2023年后厨心得体会咋写(汇总5篇)

心得体会是我们在成长和进步的过程中所获得的宝贵财富。我们应该重视心得体会，将其作为一种宝贵的财富，不断积累和分享。下面我帮大家找寻并整理了一些优秀的心得体会范文，我们一起来了解一下吧。

后厨心得体会咋写篇一

小的时候，每次清晨跟奶奶去公园散步，总是会看到很多中老年人在打太极拳。而且也经常听到大人们在谈论太极拳的好处。从小开始，我就很希望能学一学太极拳，但由于没有老师指导，所以一直没能学会。

来到大学，学校给我们提供了很多练太极的机会。自从进入大学以来，我已经连续学了三个学期的太极拳了。第一次练太极拳是在年级集体组织的晨炼那会，一个师姐教我们的。当时觉得太极拳很柔，的确很适合女生练，特别是我这种没什么力气的女生。大二上学期，我很幸运地选上了太极拳课，更细致的学习了二十四势简化太极拳。老师告诉我们，“太极拳运动的精华在于借力打力。”，“打太极的时候，要全神贯注，不能有杂念，这样运动的效果才好。”，“太极拳很讲究重心的调整，打的时候要注意把重心要保持在一条直线上。”。太极拳虽然慢，但要求动作要连绵不断，很讲究内在的东西。太极拳虽然很柔，看起来虽然运动量不大，但认真打完一套太极拳，还是会流很多汗的。

这学期，我跟老师学习了陈氏太极拳三十八势，还听了老师的中医养生理论课，对太极拳有了更深的理解。太极，不仅是强身健体的体育运动，还是一套很好的防身之术。在上课的过程中，老师给我们讲了很多他个人练太极的体会，如怎样运用太极拳保护自己，制服小偷。怎样用太极来调整重心，保持身体平衡等，我觉得蛮有道理的。

我觉得太极与中医养生是紧密相连的，而且只有坚持练习，才会有效果。“三天打渔，两天晒网”，是无法体会到太极的精髓的。在理论课上，老师让我们做了一个实验，就是双手放在丹田前面，掌心相对，感觉两手之间的气场。同学都说我的气场比她们的强。而且经过体质测试，我是属于平和质，身体状况还不错。看来，练太极还是很有效果的。

下面是我将结合个人体会以及学到的知识，分太极拳运动的精华、动作要点、功效这三个部分对太极拳运动进行简要的分析：

太极拳的精华在于借力打力。太极拳理人体为一太极，包括阴、阳两方面，

“动之则分”，“静之则合”，刚柔、内外、虚实、静动、松紧、圆方都是阴阳的具体表现，太极拳的目的就是要将这些矛盾给予统一，达到阴阳相济合一，使自身成为的太极体。而所谓的借力打力，指的就是“对方之力打来，而我只是在保持自身太极体完整的前提下迎接对方，也就是意在阻止对方改变我太极体状态或对我太极体进行的企图。”这一点在武术中有很广阔的应用。

太极拳运动的关键部位在于丹田。无论是哪一个动作，都离不开丹田的运动。只有通过丹田运动才能带动全身运动，并不断调节重心的稳定。另外，在发力的时候，如果能通过腰部运动来发力，效果会更好。

太极拳里面有很多的相对运动，如果有一只手在上，必有一只手在下，而且掌心相对，比如云手等动作。这些相对运动的动作，正好体现了太极拳阴阳结合的思想。

另外，练太极拳应该配合练习一下站桩。通过站桩锻炼，首先是可以训练心境，让心态平和，还可以提高对环境的敏感性，增强抵抗力。其次是可以增强肢体特别是下肢的力量，逐渐消除浮力，使沉力重生，周身气血顺畅，内外一体。经常站桩的人会有感觉，就是越站觉得身体越轻，身体实了，感觉轻了，这是站桩的一个特点。

总体上说，太极拳动作缓慢、走圆划弧、连绵不断、而且需要保持重心在一条直线上。而太极拳运动规律只有一个：以丹田为核心，全身关节“节节贯穿”，“一气贯通”。

太极拳是我国目前流传最广的健身运动,它集中了古代健身运动的精华,与中医养生紧密相连,有调理脏腑、疏通经络、调理脏腑、补益气血的作用。

发展。对于中老年人及慢性病病人来说，能推迟身体各组织器官结构和功能上的退行性变化，能有效地起到健身、疗疾、延缓衰老的作用。

另外，坚持练习太极还能增加人体的气场，而且对练习者的脑机能也会产生良好的影响。太极拳训练，可以在意识的导引下，提高外周血液微循环与气体交换机能，保证内呼吸和物质能量代谢以及神经肌肉活动时氧和营养物质供应，提高脑组织代谢能力。在意念的作用下促进血液循环。意到气到以气推力，使中枢神经器官和身体各器官系统得到充足的营养和氧气并及时运走其代谢产物，从而增加脑血流量，改善植物神经系统的兴奋性，增强大脑对内外环境刺激的调节能力，使人体能够主动地与环境保持平衡和协调，改善大脑供血能力。

