ID:4224073
时间:2023-10-05 22:45:54
上传者:HT书生无论是身处学校还是步入社会,大家都尝试过写作吧,借助写作也可以提高我们的语言组织能力。大家想知道怎么样才能写一篇比较优质的范文吗?这里我整理了一些优秀的范文,希望对大家有所帮助,下面我们就来了解一下吧。
跆拳道是一种广为人知的武术运动,它不仅仅是一种体育项目,更是一门修身养性的艺术。作为跆拳道爱好者,我参加了跆拳道考级活动,并取得了一定的成绩。在这次过程中,我深刻地体验到了跆拳道的学习与成长,下面我将分享我的心得体会。
首先,跆拳道考级给我的感触最深的是意志力的锻炼。跆拳道是一项极其严格的运动,不仅要求技术的娴熟,还要求身体素质的全面发展。在考级过程中,我需要每天坚持训练,克服一次又一次的困难和疲惫。无论是炎炎夏日的高温训练还是寒冷冬天的户外锻炼,我都始终坚持下来。这样的坚持让我学会了如何培养自己的毅力,无论遇到什么困难,我都能秉持着一种对待跆拳道的责任感去面对,这也让我在生活中更加坚定地追求自己的目标。
其次,考级的过程中,我明显感受到了独立思考和解决问题的能力的提升。在跆拳道的考级中,不仅要考察技术的熟练程度,还要求对战术的灵活运用和能够独立思考的能力。在每次对抗训练中,我不断提升着自己的判断力和反应能力。随着对敌人的把握和对局势的认知提升,我渐渐学会了独立思考并做出正确的决策。这种能力的提升不仅仅在跆拳道中发挥作用,也在我的学习和工作中帮助了我。
第三,跆拳道考级让我体验到了团队合作的重要性。在训练和比赛中,与队友们的紧密合作成为了成功的关键因素。每一场比赛都需要队员们密切配合,相互照应,才能获得最佳的结果。而我也从中学会了在集体中充当一份子,与队友们互相关心、互相激励。这种团队合作的精神超越了跆拳道的范围并渗透到了我的生活当中,在与同学和同事的合作中,我也能更好地发挥自己的优势,达成共同目标。
最后,通过跆拳道考级,我也更加深刻地认识到了自己的优势和劣势。在考级的过程中,我通过专业教练的指导和他人的评价,对自己的技术和身体素质有了更加全面的认识。这种认识不仅具有促进自身进步的作用,还能够帮助我更好地规划我的学习和训练。通过对自己的优劣势进行深入思考,我也更加清晰地意识到了如何利用自身优势并克服劣势,让自己不断提升。
总之,跆拳道考级让我收获到了很多。无论是对毅力的锻炼、独立思考能力的提升、团队合作意识的加强还是对自身优劣势的认知,都为我的成长带来了巨大的帮助。通过跆拳道考级,我学会了更加坚定的追求自己目标的毅力和团队合作的精神,同时也更加清晰地认识到了自己的优势和劣势。这次跆拳道考级的经历让我认识到了自己的不足,并为我今后的发展提供了宝贵的经验和启示。
一、宣布本学期教学内容
二、介绍跆拳道的基本知识,使学生了解掌握基本知识
三、恢复体力、基本功及素质练习,培养学生勇敢顽强精神
一、集合整队
二、师生相互问好
三、检查人数及服装
四、宣布本次课的任务和要求
五、国旗敬礼、宣言、精神(礼义廉耻、忍耐克己、百折不屈)
一、行进间准备活动:
1、慢跑(2-3圈)
2、高抬腿
3、单腿提膝
4、抱腿跳
二、原地徒手操:
1、头部运动
2、扩胸运动
3、振臂运动
4、转腰运动
5、膝关节运动
6、跳跃运动
7、手、脚、腕运动
三、柔韧练习
1、弓步压腿
2、体前屈
3、坐地压腿
4、压脚背
5、对脚压腿
6、里合外摆
休息
一、动作学习
1、基础站立
左脚在前叫左势,右脚在前叫右势。
动作规格:两脚前后开立与肩同宽,前脚尖45度斜向右前方,后脚跟抬起,膝关节微弯屈,重心在两脚之间上身自然直立,45度斜向右前方,双手握拳,拳心相对两臂弯曲置于胸前头部直立向前,目视正前方。
动作要领:身体自然,肌肉放松膝关节松而不懈,富有弹性心无杂念,以无意为有意。
易犯错误:全身紧张,肌肉僵硬重心偏前或偏后,不利于启动膝关节不弯曲,缺乏弹性。
2、发声
3、弹跳步
4、提膝转脚
5、前踢
二、放松、敬礼下课
尊敬的老师、老师:
今天上午专项课上组织了跆拳道实战练习,我参加了打实战,打过实战之后,我感觉收获很多,在这里我做了一个实战小结。
上午专项课的实战后,我仔细地反思了比赛的过程,我认为自己今天的比赛总体上来说不是太理想,但是也有一些优点值得继续保持,首先我列举一些今天的比赛过程中的一些优点,以便继续保持:
2、没有运用不熟练的招式,招式较简洁明了
但是仍有许多不足之处有待加强:
1、比赛中进攻欲不强;
2、许多招式不熟练;
3、进攻时衔接不够紧密,进攻不连续;
4、对对方的进攻反应不足;
5、场地感不强;
6、左腿技术生疏;
针对以上的不足之处,我作了如下的应对及改进措施:
1、气势上不能处于下风,否则就是无形中助长对手的进攻欲望。
2、平时训练打实战最忌拖拖拉拉,一定要打快,打出刚学过的动作,确保每次实战都在高强度状态下完成,这样才能有所提高。 3、迅速判断对手是防守反击型打法还是纯进攻打法还是打完就退型。对于防守反击打法的选手,应不断用假动作迷惑对手,或者迅速启动打对手一个措手不及;对于纯进攻打法因先避其锋,消耗对方体力,并摸清对手的动作习惯,当一切已经了如指掌的时候,就是进攻对手的时候;对于第三种类型,一定要追着打!
