最新活法第一章读后感与心得(通用5篇)

很多人在看完电影或者活动之后都喜欢写一些读后感，这样能够让我们对这些电影和活动有着更加深刻的内容感悟。什么样的读后感才能对得起这个作品所表达的含义呢？下面我给大家整理了一些优秀的读后感范文，希望能够帮助到大家，我们一起来看一看吧。

活法第一章读后感与心得篇一

生活中的我们，有不同的情绪表现和情感表达，有开心时的手舞足蹈，有难过时的潸然泪下，有忧愁时的闷闷不乐......以自我为中心的我，往往总会忽略一种最重要的情感表达，那就是感恩。跟着一位姐姐做了一段时间的感恩分享，就是记录生活中你想感恩的事情或者人。在这个过程中我每天都在回忆一天所发生的事情，哪些是让我觉得我应该感恩的事情，也让我渐渐发现了生活中往往被我忽略的事情，那些我习以为常和认为理所当然的事情往往被我忽略，发现了这些事情，会让我感觉一味地接受不那么理所应当，我感觉付出人的辛苦，以及想表达的关心与爱。例如会感谢妈妈做的饭，感谢朋友的帮助，感谢亲人的陪伴与关心......正是无数这样的小事构成了我们的生活，平凡地在生活中发生，让我觉得习以为常，并不会注意，反而把一切当做理所应当，然而生活就是这样，有发现有观察才能有所感悟从而有所行动。我要用行动表达我的感恩之心，所以我在妈妈做饭时帮她摘菜，饭后主动去洗碗，妈妈会夸我懂事；我在朋友需要帮助时，力所能及地提供帮助，朋友会感觉欣慰；我在和家人一起的时候，放下手机，主动交流，聊一些生活琐事，家长里短，家人们会感觉家人的相互陪伴与家的独特和温暖......生活中的小事，在怀着感恩之心去做和一味的接受当做理所当然的日常，所收获的东西是不一样的，在这个过程中收获的是更深的生活体验，仿佛觉得一切都变得有价值，我发现了即使在曾经你觉得无聊透顶的事情，觉得实在浪费自己时间的事情，因为抱有感恩之心，顷刻间都消失不见，会在细节中发现其价值，会努力去做好，因为心态的改变，这些事情就变成了我自觉认为我应该去做的事情，因为我想在所做的过程中表达自己的情感，体现自己的价值，不仅带给对方更带给自己美好的体会。

之前在这位姐姐的推荐下有幸读了《活法》这本书，感恩的这个过程中使得我更加理解了稻盛和夫在《活法》一书中传达的利他思想，稻盛和夫先生曾在书中描述：“利他”之心，在佛教就是“与人为善”的慈悲心，在基督教就是爱。“利他”这个词，听起来似乎有点严肃，其实“利他”很平常，根本不是什么了不起的事。比如，想给小孩好吃的东西，想看到妻子开心的笑容，想让辛苦的父母生活舒适等等。任何行为，只要是出于对周围人的关爱之心，就已经是利他了。为家人努力工作，帮助朋友，孝敬父母......这些朴实的，小小的利他行为，久而久之，就会扩展到为社会，为国家，为世界的大范围的利他。我觉得现在我们做的，就是心怀感恩去做好朴实的，小小的利他行为，这种思想会像种子一样在我们的心间发芽，慢慢成为我们的一种习惯，为家庭，为社会，为国家，为世界发展得更加美好，贡献我们的一份力量。

我被稻盛和夫先生朴实而富有哲理的语言所打动，读完本书，我也对自己的生活有了小小感悟，想在这里与大家分享:我很赞同稻盛和夫先生的观点，我认为读这本书是一个学习的过程，长久以来，我一直循规蹈矩的生活着，走着我被灌输的应该走的路，我不知道我的喜好是什么，只知道我要按照父母的期望去努力完成学业，找一个好工作，未来有一个好归宿。但是在这个过程中，我知道我做的所有事情都是因为我应该做而去做，不是因为我喜欢而去做，我可能丢失了我的兴趣，所有是在为了完成而完成。我也觉得人生是一场修行，在时间的磨砺中，终究学会成长，然而，只知道去向前生活，去面对各种考试，去循规蹈矩伴随时间走入自己人生的不同阶段，我却忘了应该停下来去思考，思考怎样把事情做得更好，怎样做人，怎样去实现自己的目标与价值。我不应该在考试失败后抱怨运气不好，在事情进展不顺利的时候，抱怨老天不公。我应该在所做的事情上培养我自己的兴趣。事实上，我需要的是一种心态，更是一种做事的态度，正如稻盛和夫先生在《活法》中所说，正确的做人，以利他之心，全神贯注，全力以赴去做事情，静心养性，面对任何困难，都应有正确的态度面对，正确的做人，即使一辈子庸碌无为，但在死亡时的灵魂比出生时有升华，那么我的人生也就是有价值的。不论现在我所做的事情我喜不喜欢，我都应全力以赴，这是我生存的意义，虽然可能做不出成就，得不到赞赏和荣誉，但是只要我去做，终有收获，抱有利他之心，终究的所有一切都在利己。

