ID：7111098
时间：2023-12-10 05:30:34
上传者：琴心月学习是人们获取和掌握知识、技能和经验的过程，对于我们每个人来说都是必不可少的。以下是一些学习的资源和推荐书目，希望能够帮助大家找到适合自己的学习资料。
大二的这一学期，我的体育课选择了羽毛球――一种看上去简单易懂的体育运动。“简单易懂”这只是它的表面，要真正懂得它，却就不得不要花一些心思和不知多少的汗水才有机会达到这境界了。经过一学期的学习，我获益匪浅，不只是对羽毛球的认识加深了，还领会到个中的一些人生真谛。
小学的时候经常跟六、七个朋友玩羽毛球，也通过打球认识了儿时的一大群玩伴。然而打来打去，却跟其他人一样，只是懂得只要把球打过网去就行了，没有一点技术含量可言，只能用“乱打”来形容。到了初高中，因为在学习的压力下，我与羽毛球渐渐疏远了，有时候拿起拍都不知道如何挥动了。但幸运的是，到了大学，我有机会重拾羽毛球这项运动，仿若回到童年那段快乐时光。
记得第一堂课，老师跟我们讲述了羽毛球的握拍手法和几个简单的步法，这是我才真真实实的感受到他的高深学问。随着对羽毛球的不断深入了解，我对羽毛球的学习有几点体会。
首先，要必须先了解打羽毛球的规则。每种游戏都有它的规则,没有规则,就无从评说打得好与不好,所以瞎打是不行。这一点我深有体会。以前连羽毛球上的几条线都搞不懂是用来干什么。什么时候算是界外?什么时候算是界内?对我来说，根本没有一个很清晰的概念。直到现在我才弄得懂。
其次，是找老师或高手来指点指点一下。这点很关键。有很多时候自己认为自己也玩得不错，自以为了不起，但其实是错误或犯规动作，这时候如果有人出来指点一下，那以后就不会再犯了。或者有时候，虽然的技术还不错，但如果再有人出来指点一下就能达到更完美地境界，那种进步就可以用突飞猛进、一日千里来形容了。
再次，是要经常练习。熟能生巧这个道理我想不用我多说大家都会明白的啦!
最后，就是要找一些比自己厉害的高手来过招了。偶尔找些弱者来尝尝胜利的滋味还行，但如果经常的话，那就很难会有进步了,水平会变成跟你对手一样······不能害怕失败，从失败学到的东西，会比你在胜利的虚境中漂浮而好的多。所谓逆水行舟，不进则退是也，就是这么一个道理。
在一个阳光明媚的周六早上，我和妈妈准备去商店。下楼后，我们遇到了我的表弟刘博皓，——，他比我小一岁。他拿着一副羽毛球拍说：“龙哥，我们一起打羽毛球吧!”我用手挠了挠头，害羞地说：“可是我打得不是很好啊!”“没关系!没关系!你不让你哥教你!我先走，回头让我爸来接你。”我妈刚说完就走了，于是我和我哥打羽毛球。
我们用石头在地上画一条白线作为网线，以这条白线作为输赢的边界。哥哥递给我一个球拍，让我先发球。我用大拇指和食指捏了一下羽毛球的羽状部分，扔了上去，羽毛球拍使劲向上抡，但是没打中。“你应该把球扔高一点，看到后再打。”哥哥指示我说。我照他说的做了，真的击中了。当我的发球越线，快要落地的时候，哥哥用球拍把球捡起来，一下子就打中了。他的选择让我措手不及，丢了一个球。但是我感觉不太好，就拿起球继续打。我想边玩边学哥哥。但我终究没有赢得比赛。但是，我学到了很多玩法和“策略”，所以我决定把我学到的东西应用到下一场比赛中，试着扳回一局。
先向左看，然后做出向左击球的样子。他看到我的动作，以为我要向左击球。当他刚到左边接球时，我迅速把球送到右边。当他意识到球已经落地时，我赢了一个球。我跳啊跳，高兴得大叫：“哈哈!我终于赢了一球。来，我们继续玩!”其实这一招是我跟弟弟学的。后来发球上第一次机会我赢了，弟弟用力扣球也拿不出手……于是我就扳回了一局。
不久，父亲来接我。我不情愿地放下球拍，对哥哥说：“拜拜，下次我们再比赛。”
回来的路上，我心想：打羽毛球真开心，学到了很多技术。
“打羽毛球比赛，开始!”
在这阳光明媚的星期天，我们家要开展一场羽毛球大比拼。假如我赢得了这场比赛的冠军，就可以得到10元钱。10元钱对于我来说那可是不小的数目。
先是我跟爸爸对打。爸爸发球，爸爸一上来就不给我好脸色。第一球就如同猛虎下山一般，我还没反映过来，球已经近在咫尺，我连忙反手一拍，球如同离弦之箭终于被我击回。爸爸来一个釜底抽薪，一个反击，还没等我喘一口气，球又已经向我飞快飞来了。我无奈只好转攻为守，可惜球还是擦过球网飞向了我的身后，我没接住。我捡起球连忙发了一个令人难以寻找足迹的球。谁知爸爸以迅雷不及掩耳的速度，一拍，球翻转朝我飞来。我惊讶极了，叫出了声。可是又已经来不及了，球再次飞向身后。又过了几招，我就明显感觉体力不足，我放弃了。
第二局开始。妈妈和爸爸的大斗决。妈妈一上来就发动了全力攻击，可是看爸爸游刃有余的样子，不慌不忙的应对。我情不自禁的在心底佩服起爸爸来了。说真的妈妈也不赖。但在爸爸那疾如闪电，狡猾如狐的攻势下，妈妈最后肯定是只有认输的份了。所以这次还是爸爸胜出。
最后是我和老妈的pk了。我强打起精神，细心应对每一个球。在比分落后的时我，我也不放弃，我一个球一个球的反击。终于和妈妈打成同比分了，现在是最后一球，极为重要的一球，我发威了，爆叫一声“切空无影手”妈妈没守住，我赢了，喜悦之情在我心中回荡。
比赛结束，这次我作为第二名，奖品是5元钱。其实真正令我开心的是我终于打败了妈妈这个“强将”。妈妈是我手下败将了。
呵呵，今天可真开心啊!平时懒得运动的妈妈，今天居然主动邀请我和爸爸打羽毛球，真是太阳打西边出来了!原来她的体重超过了历史记录，使她受到了打击，出于减肥这才与我们打羽毛球，不过，这也不错，我这个新手也可以亮亮我的“非凡球技”。
到了球馆，我拿出球拍，迫不及待地对妈妈说：“妈妈，开始吧。”说着我就开始发球。可是，第一下，打不着球，第二下，还是打不着，第三下好不容易打着了，却被妈妈挡了回来。我连接发了好几个“高球”，但都被妈妈接住了。接下来，我输得更惨了，我被妈妈那不知名的“飞球”打的落花流水。我想：唉!今天可真倒霉，看到我垂头丧气的样子，爸爸对我说：“你是新手，输给妈妈是正常的，让我来教教你吧。”
只见爸爸左手拿起羽毛球，把球轻轻地往上一抛，右手举起球拍，对准球狠狠打下去，球轻盈地飞了出去，我羡慕极了，拿起球拍，学着爸爸的样子，就要发球，可没想到，由于用力不均匀，我不但没把球发出去，而且还摔了个“狗啃泥”。我恼羞成怒地把球拍扔在地上，大声说：“打羽毛球真没劲，我不学了”。爸爸听了，走过来，拍着我的肩头，亲切地对我说：“万事开头难，无论做什么事，都不能半途而废，只有持之以恒，才能成功。”听了爸爸的话，我重新拿起球拍，继续练习。我学着爸爸的样子，把球轻轻往上一抛，右手举起球拍，对照球狠狠打下去，一次、两次、三次……不知学了多少次，终于，我所发出去的球能轻盈地飞出去了。接下来，我就开始和爸爸比赛。
爸爸先发球，羽毛球飞到我头上，我又把它打回去。只见羽毛球在我们俩中间飞来飞去，可是，好戏不能常上演，打着打着，爸爸突然打了个特别高的球，哈哈我也不是好欺负的，我抓住机会一扣，球过去了，这时爸爸又来了低球，我没接住，只好乖乖的丢了一球。差距越来越大，怎么办呢?爸爸说：“你还是投降吧。”我回应说：“士可杀，不可辱。想让我投降，不可能。”我来了一个调虎离山之计。往左面打了一球，爸爸接住了。我又往右面打了一球，球以迅雷不及掩耳的速度飞到了地上，爸爸没接到，他目瞪口呆，我哈哈大笑，连在一旁观战的妈妈都给我鼓起掌来。我和爸爸的战斗越来越激烈，我--越勇，最后我以21:19险胜爸爸，以成功告终!
运动是健康的保证;运动是生命的源泉;锻炼是快乐的源泉!
有一天中午，我和爸爸吃完了中餐，爸爸去睡午觉。我不知道在家做什么。我在房间里徘徊，从我的房间跳到我父亲的房间，扫视我父亲的房间。突然发现门后挂着羽毛球和羽毛球拍。眼睛一亮，我说：“我会打羽毛球!”说完，我摘下挂在门后的羽毛球拍和羽毛球，和朋友去打羽毛球了。
我们来到我家门口，肖骁先当裁判，小李和我来打羽毛球，我先发球。我左手握羽毛球，右手握羽毛球拍。我把羽毛球放在羽毛球拍上，然后用手肘往前推。我立刻放开左手，球落在羽毛球拍上，正好被我的羽毛球拍推出去。球在空中画了一个抛物线，向小李飞去。小李看到羽毛球来了，就拿起球拍对准球。羽毛球到了小李球拍对准的地方，小李把手肘往后一放，用力打了下去。这时，球像迫击炮弹一样飞了起来，径直向我扑来。我举起球拍，对准球。这时球已经落在我的球拍上了，我想打小李。可惜我把球打出界了，脸上露出了无奈的表情。而小李的脸上露出了得意的笑容。
"吴悠输掉了一场比赛。"裁判小小一脸正气地说道。
轮到小李发球了。他把羽毛球抛向天空，用右手举起羽毛球拍，用力击打。球很快从天上“飞”到我身上。我也提到了羽毛球拍。当我看着球到达我的头时，我把球拍对准羽毛球，用力打了它。然后羽毛球在空中划过一道弧线，直奔小李。小李也不甘示弱。看到羽毛球后，他瞄准它，用力打了一下。可惜小李没打中，差了几厘米。“吴悠赢了!”晓晓的声音从旁边传来。
就这样，我们打了一场又一场，中午在我们的羽毛球里溜了。
打羽毛球不仅给我们锻炼，也让我们快乐。我喜欢打羽毛球!
