最新武术心得体会 学习武术的心得体会(通用6篇)

我们在一些事情上受到启发后，应该马上记录下来，写一篇心得体会，这样我们可以养成良好的总结方法。那么心得体会该怎么写？想必这让大家都很苦恼吧。下面是小编帮大家整理的心得体会范文大全，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

武术心得体会篇一

自去年习武至今已有一年余，在这一年中，我从武术中领悟了许多东西也发现了更多需要学习的东西。

松静自然是我在习武过程中感触最深的，我认为是习武的根本只有松静自然才能灵活，才能安稳，保持气血在体内顺畅无阻，从而保证皮肤量在体内聚集而不散发出去。但是松静自然不能过，所谓过犹不及，松必须有神、静也必须有神，自然也要有控制，必须恰到好处，动作不能强求，有许多动作必须要基本功为基础，基本功未到，强求动作会误入歧途。

基本功，尤其是站桩在武术中占有绝对的地位，武术是基本功的武术，离开基本功，一切武功都是空的。

经过长时间的站桩，身体的内部发生很明显的变化，似乎关节的方向或者说一种难以说明的东西存在于关节与骨骼，使得整个的身体在整体结构和行动方式上与未经过站桩训练似不同。

习武的疲劳与田径的疲劳不同，习武的疲劳可以很快得恢复，但是田径的疲劳很难在短时间内恢复，而且习武的疲劳所增长的是骨骼的少量，田径训练增长得是肌肉的办量，就持久而言，骨骼的力量要强得多。

习武可以使人暂时从嘈杂的环境中解脱，放松心灵使消耗掉的能量得到补充。

在太极拳中，立身中正是整个太极拳的精要所在，在打拳的融个上过程中，都要保持身心的放松，身体的重量都要放到大地上，但这需要稳固的下盘功夫，究其根据还要从站桩上练起。太极拳的许多原则在生活中也有踪迹可循，包含着许多深层次的道理做事，他人都要遵循的道理。

太极拳不仅是一门拳术，而且是一门哲学，需要不断地发掘总结。

总之，这一年余的习武使我受益匪浅，我希望能有一个更好的环境继续练习通过习武明白更多的道理。

武术心得体会篇二

擒拿武术是一种根据人体的关节和反应原理，以手臂为主要袭击工具，以利用对方身体自然姿态为原则展开进攻，以取得制敌达到自卫目的的类型性武术。我从小就对擒拿武术着迷，这种神奇的武艺既可用于自卫，也可用于竞技和表演，更是一种文化和生活方式。在练习的过程中，我积累了许多心得和体会，下面我将分五个部分介绍一下我的感悟。

一、身体要协调

练习擒拿需要贯彻一种健康、和谐、自然的精神境界，要求身体各部分协调运动，有机配合。在许多时候，人体的各种关节必须协同配合起来才能完成各种技术的技能表现。比如一些擒拿技巧需要双手紧密配合，同时又需要腰部的旋转和臀部负重，如能将身体的重量推向对手的某一侧，便能使对手产生摔跤的动态失衡，从而容易获得决定性的胜利，这需要身体的协调性和配合性。

二、手法要准确

擒拿的手法非常繁琐，但是只有真正掌握了其中的关键手法，才能在实战中获得优势。一些简单的摔倒、控制技巧经常被认为是擒拿的核心，但是真正的擒拿大师，其实只需要几个关键的手法就可以扭转战局。这些手法往往与对手的身体重心有密切关系，能迅速制敌，打消对方的攻击意志。只有手法准确，才能更好地发挥出擒拿武术的威力，战胜对手。

三、运动要灵活

擒拿技能的特点之一是要求运动灵活、快速且实用。这样才能在实战中发挥作用。练习擒拿，需要开展各种充满动感的训练，以提高自己的身体素质和反应能力。有时候，只需转动一下手臂，便可以摆脱对手的攻击，或者加强控制，使对手不得不屈服。灵活性是在垂直方向上的平衡和身体重量的协调运作，它意味着身体在任何时候都是紧绷的。

