ID：76099
时间：2023-04-10 09:28:29
上传者：曹czj做任何工作都应改有个计划，以明确目的，避免盲目性，使工作循序渐进，有条不紊。我们该怎么拟定计划呢？下面是我给大家整理的计划范文，欢迎大家阅读分享借鉴，希望对大家能够有所帮助。
本文简介：showyou,showme,showyourenglish——20xx年苍南少艺校灵溪六小第二届“英语周”活动方案活动目的：1．营造英语学习氛围，培养学生学习英语的兴趣，使学生乐于参加实践活动；2．开发学生思维能力，体现合作与交流；3．展示学生英语才艺，体现英语的魅力；活动内容：1．英语各项竞赛；
本文内容：
show
you,show
me,show
your
english
——20xx年苍南少艺校灵溪六小第二届
“英语周”活动方案
活动目的：
1．
营造英语学习氛围，培养学生学习英语的兴趣，使学生乐于参加实践活动；
2．
开发学生思维能力，体现合作与交流；
3．
展示学生英语才艺，体现英语的魅力；
活动内容：
1．
英语各项竞赛；
2．
英文歌谣欣赏；
3．“英语才艺秀”暨圣诞联欢会。
活动要求：
1、参与学生面要广，包括全校所有学生和老师；
2、“英语才艺秀”活动，内容健康富有童趣；
活动时间：★英语歌曲各类竞赛活动安排在圣诞前几个星期；
★“英语才艺秀”暨圣诞联欢会：放周五下午2：00到4：00。
活动筹备具体安排
：
l
英语歌谣欣赏（广播）
1.
收集有关圣诞节的英语歌曲、英语儿歌。
2.
12月21日—25日中午11：30——12：00，下午4：30广播播放英语歌曲。
3.
宣传海报、奖品
l
各类作品的展览：
1．
各年段的老师负责本年段的具体竞赛作品收集和粘贴
l
英语才艺秀：
1．每位英语老师分配两个节目，负责选才，及学生的挑选，之后请校领导为我们分配艺术组的相关指导老师。
2．选好主持人。做好主持人的语言指导。
详细附案：
英语周预定于第17周
12月
19日到23日
周一定为开幕式，
1．
全校学生可以第年段可以做字母头饰，高年段可以做自己喜欢的头饰。
2．
英语老师预先教好互动歌曲，if
you
are
happy.
以备互动的时候全校学生一同参与。
3．
由老师代表或者学生代表发言：讲解英语的重要性，动员全体同学认真学好英语，并喊出英语的共同口号：
hello
english,i
love
you.
4．
学校领导讲话，宣读英语周的活动项目，并宣布英语周开幕。
周二现在书写竞赛
1．
安排学生现场英语书写比赛
每班安排5个人。
周三
安排我爱记单词
3，4年段为趣味认单词，
周四
安排5，6年段我是单词王（即词汇测试）
周五
安排闭幕式。
以晚会形式呈现，可在操场也可在室内。
以节目演出为住，竞赛结果颁奖为辅。
互动歌曲老师也要预先教会学生唱：
do
re
mi
节目安排了以下几个：
歌舞剧2个，童话剧2个，课本剧1个，讲故事1个，
舞蹈1个（
silent
night）这个想舞蹈老师能帮忙编排。舞蹈的视频已经选好。老师指导下应该比较方便。
最后来个互动歌曲do
re
mi.
在整个晚上中穿插“西方圣诞节”文化知识的渗透，与互动游戏。
互动游戏有我爱记歌词，
日常用语的对话。
猜谜等。
新乡学院社工协会是依托社会工作专业的价值观和理念与专业的方法和技巧而成立的，是长江大学首个社会工作专业社团。我们社团希望通过专业的服务来满足校内一些班级和同学以及社会上一些人士的需要。
经我们社团自我评估后发现，我们社团还很年轻，成员间的交流沟通还很缺乏，彼此之间还不是很熟悉，成员之间的信任感还没有完全建立起来；而且成员对本社团也不是很清楚，更缺乏一种归属感。这一切都导致我们社团的松散，更别说建立我们社团自身的文化了。
因此我们采用小组工作的方法来对本社团进行建设。在小组中，个人得以建立支援网络，并可从组员间的相互支持中获得信心。这有利于将组员整合为一个有共识的集体，从而使组员不再陌生，而是彼此熟悉，能互相信任和帮助。并进而使大家对我们社团熟悉并认同，形成本社团的凝聚力和文化。
这个小组首先会让大家相互认识，然后通过大家共同参与活动来加深组员之间的交流和感情，之后会让大家认识我们社团，感受我们社团的实践过程，最后会让大家共同分享活动后的感受，这样在一种社会工作文化的熏陶下，使大家形成一个整体。
小组动力学理论告诉我们：以共同活动为中介可以增进小组的凝聚力。这是我们选择小组工作的专业方法为本次服务手法的一个重要因素。小组工作是以组员之间的互动为其本质而存在的，组员通过小组这个平台，通过工作员设计的游戏的演练而完成必要的交流和沟通。其实小组的游戏、角色扮演、讨论都是对真实生活的呈现和反思，通过活动为中介可以提升组员的交流能力，增强组员所在团体的凝聚力。当然活动只是手段并不是目的，我们要通过活动达到组员凝聚力的增强的目的。
