2023年马拉松心得感悟 马拉松心得体会(大全9篇)

当我们备受启迪时，常常可以将它们写成一篇心得感悟，如此就可以提升我们写作能力了。我们想要好好写一篇心得感悟，可是却无从下手吗？下面是小编帮大家整理的心得感悟范文大全，供大家借鉴参考，希望可以帮助到有需要的朋友，我们一起来了解一下吧。

马拉松心得感悟篇一

张静初是顾长卫新片《孔雀》的女主角，这部影片获得柏林电影节银熊奖，张静初一举成名天下知。没过几天，徐克的大片《七剑》等六部电影邀请她出演女主角，大导演吴宇森更是对她赞赏有加，请她担纲历史巨片《赤壁》的女主角。一次举行活动，现场热闹非凡，明星富豪穿梭登台，张静初静静坐在一角。轮到她上台时，有记者将她捧为“继章子怡之后中国影坛又一个幸运儿”，她听了淡淡地一笑说：“有些人是以长跑的姿态进入跑道的，有些人则以短跑的姿态进入跑道，暂时落后了你不能急躁，必须明白自己是跑长跑的，耐力和定力最重要。人生是一场马拉松，赢到最后才叫赢。”她的话说完，记者们破例为她鼓掌。

张静初是有定力的女孩。她中专毕业后做了老师，两个月以后认为自己不适合做这份工作，马上辞职来到北京考中戏。录取后，同学们争相出演影视剧，她却从不去争。她冷静地说：现在正是我修内功的时候，人生的路还长，不能太急。许多同学成名了，她还是那样平静。终于，她的内功练成了，等到了一只属于她的`美丽的“孔雀”。

四川作家阿来也是如此，他写作二十多年仍寂然无名，许多人认定他在创作上不会再有作为，他也隐约对自己感到失望。但他不忍心也不甘心多年的心血就这样白费，又重新操起笔开始写作，五年之后，一部获茅盾文学奖的力作《尘埃落定》横空出世。

就像张静初说的那样，人生是一场马拉松，你要知道自己是什么样的运动员。还有一点最重要，你千万不能放弃，必须像阿来那样坚持，否则就不可能有成功的机会。

马拉松心得感悟篇二

今天早上，我和老爸5点就起床了，你们知道为什么吗？那是因为我们要去跑马拉松啦！几个月前，我们就报了名，期待已久的比赛终于到来了，真高兴。

我们吃好早餐来到溪口，远远看去那边的起点处已经人山人海。走近一看，只见他们一个个穿着如桃花一般粉色的运动服，运动服上还写着“海峡两岸桃花马拉松”字样。除了服装统一，他们有的。背着白色的包包，有的围着彩色的围脖，可称得上是有备而来。我又往跑道那边一挤，瞬间被那群山环绕、又宽又长的跑道吓得胆战心惊，手脚发麻，心想：“我能跑完吗？”想完，我就担心不已地对老爸说：“我会不会累坏呀！”老爸连忙鼓励我：“别担心，你是学校田径队员呢，没问题！”我还没说，老爸就拉着我赶集似的向起点跑去。

比赛开始了，我如闪电般向前方冲去，我和老爸不一会就超越了不少人，我们决定继续努力，追上下一个大团队。我们说了就做，一阵阵鼓声在耳边响起，我们越跑越快，于是又超越了几个团队，这时，我们有些小得意，身体也像一只轻轻飞行的小燕子。可是过了一会儿，我开始有些跑不动了，但是我不肯放过这次机会，只是稍微放慢速度向前跑。这时，我们进入了一片茂密的树林，一旁的流水声“叮叮咚咚”地响着，好像在说：“小朋友，加油啊！”瞬间，我变得有力量了，速度也跟了上去，跑着跑着，我发现前方200米就是终点，随着“叮”的一声，我们到达了终点，用时2小时，成功啦！

马拉松活动真的是又累又有趣，下次我还想来参加。

马拉松心得感悟篇三

半程马拉松是一项越来越受欢迎的长跑赛事，吸引了无数跑者参与其中。近日，我也参加了一场半程马拉松比赛，并从中获得了许多心得和体会。在这篇文章中，我将分享我的经历，并总结出与大家分享。