四、心态要稳定

擒拿武术不仅要求身体的灵活性和技术的准确性，更要求心态的稳定性。练习擒拿的人需要具备较强的心理素质，能够面对险境时不慌不乱，不轻言放弃，在面对挫折时能够坚持不懈地追求自己心中的目标。在实战之中，一个人的自信心不断升华，思路变得清晰，以至于能够在瞬间做出最合适的决策。因此，练习擒拿的过程其实也是一种对自己心态的锻炼。

五、态度要端正

练习擒拿，态度非常重要。整个练习的过程不仅是对身体的训练，更是对人生态度的磨砺。练习者需要认真学习擒拿的技术和理论，但不可忽略的是对于擒拿武术的历史文化及其内涵的探索和理解。要想真正掌握擒拿，除了体能好、反应快、技巧娴熟之外，还应该融入自己的大量人文素养，才能更深入地去理解擒拿人体的奥秘。

总之，练习擒拿武术需要身体协调、手法准确、运动灵活、心态稳定、态度端正，只有不断地注重这些方面的体会和提高，才能真正掌握好擒拿这种武术，应用到实际生活中，更好的保护我们自己。我相信，只有在不断实践中，反思自己的不足，我们才能取得更高的成就！

武术心得体会篇三

作为一种传统文化和体育运动，武术和剑术在中国拥有着悠久的历史和文化底蕴。在这些古老的武术剑术中，蕴含着精神和技术的探索，对于每一个练习者而言，都有着深远的影响和启示。在多年的练习与体验中，我逐渐领悟到了一些关于武术剑术的心得和体会。

一、技术与精神相辅相成

作为一种技术与精神的交融，武术剑术不仅仅是一种体育运动，还能够培养人们的意志力和品德。在技术训练和修炼内功的同时，人们逐渐形成了坚韧不拔、积极进取、谦虚谨慎的精神品质。例如在太极拳中，练习者通过细节的认真修炼和宁静的心态，逐渐掌握了先进的技巧，同时也获得了自我控制、保持平和的心态的能力。因此，在武术剑术中，技术与精神是相互促进和相辅相成的。

二、学习需要持之以恒的精神和专注力

在武术剑术中，人们需要付出大量的时间和精力去学习，这需要坚持不懈的精神和专注力。虽然训练可能会比较枯燥，但是当你看到自己在技术上进步的时候，你就会发现付出的一切都是值得的。同时，对于练习者而言，心态的调整也十分重要。在过程中，人们需要保持一份专注和冷静，始终坚持自己的信念和技术追求。因此，持之以恒的精神和专注力是学习武术剑术的必备条件。

三、拥有良好的体质和呼吸习惯

武术剑术是一种体育运动，因此健康和身体的基础非常重要。在学习武术剑术的过程中，人们需要通过锻炼来提高自己的体质，并且合理和规律的呼吸习惯也是必不可少的。在锻炼过程中，保持呼吸的稳定和规律，可以有效地提高身体的反应和耐力。同时，科学的饮食和作息习惯也是保持身体健康和训练效果的保障。

四、注重个人修养和道德

在武术剑术的修炼中，个人修养和道德也是至关重要的。学习武术剑术的过程中，人们需要重视自我修养和珍视他人的尊重。比如，对于自己的技术和姿态需要认真体会和检查，同时在交流和比赛中，保持对他人的尊重，体现出自己的品德和素质。这是学习武术剑术过程中，非常重要的一部分，从而能够培养和发扬自己的人格魅力。

五、武术剑术是一种终身的修行之道

武术剑术不仅是一种技术和精神的交织，更是一种终身的修行之道。在学习和练习的过程中，人们不仅仅是追求高超的技术，更是在不断探索身外的精神世界和人生的真谛。因此，武术剑术不仅仅是一种体育运动，更是一种文化和道德的表现，是一种终身的修行之道。

总之，武术剑术是一种伟大的文化和体育运动，拥有着深厚的历史和文化底蕴。在学习和修炼的过程中，坚持不懈的精神、专注力和良好的体质、呼吸习惯是很关键的部分。在自我修养和道德上，需要不断提升自己的人格魅力和素质。因此，武术剑术不仅是一种技术和精神，更是一种终身的修行之道。

