高血压讲座通知（专业14篇）

通知在日常生活和工作中是非常常见的，它可以帮助我们更好地组织和安排各类活动。请大家注意，以下通知范文仅供参考，具体情况请根据实际需要进行修改和调整。

高血压知识讲座课件

随着生活水平的日益提高，我国已逐渐步入健康均等化社会，为了让高血压患者养成良好的生活习惯，提高高血压患者生活质量，特安排“高血压知识”讲座。以下是小编整理的高血压知识讲座课件，欢迎阅读。

人类要维持生命并进行日常工作就必须得到能量的供应，就象汽车行进时需要汽油，电灯亮需要电能一样。而脂肪，蛋白质，碳水化合物等营养物质则是人体能量的来源。血液则负责把这些营养物质和氧运输到各组织器官中。同时，将各组织器官在氧化代谢中所产生的废物运走。那么血液靠什么力量在整个人体系统中循环的呢？那就是血压，即血液在血管中流动时，血液加于血管壁的侧压力，而血管弹性回缩所产生的压力则推动血液继续向前流动。所以血压对人类是非常重要的。

心脏收缩时，大动脉内产生的较大的压力，我们将此时的压力叫做收缩压，当心脏舒张时，动脉借助于大动脉的弹性回缩产生的压力推动血液继续向前流动，这时的血压称之为舒张压。收缩压与舒张压二者之差叫做脉压。

1999年中华人民共和国卫生部，中国高血压联盟，参考世界卫生组织和国际高血压协会的标准，明确提出我国高血压诊断标准是：在未服降压药的情况下，收缩压=140毫米汞柱和或舒张压=90毫米汞柱为高血压。高血压可分为原发性和继发性两种。继发性高血压是能找到引起高血压明确病因的高血压。占到全部高血压人群的5%左右，可通过对原发病的.治疗可使部分患者得到根治。而原发性高血压找不到病因，存在着遗传倾向及家庭聚集性，经实行健康的生活方式及认真的服药，也可使血压得到控制，减少危险事件的发生率。

首先要注意袖带的宽窄符合标准，不能用儿童血压计袖带测量成人血压，以免造成假性高血压。其次，天冷时，不能怕麻烦，要卷起衣袖，否则会造成测量的血压偏低。

以上饮酒。其他引起高血压的因素有：遗传倾向，吸烟，年龄，性别，工作紧张程度，血液粘稠度，高血脂症，社会经济及心理因素等。

超重、肥胖已成为高血压病的重要诱因，国际卫生组织已公认超重和肥胖是引起原发性高血压病的危险因素。中国、美国、日本和欧洲都有报告显示人群的体重指数增高，血压水平和高血压的患病率均逐步提高。

当控制了年龄、性别、基线血压值，心率、吸烟、饮酒、等变量后，体重指数每上升一个单位（公斤/米），高血压病的相对危险性就增加10%。同时女性发生高血压的危险性略高于男性。

超重和肥胖还是诱发多种心血管疾病的危险因素，如高血糖、高胰岛素血症、高脂血症、高血液粘稠度等病因。因此，超重和肥胖不仅导致血压升高，而且使心血管病的危险因素全面上升，使高血压病的危险层次明显上升。

“民以食为天”，这是我们每个人都熟知的老话。可见，“吃”在人们生活中所占的地位之重要，它被视为和“天”一样崇高，是人类生存的必需。现在，人们的生活水平普遍提高了，有许多疾病现在伴随着“吃”的问题接踵而至了。现代医学已经证明，高血压、冠心病、糖尿病以及大量的消化系统疾病，它们都与不合理的“吃”有很大的关系。于是，有许多人又走向了另一个极端，即“远离荤食，只是吃素”，凡是肉、蛋类食物一概拒绝，日常只与瓜菜为伍，但这样做是不科学的。

中国人的传统膳食的特点是以碳水化合物为主，摄入蛋白，特别是优质的动物蛋白较少；摄入的盐较高而钾、钙、镁、及纤维素偏少。大多数流行病学研究结果表明，蛋白质摄入量与血压呈负相关关系，也就是说吃的蛋白质越多可以使血压下降。进食鱼虾等优质蛋白质对血压有保护作用。

