2023年好习惯很重要读后感(汇总10篇)

写读后感绝不是对原文的抄录或简单地复述，不能脱离原文任意发挥，应以写“体会”为主。如何才能写出一篇让人动容的读后感文章呢？以下是小编为大家收集的读后感的范文，仅供参考，大家一起来看看吧。

好习惯很重要读后感篇一

最近读了史蒂芬。柯维所著《高效能人士的七个习惯》，感觉受益匪浅。书中通过一些细微生动的故事来渐进引入自己的观点，在强调品行修养的同时，还介绍了为人处事的技巧。本书将习惯定义为“知识”、“技巧”与“意愿”三者的混合体。将七个习惯分成了三部分。第一部分是个人的成功，个体如何从依赖走向独立；第二部分则是公众的成功，如何从个体的独立走向群体的互信互赖；而第三部分则是要求通过不断的更新来寻求更多的成长。

当看完这章节，你会了解：一个积极的态度与一个消极的态度会给你的人生截然不同的结果。我们要对自己的人生和选择负责，设定自己的人生目标和行为准则并为之努力。

把你的人生目标和价值观作为衡量一切言行是否应该发生的基础，要牢记自己的目标，否则你就会把时间浪费在许多不应该做的事情上，甚至南辕北辙。

一个人要能够分清事情的轻重缓急，人们经常犯的一个错误就是把紧急的事情当成重要的事。工作生活中我们会有很多事情，响不停的电话铃声，回不完的电子邮件，理不清的来龙去脉。作者在书中画出了四个象限，提供了六标准和四步骤，指明了要分清什么是重要的事情，告诫要把重要的事情摆在第一位。希望读者通过学习和实践，能够找到实现自我管理的好方法。

当培养出前三个习惯的时候，一个人的成长也就从依赖走向了独立。

“双赢”是一种良好的思维习惯，它强调双方的利益兼顾，即所谓的“赢者不全赢，输者不全输”。懂得利人利己的人，把生活看作一个合作的舞台，而不是角斗场。一般人遇事多用二分法：非强即弱，非胜即败。其实，世界给了每个人足够的立足空间，他人之得并非自己之失。《易经》有云：二人同心，其力断金。作为团队的一份子，上至高层领导，下至普通员工，都应秉承携手并进、同舟共济的理念，最终实现1+1﹥2的协同效应。

这是一个应用在人际交往当中的准则，就是先要了解对方，再争取让对方了解自己。要学会聆听，学会换位思考，而不能一味地站在自己的角度或凭借自己的经验猜测来提要求、下评论。日常中的很多误会和争端实际上都是因为没有做到‘知彼解己’。

统合综效是创造第三种选择，既非按照我的方式，亦非你的方式，而是第三种远胜过个人之见的办法。集思广益的合作威力无比。许多自然现象显示：全体大于部分的总和。不同植物生长在一起，根部会相互缠绕，土质会因此改善，植物比单独生长更为茂盛；两块砖头所能承受的力量大于单独承受力的总和。这些原理也同样适用于人，当然也有例外。只有当人人都敞开胸怀，以接纳的心态尊重差异时，才能众志成城。

当许多独立的个体抱着双赢的态度，彼此倾听理解，然后协同合作一致努力，他们所产生的向心力将为他们带来公众的成功。

一种平衡的更新，包括在身体、精神、智力、社会、情感等几个方面。人生最值得投资的就是自己。生活与工作都要靠自己，因此自己是最值得珍爱的财富。工作本身并不能给人带来经济上的安全感，而具备良好的思考、学习、创造与适应能力，才能使自己立于不败之地；拥有财富，并不代表有永远的经济保障，拥有创造财富的能力才真正可靠。

七个习惯是关于个人成长和管理的，在于强调品德，让我们以富足的心态看待世界，以双赢的意识与人合作，以倾听的方式与人交流；七个习惯鼓励人们确立自己的使命宣言，为自己建立在原则的目标基础上而奋斗！

