跳高加油稿(优质10篇)

在日常学习、工作或生活中，大家总少不了接触作文或者范文吧，通过文章可以把我们那些零零散散的思想，聚集在一块。那么我们该如何写一篇较为完美的范文呢？接下来小编就给大家介绍一下优秀的范文该怎么写，我们一起来看一看吧。

跳高加油稿篇一

1.你用行动述说着过程的重要，没有无尽的终点，没有无法攀登的险峰，希望载着终点在向你微笑，拼搏吧！经历是一种精彩，迸发你全部的能量，成功是你汗水的写照。

2.这是意志的拼搏，这是速度的挑战，胜利在向你们招手，胜利在向你们呼唤！

3.踏上跑道，是一种选择。离开起点，是一种勇气。驰骋赛场，是一种胜利。

4.你是运动场的心脏，跳动梦想；你是漫长路的精神，激励辉煌；你们是将上下求索的人！风为你加油，云为你助兴，坚定，执着，耐力与希望，在延伸的白色跑道中点点凝聚！力量，信念，拼搏与奋斗，在遥远的终点线上渐渐明亮！时代的强音正在你的脚下踏响。

5.真心祝愿机会是什么？是不可错过的刹那间。呐喊是什么？是为那刹那间的真心祝愿。加油！加油！你肯定听到了那一声声呐喊，你肯定看到了那双双期待的眼睛，你肯定感受到了那发自内心的祝愿！

6.你是否感到，烈日的照射那是烈日对你的祝福；你是否感到，彩旗的摇摆那是彩旗对你的呐喊人们的注视那是人们对你的希望，祝福在你身边呐喊在你耳边希望在你心中。的健儿，愿你们一展雄风，勇夺桂冠！

7.不为掌声的注释，不为刻意的征服，不为失败的痛苦，只有辛勤的汗水，化作成功的脚步！

8.泥泞的路走过无数，累了，告诉自己：快了，再坚持一会儿。身上的伤流出血来，疼了，告诉自己：别哭，会好的。摔到了，告诉自己：快爬起来，世上很少有坦途。

9.心中坚定的信念，脚下沉稳的步伐，你用行动告诉我们一个不变之理，没有走不完的路，没有过不了的山，成功正在终点冲着你高高的招手，用你那顽强的意志去努力，去迎接终点的鲜花与掌声，相信成功一定是属于你。

10.加油吧，运动健儿们！阵阵有力的步伐，声声有劲的呐喊，运动场上洒下我们青春的点点滴滴。旗摇摇，鼓声声，那里挡不助的是青春活力；枪声响起，预备起跑，挡不助的是健儿们如火般的气势。英雄舍我其谁，胜利当仁不让，声声誓言浸透着健儿们的昂扬斗志。朋友们，为运动健儿们喝彩，为运动喝彩吧！场上精彩纷呈，空气里的每一个分子浸透着自信。

11.运动健将某某某，用你的实力，用你的精神，去开拓出，一片属于你的长跑天地！踏上跑道，是一种选择。离开起点，是一种勇气。驰骋赛场，是一种胜利。

12.你像一只矫健的飞燕轻捷地掠过了横竿，顿时，全场晴天霹雳般哄起一片欢呼声。

13.在喝彩声中横竿升上了新的高度伴随着这喝彩声你又开始向新的、更高的目标攀登。

14.不为鲜花的围绕，不为刹那的荣耀，只有执着的信念，化作不停的奔跑，心中燃烧着梦想，脚下不停的.步伐！

15.虽然你们在场上的时间很短暂，但你们的身影依然停留在人们的脑海里，因为你们是赛场上最可爱的人！

跳高加油稿篇二

跳高是一项训练需要较长时间的项目，对于初学者来说，想要取得好成绩需要坚持不懈地练习。在我参加跳高课程的过程中，也有了些许的心得体会，希望能够在这篇文章中与大家分享。

二、训练内容

跳高的训练主要包括起跑、助跑、跳跃、翻筋斗等多个阶段。作为一项高难度训练项目，跳高需要要求足够的高度、速度、力量和稳定性。而我在参加跳高课程中，尝试了许多不同的训练方式。例如，我曾经尝试用麻绳做为练习用具，来帮助提高起跑阶段的爆发力。另外，我也在课程中学习到了如何优化起跑姿态，将力量集中于跳跃期间。