我们日常以植物性食物为主的传统膳食，低脂肪，较高的纤维素同样有利于预防高血压，但“远离荤食，只是吃素”，形成高盐低钾、低钙、低动物蛋白质（优质蛋白质）的饮食类型也是血压随年龄而升高及高血压发病的重要因素。

很多人在生活中，为了贪图菜的味道可口，往往吃得比较咸，在烹调时放入含盐高的调料（如酱油、黄酱、豆瓣酱等）。还有部分地区人们喜欢食用盐腌制品，导致我国居民的每人每日平均食盐量（包括所有食物中所含的钠折合成盐）为7～20克，高盐饮食是目前引起高血压的三大危险因素之一。

日常饮食中，高盐份的摄入，人群的平均血压，血压随年龄的增长幅度均会明显增高。国外的卫生健康资料大多显示，若每人每天饮食中盐的摄入量超过4克，高血压及其心血管并发症较常见，相反低于此水平时，高血压的发病率会明显减低。

吃得咸会使血压升高，那吃多少才能保证健康的呢？世界卫生组织建议，正常人每天的盐摄入量应少于６克。同时，并非所有的人吃盐过多都患有高血压，不同的个体对盐摄入的血压反应也不一，有人敏感，有人不敏感。原发性高血压病患者中约一半以上的患者属盐敏感型。所以在一定情况下，食盐摄入量还要因人而异。

高血压属多基因遗传疾病有明显的家族发病倾向，这说明高血压是遗传因素与环境因素共同作用的结果。国内外一些研究表明，父母有高血压史者，其子女患高血压的危险是无家族史的2倍。双亲均是高血压患者，其子女的高血压概率为45%，双亲有一方为高血压的，概率为28%，双亲均为正常血压的，概率为3%。高血压的遗传度在70%左右。

子女受父母血压的影响程度有差别，但没有同性影响现象，女儿对遗传的敏感性高于儿子。同时，遗传因素在原发性高血压病的发病中起重要作用，但是，除了遗传因素外，高血压发病还与其他因素有关，遗传因素必须与环境因素综合作用，才会导致血压升高。

高血压知识讲座总结

2022年10月08日是第25个“全国高血压日”，我们的宣传主题是：“血压要知晓，降压要达标”。为了响应此次活动，我院在10月08日这天组织一次高血压日宣传教育活动，现将这次活动情况总结如下：

一、开展健康咨询活动，通过发放通知单，通知村民前来参加此次活动，我们将免费为他们量血压、量血糖，并且提供免费药物以及高血压防治的健康小册子，同时为他们讲解高血压服药注意事项。在此次活动中我院通过张贴海报、宣传板块，发放宣传资料等宣传活动形式进行开展。

二、通过此次高血压日宣传活动，让村民了解到高血压患者该怎么服用降压药以及服了降压药要如何注意低血压所产生的危害，平时如何通过健康的饮食习惯维持良好的血压。在这次活动中共发放150份宣传资料，收到大家的一致好评，同时也感谢湖镇村民的参与。

高血压知识讲座总结

高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。10月8号是我国的高血压日，主题是“血压要知晓，降压要达标”，大力开展宣传活动旨在提高群众对高血压的防治的意识，培养健康的生活方式，降低高血压及其并发症的发生风险和危害。

10月8号我院在城关镇医院门口举行大型的主题宣传活动，为了使更多群众更多的了解高血压相关知识，我们现场发放高血压防治宣传册和宣传页，现场义务开展咨询，为群众讲解高血压的相关防治知识，解答疑难问题，同时现场为群众免费测量血压病悬挂条幅。本次宣传共发放资料100余份，现场免费为群众测量血压多人，接受义务咨询多人，让更多的群众了解了高血压病防治的相关知识。

通过本次宣传活动，使广大群众进一步了解了高血压的防治知识，强化了群众的高血压防治意识，提高了社会对高血压的认知水平，提倡健康生活方式、合理营养、健康饮食、保持理想体重，充分认识高血压及其并发症对人体危害。我们的目的在于努力提高居民对高血压知晓率、治疗率及控制率、降低全人群的血压水平，逐步将高血压知识普及到每一个家庭。本次活动深受广大群众的欢迎，受到了良好的社会效益。