系统理论指出，在小组内部，组员之间存在一个系统，在这个系统中组员之间相互影响、相互作用。小组有以下四个作用：整合、适应、模式维持、目标实现。在小组活动时，工作人员要尽力将组员之间的关系协调好，努力培养组员之间的凝聚力，做好组员之间的权力分配。特别要主要组员在小组活动中的互动，让组员与组员、组员与工作员之间的关系融洽，在解决问题的时候要考虑到组员之间的相互作用的结果，小组是一个整体，每一个组员的决定都会影响到整个小组的活动。工作人员以各种小组活动将组员团结在一起，保证小组实现小组目标。
“镜中自我”理论视角下的人际关系分析认为，由于社会的快速发展，人际交往趋向功利化，人际关系也呈现出新的情形，这种情形恰好可以用“镜中自我”理论来进行解释。“镜中自我”理论最经典的命题就是“一个人的自我感觉取决于他人的态度”，而当前的人际关系之所以呈现出单一化、功利化、短暂化、危机化的特点，从微观角度说，用“镜中自我”理论解释就是人们缺乏自省，不能以他人为镜，忽视他人对自己的态度，不能用他人对自己的态度来调整自己，改变自己，以使自己全面进步，最终实现自我发展。因此，要学会照镜子，用“镜中我”理论来指导自己处理好人际关系。小组活动为组员提供了一个可控的环境，在这个环境中，通过工作员的引导，让组员学会在镜中观察自我，认清自我，从而学会更好的人际交往。
目的：使社工协会的成员相互熟悉认识，同时建立联系并初步建立感情；使成员对本协会熟悉并初步建立归属感。
目标：1、使社团成员相互熟悉，加强沟通，彼此互信；
2、使社团成员认识本社团，提高他们的团队协作能力；
3、进一步巩固他们建立起来的联系；
4、让他们初步感受社工协会的实践过程，使他们初步融入进这种文化中。
服务对象：社工协会所有会员和法言社部分成员。
特征：1、这些服务对象为本社团所有会员，正接受高等教育，有活力和创造力；
2、这些会员彼此还不很熟悉，对本社团认同度还不很高，有为这个社团贡献力量，将这个社团建设好的愿望。
由本社团领导层提议并动员，本社团全体成员一致同意参与。
1、性质：团队发展小组
2、日期：
3、时间：
4、节数：三节
5、地点：社工实验室
6、人数：
七、工作日程
日期
任务
11月20至26日
本社团领导层提议开展团队建设的活动
11月27日
经宣传动员，使本社团全体成员参加此次活动
11月28至30日
详细拟定工作计划书，并做好开组前的一切准备
12月
开组
八、活动内容
第一节
活动内容
时间：12月18日19：00
个别活动时间
地点
目的
内容
所需物资
备注
5分钟
社工实验室
让组员与工作者认识
工作者自我介绍（姓名、专业，在组中的角色本次活动的内容和目的）
15分钟
暖身活动，活跃气氛
进化论：
1.全体人员先蹲下作为鸡蛋，而后相互找同伴进行猜拳。鸡蛋进化后成为小鸡，小鸡进化后成为母鸡，母鸡进化后成为凤凰。
2.胜者升级，败者原地停留，寻找其他同级别参与者进行猜拳，争取晋升。进化成为凤凰后要大声说：某某（自己的名字）已经进化成凤凰了!
3.一直进行几分钟，直到大部分的人都进化为凤凰为止。
注意现场秩序的维持，不要过分拥挤
组长在其监督
5分钟
分组，让组员有机会更多接触
进行分组,分为四小组，分别由小组工作员带领
10分钟
体现团体形象、组员分享活动感受、总结并布置家庭作业
1、各组摆出一个能体现他们组整体形象的造型
2、组员简单分享活动感受
附:进化论:
（1）在游戏开始时，所有人都属于生命的最低等级——细胞，而后学员之间两两进行“石头剪刀布”的猜拳游戏，哪一方赢了则可以进化，从细
胞变为鱼类动物。
（2）而输的一方，则必须退化，由于细胞是最低等级，所以这一级的人输了不必退化，但其余级别的都返回第一级。
（3）进化规则为细胞进化成鱼类，鱼类进化成鸟类，鸟类进化成哺乳动物，一旦进化到哺乳动物类，则算作胜出，可以走出圈子，作为观众看其
他学员竞争。
（4）进行猜拳游戏过程中，在寻找猜拳对象的时候，每个人必须根据自己的进化等级作出相应的动作来配合。如细胞若是一个略为圆形的物体，那么学员必须蹲下抱头，不断蛙跳移动；鱼类动物的鱼尾最有特色，扮演鱼儿游行的姿势是这一阶段的学员要做的，鸟儿飞翔比较简单，两臂张开不停的煽动即可，哺乳动物一般以大猩猩为例，所以学员们必须学着大猩猩的动作，不停用双臂拍打胸口移动。
4.最后肯定有学员不能完成进化到哺乳动物的阶段，可以通过其余学员的决议让其表演一些节目，既作为“惩罚”，又可活跃气氛。
第二节
活动内容
整节活动时间：12月18日19:30
个别活动时间
地点
目标
内容
所需物资
备注
20分钟
社工实验室
活跃气氛、增进彼此的信任
不倒翁（信任跌倒）：
一个成员站在其他成员围成的圈中间直着身子往任意方向倒，周围成员会扶住他的身体使之不倒地
30分钟
增强组员合作精神
心中的塔：
1.通过每个小组的相互合作共同完成属于你们小组共同的心中塔。
2．小组长引领组员先构思好：如何组建小组的心中塔，然后，为每位组员分配任务，我们要求每个成员都必须参与到建塔的活动中去。