时光飞逝，转眼间一学期丰富多彩的体育生活已经结束了。这学期我选择了“羽毛球”这项相互进行击球对抗的球类体育运动项目。其实，我是一个很不擅长球类运动的女生，对各种球类运动的兴趣也不大。选课的时候也纠结了很久，反复改了几次。最后还是选择了羽毛球，因为想给自己一个挑战的机会，去尝试一些新的东西。我是一个初学者，以前很少打羽毛球，因此早学习中遇到一些障碍，特别是在挑球这一块，考试也没有达标。但这并不是向老师所说的那样，我没有认真学习，只是因为我掌握能力差了一点。如果给我更多的训练的机会，我想我一定可以达标。下面是我这学期以来学习的一点感受，和老师分享一下。
通过这一学期的学习与训练，我学到了很多与羽毛球有关的专业知识。不仅掌握了一些羽毛球的基本技术，也锻炼了身体。这学期选了羽毛球以后才知道自己的动作居然那么不正确，通过一个学期的学习自己改掉了不少错误的动作，并且也丰富了自己的课余时间，经常和室友一起去羽毛球场打球。这些进步和改变，都让我感觉到感觉选择羽毛球是正确的。羽毛球这项运动充满了它与生俱来的吸引力。应该说这绝对是一项充满着智慧的运动。从最初的不擅长，到后来的被其深深吸引，我也才能始终未言放弃，认真得上完每一节课。
在这条不太容易的路上和我的同学们，以及我们的可爱得羽毛球老师一起努力着。不是为了应付学校规定的学分，只是既然选择了就要坚持，既然要挑战，就要好好对待，不轻言放弃。所以即使在挑球这一块没有做好，我也并么有丢掉不管，还是和同学们一起参加补考，由于一系列原因演变成写论文。在一学期学习中，我认识到了以下几点。首先，要必须先了解打羽毛球的规则。每种游戏都有它的规则，没有规则，就无从评说打得好与不好，所以瞎打是不行。这一点我深有体会。以前连羽毛球上的几条线都搞不懂是用来干什么。什么时候算是界外?什么时候算是界内?对我来说，根本没有一个很清晰的概念。直到现在我才弄得懂。
其次，是找老师或高手来指点指点一下。这点很关键。有很多时候自己认为自己也玩得不错，自以为了不起，但其实是错误或犯规动作，这时候如果有人出来指点一下，那以后就不会再犯了。或者有时候，虽然的技术还不错，但如果再有人出来指点一下就能达到更完美地境界，那种进步就可以用突飞猛进、一日千里来形容了。再次，是要经常练习。熟能生巧这个道理我想不用我多说大家都会明白的啦!最后，就是要找一些比自己厉害的高手来过招了。偶尔找些弱者来尝尝胜利的滋味还行，但如果经常的话，那就很难会有进步了，水平会变成跟你对手一样……不能害怕失败，从失败学到的东西，会比你在胜利的虚境中漂浮而好的多。
所谓逆水行舟，不进则退是也，就是这么一个道理。关于羽毛球的技术，我自己掌握的不多，也没什么好总结的。在网上查了一些资料，只要有以下几个方面。羽毛球技术包括手法和步法。其特点是：
1、手法上的一致性特点。无论是后场的高、吊、杀球，或者是前场的搓、推、勾等技术，在击球时，其身体姿势即准备姿势、引拍动作和挥拍动作的前期都要尽可能做到相同或相似，达到动作一致性的要求。要想成为优秀的羽毛球选手，必须掌握手法的一致性，以便随机应变，给对手构成威胁，使对手在我方击球之前不敢贸然行动或准确判断。手法的一致性还经常造成对手判断的错误而陷入被动的局面。
2、手法上的灵活与突变性特点。手法是羽毛球技术的关键，能否灵活运用手指各关节的发力及其协调性，是手法突变性的前提。在手法一致性的条件下，当发现对方提前移动，准备接本方将要击出的球时，突然改变本来想要做的动作而打出另一种球路，使对方因重心偏离再来不及作出反应。
3、步法的全方位特点。羽毛球步法由垫步、并步、跨步、蹬步和跳步五种基本步法构成，并由这五种基本步法组成向前、后、左、右的全方位步法，只有这些基本步法组合得合理和掌握得协调，才能有利于更快地达到击球的方位及争得主动权。
4、步法的快速和灵活特点。步法的起动，移动，制动和回动各个环节必须快速灵活，提高快速移动的能力，才能在比赛中争得更多的主动权。
否则，步法的迟缓就将在比赛中处于被动地位。手法的一致性和突变性特点，是与步法的快速和灵活性特点相辅相成的。根据赛场情况的变化，能及时地调整和改变步法的组合及其幅度、频率，才能变被动为主动。
短短一学期恍然而逝。应该感谢老师您，将我们引入羽毛球的世界。羽毛球这项运动，除了让我们的身体在运动后感觉舒畅之外，还有心灵的放松。我想这都要感谢您对我们考试得严格要求，才使得我这么认真地去对待羽毛球，去培养自己对体育运动的兴趣。我想仅仅这短短一个学期，我已经深深爱上了羽毛球。跟着您上羽毛球课使我受益匪浅。在羽毛球课上您针对接发球的步法和动作教了能让我们快速掌握打羽毛球的要领。在平时的练习中老师您能针对个别同学在打法上存在的问题进行指导，让我们有错就改，规范自己的动作，在技术上每节课都有提高。您教授羽毛球课的内容非常丰富让我们在打球的同时找到很多乐趣，感觉不到疲劳和乏味。羽毛球考试更有特色，让我们知道不足之处，并去提高和改进。这学期羽毛球的学习已经告一段落了，在我回首这些练球的每一堂课时，我都能感受到这项运动魅力所在——使人始终保持着朝气蓬勃的精神状态，为我增添了不少的生活情趣。
这学期体育依然是我喜爱的羽毛球课，在老师的悉心、认真、负责的教导之下，不但让我的羽毛球技巧得到提高，也使我学到了很多东西。
由于我本身就对羽毛球有兴趣，所以，当我看到有羽毛球可选时，我真是欣喜若狂，毫不犹豫的填选了羽毛球。
还记得当时上第一节羽毛球课时，做热身运动时，我原以为肯定还是从前那种老套的热身活动，可是没想到的是，老师却别出心裁，让我们尝试了好多未曾见过的生动有趣的热身运动，而且还是针对我们要打羽毛球而专门设计的热身运动，看到同学们有趣的姿势，大家都笑作了一团，就这样，第一节羽毛球课在一个轻松、快乐的氛围下开始了。
虽然之前没有系统的学习过羽毛球这项运动，但是自己多多少少还是有那么一些水平的，当然在我上完这学期的羽毛球课之后，我才发现当时自以为是的认为是多么愚蠢。学期开始的时候都是从基础的动作学起，老师总是不停的纠正我们的小错误，一定让我们把动作做正确，做标准才可以练习下一个动作。正是因为没有系统的练习过羽毛球，所以我及时摆正自己的心态，努力练习基础动作，从最基本的脚步练起，到下手发高远球、胸前反手发球、击打高远球，网前的正反手切球，就好像盖楼一样，只有把这些基础打好了，才能真正的进行羽毛球竞技比赛。
同时，除了个人水平之外，羽毛球竞技比赛，也是一场心理战，我们要表现的放松、从容，这样打气球来，既不会太累，也不会因为输掉几个球而焦急，从而给对手机会。我们要保持微笑，以一种愉悦的心情面对我们的对手，给他一种错觉，让他以为你一直很轻松，没有感到疲惫，给他造成心理压力。
在一些小细节方面同样要注意，比如握拍，一个标准的握拍姿势不但有利于球的击打，对于判断球路走向的影响也是非常大的。从这一点上就能够看出你是否认真、系统的学习过羽毛球运动。握拍不能一成不变，要灵活掌握。每个人的握拍虽然整体上差不多，但因个人手掌的大小，球拍把手的大小、个人喜爱不同，细看之下，都有微小的差异，这也是决定他们球路与强弱项很重要的一个因素。步伐也是一个致胜的关键，步法分为“米”字步和“回中步”，交叉步，并步，转身。关键在于重心的把握，尽量保持身体的挺直与平衡，多用箭步跑动，即脚趾与脚掌着地，而脚后跟尽量少着地，脚带动身体，而非上身带动腿脚跑动，其中非常关键的一点，特别是打单时，“回中步”非常重要，即击球之后，必须第一时间跑回“米”字交点附近，迎接下一球的到来。
通过这一学期的学习，不但让我的羽毛球技术得到了很大的提高，也让我明白了一个道理，永远都要保持虚心的态度，不要把自己看的太高。为什么大海是大海，因为大海把自己放在世界上最低的位置，所以涓涓细流汇入江河，最终才流入了大海。要认真学习每一件事，要做到不耻下问，有句话叫“学无先后达者为师”，遇到别人比自己优秀的'地方要虚心请教，可知，“不积跬步无以至千里，不积涓流无以成江河”。
戴着一顶白色小帽子和许多小羽毛。飞来飞去，在空中滑行，看能不能接住。你看这是什么哈哈，我告诉你，这是个小羽毛球。前不久，我和哥哥开始了一场羽毛球大战。你想看看吗?准备好了吗?快走。
这是一个非同寻常的早晨。我妈建议我和弟弟去楼下的花园锻炼。我灵机一动，大声说：“我好久没打羽毛球了。我们为什么不打羽毛球?”我下命令的时候，大家已经准备好球拍出发了。
我们来到花园旁边的车道上，选了一个合适的地方，做好准备，开始战斗。先猜拳击吧，哈哈，我赢了，我先发球。于是，我拿起了羽毛球，渐渐地把球拍往前挑。小羽毛球跳到空中，优雅地在空中起舞，落在哥哥面前。是哥哥。我一下子就接住了球。比我家三条腿的猫差多了。只见哥哥一下子用力挥动球拍，小羽毛球“千里之外”飞了出去。我立刻转身往回跑，最后拿到球，但是现在转身玩已经来不及了。我闭上眼睛，用力挥动球拍。小羽毛球“咻”的一声飞过了线，和线有了亲密的接触。“哈哈哈哈”我忍不住笑了。我没想到我这么幸运能飞过这条线，但是。
哇哈哈!我哥在我做白日梦的时候捡了球，跳起来做了个尖刺，让我不知所措。我大叫：“哇!你才是，这是别人的危险!”哥哥根本不理我，在我面前晃来晃去，气得跺脚!
我开始认真起来，也许是因为愤怒，我突然变得充满了力量。我捡起球，把球拍向前扔去。小羽毛球像子弹一样擦着哥哥的肩膀，落在他的头上。这样的哥哥像个小丑，我和妹妹在旁边笑。
我看到哥哥不甘示弱，捡球的时候就出手了。我立刻跑过去接住了球。得到它太糟糕了。我不禁想到，我看了看球拍，轻轻的倾斜了一下。球终于被我接到了。我看到这个小球斜着飞过哥哥的裤腿。我哥以为我抓不到球，我一点准备都没有。那个球，像这样赢了。
时光飞逝，转眼间一学期丰富多彩的体育生活已经结束了。这学期我选择了“羽毛球”这项相互进行击球对抗的球类体育运动项目，尽管我是一个初学者，以前从未打过羽毛球，但凭我对这项运动的热爱以及在老师的谆谆教导下，我渐渐的入了门。
羽毛球是一项综合性、系统性的运动，它不仅依赖于我们发球时的力度，对球感的把握和方向感的灵敏，更依赖于我们身体整体素质的提高和耐力的持久。通过在体育课上的学习，我了解到了羽毛球对身体素质的要求很高，需要良好的身体协调性，一瞬间快速做出反应的判断力。另外，羽毛球还是一项很累的运动，需要良好的耐力和爆发力，还要有敏锐的智慧去判断球的'来路。因此想打好羽毛球并不是件容易的事，最基本的是要在课堂上学习好羽毛球的基本要领。这样可以让我们在打球的同时找到更多的乐趣，感觉不到疲劳和乏味。
通过一个学期的学习使自己改掉了在练习羽毛球中不少错误的动作,也锻炼了身体,丰富了课余生活,在羽毛球课上是老师您针对接发球的步法和动作教了能让我们快速掌握打羽毛球的要领，然而，在平时的练习中您还针对个别同学在打法上存在的问题进行悉心地指导，让我们有错就改，规范自己的动作，在技术上每节课都待有提高。我原本是一个不太喜欢运动的学生，过去都是以一种应付的态度对待以往的体育课。但是，在我回首这些练球的每一堂课时，我都能感受到这项运动魅力所在---使人始终保持着朝气蓬勃的精神状态，为我的大学生活增添了不少的乐趣。总之，羽毛球课是我们忙碌的学习生活中的一个很好的调剂与放松，有助于培养我充满自信，不畏困难，积极进取的精神！
这学期羽毛球的学习已经告一段落了，“心态决定一切”，这句话虽然比较绝对，但也说明了心理状态的影响作用。在体育期末考试来临之际考试我非常紧张，生怕自己打不好，可就这样的心态导致了我一次一次的发挥失常。在与老师的交谈中，我知道了自己缺乏自信，好好地反省了一下自己打不好的问题原因所在，克服弱点，发挥优势，自觉的调控杂念和消极情绪，坚持平时练习时一贯的专注和以一颗平常心去对待考试，也许这样我才能发挥好，打出自己真正的水平！通过与羽毛球的接触，使我自己感觉到明显的进步。我印象最深的就是，一次老师发现我发球的方法不对，发球时总是发得过低或过远，并且方向总是倾斜。就让我按发球的动作一次又一次的对着在墙面上击球，刚开始不知道老师的用意，可练习过之后才发现，站立的步法，手臂的用力方向等都对发球有重要影响。与从前不规范的动作相比，它确实能使我的发球水平有所提高。自己的发球动作比以前规范了，因此，从各个方面都使我感觉到上羽毛球课不仅受益匪浅，还能够在这个课堂上学到理论知以及能够锻炼了我的身体。