高血压知识讲座总结

2022年10月8日是第25个“全国高血压日”，今年的主题是“血压要知晓，降压要达标”。为积极响应中国高血压联盟倡导的“10月8日前后各地卫生主管部门、相关专业协会、疾控、医疗和社区卫生等机构因地制宜开展高血压日活动，宣传血压测量的意义与正确方法，知晓血压好处”的号召，山西大医院心内科联合山西省心血管病医院高血压病区、寿阳县人民医院、寿阳县疾病预防控制中心、太原市神堂沟社区卫生服务中心和寿阳县朝阳镇社区卫生服务中心在高血压日当日及前后共同举行了高血压筛查、咨询、义诊及健康宣教活动。活动由中国高血压联盟常务理事、山西省医师协会高血压专业委员会主任委员、山西省心血管病医院高血压病区主任张亮清，中国高血压联盟理事、山西省医师协会高血压专业委员会总干事、山西大医院心内科任洁，山西省医师协会高血压专业委员会常务委员、寿阳县疾病预防控制中心主任、寿阳县人民医院院长李卫东，山西省医师协会高血压专业委员会常务委员、寿阳县人民医院心内科主任张步强以及山西省医师协会高血压专业委员会常务委员、太原市神堂沟社区卫生服务中心主任罗福玺共同组织。

高血压的筛查、咨询及义诊活动分别在山西省心血管病医院、太原市神堂沟社区卫生服务中心职工活动广场、寿阳县人民医院门诊和寿阳县市民广场举行。重点宣传了高血压筛查的目的和意义、血压计的正确选择、血压测量的正确方法、家庭血压测量的重要性、知晓血压的好处以及高血压防治的注意事项，并发放了科普宣传资料。同时，对部分难治性高血压、继发性高血压和年轻高血压患者进行了治疗方案的调整和基因检测标本取样，通过基因测定，以达到精准化诊断与治疗的目的。

高血压相关知识讲座分别在山西大医院心内科示教室、寿阳县人民医院会议室和神堂沟社区卫生服务中心患教室进行，讲座内容主要包括：高血压的危害、影响因素、治疗措施、日常注意事项等，并对合并有同型半胱氨酸升高的“h型高血压”在卒中发生发展中的作用及其早期控制做了详细讲解。通过教育，患者明白了早期发现、早期控制高血压的重要性，并学会了血压的家庭测量及高血压的自我管理。

据全国统计资料显示，我国现有高血压患者已达一亿，每年新增300万以上。为提高广大群众对高血压危害健康严重性的认识，引起各级政府、各个部门和社会各界对高血压工作的重视，动员全社会都来参与高血压预防和控制工作，普及高血压防治知识，增强全民的自我保健意识，卫生部决定自1998年起，将每年的10月8日定为全国高血压日，并在全国范围内掀起防治高血压宣传活动的高潮。

本次由中国高血压联盟理事牵头，在山西省部分省级三甲医院、县级医疗机构及社区卫生服务中心联合举行的全国高血压日义诊活动，共接待高血压患者及前来咨询者800余人，发放科普宣传资料300余份，为50余名患者进行了治疗方案的调整，筛查并收集了20余例特殊高血压患者的基因检测标本。通过本次活动，居民对高血压及相关知识的认识和了解有了极大的提高，活动得到了大家的一致认可与好评。

高血压知识讲座总结

2022年10月8日是第25个全国高血压日，今年的活动主题“血压要知晓，降压要达标”，高血压日之际，我院组织公卫科人员在高集镇中心小学处开展了宣传活动，并悬挂以“血压要知晓，降压要达标”为主题的横幅，发放健康教育宣传手册，为辖区居民进行现场测量血压，提高居民对高血压的认识和防治意识，培养健康生活方式，促进公共卫生服务得到很好的落实。

活动中发放健康教育宣传手册120余份，健康咨询人数100多人。通过本次宣传活动，使大家更进一步的了解自己的血压，注重健康饮食，少油少盐，合理运动，提高了居民对高血压的认知水平，充分认识高血压以及并发症对人体的危害，努力提高我镇居民对高血压知晓率，从而减少心脑血管的发生率以及死亡率。

