2023年戒烟活动的总结 戒烟保证书(优质6篇)

戒烟难，难戒烟，这是让很多戒烟者头痛的事，内容详情如下。

戒烟难，难戒烟，这是让很多戒烟者头痛的事，我就给你们讲一个亲身经历的戒烟故事吧。

爷爷是个“大烟鬼”，只要他在家，烟雾弥漫。一天三包刚好，二包嫌少。家人多次劝爷爷戒烟，最后还是不了了之。为此事奶奶和爷爷多次吵架。轻者嘴皮大战，重者筷子飞舞。爷爷吸烟的口号是：宁舍一顿饭，不少二盒半。

我暗下决心非让爷爷戒烟不可，慢慢等待时机。

一次弟弟做错了事，爷爷严历批评他。爷爷批评人很有一套：晓之以理，动之以情，头头是道，满嘴吐沫。俨然是一位大教育家，直到你口服心服，外加点头才算罢休。此刻，我眼前一亮，计上心头。

晚上，爷爷靠在沙发上，一边看电视，一边悠闲地吐着烟圈。我立即行动，把弟弟叫来说：“你想不想让爷爷戒烟?”弟弟学着电视机里的梅兰芳唱道：“只要让爷爷戒烟，小弟赴汤蹈火，也在所不辞。”我便对弟弟小声吩咐：如此这般。

时机成熟，我赶紧走了进去，煞有介事，批评了弟弟一番，然后对爷爷笑眯眯地说：“爷爷，您听我慢慢道来，我们小学生都学过《品德与社会》中烟的n条罪状。罪状一：烟是许多疾病的致病因素，它能导致很多慢性疾病，甚至危急生命。罪状二：烟与肺癌之间存在着因果关系，它是引发肺癌的一个重要因素。罪状三：烟含有1200多种化合物，绝大多数对人体有害，毒性最大的是烟碱，又称尼古代丁。一支烟含有6—8毫克的烟碱，足以毒死一只老鼠;20支烟的烟碱可以毒死一条牛。罪状四：烟被点燃之后，有大量的烟雾弥漫在周围的空气中。在通风不良的环境中，烟雾便会被周围的人吸入，造成被动吸烟或强迫吸烟。罪状五：20世纪90年代，全世界每年有300万人因吸烟致死，也就是说，烟平均每10秒钟就害死1人。而且，这个数字还在不断上升。估计至2020年全球每年因吸烟致死的人数将达到1000万。罪状六……”我是滔滔不绝，一边说一边看爷爷脸色变化。沉默、沉默、沉默，烟头烧到了指头。

为了试验爷爷是否真的戒烟，第二天上学前，我故意在桌子上放了一盒五叶神，晚上放学一看，烟没有动，却发现了一张纸条：每年世界的无烟日这一天，商店不准卖烟，烟民不准在公共场所吸烟。我成功了。

吸烟有害健康，关于戒烟决心书的范文如下。仅供参考!

为了自身和他人的健康，为了所有那些关心、爱护我的人，也为了自己那点微薄的薪水，为了所有戒烟的理由，我决定戒烟了。

这个决定并不是我一时的冲动，更不是为了一时的痛快，和以前不同的是，这次戒烟行动是我经过了深思孰虑，经过了激烈的思想斗争，终于从矛盾中解脱出来，毅然而然做出决策，与香烟挥手告别。

曾经的战斗经验告诉我，戒烟并非一朝一夕的事情，必须要具有异常坚定的信念和一颗恒心。

这是一场自己与自己的较量，胜负只在一念之间。

烟，已经陪我一起走过了三个年华，成为了我生命中的一部分，不是朋友却胜似朋友。

他是我孤独时的伴侣，快乐时的分享者。

但是为了一些这样和那样的原因，我只能忍痛割爱。

我是个念旧的人，尤其是对待感情。

在这三年里，我与香烟已经培养出了深厚的友情，它可以给我安慰，给我勇气，给我依靠。

无论你信与不信，我都将香烟看作挚友。

也许尘世中有许多人都有和我一样的想法。

现在我只能对这位老朋友说句对不起了。

一、坚定戒烟决心不动摇，无论何时何地何种情况发生，都不能放弃戒烟的信念，要做到一日天省，多想想吸烟的危害，少想或不想吸烟的快乐。

二、坚决抵制香烟的诱惑。

不受环境影响，要发扬出淤泥而不染的精神，为自己的内心保留一方神圣的净土。

三、从心理上对香烟产生抵触。

决不找任何借口吸烟，即使再苦再累，也不能重蹈覆辙，再次掉入深渊。

从点滴做起，从每时每刻做起，时刻保持对香烟的警惕。

四、不受烟友的蛊惑。

尤其是对待一些特殊场合、特殊情况的处理，不能想当然。

要从实际出发，实事求是。

相信吸烟是解决不了问题的。

吸烟还不如抓紧时间去解决问题。

五、要发扬不怕苦、不怕累、不怕烟瘾的精神，从根本上与香烟断绝关系。

六、吸取曾经的教训，吸烟好比减肥，不是一日之功，一天不吃饭并不能代表减肥成功。

同样，一天不吸烟也不能代表烟就戒了。

戒烟是一个长久的过程，要做好打持久战的心理准备。

七、要讲究科学的戒烟方法，讲求循序渐进，避免急功近利的弊端。

不能光讲求速度而忘记的效率。

要从多吸到少吸，从一天半包到一天几支，直至完全根除。

但这只是戒烟方法，并不能把它当成吸烟的理由。

八、要坚信有志者，事竟成。

不自暴自弃，不轻言放弃，以一颗平常心去面对戒烟，不能因为戒烟而影响正常的生活。

这是我的计划，也是我下一步要努力的方向。

在戒烟的道路上，我只是走出了第一步，但是我坚信，只要坚定信念，一步一个脚印，路虽难走，终会结束，也总会有结束的一天。

xxxx

20xx年x月xx日

尊敬的、亲爱的各位领导、同志们、同学们、亲戚们、亲人们:

我决定。

(正式决定)戒烟了。

再一次戒烟了!

