实用日常锻炼的心得体会（汇总14篇）

实习心得是对实习过程中遇到的问题、收获以及心理变化等方面的综合反思和总结。这里是小编精心挑选的军训心得范文，希望能够给您的写作带来一些新的灵感。

父母日常锻炼心得体会

第一段：锻炼对父母的重要性（引入主题）。

父母是家庭的主心骨，他们的健康状况直接影响着整个家庭的生活品质。然而，由于忙碌的工作和照顾孩子的责任，很多父母忽视了自己的健康。为了改变这种状况，许多父母开始意识到锻炼的重要性，并在日常生活中加入了锻炼的习惯。在这篇文章中，我们将探讨父母通过日常锻炼所得到的体会和心得。

第二段：锻炼对父母身体健康的影响。

对于父母来说，保持良好的身体健康是照顾家庭和孩子的基础。通过日常锻炼，父母的身体将变得更加强壮和灵活。他们的心血管系统将得到锻炼，减少患心脏病和其他慢性疾病的风险。此外，锻炼还能增强父母的免疫系统，减少感染疾病的可能性。通过锻炼，父母能够更好地应对压力，改善睡眠质量，增加体力和耐力，从而更好地应对日常的家庭和工作压力。

第三段：锻炼对父母心理健康的益处。

父母需要面对诸多的压力和责任，很容易陷入焦虑和抑郁的状态。然而，通过日常锻炼，父母的心理健康也会得到改善。锻炼可以释放身体中的内源性大脑化学物质，如多巴胺和内啡肽，这些化学物质能够提升父母的情绪和情感状态。此外，锻炼还有助于消除焦虑和压力，增加父母的自信和自尊心。通过锻炼，父母能够更好地应对挑战和困难，保持积极的心态。

第四段：锻炼对父母之间关系的影响。

日常锻炼不仅对父母个人有益，还有助于改善夫妻关系。夫妻两人一起锻炼，不仅能增加彼此之间的交流和互动，还可以增强相互之间的信任和默契。共同锻炼的经历能够增加夫妻之间的共同体验和情感联系，让他们感受到一起成长和克服困难的乐趣。此外，锻炼还能提高夫妻的性生活质量，增加夫妻之间的亲密感。

第五段：培养孩子健康生活方式的重要性。

父母通过日常锻炼不仅能够改善自己的身体健康和心理健康，还能向孩子树立一个良好的健康榜样。孩子是家庭的未来，他们的健康也是父母最关心的问题。通过看到父母积极锻炼的例子，孩子能够意识到锻炼对身体健康的重要性，并从小养成良好的运动习惯。此外，在一起锻炼的活动中，父母还能与孩子建立更深厚的亲子关系，增强互动和沟通。

总结：

综上所述，父母通过日常锻炼不仅能够改善自身的身体健康和心理健康，还能够对家庭关系产生积极的影响，并为孩子树立良好的健康榜样。因此，每位父母都应该认识到锻炼的重要性，并尽量将其融入到日常生活中，为自己和家庭创造一个更加健康和幸福的未来。

高中女生日常锻炼心得体会

近年来，越来越多的高中女生开始意识到锻炼的重要性，尤其是在日常生活中积极参与体育锻炼的女生比例不断增加。经过一段时间的锻炼，她们不仅身体健康，体质得到了显著提高，而且心理状态也发生了积极的改变。在这篇文章中，我将分享一些关于高中女生日常锻炼的心得体会，希望能够激励更多的女生加入到体育锻炼的行列中去。

第一段：

女生在高中时期处于一个身心发展的阶段，要面对身材发育、激素分泌等一系列的生理变化。适当的运动可以帮助女生维持一个健康的体型，而不至于过于胖或过瘦。我个人的经验告诉我，保持适度的运动量对于塑造好的身形非常重要。无论是有氧运动还是力量训练，都能够让女生塑造出更加完美的曲线，提高自信心，更好地面对自己的身体。

第二段：

锻炼的好处不仅仅体现在外貌上，它还对女生的内心状态有着非常积极的影响。高中生活充满了各种考试、学业压力，这些压力常常导致情绪波动，甚至出现焦虑和抑郁的症状。通过进行有氧运动，如慢跑、游泳等，可以大量释放内源性荷尔蒙，并减少焦虑感和压力。我自己在每周末进行长时间的慢跑，不仅能够缓解压力，还能够提高自己的专注力，更好地面对学习和生活中遇到的挑战。

第三段：

锻炼不仅仅是身体上的活动，也是一种培养意志力和毅力的过程。我们面对的每个锻炼都是一个战胜自己的机会，每一次的进步都是通过自己的努力获得的成果。这种不断超越自我的精神会伴随着我们一生。我记得刚开始锻炼的时候，我几乎每一个动作都做不好，但是我从不放弃。随着时间的推移，我逐渐掌握了正确的锻炼方法，并逐渐增加了强度，收获了更好的身体素质。这个过程让我明白成功不是一蹴而就的，只有通过坚持不懈的努力，才能取得真正的成果。

