优秀羽毛球锻炼的心得体会（案例18篇）

写心得体会可以让我们更深入地思考和剖析自己的思维逻辑和观点，从而不断完善自己的思考能力。下面是一些优秀的心得体会范文，希望对大家写心得体会有所启发。

羽毛球心得体会

大学羽毛球课即将结束，感觉时间过得真快，我十分怀恋我的大学羽毛球课，因为它带给了我无限的乐趣，同时也让我交了好多像我一样热爱羽毛球的人，更多的是让我学会了很多以前不知道的羽毛球规则和技巧。

许多同学都很讨厌星期一，因为星期一就意味着一周的开始，而我却很喜欢星期一，因为星期一有我喜欢的体育课，每次上课时我都非常珍惜每一分钟，我也非常想利用此机会学习到更多的知识，以便于提高自身羽毛球的技能。

首先，先讲讲羽毛球规则，双打中：一局比赛开始和获得发球局的一方，都应从右发球区开始发球；只有接发球员才能接发球；如果他的同伴去接球或被球接触，发球方得一分；每局开始首发球的运动员，在该局本方得分为0或双数时，都必须在右发球区发球或接发球；得分为单数时，则应在左发球区接发球或发球；任何一句的本方发球员失去发球权后，由该局首先发球员发球，然后首先发球员的同伴发球，接着由他们的对手之一发球，然后再由另一对手发球，如此传递发球权；运动员不得有发球错误和接发球错误，或者在同一局比赛中二次发球；一局胜方的任一运动员可在下一局先发球，负方中任一运动员可先接发球。球发出后就不再受发球区的限制了。运动员可在本方场区自由站位和将球击到对方场区的任何位置。

其次，在单打中：发球员的分数为0或者双数时，对方运动员均应在各自的右发球区发球或者接发球；发球员的分数为单数时，双方运动员应在各自的左发球区发球或者接法球；球发出后，双方运动员就不再受发球区的限制而自由击到对方场区的任何位置，运动员的站位也可以在自己这方场区的界内或界外。

羽毛球课教给我的不仅仅只有这些，它还在精神上给予了我极大的力量，比如，著名羽毛球世界冠军林丹，从他身上我看到了他的执着，从他的眼神中我看到了永不言弃的信念，这也时常在学习和生活中给予了我无限的动力，每次想放弃时，想想他们，放弃的信念就不由自主地消失了。

从羽毛球中我还学习到了，比赛最重要的不是结果，而是过程；比赛最重要的不在于输赢，而在于人与人之间的友谊；希望自己在剩下的几节羽毛球课中，一如既往地汲取其中的精华，使自己的羽毛球技能更上一层楼。

关于羽毛球，我们还有说不尽的话题......

羽毛球的体育锻炼心得体会

羽毛球是一项运动，它可以不仅帮助我们锻炼身体，同时也可以让我们体验到运动的乐趣。我最近开始进行羽毛球的体育锻炼，它让我有了深刻的感受和体会。在这篇文章中，我将分享三个主要的心得和体会。

第一段：锻炼身体和增强耐力的感受。

羽毛球是一项需要耐力和爆发力的运动，每场比赛都需要跑动和连续的冲刺。我在开始进行羽毛球锻炼之前并没有进行任何长时间的有氧运动，但是当我开始打球之后，我发现我的耐力和身体健康的水平都得到了很大的提高。现在，我可以轻松地跑上30多分钟，完全不会感到疲倦。而且，随着时间的推移，我的肺活量和心血管健康也有了很大的提高。

第二段：提高反应速度和协调能力的感受。

羽毛球是一项需要高度协调和反应速度的运动。在游戏中，你需要迅速移动，反应快速，以及在不到一秒钟的时间里做出正确的判断。这也是我喜欢这项运动的原因之一。通过打羽毛球，我的反应速度比以前快了很多，并且我的平衡和协调能力也得到了很大的提高。随着时间的推移，我能够估计球的落点更加精确，同时也更加自信地前往控制和击打球。

第三段：增强社交能力的感受。

打羽毛球的另一个好处是增加与其他人的交往和沟通。在球场上，我有机会认识和交流与自己不同背景和年龄的人。这种活动并不能仅仅让我享受到运动和锻炼身体，还提高了我的社交能力。和其他人一起打羽毛球可以帮助我更好的了解和理解接受其他人的不同观点，同时也可以让我学会更好的心态和态度，以在球场上和其他人进行协作，更好的团队合作。

结尾。

综上所述，打羽毛球可以让我们从多个方面提高自己。通过锻炼身体和增强耐力，我们可以更好地控制身体和体验运动的乐趣。通过提高反应速度和协调能力，我们可以更加自信且放松地应对突发的情况。最后，通过增强社交能力，我们可以更好地了解和理解不同背景的人，更好的改进自己的团队合作能力和交际能力。我现在已经深深爱上了这项运动，我相信，如果你也尝试一下，你也能够从中受益，并且发掘出更多体育不一样的快乐!