好习惯很重要读后感篇二

常生活中经常会听到这样的话：“这个事情只有某某人才会做得出来”，当事后查实，十有八九不会有错。当然“这个事情”有可能是好事，也有可能是坏事，这说明什么？这说明人生活在社会中，每个人对周围他所熟悉得人都有一个判断，当然不同的人的判断会有不同的结果，这是因为各人的价值观不同所造成，但有一项是不变的，那就是社会有一个公众普遍认同的价值观，例如：为人宽厚、信守承诺、好学上进、热心助人等等。因此，要成为一个能被大多数人所接受的人，你必须养成一个为大多数公众所认同的行为习惯，要养成好的行为习惯需要付出代价的，甚至要克服私欲，孔子说得好：“克己复礼”。

良好的习惯能使人到达成功的彼岸。英国大物理学家牛顿为什么能成功，就是因为他有良好的思维习惯，对于一般人，对司空见惯的现象往往只是知其然，而牛顿不是这样，他要知其所以然，因此当他在果园里散步时发现果子总是往下掉，而不是往上飞，再进一步观察，不光是果子，任何东西只要在没有外力的干扰的`情况下，总是向地心的方向奔去。他经过长期的研究发现了自由落体现象并从此引申出万有引力定律，如果牛顿不具备这样的思维习惯，此项发现有可能归于别人的名下。

在工作中要养成勤学、好问的工作习惯，不要以为“问”是丢人的事，因为“不懂”是常态，请问有谁的知识是生而有之的？要解决“不懂”就要“问”，向懂的人问、向书本问，要带着问题去学习，学校的老师总是对学生说，最好的学习方法是先预习再听课，道理就在这里。工作也是如此，遇到困难，“问”是解决问题的最佳途经，且不会觉得没有面子，而且问来的东西不容易忘记，因为人不可能是全才，好问会给人好的印象。圣人孔子就有好问的习惯，一天孔子去太庙参加祭祀活动，他不懂祭祀规矩，于是不停地问这问那，有人在背后笑他：“孔子不是圣人吗？怎么什么都问？”孔子听了，很坦然地说：“敏而好学，不耻下问，有什么不好！”。近代世界上最伟大的科学家爱因斯坦他发现的广义和狭义相对论对人类作出了极大的贡献，正是因为他勤于思考别人不思考的东西，问别人不问的问题。

所以养成好的习惯对工作和生活是有巨大帮助的，好的习惯能让你成为一个热爱生活并对生活充满激情的人；好的习惯可以改变一个人的性格，一个人的性格又能影响一个人的形象，从而改变一个人的命运。

好习惯很重要读后感篇三

习惯，这是一个很常见的词，这个词也很重要，正如美国的凯恩斯所说：“习惯形成性格，性格决定命运。”习惯是一个足以影响终身的一个重要步骤。

自从读了《习惯制胜》后令我感悟颇深，刘朔教给了我许多切实可行的学习方法，不管是哪一科，语数外，都有适应的学习方法，但是，不管有多好的学习方法，最根本的还是要有一个良好的习惯。

习惯分为生活习惯和学习习惯，刘朔在书中也写道：要有计划的学习，每天定时定量地学习是一个非常重要的学习习惯，而我就总是没有这个习惯。

老爸老是要求我给自己每天要做的事列出一个有效的计划，要不然总是没有任何打算，没有计划地去做事情或学习，总是不知道下一步该做什么和我做过什么。

还记得在一次的国庆节放假期间，我疯狂的玩耍，不知不觉地忘掉了还没做完的作业，可是老师给我们布置的是八天的作业，一、两天是完全“赶”不完的。到了最后一天的晚上我才拼命地赶作业，当时我面对的最棘手的就是我最不擅长的数学题，可又不能交个“白卷”，急的我上蹿下跳，心又不能静下来认真思考，最后再去学校的路上才只好打着手电筒在车上“赶完”。这可是一次严厉的教训，既让我要有一个学习计划，又让我懂得了珍惜时间。