第四段：

锻炼也是建立友谊和增进彼此之间感情的方式。高中是一个充满友谊和团队合作的时期，通过参与各种体育活动，我们可以结识志同道合的朋友，一起共同进步。我曾参加校排球队，在训练中我们互相鼓励，共同度过了痛苦的训练时光。我们感受到了友谊的温暖，也真切地感受到了合作的重要性。通过锻炼，我们的友谊变得更加深厚，我们互相激励，一起成长。

第五段：

总结起来，高中女生进行日常锻炼是非常有益的。它不仅能够塑造好的身材，增强自信心，还能够促进身心健康的平衡。通过锻炼，女生们能够释放负面情绪，增加快乐感；同时，锻炼也能够培养女生的毅力和意志力，增强她们的抗挫折能力。此外，锻炼还能够帮助女生们建立友谊，共同成长。因此，我鼓励每一个高中女生都能够加入到日常锻炼的队伍中，享受健康和快乐的同时，也让自己更加美丽自信。

高中女生日常锻炼心得体会

近年来，高中女生在学业压力的同时也注意到了自身的健康问题。为了保持好的体质和良好的心态，越来越多的女生开始注重日常锻炼。在这个过程中，她们积累了许多锻炼心得与体会。本文将从锻炼的目的、锻炼的方式、锻炼的时间安排、锻炼的效果以及锻炼的坚持这五个方面来探讨高中女生日常锻炼的心得。

首先，高中女生进行日常锻炼的主要目的是为了提高身体健康水平和充沛的精力。锻炼可以增强女生的体质和免疫力，减少感冒和其他疾病的风险。锻炼还有助于提高女生的心肺功能，增加心肺耐力，从而提高她们在学习和生活中的体力和耐力。此外，锻炼还可以促进女生的新陈代谢，调节体重，提升形体美和自信心。

其次，高中女生的日常锻炼方式多种多样，灵活适应个人兴趣和机会。有些女生喜欢有规律的运动，比如慢跑、游泳等；而有些女生则更喜欢灵活的运动如瑜伽、普拉提等。这些运动都可以根据个人条件进行选择，不仅能达到锻炼的效果，还能提高女生的兴趣和参与度。此外，一些女生还会选择参加团体课程，如健身操、舞蹈等，通过与其他女生一起锻炼，增加交流和互动。

第三，高中女生需要合理安排锻炼的时间，避免与学业冲突。她们通常会选择在学校放学后或者是周末进行锻炼。有些勤奋的女生会选择早晨进行锻炼，以保证精力充沛的一天。但是，女生们要注意掌握好时间，不要因为锻炼而影响到学习。因此，一般来说，每天锻炼时间控制在1小时左右为宜，既能达到锻炼的效果，也不会过于耽误学业。

然后，高中女生的日常锻炼必然会有一系列的效果。首先，她们可以感受到身体的明显变化。坚持锻炼一段时间后，女生会发现自己的体力明显增加，不再感到容易疲倦。同时，锻炼还会使女生的身体更加韧健，姿态更加优雅。此外，锻炼也能对女生的心理产生积极影响。锻炼可以释放压力，提高女生的身心健康指数，让她们更加自信和积极面对困难和挑战。

最后，高中女生锻炼的关键是坚持。日常锻炼需要长期的积累才能达到最好的效果。很多女生在开始锻炼的时候热情高涨，但随着时间的推移，很容易因为种种原因而打退堂鼓。因此，女生们应该让锻炼成为一种生活习惯，要有坚定的毅力和决心。只有坚持下去，才能培养出良好的运动习惯，并享受到长期锻炼带来的健康和快乐。

综上所述，高中女生的日常锻炼是为了提高身体健康水平和精力充沛，具有多种不同的方式可供选择，需要合理安排时间和注意锻炼的效果，最关键的是要坚持下去。通过日常锻炼，女生们可以更好地保持身心健康，更加自信和积极地面对学业和生活的挑战。相信随着时间的推移，越来越多的女生会认识到锻炼的重要性，并在自己的生活中积极参与进去。

自己日常锻炼心得体会

自从开始每天坚持锻炼以来，我发现身体和心态都有了极大的改善。随着年龄的增长，我意识到健康的重要性，于是下定决心加入锻炼的行列。每天早上醒来，第一件事就是穿上运动服，出门跑步。这个过程不仅让我感到身体上的舒适，还让我对整个人生产生了更积极的态度。

二段。

锻炼对我来说很重要，它帮助我维持身体健康和增强心理素质。在锻炼的过程中，我发现自己的体质越来越好。不仅我的体重下降了，体形变得更加匀称，我还发现我对体力活动的耐力有了显著的提升。每天的长跑让我的心肺功能变得更加健康，让我感觉有更多的活力和精力去面对工作和事务。

三段。

锻炼不仅对身体有益，对我的心理状态也产生了巨大的影响。在锻炼的过程中，我经历了很多身体和心理上的挑战，这让我变得更加坚强和自信。跑步时，我学会了战胜内心的负面情绪。当我感到疲惫时，我告诉自己坚持下去，只要我努力，就能够战胜一切困难。这种坚持和努力的思维方式对我在生活中面对各种问题时也很有帮助。