三、训练方式

在课程中，我们尝试了许多不同的训练方式。例如，我们通过学习基本的跳高技巧，不断纠正错误的姿势和动作，来提升我们的跳高成绩。此外，我们还利用跳马、练习助跑速度等训练方法来提高我们的跳高素质。这些训练方法在跳高过程中非常有帮助，能够让我们充分发挥自己的潜能。

四、关于团队合作

在我的跳高课程中，由于是团队形式的合作，我深深体会到了团队的力量。无论是在集体训练中互相鼓励，还是在比赛中一起加油打气，我们越来越像一个大家庭，互相支持互相鼓励。在这样的氛围中，我们能够克服自身的不足，展现出最好的自己。

五、学到的经验

通过参加跳高课程，我学到了很多的经验。例如，坚持不懈的训练是达成目标的必要条件；团队合作可以起到积极的推动作用；不害怕犯错，及时纠正自己的错误可以帮助我们不断进步。总之，在跳高的道路上需要勇气、耐心和毅力。只有通过不懈的努力，才能够取得优异的成绩。

六、结语

通过跳高课程的学习和训练，我对跳高这项运动有了全面的了解，也学到了许多有益的经验。这些经验，将对我未来的运动生涯产生深远的影响。希望这篇文章对于各位爱好运动的读者有所帮助，可以给大家提供有价值的参考。

跳高加油稿篇三

作为一名体育爱好者，我很喜欢参加各种运动会，并且我的特长项目是跳高。近期，我在学校课程中进行了一些跳高课程，想要分享一下我的心得体会。

1. 要有信心

第一节课的时候，我感觉跳高的门槛好高啊，前面有好多人都跳不过去，我能吗？但是在教练的鼓励下，我还是克服了心理障碍，感觉自己有一些逐渐适应了跳高的比赛环境。身体松弛，步伐稳定，起跳点准确，看着自己的高度实现不断地增加，我渐渐地发现了跳高的乐趣。

2. 技巧在于重复

跳高是一项技术含量很高的项目，就算你身体素质再好，如果不掌握技巧，实在是很难得到高分的。在课堂上，教练不断地强调，要多加练习才能掌握好技巧。虽然每次练习都会重复同样的动作，但是只有这样才能够逐渐完善动作，并且形成肌肉记忆，使之成为自己的本能反应。

3. 不忽略基础训练

在跳高课程中，教练还注重我们的基础训练，包括俯卧撑、仰卧起坐等，这些训练不仅可以锻炼身体素质，也可以帮助我们更好地完成跳高动作。有一次，我没做好基础训练就直接进入跳高练习，结果在跳的时候腰部扭伤。经过这次教训，我想说，好的成绩离不开基础的打磨，未来的成功也需要我们多打基础。

4. 多注意自我调节

在跳高的过程中，身体和心态的状态都至关重要。有时候我们面对高度和压力会紧张，有时候我们可能因为状态不佳影响跳高的发力速度。所以，及时调整自己的状态非常重要。为此，我喜欢在比赛前听些音乐和放声歌唱来帮助自己放松，调整状态，以此帮助自己更好的发挥。

5. 不盲目追求高度

对于跳高，只有自己不断努力，才能够跳出好的成绩。但是，不盲目追求高度也非常重要。跳高需要身体和心态的配合，如果盲目追求自己跳高的高度，可能会影响好的表现。在跳高的时候，我会常常不断地调整自己的心态，查找自己的失误，并且逐渐提高自己的水平，这样才能走向成功的道路。

总的来说，跳高课程让我有了更深刻的认识，不仅了解了跳高的技术要诀，更明白了奋斗精神、自我调节和基础训练的重要性，希望自己能够不断地努力进步，成为一名优秀的跳高运动员。

跳高加油稿篇四

跳高是田径运动项目中的一项重要竞技项目，在体育比赛和锻炼健身中广泛存在。它要求选手兼备进攻性、协调性和耐力性等多方面素质，具有比较高的技术含量和难度。在训练和参赛经历中，我有许多收获和感悟，下面将分享我的跳高运动心得体会。