阅读完本书，会有那么一刻心里忽然恍然大悟，又有些释然，原来那些你所痛苦的，你求而不得的，你迷茫的，似乎都找到了答案，读完我受益匪浅，事实上的真理就是那么简单，只是我们在追求成功的路上忽略了其本质，被其外表的繁华所迷惑。摆正心态，心怀感恩，望前路，纵遥遥路远，亦淡然自若，脚踏实地走好每一步路，即使到达不了那成功的远方，也收获了一路的风景与美好。

活法第一章读后感与心得篇二

。也许稻盛和夫的哲学是我一辈子也无法达到的境界与领域，可是它带给了我人生的追求，引导着我窥探宇宙间包罗万象的真理，给予了我正确的“活法”！为什么有人富裕却不知足，为什么有人不断地追求权力与地位而无法自拔，为什么有人丰衣足食、家庭和睦还无法满足，为什么有人甘愿成为丑闻主角，甚至去犯罪？如此闭塞的气氛充斥着整个社会，难道不是因为很多人找不到生活的意义价值，迷失了人生的方向吗？人为什么活着，人类生活的意义、人生的目的到底是什么，也许包括我在内的许多人都没有思考过，或者思考过却不得而知。我们总在抱怨身边的事情，经常对社会的不公充满愤怒，穿梭在物欲横流的世界里无法满足，被欲望所支配，精神世界一片空白。

稻盛和夫认为并非如此，因为还有一只从根本上掌控人生的无形巨手——“因果报应法则”。善有善报恶有恶报，善因产善果，恶因造恶果，发生在我们身上的一切必定有其必然的原因，有因必有果，而对这个结果的反应又转变成为导致下个结果的原因，因果定律无限的循环又是支配我们人生的天意。命运和因果定律这两大原理支配着每个人的一生。命运是经线，因果报应则是纬线，经线和纬线织成了我们人生的这块布。稻盛和夫告诉我们人生并不能被命运所掌控，是因为因果定律的力量在发挥作用。但是，另一方面，善行不一定带来善果是因为命运的干扰。重要的是，因果报应法则的力量比命运稍微强大一些，所以即使是与生俱来的命运也能利用因果报应法则加以改变。因此，思善事，做善事，就能将命运引向没好的一面，人类一方面受命运的支配，另一方面通过自己的善思善行改变命运。

如果做好事以后即刻表现出好的结果，也许人们会坚信不疑，但是由某个原因即刻导致某种结果的事情几乎没有，并不一定今天做了好事明天就有好报。因为命运和因果相互影响，比如在命运多舛时期，即使做了一点好事，微小的善行被强势的命运抵消，也许不会带来好的结果；同样，在鸿运当头的时候即使做了一点坏事，也不会因为一点恶因造就恶果。所以，因果报应法则难以被人看清并轻易相信，是因为人们只用很短的时间来衡量和判断事物。思想、言行作为结果表现出来还需要相应的时间，在两三年这个短暂的时间单位里难以看出结果来，但是如果20年、30年这么长的时间跨度，原因和结果是非常吻合的，稻盛和夫用自己的人生和通过观察别人的经历见证了这一切。确实，做了坏事的人也许会小人得势，而努力善行的人也许会一时命运不济，但随着时间的推移，这些将慢慢得到修正，终将得到与各自言行或生活态度一致的结果。长远看来，诚恳地不吝啬善行的人不会永远时运不济，而懒惰、敷衍了事的人不可能荣华一世。