3．小组成员还可根据实际需要用你们身边的物品，
4．最后为制作的塔取名，并讲出含义，最后评比哪一座塔是高美强。
大报纸若干，胶带4捆，胶棒4根，剪刀4把
附录：
不倒翁
1、
全体组员围成一个圈，保持间距，双手平举，手心向外。
2、
社工鼓励一个组员自愿出来，社工一边介绍规则，组员一边做，双手抱在胸前，双脚并拢，问后面的组员准备好了没有，当后面的组员回答准备好了，那组员直着向后倒，在倒的过程中腿不能弯曲。后面的组员要用手接住他，然后将他传给下一个组员。
3、
这样一圈回到起点，换其他组员站在当中。
4、
这个游戏要特别向组员强调安全。
5、
活动开始前社工要调整好组员的间距，要先鼓励组员做，要观察组员的情绪变化。
第三节
活动内容
活动时间：12月18日20：30
个别活动时间
地点
目标
内容
所需物资
备注
25分钟
社工实验室
增强团队协作能力
解开”手链”：
1．将全班学生分成若干个小组，每组10—12人，让每组成员手拉手围站成一个圆圈，记住自己左右手各相握的人。
2．在节奏感较强的背景音乐声中，大家放开手，随意走动，音乐一停，脚步即停。找到原来左右手相握的人分别握住。
3．小组中所有参与者的手都彼此相握，形成了一个错综复杂的“手链”。节奏舒缓的背景音乐中，主持人要求大家在手不松开的情况下，无论用什么方法，将交错的“手链”解成一个大圆圈。
4．第二轮用两个小组的成员合并，形成一个大圈，按第一轮的操作重复进行一次。
5．第三轮将第二轮中两个圈的成员合并成一个特大的圈，也就是全班成员围成一个大大的圆圈。按第一轮的操作重复进行一次。
30分钟
了解经过小组后彼此的改变、圆满的结束小组、让工作员了解组员对小组的感受
收获糖弹:
1．活动分组，每组5—8人，每个学生根据需要领取做“糖弹”的漂亮纸，在5分钟时间内，对班内同学尽可能多的赞美，把赞美话写在纸上，做成“糖弹”；
2．5分钟后大家把“糖弹”抛给想要赞美的人，直到把手中的“糖弹”全部送完后，才能打开自己收到的“糖弹”；
3．小组交流自己收到的“糖弹”，并把它读出来。
讨论（1）收到“糖弹”时与人目光接触时的感觉是什么？
（2）收到的“糖弹”是甜的还是有伤害的？
（3）当你看到别人对自己的赞美，感受如何？
（4）你是否还有赞美想送出去？
彩纸
笔
九、财务预算
所需物资
用途
计划书、记录表
活动进程依据、记录
大报纸若干
心中的塔
胶带4捆,胶棒4根
心中的塔
便利贴
收获糖弹
节奏感较强的背景音乐声
随意
解开手链
十、应变计划
预计困难
应变措施
组员多，没有合适场地
开组前，协会领导层要将场地协商好
经费来源没有保障
尽量向院里或社联寻求资源
组员可能缺席活动
1、开组前要向组员讲明此次活动的目的和重要性，将组员都动员起来
2、将活动设计成有趣的、好玩的，能达到开组目的和满足他们的需要
3、对于特殊原因而不能参加的组员，其要提前向小组汇报
工作员未能同时兼顾到组内所有组员
1、工作员之间要做好详细的分工安排，确定各自职责
2、开组前尽快掌握组员的情况及需要，以在开组时能及时关注
3、开组前仔细构思活动流程及安排，开组时工作员要敏锐，留意他们的言行并作适当回应
活动中组员有过激行为或组员间发生冲突
工作员立即阻止其行为，使其平静下来，让其说出心中的想法，分析其行为的不当之处，邀请其他组员发表他们的看法，并请他们对其进行疏导
活动中组员过于沉默，气氛沉闷
1、工作员运用活动技巧，如自我流露，将组员吸引到活动中
2、
让有话说的组员发表看法，打破沉默，邀请沉默的组员发表意见，对于比较不活跃的组员多一些关注，适时的鼓励他，让其能融入到活动中来
中途有组员退组
1、将活动设计得有趣好玩，能吸引大家
2、小组过程中工作员对积极性不高的组员更多关注，让其感觉到在小组中他的价值
3、对于想退组的组员和他讨论他的感受，退组的原因，并邀请其他组员讨论，让他感觉到受尊重和关心
小组名称：未来充满阳光
导师：
组员：
服务中心通过对社区居民了解情况，同时结合社区居委会的记录，发现社区的残疾人的数量不断增多。他们大多是由于一次意外事故受伤造成残疾，他们的生活也因身体的变化而一落千丈。许多人原本事业和生活都很圆满，却因为身体障碍而面临巨大的困难，人生轨迹从此改变。他们在忍受身心的摧残的同时，还要面对如何生存下去的现实。这些突如其来的打击让他们失去了面对生活的信心和勇气，他们找不到未来发展的路，也失去了原先赖以生存的本领和技能。生活对他们来说异常艰难。
服务中心通过深入观察和了解，总结了他们面临的困境：
1、他们面临身体上巨大伤痛，身体损伤给他们带来长期的疾病，同时，身体的康复治疗有些仍在继续，身体承受巨大的压力和苦痛。
2、他们面临生活上的巨大打击，突然的身体障碍给他们带来极大的不方便，他们的生活需要他人或器械的辅助，这让他们不再具有原本的生活技能和力量。