高血压讲座总结

高血压属于中医学“头痛”、“眩晕”病范围。以头痛眩晕，时发时止，或头重脚轻，步履不稳，血压升高为特征。

病因病理。

本病发生的原因，多属肝肾阴阳失调。

肝为刚脏，主升主动，如忧郁恼怒，肝阴暗耗，郁结化热，热冲于上，而为风阳上扰;。

肝肾两脏，相互资生，肾水亏乏，不能养肝，而致阴虚阳亢;。

阴虚过极，可以及阳，而致阴阳俱虚。

肝藏血，肾藏精，冲脉为血海，任脉主一身之阴，肝肾不足，能影响冲任，冲任损伤，也能导致肝肾为病。

本病的.发生，可以说其变动在肝，而根源在肾。肝肾相互影响，又可伤及心神，而引起中风。

辨证施治。

辨证施治。

1.肝郁化火风阳上扰。

主证：头晕目眩，面赤目红，烦躁多怒，口苦咽干，小便黄少，舌质红或边红，脉弦数有力。治法：清泻肝热，佐以养阴。

方药：龙胆泻肝汤加减。

龙胆草9克、黄芩9克、生地18克、菊花15克、栀子9克、决明子30克、柴胡6克、白芍9克。

方解：郁怒伤肝，肝郁化火，肝胆火逆，上壅于头，故头痛眩晕，面赤目红，烦躁多怒，口苦咽干。小便黄少，舌质红或边红，脉弦数有力，均为肝郁化火伤阴之证。

方中龙胆草、黄芩泻肝胆之热，生地清热养阴，栀子、菊花、决明子泻火除烦，平肝明目，白芍养阴柔肝，柴胡舒肝解郁。本方共奏清泻肝热育阴之效。

加减：

若头痛眩晕重者：可加珍珠母30克以潜镇肝阳;。

若热盛口干，苔黄，便燥者：加生石膏30克或大黄3克，以清热泻火;。

若肝火目赤者：可加赤芍9克、白茅根30克、密蒙花9克清热凉血。

2.肝肾阴虚肝阳上亢。

主证：眩晕耳鸣，失眠多梦，烦燥易怒，尿赤不畅，腰痛腿痠，遗精，甚则四肢麻木，脉弦细，舌质黯紅。治法：育肝肾阴，潜镇肝阳。

方药：镇肝熄风汤加减。

生龙骨15克、生牡蛎15克、牛膝15克、枸杞子15克、元参12克、黑桑椹30克、白芍15克、生熟地各24克。方解：本证每因劳累，或恼怒而发病。

耳目为肝肾所主，肝肾阴虚，相火上扰，故见眩晕耳鸣，失眠多梦，烦燥易怒。

腰为肾之腑，肝主筋藏血，肝肾阴虚则见腰痛腿痠，相火扰动精室则遗精。

阴虚筋脉失养，故四肢麻木，

脉象弦细，舌质黯紅，为阴虚肝旺血滞之证。

方中龙骨、牡蛎育阴潜阳，生熟地、黑桑椹、枸杞子、元参、白芍养阴柔肝，牛膝补益肝肾，引药下行。加减：

若肝阳亢甚证见眩晕重者：加灵磁石24克、夏枯草15克、重镇潜阳。

若阴虚火动而心悸者：加珍珠母30克镇心清热以定悸。若阴虚便结者：加麦冬12克、黑芝麻9克，濨养肝肾、润燥滑肠。

主证：头晕目眩，目糊耳鸣，面微红，口干，自汗出，失眠多梦，肢冷腰痠腿软，夜间多尿，筋惕肉膶行动气急，舌黯红苔少，脉象弦细。

治法：滋补肾阴，温肾助阳。

方药：肾气丸为主方。

熟地24克、泽泻9克、山萸肉12克、丹皮9克、山药12克、茯苓9克、肉桂面3克(冲服)、附子9克(开水先煎)。方解：阳虚之证，大多由阴虚逐渐发展而来。

头痛眩晕，目糊耳鸣，口干，失眠多梦，为肝肾阴虚之证;自汗，肢冷腰痠腿软，夜间多尿，筋惕肉膶，行动气急，又为肾阳虚弱之象。

面微红为阴亏虚阳浮越，舌黯紅，脉弦细是肾阴阳俱虚之证。

方中六味地黄丸滋肾阴以制阳亢，肉桂、附子益命门火以消阴寒，通过阴阳双补，邪去正复，肾气自健，诸证可除。加减：

若妇女更年，月经不调，腰痛尿频，头痛头晕者，此属冲任不调，治宜调补冲任，：可用二仙汤。

二仙汤：仙茅、仙灵脾、巴戟天、黄柏、知母、当归。

方中仙茅、仙灵脾、巴戟天温阳补肾，黄柏、知母滋阴清热，以泻相火，当归调理冲任。此为近年治疗妇女更年期高血压的效方。

高血压课题讲座总结

“请问大家一个小问题，血压多少才能被确认为高血压“这是金坛区中医医院心内科徐正平主任在唐王村社区服务站，开展高血压知识讲座时开场提的一个互动小问题。现场有人回答：”180/150，也有回答150/100的，可见当地百姓对高血压的认识程度还不够。

