程度明显不够。造成大学生熬夜现象的原因有很多很多，主要和娱乐方式多样化和手机对我们的影响越来越大有关系，而且随着社会的不断进步和发展，大学生熬夜现象有着日趋严重的倾向。

关键词：大学生 熬夜 健康

周而复始，对大学生的身体健康产生了威胁，这也是为什么高校大学生经常发生猝死意外的主要原因。因此，作为身处于这样的一种环境下的大学生，我对大学生熬夜情况的调查更有实际意义。通过调查大学生熬夜情况，让同学们了解到熬夜的危害，懂得自觉改正自身熬夜习惯，正确安排自己的作息时间，并时刻关注自己的身体健康。

（一）概括分析

第1题 您的性别： ［单选题］

选项

小计

比例

男

30

35.71%

女

54

64.29%

本题有效填写人次

84

第2题 您的年级： ［单选题］

选项

小计

比例

大一

73

86.9%

大二

6

7.14%

大三

2

2.38%

大四

3

3.57%

本题有效填写人次

84

小结：

参加这次调查问卷的学生分布在不同地区不同专业的84名大学生。根据调查结果显示，得出男生30名，占总人数的35.71%女生54名，占总人数的64.29%。各年级的人数分布为大一73人，大二6人，大三2人，大四3人，其中大一是调查对象中的主要群体，占总人数的86.9%。

第3题 您晚上休息的时间是在： ［单选题］

选项

小计

比例

10:00之前

1

1.19%

10:00——-11:00

28

33.33%

11:00——-12:00

25

29.76%

12:00——-1:00

23

27.38%

1:00以后

7

8.33%

本题有效填写人次

84

第4题 认为晚上几点才算是熬夜？ ［单选题］

选项

小计

比例

10点以后

3

3.57%

11点以后

26

30.95%

12点以后

45

53.57%

1点以后

10

11.9%

本题有效填写人次

84

第5题 每天一般睡眠时间有多久？ ［单选题］

选项

小计

比例

少于6小时

3

3.57%

6-7小时

27

32.14%

7-8小时

32

38.1%

多于8小时

22

26.19%

本题有效填写人次

84

第6题 一个星期熬夜多少天？ ［单选题］

选项

小计

比例

不熬夜

11

13.1%

1-3天

32

38.1%

4-6天

20

23.81%

每天

21

25%

本题有效填写人次

84

小结：

根据数据可知：大学生晚上休息的时间超过3成样本选择“10:00——-11:00”。在休息时间方面，大部分受调查的大学生为“12点以后”，比例是58.00%。从睡眠时间分布来看，样本大部分为“7-8小时”，共有20个，占比为40.00%。从一星期的熬夜天数来看，样本中有超过3成的样本为“1-3天”。

从以上数据可以总结，大学生放假在家休息质量并不能达到很好的水平，虽然睡眠时间较为充足，但从睡觉时间和熬夜次数来看，大学生的休息时间没有得到合理的安排。

第7题 熬夜的原因？ ［多选题］

选项

小计

比例

学习

19

22.62%

玩游戏

45

53.57%

聊天

48

57.14%

看电影

37

44.05%

失眠

42

50%

本题有效填写人次

84

第8题 熬夜后第二天的精神状态 ［单选题］

选项

小计

比例

没有影响

49

58.33%

昏昏欲睡

35

41.67%

本题有效填写人次

84

小结：

总结来看，很多大学生虽然牺牲了自己的睡眠时间，但并没有做一些很有意义的事， 而是在进行聊天、玩游戏、看电影等事情，因学习而熬夜的人很少；虽然有一半以上的人认为熬夜对第2天的精神状态没有影响，但我认为没有在合理的时间入睡，还是会对第二天有一定的影响，而鉴于放假在家的学习任务和负担相对较轻，大学生的时间很灵活，这些影响可以忽略不计。

（二）来源渠道分析

（三）地区分析

根据柱状图可知，受调查的大学生主要来自河北，占总人数的53.57%，其次来自山东，占总人数的28.57%，还有来自广东，国外，重庆，广西，四川，浙江，河南，黑龙江，湖北，湖南等地的同学参与调查，人数较少。

1. 作息时间相对自由

相对于高中生活来说非常自由。大学是一个能够为学生提供最多自由的地方，然而尚未成熟、仍然血气方刚的大学生，并不能很好的利用这自由，反而利用大学的自由来放纵自己的生活，从而出现了熬夜这一现象，而这种现象在假期中更为明显。因为自由的作息时间，通宵熬夜甚至日夜颠倒的现象普遍存在。