暑假里，我参加了羽毛球培训班。在学习的过程中，我有付出汗水，也有收获成功，打羽毛球使我的暑假过得充实而有意义。
第一节课，老师先让我们学习握拍。经过教练的仔细讲解，我发现，我以前的握拍不标准。不一会儿，我们都掌握了正手和反手的握拍。在这基础上教练教我们掂球的动作。掂球要注意：
1、球拍的拍面要平。
2、向上垫球的高度必须控制在1、2米左右。
到了第二节课，我已经会掂球了，教练开始教我们发球。我心想：以前跟妈妈在打球的时候，总是发不好球，这下我可一定要认真听，一定要学好。教练面不改色地说：“发球的要领是：一举拍、二转体、三挥拍、四落下。”说完后并进行了示范。我模仿教练的动作仔仔细细地练习了起来，练习了一会儿，教练走了过来，对我说：“你举拍的时候拍面要对网，手要放松一点。”有了教练的鼓励，我更加有信心了，几天后，我掌握了发球的动作，不但发得很远，而且姿势也很正确。
羽毛球还有很多的动作，等待着我继续认真学习。学习羽毛球让我懂得了无论做什么事情，只要不怕困难，认真练习，就能取得成功。
前两天去翠峰山，看到好多人打羽毛球。他们的动作轻快而自由，小羽毛球在他们之间飞来飞去，球拍在飞。我看起来很艳羡，心想：我也想学打羽毛球。
今日早上，我们又爬了翠峰山，带了羽毛球拍和羽毛球。我准备和我妹妹一起学羽毛球。当我们到达山顶时，我们发觉了一个空旷而宁静的地方。凉快的微风吹走了刚才爬山的人。累了，我们觉得很舒适。
我妹妹羽毛球打得不是很好，但是比我好许多。她先教我握拍要领，怎么发球，然后送我一个球。我不知所措，错过了。球掉到了地上，我就像姐姐一样捡球发球。我左手拿着羽毛球，右手拿着球拍，用球拍击打。但不知怎么的，球拍没打到羽毛球，球掉到了地上。我又拿起羽毛球，试图一个接一个地把球发出去，但我的球拍就是不听我的。我总是发不了球。妹妹看到我这个样子，走过来教训我：“你持球姿态不对。用手抓一点羽毛就行了。发的`时候左手放开球，右手击球。”我照姐姐说的做了，但是球拍停止了羽毛球。惋惜力气不够，球也没走远，让我很焦虑。没想到一个小动作这么难。我有点懊丧，就用手把球往姐姐那边扔。这时，我妈开口了：“放心吧，练几次就好了。”于是我又耐性的打了一次，最终最终能接住球了，还能打到很远的地方，间或发球的时候也能发球。似乎还是有进步的。我们休息了一会儿，妈妈告知我：“做任何事都没有捷径，只要坚持，就能学会。”我们打了一段时间，但我仍旧不擅长发球。天色已晚，所以我们打算下山。回家的路上，我想：回家以后有时间就去楼道里练习上菜。假如我坚持下去，我肯定能学会。
20xx年3月9日至10日，我市体育局、市羽协举办了三级、二级新老学员考试考核培训班。特邀请了国家级裁判员朱立老师授课并临摹训练。同时还邀请了一级裁判员杨涛老师和王克强老师在球场对新老学员的实操训练指导。我作为名业余爱好者的老学员，荣幸地参加了此次培训受益匪浅，收获颇丰，体会深刻。
通过学习，使我掌握了裁判员的规范标准，规范用语、姿态、发球裁判员和司线裁判员的站位，入场退场的顺序，比赛播报的顺序，判罚手势以及播报的重要性，让我更加体会到了裁判员身上的重担。裁判员做到公平、公正，才能撑起赛场上的一片晴空。所以，羽毛球裁判员培训班的开办意义十分重大，同时也能激发我市羽毛球活动氛围更加健康向上。
通过学习，我对以下几个方面有着更深刻的体会：
（一）一个临场裁判员在比赛前、比赛开始和比赛中，必须做到以下几点。
（1）比赛前：
1、检查用品是否带齐笔挑边器。
2、向记录台领取记分表，校队表中内容。
3、若有发球裁判和司线裁判要相互沟通。
4、检查司线员是否准备好（除一人裁判外）。
5、了解退场路线，组织运动员入场和退场（大型比赛）。
（2）比赛开始时，裁判员要做好以下几项工作：
1、组织比赛队员挑边，及时记录在记分表上，并标明双方发球，接发球人所在的场区。
2、把发球人、接发球人结果告诉发球裁判员和记分员。
3、检查网、网高和网柱，看其是否公平比赛规则要求。
4、检查场地及周边，了解是否对球碰屋顶的特殊规则。
5、礼貌上裁判椅，宣布比赛开始。
（3）比赛中，裁判员要做到以下几点：
1、态度严谨，按照裁判法、规则、规范严格执裁。
2、不要受外界因素干扰，公平公正，果断判决。
3、一旦误判，及时纠正并向队员道歉。
（二）裁判员应具备的素质有以下几点（个人观点）：
1、要树立为比赛服务的思想。
2、要有敬业精神和高尚的职业道德。
3、要重视赛前准备。
4、有扎实的裁判员基本准则和专业理论知识。
5、要有稳定的情绪状态和快速反应的能力。
6、要公平公正，严谨果断。
7、广阔的视野范围。
8、主裁与发球裁判和司线的默契配合。
9、良好的抗外界干扰能力。
这次培训，虽然时间短暂，但为我们新老学员提供了一个互相交流，互相学习的机会。学员们边学理论边实践，很有实效性。考试制度严格，考试按照国家二级裁判员标准严格执行。这次培训班的举办，必将为我市羽毛球事业发展以及裁判员执裁水平的提高起到了积极推动作用。
最后，感谢市体育局，市羽协给我们提供这样难得的学习机会。通过此次学习，让我对裁判员的重要性有了更清醒的认识。希望今后还有这样的机会再学习，提高自己的理论水平和在实践中的执裁能力，不断提高和丰富自己，努力成为一名合格乃至优秀的（业余）裁判员，为我市羽毛球项目的发展贡献自己的力量。
其实我很早就喜欢打羽毛球，只是当时的爱不是很强烈，因为我的老师最近在体育课上打羽毛球，我对羽毛球的兴趣开始增长。
最近下课，经常和好朋友——崇仁在学校中庭打羽毛球。崇仁羽毛球打得很好，我经常打不出他的杀技——。但是我尽力反击，接球和杀球的技术逐渐提高。除了羽毛球课，老师还会纠正我的发球姿势。虽然只是个小问题，但无论如何也改变不了。当时我就想：打羽毛球真的是一门学问！
自从我开始上羽毛球课，随着我的日常练习，我的技术越来越好，我的基本动作也变得熟练了，比如发球，杀球，打长球。其中我觉得我学的最难最慢的一招就是——杀！击杀球有很多困难。比如我每次想杀球，都打不到飞球。原因是球还在高位，所以急着挥杆，但要等球落到额头的高度才能成功打中杀球。
打羽毛球教会了我快速反应和奔跑。如果速度太慢，我要看着球在眼前落地，就好像它是慢动作一样；还有，握拍的姿势很重要。如果握拍姿势不对，正手拍可能打得好，但是碰到反手拍就完了！
最后，我想和你分享我的梦想。我的梦想是将来成为一名国家羽毛球运动员。当我成为一名国家羽毛球运动员，并拥有高技能时，我可能能够代表我的国家参加奥运会，为我的国家赢得荣耀。为了实现这个梦想，我会更加努力！
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回头想想，这学期真不应该选羽毛球的，我真的对羽毛球一点感觉都没有，还好最后补考时顺利的过了关。不过这还是得归功于勤学苦练一两个星期的结果。在这里，我要感谢陪我练习过的同学们，没有他们的支持与鼓励，我是不会有那么大的进步的。下面是我上完体育课后写的一篇体育论文，在此拿出来给大家分享。写得不是很好，请大家多多指教。呵呵!
时光飞逝，转眼间一学期丰富多彩的体育生活已经结束了。这学期我选择了“羽毛球”这项相互进行击球对抗的球类体育运动项目，尽管我是一个初学者，以前从未打过羽毛球，但凭我对这项运动的热爱以及在老师的淳淳教导下，我渐渐的入了门。
通过这一学期的学习与训练，我学到了很多与羽毛球有关的专业知识。不仅掌握了许多羽毛球的基本技术，也锻炼了身体。受益匪浅。我自认为还是个爱运动的人,又比较喜欢球类。这学期选了羽毛球以后才知道自己的动作居然那么不正确,通过一个学期的学习自己改掉了不少错误的动作,也锻炼了身体,丰富了课余生活,感觉选择羽毛球是个正确的选择。我想下学期的课可能更富有挑战性,我会积极锻炼积极动脑努力提高自己的技巧。人至大二，选择羽毛球课，其实这才是我第一次正式的接触到羽毛球。一项简单的娱乐活动这下子倏的多了些许严肃。拿着漂亮轻薄的金属球拍走向体育馆的样子还真有点像那么回事。然而羽毛球毕竟是羽毛球，作为一项体育运动羽毛球训练有他艰苦的一面。大的运动量和高技巧性的确对我这样一个体质本身不大好的女孩来说是很难的。但是羽毛球同样是充满了它与生俱来的吸引力。应该说这绝对是一项充满着智慧的运动。正是因为被其深深吸引，我也才能始终未言放弃，在这条不太容易的路上和我的好友们，以及我们的可爱得羽毛球老师一起努力着。不是为了有朝一日成为世界冠军，只是既然选择了就要坚守住这份心里的挚爱，也守住年轻人这颗不言放弃的心。
短短一学期恍然而逝。应该感谢老师您，能用这种年轻的方式和我们交流，用这样富有青春气息的方式将我们引入羽毛球的世界。倘若不是这样我恐怕早已沉没在艰辛的运动过程之中早就失却了兴趣和信心。不是说过一条快乐的路永远不会让人厌烦，不是吗?同时在体育场里，有暖融融的气氛始终将我包围着，这样的感觉真的好。如今，每天早上约上若干好友一起去打球已成了我生活的习惯。这是我第一次将一项运动作为自己的一项习惯来看待。除了身体在运动后的舒畅之外，还有心灵的放松。我想这都要感谢您对我们考试得严格要求，才使得我这么认真地去对待羽毛球，去培养自己对体育运动的兴趣。我想仅仅这短短一个学期，我已经深深爱上了羽毛球。
通过在羽毛球课上的学习，我了解到了羽毛球对身体素质的要求很高。需要良好的身体协调性，一瞬间快速做出反应的判断力。羽毛球是一项很累的运动，需要良好的耐力和爆发力，还要有敏锐的智慧去判断球的来路。想打好羽毛球并不是件容易的事，最基本的是要在课堂上学习好羽毛球的基本要领。跟着您上羽毛球课使我受益匪浅。在羽毛球课上您针对接发球的步法和动作教了能让我们快速掌握打羽毛球的要领。在平时的练习中老师您能针对个别同学在打法上存在的问题进行指导，让我们有错就改，规范自己的动作，在技术上每节课都有提高。您教授羽毛球课的内容非常丰富让我们在打球的同时找到很多乐趣，感觉不到疲劳和乏味。羽毛球考试更有特色，让我们知道不足之处，并去提高和改进。
大学里开羽毛球这门课真的很好，在进行体育锻炼的同时让我对羽毛球有了更多的了解。这样不仅丰富了我的大学课堂生活，让我有了积极向上的斗志，坚忍不拔的意志。我本是一个不喜欢运动的学生，以一种应付的态度对待以往的体育课。但您的授课使我爱上了体育，爱上了羽毛球。我崇拜您精湛的技术，欣赏您幽默的授课方式。我不仅在课上抓紧时间练习，在课下也经常和同学们进行交流。现在我虽然在技术上还有很大差距，但我争取在下一个学期有一个新的风貌。总之，羽毛球课是我们忙碌的学习生活中的一个很好的调剂与放松。通过一学期的学习，在认识了更多的朋友的同时，我掌握了更多的技术，从不会打羽毛球到现在打球水平有了很大的提高，身体也得到了锻炼。它使我有很多收获。
通过这一学期对羽毛球的刻苦学习与训练，培养了我的竞争意识和进取精神。羽毛球这种运动特有的对抗性及强负荷性的锻炼方式，有助于培养我充满自信，不畏困难，顽强拼搏，积极进取的精神!另一方面，为了打好羽毛球，我这几周每天不到6：30就起床到宿舍楼下的体育场练球，虽然起早很辛苦，达球也很累，但我依然坚持了下来。而且在练过球的每一天都精神充沛，上课时思维也非常活跃，怪不得总听人说经常达羽毛球可以改善人体代谢功能，提高吸氧能力，提高免疫力，缓解疲劳呢!同时，在练习打羽毛球的过程中，让我充分理解了与搭档相互配合的默契，我们在尊重对手的同时，别人也会尊重你，这样的球才接得稳，达得好。这一点又对培养我们协作，忍让和谦虚等优良品质大有益处，有利于树立正确的人生价值观。
这学期羽毛球的学习已经告一段落了，在我回首这些练球的每一堂课时，我都能感受到这项运动魅力所在---使人始终保持着朝气蓬勃的精神状态，为我增添了不少的生活情趣。
“心态决定一切”，这句话虽然比较绝对，但也说明了心理状态的影响作用。这三周的考试我都紧张得不得了，生怕自己打不好，可就这样的心态导致了我一次一次的发挥失常。在与老师的交谈中，我知道了由于技术水平不好，自己缺乏自信，连自信心都没有怎么可能打得好呢?我好好反省了一下，真的是这样，平时要同学陪我去练球的时候，我就总跟她们说，我考试时打不好怎么办啊?正是这种心态所在，导致了一次次的失误，使我本来已有的一点自信也全没有了。我应该好好想想自己打不好的问题原因所在，克服弱点，发挥优势，自觉的调控杂念和消极情绪，坚持平时练习时一贯的专注和以一颗平常心去对待考试，也许这样我才能发挥好，打出自己真正的水平!
