最新团建游泳心得体会（案例14篇）

心得体会不仅有助于我们巩固所学知识，还可以使我们更加成熟和成长。以下是小编为大家收集的心得体会范文，仅供参考，希望对大家有所帮助。

游泳后心得体会

游泳是很多人喜欢的一项运动，尤其在夏天，游泳是人们最常选择的一种消夏方式。游泳可以锻炼人的身体，放松心情，调节身心状态。在游泳过程中，我们不仅可以享受到水的清凉，更可以感受到来自运动的快乐和健康带来的美好生活。下面，我将分享游泳后的心得体会。

第二段：游泳对身体的益处。

游泳是一项有氧运动，有着广泛的健身效果。游泳的运动量越大，燃烧的热量也越多，游泳可以增强人的心肺功能，促进新陈代谢。游泳是全身性的运动，它可以拉伸、加强和锻炼人的肌肉，使身体变得更加柔韧、健康和有活力。经常游泳，还有助于提高人的免疫力，预防一些疾病的发生，可以说是非常有益的一项运动。

第三段：游泳对心情的影响。

游泳是一种能够放松身心的运动。游泳可以让人放松，缓解压力，清除脑海中的杂念，使人感到愉悦、轻松和心情愉快。在游泳过程中，身体会分泌多巴胺、内啡肽等神经递质，这些化学物质能够改善人的心情，让人感到幸福和愉悦，从而缓解一些精神上的问题。

第四段：游泳需要注意的事项。

尽管游泳对身体有益，但是在游泳过程中，一定要注意自己的身体状况，避免受伤或者发生意外。游泳前应该做好热身活动，尤其是一些人群，如老人、初学者等更应该注意热身。雨天或者水质不佳时，最好不要去游泳，这是因为这些情况下水中的细菌和毒素含量相对较高，会对身体健康造成不利影响。另外，游泳的时间和强度也需要逐渐加强，不要过分追求效果，适度的游泳才是健康的。

第五段：总结。

游泳是一项非常有益的运动，它可以提高身体健康水平，放松心情，改善运动员精神状态。在游泳过程中，我们还可以享受到水的清凉，感受到运动的快乐和健康带来的美好生活。但是在游泳过程中，我们也需要注意水质、场地、天气等因素，保护自身安全和舒适。总之，游泳是一种健康、美好的运动方式，希望大家都能喜欢上游泳，享受健康的生活。

游泳心得体会

能够选上游泳体育课一直是我的梦想，终于在大四选修课上我如愿了。虽说是选修课，但怀着对游泳的热爱，我仍是一直都拿出12分的认真，努力学好每一个动作。一学期下来，我不仅学会了标准的动作，而且对游泳有了新的认识。

游泳课上老师先在岸上做动作示，讲述动作要领，然后观察每个同学的游姿，针对我们出现的问题进行纠正。从漂浮到蹬腿再到划手到换气，一路上老师认真负责，我们也觉得认真起劲，最终大家都具备了蛙泳这项技能。因为之前稍有基础，所以我学起来也比较快，但是难免受到之前错误动作的影响，有句话说“江山易改，本性难移”，这句话在这里可能有点重，但是能说明一个问题，那就是如果一开始就不按正确的方向去做一件事情，而且还坚持在这个错误的方向发展，当把这个错误的行为变成了习惯之后就很难改掉了。我就是一个活生生的事例。所以也让我体会到了做什么事情，不要太盲目了，要想成功的做成一件事情，就要一开始找对了方向和方法，这样朝着正确的方向前进并坚持下去，就才会收获到付出的快乐！所幸，在老师的帮助和自己的努力下，我掌握了正确的游姿，游泳速度得到了很大的提高。

我觉得这次游泳课对我的另一个更大的影响就是，我更加热爱游泳了，总结来看我热爱游泳有以下三个原因：

其一，学习游泳时我能感受到自己的活力和青春，身体素质也得到了很好的提高。大学里的体育活动少了，大家也更懒于利用闲暇时间去锻炼。而在体育课上，大家一起跟着老师练习，达到了一种很好的锻炼效果，到课后也找得到理由来锻炼了，而且还是一种很好的锻炼方式。对于女生来说，游泳更是一项非常好的运动。游泳是一种全身性运动，不但可以减肥，还可提高心肺功能，而且能锻炼我们几乎所有的肌肉，尤其是坚持有规律的强化训练，几个月的功夫就能使你“脱胎换骨”。而且在水中人的骨骼得到了充分的放松，可以有机会“伸一下懒腰”，这对于保持挺拔的身体很有好处，对于我们正在长身体的青少年，经常坚持游泳锻炼可以让你长成一个“高个子”。