武术心得体会篇四

打太极拳除了注意身体姿势正确外，还必须注意运动方法，才能真正练好，打好太极拳。本学期在张老师的指导下，我慢慢地认识到这点，现将课堂上所学的与自己领悟的记下来，作为自己习武的心得。

自大一参加武协起，师兄师姐就一再提起这点，在“百人太极”练习中，张老师也反复强调，但当时由于练习较少，一直不能体会，虽自我感觉良好，但实际上却全绷得紧紧的，或是身体疲塌松散，而且打拳时也不能做到心静，如今才意识到：“心静”是指内心安静，心无杂念，把精神都中在运动上，用意念引导动作，做到“意到身随”，而“体松”则不是岙体疲塌松散，而是指精神与躯体都放松，身体处于一种舒松自然的状态。在练习中还必须要注意“舒展”与“开展”的区别，尽量做到“舒展”，这样才能达到一种周身舒适的状态。

“连贯”指各动作间自然衔接，无明显停顿，使整套动作节节贯通，连绵无断，即所谓势断意连。而反观过反，自己是追求动作，各动作间间断极为明显，有时练得快时，干脆就停下来等别人打。造成“势断”这是极为不可取的。再看“圆滑”，它指的是动作变化自然，表现为手保持自然弯曲，多保持空间的圆形，弧形等不同的曲线运动，具体表现在太极推手与各动作之间。这也许是太极拳与别种拳法的差异之一吧!

其实这一点应该归入第一点的“体松”中的，不过因为自己老是做不到这一点，而且初学者也不易做到，故而特别指出。在打太极拳中，只有做到软户松腰才能达到真正意义上的“体松”，在松腰时，还要注意身要正，尽可做到直腰，且尾骨也要下坐，这样才能达到“中正安舒”。

以身带手，太极拳是一种协调性运动，要求上下相随，即各动作由脚而腿而腰一气完成，特别是在转身时，更应以腰为轴，利用腰力及脚蹬力自然地把手带到正确的位置。在此期间，还要注意手，脚动作与眼的变化相配合，这样才能做到上下相随，以身带手。

以上的几点是我习武后的几点，提出看法，并且不一定能完全做到，今后在张老师的指导下，我一定更加努力，争取真正练好，打好太极拳。

武术心得体会篇五

我分析，其一则学生对武术的认识存在片面性。由于在电视和电影中经过特技和电脑制作的武术动作和威力已经脱离现实中真实武术的面貌。当真实的武术和虚幻的武术出现不符时，学生就会感觉失望，从而丧失学习武术的热情和动力。

其二，武术学习过程的辛苦性。武术学习是很艰辛的，绝不同于学生从武侠书影视作品中获得的通过什么秘籍可以轻而易举成为武术高手的那般神奇。而学生的吃苦精神不能维持学习时，学生就会退缩。

为了激发学生学习武术的兴趣，同时树立武术可以学好的信心，有必要简化武术动作的.复杂性，使得动作简洁流畅，易于接受和推广;同时要让学生体会到武术内在蕴含的浩然正气，体验那种侠肝义胆匡扶正义的崇高感。而今天在进行的武术教学中，三节武术操的动作简明易学，同时在练习动作同时结合"嘿哈"的口号声，喊出心中的精气神，喊出那股浩然正气，喊出心里的那份勇敢的心气。

从今天的学习效果来判断，非常振奋人心：效果很好。

武术心得体会篇六

武术教学经验，基层武术课安排是阶段性，很难使学生达到“形神兼备”、“内外合一”所以要合理安排武术动作来进行课堂教学。首先根据体育教学大纲合理安排教学计划，其次要充分利用课堂的准备部分。第三，在武术教学时，要根据武术的特点进行归类记忆有助于学生掌握武术套路。第四，在武术教学时，要选择适合于武术教学特点的教法：(1)对初学者采用分解教学法。(2)在授课时，口令与运动相结合。(3)练习和呐喊相结合。(4)新授课时，学生的站位和练习方向要固定。(5)灵活多样的教法。