羽毛球心得体会

打羽毛球是我最喜欢的运动。

今天，我和爸爸来到了羽毛球场。体育场如火如荼，这么多人来锻炼！今天，我的练习是双打发球。首先，我父亲做了一个示范动作。他站在发球线后面，用左手举起球的羽毛，然后轻轻拍了拍，然后球擦着球网落到了发球线后面。爸爸说这是最常用的服务方法，实力要掌握的很好。力量小的要扣分。实力强的话会给对手一个杀球的机会。

轮到我了。站好位置。我看到球要被送到哪里，右手一挥，球飞得太高了。我看到父亲摇头说：“不行，球太高了，对方会把球打死，你就很难捡起来。我宁可下网也不要太高。”听了父亲的指令，我放下了力气，但这次没打到发球线，坏掉了，没用。一次，两次……最后我把脸放平，准确的抓住力道，发球恰到好处，成功了！原来打羽毛球不仅需要力量，更需要技巧。

接下来，我要学会杀球。我父亲给了我一个高球。我看到球，把它打了回去。结果，我没有付出足够的努力。我只打到中场，很容易被父亲打死。爸爸说，大力杀球，压下手腕，不然对手给你反攻机会。第二次我几乎用尽了所有的力气，球出界了。本来我站在中场用力过猛，球自然出界。原来杀球是看位置，而不是实力。经过父亲反复练习纠正，父亲说我练了一段时间进步很大。

学习打羽毛球不仅让我锻炼身体，还增加了我的知识。也让我知道做任何事都要有技巧，不能莽撞。只有掌握技术，用心练习，才能更进一步走向成功，才能上一层楼！

羽毛球的体育锻炼心得体会

羽毛球是一项体育运动，它需要两个或四个人参与。在比赛中，选手们利用等长的网分隔场地，使用羽毛球拍和小型羽毛球在场地上比拼技巧。这项运动不仅需要选手具备快速反应和强壮的身体素质，还需要精湛的技术和高度的持久力。近年来，羽毛球已经成为世界上最受欢迎的体育运动之一。

羽毛球运动是一项身体素质全面提升的运动。它可以帮助整个身体得到锻炼，特别是手臂、背部和肩膀等部位。羽毛球需要频繁的奔跑，跳跃和蹦跳，这些运动能够提高我们的心肺功能和耐力。同时，多人的进行羽毛球比赛也需要高度的协调能力和反应能力。不仅如此，通过不断的练习和比赛，羽毛球也能让我们更有信心和勇气面对挑战。

第三段分享羽毛球的技巧练习。

羽毛球有许多技巧需要不断的练习和掌握。打羽毛球需要选手具备精准的眼力和快速的反应时间。击球的姿势和手法也需经过多次训练，来掌握羽毛球运动中的各种技巧。如过肩、正手、反手等打球姿势的训练需要反复进行和积累经验，才能够提高技能水平。训练的过程之中我们也会学会深呼吸，放松身体，在比赛中更加游刃有余。

第四段讲述羽毛球与人生的关联。

羽毛球的精神内涵是做任何事情都不能放弃，只有不断地努力和尝试才能够让自己不断进步和提高。同样的，羽毛球比赛也有输赢之分，若输了需认真反思和总结教训，积极正视自己的不足，并努力提升，保持一颗乐观向上的心态，不断追求自己的梦想。这些思想和态度在日常生活中也是非常重要且有价值的。

综合以上所述，羽毛球作为一项体育运动可以提高我们的身体素养、心理素质和坚韧性。其中，羽毛球训练需要反复练习和掌握各种技巧，然后在不断的比试中得到提升。通过羽毛球的练习和比赛，我们扩展了自己的社交圈子，增强了自信和团队合作意识。我们需要用热情和努力去闯荡运动领域，以此提高我们的身体素质和生活品质。