其二，游泳能考验我们的意志。在北京的冬天游泳是个很大的挑战，虽然我

们是在室内游泳，但是26摄氏度的水温还是足以让我们瑟瑟发抖。每一次的下水都需要鼓足勇气，在水里坚持游一个小时更需要勇气。这是一种自我挑战，我相信在这个过程当中最后我是战胜了自我的。

其三，游泳能加强我的平衡能力，增强我的信心，挑战自己的不足之处。我一向是个平衡力很差的人，而游泳最强调的就是平衡能力，没有平衡力就很容易沉到水底，学习游泳有时让我觉得无比的难过，因为我经常由于平衡力不好而不能浮起来换气或者是协调动作，但是只要我加强练习，那种经过努力后得到的小小进步也会使我很自信很开心。

这学期游泳课程带给我的，不会只是半年的学习，而是一种学习历程与体会，而这种历程与体会会深深扎根于我的心中，伴随我一生对于世界的探索。

团建游泳心得体会

第一段：介绍游泳作为一种团建活动的意义和目的（150字）。

团建活动是现代企业发展中提倡和推崇的一种重要方式。而选择游泳作为团建活动的形式，不仅可以帮助员工放松心情，增进团队成员之间的互信与合作，还可以促进身心健康，提高工作效率。游泳作为一种全身运动，不仅可以有效地锻炼身体，增强体质，还可以培养员工的意志力、自信心和勇气，提高个人的自我挑战能力。因此，团建游泳活动不仅仅是一种娱乐形式，更是一种提高员工综合素质和团队凝聚力的有效手段。

第二段：游泳带来的身心健康与团队合作能力的提升（250字）。

游泳作为一种全身性运动，对身体的各个部位都有着极好的锻炼效果。通过游泳，可以增强心肺功能，提高身体的耐力和灵活性。同时，水中的浮力可以减轻身体的负担，使运动更加轻松舒适。游泳还可以帮助改善员工的心理健康。在水中游泳时，可以远离繁杂的工作与压力，感受到宁静与自由。在游泳的过程中，人们可以调整呼吸，放松身心，达到心理放松和情绪稳定的效果。

此外，团队合作能力在游泳过程中也会得到锻炼和提升。游泳需要在有限的空间中与他人共同协作，提高团队合作意识和能力。例如，在游泳训练中，团队的成员需要相互配合，学习相互扶持，共同完成训练任务。通过相互之间的合作和信任，团队成员的合作默契和沟通能力也会得到进一步提高，从而对团队的整体效能和工作效率产生积极的影响。

第三段：游泳活动中的团队建设和内外沟通（250字）。

团建活动的目的之一是提升团队的凝聚力和战斗力。通过游泳活动，可以促进团队成员之间的相互了解和交流，改善团队成员之间的关系。在游泳的过程中，可以借助互助、配合、竞争等情景，让成员们团结协作，共同克服困难和挑战。此外，由于游泳是水中的活动，对于水性不佳的人来说，需要学习和适应一定的技巧和规则。在学习的过程中，团队成员之间的互助和分享也是必要的。通过相互之间的交流和协作，可以拉近同事之间的距离，增进相互之间的了解和信任。

此外，游泳活动也可以提高员工的沟通能力。在游泳的过程中，水的阻力和噪音的干扰会降低声音传递的效果，需要通过更加清晰、简洁、直接的语言传递信息。这样的训练可以锻炼员工高效沟通的能力，使他们在工作中更加善于沟通和协调。

第四段：游泳对员工的个人素质与心态的影响（250字）。

游泳作为一种需要强大意志力和毅力的运动，可以培养员工的自信心和勇气。在水中游泳时，需要克服自己的心理障碍和恐惧感，勇敢地面对挑战和困难。通过不断尝试和突破，员工的自信心和勇气将得到增强，进而对工作中的挑战和压力也会更加从容应对。