为了有效提高广大群众对高血压的认识和重视，10月8日，在全国第十九个“全国高血压日”，区中医医院心内科联合疾控中心、朱林卫生院开展了此次高血压专题知识讲座活动。

讲座上，徐主任通过幻灯片以图文并茂的形式，围绕什么是高血压、高血压病因、高血压的预防和日常饮食的注意事项，以及高血压病人如何选择适合自己的药物等进行了深入浅出的讲解。并指出了老百姓对高血压疾病认识中存在的一些误区，着重强调想要健康，必须坚持合理膳食、适度锻炼、戒烟限酒，要保持乐观的心态很重要。

讲座结束后，由医院心内科护士教大家一套简单、易学的《降压操》，现场气氛活跃，大家纷纷跟着一起做。疾控中心同仁也为大家发放了科普资料和小礼物。

高血压，被称为危害我国居民健康和生命的“无形杀手”。在中国，每年新增高血压病例达1000万人，全国高血压患者人数近3亿多。高血压病的防控关乎你我，刻不容缓。

据悉，区中医医院作为慢病闭环式管理牵头单位，正在积极创建全国高血压达标中心，承担着区域内慢病管理、预防、科普宣传的相关任务。今后此类讲座将定期常态化开展，通过宣传高血压病的防治知识，加深老百姓对疾病的认识，控制血压积极从自身做起，做到早发现、早诊断、早治疗，健康生活每一天。

高血压知识讲座总结

2022年10月8日是第25个“全国高血压日”，今年的活动主题是“第25个“全国高血压日”血压要知晓，降压要达标”。为了做好今年全国高血压日宣传活动，我院开展了系列宣传活动，通过开展义诊咨询、发放宣传资料、向广大群众宣传预防控制高血压科普知识。

高血压是心脑血管疾病的危险因素，是最常见的'心血管病，也是脑卒中和冠心病发病的最重要危险因素，高血压失去控制会导致心脑血管病的发病率、死亡率急剧上升，给人类健康造成巨大危害，被称为影响人类健康的“无形杀手”，是全球范围内的重大公共卫生问题。

活动当天，我院组织医务人员在xx集市免费为群众测量血压，宣传高血压的防治知识和治疗方法，为参与群众讲解高血压的防治知识、开展了低盐膳食咨询，通过宣传活动普及高血压预防知识，不断提高大众的健康意识和自我保健管理水平。本次宣传活动共接受高血压知识咨询、义诊152余人，发放宣传折页、宣传单304余份，取得了良好的社会效果。

高血压讲座简报

为进一步推进单位健康创建工作，增强干部职工健康意识，营造文明、和谐、健康的工作环境，近日，泸水市审计局开展以“高血压病的防治”为主题的健康知识讲座。

讲座上，针对审计职工患高血压的情况，重点讲授了高血压病的概念、高血压的病因、高血压的危害、高血压的预防与治疗四个方面知识。强调一是要注重预防，经常运动，做到低脂肪低盐饮食、多食高纤维膳食，多吃水果和蔬菜；戒烟限酒，控制血糖，合理释放压力，保持心理健康。二是在确诊为高血压后，要在医生的指导下规范服药，切不可多服、少服或停服，外出时要随身带药；定期测量血压，注意适当锻炼与休息，减轻精神压力，提高生活质量水平。讲座过程中，干部职工们认真听讲，仔细记录，积极交流互动，分享健康心得。