练习太极拳的时候，要保持心静，全神关注地做好每一个动作。因为只有心静下来，才能使手脚的运动协调一致，才能体会到太极的真谛。所以，在打太极拳的时候，要把所有的心事都抛开，把精神都集中在太极拳的一招一式上，尽力把每个动作做好。太极拳，不仅养身而且养心。

太极拳作为中国传统武术的一个分支，在当今社会还是很实用的。太极拳，不仅是一种强身健体的好运动，而且还是一套可以随时派上用场的防身之术。太极拳是我们中国传统文化的一个瑰宝，值得我们传承下去。而我，也会坚持练习太极拳，并把学到的知识教给他人，让更多人喜欢太极拳，加入到练太极的行列中来。

后厨心得体会咋写篇二

为期一天的书法培训学习结束了。在培训中，通过书法老师的言传身教，使我对书法有了更深入的了解，此次培训时间虽短，感受颇深，受益匪浅。使我深深的感受到它不仅仅是一次对专业知识的学习，更重要的是传递着一种责任，那就是传承祖国书法传统文化的责任。作为参加培训的教师深知培训的意义和此次书法学习的重要性。

在培训中聆听了书法名师讲座，老师对书法方面专业知识精辟的讲解与指导，使我对书法专业知识，有了较系统的了解和新的认识，这使我不仅学到了书法专业知识，而且从中也悟出了很多道理。同时认识到作为教育工作者对书法传承的重要性。

中国文化博大精深和源远流长，而书法作为中华民族的传统艺术又是中国上下五千年来的优秀文化，它与中国文化相表里与中华民族精神成一体，有着深厚的文化内涵，是世界艺术之林的奇葩。

中国书法自古以来深受人们喜爱，它既能锻炼意志又可陶冶情操，既反映个人的意志又体现民族精神，是中华民族灵魂的具体体现。

众所周知，书法是我国独特的传统艺术，千百年来一直为人们欣赏和喜爱，人们之所以会喜欢它，正是因为它能示人以美，可以说：它是无声的音乐，静态的舞蹈，它触发人们对美的感受和联想。

学习书法不只是提高写字的水平还能提高人的艺术修养和人的良好心理素质。如：练习书法可以陶冶情操，练字也像音乐一样能够陶冶人们的情操，使人振奋，受到美的感染。如：学习王羲之秀美挺拔的字体，可使人的性格变得开朗活泼，学习颜真卿端正的字体，就好像聆听一首抒情小调，可以使人性格朴实厚重。

后厨心得体会咋写篇三

近年来，注射技术在医院中的应用越来越广泛。而作为医学生，习得注射技能显得必不可少。然而，在练习注射初期，往往会有一些小瑕疵。在本文中，笔者将结合自身经验分享关于练习注射的心得体会。

第一段：准备工作

练习注射前，必须进行必要的准备工作。首先是学习相关理论，掌握注射技巧，了解每种药品的特点和剂量。其次是要做好充分的准备，包括准备好所需药品和器械，并注意消毒洁净。这项准备工作的好坏直接关系到注射技术与药品安全。

第二段：练习技巧

练习注射技巧是注射练习中最重要的环节。

第一次注射，一定会有诸多的不适和紧张，所以要多做练习。在练习时，可以先向奶油、草莓等水果练习，待自信有所提高后，开始向动物、人工体或同学等进行练习。同时还要注意观察自己的手势、位置和力度，抓紧每次机会磨练技巧。

第三段：注射过程

注射的过程需要细致、专注和耐心，还要注意卫生和距离。在注射开始前，要向对方发出告知，以便对方做好准备。在注射时要保持良好的姿势，注射器要垂直于皮肤，保持稳定，同时注射速度要慢而稳，不可突然用力。若因皮肤变化或距离不当而产生大面积瘀伤，注射器与注射点都会出现不同程度的损伤。