同时，游泳也可以培养员工的自制力和意志力。在游泳的过程中，需要保持良好的耐力和持久力，不能轻易放弃。只有坚持不懈的努力，才能获得更好的成绩和效果。这种自我约束和自律的培养，对员工的个人发展和职业成就都具有积极的推动作用。

第五段：结语（200字）。

总结来看，团建游泳活动作为一种全面培养员工身心素质和团队凝聚力的有效方式，具有重要的作用和意义。通过游泳，员工可以改善身心健康，提高团队合作能力，促进团队内外的沟通和交流，并培养自信心、勇气和自制力等个人素质。因此，企业可以适时组织和推动这种形式的团建活动，提升员工的综合素质，增强企业的竞争力和发展。

团建游泳心得体会

第一段：引言（150字）。

团队合作是现代社会中不可或缺的一部分。为了加强团队的凝聚力和互信度，我们公司组织了一次游泳团建活动。这次活动既锻炼了身体，也培养了团队精神。在游泳的过程中，我收获了很多，对于团队合作与沟通能力有了更深的认识。

第二段：游泳的挑战与团队合作（300字）。

游泳是一项挑战自我的运动，对于一些不擅长游泳的人来说，也是一种勇气的展示。在这次团建活动中，我遇到了很多困难，比如水性不好、恐惧报复等。但是，正是因为有团队的支持与鼓励，我才能克服这些困难。队员们互相扶持，相互鼓励，不论自己游得快慢，在团队中我们并不孤单。这使我深刻体会到团队合作的重要性，只有相互帮助，才能充分发挥个人的优势。

第三段：游泳带来的沟通与信任（300字）。

在游泳的过程中，沟通是非常重要的。每个人需协调好自己的游泳技巧，同时要和队员保持一定的距离，避免发生意外事故。这就要求我们之间保持良好的沟通与配合，加强彼此之间的信任。我记得有一次，我游得很快，但忘记了与队友保持一定的距离，差点引起撞车事故。这个经历使我意识到，无论是生活还是工作中，良好的沟通和信任都是非常重要的。

第四段：游泳对团队精神的培养（300字）。

团队精神是团队合作的核心价值观之一。在这次团建游泳活动中，我们一起面对了种种困难，互相扶持，共克时艰。这次活动所培养出的团队精神使我体会到了集体的力量。在游泳的过程中，我们相互激励，为团队的胜利奋斗。这种团队精神不仅仅存在于游泳池中，更会延伸到工作和生活的方方面面。

第五段：总结（250字）。

通过这次团建游泳活动，我体会到了团队合作的重要性，学会了与队友之间的良好沟通，并建立了更深的信任。同时，游泳锻炼了我的身体，并培养了我坚强的心理素质。我相信这次活动将对我今后的工作和生活产生积极的影响。团队合作和沟通能力是成功的基础，而游泳是锻炼身心的好方法。希望我能将这次游泳团建的心得体会应用于日常，展现更好的自己。团队力量的力量是无穷的，只有经过沟通与合作，我们才能够更好地面对各种困难和挑战。

游泳心得体会

作为男孩子，我觉得必须要学会几项技能，游泳就是其中之一。

每次看到别人在游泳池里自由自在的像小鱼一样游来游去，我就羡慕的不得了。

今年暑假我就报了个游泳班儿，刚入泳池第一天，我只敢在浅水区扑腾两下，教练告诉我说，想学会游泳，瞎扑腾是没用的，只要经过他的系统练习，一周之内肯定都能学会。一听教练这么说，我练习就特殊认真，蹬腿划水闷水，每一样都坚持了下来，教练还夸我用功呢！