3、他们面临事业的失去。他们不得不重新寻找生存之道，学习力所能及的技能。
4、他们面临精神上的沉重打击。由于生活上的一系列困难，他们容易万念俱灰，不知道自己的人生还有什么价值，将来还能做什么，他们失去了继续生活的信心和勇气，对未来没有希望。
5、他们还面对情感的无助。身体障碍让他们不知道如何面对家人，他们觉得自己从此成为了家人的累赘，再也无法带给家人幸福。同时他们又害怕失去家人，失去关爱。这种消沉的心理让他们逐渐远离家人，不愿与家人亲近和诉说，同时也排斥家人的关怀，甚至无端对家人发脾气，造成家庭的气氛紧张，出现冲突。
因此，要改变他们这种生活状态，我们需要帮助他们满足其需求。帮助他们努力做好身体康复治疗，战胜身体的折磨，鼓励他们去学习培养生活和生存的技能，帮助他们寻找外界的支持和援助，重新建立他们的事业。同时，他们最需要的是继续生活下去的信心以及找到人生的价值，获得感情上的支持。我们需要帮助他们找到自尊心，建立生活信心，同时让他们感受到存在的意义，体会家人和朋友的关心和爱护，让他们心中充满温暖，觉得未来充满希望。
理论架构
此小组主要针对有身体障碍的人的康复，偏重于向案主提供欠缺的思想、事实真相和价值观，主要采用治疗模式和发展模式小组。
运用治疗模式的案主中心小组模式，通过小组领导者极小的帮助，小组中的个体成员找到他们自己的方向。此小组通过向案主提供治疗性条件，即真诚、无条件的积极关怀和温暖、同理的了解和倾听，为案主带去克服困难的信心和希望。同时，帮助案主找到未来生存和生活的方向，引导其发现自身的能力，明白未来还能做什么。
另一方面，在小组过程中，运用理性情绪治疗方法帮助他们学会理性面对自己的情绪。针对艾丽思提出的人格和情绪困扰的a—b—c理论，小组通过游戏和引导，帮助他们改变对意外伤残事件所持有的信念系统，让他们摆脱万念俱灰的情绪。同时，让案主情绪趋于稳定，培养他们对挫折有更大的包容性。
此外，运用发展性模式，发掘案主发展的可能性和潜力。通过发展性模式小组，让案主宣泄阻碍个人的害怕和负罪感等负面情绪；通过小组的归属感，为组员提供支持，发掘内在能力，得到接纳和关心；通过表达成就感和小组认同，提高自尊；通过现实的导向，明白他人与自己有同样的生活经历，了解他人的挣扎和应付过程；自我欣赏，清楚地认识自己和他人，了解更多应付生活困难的方法。
目标及目的
目标：为组员找到人生价值及生存能力，改善组员负面情绪，增加其战胜困难的信心和希望。
目的：
1、让组员认识情绪，学会理性面对生活中的困难，处理自己的情绪，学会用新的角度思考面对人生挫折。
2、引导组员动手和思考，让组员认识和发现自己的能力，学习应对生活困难的方法，提高生活的信心和勇气，找到生存的价值。
3、增加组员与家人交流的机会，让组员体会到温暖，减少自卑感，明白家人的期望。
服务对象：缺乏生活信心，无法面对现实的成年残疾人
小组特征：
1、性质：治疗发展小组
2、活动次数：4次
3、时间：下午2：00—3：30
4、地点：社区服务中心
5、人数：6人
招募方法：
1、工作人员亲自致电招募对象宣传并邀请参加。
2、工作人员亲自到符合条件的招募对象家中宣传并邀请参加。
3、于服务中心内张贴海报。
4、通过社区居委会宣传，在居委会工作人员的协助下没邀请对象参加。
学生因为原来一直都没有专门上过剪纸课，对剪纸只有初步的认识，剪纸的方法和技巧可以说是知之极少。但也有少数同学对这个兴趣不大，有些孩子是胆子小不敢动手，担心自己剪不好等。所以在最初的几堂课中将专门讲一讲有关剪纸的一些几本知识，从一些简单的图案开始剪起，让他们对剪纸有兴趣，并慢慢提高难度。
1．培养孩子们的剪纸兴趣，养成细心、耐心的好习惯。
2．剪纸题材来源于生活，要多观察生活中的人和景物。
3．学会看各种折法示意图，了解各种符号的意义。
4．折、画、剪、贴时要大胆细心，使自己的作品富有创造性。
要想上好一节剪纸课，绝非容易的事，老师说了还要学生在实践中明白才行，教学是要考虑到学生个体的差异，所以老师必须在教法上下功夫：
1．对部分学生可以近距离演示多次；
2．充分地调动学生互相学习的积极性，可以面带点的学习，让他们在愉快的氛围中掌握所学知识；
3．在教学中发现问题，不一定马上讲答案，可以先启发学生自己去探索去解决问题，这样即培养了学生的动手操作能力，也培养了学生动脑思考的能力，让学生有一种成就感。
4．尽量多的让孩子们观察实物，大胆尝试，多鼓励，及时鼓励。
5．尽量使用多媒体教学，让孩子们多欣赏名家作品。
九月份：
1．开展剪纸教学；
2．每人完成剪纸作品1幅。
十月份：
1．学习主题：中国民间剪纸的艺术特点和欣赏要点；
2．开展剪纸教学；
3．完成剪纸作品2幅；。
4．学生互相交流。
5．举办一次剪纸展览。
十一月份：
1．学习主题：寻找一位民间剪纸艺人的生平事迹和剪纸风格；
2．开展剪纸教学；
3．完成剪纸作品2幅
十二月份：
1．根据本学期学习的内容进行汇报创作；