首先，我意识到训练的重要性。在参加半程马拉松之前，我意识到自己需要进行充分的训练，以提高我的体能和耐力。通过每天跑步，我逐渐增加了自己的训练量，以适应更长的距离和更高的速度。我还加入了一些力量训练和拉伸活动，以提高我的肌肉力量和灵活性。这些训练加强了我对半程马拉松的准备，确保我能够在比赛中保持良好的状态。

其次，我学会了控制呼吸和节奏。在长距离跑步过程中，控制呼吸和节奏非常重要。通过深吸气和缓慢呼气，我能够保持充足的氧气供应给我的肌肉，并降低疲劳的发生率。此外，我还学会了用适当的步伐和节奏跑步，以避免过早疲劳和节省体力。这种技巧在比赛中发挥了巨大的作用，帮助我一直保持在一个好的状态。

另外，我从比赛中认识到坚持的力量。半程马拉松是一项具备艰巨挑战的运动，不仅要求体力，还要求心理的坚持。当我感到疲劳时，想要停下来休息的冲动强烈。但是，我了解到只有坚持下去，才能超越自己的极限，并获得更大的成就感。在比赛中，我遇到了许多困难，但我坚持不懈地继续跑下去，最终到达终点线。这次经历让我明白到，只要我有目标，就要坚持不懈地努力，不管遇到什么困难都不要轻易放弃。

最后，我从半程马拉松中获得了身心的放松和成就感。长时间的跑步让我身体得到了锻炼，肌肉得到了放松，这对我来说是一种非常好的身体体验。同时，成功完成半程马拉松也带给我巨大的成就感。无论是在比赛中，还是在达到终点的那一刻，我都感受到了自己的努力与付出所带来的喜悦和满足感。这种成就感让我更加坚信，只要有目标，有决心，就能够获得更多的成功和满足感。

总之，参加半程马拉松给了我很多宝贵的经验和体会。通过充分的训练，控制呼吸和节奏，坚持不懈的努力以及享受身心放松和成就感，我不仅在比赛中达到了自己的目标，也收获了更多的成长和收益。这次经历激励着我继续做出努力，超越自我，追求更高的目标。我相信，只要保持坚持和努力，就能够完成更多的挑战，并获得更多的成就。

马拉松心得感悟篇四

再次站在志愿者的岗位上，感受奉献的快乐，不辱神圣使命。

第一次与58位陌生人接触，不免有些怯场。但是，凌晨四点的喧闹与热情感染了我，让我释然。我是10公里饮水站组长，我与58位组员准时到位！

召集组员，联系司机师傅，发车，抵达目的地。一切顺利，组员们听从指挥，服从分配，全力配合，满满的正能量。

物资整理集结，垃圾清理集中，我们快乐的坚守岗位。

我奔波在每组之间，被她们的敬业与乐业感动。

我骄傲，我们是不求回报的`马拉松志愿者！

诗经河间，一马当先，甘于奉献，志愿有我！

马拉松心得感悟篇五

1、青岛马拉松，快乐每分钟。

2、动感马拉松，和谐青岛城。

3、畅想激情马拉松，建设幸福太原城。

4、国际马拉松，中华展豪情。

5、幸福鹏城，快乐奔跑。

6、活力深圳，领跑未来。

7、全民健身手牵手，激情深马心连心。

8、金标马拉松，宜赛绿扬城。

9、激情、快乐、健康、共享。

10、美丽太原梦，激情马拉松。

11、奔跑随心，快乐随行。

12、穿越两座城，传承一份爱。

13、青岛马拉松，传播奥运情。

14、激情马拉松，相约新龙城。

15、生命在奔跑，西安在微笑。

16、感受深圳的美丽，跑出世界的奇迹。

17、牵手金标赛，相约扬州城。

18、鉴真誉名城，扬马亮金标。

19、湖·承快乐，跑·赢未来。

20、乐跑马拉松，活力太原城。

21、情系马拉松，共享奥运风。

22、牵手世界，领跑未来。

23、千年古龙城，万众马拉松。

24、海相连，路相通，心相印。

马拉松心得感悟篇六

第一段：介绍马拉松的背景和个人参赛经历（200字）

马拉松作为一项全民健身运动，近年来越来越受到广大市民的关注和参与。在我个人的参赛经历中，我曾经参加过一次马拉松比赛，这是一次让我印象深刻的体验。在比赛中的艰辛与快乐，让我对人生有了更深刻的思考和体验。

