最新跳绳实施方案(汇总6篇)

为了确保事情或工作得以顺利进行，通常需要预先制定一份完整的方案，方案一般包括指导思想、主要目标、工作重点、实施步骤、政策措施、具体要求等项目。那么我们该如何写一篇较为完美的方案呢？以下是小编给大家介绍的方案范文的相关内容，希望对大家有所帮助。

跳绳实施方案篇一

开展跳绳友谊比赛活动。

1单人跳比赛

2、双人跳比赛

3、多人跳比赛

来自五湖四海的朋友们聚在一起就是一种缘分。没有点就没有了线，没有线就没有了面的构成。拥有青春热火的朋友们在新的环境中是否寻找到属于自己的点了呢？为了我们的面更广，让我们的心与心的距离更近，商务管理系就给我们机会更好的.沟通、更好的合作。特开展跳绳活动，欢迎大家的参加，寻找更多的朋友！

xx年x月x日

商务管理系全体同学皆可参加，报名时需要现场演示跳绳技巧。大约1分钟60以上。进入初赛以后，然后进行预赛、决赛的评比。

赛前做好充分准备，身体素质较好，为人开朗大方，团结同学。比赛规则及流程：

1、“单人跳”需个人掌握自己协调力、平衡力，“双人跳”需与自己的或伙伴一起合作完成，“多人跳”就需与多位同学团结完成。（最少5人为一组）

2、每位选手都应与各位同学和睦相处，不要因为小事发生矛盾，应该关爱同学、帮助同学，让大家都能完美的展现自我。听从裁判的口令，不要私自行动。

3、比赛有3个方队组成。“单人跳”、“双人跳”、“多人跳”各一个方队，同时进行比赛，请各位同学不要重报。

4、注意事项：

（1）参赛各位选手应衣着整齐、举止文明。

（2）比赛中应注意语言文明，禁止出现人身攻击的情况。如果出现明显的咒骂或侮辱，将会取消相关人员商务比赛资格。

（3）比赛中，若出现特殊情况，如天气状况不好：应听从相关人员安排，安全撤离，不要起哄与高声喧哗。若要更新比赛时间一定通过广播告诉大家，敬请放心！

根据各位选手的表现，选出最好的同学进行鼓励！“单人跳”、“双人跳”、“多人跳”各选前3名。

由商务管理系的同学担任。严格遵守比赛规则，不偏袒任何人，不包庇任何人。

器材可向学校申请借用，选手的奖品价值可控制在60元左右。

跳绳实施方案篇二

20xx年3月第4周，具体待定

学校操场

七年级组、八年级组、九年级组

单人一分钟单摇跳绳

单人一分钟双摇跳绳）

1、参赛运动员必须是本校在校学生。

2、单人单摇男女各3人

单人双摇男女各2人

1、单人单摇跳绳：以脚起跳，身体腾空后，跳绳自双脚下，沿身体额状轴旋转360度为一周，双脚齐跳齐落，计算为一个，如未完成，则算为一次失败，时间一分钟，以所跳个数多者为胜。

2、单人双摇跳绳：以脚起跳，身体腾空后，跳绳自双脚下，沿身体额状轴旋转720度为一周，双脚齐跳齐落，计算为一个，如未完成，则算为一次失败，时间一分钟，以所跳个数多者为胜。

1、成绩按试跳的成绩排列名次，次数多者，名次列前；如遇成绩相等，则抽签决定名次。

2、各年级男女单人单摇、双摇取前六名，发给奖状、积分卡。

各班将报名表于20xx年3月4日前报政教处，联系电话，邮箱x，报名表纸质材料一份，并发送邮箱。

裁判长副裁判长

裁判员xx

计时员

计数员：由裁判员和学生担任

记录员

摄影负责

跳绳实施方案篇三

为了认真落实“健康第一”的指导思想，丰富教师的业余文化生活，营造浓郁体育文化氛围，促进学校的`精神文明建设和和谐稳定，提高我校教师身体素质，特举行本次“教师跳绳”比赛。具体安排如下：

20xx年11月29日（本周五）下午第三节课，学生跳绳比赛后。

学校池塘周围水泥地。

全体教师。以办公室为基本单位，同时考虑到各办公室教师人数，统筹安排分组，尽量在人数上做到均衡，以体现公平竞争体育精神。

一分钟集体跳长绳。

以绳从全部队员脚下通过一次并跳起一次计一次成绩，如未完成计为一次失误。按规定时间所跳的次数确定成绩。

杨德较、黄道盛、杨德新、陈修巧

根据比赛成绩，设一等奖1名，二等奖3名，三等奖3名，给予获奖奖金作为办公室开展活动经费。如遇同分情况，则人数多的办公室优先获得高一级名次。

跳绳实施方案篇四

为了落实关于《落实学生每天一小时体育锻炼实施方案》，普及学校体育运动，增强学生体质，丰富校园文化；提高运动技术能力，提高学生运动兴趣。根据学校活动课要求，结合本校的具体情况和学生兴趣、爱好的特点，创建一套科学的、学生感兴趣的体育与健康活动课。

二、活动内容：

花样跳绳：简单的跳绳也可以跳出繁多的花样，给健身带来无穷的乐趣。一人跳短绳时，在脚步变化中还可以加上手臂摇绳的变化做出各种各样的动作，根据这些可以创造出多种多样的趣味跳绳方法。