开始游泳啦，不过我们都有浮板和臂圈，不用担心沉在水里被淹到。可真正游起来，我发明假如配合不好，浮板也不听使唤，不是浮板为我所用，而是我被浮板所用。教练跟我说，保持身体平衡很重要，腿部的动作要和身体协调一致，我仔细体会，练习了几下还真是如此。练习周期最后两天的时候，我们不能借助任何工具，要“真刀真枪”地游了，我在岸边反重复复练习，确保动作协调到位，教练说的注重事项和动作要领也在心里一遍遍的念叨，可一下水就手忙脚乱，全忘了。经过重复练习，我再下水时，已经可以游一米远了，可是有的时候老是鼻子会进水，又练了两三天，我已经掌握了呼吸的方法，鼻子不会进水了，游得也越来越快，最后我最终可以从浅水区一直游到深水区了。

后来我还学会了自由泳仰泳，接下来我还想学蝶泳。

通过游泳练习，我也明白了，做任何事情都要勤奋努力，才会有收获，有成功。

团建游泳心得体会

团建活动是近年来越来越受欢迎的一种团队建设方式。通过参加各种户外活动，团队成员可以放松心情，增进彼此之间的了解与合作，并提高个人及团队的凝聚力。在这次团建活动中，我们选择了游泳作为主题，希望能够通过游泳的方式感受团队合作的重要性，培养团队成员们的勇气和团结精神。

第二段：团队成员之间的合作与信任。

在游泳的过程中，团队成员之间展现出了紧密的合作与信任。每个队员都会扮演不同的角色，有的是游泳高手，有的则是初学者，但大家互相帮助，共同进步。游泳过程中，有的队员会遇到手脚不灵活、水性不好的问题，但大家从不嘲笑或嫌弃，而是鼓励和帮助他们克服困难。这种合作和信任为我们赢得了团队之间更加紧密的关系。

第三段：团队建设中的挑战与拓展。

游泳过程中，团队成员们经历了许多挑战和拓展。游泳是一项需要勇气和耐力的运动，对个人的身体素质和抗压能力有较高的要求。这次活动让我们有机会充分挖掘个人的潜力，克服自己的恐惧和不适应，做到勇往直前。同时，通过团队合作，大家学会了面对挑战时如何相互支持、协作解决问题，最终取得了游泳技巧的提高与个人能力的突破。

第四段：团队凝聚力的获得与提升。

通过一次次的游泳训练，我们逐渐实现了个人与群体之间的统一，团队凝聚力也得到了大大的提升。在游泳中，每个人都能感受到队友们的关注和鼓励，这种互动让我们感到无比温暖。同时，大家也都自觉遵守规则，尊重比赛结果，不管输赢如何，都一起面对，共同努力。这种团队凝聚力的形成，使我们深切体会到集体的力量是无穷的，只要团结一心，就能够克服任何挑战。

参与团建游泳活动让我们受益匪浅。我们通过游泳，感受到了团队合作的重要性，并培养了勇敢面对困难的能力。同时，游泳不仅让我们身心得到放松，还有助于锻炼身体，提高健康水平。游泳心得的总结，让我们的团队更加团结、和谐，为以后的团队合作奠定了基础。在未来的日子里，我们将继续利用团建游泳活动，不断提升团队凝聚力和合作能力，为团队的发展注入源源不断的动力。

通过这次团建游泳活动，我们收获了友谊、随和与信任。游泳不仅是一项有益于身心健康的活动，也是团队建设的很好方式。通过游泳，我们培养了个人的勇敢和果敢，锻炼了团队的凝聚力和合作能力。这次团建游泳活动，让我们的团队更加默契、更加团结，也为以后的团队合作打下了坚实的基础。我们相信，在未来的日子里，我们将会有更多的团建活动，继续推动团队的发展，为团队的成功贡献自己的力量。

游泳后心得体会

作为一种受欢迎的体育运动，游泳无疑是最受欢迎和最受欢迎的其中之一。有很多人选择游泳来放松身心，同时又可以锻炼身体健康。在游泳的同时，很多人会有许多心得和体会。在这篇文章中，我将分享我在游泳中的一些心得体会，从而对大家的游泳之路有所帮助。

第一段：游泳前的准备工作。

在我进行每一次游泳时，我都会提前做好一些准备工作。首先是穿着适合的泳衣和游泳帽，穿着合适的泳衣和泳帽能够减少游泳时的水阻力，从而减少疲劳，让游泳更加容易。其次是做好拉伸准备，这有助于消除肌肉疲劳和酸痛，同时也能够避免运动伤害。