四段。

锻炼还可以让我与他人建立更紧密的联系。我加入了一个健身俱乐部，参加了许多团体活动。在这个过程中，我结识了许多志同道合的朋友，他们来自不同的背景和行业。我们一起分享生活经验，鼓励彼此在锻炼上取得更好的成果。这种集体观念让我感到非常温暖和支持，也让我意识到自己并不孤单，还有很多人与我共同奋斗。

五段。

通过自己的日常锻炼，我不仅在体能上得到了提升，还变得更加自信和坚强。锻炼已经成为我生活中不可或缺的一部分，它给予我动力去面对挑战和困难。我期待着每一天的锻炼，因为它不仅让我健康和幸福，还给了我无限的希望和激励。我将继续努力锻炼下去，为自己创造更加健康和美好的未来。

父母日常锻炼心得体会

在现代快节奏的生活中，人们常常忽略了锻炼身体的重要性，而成为一个父母更是如此。然而，父母们正是整个家庭的中坚力量，他们的健康直接关系到家庭的和谐与幸福。因此，越来越多的父母开始关注自己的健康问题，通过日常锻炼来维持良好的身体状态。在过去的几年中，我积极参加了各种锻炼活动，有了一些宝贵的体会和心得，我认为与大家分享一下，或许能够为更多的父母提供一些有益的启示。

首先，锻炼并不一定意味着去健身房进行高强度的训练，也没有必要追求拥有完美的身材。作为父母，我们最关心的是自己的健康，锻炼应以身体为本。选择适合自己的锻炼方式非常重要，可以参加瑜伽、太极、慢跑、健走等活动，在舒适自然的环境中，放松身心。这样的锻炼方式不仅能够提高我们的体能水平，还可以增加家庭成员之间的交流和亲密度。

其次，坚持锻炼需要有一颗坚定的毅力。在繁忙的工作和照顾孩子的同时，很容易忽略自己的健康。但我们要明确知道，只有保持良好的身体状况，才能更好地照料家人。因此，我们应该坚持锻炼，不要因为一时的困难而放弃。可以将锻炼时间安排在早晨或晚上，尽量选择固定的时间，形成一个习惯。在锻炼过程中，可以选择和家人一起参与，互相监督和鼓励，这样一来，不仅可以增加乐趣，还能够增加亲子之间的感情。

另外，锻炼还需要讲究科学合理的方法。不同的人有不同的身体状况和需求，因此锻炼计划也应因人而异。首先，我们需要进行身体检查，了解自己的健康状况，确定自己是否适合进行某种锻炼。其次，我们应选择合适的锻炼强度和时间，不要过度运动导致身体受损。此外，适当的休息和活动也是很重要的，不要只关注锻炼，而忽略了休息的重要性。通过科学合理的方法锻炼，才能达到事半功倍的效果。

最后，锻炼的目的是为了改善身体健康，增强免疫力，而不是追求外在的美。在锻炼的过程中，我们应该关注身体的感受，不要盲目追求某种效果，而导致身体过度损伤。同时，锻炼应该注重均衡，不要只锻炼某个部位，而忽略了其他部位的健康。我们应该全面地关注自己的身心健康，通过锻炼来提高我们的整体素质和养生水平。

总而言之，父母作为一个家庭的中坚力量，他们的健康关系到整个家庭的和谐与幸福。因此，我们应该积极关注自己的身体健康，通过日常锻炼来提高自己的体能水平和养生水平。在锻炼的过程中，我们要选择适合自己的锻炼方式，具有坚定的毅力，讲究科学合理的方法，关注身心健康。通过这些努力，我们将能够保持良好的身体状况，为家庭的幸福和和谐做出更大的贡献。

父母日常锻炼心得体会

现在的社会节奏越来越快，人们的工作压力和生活压力也越来越大。父母作为一个家庭的中坚力量，肩负着养育孩子和照顾家庭的重任。然而，由于大部分时间都用于工作和照顾家庭，父母们常常忽视了自己的健康。为了改变这种状况，越来越多的父母开始了日常锻炼。在经过一段时间的锻炼以后，他们有了一些体会和心得。

第二段：意识到健康的重要性。

父母们通过日常锻炼，逐渐意识到了健康的重要性。他们发现只有保持健康的身体，才能更好地承担起照顾家庭和孩子的责任。通过锻炼，他们的身体变得更加强壮，精力也得到了充沛的恢复。他们发现，有了健康的身体，才能更好地和孩子一起外出游玩，踢球打篮球，增加亲子关系的黏性。

第三段：改善心态。

父母们在锻炼过程中，逐渐发现自己的心态也得到了很大的改善。锻炼可以释放身体中的负面情绪和压力，让人变得更加积极乐观。父母们经常面对各种各样的困扰和挑战，而锻炼让他们学会了面对困难与挑战，从而变得更加坚强和乐观。他们更有耐心和冷静，能够更好地处理家庭问题和孩子的情绪。锻炼还能够让他们更好地调节自己的情绪，增强自己的心理素质，从而更好地面对工作和生活的种种压力。