以前我老是纳闷，数学对于我来说怎么这么困难，而我对于数学的思想态度则是“懒”的级别，根本不想动脑筋。回过头来，这是为什么呢？学生的任务不就是学习任何知识吗？这个答案我在书中找到了。

据刘朔介绍，不管学什么东西都要先对它产生兴趣，只要对它有了强烈的兴趣，学起来就会轻松多了。老爸为我报了奥数兴趣班，不希望我把奥数的多棒多好，只为我能打开思路地学数学，对数学产生兴趣。这样，无论在现在还是将来都对思维扩展很有益。

当然，想要进步就要抓紧每一分，每一秒，也要利用好身边的一分一秒，决不能让它白白浪费。然而我觉得，合理安排是最恰当不过的好方法了！

妈妈告诉我：“想要把作文写好，写得生动有趣，就必须要用心去观察身边的.万事万物，写作文时一件很有趣的事情，就如同你在给别人讲故事，要想别人被你的故事吸引，就得选择有趣的素材，而素材就要从你观察到的一点一滴中汲取……”观察室形成好作文的第一步。

作者也很善于观察，观察修车人的手让我知道了修车人经历的风霜艰辛。而我认为观察是个极其简单的事情，坐在车上看窗外也能发现大街上的各种趣事。所以我们要从眼睛观察到心里。

在这学期里，我会严格遵守班规，遵守每节课的规矩，上好每一节课。一下是我的承诺行动：

1、上课积极举手发言，不在课堂上和同学说话。

2、注意力高度集中。

3、读一些文学、国学（旁注），

4、珍惜每一分每一秒。

好习惯成就了好学生；好习惯成就了好品质；好习惯成就了好未来！从现在开始养成多式化的好习惯，做个优秀的学生！

好习惯很重要读后感篇四

曾经听过一个故事。在一家公司里，有一个女孩很有礼貌，对待每个人都会主动问好。她每天上班进公司大门会向门卫问好，下班会向门卫道别。

有一天，过了下班时间很久，门卫都不见她出来，着急了，满公司找她。

最后在冰库里找到了她，把她救了出来。有人说，是她的礼貌救了她，也有人说，是她的好习惯救了她。

习惯，到底是什么？如何养成一个好习惯，如何改掉一个坏习惯？如何掌控习惯？今天的`这本书为你揭晓答案。

《掌控习惯》的作者是美国著名习惯研究专家，习惯学院创始人詹姆斯克里尔。他说，很多人想养成阅读健身等好习惯却常常半途而废，很多人想要戒除吸烟酗酒等坏习惯，却往往屡战屡败，其实很多时候并不是他们的决心不够，而是他们的方法不对，更确切的说是他们没有建立一套有效的行为系统。