在生活中为欲望所迷失、困惑，这是人类的本性，如果放任自流的话，我们就会无止境地最求财产、地位、名誉，甚至乐此不疲。但是，这些只限于今生，即使积攒再多也不能带到来世去，今生之物仅限今世。如果说今生之物有一样永不消失的东西，那不就是“灵魂”吗？在迎接死神的时候，人不得不舍弃今生所建立起来的一切，只能带上灵魂开始新的旅程。稻盛和夫的哲学就是要我们懂得，人类活着的意义和人生的价值就是提高身心修养，磨练灵魂，要课以自己比他人更为艰苦的人生，并不断严格要求自己，遵守努力、诚实、认真、正直的道德观和伦理观，学会“知足”，以利他之心生活，不断积累善行，树立正确的人生态度和人生哲学并贯彻始终，只有这样才能使我们每一个人的人生走向成功和辉煌，同时也是人类走向和平幸福的王道。追求正确人生态度和人类应有的状态已经不是我们个人问题了，稻盛和夫的哲学为了把人类引向正确的方向，要求我们每个人都必须重新审视自己的“人生哲学”。

我们有义务认识自己的责任，终其一生去努力磨练灵魂，使灵魂更高尚，一点点反复精进。努力勤奋地工作、心怀感恩之心。善思善行、诚恳地反省并约束自己、在日常生活中持续磨练心智、提高人格，努力做到这些看似理所当然的事情才是真正的人生意义，才是稻盛和夫哲学阐述的真实的“活法”。膜拜“活法”，如果大家都能领悟稻盛和夫的“活法”，我想不管是个人的人生，还是家庭，抑或是企业，乃至国家，都一定会向好的方向进行，一定会迎来光辉灿烂的明天。

活法第一章读后感与心得篇三

《活法》一书，是日本经营之圣稻盛和夫先生对他的生命哲学的讲述。书中句句都来自作者对生活的感悟，文字虽平实无华，但是撼动人心。

当今社会，经济飞速发展，竞争惨烈，节奏加快，信仰缺失，利益的驱使，使得一些人已忘记了人之根本。如何拨开迷雾，重塑自我，《活法》给了我们启迪。稻盛和夫先生全书都在诠释自己的“活法”，先生提出了“人活着到底是为了什么？”-----“在于提升心性、锻炼灵魂”；“是为了做一个比降临人世之初更好的人”。先生提出了“人生要怎样才能过得更好，怎样才能尝到幸福的果实”-----先生给出了方程式：人生·工作的结果=思维方式x热情x能力，并形象的给出了分数区间：思维方式分数区间：-100~100分，热情分数区间：1~100分，能力分数区间：1~100分。先生把人生如何能活好这样一个多少年来困惑了不知多少世人的问题，通过一个方程式，几个因素分数区间及因素间的乘法的关系，很直观的告诉人们每个因素在结果上占得的权重。

与稻盛和夫先生的一次心灵交流，是一次心灵的洗涤。先生把心中所思所想毫无忌惮地全部说出来，从根本去探讨生存与生命的意义，通过列举一些工作生活中的事例及他的处理方式方法，向我们传递了一种人生观、价值观、世界观。《活法》让我重新审视了自己的人生，更加明确了做人做事的心态和原则。通过读此书，我获得了几点感悟，总结出来与大家分享。

一是做人做事要有一个简单的心态。一个实践伟大事业的人，其实在心灵深处，有着最简单的人生观。稻盛和夫认为，为人就是要坚持做人最基础的原则，坚持行善。对身边人，对社会，扩大到对整个世界心存利益之心，并且孜孜不倦、不畏艰难地去实践这种善意。生命的价值就在这种实践中展现。企业经营之道很简单，“不是公司的利益或面子，而是对社会或人类是否有益”。尽管资金十分充裕，但是他拒绝投资房地产赚取浮财，因为“只有自己辛苦赚取的钱财才是真正的利益”。乃至大到国际事务，也是“大道至简”。日本不能就侵略他国做诚实的道歉，就是因为带了太多复杂的想法。做了罪恶，就应该真诚道歉，这是简单又合乎最基本情理的表现。这样直心去做，一切都很简单。世界各国出现贸易争端，那是因为有国界，于是有了在此基础上的国与国的争夺。如果统一货币和政策，整个世界成为一个国家，问题就会迎刃而解。稻盛和夫崇尚“化繁就简”，这是禅意的表现。