第四段：促进夫妻感情。

父母们通过一起锻炼，不仅可以改善自己的身心健康，还可以促进夫妻之间的感情。锻炼不仅是一种身体的活动，更是一种共同的生活方式。父母们在一起锻炼，可以共同进步，互相鼓励和支持。他们可以一起讨论健身计划，分享运动的快乐和成就。这种互动不仅促进了夫妻之间的亲密关系，还帮助他们建立了一个积极、健康的家庭氛围，培养了孩子的积极健康的生活态度。

第五段：身心两得。

通过日常锻炼，父母们发现，他们不仅身体得到了锻炼，心理也得到了放松和恢复。他们更加积极向上，更加快乐满足。锻炼使他们变得更加年轻有活力，充满了正能量。同时，锻炼也可以预防一些常见的健康问题，如心脑血管疾病、糖尿病以及肥胖等。父母们通过锻炼，可以保持一个健康的体重和体质，更好地预防疾病，延缓衰老。他们也可以更好地照顾自己，为家庭带来更好的生活质量。

总结：

通过日常锻炼，父母们改变了自己的生活态度和行为习惯。他们逐渐意识到健康的重要性和锻炼对身心健康的积极影响。同时，锻炼也促进了夫妻之间的感情，营造了一个积极健康的家庭氛围。父母们通过锻炼，不仅身体得到了锻炼，心理也得到了放松和恢复。尤其是在社会快节奏的时代，日常锻炼对于父母们来说变得尤为重要，它不仅让父母们能够更好地照顾家庭和孩子，也提升了他们的生活质量和幸福感。

高中女生日常锻炼心得体会

第一段：介绍日常锻炼的重要性和意义（200字）。

在高强度的学业压力和快节奏的生活环境下，高中女生需要通过日常锻炼来保持身心健康。日常锻炼不仅能够增强体质，提高免疫力，还能减轻压力，增强自信心。通过适宜的锻炼方式和方法，高中女生可以更好地调节情绪，提高学习效率，以更好地投入到学业和生活中。

第二段：有氧运动改善身体素质（250字）。

有氧运动是高中女生日常锻炼的重要方式之一。每天进行半小时的有氧运动，如慢跑、跳绳等，不仅可以提高心肺功能，增强体力，还有助于消耗热量，减轻体重。同时，有氧运动还有助于改善睡眠质量，增强抵抗力，预防疾病。通过坚持有氧运动，我发现我的身体素质得到了明显的提升，每天都能保持精力充沛的状态，无论在学习上还是在生活中都能更加从容应对各种挑战。

第三段：力量训练塑造健美体态（250字）。

力量训练是日常锻炼中另一个重要的方面。一开始，我并不了解力量训练对女生来说同样重要，担心会变得过分肌肉发达。然而，通过正确的指导和锻炼计划，在合理的范围内进行力量训练，可以塑造出更健美的体态，增强肌肉力量，改善身体比例。力量训练不仅有助于塑造迷人的曲线，还能提高体能，增加骨密度，预防骨质疏松症。通过保持力量训练的习惯，我不再害怕大大小小的承担了，身体也变得更加健康强壮。

第四段：伸展运动减轻压力（250字）。

高中生活充满了各种各样的压力，如考试压力、学业压力、人际关系压力等。为了减轻这些压力，我发现伸展运动是一种极其有效的方式。每天进行一定时间的伸展运动，如瑜伽、普拉提等，可以放松身体和心灵，缓解压力。伸展运动不仅可以舒缓肌肉紧张，预防运动损伤，还能提高身体柔韧性，增强身体平衡力。通过坚持伸展运动，我能够更好地调节情绪，保持积极乐观的心态，更好地应对高中生活中的各种挑战。

第五段：培养坚持运动的自信心（250字）。

坚持运动不仅仅是为了保持身体健康，也是一种提高自身自信心的方式。每次完成一项锻炼计划，我都能感到自己的成长和进步，这让我对自己充满了信心。通过锻炼，我了解到只要有恒心和毅力，就能战胜困难，实现自己的目标。而且，身体的变化也使我更加自信，让我发现了自己的潜力和能力。我相信只要坚持下去，无论是在学习还是在生活中，都能充分发挥自己的潜力，取得更大的成功。

结论：通过日常锻炼，高中女生能够改善身体素质，塑造健美体态，减轻压力，提高自信心。希望每个高中女生都能珍视自己的身体健康，培养锻炼的习惯，从而在学业和生活中更好地发挥自己的潜力。

锻炼心得体会

6月7至8日北航离退休教职工党委“创先争优”主题论坛在河北徐水举行。来自学校各基层党支部、离退休党委、民主党派和部分社团的90名学员怀着喜悦的心情，参加了愉快的学习生活。

我作为北航老教授协会、老科技工作者协会和老教育工作者协会(简称“三老”协会)成员首次参加老年党校的学习及社会实践活动，收获颇丰。

随着车辆的疾驶，映入眼帘的是一马平川的燕赵大地，开镰在即的滚滚麦浪闪烁着金色的光芒，给人们带来丰收的喜悦，我第一次途经京昆高速公路，第一次深入保定地区，第一次认知当地人文历史的底蕴，一切都感到那么新颖、那么有吸引力、那么多姿多彩。