第二段：体能方面

跳高运动首先是一项需要良好体能的运动。我觉得进行跳高训练必须要有良好的足踝、膝、背肌以及核心肌肉的力量，这样才能够完成强力的起跳和滞空动作。另外，在训练之前要做好良好的热身运动以及拉伸训练，从而能够够有效地预防肌肉拉伤、韧带拉伤等危险发生，这对于我们在比赛中顺利发挥至关重要。

第三段：技巧方面

在跳高的比赛中，技巧是非常重要的。我认为每个运动员都需要克服自己在跳高过程中所遇到的问题，正如其他运动一样，过程中需要随时调整、修正自身的动作和重心等问题。例如起跳时要瞄准高度、掌握正确的起跳时机和力度，过渡阶段通过优美的姿势完成过渡，最后完成杠杆式滚过杠杆，跳过高度。在实践中，我们不断地精修各个细节，才能够在比赛中做到技能地无差异程度。

第四段：心理方面

跳高虽然是一项技术含量很高的运动，但它亦是一项精神运动。在比赛中，选手首先要掌握放松心理的技巧，保持心态平衡、保持自信，放松紧张情绪，冷静应对比赛。其次，要树立正确的竞技心态，要不断的调整和适应自己的节奏，增强自信，闯过自己的心理门槛，才能够有更好的表现。 最重要的是——必须保持平常心态，不论压力多大，不要慌张，按计划执行，保持良好的心态才能取得不错的成绩。

第五段：结语

总的来说，跳高是一项需要技能、身体素质、心理素质等多方面的综合考查的运动。在这项运动里面，克服一切困难的能力、不断挑战自我，让自己得到释放，这是这项运动真正所能带给我们的收获和感悟。

跳高运动之所以吸引我们的不仅仅是因为它的技术复杂，更是在参赛过程中沉淀的、培养的运动员的精神和成长的历程。总之，跳高运动是一项值得我们持续追求的运动项目，带给我们的不仅是身体上的锻炼，也会丰富我们的灵魂。

跳高加油稿篇五

背越式跳高

本次课的教学内容是高一年级体育教材中跳跃部分中的一节课。背越式跳高是跳高项目中技术要求最高，跳高最先进的一种跳跃技术。它是在学生掌握跨越式和俯卧式跳高技术后又新授的一种跳高技术。通过本次课的学习与练习，可发展学生的跳跃能力，提高全身的协调性。

本次课教学对象是高一学生，由于学生在初中阶段学习技术性动作较少，也不好意思做动作来表现自己，只是机械地完成老师布置的任务，学生学习的积极性也不高，本次课的教学我主要以把起跑技术要点展示给学生，让学生在学习和反复练习、模仿中对所学技术进行尝试，以培养学生的自信心。

1、认知目标：本次课主要给学生建立背越式跳高的基本技术概念。

2、技能目标：掌握整个跳跃的个环节技术结构，保持较规范的过杆身体姿势，能准确的以肩、背落海绵包。

3、情感目标：培养学生自信，勇敢的优良品质，通过试跳成功，排除心理恐惧感。

重点：

1、掌握正确的助跑路线；

2、起跳时身体保持向心倾斜；

3、过杆时身体姿势的转换。

难点：

1、提高对腾空动作的控制能力；

2、过杆时身体姿势的转换。

示范讲解法、纠正法、合作学习法、

第一部分：课的导入

在课开始后，导入课堂常规，之后做一些背越式跳高的辅助性活动操。提问学生以前对跳高的掌握情况，并请学生适时地展示以前学过的跳高技术，以促使学生对跳高项目的兴趣。

第二部分：基本部分

1、学生学习、模仿徒手动作。老师先讲解、示范、分析各跳跃环节的技术要求，动作结构要领，组织学生进行没有横杆的背越式跳跃动作。

2、练习背越式跳高。通过老师的示范、讲解和学生的'徒手练习后，对背越式跳高技术有一定的掌握，老师再演示几次跳跃。组织学生跳跃较低高度的横杆，让学生充分体会起跳、过杆和落垫的各动作技术，并在每次跳跃后积极总结自己不足之处，观看跳得较好的同学的动作，并及时与老师、同学间相互讨论，以提高自己动作的规范性。老师在横杆处及时指出每位学生试跳的不足，以便学生及时纠正动作。在跳跃动作掌握较好后，逐渐提升横杆高度，让学生对所学的动作加以巩固，并体会成功的喜悦。