第二段：游泳时的呼吸控制。

在游泳的过程中，呼吸控制是非常重要的。我经常会发现自己在游泳过程中呼吸不顺畅，这通常会导致疲劳和紧张。对于我而言，呼吸的规律和深度非常重要。当我游泳时，我通常会尝试每4个蛙泳来呼吸一次，这有助于保持轻松的呼吸，从而减少身体的疲劳。

第三段：合理的节奏和技巧。

游泳需要我们掌握一定的节奏和技巧，以此来保持良好的速度和姿势。我在游泳中发现，保持一定的节奏能够使游泳更加稳定。相比之下，过度松散或疲惫会使我迅速失去速度和姿态。对于技巧，我一般会注意控制蹬腿的力度和身体姿态的准确性，这有助于提高效率和减少疲劳。

第四段：游泳结束后的饮食恢复。

游泳是很耗费体力的运动，如果不及时进行饮食恢复，很容易导致身体疲劳和损伤，影响下一次的训练效果。因此，在游泳结束后，我通常会选择一些蛋白质或碳水化合物的食物进行补充，并保持充足的水分摄入，以保持身体的良好状态。

第五段：游泳对身体的好处。

最后，我想强调游泳对身体健康的好处。游泳可以增强心脏功能和肺活量，促进血液循环，同时也对身体的柔韧性和协调性有积极作用。长期坚持游泳不仅可以保持身体健康，还可以改善精神状态和提高自信心。

总结。

总之，游泳是一项对身体有益的运动方式，在游泳的过程中我们可以享受自由自在的感觉，同时可以锻炼身体，保持健康状态。在游泳中，我们需要注意一些技巧和小细节，以此来提高游泳效率和减轻身体负担。希望我的分享对大家有所帮助，让我们一起享受游泳的乐趣！

游泳心得体会

今天的午间谈话，邵老师给我们观看了一个防止溺水的幻灯片。幻灯不长，可却让我和所有的同学都接受了一次印象深刻的安全教育。

幻灯一开始，邵老师就说了这样一句话：“关于游泳，我们在任何时候都要注意安全。”我一听很奇怪，在大自然的江河里游泳，要注意安全；可在有安全员值守的游泳池游泳，也要注意安全吗？原来，作为还没有独立游泳能力的我们，的确不能独自去游泳，这样遇到危险没有人求救安全员，假如安全员也没有及时发现我们的话，那就太糟糕了！而且，在生病时也不能去游泳，那样会不仅加重病情，还比一般人更加容易发生溺水！更可怕的是，若是在满头大汗的时候马上跳进水里，更可能因为抽筋没有办法动弹而淹死！

邵老师又说：“在游泳时，我们要先做热身运动。”热身运动是什么？无非就是跑跑步而已啦，有什么用？我又不懂了。邵老师接着说：“可别小看这热身运动，把身体活动开，才能不发生危险。”哦，原来是这样！原来热身运动也是为了安全。

接着，邵老师又讲了溺水的救助方法。如有人溺水，我们应该把这个人的嘴巴里和鼻子里的异物取出，再把他的头朝下，让他把肚子里的水吐出来并拨打120。

听了这么多关于溺水的知识，我不但知道了怎么在游泳时防止溺水，还知道了我们应该安全地游泳，珍惜生命，防止溺水。原来，防止溺水是一件多么重要的事情啊！

练游泳心得体会

游泳是一项极受欢迎的运动，它不仅可以锻炼人的身体，还可以放松心情。在我练了游泳一段时间后，对游泳的体验和感受也有了深刻的认识，我发现练游泳需要的不仅是耐力和技巧，还需要一定的心理素质。在本文中，我将分享我练游泳的心得体会。

一、起步阶段。

练习游泳前，我们需要了解游泳的基本技巧，例如甩腿和扇手等。虽然有些人可能会觉得这些技巧很简单，但在实践中，它们却不容易做到。因此，开始练习时，我们必须有强烈的求知欲，并且要将理论知识付诸实践，以找到最佳的技术方法。同时，我们还需要耐心地练习和不断改进。如果出现错误，我们不应该自责，而是要认真分析问题并寻找解决方案。