论坛共安排了五位优秀党支部书记进行主题发言。他们围绕颂祖国、促发展、倡和谐、乐晚年的主题，抓好离退休党支部建设和思想政治建设，根据实现“五好支部”即支部班子好、党员干部好、支部设置好、群众反映好、党员活动好的目标，从不同侧面介绍了各自的工作特点和亮点，发言很有代表性、很精彩，使人深受教育和鼓舞。大家一致赞扬了支部书记们退而不休、积极发挥党员模范带头作用、无私奉献的革命精神。同时他们也反映出我校广大离退休教职工党员人到老、志不渝、跟党走、永向前的健康精神面貌。

通过学习，我感到进一步发挥“三老”协会的作用大有必要。“三老”协会要同党支部、关工委、群众工作协调发展，扬长避短，选择最佳结合点，努力搭建建言献策、科技服务、科学普及与促和谐发展的平台。要通过发挥理事的骨干带头作用，团结广大会员，促进会员与社会的接触、鼓励会员参与有益的活动、充分调动发掘老年人的潜能，让他们发挥能力继续贡献社会，建立和完善积极健康的晚年形象。

通过参观《唐县白求恩柯棣华纪念馆》，使我们亲临其境，实地考察革命老区唐县，感受伟大的国际主义战士白求恩的光辉足迹，再次重温“老三篇”，受到革命传统教育。毛主席高度赞扬白求恩医生，是一个高尚的人，一个纯粹的人，一个有道德的人，一个脱离了低级趣味的人，一个有益于人民的人。今后我们会自觉学习他毫无自私自利之心的精神，学习他不怕牺牲勇于献身的精神，学习他对工作极端负责任、对技术精益求精的精神!争取成为一个永远有利于人民的人!

锻炼锻炼心得体会

锻炼是人们日常生活中必不可少的一部分，它对于我们的身体健康有着重要的影响。作为一名长期坚持锻炼的人，我有着自己的一些心得和体会。锻炼带给我身体的变化、对心理健康的积极影响以及锻炼给我带来的乐趣，让我深深体会到锻炼的重要性。

首先，锻炼对我的身体产生了明显的积极变化。经过长期坚持，我发现我的身体变得更健壮了。曾经经常感到疲倦和虚弱的情况愈发少了。锻炼使我的肌肉变得更有力量，体力也明显提升。同时，我还发现我的体重在锻炼的同时得到了控制，更加合理和稳定。锻炼对身体的改善不仅使我更加自信，也增加了生活的乐趣和动力。

其次，锻炼不仅对身体有益，对心理健康也有着积极的影响。锻炼可以减轻压力、改善情绪。当我感到压抑或者疲劳时，进行适度的锻炼可以让我忘记烦恼，舒缓情绪。我常常发现，锻炼后我的精神状态会变得更加积极乐观，一天的工作效率也会得到显著提升。锻炼让我拥有了处理压力和困难的能力，并让我更加坚定和自信。

最后，锻炼给我带来了很多乐趣和享受。在锻炼的过程中，我能够感受到肌肉的拉伸和运动带来的愉悦感。特别是在户外进行跑步、骑车等运动时，我能够欣赏到美丽的风景，感受到大自然的气息，这给了我放松身心的机会。与此同时，锻炼也是一个很好的社交活动，我可以和其他锻炼爱好者一起交流、切磋技艺，这增加了我与他人的联系和友谊。

总而言之，锻炼是一项很重要的生活方式，它对我们的身体和心理健康有着巨大的影响。通过锻炼，我感受到了身体的变化和进步，它给了我更多的自信和动力。锻炼也可以帮助我缓解压力、改善情绪，提升个人素质。最重要的是，锻炼让我享受到了生活的乐趣，与他人建立了更多的联系。因此，我会一直坚持锻炼，让它成为自己生活中不可或缺的一部分。无论是身体上还是心理上，锻炼都对我产生了积极的影响，让我成为一个更好、更健康的自己。

锻炼心得体会

总有一段历史让我们铭记，总有一些事迹让我们感动，总有一些英雄让我们缅怀，总有一种精神让我们发扬。1920xx年10月27日，毛泽东、朱德等一代伟人创建了井冈山革命根据地，开创了“农村包围城市，武装夺取政权”的正确道路。在八十三年后的今天，我们秉承党性锻炼、体验式教学之要义登上了“革命摇篮”井冈山。瞻仰革命烈士陵园，敬献花圈，重温入党誓词，缅怀革命先烈伟绩;参观井冈山革命博物馆、茅坪八角楼、小井红军烈士墓、小井红军医院，历历再现了井冈山斗争的光辉历程;身着红军装，重走朱毛挑粮小道，听黄洋界上炮声隆，吃红米饭、南瓜汤，体验艰苦峥嵘岁月;聆听陈胜华、吴晓敏两位教授的井冈山精神专题教学，感同身受革命先烈后人述说的悠悠岁月，激情澎湃学唱红色歌曲，我们无不为井冈山精神强烈震撼。每到一处，感井冈山之壮美，叹革命前辈之忠烈，悲壮之情油然而起，历史就这样沉甸甸地呈现在我们面前。