上了羽毛球课，我自己能感觉到明显的进步。我印象最深的就是，一次老师发现我发球的方法不对，发球时总是发得过低或过远，并且方向总是倾斜。就让我按发球的动作一次又一次的对着在天花板上击球，刚开始不知道老师的用意，可练习过之后才发现，站立的步法，手臂的用力方向等都对发球有重要影响。与从前不规范的动作相比，它确实能使我的发球水平有所提高。自己的发球动作比以前规范了，以前用很大的力效果却不好，现在轻轻一击，就会把球击的很远。所以从各个方面都使我感觉上羽毛球课受益匪浅。总之，这门课很有意思，而且我也从中学会了很多知识和技术，给我们枯燥的学习生活增添了无限乐趣。
时间过得真快，转眼一学期的时间就过了，到了该跟老师到别的时候了，我就趁着写此论文的机会跟老师说：感谢您一学期的教导，也谢谢您让我享受了羽毛球的乐趣，祝元旦快乐!新年快乐!最后，真心谢谢老师带我们走过了愉快的这一学期，我们都很感激您。愿您在新的一年里身体健康、工作顺利。
其实我很早就喜欢打羽毛球，只是当时的爱不是很强烈，因为我的老师最近在体育课上打羽毛球，我对羽毛球的兴趣开始增长。
最近下课，经常和好朋友——崇仁在学校中庭打羽毛球。崇仁羽毛球打得很好，我经常打不出他的杀技——。但是我尽力反击，接球和杀球的技术逐渐提高。除了羽毛球课，老师还会纠正我的发球姿势。虽然只是个小问题，但无论如何也改变不了。当时我就想：打羽毛球真的是一门学问！
自从我开始上羽毛球课，随着我的日常练习，我的技术越来越好，我的基本动作也变得熟练了，比如发球，杀球，打长球。其中我觉得我学的最难最慢的一招就是——杀！击杀球有很多困难。比如我每次想杀球，都打不到飞球。原因是球还在高位，所以急着挥杆，但要等球落到额头的高度才能成功打中杀球。
打羽毛球教会了我快速反应和奔跑。如果速度太慢，我要看着球在眼前落地，就好像它是慢动作一样；还有，握拍的姿势很重要。如果握拍姿势不对，正手拍可能打得好，但是碰到反手拍就完了！
最后，我想和你分享我的梦想。我的梦想是将来成为一名国家羽毛球运动员。当我成为一名国家羽毛球运动员，并拥有高技能时，我可能能够代表我的国家参加奥运会，为我的国家赢得荣耀。为了实现这个梦想，我会更加努力！
今天早上妈妈说要教我打羽毛球，我高兴得一蹦三丈高。我迫不及待地拉我着妈妈来到市场后面的空地上开始学习打羽毛球。
首先，妈妈让我看她怎么发球，只见妈妈左手在前，右手在后，左手拿着球扔向空中，右手球拍重重地迎了上去，只见羽毛球像火箭一样的飞了出去。我都看呆了，但是心里却在想：“原来打羽毛球这么简单啊！看我的吧！”我马上接过羽毛球学着妈妈的样去打，结果我试了好多个球，球扔上去了，要不球拍没有打到球；要不就是羽毛球打在了球拍的`边缘，羽毛球像个调皮的小孩子一样，蹦蹦跳跳地落在了我脚下；还有更过分的一次，球还在手上捏着，球拍已经飞出去了。就这样练习了好久，累得我上气不接下气。
一次次的失败让我灰心丧气，这时候来了一位小区保安叔叔，笑眯眯地和我讲了一些发球的技巧，我学着保安叔叔的样子发球，虽然有点进步，可是还是不理想，保安叔叔就手把手的教我发了几个球，慢慢地我的失误也就越来越少，基本上可以发球给妈妈了。这时候我别提有多开心了！
虽然我今天只学了一个发球，但是让我明白了一个道理：做任何事情都要坚持到底，坚持就是胜利！
看到自己这么开心不打羽毛球，就下定决心说：“我想学打羽毛球。”
我就是这么学的。教练告诉我，第一步是把球扔上来，第二步是羽毛球落下时用力打羽毛球拍，打中了一定要用力打，羽毛球闪电般飞过街道。
“羽毛球打得高，飞得更远!”
所以，我照教练说的做了。我又把羽毛球扔高了。羽毛球掉下来的时候，我用羽毛球拍把羽毛球打到很高。果然，羽毛走得更远了。
我记得教练说过这样一句话：“打羽毛球之前一定要好好看球，不然打不了羽毛球。”
以后我会每天靠着墙打羽毛球，羽毛球有时候会向左飞;有时候飞过右边会让我向东跑。跑西不久，我就学会了打羽毛球。在从不参加会议的过程中，我有以下有趣的事情。
有趣的故事1：有时候和教练一起打羽毛球，教练打得很高，让我跳起来，拼命打。有时候用力过猛很容易撞到脚，使脚肿起来，脚全黑了。“呜呜!”我开始哭，现在觉得很好笑。
好玩的故事2：我和教练打羽毛球，教练打得很远，我还没来得及打羽毛球就立马跑到后面去了。突然!我的脚向后滑了一下，摔倒了。
趣事3：和教练一起打羽毛球。这次教练打得很低。接到球之前，我必须马上跑到前面。不小心摔倒滑了2分钟!这次我哭得更大声了!
这学期体育依然是我喜爱的羽毛球课，在老师的悉心、认真、负责的教导之下，不但让我的羽毛球技巧得到提高，也使我学到了很多东西。由于我本身就对羽毛球有兴趣，所以，当我看到有羽毛球可选时，我真是欣喜若狂，毫不犹豫的填选了羽毛球。还记得当时上第一节羽毛球课时，做热身运动时，我原以为肯定还是从前那种老套的热身活动，可是没想到的是，老师却别出心裁，让我们尝试了好多未曾见过的生动有趣的热身运动，而且还是针对我们要打羽毛球而专门设计的热身运动，看到同学们有趣的姿势，大家都笑作了一团，就这样，第一节羽毛球课在一个轻松、快乐的氛围下开始了。
虽然之前没有系统的学习过羽毛球这项运动，但是自己多多少少还是有那么一些水平的，当然在我上完这学期的羽毛球课之后，我才发现当时自以为是的认为是多么愚蠢。学期开始的时候都是从基础的动作学起，老师总是不停的纠正我们的小错误，一定让我们把动作做正确，做标准才可以练习下一个动作。正是因为没有系统的练习过羽毛球，所以我及时摆正自己的心态，努力练习基础动作，从最基本的脚步练起，到下手发高远球、胸前反手发球、击打高远球，网前的正反手切球，就好像盖楼一样，只有把这些基础打好了，才能真正的进行羽毛球竞技比赛。
同时，除了个人水平之外，羽毛球竞技比赛，也是一场心理战，我们要表现的放松、从容，这样打气球来，既不会太累，也不会因为输掉几个球而焦急，从而给对手机会。我们要保持微笑，以一种愉悦的心情面对我们的对手，给他一种错觉，让他以为你一直很轻松，没有感到疲惫，给他造成心理压力。在一些小细节方面同样要注意，比如握拍，一个标准的握拍姿势不但有利于球的击打，对于判断球路走向的影响也是非常大的。从这一点上就能够看出你是否认真、系统的学习过羽毛球运动。握拍不能一成不变，要灵活掌握。每个人的握拍虽然整体上差不多，但因个人手掌的大小，球拍把手的大小、个人喜爱不同，细看之下，都有微小的差异，这也是决定他们球路与强弱项很重要的一个因素。步伐也是一个致胜的关键，步法分为“米”字步和“回中步”，交叉步，并步，转身。关键在于重心的把握，尽量保持身体的挺直与平衡，多用箭步跑动，即脚趾与脚掌着地，而脚后跟尽量少着地，脚带动身体，而非上身带动腿脚跑动，其中非常关键的一点，特别是打单时，“回中步”非常重要，即击球之后，必须第一时间跑回“米”字交点附近，迎接下一球的到来。通过这一学期的学习，不但让我的羽毛球技术得到了很大的提高，也让我明白了一个道理，永远都要保持虚心的态度，不要把自己看的太高。为什么大海是大海，因为大海把自己放在世界上最低的位置，所以涓涓细流汇入江河，最终才流入了大海。要认真学习每一件事，要做到不耻下问，有句话叫“学无先后达者为师”，遇到别人比自己优秀的地方要虚心请教，可知，“不积跬步无以至千里，不积涓流无以成江河”。
毛球的魅力----校选课羽毛球学习有感时光飞逝，转眼间一学期丰富多彩的体育生活已经结束了。这学期我选择了“羽毛球”这项相互进行击球对抗的球类体育运动项目。其实，我是一个很不擅长球类运动的女生，对各种球类运动的兴趣也不大。选课的时候也纠结了很久，反复改了几次。最后还是选择了羽毛球，因为想给自己一个挑战的机会，去尝试一些新的东西。我是一个初学者，以前很少打羽毛球，因此早学习中遇到一些障碍，特别是在挑球这一块，考试也没有达标。但这并不是向老师所说的那样，我没有认真学习，只是因为我掌握能力差了一点。如果给我更多的训练的机会，我想我一定可以达标。下面是我这学期以来学习的一点感受，和老师分享一下。
通过这一学期的学习与训练，我学到了很多与羽毛球有关的专业知识。不仅掌握了一些羽毛球的基本技术，也锻炼了身体。这学期选了羽毛球以后才知道自己的动作居然那么不正确,通过一个学期的学习自己改掉了不少错误的动作，并且也丰富了自己的课余时间，经常和室友一起去羽毛球场打球。这些进步和改变，都让我感觉到感觉选择羽毛球是正确的。羽毛球这项运动充满了它与生俱来的吸引力。应该说这绝对是一项充满着智慧的运动。从最初的不擅长，到后来的被其深深吸引，我也才能始终未言放弃，认真得上完每一节课。在这条不太容易的路上和我的同学们，以及我们的可爱得羽毛球老师一起努力着。不是为了应付学校规定的学分，只是既然选择了就要坚持，既然要挑战，就要好好对待，不轻言放弃。所以即使在挑球这一块没有做好，我也并么有丢掉不管，还是和同学们一起参加补考，由于一系列原因演变成写论文。在一学期学习中，我认识到了以下几点。首先，要必须先了解打羽毛球的规则。每种游戏都有它的规则,没有规则,就无从评说打得好与不好,所以瞎打是不行。这一点我深有体会。以前连羽毛球上的几条线都搞不懂是用来干什么。什么时候算是界外？什么时候算是界内？对我来说，根本没有一个很清晰的概念。直到现在我才弄得懂。其次，是找老师或高手来指点指点一下。这点很关键。有很多时候自己认为自己也玩得不错，自以为了不起，但其实是错误或犯规动作，这时候如果有人出来指点一下，那以后就不会再犯了。或者有时候，虽然的技术还不错，但如果再有人出来指点一下就能达到更完美地境界，那种进步就可以用突飞猛进、一日千里来形容了。再次，是要经常练习。熟能生巧这个道理我想不用我多说大家都会明白的啦！最后，就是要找一些比自己厉害的高手来过招了。偶尔找些弱者来尝尝胜利的滋味还行，但如果经常的话，那就很难会有进步了,水平会变成跟你对手一样······不能害怕失败，从失败学到的东西，会比你在胜利的虚境中漂浮而好的多。所谓逆水行舟，不进则退是也，就是这么一个道理。关于羽毛球的技术，我自己掌握的不多，也没什么好总结的。在网上查了一些资料，只要有以下几个方面。羽毛球技术包括手法和步法。其特点是：1．手法上的一致性特点。无论是后场的高、吊、杀球，或者是前场的搓、推、勾等技术，在击球时，其身体姿势即准备姿势、引拍动作和挥拍动作的前期都要尽可能做到相同或相似，达到动作一致性的要求。要想成为优秀的羽毛球选手，必须掌握手法的一致性，以便随机应变，给对手构成威胁，使对手在我方击球之前不敢贸然行动或准确判断。手法的一致性还经常造成对手判断的错误而陷入被动的局面。2．手法上的灵活与突变性特点。手法是羽毛球技术的关键，能否灵活运用手指各关节的发力及其协调性，是手法突变性的前提。在手法一致性的条件下，当发现对方提前移动，准备接本方将要击出的球时，突然改变本来想要做的动作而打出另一种球路，使对方因重心偏离再来不及作出反应。3．步法的全方位特点。羽毛球步法由垫步、并步、跨步、蹬步和跳步五种基本步法构成，并由这五种基本步法组成向前、后、左、右的全方位步法，只有这些基本步法组合得合理和掌握得协调，才能有利于更快地达到击球的方位及争得主动权。4．步法的快速和灵活特点。步法的起动，移动，制动和回动各个环节必须快速灵活，提高快速移动的能力，才能在比赛中争得更多的主动权。否则，步法的迟缓就将在比赛中处于被动地位。手法的一致性和突变性特点，是与步法的快速和灵活性特点相辅相成的。根据赛场情况的变化，能及时地调整和改变步法的组合及其幅度、频率，才能变被动为主动。