4、善用身体假动作,如耸肩,送肩;
5、在打比赛的时候要时刻关注自己和对手在场中的位置,灵活地运用场地; 6、综合运用吊、打、靠、绕等技巧。
我会在以后的训练之中注意到以上的几点,并逐渐改进并提高自己。
今天下午4点钟,我骑上了自行车去跆拳道馆练跆拳道。我去那里一看,张光辉真的去闸口了,让我哭笑不得。
因为今天去练的人比较少,所以我们先练体能,因为今天白带一堆,做的动作都十分不规范。
到了练速度,我们有四排,每排的和自己一排的队员比谁跑得快,我们这排除了一个新来的白带没那第一以外,我们都是第一名。因为我们的级别比其它几个队的队员级别高,活动量也比他们大。所以我们队在速度上占了优势。
接下来我们练习腿法,因为有些队员练得不规范,所以教练对我们实施了“酷刑”。教练让我们扶着墙腿折迭规范了再踢,我们腿折迭可比腿破了的难受多了,大家都痛苦不堪。
然后我喊口令,大家来前踢踢。一半以上的人都会了,可是还有几个人榆木脑袋不开窍,就是踢不好,把教练气的怒发冲冠。教练让那些练不好的同学再去练,我们练好的踢横踢。等那些同学踢好了,他们再踢前踢,练好了就一起来练横踢。
最后我们去喝水,休息一会儿就练耐力,我们互相把别的队员当柱子,然后绕着跑,跑我们到不累。
跆拳道是一项集身体锻炼、搏击技巧和道德修养于一体的综合性运动项目。为了检验学生们学习跆拳道的成果和提升他们的技能水平,学校定期组织跆拳道考级。这是一个重要的环节,不仅可以激发学生们的学习兴趣,还可以锻炼他们的意志力和自信心。在考级过程中,学生们需要通过展示他们的技术动作、配合搏击以及道德修养等方面的表现,来获得下一个级别的晋升。
第二段:分享考级前的紧张与准备
在考级前,同学们都感到非常紧张。大家都明白,在考级中展现出自己最好的一面非常重要,因此我们每个人都投入了大量的时间和精力进行准备。我们通过多次的反复训练,磨炼技术的准确性和灵活性。同时,我们也注重身体的锻炼和提高,以增强体力和耐力。此外,我们还通过了解和学习道德修养的相关内容,以提高自身的素质和修养。
第三段:描述考级过程中的挑战和突破
考级过程中,我们不仅面临技术动作的考验,还面临与其他同学的配合搏击和道德表现等方面的挑战。技术动作的考核要求准确无误,需要不断练习和调整,以达到最佳效果。在与其他同学的协作中,我们需要时刻保持默契和配合,以充分展示出我们的团队精神和战斗力。而在道德修养方面,我们要求自己在考级中展现出纪律性、友善性和坚毅的品质。虽然面临着这些挑战,但我们通过不断努力和突破,最终克服了困难,圆满完成了考级。
第四段:总结考级的收获和成长
通过参加跆拳道考级,我们不仅学会了一项有益的运动,还培养了健康的身心素养。我们学会了如何克服困难和挑战,锻炼了自己的意志力和顽强精神。在考级的过程中,我们领悟到坚持和努力所带来的收获和成果,体验到自身的成长和进步。此外,我们还培养了良好的道德修养,懂得尊重和与人为善,培养了良好的团队合作精神。
第五段:展望未来并传递经验
通过这次跆拳道考级的经历,我们对未来充满了希望和信心。我们将继续努力学习和训练,不断提升自己的技术水平,为下一次的考级做好准备。同时,我们也将把考级的经验和心得传递给更多的同学,鼓励他们加入这项运动,感受其中的乐趣和成长。我们相信,在跆拳道的道路上,只要坚持不懈地努力,就能收获更多的成果和自信心。