羽毛球心得体会

很早开始就喜欢上了羽毛球，一路走来，都是自学，这学期回到本部，终于有机会系统地学习羽毛球了。这学期很幸运地选上了羽毛球课，更幸运地选上了付老师的羽毛球课。通过一个学期的学习，我从一个赤裸裸的业余爱好者成长为一个有点心得体会的入门级羽毛球队员。通过学习，我知道了羽毛球绝不仅仅是挥着拍子将球打到对面那么简单，提高羽毛球水平还是需要通过多多练习。从我的个人观点来看，“多思考、多领悟、多总结”同时进行“目的明确，有针对性的练习”是很重要的。不知不觉中，这学期的体育课已经接近尾声了，回顾一下这十几节课程，自己真是受益匪浅，进步很大。

这个学期，在老师的悉心教导下，我终于很好的掌握技巧和动作，感觉收获较大。不但如此，这学期的课还给自己提供了一个锻炼身体的机会。通过这一学期的学习过程，我觉的体育课是一门实践性很强的课程，没有系统的指导和有针对性的练习很难学得好。总结一学期来的学习体会，我觉得要想学好，迅速掌握技术，要注意以下几个方面：

一是要有良师指导。羽毛球是一项技术性很强的体育运动，没有一位良师的指导，很难迅速掌握正确地动作和技术，甚至会“误入歧途”。

二是要多看。看老师的动作示范，看网上的视频教学，看书上的技术讲解，看球馆里其他人的动作。多看，才能让打球的动作过程深印脑海，才能去好好模仿熟练掌握。

三是要多思。思考动作的技术内涵，思考不同人的动作孰优孰劣，思考学习的过程。这样才能知其然并知其所以然，才能明白为什么要这样打，为什么不那样打，才能知道怎么才能学得又快又好。

四是要多练。纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行，作为实践性极强体育运动，只有靠勤学多练才能找出问题的所在并不断的去加以完善。

六是注意思而不学则殆。经常在网上可以看到别人关于如何打好羽毛球帖子，还有不少口诀。但是，不要太在意这些，因为想多了只会束缚手脚、增加负担。光背熟了这些是打不好球的。只有先有了感性认识，才能进行理性升华。那些诀窍都是别人在自己打球有了一定基础的情况下总结出来的。只有当有了一定的羽球基础，再来看这些诀窍，才会对你更有帮助。

羽毛球课是即将告一段落，可是大学生活里的体育锻炼却还远没有结束。今后我将发扬这种体育竞技的精神，继续练习我所喜爱的羽毛球运动，不断提高自己的羽毛球水平，做好每一件事，保持健康的生活习惯。最后感谢一下这学期悉心教导我们的付老师以及一起练习的同学。

羽毛球的体育锻炼心得体会

作为一项风靡全球的运动，羽毛球不仅是一项竞技体育项目，也是一项适合全民健身的运动选择。在这项运动中，我们不仅可以享受到比赛的刺激和快乐，还可以通过持续的练习，提高身体素质，增强体质。在这篇文章中，我将分享我在体验羽毛球锻炼过程中的一些心得体会。

羽毛球是一项需要高强度运动能力的运动。在比赛或训练中，我们需要全身协调运动，发力控制球的速度和方向，不断冲击网前和中后场的位置进行回击。这些动作不仅锻炼了我们的肌肉，还培养了我们的灵活性、协调性和反应能力。在长期锻炼过程中，我们能够逐渐提高身体素质，增加耐力及爆发力，更好地应对各种运动挑战。

羽毛球运动需要我们具备较高的精神素质，因为比赛和训练会带来一些挑战和压力。面对这些压力，我们需要淡定、沉着，同时需要有充分的自信和毅力。持续的训练不仅能够锻炼我们的身体，也让我们逐渐领悟到面对困难和挑战的积极态度，增强心理素质，更好地应对各种生活和工作压力。

羽毛球还具有较好的社交意义，可以让我们结交更多志同道合的朋友，增加与他人的互动。在比赛训练中，我们会碰到更多羽毛球爱好者，可以通过切磋学习，分享经验和技巧，交流彼此的看法和心得。这种社交互动不仅能够促进我们的成长和进步，也能够增加我们的社交经验和人际交往能力。

羽毛球作为一项融合体育，娱乐，社交于一体的全民健身运动，其体育锻炼的价值不仅在于锻炼身体，更在于培养气质，提高个人素质，增加社交机会。作为一名羽毛球爱好者，通过长期的锻炼，我逐渐体会到这个过程中的乐趣和收获。通过持续的努力，我相信我能够在羽毛球这个运动领域中不断进步，更好地实现自己的目标。