通过多年的悉心研究发现形成习惯需要4步，如果想要养成良好的习惯必须在这4步过程中建立一套强大的行为系统。

也就是说让你把想行成的习惯可视化，给予你的习惯在这世界上存在的时间和空间。

简单的说就是先列一个计划表。

比如说，你想健身，让身材更美。可以写下：

健身：下午5点，我将在本地健身房锻炼1小时。

可是要加入一个新习惯不是那么容易做到，我们还可以用习惯叠加的策略。这个策略是把原有习惯，加上新习惯，找到两者的关联。

比如：健身：我在脱下上班穿的鞋后，会立即换上我的运动装。

这个策略的秘诀是选择正确的提示来启动整个过程。

我们去执行一样任务，首先想到的是奖励。如果奖励让我们心动，才能驱动我们的行为。

为了达成新习惯的养成，我们可以给自己设置奖励。

比如：我喜欢阅读，我觉得每天读本书能让我有进步，所以读完书后我会特别的开心和放松，就会放任自己刷抖音。

可是，真正获得一本书的营养，除了读，还要用自己的话输出才算真正获得，所以我想加入一个“写读书分享稿”的习惯。

书中给出了一个习惯叠加+绑定喜好公式：

1.继【当前习惯】之后，我将【我需要的习惯】

2.继【我需要的习惯】之后，我将【我想要的习惯】

我想刷抖音，但是要完成读书分享稿以后

1.我看完一本书后，我将写一篇读书分享稿。

2.我写完读书分享稿后，我可以刷抖音。

这么一来，提高了我写读书分享稿的欲望。

减少工作量。

降低与良好行为相关阻力。

创造一个环境，尽可能让人们便于做正确的事。

我想加入一个读书分享稿的习惯，我可以给自己制订只写500字，写作时，在一个没有手机，没有孩子干扰的房间里。

1.及时奖励自己。

2.有进步是保持一个习惯的动力，用习惯追踪法。

继续拿我想养成写读书分享稿为例。

每完成一篇读书稿我就奖励自己一本书或者一集电影。同时，我把读书稿的字数，写作时间，感受，一一记录下来。一段时间后，我看到自己的进步，心理得到满足，就会把这个行为坚持下去，直至养成一个习惯。

有些人会说，以上的方法一直在用，就是不能坚持下来，为什么？

那是因为你只是把这个行为当做一个目标，如果你给自己设置一个身份，坚持这个行为是因为身份所需，思维这么一转变，就能坚持下去。

书中还有更多技能等待你来解锁。

好习惯很重要读后感篇五

读过《影响教师一生的100个好习惯》之二后，我知道了什么样的教师是阳光教师，我也深受影响，更坚定了我要做一名阳光教师的决心。

什么样的教师是阳光教师呢？那些充满青春活力、充满朝气、拥有创新精神、敢拼敢闯、拥有属于自己的教育方式和教育思想的教师就是阳光教师。做阳光教师，就是要有自己的教育思想，敢于创新和开拓进取，而不是单纯地依靠教材、教案、教参、教辅资料，没有经过自己的思考、加工，进行简单的“复制”和“粘贴”，这样的教育是难以教出具有创新精神的学生，难以培养出具有开拓进取品质的人才的。现代教师应是学生学习和成长的促进者、组织者、引导者、激励着、教师不应该再是自始至终絮絮叨叨讲课、传授知识的人，而是把学生组织好，由他们自主、合作学习的人，是指引学生学习以方向，由他自己去走的人，是走下讲台，走进孩子们中间，成为他们的益友、伙伴、知己的人。

我们要做一名具有现代意识的教师，就应该充分确立学生的主角地位，要教育、培养、并放手使学生自己成为自己的主人，为自己，主动而自主地学习，在学习活动中主动参与、主动实践、主动思考、主动探索、主动创造，充分表现出主人翁、主演的角色形象。

做一名阳光教师吧！用理想教书，用心育人。

好习惯很重要读后感篇六

习惯，这是一个很常见的词，这个词也很重要，正如美国的凯恩斯所说：“习惯形成性格，性格决定命运。”习惯是一个足以影响终身的一个重要步骤。

自从读了《习惯制胜》后令我感悟颇深，刘朔教给了我许多切实可行的学习方法，不管是哪一科，语数外，都有适应的学习方法，但是，不管有多好的学习方法，最根本的还是要有一个良好的习惯。

习惯分为生活习惯和学习习惯，刘朔在书中也写道：要有计划的学习，每天定时定量地学习是一个非常重要的学习习惯，而我就总是没有这个习惯。

老爸老是要求我给自己每天要做的事列出一个有效的计划，要不然总是没有任何打算，没有计划地去做事情或学习，总是不知道下一步该做什么和我做过什么。

还记得在一次的国庆节放假期间，我疯狂的玩耍，不知不觉地忘掉了还没做完的作业，可是老师给我们布置的是八天的作业，一、两天是完全“赶”不完的。到了最后一天的晚上我才拼命地赶作业，当时我面对的最棘手的就是我最不擅长的数学题，可又不能交个“白卷”，急的我上蹿下跳，心又不能静下来认真思考，最后再去学校的路上才只好打着手电筒在车上“赶完”。这可是一次严厉的教训，既让我要有一个学习计划，又让我懂得了珍惜时间。

以前我老是纳闷，数学对于我来说怎么这么困难，而我对于数学的思想态度则是“懒”的级别，根本不想动脑筋。回过头来，这是为什么呢?学生的任务不就是学习任何知识吗?这个答案我在书中找到了。