2. 拖延症较普遍

拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。拖延是一种普遍存在的现象，一项调查显示大约75%的大学生认为自己有时拖延，50%认为自己一直拖延。可见拖延症在大学生群体中已经成为一个很常见的歪曲的生活习惯了。早上的任务会拖到下午做，而到了下午又会想着晚上还有时间做。可是往往到了晚上前半夜在同学们眼里仍然是时间充足的一段时间，到了后半夜才意识到时间的紧迫。而后半夜时同学的效率会大大降低，感到身心疲惫，精神状态不佳。不知不觉中，又一个熬夜现象产生了。而这一切都是拖延症在作怪，但拖延症恰恰是大学生的“通病”，因此熬夜成为大学生群体的普遍现象的原因不能解释。

3. 沉迷于网络游戏、影视作品

在此次调查问卷中，也进行了熬夜原因的调查。前面提到过大学生拥有大量的空余时间，在假期中空余时间更多。大学生的课程作业任务相对较轻，玩游戏或追剧则成为了消遣时间的好途径，然而这也是一个陷进去就拔不出来的泥沼。不少同学会因为打网游或者追看电视剧而通宵达旦。沉迷网络游戏和影视作品也成了大学生熬夜的一个主要原因。

4. 社团活动

大学里有很多社团，这是丰富大学生生活的一部分，所以很多同学会选择参与社团活动或者竞选社团干部来丰富自己的课余生活。然而社团活动在丰富大学生生活的同时，会使同学们的生活“过分”忙碌起来。写策划书，拉赞助，画海报，邀请嘉宾，举办晚会，编辑公众号等，有时会迫使同学们熬夜来完成这些工作。当然有些同学也会因拖延症而深夜挑灯。

5.

受周围同学的影响

在学校中，这个原因虽不是普遍原因，但是切实存在的原因。有些同学本人并不少熬夜，可是每个舍友都在熬夜，或读书或看剧或打网游，这些客观的外在条件迫使一个不想熬夜的人熬夜。或许他是被舍友嘈杂的声音骚扰到无法入睡，又或许他被熬夜的氛围潜移默化不知不觉加入熬夜的行列，但不管是哪个原因，最后的结果仍是熬夜了。

6. 学习压力大

在大学里，虽然学习压力没有高中时期那么大，但学习压力还是存在的。因为学习压力而熬夜的现象，一般会集中出现在期末的考试周。每个人都忙着备考，担心某一科会挂科，因此都会心甘情愿地“临时抱佛脚”，熬夜看书是同学备考的常态。

熬夜对会对人的健康造成不小的影响，不只是大学生，社会人士也一样，影响就反映时间来说有短期影响（熬夜对第2天的生活造成的影响）和长期影响（对大学生的身体健康带来的影响）

长期的熬夜，对身体的`危害更不容小觑。除了身体抵抗力下降易生病，皮肤易损易衰老，记忆力下降等，熬夜对我们的身体造成的影响，还有精神萎靡，学习跟不上，记忆力下降性情暴躁等等。我们必须减少一些情况，注重身体健康。

熬夜对于身体的影响有很多:

1、对神经系统的影响，对于神经系统会造成植物神经功能紊乱，还会造成一定的神经官能症，熬夜时就会出现，如脱发、失眠深睡眠时相缩短且睡眠时相延长，记忆力减退或者出现焦虑等情况，都属于熬夜对神经系统的损伤。

2、会对循环系统造成伤害，例如出现胸闷、气短、心悸、活动后劳累或者在运动后明显自觉呼吸困难等情况。

3、在熬夜时还会出现消化系统的问题，例如消化和吸收功能失调，如出现腹胀、恶心、腹泻、便秘，都属于熬夜对身体的影响。

1、改善熬夜的措施（客观条件）：

（1）学校建立熄灯制度，到固定时间断网、断电，提醒同学们上床休息；

（4）宿舍形成早睡的氛围，此次调查表明，若舍友均早睡，会对熬夜的同学造成一定的心理触动，进而也会早一些上床睡觉，舍友间互相影响，潜移默化，是比较实际可行的改善熬夜习惯的方法。