羽毛球体育锻炼的心得体会

羽毛球是一项有氧运动，不仅能够增强心肺功能，还可以提高反应能力和协调性。在快节奏的生活中，适度的体育锻炼可以缓解身心压力，提高身体素质，保持健康的生活状态。羽毛球作为一项普及性较广的体育锻炼方式，深受大众喜爱，其实践具有可持续性和可量化性，可以在不同的年龄阶段进行，适合各个年龄段的人群，具有广泛的适应性，有利于提高社会健康水平。

羽毛球是一项技术含量较高的运动，需要掌握一定的技巧才能达到更好的锻炼效果。羽毛球的基本技巧包括扣杀、扑救、正手和反手等，运动员可以通过不断的练习提高自己的技术水平。此外，在比赛中，还需要具备一定的战术意识和心理素质，灵活应变，随时把握机会。对于羽毛球初学者来说，掌握基本技巧，不急不躁，多经历比赛的锻炼，是提高自己的最好方法。

羽毛球作为一项竞技运动，除了锻炼身体之外，还具有练习意志力、培养坚韧精神、提高自信心等多种精神层面的作用。在比赛中，选手需要面对各种复杂的情况，并尽力应对，从而锻炼意志力和决策能力。在长期训练的过程中，还需要不断克服困难和挑战，不断追求自身的极致，从而培养坚韧不拔的品质。同时，比赛中的胜利和挫折也会影响着运动员的自信心，培养运动员的自信心是长期训练的必经之路。

羽毛球体育锻炼需要注意体育锻炼的规范性和健康性，运动员应该在健康的状态下参与羽毛球训练，不得患有呼吸系统疾病等疾病。在训练中，还需了解运动规则和技能，不使用不规范的技术，避免运动中的意外伤害。此外，还应该注意自己的情绪变化，避免出现崩溃等负面情绪，保持健康的心态，享受羽毛球带来的快乐和锻炼。

第五段：结语。

总之，羽毛球体育锻炼是一种健康、快乐、有益的体育运动，具有多种作用，包括锻炼身体、提高自信心、培养坚韧精神等。同时，我们在日常生活中也应该时刻关注自身的身体健康和心理健康，选择适合自己的体育锻炼方式，享受运动带来的无穷乐趣。

羽毛球体育锻炼的心得体会

羽毛球是一项非常受欢迎的体育运动项目，它不仅可以锻炼身体，还可以提高人的反应能力和协调性。我从小便开始练习羽毛球，如今已经练习了多年。在此期间，我收获了许多锻炼身体和生活中坚持不懈的经验，下面就是我的心得和体会。

首先，羽毛球运动可以加强全身肌肉，并提高人的爆发力和纵向弹跳能力。羽毛球运动还可以提高人体的代谢率，并且促进了心脏和肺部的健康，从而改善人体的呼吸系统功能。此外，羽毛球运动在效果上远远不及其他高耗能项目的运动，其运动强度较为适中，适合长时间锻炼，也不容易导致大面积肌肉疲劳。

第三段：羽毛球能促进交流和合作。

羽毛球是一项团队运动，因此在运动中你需要与其他球手好好交流和合作。在相同的球场上，大家可以共同练习和比赛，一起享受运动的乐趣和带来的快感。而在比赛中，要顺应团队意识，不仅要互相协调和配合，还需要有清晰的战略规划和自我控制技能。

第四段：在羽毛球运动中获得的挑战。

练习羽毛球是一项具有挑战性的运动，由于比赛需要相当的速度和敏捷性，需要注意足够的反应时间和灵敏的手腕动作，有效地反应对手的球。这也对人的身体素质和心理素质提出了更高的要求，需要在稳定的心态和高度关注的同时快速判断和执行，学会不断修正自己的错误和提高自己的技能水平。

练习羽毛球不仅仅是为了锻炼身体，在运动中还能够促进人与人之间的交流和合作，让人积累良好的社交能力和团队协作意识，在竞赛中带来及时且积极的反应，以提高整体的竞技水平。在实践锻炼中，我也体验到了不断修正自己的错误和提高技能水平的重要性。总的来说，练习羽毛球不仅可以提高身体素质，还能够提高人的心理素质，为人们塑造积极、健康的生活方式和价值观奠定了基础。