第二段：马拉松的艰辛与克服（300字）

参加马拉松是一项对身体耐力和意志力的巨大考验。在比赛开始的前几公里，我感受到了身体的劳累和疲惫。但是，相信自己的能力和意志力，我坚持下来了。接下来，我逐渐找到了比赛的节奏和感觉，脚步也变得更加顺畅。尽管渴望停下休息，但是我告诉自己要坚持下去，不要放弃，这份对自己的信任和挑战让我更加坚定。

第三段：马拉松的快乐与成就感（300字）

在马拉松比赛中，不仅感受到了痛苦，也收获了快乐和成就感。当我看到身边的选手和观众为我加油助威时，内心涌起了一股温暖。当我跑完第一次五公里后，那种兴奋和成就感溢于言表。同时，这也让我明白了坚持的重要，只有经历过汗水和痛苦，才能真正感受到胜利与成就的喜悦。

第四段：参加马拉松的意义和启示（250字）

参加马拉松给我带来了很多的意义和启示。马拉松是一项检验个人毅力和坚持的运动，只有在极限的挑战下，我们才能真正发现自己的潜力。参与马拉松让我看到了人生的长远目标，以及为之努力的坚持不懈。此外，与其他参赛选手相互竞争，也是一种成长的过程，这让我更加珍惜团队合作和个人的努力。

第五段：总结和展望（250字）

总的来说，参加马拉松是一次不可思议的体验，我在其中体会到了身体和心灵的双重成长。今后，我会继续坚持训练和参加马拉松比赛，希望通过这样的挑战和锻炼，更好地认识自己，提升自己的忍耐力和毅力。马拉松真正彰显了人类的坚韧精神和意志力，这也是我选择参加马拉松的原因，希望通过这样的尝试和努力，成为一个更好的自己。

马拉松心得感悟篇七

第一段：引言（包括介绍马拉松的背景和个人参赛动机）

马拉松是一项古老而受欢迎的运动，它要求参与者在一定的时间内完成42.195公里的长跑。作为一个爱好户外运动的人来说，我一直向往着挑战自我的机会，于是我报名参加了一场马拉松比赛。在这场激动人心的比赛中，我不仅感受到了身体的挑战，更收获了一些宝贵的心得体会。

第二段：准备和训练（包括比赛前的心理准备和身体训练）

在参加马拉松之前，我从心理和身体两方面进行了充分的准备。我深知马拉松是一项需要坚持和毅力的运动，所以我在比赛之前进行了心理准备，告诫自己可能会遇到的困难和挑战。同时，我也进行了长期的训练，包括每天的跑步、有氧健身等，以增强自己的体能和耐力。

第三段：比赛经历（包括整个比赛的过程和自己的感受）

比赛的日子终于到来了，紧张和兴奋充斥着我的心情。比赛开始后，我感受到了自己之前训练的价值。尽管路上风景美丽，但跑步的过程并不轻松，我需要克服体力上的疲惫和心理上的压力。然而，在传统激励人心的口号和观众的呐喊声中，我坚持了下来，并在比赛中取得了令人满意的成绩。

第四段：成果和收获（包括比赛后的自我评价和经验总结）

比赛结束后，我对自己的表现感到骄傲和满意。这次马拉松不仅仅是一场比赛，更是一次超越自我的机会。通过参赛，我明白了坚持不懈和永不放弃的重要性。此外，我也从比赛中学到了如何在压力下保持冷静和专注，这对我在日常生活和工作中也是非常有益的。

第五段：展望和感想（包括对未来计划的展望和对马拉松运动的评价）

参加这场马拉松比赛的体验使我更加热爱这项运动，并对未来有了更多的计划。我希望继续参加更多的马拉松比赛，并通过不断挑战自己来提升自己的水平。体育运动本身的魅力在于它可以锻炼我们的毅力和决心，马拉松正是其中的极佳代表。我相信，只要坚持下去，每个人都可以在参加马拉松后获得巨大的成就感和满足感。

总结：

参加马拉松是一次挑战自我的机会，通过准备和训练，我在比赛中克服了身体的疲惫和心理的压力，最终取得了满意的成绩。这次经历教会了我永不放弃并保持冷静和专注的重要性，同时也增强了我对马拉松运动的热爱和对未来挑战的渴望。我相信，通过坚持不懈和不断努力，我将能够取得更大的成就。