2、认清自身实际，订立合理目标（主观原因）

（1）对于我们自己，无论是自身的爱好、理想还是自身习惯和能力，我们都应当有一个清醒的认识。只有这样才能订立适合自己的目标和计划。定目标和计划时，我们应该注意两点：（a）从自身爱好、兴趣、理想方面，我们应该去追求自己感兴趣且有利于自身发展的目标，而不是一味地盲从社会大流，做好真正的自己；（b）从自身能力方面，应该努力克服自身贪多务得的心态，做到理性、客观地为自己立下目标，并设置相应的弹性范围，保证自身积极性以及休息时间。

（2）培养自觉意识，改掉拖延陋习。大学生应当养成“做在当下”的习惯，积极主动地按时完成学习任务，而不要赶在截止日期前拼命地熬夜奋战，要自觉监督自己，做到不熬夜。

以下还有几项具体措施建议：

（1）晚上吃饭，不要吃得太晚。如果饭吃得晚，休息的时间也会后拖，以此类推，时间就会越来越晚。

（2）晚饭尽量不要过饱肠胃消化需要时间，而且太饱了的话，对于肠胃不是很好的人，晚上就会因为肠胃不舒服，睡得不踏实。

（3）安排好自己的计划，比如你计划晚上要做什么，提前计划一下心中有数，大致按照计划好的，去安排事情。

（4）给自己树立一个比较明显的标志，比如写上纸条或者是备忘录放在家里显眼的位置，告知自己不要熬夜，也可以让家人帮忙监督。

（5）决定上床睡觉的时候就放下手机等电子产品，很多人熬夜的原因是不停的刷手机，刷完朋友圈刷微博，没完没了就形成了恶性循环。

（6）平时不要养成拉脱的习惯，想到的事情就赶紧去做，久而久之养成习惯，也包括晚上不熬夜的习惯。

1、20xx年6月，烟台某高校20岁女生欢欢猝死，她因为考研跟找工作的压力，猝死前两个月长期熬夜。（人人）

2、20xx年11月，成都大学学生张炳强参加校园活动时猝死，生前他曾在网上留言：“10天4个半通宵顺利完成作业。”（人人）

3、20xx年11月3日上午，大学城某高校学生宿舍内，一名大二男学生在床上失去意识。同宿舍的同学发现异常后，迅速叫来了120将该男生送院治疗，但该男生最终不治身亡。据死者同学介绍，该男子由于忙于制图，熬了一个通宵后不幸猝死。而校方称，将会对学生进行心理疏导。（信息时报（广州））

4、20xx年9月25日，同济大学，一名大一男生打篮球时突感不适，马上停止了运动，过一会他头朝前栽倒在地。而后将该男生送往医院，经医院历时4个小时的全力抢救，男生已经没有生命迹象，不治身亡。（本地宝）

5、20xx年12月1日，华南理工大学软件学院，20岁的周姓男生被发现时已经无生命体征。警方初步调查排除他杀嫌疑。案件仍在进一步侦查中。有同学称，周同学平时喜欢玩《英雄联盟》、《我的世界》等游戏，据悉，当晚他与朋友一起打游戏直到凌晨2时多。

通过具体案例结合调查问卷的结果，不难得出不少大学生在生活上安排不合理以及缺乏锻炼，导致身体状况频出，甚至酿成悲剧。大学生应当合理地安排生活作息、适当锻炼身体，很多学生上了大学之后，因缺乏父母的监督，不太重视身体锻炼，也没有养成良好的生活习惯。不要以为年轻就是资本，更不要认为熬夜后补睡就能恢复精力。长期熬夜，其实正在逐渐透支自己的健康，严重时甚至可能危及生命。由共青团中央、教育部、国家体育总局、全国学联主办的群众性体育活动——“走下网络、走出宿舍、走向操场”活动，简称“三走活动”正在各大高校如火如荼的展开，希望大学生们能够响应号召，珍惜健康。