二是要常怀感恩之心和利他之心。人之所以快乐，不是因为得到的多，而是因为计较的少，心中常怀感恩之情，只有拥有一颗懂得感恩的心，才能最大限度地获得工作的满足感，也只有“知足”才会“常乐”。而拥有一颗利他之心，也是我们快乐的根本，佛说：“心里有鬼，看见别人都是鬼；心里有佛，看见别人都是佛”。予人玫瑰，手有余香，爱人即爱己，帮助别人就是帮助我们自己，用一颗博爱之心，拥抱世界，感到幸福的首先是自己。

三是要培养做人做事的恒心。把平凡化为非凡的是“持续”、把失败转为成功的是“坚持”，这是稻盛和夫先生总结出的道理。这是一个很简单的道理，就是我们童年时常说的“只要功夫深，铁杵磨成针”的道理，只要你肯付出就会有所收获，如果我们能够十年如一日、持之以恒地去钻研我们的本职工作，凭借我们一股傻劲、干劲去面对工作中的难题，相信就不会存在我们攻克不了的难关。一分耕耘，一分收获，只要你肯付出就会有所得，持之以恒，坚持到底，你将收获丰硕的果实。

四是要适当的给自己加压。当读到年轻的稻盛和夫在濒临倒闭的京瓷制造出了美国的大企业才刚刚研发出的新材料时，我第一个反应是先生真了不起，水平真高。不过我很快想到，稻盛和夫仅仅是水平高吗？仅仅是技术好吗？试问，在他试制这种新材料时，真的有人要求他一定要造出来吗？我想除了他自己以外，谁要是提这样的要求都是过分的。指望一个濒临倒闭的小作坊造出美国大公司投入巨资才研发出的材料，这根本就是天方夜谭，只有稻盛和夫自己才清楚能不能做，怎样才能做出来，真正的动力与压力其实来自稻盛和夫自己，即使他当时做不出这种新材料，也没有任何人可以指责他。对我们个人来说，真正对自己起作用的动力与压力来自自身，我们要适当的给自己加压。

五是要以积极的心态面对困难。工作中遇到困难是再平常不过的事情，能否以积极的心态面对困难是影响快乐工作的重要因素。在任何情况下，我们都需要凭着信心和勇气，与困难正面交锋，就算目标高到自己都觉得不可能，就算困难大到“前所未有”，也不必有丝毫的胆怯，只有勇往直前的努力到底，才能唤醒我们的潜在能力，让我们展现出难以置信的力量。抱定这样的态度，即使境况再恶劣，仍然不会影响我们享受工作本身的快乐。

合上书，稻盛和夫先生的思想仍在我的脑海中萦绕。我们匆匆的奔走在路上，不停的赶路，甚至模糊了我们前进的方向，亦或忘记了我们赶路是为了什么？稻盛和夫先生提醒我们----正在赶路的人们，不妨且行且停，思考我们赶路为了什么？我们活着为了什么？我们怎么活才具意义。欣赏一下身边被我们略去的大自然的风光，享受一下生活的美好，抖抖精神，重新上路。

活法第一章读后感与心得篇四

我的感悟分为三个阶段：

第一阶段：抗拒阶段。

开始了解盛和塾是通过孔繁锋孔总的推荐，从一开始孔总就给我介绍了《活法》这本书，因为我从来没有看书的习惯，也从来没有真正看完过一本书。还有我是比较喜欢赖床的那种，每天几乎睡到自然醒，出于情面出于个人感情，我就勉强的接受了他的建议，给个面子先看看这本书吧。孔总还特别强调，稻盛先生创建了京瓷公司创建了kddi公司，亲手打造了两家世界500强，在78岁高龄的时候还救活了日航这个破产的公司，并且在接手后不到3年时间又再一次上市。他也特别强调，稻盛先生是日本的经营之圣，也就是在这种半推半就的情况下慢慢的勉强的看完这本《活法》，刚开始真是为了完成任务似的。