三、活动对象：

一至五年级学生自愿报名，控制在1016人。

四、活动场地：

学校操场

五、活动时间：

每周二、四下午第三节活动课

六、活动组织：

王效凤

七、活动成果：

学期末或学校大型活动中，以节目的形式，表演展示。

八、保障措施：

实行点名制度，保证在规定时间、规定场地和规定的人员进行训练与学习。

跳绳实施方案篇五

我园以“快乐运动，终身健康”为理念，强调幼儿体育是终身体育的起始阶段，突显体育活动娱乐功能，着重培养幼儿参与体育活动的兴趣和习惯，让体育成为伴随幼儿终身的生活内容，为其一生健康奠定基础。跳绳对于幼儿来说是一个并不陌生的玩物。跳绳有利于儿童心健康和智力发展。能促进儿童健康发育,儿童在跳绳过程中，有时是单人跳，有时是双人跳，有时是多人跳，这有利于儿童形成准确的方位感。儿童在跳绳活动中，能够自觉地形成组织纪律性，可以培养其团结协作精神和集体主义观念。跳绳器械简单，场地到处都是，简单易行，是一项适合幼儿的体育健身运动。为了培养优良情绪、良好意志和性格去促进幼儿智力的发展，我们幼儿园在以“花样跳绳，运动健康”为主题设计本次活动。

1、学习前跳、后跳、单脚跳、跑跳、双人跳等各种技巧。

2、让幼儿在游戏中，感受跳绳带来的快乐，体验亲子合作、同伴合作的团队意识，帮助幼儿树立良好的`集体荣誉感。

全园幼儿，大班教师，邀请爱好花样跳绳的家长共同参与并展示。

暂定6月17日（周二）上午8：30——9:30

：幼儿园塑胶场地

1.与中班幼儿结对“带人跳”。

2.按幼儿掌握技巧程度平行组打通编为前摇跳、后摇跳、单脚跳、带人跳、跑跳等组。

3.场地的安排布置：各班固定场地

4.各班游戏活动材料的准备。

5.部分孩子练习个人花样跳绳、幼儿与幼儿双人跳绳练习等（刘娜负责）。

5.音控一名（曹连静负责）、主持人（曹丛丛）。

6.奖状每班5张，气球若干。

附游戏玩法：

一、双脚跳向前抡绳玩法：幼儿手持跳绳两端，双脚同时跃起，把跳绳向前抡起，从跳绳跳过去，然后继续抡绳，以此类推。幼儿能够连续双脚向前抡绳跳，能够连续跳10个以上。

二、双脚跳向后抡绳

玩法：幼儿手持跳绳两端，双脚同时跃起，把跳绳向后抡起，从跳绳跳过去，然后继续抡绳，以此类推。幼儿能够连续双脚向后抡绳跳，能够连续跳10个以上。(告知幼儿其中技巧，先抡绳，等跳绳轮到脚下时再轻轻跃起，然后继续抡绳。)

三、单脚跳向前抡绳

玩法：幼儿手持跳绳两端，单脚轻轻跃起，把跳绳向前抡起，从跳绳跳过去，然后继续抡绳，以此类推，幼儿能够连续单脚向前抡绳跳，能够连续跳5个以上。

四、单脚跳向后抡绳、

玩法：幼儿手持跳绳两端，单脚轻轻跃起，把跳绳向后抡起，从跳绳跳过去，然后继续抡绳，以此类推。幼儿能够连续单脚向后抡绳跳，能够连续跳5个以上。(告知幼儿其中技巧，先抡绳，等跳绳轮到脚下时再轻轻跃起，然后继续抡绳。)

五、行进跳

玩法：幼儿手持跳绳两端，一边抡绳，一边向前行走，双脚交替前进。能够连续前进5米左右，幼儿能够边跳绳边向前行走，以此来锻炼幼儿协调能力。(技巧：双脚有节奏前进，先抡绳在前进。)

跳绳实施方案篇六

局属各中小学：

为了培养学生广泛的兴趣和爱好，进一步丰富学生的课外活动，增强体质，促进健康，经研究，定于20xx年11月28日下午在xx路小学举行20xx年xx区中小学生跳绳比赛。现将有关事宜通知如下：

时间：20xx年11月28日下午；地点：xx路小学

小学组：小学男子组、小学女子组

中学组：中学男子组、中学女子组

有xx区正式学籍，身体健康无疾病的在校中小学生均可参加。

每组可报男、女运动员各10人，领队1人、教练2人。

1、采用一分钟计数法进行比赛（计数跳绳自备），对计数器的'准确性将进行现场抽查，发现弄虚作假，取消比赛成绩。

2、采用双脚单摇的方法。只允许用双脚前脚掌着地起跳，不允许交换跳；单摇进行比赛，不允许双摇或多摇，如有双摇现象，从最终成绩中减去多摇的次数。

3、填写xx区20xx年中小学生跳绳比赛报名表（见附件2，必须打印），于20xx年11月23日前，交至局体卫艺科104室。一旦确定报名，不允许更改。

1、个人奖：各组别录取男、女前15名，若成绩相同，名次并列，不录取下一名次。

2、团体奖：各组别按全队参赛运动员跳绳总次数，分别录取一等奖10%，二等奖20%，三等奖30%，若成绩相同，按最优名次多者列前，以此类推。

3、每单位报辅导教师2名，获得团体一、二等奖的颁发相应的优秀辅导教师证书。

xx区教育体育局