今天过后，我大学中的体育课结束了，我这样说是有原因的，因为这对我来说在体育上的学习，在有老师的指导下学习机会已经成为过去。以后的学习就只有在黑暗中摸索了，不过这样也好，一直在老师的指导下上课像是处在温室里一般，我们要学好羽毛球不能那样，要经历失败才会有提高。我记得在大二开学时，那激动啊，因为在大一时候看着师哥师姐在打羽毛球羡慕得紧，我喜欢杀球（在没有学习羽毛球以前我叫它扣球），说来也有意思，在一个班里刚开始上课的时候有人比我还着急，打着打着就喊出了“扣球”，当时就被其他同学纠正正，我也听到了，因此我对着沙丘是记忆尤深。俗话说：没有好的基础大楼是建不高的，所以第一节课我觉得是很没劲的，但是这是必须会的，这是基本要领，我们要从理论上了解他，认识他，这样才能把羽毛球打出样子，才不至于打成闹着玩的样子。以后，开始了真正的羽毛球学习，随着课程的进行，我和同学们逐渐学会了，了解了什么是杀球、什么是双打发球线、怎么发后场高远球、发后场高远球的好处有哪些、找什么样的时机来完成杀球，在什么样的情况下杀球质量高还有关于咋样来接对手发过来的球，包括杀球。后场高远球、平抽以及主动接球和被动接球，接球时的步伐，这些东西太多太多，并不似一两个学期就可以掌握的。这个学期我们我们一改常态，给每位同学进行分组，再进行小组比赛比赛，而且增加了双打比赛项目。如果说单打考的是基本功的话，那么双打将考验的是两个搭档之间的配合，这是要时间来磨练的，时间久了以后会出现默契，这才达到了双打的基本要求，当然这是我的看法。不过有些同学认为：如果搭档两个功底好的话，也是可以填补缺陷的，我也认同。但是，这样的结果只是由两位各自的实力所导致，并不是联合得来的。随着比赛的进行，输是避免不了的，但是这不是最重要的，重要的是我们在输了比赛后是否有对于这场比赛的看法，以及能否在比赛后有新的感悟和体会，这样我们才会有可能进步，也是我们进行比赛的目的所在吧。我们在学习羽毛球时也同样在培养竞技的思想和精神，在比赛中我们是不能有丝毫的犹豫，要善于把握机会说不准这就是制胜的关键一球，随意在比赛是要有“抢”意味在其中，也就是说我们要主动，被动的只能等“死”，由此引出了我们的主动接球，然后接出后场高远球转被动为主动，像这样的比赛才是我所喜欢的，要是像发球得分或者“一拍死”，“两拍死”就属于下乘了，我不喜欢。打羽毛球也是在做人。我们打羽毛球时难免会出现失误，导致对手出现尴尬的场面或者受伤，这是我们要表示歉意，毕竟这必是两国交锋战场，必须“你死我活”，还有就是遇事要冷静，当自己接球失误造成被“杀”的局面时，更要冷静，说不定对手还不一定可以杀到球或者看到你慌乱时改成往前吊球，这是你慌了还怎么可能不被以后的局面打败，尤其是在最后一节课，打的挑战赛，更能显现出效应，紧张了连普通的很一般的球都接不住了，要是继续发展下去，那必将是完败。总的来说，我在大学的体育课上不仅仅是在学习体育技巧，我还学习了有关生活方面的技巧。我会继续学习羽毛球，不仅它是一项体育运动，还是我喜欢的体育项目。
暑假到了，爸爸给我报了一个羽毛球班，因为我很喜欢打羽毛球，想和老师学一学专业技巧。
第二天一大早，我拿着羽毛球拍，按时来到了青少年宫上羽毛球课。没一会儿，教练就来了，他先教我们握拍的姿势。别小看这握拍，其实我们平时的握拍方法都错了，正确的握拍是虎口朝拍的侧面拿，接着教练教我们“掂”球，他让我们左手拿球，右手拿拍，左手一松，右手一挥，把球往上打，接着右手挥到左肩上。教练让我们照着他的示范动作练，我们按照他的样子练了一会儿，感觉比以前自如多了。
过了一会儿，教练又开始教我们“扣球”，他先让我们把胳膊摆成90度，两脚站成“丁字步”，右手拿拍，教练把球从对面扔过来，我们拿拍一挥，同时右脚一蹬，转动身体。教练扔过来好多球，我都一一接过去了，我高兴极了，教练也对我竖起了大拇指。时间过的真快，转眼就下课了，可我的心却依然沉浸在刚才的快乐之中。
从那以后，我天天都来青少年宫练习打羽毛球，我的技术水平也在一天天提高。可天天练习发球、掂球、扣球......，我渐渐地感觉到了枯燥心烦，练习也不太认真了，有一天教练为此还惩罚了我。
不过，通过练习打羽毛球我还是学习到了很多，不仅是提高了羽毛球技巧，更为重要的东西是渐渐明白到了无论干什么事都要不怕辛苦、学会坚持和忍耐，才会有收获。
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写完作业，我出来外面玩，看见邻居家的小孩在外面玩，我便凑上去和他一起打羽毛球。
我接过他递给我的球拍，一只手紧握着。只见他拿着羽毛球往空中一扔，便轻轻地打向我。这是一个好球，一定要打中!我心里想着，等到球落得比我高一点儿的时候，我用拍子使劲一打，没有打住，我愣住了。
这次该我发球了。我把球向上一扔，球就像一个孩子一样翻了一个筋斗，我对准羽毛球，一拍便把它打出了好远。
从这件事让我懂得了：学东西就像爬山，最终的起点在山脚，只要我们有一颗向上的心，勤奋苦练，总有一天能达到成功的顶峰!今天我学会了打羽毛球。
我的`课余生活丰富多彩，比如：跳绳、踢毽子……但是我最喜爱的课余生活却是打羽毛球。
一次，妈妈带我去商店买东西，在路上，我看到了许多小朋友都在打羽毛球，心里就想：这么小的小朋友都会打羽毛球，难道我就学不会吗？于是，我对妈妈说：“妈妈，您可不可以给我买关于活动用的物品？”妈妈说：“好呀！”到了商店，我将妈妈拉到体育用品柜前，对妈妈说：“妈妈，我想买羽毛球，还有羽毛球拍，行吗？”妈妈欣然应允，马上就给我买下了，我非常高兴。妈妈对我说：“你可要好好学呀！”我口里答应着。但心里却想：要是我不会打羽毛球，那我就不学了！
回到了家，妈妈就开始教我打羽毛球，而且非常耐心地教我怎么发球、接球，到了晚上的时候，妈妈把小姨找来，陪我打羽毛球，开始，我一个球也接不到，过了很长的时间，我还是连一个球也接不到。后来，我生气了，气愤地将球拍扔到了一边，似乎要把它弄碎一样，那时我想：我再也不学了，累死我了！就在我快要灰心的时候，妈妈来了。她语重心长地对我说：“高碧婷，做什么事都要有耐心，你专心练习，一定会成功的。”听了妈妈的话，我把球拍捡起来，专心地练习。一个星期，两个星期，三个星期都过去了，我终于学会了打羽毛球，我很高兴。
通过这件事后，我明白了一个道理：做什么事都要有耐心，只要坚持不懈，就一定能获得成功。
你可能会问，打羽毛球有什么了不起的？但我不得不告诉你，我学打羽毛球却是一路波折。起初，我对打羽毛球不感兴趣。然而，偶尔，我在电视上看到丹琳和他的对手的扣杀，动作像一只飞燕。轻轻一跳，对手就无力回天了。那个美好的瞬间定格在我脑海里的一幅永久的画面。因此，我对羽毛球产生了兴趣。
看到我对羽毛球感兴趣，爸爸主动教我打羽毛球。"打好羽毛球的关键是学会拿球拍。"爸爸说着给我排练了一下。“记住，一定要握紧球拍，不然要么把球打出去，要么球拍就飞出去。好吧，我们现在就试试。”爸爸边说边把球扔了上来，球拍轻轻一挥，球突然飞了过来。就像我爸刚才说的，我用手抓住球拍使劲挥，球拍却带着球飞了出去。瞬间信心大减，就像瘪了的气球，哭着跑回家。爸爸语重心长地说：“孩子，你要知道，你必须坚持一切，一步一个脚印，你才能有所收获。谁天生会走路？你会明白这个简单的道理。”
晚上，我躺在床上，心久久不能平静。父亲的话不时在我耳边回响，我明白了父亲的意思。第二天下午，我主动找爸爸教我打羽毛球。经过几个月的学习，我已经不会用球拍发球、接球、扣球和救球了。于是，我想和爸爸打一场10分的比赛，我们找了一个“重量级”裁判，———妈妈。比赛充满了火药味。我们都睁大了眼睛，伸开了腿。爸爸的第一个球像炮弹一样飞了起来。我利用球的力量把它打碎，赢了第一个球。在接下来的几个球里，我更勇敢。最后，我居然赢了爸爸。
现在想起来当初父亲的话，脑子里就冒出一股力量，就是做人，做事踏实，这样才有可能把事情做好。
这个假期去四川看望爸爸，爸爸的同事宋叔叔每天晚上都在体育馆教我打羽毛球，他曾经得过单位羽毛球比赛冠军呢。
叔叔前三天教我了如何正确握拍，拿拍子要象握手一样，食指和大拇指之间要有个指头大小的小山洞，平时要轻轻握住拍子，只要拍子不从手中掉便可以，在击球的那一刹那紧紧握住拍子。
叔叔又教我了怎样接球，首先要判断球的位置，要是超过自己的脑袋，就得提前往后退上几步，要让球在自己头的斜上方，这样才能准确击球，球才能打得更远。
还教我了一种发球方式，怎样发后场球，左脚在前，右脚在左脚的后面，侧身站立，左手拿球在胸前，右手握拍在身后，左手放球，球垂直下落，右手握拍快速移动击球。只有这样才能发得更高更远。
叔叔教我了很多羽毛球的基本功，但自己并没有完全掌握，今后还需多加练习呀。
去年刚入校时，我出于兴趣体育课选修了羽毛球，因为高中时课余也经常打羽毛球，觉得对这项运动挺熟悉的，深入学习后发现羽毛球并不是像我想象的那样简单。我自认为还是个爱运动的人，又比较喜欢球类。这学期选了羽毛球以后才知道自己的动作居然那么不正确，这一年来的学习后自己改掉了不少错误的动作，也锻炼了身体，丰富了课余生活，感觉选择羽毛球是个正确的选择。到大学，选择羽毛球课，其实这才是我第一次正式的接触到羽毛球。一项简单的娱乐活动这下子倏的多了些许严肃。
既然是作为选修课，那么上课时也就不像平时打球那样是出于娱乐或者锻炼的目的。一些基本动作看似简单，但要做标准也并不容易。
1、握拍：正手握拍时强调虎口必须对准拍沿，五指放松，手腕自如。
2、挥拍：如何挥拍是初学者的关键。主要体会手腕用力。击球一刹那，拍面与球垂直。手腕放松，胸打开。
本学年主要学习了正手发高远球和反手发网前球，这也是期末考试的内容。正手发高远球：