第四段：注意事项

练习注射中，宜注意一些与注射相关的细节，以增强练习效果和安全性。例如，注射后应注意患者的肢体活动和病情反应，特别是如果出现不良反应如疼痛等，必须及时采取适当的处理方法。此外，在注射之前也要考虑到对方承受的能力大小，以避免因治疗而导致的不必要疼痛或危险。

第五段：总结

在练习注射的过程中，我们不仅能够锤炼技术，而且还能加强对医学理论知识的掌握。不过，注射是一项高风险的技术，我们必须事先认真准备，并在注射技巧上下足练功夫。而我们能够出色地练好注射技术，也将会成为日后医疗工作中的有力支持和自信保障。

后厨心得体会咋写篇四

节奏对于音乐表演者来说是非常重要的，无论是钢琴、吉他、鼓还是唱歌，在音乐表演中，准确的节奏是一切的基础。因此，节奏练习是一个非常重要的环节。在这篇文章中，我想分享一下自己在节奏练习中的一些心得体会。

第二段：节奏练习的方法和技巧

在进行节奏练习时，我们需要掌握一些方法和技巧。首先，我们需要一份好的练习曲目。这个曲目应该具有节奏复杂、旋律流畅的特点，以提高我们的节奏感和音乐性。其次，我们可以使用各种节奏练习工具，如节拍器、鼓机、节奏盒等，以帮助我们更好地掌握节奏。最后，我们需要有耐心和恒心，不断地练习和反复练习，直到我们能够轻松自如地演奏出曲目中的节奏。

第三段：节奏练习的重要性

节奏练习对于音乐表演者来说是至关重要的。只有掌握了正确的节奏，才能使演奏更加完美和动听。缺乏正确的节奏训练会导致各种问题，如演奏乱而不稳、节奏偏差大等，这会影响到我们的演奏质量和表现力。因此，节奏训练是音乐表演中不可或缺的一环。

第四段：节奏练习的挑战和突破

在节奏练习中，我们可能会遇到一些挑战。比如，我们可能会发现自己在某些复杂的节奏部分上无法准确地掌握住节奏，或者节奏过于快速导致手指不够灵活。要克服这些挑战，我们需要进行系统的练习和刻意训练。我们可以通过增加练习时间、减慢节奏、分节练习等方法，逐渐克服困难，最终达到掌握节奏的水平。

第五段：结论

在音乐表演中，节奏练习是提高演奏质量和表现力的关键。通过掌握正确的练习方法和技巧，我们可以逐渐提高自己的节奏感和音乐性。克服挑战需要耐心和恒心，只有不断地练习、刻意训练，才能取得突破。我相信，只要我们坚持练习，不断进步，就能演奏出更加完美的音乐。

后厨心得体会咋写篇五

“书法如其人”。书法是一种文化艺术，它不仅能够锻炼我们的身体，更能够磨练我们的心性。在练字的过程中，我们可以反思自我，深度了解自己的文化内涵和人生态度。下面，我将分享自己在练字中的心得体会。

第二段：练字的意义

练字不仅是一种技能，更是一种修养。通过反复的练习，我们可以提高书写的技巧，领会到每一个笔画的含义和规律，进而在不经意间提高自己的文化素养。练字也是一种心灵和身体的锻炼，它让我们放下心中杂念，把注意力集中在笔画之间，使我们在快节奏的生活中得到放松和舒缓。

第三段：如何练习

在练习字时，首先要选择一支合适的笔，根据个人的要求和情况选择毛笔、钢笔或圆珠笔等。然后挑选一种字体和字帖，从勾、撇、捺、钩等基本笔画开始逐渐练习。在练习的过程中，要保持专注，避免心不在焉。如果手写字的速度过快，可以换用越细的笔，以降低练习速度，更有利于练习。

第四段：练字的心得

在练字的过程中，我们可以借此机会反思自己。比如，在写字时，要注意用笔的力度和速度，这需要我们在练习中不断调整自己的情绪和意识，掌握写字的技巧和美感。同时，练字也是一种耐心和毅力的锻炼。对于不如意的笔画，不能灰心丧气，要耐心琢磨，不断练习，直到达到自己心目中的标准。

第五段：总结

练字是一种有意义的活动，它不仅让我们获得了书写技巧，更塑造了我们的内敛和自律。在练字的过程中，要保持专注和耐心，不断调整自己的情绪和意识，与此同时也能够反思自我，深度了解自己的文化内涵和人生态度。我相信，只要坚持练字，我们定能够用自己的笔尖书写出美好的人生。