通过此次健康知识讲座，进一步提高了干部职工们对高血压病的认识和对自身健康状况的关注，树立科学预防、正确治疗的意识，培养健康科学的良好生活习惯。

高血压讲座简报

结合我办事处的实际在我办事处卫生院设立了宣传咨询点以多种方式开展了宣传咨询活动现将本次宣传活动的开展情况如下：

首先于9月初，以平桥区卫生局下发了《关于开展20xx年全国高血压日及联合国糖尿病日宣传活动的通知》，二是下发到各乡镇卫生院开展宣传咨询活动，三是制作了高血压病和糖尿病防治知识宣传板2块，印制了高血压病和糖尿病防治知识宣传处方20xx余份，高血压、糖尿病宣传折页1000余份,四是制作了以“知晓您的血压和控制目标”为主题，“应对糖尿病，立即行动”为口号的宣传横幅2条，对第14个全国高血压日和第5个联合国糖尿病日的宣传咨询活动进行了安排部署，为本次宣传活动的顺利开展打下了良好基础。

本次宣传咨询活动于11月14日上午在办事处卫生院内，由我办事处卫生院设置了宣传咨询点开展了宣传咨询活动，内容围绕以全国高血压日主题：“知晓您的血压和控制目标”。联合国糖尿病日口号：“应对糖尿病，立即行动”。同时对前来咨询的群众义务测量血压86人，给过往群众发放宣传单300张、相关宣传画200张、宣传折页300册、健康处方100张、出动宣传车1辆、接受宣传咨询390人。

这次活动由于早准备、充分安排、采取多种形式的方法开展咨询活动，从而使第14个高血压日和第5个联合国糖尿病日活动开展的`有声有色，达到了满意的效果，受到了广大群众的好评。

高血压讲座简报

高度重视，要求医务人员要充分认识当前防治高血压的形势，紧紧围绕今年“全国高血压日”主题开展了大量工作，于10月x日紧紧围绕主题组织人员开展了“全国高血压日”的宣传义诊活动，现如下。

由医院主要。

领导。

组织活动的开展；为使各项工作落实到实处，充分利用了广播、宣传栏等媒体通过开展咨询义诊活动及发放宣传资料，为医院总院及各门诊制作了“全国高血压日”咨询义诊条幅，组织医务人员到各社区进行了现场宣传，邀请媒体记者对义诊活动进行报道，做好活动准备工作并负责拍摄照片、做好工作报告，发放“高血压”宣传资料并不时给予观展群众解答提问，有问必答让大家更多正确的了解高血压相关知识。

测血压780余人，接受相关群众咨询360余人。到场，宣传介绍“全国高血压日”背景和高血压的知识及重要意义。同时，邀请我院内科主治医师以上。

专家。

到场，对群众的日常健康问题。

提供。

指导，

免费提供。

测血压、称体重等便民检查。

高血压讲座总结

20xx年5月17日是第18个“世界高血压日”，今年的主题是：精准测量，有效控制，健康长寿。为有效预防和控制高血压，普及高血压防治基本知识，不断提高广大群众对高血压病的认识和重视，5月17日上午菏泽医专附属医院心内科端木鲁健主任带领护士长及相关专家在门诊楼大厅为来院患者及陪人开展“世界高血压日”义诊及健康讲座活动。

在义诊现场，心内科医护人员细心地为来院患者测量血压、健康咨询，同时王建霞医师为现场候诊患者进行了高血压防治的`健康讲座，向来院患者解释如何识别高血压、高血压危害和高血压病人自我保健要点等健康知识，倡导正确改善生活方式和科学防治，现场还免费发放健康教育宣传资料。

通过此次义诊及健康讲座宣传活动，提高了广大群众对高血压的认知水平和防治意识，增强了自我保健意识，形成主动测量并定期监测血压的健康理念，得到了群众一致好评！

高血压教师讲座心得体会

高血压是一种常见的慢性疾病，对于教师来说，不仅需要关注自身的健康，还需要及时掌握与学生有关的相关知识。近日，我有幸参加了一场由专业医生举办的高血压教师讲座，获益匪浅。通过此次讲座，我深刻认识到了高血压对教师工作的影响，并对如何预防高血压有了更全面的认识。

首先，高血压对教师工作的影响不能忽视。在讲座中，医生详细介绍了高血压对身体健康的危害，包括头痛、疲劳、心血管疾病等。这些症状不仅会影响教师的身体健康，还会对教学工作产生不良影响。例如，头痛和疲劳会降低教师的工作效率，心血管疾病会影响教师的精力和工作热情。因此，我们教师必须引起足够的重视，积极采取措施预防和治疗高血压。