身体形成左肩向球网，身体重心移植右脚，右臂向右后方摆起，完成引拍动作。完成引拍动作之后，紧接着身体重心随着上体由侧面转向正面而移植左脚，右脚跟提起，上体稍微前倾，右前臂向侧下方挥动至上体由侧面转向正面是，左手开始放球。此时腕部动作尽量伸展，做最后击球动作，右前臂完成向侧下方挥动后，紧接着向上方会动。此时前臂内旋，使腕部动作由伸展至微曲，击球瞬间，手指紧握球拍，完成闪碗动作，球拍击打到球市拍面成正拍面击球。
反手发网前球：
两脚与肩同宽，右脚在前，脚尖对网，左脚在后，脚尖侧后点地，重心放在右脚上，为了提高击球点，右脚可适当提踵；左手拇指、食指和中指握住球的羽毛处，球头自然倾斜置于反拍前，右手反手握拍自然屈肘放至体前拍头朝下，两眼正视前方，呈发球前的准备姿势。左手放球的同时，右手前臂以肘为轴内旋，带动展腕由后向前做回环半弧形挥动，准备击球。击球时，尽可能在规则允许的范围内提高击球点，手腕由外展至内收发力，靠手腕和手指控制力量，以斜拍面向前轻轻推送切击球托，使球尽量贴网飞过并落入对方前发球线内。以制动动作结束发力，并迅速将握拍姿势调整为正手放松握拍。
除技术要领外，我还总结了几点心得：
1.虚心好学，不耻下问。积极主动向水平高的人学习，不要怕别人拒绝，每次学习一个动作，积少成多，技术水平能飞快长进的。通常水平高的人，只要不是花很多时间，有人虚心向他求教，都会给予点拨的。
2.勤思苦练。学习技术，不能蛮练的，得善于观察和总结，认真思索和揣摩，才能领悟动作精华，避免是似而非的错误动作定型。
3.学习鉴赏。自己不打球时，多认真观看他人的比赛，细心揣摩别人的长处，增长自己的见识，去其糟粕，取其精华，在事后的自己练习中，借鉴他人的精华技术，有意尝试，逐步体会，最终化为己用。
4.乐意教学。其实，有很多技术动作，都是在不知不觉中形成的，很多人对它的理解都会有不同的，而在教他人练球时，就能温故知新，能细心感悟到技术动作的细节，通过他人的提问，还能挖掘出自己没在意的理念，从而更能体悟到技术动作更大的内涵，使自己的动作更加完美。
总而言之，通过这一年的学习与训练，我受益匪浅。羽毛球是一个耐力、速度、力量并重的项目，每个人的情况不同，应该找到自己身体素质和技术上的缺陷，进行有针对性地练习。提高是一个缓慢的、循序渐进的过程。
羽毛球运动是一项综合性、系统性的运动，它不仅依赖于我们发球时的力度，对球感的把握和方向感的灵敏，它更依赖于我们身体整体素质的提高和耐力的持久。要真正打好羽毛球需要我们加强身体的全面锻炼和对羽毛球技术的勤修苦练，最重要的是打球的时候一定多思考，要善于发现和把握各项技术的技巧，还有对技术的深刻理解。
发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术，任何一个球的竞技都始于发球。发球可以分为正手发球和反手发球两种。正手发球又分有发高远球、平高球和网前球等。
发高远球是单打中最常用的发球，要求把球发到对方端线处，迫使对方后退还击，给对方进攻制造难度。发高远球虽然弧线高，飞行时间长，但由于高网距离远，球从高处垂直下落，后场进攻技术差的对手较难下压进攻，把球发到对方左、右球区的底线外角处，能调动对方至底线边角，便于下一拍打对方对角网前，拉开对方的站位，特别是左场区的底线外角位是对方反手区，更是主要攻击的目标。但发右场区的底线外角时要提防对方以直线平高球攻击自己的后场反手区，如把球发到对方接发球区底线的左、右半区的内角位能避免对方以快速的直线攻击自己的两边。
发高远球的技术动作要领：
1.准备姿势：发球站位视各人的习惯选择在场地中场附近。两脚自然分开，左脚在前，脚尖对网；右脚在后，脚尖稍向右，重心放在右脚上；用左手拇指、食指和中指夹住羽毛球中部，自然抬举于胸前方；右手正手握拍自然弯曲时举至右后侧，呈发球前的准备姿势。
2.击球动作持球手松开，使球自然下落，右手持拍臂自下而上沿半弧形做回环引拍动作，同时开始转体，重心随转体动作逐渐由右脚移至左脚上。
3.击球后的动作身体重心完全移至左脚上，持拍手随击球动作完成后的自然惯性向左上方挥动。在发球的过程中，双脚均不能离开地面或移动。
要点：身体重心的移动、手臂的挥动和手腕的鞭击这几个动作的力量要协调，使得整个动作连贯协调，把身体各部分的力量通过拍球作用到球上。羽毛球发球虽不能像乒乓球发球那样使球产生各种旋转，但它可以通过不同的发球手法，发出不同弧度，不同落地点的球来控制对方，为本方创造进攻得分的机会。因此，羽毛球的发球应引起初学者的充分重视。想打好羽毛球并不是件容易的事，所以我们要掌握好技术，规范自己的动作，这样可以让我们在打球的同时找到更多的乐趣，感觉不到疲劳和乏味。
真正接触羽毛球我还是从高一的时候才开始的，那时由于班上有几个同学是体育生，他们之中有学羽毛球专项的，那时他们搞训练有时间我就跟着一起去练习羽毛球，那时自己的兴趣也蛮高，但跟着练的也就是一些动作，真正的实战太少，因为他们搞的是体育高考，面对的是高考所以需要的是动作，由于受这个的影响，现在我的实战技术也是一团的糟。以至于我和别人对战时，一直是处于下风，在一次次的失败后，加上老师给的一些指导，我也总结了一些经验。
打好羽毛球，就是尽力将手、身、心、拍、球融贯一体，最大化将手与身体的力量转化至拍与球的运动轨迹。更高一个层次，就是将心的想法转化至拍与球的运动轨迹。换句话说：指哪打哪，是技术型高手；想怎么打就怎么打是天才型高手，因为后者已经心、球一体。打好羽毛球，就是尽力将手、身、心、拍、球融贯一体，最大化将手与身体的力量转化至拍与球的运动轨迹。更高一个层次，就是将心的想法转化至拍与球的运动轨迹。换句话说：指哪打哪，是技术型高手；想怎么打就怎么打是天才型高手，因为后者已经心、球一体。
为人处世的两层境界，也是由此。
第一课（基础篇）：
一.热身。为避免打球扭伤、拉伤，打球之前热热身非常重要，几分钟的时间不长，贵在坚持，千万不可一来就挥拍上阵。可以先扭扭屁股、转转腰、压压腿、踢踢脚、箭步跑跑跳跳，有个比较理想的方法是，并拢双脚、伸直，双手交叉成掌下压，碰到脚掌为止，做那么7/8个，整个身体，腰、脚、手都拉开了，效果不错。
二．握拍。
a想必业余羽毛球好手都深有体验，特别是打到业余5级水平后，握拍对水平的再上一个台阶，以及对球路发展的影响非常大。作为羽毛球最基础的一项，握拍的正确、标准与否决定了一个业余爱好者的进步水平。再看世界顶级高手间的对决，每个人的握拍虽然整体上差不多，但因各人手掌的大小、球拍把手的大小、各人的喜爱不同，细看之下，都有微小的差异，这也是决定他们球路与强弱项很重要的一个因素。
b/握拍不能一成不变，要灵活掌握。大概分为：正手高远球、平远球、平抽球、推球、挑球、头顶球、扣杀球、扑球握拍法，正手劈吊、劈杀握拍法，正手网前球、搓球握拍法，反手网前球、搓球握拍法，反手下位握拍法，反手挑球、上位握拍法等，多种握法。
坚持“正手为主，反手为辅”的打法，就是除了假动作及必要的手法，尽量地用球拍正面击球，这样球速快，力度也大，有事半功倍之效。
二、三棱之间，拇指放在宽面或窄面或。
一、二棱之间（各人喜好，我趋向于第三种，方便正反手转换。），食指第二凹逢环扣球拍宽面边缘，小鱼肚力压球拍尾端宽面，手掌中间留有空隙。双打手握前置，单打则后置。握拍力度像握鸡蛋，不能太松，也不能太紧。
2.检验握拍是否正确：a：右手自然握拍，拍面垂直地面（微向内斜约70度角），左手食指轻捏球杆，调节握拍松紧度，同时检查，右手食指第二凹逢是否环扣球拍宽面边缘，小鱼肚是否力压球拍尾端宽面，手掌中间是否留有空隙。做到手与拍连贯一体，从容舒适。b：试行挥拍，看搓球、头顶球姿势拍面是否正对来球方向。c：看是否能打出“正手反打，反手正打”的姿势。
3.反手握拍：在正手握拍基础上，拇指转向拍握手宽面，上伸、稍（大概。
二、三厘米）高于其它四指（食指与握手宽面留有空隙，以便发力），运用小臂、手腕发力。
三．步法。“米”字及“回中”，交叉步，并步，转身。关键在于重心的把握，尽量保持身体的挺直与平衡，多用箭步跑动，即脚指与脚掌着地，而脚后跟尽量少着地；脚带动身体，而非上身带动腿脚跑动。而且非常关键的一点，特别是单打，“回中”非常重要，即击球之后，须第一时间跑回“米”字交点附近，迎接下一球的到来。
四．发球。正手发球，反手发球。短球、高远球。关键在于，发球时须引拍、以球拍正面击球，这样有力，速度也快。
五．接球。正手、反手。两个原则，迎着球的前上方主动地去击球（而不是被动受球）、尽量在高处（高于肩膀）击球。
六．回拍。击球之后，球拍迅速回位，右手正手握拍法，左手轻捏拍杆。一方面节省体力、减轻右手疲劳度，另一方面，便于左右出击，迎接下一球。
七．手指的调节，假动作。
八．掌握脚步、击球的节奏。
九．意识。分为判断意识与行动意识。
当然，这里的很多都是别人总结的，但我觉得很有道理，所以今后我也将会照着这些理论，结合实际，好好得练习，争取早日能达到自己满意的水平！
这学期体育依然是我喜爱的羽毛球课，在老师的悉心、认真、负责的教导之下，不但让我的羽毛球技巧得到提高，也使我学到了很多东西。由于我本身就对羽毛球有兴趣，所以，当我看到有羽毛球可选时，我真是欣喜若狂，毫不犹豫的填选了羽毛球。还记得当时上第一节羽毛球课时，做热身运动时，我原以为肯定还是从前那种老套的热身活动，可是没想到的是，老师却别出心裁，让我们尝试了好多未曾见过的生动有趣的热身运动，而且还是针对我们要打羽毛球而专门设计的热身运动，看到同学们有趣的姿势，大家都笑作了一团，就这样，第一节羽毛球课在一个轻松、快乐的氛围下开始了。
虽然之前没有系统的学习过羽毛球这项运动，但是自己多多少少还是有那么一些水平的，当然在我上完这学期的羽毛球课之后，我才发现当时自以为是的认为是多么愚蠢。学期开始的时候都是从基础的动作学起，老师总是不停的纠正我们的小错误，一定让我们把动作做正确，做标准才可以练习下一个动作。正是因为没有系统的练习过羽毛球，所以我及时摆正自己的心态，努力练习基础动作，从最基本的脚步练起，到下手发高远球、胸前反手发球、击打高远球，网前的正反手切球，就好像盖楼一样，只有把这些基础打好了，才能真正的进行羽毛球竞技比赛。