据刘朔介绍，不管学什么东西都要先对它产生兴趣，只要对它有了强烈的兴趣，学起来就会轻松多了。老爸为我报了奥数兴趣班，不希望我把奥数的多棒多好，只为我能打开思路地学数学，对数学产生兴趣。这样，无论在现在还是将来都对思维扩展很有益。

当然，想要进步就要抓紧每一分，每一秒，也要利用好身边的一分一秒，决不能让它白白浪费。然而我觉得，合理安排是最恰当不过的好方法了!

妈妈告诉我：“想要把作文写好，写得生动有趣，就必须要用心去观察身边的万事万物，写作文时一件很有趣的事情，就如同你在给别人讲故事，要想别人被你的故事吸引，就得选择有趣的素材，而素材就要从你观察到的一点一滴中汲取……”观察室形成好作文的第一步。

作者也很善于观察，观察修车人的手让我知道了修车人经历的风霜艰辛。而我认为观察是个极其简单的事情，坐在车上看窗外也能发现大街上的各种趣事。所以我们要从眼睛观察到心里。

在这学期里，我会严格遵守班规，遵守每节课的规矩，上好每一节课。一下是我的承诺行动：

1、上课积极举手发言，不在课堂上和同学说话。

2、注意力高度集中。

3、读一些文学、国学(旁注)，

4、珍惜每一分每一秒。

好习惯成就了好学生;好习惯成就了好品质;好习惯成就了好未来!从现在开始养成多式化的好习惯，做个优秀的学生!

-- end --

好习惯很重要读后感篇七

愿你善待自己年轻的皮囊，愿你活在当下，即使深陷泥沼，也能活完一生的天真与骄傲，愿你总要习惯一个人。作者蕊希借由此书讲述了她这一年来的经历，与男友分手以及又重新恋爱与深爱自己的人，事业的重创和重新创业的成功。

所谓成长，就是把哭声调成静音的过程。以前的我们从有了压力有了不悦就想找人分担，到终于学会了自己一个人默不作声地去承担去解决;从总是试图在别人那里寻求理解和宽慰，到终于明白了人生还是总要习惯一个人;从大张旗鼓地告诉别人你的失落，到一句随意带过的我没事。这可能就是所谓的成长吧。虽然这种成长的过程是这么地不想让人去接受，去习惯，但这就是成长啊，我们总要习惯一个人。最后的我们可能会变成我们自己不想会成为的样子，但我们会了不起的去向苦难进发。

作者在自己经历了事业上的重创后，并不是认输低头，也不是一昧地寻求他人的帮助，而是自己在孤独的夜晚去默默地承受，将自己的不安的情绪都丢进了沉睡的夜晚，默默消化，成熟地面对自己的状况。正如她所说，前路依旧荆棘险阻，步履依旧坚定不移。夜里的故事总比白天多，海明威在《太阳照常升起》里写道：在白天对什么都不动感情是极为容易的，但在夜晚就是另外一回事。人的一生就是在无数个日升日落间老去，所以我们要记住现在所拥有的幸福。人生得意须尽欢，莫使金樽空对月。

降低对他人人生的参与，其实是一种自我人生状态保持且降低失望来源的很好的方式。我觉得这句话写的特别有道理。我们总是希望自己在他人心中会有一种存在感，而去过分地在意他人的想法，当对方并没有表现出我们所期望的，我们就会感到失望。请别故步自封在我们眼前的这片狭小的天地，也不要沉溺与此刻人生的得失与失落。

作者在回忆到自己在北京初入职场，作为一名电台新人，独自一人在北京过新年，不敢给自己的爸妈打电话拜年，就怕自己忍不住哭。只能窝在自己的出租房吃着自己买来的零食，用简短的苍白的微信来给自己的父母送上一次节日的祝福。在大年初一的早上五点钟去到台里直播工作连续四天。这也许是许多北漂青年的生活常态，独自一人窝在出租房，承受所有的开心与失落。有句话这样说：“我们都生活在生活的阴沟里，但仍有人仰望星空”，这不就是我们的生活吗?只要我们做着我们期望做的事，这不也是幸福的吗?努力总会有用的，只是你不知道她会把你的回报用在什么地方。请别忽略了自我欣赏，生活还长，总会美好。