马拉松心得感悟篇八

参加马拉松比赛是一项体力和意志力的巨大考验，这需要参与者通过锻炼和努力来达到最佳状态。这不仅是一场身体上的挑战，也是对内心的考验。参加马拉松赛后，我深刻体会到了身心的变化和成长。以下是我对参加马拉松赛后的心得体会的五段式文章。

首先，参加马拉松赛后，我体会到了身体素质的提高。马拉松是一项长跑项目，需要耐力和持久力。为了参加马拉松比赛，我每天坚持晨跑和长跑训练。通过持续的锻炼，我的耐力和体力得到了明显的提升。在比赛中，我能够坚持跑完全程，这给了我巨大的成就感和满足感。我意识到，只有通过不断的训练和坚持，才能在马拉松项目中取得进步。

其次，在参加马拉松赛后，我也对自己的意志力和毅力有了更深的认识。马拉松是一项需要长时间连续奔跑的项目，其中涉及到心理上的极限挑战。在比赛过程中，我经历了疲劳、痛苦和无助等种种阶段，但是我没有放弃。相反，我鼓励自己坚持下去，不断告诉自己只要坚持，就能成功。这让我明白了意志力的重要性，只有通过坚持不懈，才能达到自己的目标。

此外，参加马拉松赛后，我对团队合作有了更深的认识。马拉松比赛不仅是个人的挑战，还是团队的合作。在比赛中，我不仅是和自己在搏斗，还和其他选手一起追逐目标。在比赛过程中，我和其他选手互相鼓励和支持，一起度过困难的时刻。这种团队合作的精神让我感受到了彼此之间的联系和紧密合作的重要性。只有通过团队的力量，才能完成更大的挑战。

此外，在参加马拉松赛后，我对积极乐观的态度有了更深的体会。马拉松比赛是个长时间的征途，期间会经历各种困难和挑战。在比赛的过程中，我时刻告诉自己要保持积极乐观的态度，相信自己能够战胜困难。这种积极乐观的态度让我有了更大的动力和勇气去追求我想要的目标。我相信，只要心怀积极乐观的态度，就能够化解一切困难，战胜一切挑战。

最后，在参加马拉松赛后，我对自己的成长有了更大的认识。通过参加这场马拉松比赛，我不仅仅锻炼了身体，还成长了自己的心智和意志力。我明白了只有经历过困难和挫折，才能更好地成长和进步。在这场马拉松比赛中，我不仅战胜了身体的限制和痛苦，还战胜了自己内心的困惑和迷茫。我变得更加坚强和自信，对未来充满了希望和动力。

总之，参加马拉松赛后，我通过自己的努力和锻炼，不仅提高了身体素质，也增强了自己的意志力和毅力。同时，我也意识到了团队合作和积极乐观态度的重要性。这场马拉松比赛让我收获了很多，不仅是体力和心态上的成长，更是对自己的认识和理解。我相信，这次经历将成为我人生中宝贵的财富，并为未来的挑战和目标提供帮助和动力。

马拉松心得感悟篇九

我们迎来了各地长跑选手的胜宴——诗经河间马拉松赛。这次很开心也很荣幸自己能够以志愿者的身份亲临马拉松赛现场，尽管没有胆量和能力去参与那集胆识与耐力于一体的比赛，但依旧满怀热情、摩拳擦掌地准备充当一次志愿服务者，为选手们服务、助威，为马拉松贡献一份微薄之力。

想要用两个字来形容这一天的体会，那就是震撼。

凌晨4点左右志愿者们开始陆续到达集合点，看着他们一张张洋溢着兴奋的脸庞，我更加觉得当志愿者是多么幸福的一件事。

我们主要是在7.5公里处保证所有参赛者的饮水工作，很幸运的看到了运动员们的飒爽英姿间，那场景真是叫一个震撼呀!

运动员们大约8点跑到了我们服务的饮水点，我站在跑道旁为他们加油，他们对我微笑、招手有些还和我击掌，内心激情澎湃。

第一次与58位陌生人接触，不免有些怯场。但是，凌晨四点的喧闹与热情感染了我，让我释然。我是10公里饮水站组长，我与58位组员准时到位!

召集组员，联系司机师傅，发车，抵达目的地。一切顺利，组员们听从指挥，服从分配，全力配合，满满的正能量。

物资整理集结，垃圾清理集中，我们快乐的坚守岗位。

我奔波在每组之间，被她们的敬业与乐业感动。

我骄傲，我们是不求回报的马拉松志愿者!

诗经河间，一马当先，甘于奉献，志愿有我!