2 ．材料整理；汇报展览。
总之，我们将从培养学生的兴趣出发。紧紧围绕“让艺术走近校园，走近班级，走近每一个学生”的主题，动员和吸引广大学生积极参与到剪纸活动中来，努力让每一个学生都能享受到剪纸艺术的快乐
为了增进学生健康，确保学生每天一小时的体育活动时间，根据学校“快乐大课间活动实施方案”的要求，结合一年级学生状况，制定一年级大课间活动计划。<
1、通过丰富多彩的课间活动培养学生积极参加各种活动的兴趣和爱好，养成经常锻炼的习惯。
2、通过课间活动巩固学生在课堂学习过的各种基本技术、基本知识，使学生学会科学锻炼身体的方法，养成终生体育的习惯。
3、通过大课间活动，增强体质、增进身体健康，形成健康的生活方式。
4、通过大课间活动，培养学生积极进取、乐观的生活态度及良好的人际交往能力与合作精神。
快乐大课间活动时间为：下午第二节后四十分钟。
1、活动内容：
特色活动项目：跳绳、跳皮筋、踢毽子、跳房子、木头人等。
场地安排：教学楼前
2、活动场地：教学楼前
1、班主任要落实好自己班的活动器械，在按学校安排的活动内容进行，保证按要求达到人人有活动，活动有器具；按学校分工的活动场所（见活动安排表）开展活动
2、活动前，教师要组织清点好人数，及时有序带出，保证学生全员参与，除生病请假的外，无特殊情况不得缺席。
3、活动时应确保安全第一，切实把安全工作做好，对学生要进行安全教育，加强安全管理，制定出全面的、细致的安全制度，同时教师要高度负责，要组织好、指导好，以防为主，做到器械保护与人员保护相结合，杜绝事故的发生。
4、活动后，组织学生有序退出，不得一哄而散。
5、要提前安排好活动内容的顺序以及活动量，并根据春夏秋冬的自然交替，随季节、气候的变化而重新安排，要符合人体运动的变化规律，不影响下一节课的正常学习。
6、可以组织开展一些具有创新性的活动，因地制宜，形成自己的特色。
7、活动要有实效，要使学生的身心健康得到全面发展。
为了丰富学生的课余生活，进一步推动校园文化建设，营造良好的音乐氛围。使学生在良好的音乐氛围中提高自己的音乐素质和音乐修养。同时，也为了迎接两年一度的文娱汇演，在汇演中取得优异的成绩，特组织了舞蹈兴趣小组。希望通过每周一次的训练，使学生初步了解、掌握舞蹈的基本训练，让学生通过活动，注意自己的基本形态，学习一些简单的舞蹈步伐，培养对舞蹈的兴趣爱好，同时也对舞蹈表演所比备的软度、开度，以及训练方法进行初步的了解，为今后的舞台表演奠定良好的基础。
舞蹈兴趣小组的活动必须与音乐教育的基本任务合拍，坚持普及与提高相结合的原则，面向全体学生，做到在普及的基础上提高。凡参加舞蹈兴趣小组的学生，不论水平高低，要保护其积极性，使其认识到兴趣小组活动的意义和作用，从而主动积极地参加。在活动过程中，教师要精心组织，实施分层指导并采取多种形式，因材施教，因人而异，让学生产生强烈的求知欲和竞争感，使潜在的智慧和舞蹈才能得到自由地发展。
1、使学生正确的掌握舞蹈的基本要领，知道基本的手位，脚位。
2、对队员们要求基功达到下叉，下腰。软度不好的同学可延长时间。
3、对个别素质好的队员在技巧方面可加深一些，同时学一些简单的舞蹈。
1、初步掌握舞蹈的基本动作，使学生建立正确的动作技术，养成良好的姿态。
2、学习成套的舞蹈韵律基本动作，培养学生的节奏感协调性和灵敏性。
3、发展学生各项身体素质，增强学生的体质。
4、培养学生自主学习能力，激发学生的创新潜能。
1、把学生的差异作为一种资源来开发，开设形体活动小组。
2、由培养特长向启发创造延伸。着眼培养学生挑战困难，开拓进取的精神。
3、让学生在活动中获得自信。课堂学习活动中一些基础教育，能力较弱的学生，
在艺术活动中获得了成功的机会，改变了孩子被动的心态，激发他们的自信心。
4、让活动成功孩子享受生命的时空。我们的艺术课堂充满了生命的气息，一双双高举的双手，一张张自信的笑脸，有如自然界中的花草树木，充满着蓬勃的生机。
1、教学方法：讲解法、示范法、分解法、完整法、对比法、预防预纠正错误法、练习法等：
2、教学手段：个别指导、分组教学等
1、定时活动，每周三周五的第八节课。
2、活动规划。每次活动前点名，活动中学生积极性高涨，活动后有记载，有成果积累。
3、总结得与失，借鉴成功的经验，不断丰富完善，提升教育与活动的艺术，使特色更鲜明。
1、第一月教会学生正确地掌握舞蹈的基本要领，知道基本的手位，脚位等。
2、第二个月联系舞蹈小组合。
3、第三个月要求队员要求全体队员都能在辅导员的训练下基功达到下叉，对个别软度不好的队员可加深练习，一位的擦地，蹲，丁字位的前擦地，旁擦地，腰部的训练、腿部的训练的撩腿、弹腿、踢腿，并练习成品舞。
4、第四个月训练内容，对个别好的队员进行个人素质的提高，技巧方向可加深一些，并且完成成品舞。