井冈山精神是宝贵的精神财富，继承这笔宝贵的历史遗产并加以发扬光大是应有之义，细说起来有两点：

其一信念之坚定不可弃。井冈山革命斗争时期，以毛泽东为杰出代表的中国共产党人，怀着对共产主义理想和信念的执著追求，肩负着拯救中华民族的神圣使命，高举武装斗争的旗帜，在井冈山点燃了“工农武装割据”的星星之火。井冈山革命根据地建立以后，毛泽东以马克思主义者的坚定性，经常对广大军民进行理想信念教育，并从理论上回答了“红旗到底能打多久”的疑问，他引用中国的一句老话“星星之火，可以燎原”，坚定地认为中国革命是全国布满了干柴，井冈山斗争的星星之火很快就会燃起燎原烈火。井冈山军民正是凭着这种对共产主义事业必胜的坚定理想和信念，以大无畏的革命精神同反动势力作斗争，引导革命走向胜利。

其二鱼水之情不可忘。在艰苦卓绝的井冈山斗争中，中国共产党和工农红军同广大人民群众建立了鱼水相依的关系。毛泽东在论述小块红色政权为什么能够存在时，把“有很好的群众”作为第一位的因素。毛泽东十分注意军队的群众纪律问题，先后制定了“三大纪律”和“六项注意”，要求指战员自觉遵守，切实维护群众利益，密切了军队与人民群众的血肉联系。在党的领导下，根据地广泛开展了打土豪分田地运动，从根本上代表了农民群众的利益，从而极大地调动了人民群众的创造精神和牺牲精神，极大地激发了人民群众投身革命的热情。他们义无反顾地参加斗争，倾其所有支援红军，支援革命战争，形成了一道什么力量也打不破的“真正的铜墙铁壁”。

追寻红色足迹，加强党性锻炼，身临其境，颇多感怀，多一份信念，多一份责任，总比多一份功利，多一份浮躁要好。以上思索与思虑，以文字记之，给我们自己。

匆匆奔波于滚滚红尘中，我们倦怠的生命需要一次又一次洗礼。世俗的尘灰，淤积于我们的内心，让我们的心境开始迷蒙、混沌。这时候，哪怕是赤足穿过春天的田野，走向山岗静静听风，枯萎的生命也会因得到浇灌而苏醒。壮美的人生往往就是在一次次洗礼之后的重生。

井冈山之行给我的就是这样一场荡涤生命的洗礼。

穿行在波澜壮阔的历史烟波中，英雄塔前的伫立，无字碑前的震撼，瞻仰烈士年轻的脸庞上，那坚毅的目光穿透岁月，依旧令人伤感。曲折的挑粮小道两旁，满目的青松翠竹，仿佛都化作英勇的红军战士在崇山峻岭中与反动派殊死斗争。三湾改编后七百火种，八角楼上的豆点火光，黄洋界隆隆炮声，迎风飘扬的旌旗，革命的星星之火，终于从井冈山燎原到全国，无数英雄的战士和农民群众舍生取义献身革命的峥嵘岁月一幕幕在脑海翻腾不止。两年零四个月，在历史长河里只是短暂的瞬间，毛泽东在井冈山把马克思主义普遍真理同中国革命的具体实践相结合所开辟的中国革命道路，却续写了跨世纪的辉煌;究竟是什么力量支持一代代中国共产党人从胜利走向更大的胜利?井冈山革命博物馆系统、全面地记录使我深深地体会到：是井冈山精神!是无比坚定的理想信念!为了实现崇高的革命理想，为了坚守崇高的政治信仰，而毫无保留无私无畏地英勇献身!

理想信念是人生的航灯。没有理想信念，就会迷失奋斗目标和前进方向，就会像一盘散沙而形不成凝聚力，就会失去精神支柱而自我瓦解。

什么是人生价值?有的说要根据收入多少去衡量，也有的认为要按照职务大小去衡量。井冈山告诉我们，人生的价值要根据一个人对社会进步的贡献去衡量。人生价值在于坚定信念，在于开拓创新，在于艰苦奋斗，在于自觉奉献。

当我坐下来，静静享受先烈们为我们创造来的美好生活时，我想生活在和平年代的我们一定要秉承“坚定信念、艰苦奋斗、实事求是、敢闯新路，依靠群众、勇于胜利”的井冈山精神，在新的历史条件下，勇闯新路、敢于创新，大胆开创工作新局面。做为一名金融工作者，一名基层的支行负责人，一定要坚定信念，不被社会上的物欲横流所左右，坚守职业道德，为支持当地经济发展不懈努力。

我们在井冈山的绿色风景中徜徉，我们在井冈山的红色文化中锤炼。井冈山精神渊远流长，博大精深，是一个蕴涵丰富的巨大精神宝库。经过这红色文化的洗礼，我对中国的革命战争有了更深刻的认识。我的眼前似乎出现了一个红色的航标灯，指引着我向着正确和光明的方向行进。