第二阶段：理解阶段。

看完《活法》这本书以后就停不下来了，现在每天都要看稻盛先生的书籍。我突然觉得原来稻盛先生是这么普通的一个人，只要努力按照基本的、作为人何为正确的原理原则出发考虑问题，时刻都要提醒自己，要以六项精进为准则：一、付出不亚于任何人的努力;二、谦虚戒骄;三、每天反省;四、活着就要感谢;五、积善行，思利他;六、不要有感性的烦恼。我时常把六项精进放在嘴边，逢人必说。六项精进的每一条都特别特别地贴近我们平时的生活，六项精进里面没有一个生僻字，也是这样才让我们这些没有文化的人通俗易懂，能够慢慢的去理解，然后一步一步融入到我们的生活，融入我们的工作，融入我们的血液，融入到我们的骨髓里面。

第三阶段，践行阶段。

六项精进的第一条，付出不亚于任何人的努力。我们自己也好，我们身边很多成功人士也好，怎么持续性，当我们没有找到可持续性的原动力的时候，我们就没办法做到持续付出不亚于任何人于任何人的努力，我现在把六项精进当成了原动力。

第二点就是，要谦虚，不要骄傲。我觉得我自己的话，平时也不够谦虚，经常身边的人一夸尾巴就翘起来了，就有点飘起来了。那么学了六项精进以后，我想我我现在飘起来的几率频率已经减少了很多很多。

六项精进的第三条：要每天反省，每天检点自己的思想和行动，是不是自私自利，有没有卑怯的举止?自我反省，有错即改，这点呢也说得非常非常的好，就是现在每一天睡觉之前都会自我反省后才睡觉。

第四点就是活着就要感谢，活着就是幸福。培育感恩之心，滴水之恩，也不忘相报，这个也非常的强大，也就是说，我们要感谢身边所有的人，感谢出现在我们生命里的所有的人，感谢欺负我们的人，感谢陪伴我们的人，感谢鼓励我们的人也感谢给我们打击的人，所有所有的人都感谢他们。要做到这一点，并不是很容易的事情，只要我们多感谢，世界将变得无限美好。

六项精进的第五条：积善行思利他。积善之家必有余庆，行善利他言行之间留意关爱别人，行善积德有好报，那么也就是说我们做事情一定要站在对方的角度去考虑问题。那么做生意也一样，如果站在对方的这个角度，再考虑问题的时候，我们只要有盈利，只要在双方盈利的这个基准点上面，就皆大欢喜。那也是做任何事情，一定要利他，那么我们平时工作中也要站在对方的角度考虑问题，这句话给了我很大的帮助。

压轴的也就是第六条：不要有感性的烦恼。不要老是纠纷不平，不要让忧愁支配自己的情绪，不要烦恼焦躁。为此，要全力以赴，全神贯注的投入工作，以免事后懊悔。我们平时生活当中的烦恼有80%的烦恼，都是来自于感性的烦恼。就比如说隔壁的小鸡丢了，这个楼下的小孩子又在哭闹啊，我们小区的这个阿姨又在跳广场舞啊，等等。我们每天为这种小小的事情而烦恼的话，会导致很多的时间都浪费在这些不必要的小事上面而没有生产力了，所以说自从学了六项精进的第六条——不要有感性的烦恼，我觉得每天都是比较乐观了，活得比较轻松自在了，把烦恼抛之脑后了，平时也很多事情都看开了，我甚至把六项精进设置成了我的屏幕保护，生怕自己忘记。

加入盛和塾以来是给我感触比较深的，还有成功方程式：人生工作的结果=思维方式*热情*能力。这句话也对我影响颇深，就是说我们能力是天生的是父母给我们的基因，加上我们的学历经历加上我们的天赋。我们的热情是可以培养的，热情就是对事情的关注，对事情的热爱程度。我们的思维方式，思维方式可以从-100到+100之间，它都是随着我们的“作为人何为正确正确的”的思维方式转变的。所以回到我们作为人何为正确的基本原理原则，作为企业，何为正确的基本准则来定位。