开展兴趣小组活动是适应新课程改革的一大举措，是培养学生能力的重要途径。为了全面贯彻党的教育方针，充分体现我校的办学特色和办学理念，大力推进素质教育，以兴趣小组活动为契机，丰富校园课余文化生活，激发学生学习兴趣，培养学生的动手操作能力，不断提高学生的综合素质，让一小真正成为每个学生成长、进步的摇篮。为使我校各类课外兴趣小组能不断健康深入发展，为力争各级各类比赛获奖提供有力的保障，特制定本方案。
1、通过组织多种活动，使学生可以根据自己的兴趣和爱好，自主地选择地参加书画、技术、体育、文艺等方面的活动，以发展他们的兴趣和特长。
2、通过组织学生参加多种实践活动，使他们课内所学到的知识得到巩固和加深，同时获得更多展示的平台，增强自信心和表现力，为他们掌握课内基础知识提供广阔的智力背景。
3、通过引导学生自己去组织、去实践、去探索，培养他们的各种能力和创造性地解决问题的才干。
4、通过引导学生参加富有教育意义的活动，使他们受到良好的思想品德教育，丰富校园文化。
5、通过组织学生参加有益的文娱、体育活动，获得科学的休憩，使他们生活愉快，身心健康。
1、定好兴趣小组辅导教师，制定活动计划。
2、做好各种兴趣小组的动员选拔工作，成立兴趣小组。
3、定期检查活动情况，并且有训练任务，促进活动顺利开展。
4、举办各种类型的报告会、集合和文艺演出等活动，形成活动特色。
5、积极组织多种形式的竞赛活动，如每组每月评选“校园之星”，每次活动评选优秀作品，出作品专栏等，提高小组成员的学习兴趣及巩固活动成果。
6、各辅导老师要根据学生的爱好、特长，在学生自愿参加的基础上，在班主任的协助下选取学生，于学期初制订各组的辅导计划，包括有情况分析、活动目标、活动措施、活动时间、活动地点、活动内容、学生名单等。
7、书法美术组辅导老师平时要注意收集学生作品，于期末上交。其余各组要选好苗子为各级各类比赛做好准备。
１、各兴趣小组指导老师
２、活动场地
３、活动时间：星期四下午两节课后6：00——7：30为各兴趣小组活动时间。确保做到计划、组织、辅导、活动内容的落实。
４、活动计划：各课外小组必须制定本学期具体可行的活动计划，上交一份备查，各组教师不得私自更改活动计划。
５、学生管理：各组教师不得私自增加学生，须经学校批准同意方可增加。教师要严格管理学生考勤，对于累计三次无故缺勤者以及自动
退出小组的学生，应及时作好记录并上报学校或所在班级的班主任。 ６、检查监督：学校每周检查一次本组课外兴趣小组的活动情况记录，对于管理混乱松懈的课外兴趣小组，在月考核时将酌情处理。
７、成果展示：各兴趣小组应在活动计划中明确本组活动成果的形式，展示时间和方式。成果形式可以是展览、汇报表演、技能展示、参加比赛取得名次等，要求每学期有一次成果展示。
1、指导教师上的辅导课，要认真备课，有实质内容，有记录。
2、按时组织学生开展活动，作好课前点到工作，确保学生全员参与。 3 各小组必须切实加强安全教育，对存在一定危险因素的实践活动，应提前做出安全预案。按时放学，杜绝意外事故的发生
4、做好所在教室的卫生保洁，离开教室时关灯关门。
5、不得提前结束兴趣小组活动时间，辅导课计入教学工作量，兴趣小组活动开展情况作为教师月考核的参照依据之一。
“让孩子尽情展现自我”是我们学校兴趣小组开展的宗旨，也是我们的目标。各兴趣小组要按计划认真开展活动，在兴趣小组活动中注重学生兴趣的培养，同时，特别要注意训练的科学性，争取更多的项目、更多的学生在各级各类比赛中获奖。
舞蹈教学是促进幼儿体、智、德、美全面发展的重要手段之一。舞蹈教育形象、生动活泼、感染力强，是幼儿十分喜爱、易于接受的一种艺术形式。舞蹈教育适合幼儿的发育成长，使之更好地掌握身体，便于有表情地、创造性地使用动作语言，以表达丰富的内心世界。
1、把身体训练成有表现力的工具，动作协调，对动作、音乐、节奏等的感知更敏锐。
2、培养丰富的感情、想象力、观察力。
3、培养个人与个人、个人与集体共同合作的能力。
4、培养创造力、即兴表演能力以及艺术欣赏力和鉴别力。
由于本学期新加入的幼儿较多，因此，我们将从多方面启发、开导，培养幼儿在形体、气质上的自我审美能力，并使幼儿自身体现出一种对舞蹈的热爱，从而愉快地进行训练和舞蹈。计划如下：
1、地面练习：勾绷脚、压腿、开胯
2、队列练习：小小兵
3、舞蹈组合：双手位组合
4、地面练习：竖叉、横叉、抱花篮、地面压腿
5、把杆联系：压腿、压肩、擦地、蹲、下胸腰。
6、舞蹈组合：、拾豆豆
7、把杆练习：踢腿、搬腿
8、热身练习：拉丁恰恰恰
9、强度训练：大海呀故乡
10、把杆练习：腰腹动作、后踢腿
11、地面练习：下腰、头勾脚
12、成品舞：小小女兵、恭喜祖国富起来
在舞蹈教学中，我们采用舞蹈示范、舞蹈欣赏、边歌边舞、音乐反应、模仿与想象、组合与成品舞编排等丰富、多样的教学形式，调动幼儿全身的多种器官，提高幼儿动作的协调性。并着重进行基本功训练，将幼儿舞蹈形象化，通过形成有趣的故事或者舞蹈造型来启发幼儿的想象力、表现力。
舞蹈一组月安排
九月份：地面练习：勾崩脚、地面压腿、腿外开练习。