爱情也是这样吗?像作者对自己的爱人告白一样，原来所有的孤独与煎熬都成为了我走向你的路，一切的辛苦都是值得的。你要给爱情时间，也要给爱你的那个人时间，来路遥远，你要让她慢慢走向你的世界。这不正像是爱情吗?在习惯了一个人吃饭，在习惯了一个人看世界，在习惯了一个人的为人处世。最后的我们等来了一个把自由交给我们的人。这就是我们的收获。

总要习惯一个人，可能我们不知道收获在什么时候会来到，但人生漫长，我们都好生走路。(刘志放)

好习惯很重要读后感篇八

今年学校为了给我们教师充电的，让我们每人每月读一本。我借阅了英国教育学家贾奇·特布尔的专著《高效能教师的九个习惯》，说它是教师的`职业成长圣经，揭示了高效能教师获得成功的关键。本来以为又是一本说教的书，就抱着怀疑的态度顺手翻了几页，几页翻下来，竟然爱不释手，感觉还真有实用价值。

这是一本旨在改变教师不良习惯、提升教师生活品位、关注教师文化建设的著作。读完此书，再次拈量自己与名师的距离，顿然明白书中名师的成功都源自于他们的一个个好习惯。

我们对“习惯”这个词再熟悉不过了，学校里天天讲“养成教育”，养成什么？当然是好习惯。一般而言，这里强调的多是让学生养成好习惯，然而教师作为教育教学活动的主体也应该养成好习惯，对于这一点却很少有人能意识到。育人必先育己，非凡即平凡之坚持，教师同样需要寻求自我的专业成长与发展，而只有自觉养成并坚持好的习惯，才能在平凡的职业中创造不凡的业绩。每一个教师都有自己的教育行为方式，都在教学生涯中形成了相对稳定的习惯。有鉴于此，作者在书中采用深入浅出的方式，以教师积极的人生意义及行为准则为思考对象，以教师的人性为基点，从教师的人生价值、教师的自我修养、教师的社会理想等方面详细介绍了9种好习惯，让每位阅读此书的教师都能从中受益，继而改变自己的不良习惯。

书中所谈的好习惯可以理解为：好习惯无处不在、无时不有。掩卷沉思，那9个好习惯无不像电波一样刺激着我的每一根神经，让我明白不管是在教育教学还是在学习生活上，任何一个好习惯的形成都得靠努力、努力、再努力。名师们之所以优秀，成为高效能教师，并非天生如此，而是因为他们早就开始培养自己的好习惯，并且长期坚持。可以说，是好习惯引领他们走向了成功。

以前，我也努力面带微笑，可是没有将这种表情作为一种习惯带进课堂；也提前三分钟进过教室，却没把这样的行为化为一种习惯；在课堂上也有过创新，可是没有做到持之以恒……此时我才明白：我之所以普通，主要是“不求有功，但求无过”的心理和随心所欲、我行所素的不良习惯所致。其实，一种行为如果长期下去，就会成为习惯；而好的行为一旦坚持下来，就会成为一种好习惯。读此书，我懂得了“坚持”的含义，也坚定了做事要坚持的信念。

今天，我终于明白：只有把好行为坚持下去，好习惯方能养成。我将追求创新，教出个性；我将坚持个性化的备课，再也不忽视课前准备；我将坚持“问课”，每天让课堂改变一点点；我将以饱满的精神面对每一天；我将更加用心地倾听学生的心声和领导及同事的指导；努力规范自己的言行去教育学生……总之，在今后，我要以这本书为指导，既要努力经营自己，又要用自己的行为影响他人，使自己成为一名高效能的教师。