羽毛球心得体会

今天下午，我和堂哥准备打羽毛球比试比试，于是我们扛着羽毛球拍来到了附近的空地。

在堂哥眼里我一直是个不起眼的小不点，在我眼中堂哥一直是个羽毛球高手，不过我还有信心向他挑战。于是我们立起规则：谁先输到十球就算谁输。比赛开始了，程程当裁判，第一个发球的是我，于是我给堂哥发了个弧旋球，堂哥挡住了，只见那白色的羽毛球像雷电搬朝我劈来，我目不转睛地盯着那球，用力一拍，球弹了回去，堂哥招架不住输了一球，吓得堂哥目瞪口呆，他哪里会想到我回长竟的'这么快，程程喊道：“一比零。”于是堂哥不敢掉以轻心了。

认真的他打得球忽长忽短，忽高忽低，一会儿提拉，一会儿抽杀，令人眼花缭乱，难以招架，场上的气氛变得非常紧张，球在飞动，大家的眼球子也在不停得转动。双方旗鼓相当，比分紧紧咬住，交替上升，场上的比分已经到了九比九，堂哥加大马力打出了一个又高又远的球，我连退三步还是每界住。程程宣布道：“九比十，堂哥胜出。”

我垂头丧气地往屋里走，堂哥对我说：“有这样的成绩已经很不错了，别灰心，我已经对你刮目相看!”这下我来劲了说：“我会更努力的，我要打败你!”堂哥竖起了大拇指对我说：“好样的，我随时奉陪!”

经过这次比赛使我变得自信多了，我还真要感谢堂哥对我说的那几句话呢!正所谓堂哥说的：遇到困难别灰心，要再接再厉!

羽毛球心得体会

学期体育依然是我喜爱的羽毛球课，在老师的悉心、认真、负责的教导之下，不但让我的羽毛球技巧得到提高，也使我学到了很多东西。

虽然之前没有系统的学习过羽毛球这项运动，但是自己多多少少还是有那么一些水平的，当然在我上完这学期的羽毛球课之后，我才发现当时自以为是的认为是多么愚蠢。学期开始的时候都是从基础的动作学起，老师总是不停的纠正我们的小错误，一定让我们把动作做正确，做标准才可以练习下一个动作。正是因为没有系统的练习过羽毛球，所以我及时摆正自己的心态，努力练习基础动作，从最基本的脚步练起，到下手发高远球、胸前反手发球、击打高远球，网前的正反手切球，就好像盖楼一样，只有把这些基础打好了，才能真正的进行羽毛球竞技比赛。

同时，除了个人水平之外，羽毛球竞技比赛，也是一场心理战，我们要表现的放松、从容，这样打气球来，既不会太累，也不会因为输掉几个球而焦急，从而给对手机会。我们要保持微笑，以一种愉悦的心情面对我们的对手，给他一种错觉，让他以为你一直很轻松，没有感到疲惫，给他造成心理压力。

在一些小细节方面同样要注意，比如握拍，一个标准的握拍姿势不但有利于球的击打，对于判断球路走向的影响也是非常大的。从这一点上就能够看出你是否认真、系统的学习过羽毛球运动。握拍不能一成不变，要灵活掌握。每个人的握拍虽然整体上差不多，但因个人手掌的大小，球拍把手的大小、个人喜爱不同，细看之下，都有微小的差异，这也是决定他们球路与强弱项很重要的一个因素。

步伐也是一个致胜的关键，交叉步，并步，转身。关键在于重心的把握，尽量保持身体的挺直与平衡，多用箭步跑动，即脚趾与脚掌着地，而脚后跟尽量少着地，脚带动身体，而非上身带动腿脚跑动，这是其中非常关键的一点。

通过这一学期的学习，不但让我的羽毛球技术得到了很大的提高，也让我明白了一个道理，永远都要保持虚心的态度，不要把自己看的太高。为什么大海是大海，因为大海把自己放在世界上最低的位置，所以涓涓细流汇入江河，最终才流入了大海。要认真学习每一件事，要做到不耻下问，有句话叫“学无先后达者为师”，遇到别人比自己优秀的地方要虚心请教，可知，“不积跬步无以至千里，不积涓流无以成江河”。

羽毛球心得体会

“打羽毛球喽！”傍晚，我和彭含玉、叶若馨欢叫着跑下楼，来到院子里，准备开始打羽毛球。三人怎么打？于是我们决定：先由两人打，另一人当裁判，谁先输到十个球谁就下，换成上一次的裁判来打。先由我和彭含玉打，叶若馨当裁判。