同时，除了个人水平之外，羽毛球竞技比赛，也是一场心理战，我们要表现的放松、从容，这样打气球来，既不会太累，也不会因为输掉几个球而焦急，从而给对手机会。我们要保持微笑，以一种愉悦的心情面对我们的对手，给他一种错觉，让他以为你一直很轻松，没有感到疲惫，给他造成心理压力。在一些小细节方面同样要注意，比如握拍，一个标准的握拍姿势不但有利于球的击打，对于判断球路走向的影响也是非常大的。从这一点上就能够看出你是否认真、系统的学习过羽毛球运动。握拍不能一成不变，要灵活掌握。每个人的握拍虽然整体上差不多，但因个人手掌的大小，球拍把手的大小、个人喜爱不同，细看之下，都有微小的差异，这也是决定他们球路与强弱项很重要的一个因素。步伐也是一个致胜的关键，步法分为“米”字步和“回中步”，交叉步，并步，转身。关键在于重心的把握，尽量保持身体的挺直与平衡，多用箭步跑动，即脚趾与脚掌着地，而脚后跟尽量少着地，脚带动身体，而非上身带动腿脚跑动，其中非常关键的一点，特别是打单时，“回中步”非常重要，即击球之后，必须第一时间跑回“米”字交点附近，迎接下一球的到来。通过这一学期的学习，不但让我的羽毛球技术得到了很大的提高，也让我明白了一个道理，永远都要保持虚心的态度，不要把自己看的太高。为什么大海是大海，因为大海把自己放在世界上最低的位置，所以涓涓细流汇入江河，最终才流入了大海。要认真学习每一件事，要做到不耻下问，有句话叫“学无先后达者为师”，遇到别人比自己优秀的地方要虚心请教，可知，“不积跬步无以至千里，不积涓流无以成江河”。
学习羽毛球心得体会五：学习羽毛球心得体会大二的这一学期，我的体育课选择了羽毛球――一种看上去简单易懂的体育运动。“简单易懂”这只是它的表面，要真正懂得它，却就不得不要花一些心思和不知多少的汗水才有机会达到这境界了。经过一学期的学习，我获益匪浅，不只是对羽毛球的认识加深了，还领会到个中的一些人生真谛。
小学的时候经常跟。
六、七个朋友玩羽毛球，也通过打球认识了儿时的一大群玩伴。然而打来打去，却跟其他人一样，只是懂得只要把球打过网去就行了，没有一点技术含量可言，只能用“乱打”来形容。到了初高中，因为在学习的压力下，我与羽毛球渐渐疏远了，有时候拿起拍都不知道如何挥动了。但幸运的是，到了大学，我有机会重拾羽毛球这项运动，仿若回到童年那段快乐时光。
记得第一堂课，老师跟我们讲述了羽毛球的握拍手法和几个简单的步法，这是我才真真实实的感受到他的高深学问。随着对羽毛球的不断深入了解，我对羽毛球的学习有几点体会。
首先，要必须先了解打羽毛球的规则。每种游戏都有它的规则,没有规则,就无从评说打得好与不好,所以瞎打是不行。这一点我深有体会。以前连羽毛球上的几条线都搞不懂是用来干什么。什么时候算是界外？什么时候算是界内？对我来说，根本没有一个很清晰的概念。直到现在我才弄得懂。
其次，是找老师或高手来指点指点一下。这点很关键。有很多时候自己认为自己也玩得不错，自以为了不起，但其实是错误或犯规动作，这时候如果有人出来指点一下，那以后就不会再犯了。或者有时候，虽然的技术还不错，但如果再有人出来指点一下就能达到更完美地境界，那种进步就可以用突飞猛进、一日千里来形容了。
再次，是要经常练习。熟能生巧这个道理我想不用我多说大家都会明白的啦！
最后，就是要找一些比自己厉害的高手来过招了。偶尔找些弱者来尝尝胜利的滋味还行，但如果经常的话，那就很难会有进步了,水平会变成跟你对手一样······不能害怕失败，从失败学到的东西，会比你在胜利的虚境中漂浮而好的多。所谓逆水行舟，不进则退是也，就是这么一个道理。
以上几点，不正是包含着做人的道理吗？做人要了解社会的生存方式；不懂就要向别人请教；温故而知新，多做多练和学会不断从失败中总结经验，这些不正是跟上述几点一一对应吗？也许会有点牵强，但至少我认为是这样。
其实羽毛球博大精深，个中的妙处不是我这个只学了几个月的无名小辈所能道明，若有什么地方说得不对或欠妥，请老师见谅，并能指出。
去年刚入校时，我出于兴趣体育课选修了羽毛球，因为高中时课余也经常打羽毛球，觉得对这项运动挺熟悉的，深入学习后发现羽毛球并不是像我想象的那样简单。我自认为还是个爱运动的人，又比较喜欢球类。这学期选了羽毛球以后才知道自己的动作居然那么不正确，这一年来的学习后自己改掉了不少错误的动作，也锻炼了身体，丰富了课余生活，感觉选择羽毛球是个正确的选择。到大学，选择羽毛球课，其实这才是我第一次正式的接触到羽毛球。一项简单的娱乐活动这下子倏的多了些许严肃。
既然是作为选修课，那么上课时也就不像平时打球那样是出于娱乐或者锻炼的目的。一些基本动作看似简单，但要做标准也并不容易。1、握拍：正手握拍时强调虎口必须对准拍沿，五指放松，手腕自如。
2、挥拍：如何挥拍是初学者的关键。主要体会手腕用力。击球一刹那，拍面与球垂直。手腕放松，胸打开。
本学年主要学习了正手发高远球和反手发网前球，这也是期末考试的内容。正手发高远球：
身体形成左肩向球网，身体重心移植右脚，右臂向右后方摆起，完成引拍动作。完成引拍动作之后，紧接着身体重心随着上体由侧面转向正面而移植左脚，右脚跟提起，上体稍微前倾，右前臂向侧下方挥动至上体由侧面转向正面是，左手开始放球。此时腕部动作尽量伸展，做最后击球动作，右前臂完成向侧下方挥动后，紧接着向上方会动。此时前臂内旋，使腕部动作由伸展至微曲，击球瞬间，手指紧握球拍，完成闪碗动作，球拍击打到球市拍面成正拍面击球。
反手发网前球：
两脚与肩同宽，右脚在前，脚尖对网，左脚在后，脚尖侧后点地，重心放在右脚上，为了提高击球点，右脚可适当提踵；左手拇指、食指和中指握住球的羽毛处，球头自然倾斜置于反拍前，右手反手握拍自然屈肘放至体前拍头朝下，两眼正视前方，呈发球前的准备姿势。左手放球的同时，右手前臂以肘为轴内旋，带动展腕由后向前做回环半弧形挥动，准备击球。击球时，尽可能在规则允许的范围内提高击球点，手腕由外展至内收发力，靠手腕和手指控制力量，以斜拍面向前轻轻推送切击球托，使球尽量贴网飞过并落入对方前发球线内。以制动动作结束发力，并迅速将握拍姿势调整为正手放松握拍。
除技术要领外，我还。
总结。
1.虚心好学，不耻下问。积极主动向水平高的人学习，不要怕别人拒绝，每次学习一个动作，积少成多，技术水平能飞快长进的。通常水平高的人，只要不是花很多时间，有人虚心向他求教，都会给予点拨的。
2.勤思苦练。学习技术，不能蛮练的，得善于观察和总结，认真思索和揣摩，才能领悟动作精华，避免是似而非的错误动作定型。3.学习鉴赏。自己不打球时，多认真观看他人的比赛，细心揣摩别人的长处，增长自己的见识，去其糟粕，取其精华，在事后的自己练习中，借鉴他人的精华技术，有意尝试，逐步体会，最终化为己用。
4.乐意。
教学。
其实，有很多技术动作，都是在不知不觉中形成的，很多人对它的理解都会有不同的，而在教他人练球时，就能温故知新，能细心感悟到技术动作的细节，通过他人的提问，还能挖掘出自己没在意的理念，从而更能体悟到技术动作更大的内涵，使自己的动作更加完美。
总而言之，通过这一年的学习与训练，我受益匪浅。羽毛球是一个耐力、速度、力量并重的项目，每个人的情况不同，应该找到自己身体素质和技术上的缺陷，进行有针对性地练习。提高是一个缓慢的、循序渐进的过程。
羽毛球运动是一项综合性、系统性的运动，它不仅依赖于我们发球时的力度，对球感的把握和方向感的灵敏，它更依赖于我们身体整体素质的提高和耐力的持久。要真正打好羽毛球需要我们加强身体的全面锻炼和对羽毛球技术的勤修苦练，最重要的是打球的时候一定多思考，要善于发现和把握各项技术的技巧，还有对技术的深刻理解。
发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术，任何一个球的竞技都始于发球。发球可以分为正手发球和反手发球两种。正手发球又分有发高远球、平高球和网前球等。
发高远球是单打中最常用的发球，要求把球发到对方端线处，迫使对方后退还击，给对方进攻制造难度。发高远球虽然弧线高，飞行时间长，但由于高网距离远，球从高处垂直下落，后场进攻技术差的对手较难下压进攻，把球发到对方左、右球区的底线外角处，能调动对方至底线边角，便于下一拍打对方对角网前，拉开对方的站位，特别是左场区的底线外角位是对方反手区，更是主要攻击的目标。但发右场区的底线外角时要提防对方以直线平高球攻击自己的后场反手区，如把球发到对方接发球区底线的左、右半区的内角位能避免对方以快速的直线攻击自己的两边。
发高远球的技术动作要领：
1.准备姿势：发球站位视各人的习惯选择在场地中场附近。两脚自然分开，左脚在前，脚尖对网；右脚在后，脚尖稍向右，重心放在右脚上；用左手拇指、食指和中指夹住羽毛球中部，自然抬举于胸前方；右手正手握拍自然弯曲时举至右后侧，呈发球前的准备姿势。2.击球动作持球手松开，使球自然下落，右手持拍臂自下而上沿半弧形做回环引拍动作，同时开始转体，重心随转体动作逐渐由右脚移至左脚上。
3.击球后的动作身体重心完全移至左脚上，持拍手随击球动作完成后的自然惯性向左上方挥动。在发球的过程中，双脚均不能离开地面或移动。
要点：身体重心的移动、手臂的挥动和手腕的鞭击这几个动作的力量要协调，使得整个动作连贯协调，把身体各部分的力量通过拍球作用到球上。羽毛球发球虽不能像乒乓球发球那样使球产生各种旋转，但它可以通过不同的发球手法，发出不同弧度，不同落地点的球来控制对方，为本方创造进攻得分的机会。因此，羽毛球的发球应引起初学者的充分重视。想打好羽毛球并不是件容易的事，所以我们要掌握好技术，规范自己的动作，这样可以让我们在打球的同时找到更多的乐趣，感觉不到疲劳和乏味。
真正接触羽毛球我还是从高一的时候才开始的，那时由于班上有几个同学是体育生，他们之中有学羽毛球专项的，那时他们搞训练有时间我就跟着一起去练习羽毛球，那时自己的兴趣也蛮高，但跟着练的也就是一些动作，真正的实战太少，因为他们搞的是体育高考，面对的是高考所以需要的是动作，由于受这个的影响，现在我的实战技术也是一团的糟。以至于我和别人对战时，一直是处于下风，在一次次的失败后，加上老师给的一些指导，我也总结了一些经验。打好羽毛球，就是尽力将手、身、心、拍、球融贯一体，最大化将手与身体的力量转化至拍与球的运动轨迹。更高一个层次，就是将心的想法转化至拍与球的运动轨迹。换句话说：指哪打哪，是技术型高手；想怎么打就怎么打是天才型高手，因为后者已经心、球一体。打好羽毛球，就是尽力将手、身、心、拍、球融贯一体，最大化将手与身体的力量转化至拍与球的运动轨迹。更高一个层次，就是将心的想法转化至拍与球的运动轨迹。换句话说：指哪打哪，是技术型高手；想怎么打就怎么打是天才型高手，因为后者已经心、球一体。
为人处世的两层境界，也是由此。
第一课（基础篇）：
一.热身。为避免打球扭伤、拉伤，打球之前热热身非常重要，几分钟的时间不长，贵在坚持，千万不可一来就挥拍上阵。可以先扭扭屁股、转转腰、压压腿、踢踢脚、箭步跑跑跳跳，有个比较理想的方法是，并拢双脚、伸直，双手交叉成掌下压，碰到脚掌为止，做那么7/8个，整个身体，腰、脚、手都拉开了，效果不错。