熬夜演讲稿篇五

2、心存感激所遇既温柔。

3、无悲无喜无欲无求。

4、如果你越来越冷漠，你以为你成长了，但其实没有。长大应当是变温柔，对全世界都温柔。

5、想和趣味的人浪费时间，比如和你。

6、最好的时光在路上，一路向阳。

7、幸福不是别人给的，而是自己把握的。剧情在美，终究是戏。

8、做一个积极向上的人，读温柔的句子，见阳光的人，眼里全是温柔和笑意。

9、牵着我的手，闭着眼睛走你也不会迷路。

10、累的时候抱抱自我，哭的时候哄哄自我，身边不可能无时无刻有一个人陪着你宠着你，要学会自我疼自我。

11、不管你去往何方，不管将来迎接你的是什么，请你带着阳光般的心情启程。

12、人活着，发自我的光就好了，没必要掐灭别人的光。

13、即使没有人为你鼓掌，也要优雅的谢幕，感谢自己的认真付出。

14、什么东西都是攒出来的，钱是，好感是，失望也是。

15、安静下来，慢慢的，一点点的，和时间相遇。

16、没有人会活得一无是处，也没有人能活得了无遗憾；完美的生活，并不是没有瑕疵，而是懂得取舍。

17、你应该是一场梦，我应该是一阵风。

18、凛冬散尽，星河长明。

19、海水有尽头，月亮有圆缺，人间是有不足，但你在就能弥补。

20、没有事要和你分享的时候，我就和你分享一块草莓蛋糕。

21、月色暗淡还有星辰，山河失色你还有我。

22、日子甜甜的，像清晨的柠檬水，像冬日的太阳，像梦里的大海，像第一次遇见你。

23、吾志所向，一往无前，再接再厉，愈挫愈勇。

24、只因不法的事增多，许多人的爱心才渐渐冷淡了。

25、如果别人朝你扔石头，就不要扔回去了，留着作你建高楼的基石。

26、认真生活，才能找到被生活偷藏起来的糖果

27、分开就分开，没有你也许我会变得更好。

28、我以晦朔春秋为聘，不知你愿否共我度完蜉蝣小年。

29、我披上铠甲手握长枪，用尽所有捍卫我所追求的光明与温柔。

30、不必太纠结于当下，也不必太忧虑未来，当你经历过一些事情的时候，眼前的风景已经和从前不一样了。

31、白日莫闲过，青春不再来。

32、喜欢你的人是不会不联系你的，但爱你的人可以做到不联系你。

33、花开不是为了花落，而是为了开的更加灿烂。

34、生活就是这样，别人只看结果，自我独撑过程。

35、彻底地失去一件东西，有时候比得到还要快乐，因为不必再苦苦守候了。

36、最好的生活就是：不嫉妒别人，不看轻自我，岁月静好，别来无恙。

37、不要向任何人诉苦，因为%的人不关心，还有%的人听到后很高兴。

38、我与春风皆过客，你携秋水揽星河。

39、水不试不知深浅，人不交不知好歹。

40、一切都会变好的，超好，爆好，无敌好。

41、我要去多晒晒太阳，收集日光，在你冷的时候给你这世间最好的温暖。

42、都说一切随缘，可碰到心动的人还是忍不住多努力一把。

43、但愿日子清静，抬头遇见的都是柔情。

44、这世界上除了生命，其实没什么东西让你迷失自我，学会笑着承受，笑着说：没什么了不起！

45、不要轻易地说一辈子爱我，一辈子那么长，我怕你做不到。

46、你可以拥有爱，但不要执著，因为分离是必然的。

47、你们呐，要常怀敬畏之心，不要被生活的繁琐消磨热情，因为生活本就是平庸无度。年轻时，用力去生活。年老时，想想自我年轻时的模样，永远朝气蓬勃。

48、白日莫闲过，青春不再来。

49、你是我的未完待续，也是我的连续更新。

50、人生就像一场旅行，不必在乎目的地，重要的是沿途的风景以及看风景的心情。

熬夜演讲稿篇六

我一直以为我已经属于熬夜的厉害人物了，虽然不能是前无古人，但是我估计后来者也不是很多，可是没有想到这两天时间内另外两个人出现了，这两人才是真正意义上的熬夜，我睡觉的时候他们还是在玩手机，而且我和他们睡觉的时间根本就不可以相比！

我不得不说一句：“佩服！”

这个时候刘明就说话了，他说他还注意到了我醒来时候的情况，我还在这个时候喝水了！我就告诉他这个时候已经是凌晨五点了，他怎么还没有睡。他就说到，他一直没有想睡觉的感觉，也根本睡不着，因此一直就在玩手机，直至五点半的时候才开始睡觉的'！在这个时候高志龙就顺便说了一句，他昨天晚上睡觉的时候已经是凌晨四点多了。

看来这两个人才是最厉害的人，想不到我平时睡觉时间已经足够迟了，可是和他们相比根本就不算什么，这两个人已经是熬夜风云人物了！

熬夜演讲稿篇七