此次井冈之行，最重要的体会，就是对井冈山精神有了更加深刻的理解。井冈山精神是对民族精神的传承与发展，是中国革命精神之源。江--同志把它概括为“坚定信念、艰苦奋斗、实事求是、敢闯新路、依靠群众、勇于胜利”。20xx年1月，在井冈山视察期间指出，井冈山精神是“我们的宝贵精神财富”。学习和弘扬井冈山精神，必须准确把握其精神实质，把革命传统与时代发展相结合，并使之转化为推动工作的不竭动力。

锻炼心得体会

笔者长期在基层国税一线工作，感到当前部分基层国税干部存在着问题想得浅、工作方法单、处事能力低的问题，这与缺乏应有的理性思维能力锻炼有很大关系。也就是说，筹划、落实工作往往从具体到具体，不能把税收执法工作实践中的具体问题上升到理性高度来思考和认识，思维层次经常处于感性阶段，工作很难上档次、上质量。如何加强理性思维锻炼，笔者认为应从以下三个方面做起。

部分基层国税干部认为，自己是做具体工作的，只要有实际经验就行了。因此，凭力气监管，凭感觉执法，凭习惯处事，凭经验办案的，在基层国税干部中不在少数。突出表现为，安排工作无路数，想到什么抓什么，遇到什么干什么，干到哪里算哪里；汇报工作无条理，要么“东一榔头西一棒子”，要么就是一篇“流水帐”，使人听后不得要领；处理问题无章法，常常把简单的问题复杂化。究其原因，是缺乏扎实的理论功底，理性思维能力弱，让经验主义束缚了头脑。改变这种现状需要从三个方面加强学习：

一要努力学习科学理论。重点学习邓小平理论、“三个代表”重要思想、科学发展观等最新的理论成果，在掌握立场、观点、方法上下功夫，使理性思维建立在科学的理论基础之上。

二要努力学习党的现行路线、方针和政策。当前要重点学好党的十七大精神，在掌握精神实质、把握思想内容上下功夫，确保理性思维不“脱纲离谱”。

三要努力学习法律法规。重点学好国税新出台的一系列法律法规，在熟练应用、融汇贯通上下功夫，使理性思维真正跳出一般经验和感觉的层次，更加贴近税收执法的实际，提高做好实际工作的本领和水平。

善于思考、勤于总结是培养理性思维能力的有效途径。基层国税干部只有养成良好的思考问题、总结工作的习惯，才能在税收执法工作中开阔思路、开阔眼界、开阔胸襟、拓展思维，高标准、高质量地做好各项工作。有的基层国税干部总认为总结经验是机关的事，基层做好具体工作就行了。因此，满足于在事务圈子里绕来绕去，对遇到的问题，做过的工作，不善于“前思后想”，把握不住其中的.规律，许多工作始终在低层次徘徊。实际上总结思考不仅是领导干部和机关干部也是基层国税干部做好工作的一项“基本功”。只有在工作中不断地理清思路，勤于总结经验，善于吸取教训，及时修正偏差，工作才能越做越好，个人素质才能不断提高。目前基层国税干部加强这方面的锻炼要从三个方面做起：

一要善于使模糊的认识清晰起来。基层国税干部在开展税收工作中，有时会对某些问题产生模糊的感觉，形成一些若隐若现的认识，对此，要抓住时机，多想一些，多问几个为什么，力求廓清迷雾，看到“庐山真面目”。这样，才能把握问题的本质，掌握工作的主动权。

二要善于把点滴的经验体会积累起来。理性思维能力的锻炼过程就是一个积累的过程，要善于从小处着手，把工作中的所得所失总结出来，通过日积月累，把握要领，悟出真谛，使理性思维进入自觉状态。

三要善于把得到验证的经验总结出来。基层国税干部不要把总结看成是“务虚”、“求名”，要注重对自己开展工作中的“得意之作”及时总结，从理性的高度加以概括归纳，并以成功的经验指导自己的工作实践，确立新的认识起点，使理性思维实现良性循环。

理性思维的一个鲜明特点是创造性。从这个意义上讲，理性思维不能仅仅局限于解决当前问题，搞实用主义，必须拓展思维，开阔视野，使理性思维充满生机活力。当前一些基层国税干部在这方面有明显的差距和不足。眼界低、思路窄，限制了一些同志的思维层次，使基层工作难以在创新中谋求新的发展，形成自己的特色。为此，基层国税干部要努力冲破实用主义的束缚，力求在理性思维中做到三点：

一是要站在更高的层次上思考问题。基层国税干部对本辖区内的税收执法工作，不要只局限于自己的一片小天地，要善于从大背景下考虑问题，注意把上级的精神和全局的形势装在胸中，把“税收征管与发展、税收征管与服务、税收征管与维权、税收征管与执法”这“四个统一”融于具体的工作实践中，把基层的实际与大局的要求相联系，使自己能够“站在峰巅观山景”，把握大局，洞察毫末，提高思维层次和工作起点。

二是要拓展思维，站在更广的领域内思考问题。基层税务工作千头万绪，税收执法纷繁多样，看似简单具体的问题，往往牵动方方面面，如果思路狭窄，不能从更宽阔的领域内思考问题，就可能陷入困境。因此，基层国税干部要善于拓展思维，使自己的思维触角伸展到更多的领域里。