二．握拍。
a想必业余羽毛球好手都深有体验，特别是打到业余5级水平后，握拍对水平的再上一个台阶，以及对球路发展的影响非常大。作为羽毛球最基础的一项，握拍的正确、标准与否决定了一个业余爱好者的进步水平。再看世界顶级高手间的对决，每个人的握拍虽然整体上差不多，但因各人手掌的大小、球拍把手的大小、各人的喜爱不同，细看之下，都有微小的差异，这也是决定他们球路与强弱项很重要的一个因素。
b/握拍不能一成不变，要灵活掌握。大概分为：正手高远球、平远球、平抽球、推球、挑球、头顶球、扣杀球、扑球握拍法，正手劈吊、劈杀握拍法，正手网前球、搓球握拍法，反手网前球、搓球握拍法，反手下位握拍法，反手挑球、上位握拍法等，多种握法。
坚持“正手为主，反手为辅”的打法，就是除了假动作及必要的手法，尽量地用球拍正面击球，这样球速快，力度也大，有事半功倍之效。1.一般情况下，正手握拍方式如下（以右手为例）：左手捏球拍平衡点，拍面垂直于地面，右手自然握拍，虎口对准二、三棱之间，拇指放在宽面或窄面或一、二棱之间（各人喜好，我趋向于第三种，方便正反手转换。），食指第二凹逢环扣球拍宽面边缘，小鱼肚力压球拍尾端宽面，手掌中间留有空隙。双打手握前置，单打则后置。握拍力度像握鸡蛋，不能太松，也不能太紧。
2.检验握拍是否正确：a：右手自然握拍，拍面垂直地面（微向内斜约70度角），左手食指轻捏球杆，调节握拍松紧度，同时检查，右手食指第二凹逢是否环扣球拍宽面边缘，小鱼肚是否力压球拍尾端宽面，手掌中间是否留有空隙。做到手与拍连贯一体，从容舒适。b：试行挥拍，看搓球、头顶球姿势拍面是否正对来球方向。c：看是否能打出“正手反打，反手正打”的姿势。
3.反手握拍：在正手握拍基础上，拇指转向拍握手宽面，上伸、稍（大概二、三厘米）高于其它四指（食指与握手宽面留有空隙，以便发力），运用小臂、手腕发力。
三．步法。“米”字及“回中”，交叉步，并步，转身。关键在于重心的把握，尽量保持身体的挺直与平衡，多用箭步跑动，即脚指与脚掌着地，而脚后跟尽量少着地；脚带动身体，而非上身带动腿脚跑动。而且非常关键的一点，特别是单打，“回中”非常重要，即击球之后，须第一时间跑回“米”字交点附近，迎接下一球的到来。
四．发球。正手发球，反手发球。短球、高远球。关键在于，发球时须引拍、以球拍正面击球，这样有力，速度也快。
五．接球。正手、反手。两个原则，迎着球的前上方主动地去击球（而不是被动受球）、尽量在高处（高于肩膀）击球。
六．回拍。击球之后，球拍迅速回位，右手正手握拍法，左手轻捏拍杆。一方面节省体力、减轻右手疲劳度，另一方面，便于左右出击，迎接下一球。
七．手指的调节，假动作。
八．掌握脚步、击球的节奏。
九．意识。分为判断意识与行动意识。
当然，这里的很多都是别人总结的，但我觉得很有道理，所以今后我也将会照着这些理论，结合实际，好好得练习，争取早日能达到自己满意的水平！
这学期体育依然是我喜爱的羽毛球课，在老师的悉心、认真、负责的教导之下，不但让我的羽毛球技巧得到提高，也使我学到了很多东西。由于我本身就对羽毛球有兴趣，所以，当我看到有羽毛球可选时，我真是欣喜若狂，毫不犹豫的填选了羽毛球。还记得当时上第一节羽毛球课时，做热身运动时，我原以为肯定还是从前那种老套的热身活动，可是没想到的是，老师却别出心裁，让我们尝试了好多未曾见过的生动有趣的热身运动，而且还是针对我们要打羽毛球而专门设计的热身运动，看到同学们有趣的姿势，大家都笑作了一团，就这样，第一节羽毛球课在一个轻松、快乐的氛围下开始了。
选择羽毛球纯粹是出于我喜欢，大一的时候选课就第一志愿毫不犹豫地选了羽毛球，结果未能如愿。到了大二，我仍然执着于羽毛球课，终于选上了，很是兴奋，能做自己想做而且喜欢做的事情是无比快乐的。每周三的早晨的羽毛球课自然成为了我很期待也很享受的时刻。
记得第一次上羽毛球课，陈老师就说，希望我们通过上羽毛球课，感到快乐就好，简单的言语却包含了最真实的感受，也正是因此，我们在快乐的氛围中，学到了很多。首先是羽毛球的比赛规则，在陈老师的教导下，我懂得了羽毛球场地上每一条线的意义，以及单双打的不同评判标准，从而我们才能够在学习羽毛球的过程中有个自我约束的准则使球打得更规范化，只有这样我们才能逐渐纠正在此之前养成的一些错误的动作和习惯，才有利于我们更快的进步。接下来，就是步伐了，很早就听人说过，无论打什么球，步伐都是很重要的，现在才真正体会到其中的道理。羽毛球是一项充满智慧的运动，步伐的移动是打好羽毛球的关键因素之一，它能帮助我们对来球的预判做好充分的准备，而这才是回球质量的有力保证。最后才是各种各样的击球方法，老师给我们做了各种示范动作，我在模仿和学习的过程中深刻体会到了技术动作的重要性。这一系列的体会，不仅不会让我对其中对难度望而却步，反而更加激发了我对羽毛球的热情，因为我看到了一条提升自己的道路，一条通向快乐的道路。
当然，老师教导了那么多，多多练习是必不可少的，课上我们同学之间也有很多切磋的机会，老师也让我们自己组织参与了多次单双打的班级比赛，这不仅能让我们共同进步，也能更加增进我们的友谊，结识到有共同兴趣的同学。在快乐的运动当中，心情舒畅了，身体也得到了锻炼。
羽毛球是一项既讲究战术技巧又需要体力的运动，可以说是智慧和毅力的结合体，其实，写到这里，我也不由的发现，这也是生活中很多事情的缩影，我们想要做好一件事，智慧和毅力是必须的，我想，我们学习羽毛球并不是为了要去成为世界冠军，而是正是为了将智慧和毅力融合在一起更好地去坚守我们心中的挚爱，也坚守作为一个年轻人的努力向上、永不放弃的心，认真去做自己想做的事，为梦想而努力！
06级法学（3）班。
王烨磊。
学号：2006112093。
这学期体育专选课我选择了羽毛球课，在老师的悉心、认真、负责的教导之下，不但让我的羽毛球技巧得到提高，也使我学到了很多东西。
由于我本身就对羽毛球有兴趣，所以，当我看到有羽毛球可选时，我真是欣喜若狂，毫不犹豫的填选了羽毛球。
还记得当时上第一节羽毛球课时，做热身运动时，我原以为肯定还是从前那种老套的热身活动，可是没想到的是，老师却别出心裁，让我们尝试了好多未曾见过的生动有趣的热身运动，而且还是针对我们要打羽毛球而专门设计的热身运动，看到同学们有趣的姿势，大家都笑作了一团，就这样，第一节羽毛球课在一个轻松、快乐的氛围下开始了。
虽然之前没有系统的学习过羽毛球这项运动，但是自己多多少少还是有那么一些水平的，当然在我上完这学期的羽毛球课之后，我才发现当时自以为是的认为是多么愚蠢。学期开始的时候都是从基础的动作学起，老师总是不停的纠正我们的小错误，一定让我们把动作做正确，做标准才可以练习下一个动作。正是因为没有系统的练习过羽毛球，所以我及时摆正自己的心态，努力练习基础动作，从最基本的脚步练起，到下手发高远球、胸前反手发球、击打高远球，网前的正反手切球，就好像盖楼一样，只有把这些基础打好了，才能真正的进行羽毛球竞技比赛。
同时，除了个人水平之外，羽毛球竞技比赛，也是一场心理战，我们要表现的放松、从容，这样打气球来，既不会太累，也不会因为输掉几个球而焦急，从而给对手机会。我们要保持微笑，以一种愉悦的心情面对我们的对手，给他一种错觉，让他以为你一直很轻松，没有感到疲惫，给他造成心理压力。在一些小细节方面同样要注意，比如握拍，一个标准的握拍姿势不但有利于球的击打，对于判断球路走向的影响也是非常大的。从这一点上就能够看出你是否认真、系统的学习过羽毛球运动。握拍不能一成不变，要灵活掌握。每个人的握拍虽然整体上差不多，但因个人手掌的大小，球拍把手的大小、个人喜爱不同，细看之下，都有微小的差异，这也是决定他们球路与强弱项很重要的一个因素。步伐也是一个致胜的关键，步法分为“米”字步和“回中步”，交叉步，并步，转身。关键在于重心的把握，尽量保持身体的挺直与平衡，多用箭步跑动，即脚趾与脚掌着地，而脚后跟尽量少着地，脚带动身体，而非上身带动腿脚跑动，其中非常关键的一点，特别是打单时，“回中步”非常重要，即击球之后，必须第一时间跑回“米”字交点附近，迎接下一球的到来。
通过这一学期的学习，不但让我的羽毛球技术得到了很大的提高，也让我明白了一个道理，永远都要保持虚心的态度，不要把自己看的太高。为什么大海是大海，因为大海把自己放在世界上最低的位置，所以涓涓细流汇入江河，最终才流入了大海。要认真学习每一件事，要做到不耻下问，有句话叫“学无先后达者为师”，遇到别人比自己优秀的地方要虚心请教，可知，“不积跬步无以至千里，不积涓流无以成江河”。
暑假到了，爸爸给我报了一个羽毛球班，因为我很喜欢打羽毛球，想和老师学一学专业技巧。
第二天一大早，我拿着羽毛球拍，按时来到了青少年宫上羽毛球课。没一会儿，教练就来了，他先教我们握拍的姿势。别小看这握拍，其实我们平时的握拍方法都错了，正确的握拍是虎口朝拍的侧面拿，接着教练教我们“掂”球，他让我们左手拿球，右手拿拍，左手一松，右手一挥，把球往上打，接着右手挥到左肩上。教练让我们照着他的示范动作练，我们按照他的样子练了一会儿，感觉比以前自如多了。
过了一会儿，教练又开始教我们“扣球”，他先让我们把胳膊摆成90度，两脚站成“丁字步”，右手拿拍，教练把球从对面扔过来，我们拿拍一挥，同时右脚一蹬，转动身体。教练扔过来好多球，我都一一接过去了，我高兴极了，教练也对我竖起了大拇指。时间过的真快，转眼就下课了，可我的心却依然沉浸在刚才的快乐之中。
从那以后，我天天都来青少年宫练习打羽毛球，我的技术水平也在一天天提高。可天天练习发球、掂球、扣球......，我渐渐地感觉到了枯燥心烦，练习也不太认真了，有一天教练为此还惩罚了我。
不过，通过练习打羽毛球我还是学习到了很多，不仅是提高了羽毛球技巧，更为重要的东西是渐渐明白到了无论干什么事都要不怕辛苦、学会坚持和忍耐，才会有收获。
今天，是我第一次学羽毛球，也是我第一次认真地接触羽毛球。
下午，我和外婆、妈妈一起去体育馆学羽毛球。教我的老师姓祝，我叫他祝老师，祝老师很高，很强壮，还很和蔼。
最后，老师教我们接球，他拿起一个羽毛球，扔给我旁边的男孩，可那个男孩等球都飞过他头顶了，还没把球拍举起来，我们都笑趴下了！我暗暗想：我可不能像他一样，闹笑话。轮到我了，我举起拍子，等待老师的发球。嘟！老师吹响了哨子，把球发给了我，哦，我站得太靠前了，只好踮起脚快速向后退，等球靠近我了，我猛的一挥拍，只听啪的一声，球被我打了过去，我高兴得一蹦三尺高，可正当我高兴时，只见球落到了祝老师的头上，大家又一阵哈哈大笑。
我想：打羽毛球真有意思，我要坚持下去！