其次，积极运动是预防高血压的有效方法。在讲座中，医生强调了运动对血压的良好影响。适度的运动可以调节血压，改善心血管功能。教师工作繁忙，时间有限，但我们可以通过合理安排时间，选择适合自己的运动方式。例如，每天早晨起床后10分钟的慢跑，或者晚饭后30分钟的散步，都能起到一定的锻炼作用。运动不仅可以预防高血压，还可以缓解教师工作中的压力，提高工作效率。

此外，合理饮食也是预防高血压的重要措施。讲座中，医生向我们介绍了一些对高血压患者有益的食物，如豆类、蔬菜、水果等。这些食物富含纤维、维生素和矿物质，有助于降低血压，维持心血管健康。同时，医生还强调了减少食盐的摄入量对预防高血压的重要性。教师们通常有规律的用餐时间，我们应该合理安排饮食，选择健康的食物，避免过量食用高盐食品。

另外，讲座还提醒我们要积极管理压力，减轻工作和生活带来的压力。教师工作不仅是承担教学任务，还有很多其他的辅助工作，如班级管理、家长沟通等。这些工作压力很大，容易导致情绪紧张、焦虑等心理问题。医生建议我们学会放松自己，采取一些调节压力的方法，如听音乐、读书、旅行等。保持身心健康，能够更好地应对工作中的挑战。

最后，我对高血压问题有了更全面的认识。在讲座中，医生除了介绍高血压的病因、危害和预防方法，还向我们分享了一些实用的应对方法。例如，保持良好的作息时间，尽量避免熬夜；要学会放松身心，保持良好的心态；定期体检，及早发现和治疗高血压等。这些方法都能够有效地帮助教师预防高血压，并提高工作效率。

通过这次高血压教师讲座，我不仅了解到高血压对教师工作的影响，还学习到了预防高血压的有效方法。我会将这些知识应用到自己的实际工作中，保持良好的生活习惯，提高自身的抗压能力和工作效率。同时，我会将这些知识分享给同事们，共同关注和预防高血压，为教育事业的发展贡献自己的力量。

高血压讲座活动方案

近年来，随着经济社会的发展，人民的生活水平不断提高，我国居民的.高血压患病率呈直线上升的趋势，然而大多数人根本不知道自己得了高血压。由于不了解高血压病，或者对高血压的防治还存在认识上的误区，高血压的控制率相当低。2009年10月8日是第十二个全国高血压日，为了进一步做好高血压防治工作，提高群众的健康意识，县疾控中心将在10月8日紧紧围绕“盐与高血压”这一主题，开展多种形式的健康教育宣传活动。特制定本次活动方案如下：

一、宣传主题：“盐与高血压”;宣传口号：“减少食盐摄入，预防控制高血压”。

二、参与单位：县疾控中心、社区、县直各医疗单位及各乡镇卫生院、县电视台、新闻中心、县农业信息网。

三、活动日期：2009年10月8日。

三、活动地点：

县疾控中心会议室、社区会议室、鸡东镇中心大街设宣传点、义诊咨询台、各医疗单位及乡镇卫生院在医院门前设宣传点。

四、宣传形式：

1.县疾控中心召开全国高血压防治微机网络入网会员座谈会;。

2.疾控中心健康教育进社区系列讲座：高血压防治健康知识讲座;。

3.中心大街设立彩虹门，宣传标题：今年10月8日是第12个“全国高血压防治日”减少食盐摄入、预防控制高血压。

4.设立义诊咨询点：义务为群众测量血压;讲解高血压危害、盐与高血压等专业防治知识。

5.印发以高血压防控保健知识为内容的宣传单，预计发放5000张。

6.与更好的达到健康教育宣传效果，积极争取当地电视台、网络新闻等媒体的参与协作。

五、组织与分工：

1.慢地病科：提供专业防治知识资料;咨询人员的接待、发放宣传单;组织要求乡镇卫生院开展宣传活动。

3.全国高血压防治微机网络鸡东工作站：两场讲座的组织、讲座;现场宣传时提供测量血压、义诊等专业防治服务。

2.健教科：联系制作彩虹门及咨询点选址设立;宣传现场拍照;联系安排新闻媒体的参与。

3.办公室：宣传人员抽调、宣传车调配等后勤保障。