“开始！”只听叶若馨一声令下，比赛开始了。由我先发球，我想：彭含玉，我可不是吃素的，我第一个球就要给你一个下马威，哼！于是，我紧握球拍，双眼紧紧地盯着球拍，抿紧双唇，一副上刀山下火海的样子。我跳起来，发了个高抛球。在一旁的叶若馨连声叫好，彭含玉愣了一下，连退几步，把球向上一抬，再用力一打，球又到我这边来了。我一个趔趄，猛地向前蹿了好几步，把球一抬，又打了过去，差点摔了个嘴啃泥。叶若馨看到我这一连串的滑稽动作，忍不住在一边笑得前俯后仰，还边拍手边笑。彭含玉也只顾笑。球也没接。我轻而易举就赢了个球，哈哈哈哈！

到叶若馨了，叶若馨在发第二个球时，彭含玉还在不停地笑，最后叶若馨也笑了，结果叶若馨软软地把球发了过来，我猛地一回。由于叶若馨还在笑，手是软的，根本抵挡不了我的“强势一球”，理所当然又输了一球。彭含玉禁不住在一旁开腔了：“刘珍果的球都连输两个，羞、羞、羞！”说着还用食指在脸上划。

谁知经彭含玉这一羞，叶若馨恼羞成怒，几个回合就把我打败了。

……。

就这样你来我往，我和彭含玉打得不分胜负。但是始终姜的还是老的辣，我败下阵来。

接着彭含玉和叶若馨打、我和叶若馨打、我和彭含玉打……到太阳落下了山头，我们才恋恋不舍的回家了。

同学们，你们看，我们仨多么热爱运动呀，你们呢？

羽毛球心得体会

在一个阳光明媚的周六早上，我和妈妈准备去商店。下楼后，我们遇到了我的表弟刘博皓，――，他比我小一岁。他拿着一副羽毛球拍说：“龙哥，我们一起打羽毛球吧！”我用手挠了挠头，害羞地说：“可是我打得不是很好啊！”“没关系！没关系！你不让你哥教你！我先走，回头让我爸来接你。”我妈刚说完就走了，于是我和我哥打羽毛球。

我们用石头在地上画一条白线作为网线，以这条白线作为输赢的边界。哥哥递给我一个球拍，让我先发球。我用大拇指和食指捏了一下羽毛球的羽状部分，扔了上去，羽毛球拍使劲向上抡，但是没打中。“你应该把球扔高一点，看到后再打。”哥哥指示我说。我照他说的做了，真的击中了。当我的发球越线，快要落地的时候，哥哥用球拍把球捡起来，一下子就打中了。他的选择让我措手不及，丢了一个球。但是我感觉不太好，就拿起球继续打。我想边玩边学哥哥。但我终究没有赢得比赛。但是，我学到了很多玩法和“策略”，所以我决定把我学到的东西应用到下一场比赛中，试着扳回一局。

先向左看，然后做出向左击球的.样子。他看到我的动作，以为我要向左击球。当他刚到左边接球时，我迅速把球送到右边。当他意识到球已经落地时，我赢了一个球。我跳啊跳，高兴得大叫：“哈哈！我终于赢了一球。来，我们继续玩！”其实这一招是我跟弟弟学的。后来发球上第一次机会我赢了，弟弟用力扣球也拿不出手……于是我就扳回了一局。

不久，父亲来接我。我不情愿地放下球拍，对哥哥说：“拜拜，下次我们再比赛。”

回来的路上，我心想：打羽毛球真开心，学到了很多技术。

羽毛球心得体会

“打羽毛球，开始！”

在这个阳光明媚的星期天，我们家将举行一场大型羽毛球比赛。如果我在这次比赛中获得冠军，我可以得到10元钱。10元钱对我来说是一大笔钱。

首先，我和父亲对质。爸爸发球，一上来就不给我好脸色看。第一个球就像老虎下山。我还没有反映出来。球近在咫尺。我迅速打了反手，球终于像离弦的箭一样被我打了回去。爸爸来买单，还手。我还没来得及喘口气，球又飞向了我。我别无选择，只能转攻为守。可惜球还是擦过网，飞到了我身后。我错过了。我捡起球，迅速送出一个难以找到脚印的球。谁知道父亲一拍向我飞来，球翻了。我惊讶得大叫一声。但是太晚了，球又飞到后面了。多走了几步，明显感觉体力不支，就放弃了。