扶把练习：正压腿、侧压腿、压肩
组合:双手位练习、开胯
舞蹈：小小女兵
十月份:地面练习：腰背肌、下叉
扶把练习：半蹲、擦地练习
组合：脚位练习、推指
舞蹈组合：拾豆豆
舞蹈：小小女兵
十一月份：地面练习：抬后腿、腰背肌
扶把练习：下胸腰、搬旁腿
组合：藏族舞
强度训练：大海呀故乡
舞蹈：小小女兵
十二月份：基本功训练：前踢腿、旁踢腿、后踢腿
组合训练
热身训练：拉丁恰恰恰
成品舞：恭喜祖国富起来
一月份：基本功训练
组合训练
成品舞：恭喜祖国富起来
新的学期开始了，为了更好地发挥学生的美术特长，使学生在美术方面的各种能力得到进一步的提高，真正发挥学生的绘画优势，促进学生的全面发展，使学生在学好文化课的同时，得到良好的艺术教育，特指定本学期美术特长班活动计划如下：
在本学期中，我们将在已有兴趣小组的基础上，进一步充实新的力量，扩大第年级人员数量，利用高年级成员的优势，影响何必带动低年级成员，使兴趣小组能更好地进一步延续。
本学期美术特长班的活动内容主要以绘画训练为主，主要内容有：
1、进一步提高高年级老学员的绘画技能，使老学员能够掌握较高难度的绘画技巧。
2、让老学员带动新学员，每个老学员带45个新学员，教会新学员基本的绘画方法。重点是基本功训练。
3、新、老学员互相搭配训练简单的简笔画，巩固老学员的基本功，训练新学员的最基本的素描、速写等的绘画能力。
4、主要训练内容：
老学员训练内容：素描静物，色彩静物，人物速写等。新学员绘画内容：素描石膏几何形体，人物速写等。
初一、初二
1、素描石膏几何形体。
2、素描单个静物临摹。
3、素描单个静物写生。
5、素描静物写生。
6、素描静物临摹。
7、色彩基础知识
8、学期总结
高一、高二
1、素描静物考试。
2、素描静物写生。
3、水粉静物临摹。
4、学期小结。
5、色彩临摹考试。
6、色彩静物临摹。
7、色彩静物写生。
8、期小结。
训练主要下第一节晚自习到第三节自习结束的时间进行。活动点在学校画室。
一、 小组基本信息
1、小组名称：我的成长我做主
2、理念及理论构架
背景：学龄期儿童正在长身体和长知识的阶段，智力、求知、理解和学习能力增强，他们在这阶段的生活经历和习惯在很大程度上将影响青年后的思想和行为。随着独生子女的家庭增多，家长对儿童过于溺爱，不敢让儿童独立活动，使儿童得不到必要的引导，从而使儿童养成依赖，无主见，以自我为中心，感情冷漠，难以适应集体生活，缺乏团体协作能力。还有许多儿童有社交、网瘾、厌学等成长方面的不良习惯，大部分家长想方设法把那些能出人头地的一技之长融合到孩子的个性中去，却忘记了孩子的心理教育，很多家长对孩子的高期望值加上沟通方式有问题，孩子心中积压的东西越来越多，转而接触社会上的新奇事物，缺乏自控力，形成许多不良行为，一发不可收拾，给健康成长带来巨大隐患。我们的小组活动可以在这方面予以较多的引导和培养，使他们获得更多的成长机会。通过有效的小组活动，通过分享、支持、鼓励，使小组成员加深自我认识，澄清角色和改善与家庭与社会支持网络的关系，加强与同学、玩伴、老师、亲朋好友等的交流，减轻成长中的烦恼和压力，引导他们重塑良好的意志和品质，增强其协作和交往能力，从而拥有积极美好的童年生活。
理念：
1.相信人的潜能，包括生理、心理的、情感的、社会的、美感的等方面。
2.尊重原则，社会工作者尊重每个组员的个体差异。
3.个别化原则，每个人都应当有权利和机会发展个性。
4. 保密原则，社会工作者保护每个小组成员的隐私。
5.不批判原则，也就是我们所说的中立原则，不随便给哪个孩子贴标签，每个人都有自己的资源和优势。
理论架构：
英国哲学家洛克提出“白板学说”认为，儿童的心灵犹如一块白板，它本身没有任何内容，可以任人涂抹而留下深深的印迹。因此正确的引导儿童的认知和思维，将使他们从小培养起良好的意志和品质。
根据马斯洛需求层次理论，人的需要层次可以分为生理的需要，安全的需要，归属和爱的需要，尊重的需要和自我实现的需要。有成长问题的孩子他们的安全的需要、归属和爱的需要不能被满足，这往往会导致案主在今后出现各种各样的问题，如社交困难、网瘾、厌学等等。因此，社会工作者在协助组员解决问题时，应协助儿童增强沟通与交流能力，培养儿童的分享与团队协作意识，矫正儿童的不正常行为，减轻儿童的心理压力，促进儿童的健康成长。
埃里克森的心理社会发展理论，将人格发展分成各有侧重、互相连接的八个发展阶段，埃里克森认为个体在每一个发展阶段上都会面临一个确定的主题，或是说一个特定的心理危机。而每一个危机都涉及到一个积极的结果和一个消极结果，所谓积极结果就是指由于特定心理危机得到恰当地解决而使这个危机所对应的发展阶段对人的人
格所产生的积极的影响，同样，消极结果是指某个发展阶段对人格所产生的消极影响。因此，本小组将埃里克森的心理社会发展理论为基础，通过一系列活动正确引导组员的思维，矫正儿童的异常行为，舒缓儿童成长中的压力，满足他们自身的需要。