3、展示成绩。请学生在练习后比一比看谁的动作更规范，跳得更高。第三部分：做放松活动，总结本次课。

1、学生能理解教学内容的特点、重难点

2、学生能相互学习，自主学习

3、能使学生自主学习，自我评价

跳高加油稿篇六

秋风飒爽，含载了多少人的期盼与等待。为着能与胜利经历一次美丽的邂逅；为着能与冠军经历一回动人的相遇；为着，心中的梦想——那不熄的拼搏之焰：燃烧斗志，铸就辉煌！

此刻的跳跃或许只是生命短暂的一瞬，却如昙花一般绚烂的开放，记忆走进青春，常驻！选择跳跃，选择呐喊与欢呼交织的舞台，运动的律动生生不息；选择跳跃，选择汗水与泪水浇灌的沃野，生命的绿草丰茂浓密。跳得更远吧，跨过崭新的里程碑——我在这里等你，用我嫩绿的诗句，装点你鲜艳的胜利！

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跳高加油稿篇七

跳高是一项充满挑战和激动的运动，它需要运动员保持稳定的心态和强健的身体，才能克服每次比赛的难关。我从小就喜欢跳高这项运动，曾经参加过多次比赛，获得过不少荣誉。在这些经历中，我深深地感受到了跳高给我的启示和帮助，对于我的身体素质和心理特质都有不小的促进作用。本文将会分享我的跳高经历和心得体会，希望能够对读者有所帮助。

第二段：身体素质的重要性

想要在跳高比赛中获胜，光有技巧和技术是远远不够的。良好的身体素质可以帮助我们更好地掌握技术和提高跳高能力。首先，我们需要有良好的肌肉形态，特别是腿部和腹部的肌肉群需要经常训练，增强我们的力量和支撑能力。其次，我们需要练习防止受伤的技能，如正确的落地和保持身体平衡等，这些技能可以帮助我们在比赛中更好地发挥自己的实力。

第三段：心理素质的训练

跳高是一项需要高度集中注意力和反应能力的运动，我们需要保持冷静和自信，才能够在紧张的比赛中保持最佳状态。我们可以通过多次训练和比赛来提高自己的心理素质，如：穿过高杆时要有自信心，不能害怕。在比赛中遇到困难时我们必须要有信心和决心去面对它们，我们必须相信自己能够战胜它们。

第四段：规律训练

跳高是需要长期规律训练的运动，我们需要耐心和恒心来达到更高的目标。训练时间要长而有规律，不能放任自己。每天练习的时间不需要很长，但是一定要坚持。我们要不断地调整和优化自己的训练计划，加强和改进训练方法，使每次训练都能起到更好的效果。

第五段：总结

跳高的过程充满了艰辛和挑战，但它也能给我们带来不少的乐趣和魅力。在经历了许多次失败和挫折后，我更加明白了坚持不懈的重要性，原本不可能的事情因为你的坚持可以变为可能。我相信，只要有了坚强的意志力，有了长期的有规律训练和自信心，我们就能够在跳高运动中体会到成功的喜悦。

跳高加油稿篇八

一个个新的高度横在眼前，

胜利与失败的考验，就在面前。

你，跳高运动员，总以失败而结束，

却无法击败啊，

勇敢的跳高运动员。

以飞翔的姿势，

完成一次超跃，

力与美在空中定格成优美的弧线，

超越自我的同时，

把欢庆的目光和赞叹，

又提高到了一个新的高度。

如海上的浪花，

似浪花上的云燕。

灵巧的速跑，

轻轻的一跃，

落下的是小小的横竿，

升起的是不屈的信念。

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跳高加油稿篇九

田径运动是一项锻炼体能和意志力的运动项目，其中的跨栏和跳高更是需要跑者对体能和技能的高度要求。我自己也参加过许多次田径比赛，其中跨栏和跳高一直都是我的弱项。但是，通过不断地训练和努力，我终于成功地突破了自己的“心理障碍”，取得了不错的成绩。在这里，我想与大家分享我的心得体会，希望能对新手们有所帮助。