以六项精进为原动力，以成功方程式为基准，以员工物质精神双幸福为企业愿景，以回报社会为目标。以上是我的个人感悟，谢谢大家。

活法第一章读后感与心得篇五

这两天长智齿了，疼得慌，吃不好也睡不好的，整个人仿佛都散发着一种颓丧的气息，隐隐作痛，做自己的主人——《活法》读后感。有朋友建议说拔掉，可问题是他还没完全长出来呢，没有办法，只能让他时刻的跟随着我，吃饭、上班、睡觉，无时不刻。一月初的时候公司给每人发了一本书《活法》，要求三个月内读完并写一篇读后感。书是早就看完了，只是这读后感却一直没写。不是不愿意写，只是一直没想清楚要用什么样的方式、什么样的语气来讲述“活法”这一无比严肃的话题。如今，差不多是三个月的最后期限了，不只是交差，也是时候给自己这将进三个月的思绪与矛盾画上一个句号了。翻看着之前看书时写下的随记，口中不断默念着：活法，活法，活法······脑海中流窜的却不是书中讲述的种种哲学与道理，而是父亲无限期盼的'面容。其实我不是一个很会做规划的人，也未曾细想过要以怎样的方式度过我的一生。只是每当我遇到挫折或偶感世事的无奈时，耳畔中总会想起父亲用满是心疼的语气对我说：开心点，开心点，不不要想那么多！那是01年夏天的一个中午，从来都是佼佼者的我第一次考试失利了。

恰逢父亲来学校看我，在看到父亲的那一瞬间我不由自主的扑到父亲的怀里失声痛哭。父亲的大手缓缓的拍着我的后背轻声安慰着我，原话我忘了，大概意思就是：“人的一生难免会有一些磕磕碰碰影响着你的心情，他们或许很小，也可能很大，但这些都不应该成为左右你人生的主要因素，他们还不够资格。你的人生，你的心情应该是由你自己做主的，只有你才是你自己的主人。”父亲只有初中文化水平，他的话很朴素，絮絮叨叨的一大堆，但是却像一盏明灯，指引着我前进的方向。父亲一直是一个很乐观的人，他最经常跟我说得话便是：“开心点，不要想那么多，开心就好！”或许是女孩子的原因吧，父亲并不期望我成就多大的事业，只是希望我能够一辈子过得开开心心、无忧无虑，读后感《做自己的主人——《活法》读后感》。我一直牢记父亲的教诲，做事往往忠于自己的内心，尽自己最大的努力让自己时刻都能多开心一点。《活法》中有一个“找准定位”的话题，我很感兴趣。书中的观点主要是提倡人们要实时的审视自我，从过去的错误中学习，以更好的规划人生。对此，我认为作者将定位的条件给局限了。

定位的目标是为事物确定一种最佳的、最适合的存在方式或状态。这个寻找的过程应该是全面的、客观的，不应只是从错误中得到正确的启示，还应该综合各人的个性、所处环境、喜好等等进行综合分析。同时，定位的目的也不应局限于改变自己，而应该以一种对自己负责的态度，为自己寻找一种适合自己、让自己的生命真正得到饱和的活法，做自己的主人。前面有讲到我希望让自己能够时刻都多开心一点，其实这也是我对自己的人生定位的一种表现。只是，很多时候面对生活中的挫折与无奈，很难保持心情的愉悦。08年看《十全九美》的时候学到了一个词：淡定。没有真正的学会，只是在思绪起伏或情绪波动比较大的时候，会不断的跟自己说：“淡定，淡定！”生活中的很多事，套用现今网络上很流行的一句话：你接受或者不接受，他就在那里，不增不减。既然如此，何不静下心来候梳理一下，坦然的面对与接受呢？《活法》的最后一章讲述的内容是：绝不放弃。在此，请允许我东施效颦一下，也用“放弃”这个话题来结束我这杂乱无章的随想。只是，稻盛和夫说的是“绝不放弃”，而我想要说的则是“学会放弃”。

是的，没错，我要说的是“学会放弃”，放弃痛苦、放弃失败、放弃错误、放弃那些让我们极度不愉快的人和事······因为放弃有的时候也是一种收获。或许有些人会觉得这是在逃避，是懦夫的表现。只是，当这些的痛苦、失败与错误已经开始不断扩张他的范围、渗透你的世界的时候，是不是让你的人生也变得苍白呢？就像我的智齿，他不但长歪了，还严重影响到了其他牙齿的正常生长，甚至我的工作和生活亦深受其害。这个时候，最好的方式就是拔了他，一劳永逸的同时亦让我的心情重新变得舒适、愉悦！生活，其实就是由一道又一道的选择题组合而成的，既然如此，何不忠于自己的内心呢？可以的时候，努力让自己多开心一点；躁动不安的时候，对自己说一声“淡定”；极度痛苦的时候，让自己学会放弃。对自己负责，为自己做决定，做自己的主人！