第二场比赛开始。爸妈大吵一架。我妈一上来就发起了全面进攻，但是没有花时间去处理。我不禁在心里佩服我的父亲。说真的，妈妈也不错。但是在我父亲病得像闪电、狡猾得像狐狸的攻击下，我妈最后肯定是要放弃的。所以爸爸这次赢了。

最后是我妈pk。我在努力让自己振作起来，认真处理每一个球。分数落后，我也不放弃。我一次回击一个球。最后和我妈打了个同比。现在是最后一个球，一个极其重要的.球。我发威，尖叫着说我妈没抱。我赢了，喜悦在我心中回荡。

比赛结束，我这次拿了第二名，奖金5块钱。其实真正让我开心的是，我终于打败了我妈。妈妈是我的失败者。

羽毛球心得体会

今天下午4：30放学，我像往常那样回到家里，看了会书，觉得没意思，便去找张__玩。刚到他家，看到他正在打羽毛球，便他教我，他很爽快的答应了。

他先教我发球“先把球往上一扔，然后看准球猛打一下。”可是，我一连打了十几下，都没打着球。第一次，我把球一扔，还没来得及打，就落地了，球拍落了空。第二次，第三次，第四次，都是这样的结果，打出的球不是偏左，就是偏右，要么就是往后‘跑’。张__不厌其烦的指导：“要往上扔，不要扔斜了!你先在空中选好位置，扔球力度适度，球拍瞄准打!”他边说边给我做示范，我仔细得看着，然后学着他得样子使劲一扔，刚好到了我预定得地点，抡起球拍使劲一拍，心想：这次一定会成功!可是拍的太快了，刚拍完，球也刚落地。我继续练着，想着‘万事开头难’这句话，鼓起勇气，继续练习。大概过了十几分钟，终于球是准了，不再偏了，但是拍子怎么也跟不上，要么拍快了，要么打慢了，虽然有的时候拍子也会打中球得一侧，或者沾到球的边儿。张__见我始终打不中球，就又建议让我以网得中心，一只手拿着球，球拍由下往上抡，瞄准球猛打，在球拍快接近球时，手迅速松开。我按照他的话去做，第一次，没打着，第二次，打着了，第三次，又没打着，……时间过的飞快，转眼间，已经天黑了，我恋恋不舍的收起球拍，并和张__告别。

今天，我的收获可真大呀，我不仅学会了发球，并且体会到了万事开头难，只要有恒心的道理。

羽毛球心得体会

今天和朋友去打羽毛球，我们这两个菜鸟中的菜鸟居然在俱乐部上下翻飞的打了两个小时。我是真有十多年没有打球了，跑的上气不接下气，最后差点没背过气去。边上的教练实在看不下去了，过来为我们指导了一会。术业虽有专攻，但是道理是相通的。总结了一下教练的战术思想如下几条，觉的蛮实用，记下来：

2、对于旗鼓相当的对手，要积极调动对手减少自己体力的付出，拼耐力和经验。

4、对强悍的对手更要保持体力，宁可是失分也不浪费体力在没有把握的救球上。

总之体力是最重要的，平常练习要注意体力持续，分组练习不要一次性把体力用光。

我觉得以上经验打仗的时候也很管用，呵呵，毕竟都是对抗性项目。感谢教练给我们上了一课，有时候做生意也是这样，对不好救得项目要学会失，才会最终得。

还有有些球明明就在眼前去打不中，老吕说我是迎着球上去的，要退一步，会更容易掌握接发球。试了一下确实管用，不过我的经验是退后半步更好，一步有时候会错失机会。这和曾仕强讲的中国式管理也很相似啊，即便是自己做的了的事想做的事也要先推一下，退半步。看清楚。再动手当仁不让。

羽毛球心得体会

“打羽毛球，开始！”

在这个阳光明媚的星期天，我们家将举行一场大型羽毛球比赛。如果我在这次比赛中获得冠军，我可以得到10元钱。10元钱对我来说是一大笔钱。

首先，我和父亲对质。爸爸发球，一上来就不给我好脸色看。第一个球就像老虎下山。我还没有反映出来。球近在咫尺。我迅速打了反手，球终于像离弦的箭一样被我打了回去。爸爸来买单，还手。我还没来得及喘口气，球又飞向了我。我别无选择，只能转攻为守。可惜球还是擦过网，飞到了我身后。我错过了。我捡起球，迅速送出一个难以找到脚印的球。谁知道父亲一拍向我飞来，球翻了。我惊讶得大叫一声。但是太晚了，球又飞到后面了。多走了几步，明显感觉体力不支，就放弃了。