二、技巧提高。

经过一段时间的练习，我们的游泳技巧会有所提高，我们会更加熟练地控制自己的身体。同时，我们也会发现，游泳不仅是一种身体运动，还需要心理素质的支持。例如，当我们在游泳池中遇到他人时，我们应该尽量避免惊慌失措，学会和他人和谐相处。同样，我们在游泳的时候，应该充分发挥自己的专注力，不要让琐碎的思维打乱我们的节奏和呼吸步伐。

三、心理状态调整。

在游泳的过程中，我们可能会遇到许多挑战和困难，例如呼吸不畅或者水质不好等。这时，我们需要调整自己的心态。我们可以先深呼吸，让自己在紧张和不安中平静下来。然后，我们要找到问题的根源，并采取针对性的解决方案。例如，如果我们感到胸口闷痛，可以停下来休息一会，或者将注意力集中在呼吸上。在游泳中，我们要保持自信，克服困难，永不放弃。

四、享受游泳。

当我们掌握了游泳的基本技巧并具备了足够的心理素质后，游泳就会变得非常轻松和愉快。在游泳的过程中，我们可以感受到水流的流动，深呼吸新鲜空气，使身体和心灵完全放松下来。游泳还可以增强心肺功能，提高人体免疫力，让我们的身心健康得到极大的改善。

五、总结。

练习游泳需要勤奋、耐心和毅力，但同时也是一项非常有趣和值得一试的运动。在练习游泳的过程中，我们不仅可以体验到身体的愉悦，还可以感受到心灵的平静。因此，一旦我们掌握了游泳的基本技巧和心理素质，就可以充分享受游泳的乐趣，静心沐浴在清凉的泳池中。

练游泳心得体会

游泳是一项全身性的运动，它练习的不仅是身体，更是心理素质。在水中奋斗，既锻炼了肌肉，又强化了心肺功能，能够增强肺活量，减轻压力。同时，游泳练习也锻炼了人的意志力和坚韧性，帮助我们克服困难，挑战自我，更是时下备受推崇的健身方法。

第二段：分享练习游泳的经历。

游泳一开始，自己的水性不是很好，连蹬腿都不熟练。但是，坚持不懈的练习，每次都会发现自己在进步，这种成就感又不断激励自己前进。通过游泳，我学会了如何控制呼吸，注意呼吸节奏，这对于提高肺功能、减轻精神压力都有很好的促进作用，甚至睡眠模式也会有所改善。

第三段：介绍健康游泳的技巧。

游泳有技巧之分，合理的技巧让自己游得更快、更舒适、更省力。就我个人而言，我喜欢用自由泳和蛙泳，其中冲刺的确很过瘾，不过游泳也讲究方法，正确的手臂、腿部动作比力量更加重要，注意头部、腰部、臀部、腿部的协调配合。此外，坚持尽量平躺，使身体向前推进，尤其是拉长手臂，自然将身体推出去，这样不仅节省了力量，还能更好的保护自己的脊柱。

第四段：谈谈游泳带给自己的改变。

我深深感受到游泳对我的生活带来的影响。首先，自己身体健康明显提升，不过身体的好处不仅仅于此，向内看，自己的心态和情绪也在不断改变，泳池已成为我缓解压力和养护身心的一个基地。对于性格上的影响，很开朗，很自信，很有坚持到底的决心。

第五段：总结。

游泳在我生活中扮演了重要的角色，它不仅让我体验到了身体和心态的变化，还让我明白了正确认知水的本领，每一次练习的时候都有所收获，游泳带给我的快乐与收获无法言语，只能让自己时刻铭记心中。我相信，除了游泳以外，还有其他运动也具有类似的魅力，只要保持良好的心态，并且坚持不懈，我们都能超越自己取得不一样的进步。

游泳心得体会

一开始我很害怕，爸爸纵身一跳就下水了，我用脚轻轻点了一下水面，好冷呀，这让我更不敢下水了爸爸说：“快下来，水里面可;凉快了”我说：“你觉得凉快，我不觉得啊，更何况水还很深，如果把我淹死了，那该怎么办呢?”爸爸说：“没事的`额，我会保护你的”

今天我学会了游泳，而且我还明白了一个人要知难而退，勇往直前，才能克服困难。

游泳课心得体会

暑假,妈妈给我报了一个游泳班让我去学游泳,她说:学游泳既能锤炼身体,又可以学个特长.