基层教学不同于高校教学，基层体育课堂的教学时间是四十五分钟或五十分钟，一节体育课，一般需要安排两个不同的教学内容，这就使得在课堂教学过程中，一定要充分利用时间，把课时计划好、完成好，达到预期的目标。这往往给基层的体育老师带来一定的难度，尤其是武术教学。人们都知道武术内容多种多样，其套路错综复杂，要求内外合一，形神兼备，而中学体育教学大纲要求武术教学课时比例又很小，且又是阶段性的。所以基层武术课堂教学很难使学生达到“形神兼备”、“内外合一”。

1、根据体育教学大纲合理安排教学计划

对初学者来说，首先应知道什么是勾、掌、拳及弓步、马步等，先学会手形变换、步型和手法变换等基本功，然后才能顺利学习套路。例如，初级长拳的教学，其动作表面看似简单，但实质上该套路具备了长拳的穿、蹦、跳、跃、方向变化等运动特点。所以必须先教武术基本功以及相关的组合动作练习。然后教学生五步拳。因为五步拳包括了武术的主要步型和手法、动作少而简单、方向变化少，初学者易掌握，也有利用培养学生学习的积极性。最后进行初级长拳的完整教学。只有对基本功有针对性地进行强化练习，才能清理在套路练习中的“绊脚石”，学生也会轻而易举地掌握长拳等武术套路。

2、充分利用课堂的准备部分

要合理安排好武术课的准备部分，改单一的徒手操为武术操，同时做一些武术基本功的练习，如：弹腿冲拳、弓步冲拳、马步冲拳的转换、双臂绕环、仆步轮拍、正、侧压腿等。这样做会使准备活动和基本练习衔接得紧密而充分，使学生建立初步的动作概念，具备良好的武术基本功，便于今后进一步学好套路。

3、根据武术特点，归类记忆

武术套路功防特点体现在一招一式中，因此在讲解时可以进行模拟示范，这样使学生既提高了学习效率，又增强了记忆。为使动作教学简单化，应首先帮学生找出套路动作的规律所在。例如套路起势与收势方向应一致且位置相同，一般练初级拳时，拳在腰间、拳心向上，冲拳时拳心向下等。

在套路教学中为了巩固所学套路，在复习课上，教师应采用启发和提问式来提高学生对套路的理解记忆。如在初级拳的教学中，不防这样提问：本套路中冲拳动作有哪些?推掌动作有哪些?亮掌动作有哪些等等。通过这样归类提问使学生能够理解和记忆套路，使表面看来无规律可循的套路变成有序可循，同时也提高了学生的抽象思维能力，实现教学的真正目的。

4、选择适合于武术教学特点的教法

(1、)对初学者采用分解教学法在武术课堂教学中，一般先采用分解教学，如学初步拳时，先一招一式学会，再串联在一起，使每个运动衔接起来，最后达到“形神兼备”。在学套路前可先学会基本功，如在学长拳时，可先练一练跳跃练习，再学大跃步前穿、击步腾空飞脚等时就容易多了。

(2)在授课时，口令与运动相结合使学生既能掌握动作节凑，又能记住动作和名称。例如弓步冲拳、弹腿冲拳……。在复习时，教师可只喊口令，让学生边练习边说出动作名称，使学生进一步掌握所学动作。

(3)练习和呐喊相结合在练习初拳过程中，学生可大声齐喊“哈”或“嘿”等。一是能齐;二是能增添力量和气势，达到以气推动，以声助势的效果。

(4)新授课时，学生的站位和练习方向要固定否则容易使学生动作路线产生错误，示范面最好是背面示范，这样容易使学生看清方向、路线，以免产生站位和方向错误。

(5)灵活多样的教法武术种类繁多，结构复杂，但有它自身的规律性、系统性和科学性。只要抓住其固有的特点，因势利教，就不难完成教学任务，如针对它结构上的特点，就可以把有难度的单个动作分散来教，实施“各个击破”的战术，还可以把武术动作的名称，术语大大形象丰富，如“望月平衡”;有的直接反应了动作结构和方法，如“跃步冲拳”，教师就可以“开门见山”直接讲述动作的要领，再结合生动的比喻和恰当的夸张，教学气氛就更活跃了。