好习惯很重要读后感篇九

“读书破万卷，下笔如有神”，这句话讲了读书的重要性和益处。暑假期间，我每天都会读一个小时的书，来丰富自己的词汇，组织语言，使作文得到进步。我重点读了《影响孩子一生的36种好习惯》。巴金曾说过“孩子成功教育从好习惯培养开始”，因而妈妈向我推荐这本书。

本书介绍了36种好习惯，从做人、做事、学习与交往4个方面说的。每个方面都讲了种种习惯。每种习惯列举几条有关这种习惯的名言，又举了几个名人的事例，说明这种习惯的重要性，最后还给家长提一些建议，使孩子养成这种好习惯。在这本书的开头还告诉家长如何教给孩子好习惯。从书中我知道好习惯要在生活与实践中培养，并抓住关键期，要不断纠正坏习惯，循序渐进地养成好习惯。

通过读这本书，我觉得养成每一种好习惯都要有毅力，要坚持，要有耐心。“父母是孩子的第一任导师”，这句话一点没错。我们最初的习惯全部来自父母的培养。比如诚信，只有父母先做到诚信，孩子才会诚信。父母的行为直接影响我们。然而，我们也要付出行动。父母为我们树立正确地榜样，我们也要按照父母的去做。我也从书中看到了很多好习惯。我要通过自己持之以恒的努力拥有它，使它成为适合我的好习惯。

读完这本书，我懂得了要想获得成功，必须要养成好习惯。

好习惯很重要读后感篇十

很多人想养成早起阅读的好习惯，也有很多人想要戒烟戒酒，摒除一些坏的习惯，但我们往往会半途而废，导致我们丧失信心，没有了继续下去的勇气。石石，最近读了一本书，叫《掌控习惯》，为什么大家的好习惯一直难以养成，为什么大家的坏习惯很难戒除，其实不是我们没有决心，只是我们用错了方法。
大家先想一想自己有哪些坏习惯，有人会说我沉迷网络游戏，有人会说，我喜欢抽烟，还有大部分大学生都普遍有一个坏习惯，那就是熬夜。我们先来分析一下，沉迷网络游戏这个坏习惯，网络游戏它是一个什么机制呢？它是一种让人上瘾的机制，你在击杀一个敌人，或者赢得一次比赛之后，当时你就会感到特别的喜悦也就是说你获得的快乐，获得的满足感，是有即刻性的。于是我们慢慢的喜欢上了这种感觉，一次又一次的重复，我们便沉迷上了网络游戏。其实我们沉迷的并不是网络游戏，而是沉迷在完成网络游戏之后即可获得的喜悦感。现在大家再来看看，抽烟和熬夜，是不是也有相同的性质呢？
我们都很想去养成一个很好的习惯，有人想要让自己习惯于健身，有人想要习惯于让自己早起，我们往往会发现这些习惯是很不容易养成的，每次健身之后，你不会很明显的看到自己身上多了一块儿腹肌，或者你的胳膊变得更粗壮了，健身便失去了即刻的满足感，在一次两次三次健身之后，我们都无法获得自己想要的结果，于是我们的内心就会告诉我们放弃吧，健身，没有很好的效果，意志力相对薄弱的人，会马上放弃，而一些意志力比较强一些的人，他们会坚持一段时间以后选择放弃，一个好习惯便被无情的终止了。
相信很多人看到这里已经对好习惯和坏习惯，有了大致的了解，也有很多人已经在为养成一个好习惯，找到了一个大致的方向，下面给大家介绍一个养成好习惯的方法：早起之后给自己画一个美美的妆;健身以后，奖励自己拿出手机，看一看朋友圈;阅读之后奖励自己一杯咖啡，这就叫喜好绑定法。在完成一个自己想要坚持的习惯以后，给自己一个小小的奖励，让自己获得即刻的满足感，我们对这个习惯的坚持便多了一份喜悦。
想象一下，你每天早上起床之后，可以给自己画美美的妆，是不是很开心呢?我们大家都希望开心，养成属于我们自己的好习惯，让我们的生活更加美丽。（岳毅豪）