第二场比赛开始。爸妈大吵一架。我妈一上来就发起了全面进攻，但是没有花时间去处理。我不禁在心里佩服我的父亲。说真的，妈妈也不错。但是在我父亲病得像闪电、狡猾得像狐狸的攻击下，我妈最后肯定是要放弃的。所以爸爸这次赢了。

最后是我妈pk。我在努力让自己振作起来，认真处理每一个球。分数落后，我也不放弃。我一次回击一个球。最后和我妈打了个同比。现在是最后一个球，一个极其重要的球。我发威，尖叫着说我妈没抱。我赢了，喜悦在我心中回荡。

比赛结束，我这次拿了第二名，奖金5块钱。其实真正让我开心的是，我终于打败了我妈。妈妈是我的失败者。

羽毛球心得体会

头戴一顶小白帽，身穿好多小羽毛。飞来飞去空中滑，看你能否接到它。你知道，这是什么吗？哈哈，告诉你，这就是小小羽毛球。就在前不久，我和哥哥展开了一次羽毛球大战，想去看看吗？ready？go！

那是一个不平凡的早晨，妈妈提议让我和哥哥来到楼下的花园里运动，我灵机一动，大声说道：“我都好久没去打羽毛球了，不如，我们去打羽毛球吧！”我一声令下，大家早已准备好了球拍，出发了。

哇哈！哥哥趁着我正做白日梦时，已不及掩耳盗铃之势捡起球，跳了起来，来了个急速大扣球，让我顿时手足无措，我大叫道“哇啊！你这是，这是趁人之危！”哥哥根本不理我，在前面晃啊晃啊晃，把我气得直跺脚呢！

我开始认真起来，也许是发火的原因让我一下子充满了力量，我拿起球，把球拍往前一甩，小小羽毛球就像子弹一样擦过哥哥的肩膀，落在了哥哥的.头上。这样的哥哥就像一个小丑，我和妹妹在旁边哈哈大笑。

羽毛球心得体会

大学羽毛球课即将结束，感觉时间过得真快，我十分怀恋我的大学羽毛球课，因为它带给了我无限的乐趣，同时也让我交了好多像我一样热爱羽毛球的人，更多的是让我学会了很多以前不知道的羽毛球规则和技巧。

许多同学都很讨厌星期一，因为星期一就意味着一周的开始，而我却很喜欢星期一，因为星期一有我喜欢的体育课，每次上课时我都非常珍惜每一分钟，我也非常想利用此机会学习到更多的知识，以便于提高自身羽毛球的技能。

首先，先讲讲羽毛球规则，双打中：一局比赛开始和获得发球局的一方，都应从右发球区开始发球；只有接发球员才能接发球；如果他的.同伴去接球或被球接触，发球方得一分；每局开始首发球的运动员，在该局本方得分为0或双数时，都必须在右发球区发球或接发球；得分为单数时，则应在左发球区接发球或发球；任何一句的本方发球员失去发球权后，由该局首先发球员发球，然后首先发球员的同伴发球，接着由他们的对手之一发球，然后再由另一对手发球，如此传递发球权；运动员不得有发球错误和接发球错误，或者在同一局比赛中二次发球；一局胜方的任一运动员可在下一局先发球，负方中任一运动员可先接发球。球发出后就不再受发球区的限制了。运动员可在本方场区自由站位和将球击到对方场区的任何位置。

其次，在单打中：发球员的分数为0或者双数时，对方运动员均应在各自的右发球区发球或者接发球；发球员的分数为单数时，双方运动员应在各自的左发球区发球或者接法球；球发出后，双方运动员就不再受发球区的限制而自由击到对方场区的任何位置，运动员的站位也可以在自己这方场区的界内或界外。

羽毛球课教给我的不仅仅只有这些，它还在精神上给予了我极大的力量，比如，著名羽毛球世界冠军林丹，从他身上我看到了他的执着，从他的眼神中我看到了永不言弃的信念，这也时常在学习和生活中给予了我无限的动力，每次想放弃时，想想他们，放弃的信念就不由自主地消失了。

从羽毛球中我还学习到了，比赛最重要的不是结果，而是过程；比赛最重要的不在于输赢，而在于人与人之间的友谊；希望自己在剩下的几节羽毛球课中，一如既往地汲取其中的精华，使自己的羽毛球技能更上一层楼。

关于羽毛球，我们还有说不尽的话题.....