三是要注意掌握多方面的知识，获取认识新事物、发现新问题的钥匙。要善于把社会环境、市场主体、人际关系等多种因素综合考虑，寻找解决问题的正确途径；要立足当前，着眼现实，瞄准未来，关注社会，形成税收执法崭新思路。只有这样，思维活动才能与时代发展的“脉搏”一起跳动，适应税收征管发展的客观需要，实现其特有价值。

锻炼锻炼心得体会

锻炼身体对于我们每个人来说都是非常重要的，不仅可以提高身体的素质，还可以增强我们的免疫力，减少生病的几率。我从小就特别注重锻炼身体，并且从中收获了很多。在多年的锻炼中，我体验到了身体的变化以及锻炼给我带来的心理上的积极影响。在这篇文章中，我将分享我对锻炼的体会和心得。

首先，锻炼给我的身体带来了很大的改变。我发现，经常锻炼可以使我的体质更加健康。通过跑步、游泳、举重等锻炼，我能够塑造一个更加健美的身材。我不再是那个纤弱的女孩，而是一个结实而有力的女人。此外，锻炼还使我拥有了更强的体力和耐力。以前，我总是容易感到疲倦，但现在我可以更加轻松地完成各种任务，感到更加有精力。这些身体上的改变让我感到非常满意，也让我更加坚定了继续锻炼的决心。

其次，锻炼对我的心理健康也有着巨大的影响。每当我感到压力和疲惫的时候，锻炼是最好的释放方式。例如，在我面临考试压力时，我会选择去跑步。锻炼能够帮助我放松身心，使我能够更好地应对困难和压力。此外，锻炼还能够提高我的自信心。通过不断挑战自己，我逐渐意识到自己的能力和潜力是无限的。这种自信心使我更加勇敢地迎接生活的挑战，并充满了积极向上的态度。

再者，锻炼还为我带来了更多的机会结识新朋友。在健身房、运动场和户外活动中，我经常能够遇到和我一样热爱运动的人。我们可以互相交流经验、互相鼓励，并一起进步。这些新朋友不仅增加了我的社交圈，还让我感受到了友谊的力量。通过与他们一起锻炼，我学到了很多东西，也收获了很多乐趣。

最后，我发现锻炼也能够帮助我更好地管理时间。每天拿出一段时间来进行锻炼，需要我有良好的时间规划和自律能力。这种自律性使我更加珍惜时间，并且更加高效地完成工作和学习任务。同时，锻炼也能够提高我集中注意力的能力，使我在面对工作或学习时更加专注和坚持。

总结起来，锻炼身体除了让我拥有更健康的身体素质之外，还给我带来了很多心理上的积极影响。通过锻炼，我在身体和心理上都得到了提升。锻炼也为我带来了更多的机会和新朋友，并且让我更好地管理时间。我相信只要坚持锻炼，我将能够继续享受锻炼给我带来的种种好处，保持健康和积极的生活态度。

锻炼心得体会

在古希腊奥林匹亚山上刻着这样一句格言：“如果你想变得睿智，跑步吧;1653如果你想健康，跑步吧;如果你想更加健美，跑步吧。”“生命在于运动”。没有扎实的根基，万丈高楼无从崛起;没有强健的体魄，平生之志只能成为海市蜃楼。拥有一个健康强壮的体魄是每个人一生的追求。

健康需要运动，运动营养体魄。科学适宜的运动，让我们身体强健，远离疾病;让我们精力充沛，敏锐智慧。磨练意志的运动，使我们的生活阳光、美丽;使我们的学习自主、从容，即使面临再多的困难，我们都会积极乐观，顽强坚韧。

与运动相伴，磨砺自我，精彩生活，必将使我们拥有强健的体魄、健康的心灵、青春的活力。

生命需要运动，运动孕育精彩。篮球场上，那一次次配合是团队的默契合作;拔河现场，那一声声呐喊是集体的精诚团结;绿茵跑道上，每一幕向终点的全力冲刺彰显着对成功的追求;撑杆跳高，每一个向上的高度都昭示着意志与超越。运动——一个永远不会落下的大浪，一颗最闪亮的星星，一束最灿烂的花朵，它永远诠释着生命的最高境界，永远展示着团结的真正含义，永远揭示着努力的最后回报。运动让生命更加富有生机，让生命更加精彩!

“东方神鹿”王军霞、“亚洲飞人”刘翔、“灌篮高手”姚明、“乒乓女皇”邓亚萍、“跳水冠军”伏明霞……当这一个个辉耀着阳光、雨露和汗水的闪光名字每一次出现在我脑海中时，运动不仅使我激动，更使我倍感祖国的强大!

少年智则中国智，少年富则中国富，少年强则中国强，少年进步则中国进步。同学们，阳光已经拨开了云雾，天气也慢慢明媚起来，那金色的阳光召唤我，召唤你，让我们奔向操场，一起阳光运动，为祖国的强盛努力吧!

锻炼心得体会