为了自身和他人的身体健康，为了所有那些关心我、爱护我的人，也为了所有戒烟的必须，我真的决定戒烟了!

首先。

这个决定并不是俺兴致所然一时冲动，更不是逞一时口舌之快说说而已。

经过这次的正风肃纪、党内整风、行业自律、自纠自省，经过了一周艰苦激烈的思想斗争，毅然而然做出了一个无比伟大，极其英明的戒烟决策!

陌陌烟尘路，往事不堪回首看。

从红塔山到云烟，因而习惯了那美丽的迷雾。

后来有人奉玉溪，便被那醇厚郁香感染上，这一嗜好多年。

口味越来越刁，淘汰玉溪看天子，天子又不及中华。

虽然，这些年给我们国民经济做了些微薄的贡献，但我不低调每天都要额外排些碳。

面对患者，自己不能以身作则不抽烟，情何以堪?面对领导，常常递去一根根毒害您们身体的草，惴惴不安。

面对同志，不顾形象吞云吐雾，实在不该。

面对家人，被动吸烟许多年，真心抱歉。

上次戒烟已然成功，为什么复吸呢，我不找客观找主观，主要是俺立场不够坚定，意志比较薄弱，木有真正领会戒烟的意义。

这一回，我想我一定要以马克思列宁主义，毛泽东思想为戒烟理论基础。

以邓小平理论“三个代表”指导为戒烟行动方向。

以科学发展观来看待戒烟的和谐必要性。

做好一个普通共产党员的戒烟梦以圆“中国梦”!

并表决心如下 ：

一、敬烟不收，自觉抵制诱惑。

二、闻烟趋避，远离是非之地。

三、见烟心烦，采取心理隔膜。

四、戒烟督导，设立戒隐监督。

五、嚼木糖醇，分散大脑注意。

六、喝铁观音，没事把玩茶壶。

这次的戒烟事业，一定会成功!一定会成功滴!戒烟成功我要感谢cctv、mtv、中央人民广播电台、腾讯网、酷歌、qq音乐，感谢各级领导，感谢我的爸爸妈妈，感谢我的`同事同志们，感谢我的家人，感谢所有关心支持我戒烟事业的朋友们!(别笑跟cctv没半毛钱的关系)感谢cctv的戒烟公益广告，是你们加强了我戒烟的信念。

感谢mtv、中央人民广播电台、腾讯网、酷歌、qq音乐，是你们的音乐平台，在我戒烟征途中最辛苦最艰难最卓绝的关键时刻，用美妙的音乐陪我度过那些孤独的时光。

感谢组织感谢各级领导，感谢支持俺鼓励俺的宏伟雄心，感谢老爸老妈给我的基因如此优秀，毅力如此强悍。

不抽的不再怀疑排挤我。

感谢家人给我悉心的照顾，无微不至的体贴，其实戒烟也木有多辛苦啦，哈哈。

谢谢!

紫陌白袂

尊敬的老婆大人您好:

卧室的您在大发雷霆之后已经入睡，现在我手里夹着一支香烟(我保证，这是最后一支，因为只有它才能给我带来灵感)坐在电脑前，抱着戒烟必胜的信念，以一种极为认真的态度来完成这份决心书，请老婆大人务必再相信我一次，我保证，绝对绝对不会再有第四次因为戒烟未果惹您生气。

老婆，这其实是严防审美疲劳的一大良方啊!当然，躲在卫生间吸烟是不对的，我是应该向一向宽容我、理解我的老婆坦白的!我知道，你气的不是我吸烟这件事，而是生气我不肯开诚布公地告诉你我又开始吸烟的事实，我错了，以后保证不再发生类似事件。

老婆，您说我不学好、毛病多，其实我不是说您说的不对，但对于“不学好”这个论点，我持谨慎的保留态度。

孩子出生后，我吸了几支，不过你不能怪我，医院那么多医生护士为我们宝宝付出了辛勤劳动，我总得表示表示吧，当然她们不吸烟……不过，我也得表达一下我的激动和感激之情吧，你应该知道每次男人在不知如何表达的时候，香烟是最合适的选择。

结果很快糖就吃完了，我是没办法才跑到卫生间吸烟的，我总不能因为自己的戒烟糖没了让亲爱的老婆大人再跑到药店给我买一盒吧!人不能太自私!我原本打算那是最后一支的，结果却被你逮个正着。

又一次惹您生气，我真的非常自责。

我以一个成熟男人的诚恳态度保证，我一定从今天开始戒烟，如果再有吸烟行为发生，任凭老婆处置!

一定戒烟的老公

20xx年xx月xx日晚