来到了阳泉宾馆,我换上了泳装,戴上潜水镜,一切准备就绪.老师让我们排好队站到游泳池边.我一眼看见那碧绿碧绿的水,心里特高兴,真想一下子跳下去,可又害怕毕竟没有下过那么深的水.我心里却在暗暗地想:"我一定要学会游泳."。

练习开始了,老师先让我们做热身运动,几分钟后,终于可以下水了,我们一个个欢呼着,脸上都笑开了花,我们像青蛙一样一个接着一个跳进了水,游泳池里的水冰凉冰凉的,比起这炎热的夏天真是舒服极了.老师首先教我们学憋气和换气,憋气就是先吸一口气，然后把整个头埋进水里憋住气。我怕在水里面喝水，就不敢把头埋进水里，看见老师一次又一次的给我们做示范，我自己也试着做了一下，起来的时候一口水都没有喝，就这样我反复地练了几遍后，居然一点也不害怕了，而且一次比一次憋的时间长。

接下来老师又教了我们浮漂,打腿和划手,老师让我们在中水区和深水区之间反复地练习,每当老师吹口哨让我们一个一个地练的时候,我心里特紧张,我总在心里对自己说:"加油于正康你一定能行."。

就这样经过二十天的反复练习,我终于可以行动自如地游泳了,最拿手的是蛙泳.通过学习游泳让我明白了无论做什么事情都要勇敢,要勇于尝试,不怕辛苦,一次失败后还要努力做才会成功.

后来爸爸妈妈经常带我去游泳,我喜欢游泳.

游泳心得体会

这一个学期的体育课程我选择了游泳，因为我之前还不会游泳，所以对我来说，这是一个挑战。我们学是蛙泳。老师从最基本的动作开始教我们，先是练习手臂的动作，然后练习腿部动作，接着练习呼吸，最后手脚和呼吸一起协调练习。老师每节课都不厌其烦地教导我们，在一旁指导，致使我们能在这短短的几节课就学会了蛙泳，在这真诚的对老师说声：“老师你辛苦了，感谢你为我们的付出”。其实，在刚开始的时候，我的却学的很辛苦，毕竟我对游泳是一点也不会的，所以每节课我都会喝上几口水。

看到很多同学之前都是有学过游泳的，我就明白到了自己应经输在了起跑线上，从此我就下定决心要学会蛙泳。每节课我都按老师的努力要求去练习，平时下午有时间自己也去游泳池练习，慢慢的，我就能抛开泡沫游一段距离了，再加上游泳课上老师的指导，皇天不负有心人，最后我终于学会了蛙泳。

通过游泳课，我学会了很多，给了我很大的`启迪，做任何事情，都要坚持，都要努力，在你快要放弃的时候，告诉自己，坚持一下，再坚持一下，你就会到达成功的彼岸。永远记住：天道酬勤。如果说生活是一张空白纸的话，那游泳就给我的生活添上了新的色彩。

游泳心得体会

炎热的暑假来临了，此刻的'运动便是游泳了。于是，我和妈妈立即在体育馆报了名。

盼呀盼，最终盼到了游泳的这一天，我们先做了热身操，接着便像一群小鸭子似得兴冲冲地下了水。哇，水好凉呀！我对游泳可是一窍不通，看着其他同伴跃跃欲试的样子，我也从换气开始慢慢学起。

有了这个想法，我学会了换气，开始滑行了。滑行在游泳中十分重要，它可以使你既游得轻松，又游得快。面对着1米20厘米的水，我就是不敢滑出去。那么深的水，可不是闹着玩的！教练见了，平静地对我说“克服心理障碍，大胆向前游去。”

我听了，便大胆学起来，他也教我了如何蹬腿，很快进步了许多，这让教练很快乐。

我苦练了10天后，最终掌握了蛙泳的技能。这都是我10天以来发奋的结果。

时间流逝得飞快，14天一眨眼过去了，我也学了多种游泳姿势，啊！这真是一个快乐的暑假！