第二段：跨栏篇

跨栏是田径比赛中涉及到复杂的技能动作之一。它需要跑者保持高速奔跑的惯性，同时还需要灵活地跨过跨栏，保持平衡和推进速度。我在跨栏项目上多次遭遇失败，更多是因为心理上的原因。不敢把自己的跑速提升到最快，或者在面对跨栏时过于紧张，导致犯错。因此，最重要的是培养冷静和自信的心态。多次练习，读懂自己的身体语言，找到自己的节奏，然后逐渐提高速度，一步步锻炼出稳定的过栏能力。相信自己，不要被困难打倒！

第三段：跳高篇

跳高是一项更加基于技术和协调的项目，它需要跑者在一定的距离内腾飞起跳，并在空中完成姿势转化和着地。对于身体柔韧性和灵活性的要求更高。在跳高比赛中，我最初的错误就在于不注重动作和准备工作，纯粹靠力拼。这样做反而会耗费体力，效果不好。事实上，跳高的关键在于技术，站姿、起跑、腾飞、姿势、三步跑等外在表现都要求高质量。同时，要有耐心和积极性，每天超额训练，为比赛做足准备，努力让自己的身体得到锻炼调整。

第四段：体会篇

跨栏和跳高一样，都需要全身协调、力度感知、大脑反应等身体力能的同时也要时刻准备着改变自己的心态，逐渐培养习惯性的自信。我深深体会到，只要有定力把握，就没有栏杆和高度应该不可逾越的问题。我的自信既来源于自己多次实践的成功，也得益于教练的帮助和支持。因此，在训练的过程中，一定要与教练好好沟通，以求不断提高自己的水平。体育赛事中，不仅是身体的挑战更是对“困难”的决斗，获得个人的喜悦和荣耀需要不遗余力的努力过程。

第五段：总结

总的来说，田径的跨栏和跳高是一项技术和体能相结合的运动，为了取得好成绩，培养一个良好的心态至关重要。通过不懈的努力和对自我的要求，我找到了适合自己的方式，克服了心理上的障碍，在实践中取得了好成绩。这种成就的喜悦与自豪感，是我收获之大，而且也启示了我在其他方面，多一些自信和决心去突破自己，迎接更多的挑战。田径运动，就是一个让人能够找到自己的方向，时刻保持努力和决心，追求自我提升同时获得成功和成长的运动项目，值得在课外时间里多余投入。

跳高加油稿篇十

田径是一项优美的运动艺术，其中包括许多不同的项目。跨栏和跳高是最受欢迎和最具挑战性的项目之一。在参与这两个项目的过程中，我深刻体会到了训练的必要性以及追求卓越的动力。

第二段：跨栏经验

跨栏是一项需要良好技能和意志力的运动。首先，玩家需要有足够的速度和力量来克服障碍。然后，在跨越障碍物时，仪器齐心协力以保持平衡。由于习惯了做事情的速度较慢，对于我来说，跨栏是一项很大的挑战。在锻炼的过程中，我学会了集中精力并且不害怕倒下，这样我就可以全力以赴地迎接比赛。

第三段：跳高技巧

在跳高项目中，玩家需要更多的技巧。首先，他们必须学会如何转移重心并以正确的方式启动跳跃。其次，他们必须掌握如何在空中保持平衡和控制身体。当我开始尝试跳高时，我发现很难将自己的体重转移到正确的位置。不过，经验和技巧是我不断提高和进步的关键。

第四段：锻炼的必要性

任何成功的田径运动员都必须保持良好的锻炼习惯。我发现每周跑步和进行核心和力量训练可以显着提高我的技能水平。在锻炼中坚持下去需要耐心和毅力，但它值得付出努力。此外，与其他人一起训练也可以激励我更加努力地提高自己。

第五段：结论

通过参与田径的跨栏和跳高项目，我深刻理解到了运动员的成才之路需要长时间的努力和耐心。我的经验表明，锻炼是成功的关键。只要坚持努力锻炼，我相信我可以在这两个项目中取得更多的进步，并最终取得成功。