社会学习理论：重视榜样的作用，强调个人对行为的自我调节，主张建立较高的自信心，社会工作者可通过树立榜样或者让案主明白榜样的意义，相信案主的学习能力，及时的通过奖励肯定案主好的行为和细微的改变，对于案主的偏差行为给予惩罚，从而使案主更好地学习。
赋权原则：强调赋予或充实个人或群体的权利，挖掘和激发案主潜能的过程、介入方式和实践活动。在本次活动中，让案主充分行使相关权利以调动其积极性，达到增强案主参与意识的效果。
镜中自我理论：在与他人的互动过程中，我们通过感知他人对我们的反应和评价，从而建立起我们的自我意识、自我形象和自我评价。他人犹如一面镜子，我们正是从他人这面镜子里发现了我们的自我。在本次活动中，案主通过从同伴处获得的赞美与肯定，从而增强信心，以自己的优势来达到他们的期望和目标。
3、目的及目标
目的：帮助儿童在有趣的小组活动中肯定自身优点，树立个人正确的价值观、人生观，增强团体协作能力，从而促进学习进步。为儿童提供一个相互沟通的平台，促进儿童的健康成长。
目标：
（1）让儿童在实践中学会沟通、分享和奉献，学会与人合作，增加人际交往的意识和能力；
（2）开拓儿童的思维，培养创新意识，增强团队合作和组织创新的意识和能力；
（3）学会沟通、聆听等技巧；
（4）构筑儿童互助网络，为儿童减压。
（5）培养儿童的注意力、记忆和观察能力；
（6）让儿童全面认识自我，增强勇气与自信。
4、服务对象
6—13岁的儿童（在读小学一年级至六年级学生），也可邀请家长观摩。
5、小组特征 （1）性质：身心教育成长小组
（2）节数：四节
（3）人数：招募10人，工作人员2人
（4）日期：20xx年3月25日至4月10日
（5）地点：各社区活动室6、招募方法
（1）在社区内张贴海报，通过社区工作人员介绍；
（2）学校门口发宣传单；
（3）各小区单元门上张贴通知；
（4）设立报名点准时接纳报名人员。
二、 具体活动设计
第一节 快乐相识
日期及整节活动时间：3月29日15：00—15:40
(一)建立关系
案主是通过公安局护送来的，首先救助站给案主提供一个放松的环境，通过社工的主动安抚使案主能够有一个比较稳定的心理环境，其次可以借助谈话的方式去了解案主，使案主能够开口说话。
(一)个人资料
1、基本资料
姓名：杨冰
性别：女
年龄：12岁
籍贯：暂无
教育程度：因多次离家出走，暂时休学
2、生理资料
无疾病史，身体健康
3、心理资料
性格开朗，好动活泼
(二)、环境资料
1、家庭环境
父母离异，跟随父亲生活，父亲有时打骂她，后父亲外出打工，跟随奶奶生活，开始离家流浪
2、延伸的环境系统
姑妈，奶奶对其比较关心;因其不太上学，父母离异，与同辈群体的交流较少;因多次离家出走接触社会较多。
(一)服务对象面临的问题
1、教育问题，案主多次离家出走，没有接收到良好的教育
2、因父母离异，父亲对其打骂导致家庭环境不和谐
3、多次离家出走，在社会流浪心理上可能会有一些问题
4、对家庭的冷漠和厌恶
(二)预期目标
1、使案主能在救助站内找回家的温暖
2、说服案主说出自己的真实情况
3、增强案主的社会交往能力
(一)短期目标
1、和案主认识并鼓励按住说出自己的情况
2、辅导案主进行必要的学习
3、使服务对象了解救助站的环境
4、加强案主和救助站环境的适应程度
(二)长期目标
1、案主能够回到自己的家庭中
2、改变案主对自己家庭的认知，使之树立起对自己家庭的信心
3、为案主提供一个支持性的环境
4、恢复正常的教育
第一节
时间：20xx年8月7日—-9月7日
地点：青岛市救助管理站
目标：初步接触案主，建立专业关系，了解案主的情况
活动：
1、首先介绍自己然后鼓励案主自我介绍
2、介绍救助站的环境，询问案主有什么需要
3、可以通过一些小游戏的方式加深互动，比如丢手绢
第二节
时间：20xx年9月7日—10月7日
地点：青岛市救助管理站
目标：巩固关系，加深了解
1、 每次和案主见面都保持一种良好的心情，对案主的问题
能够进行恰当的反馈。
2、 说一些自己的糗事鼓励案主正视自己的处境
3、 申请救助站的资源带着案主出去玩，比如说公园，动物
园等
4、 进行学业辅导
第三节
时间：20xx年10月7日—-11月7日
地点：不定
目标：恢复发展案主的社会功能，为案主提供支持性的环境
活动：
1、组织附近的和案主同龄的小孩到救助站去和案主进行互动
交流
2、带案主去一些开放性的场地比如说广场，鼓励案主去和其
他人进行交流并且和社工进行分享
3、为案主提供合适的衣食住行方面的服务，能够有一个舒适的环境
4、尝试着教给案主一些必要的能力比如怎么用洗衣机等，使案主能够感受到自己的能力
5、继续进行学业辅导
第四节
时间：20xx年11月9日—-案主离开
地点：青岛市救助管理站
目标：改变案主对家庭的认知
活动：
1、进行角色扮演，使服务对象能够体会到他父亲的感受
2、鼓励她说出流浪时的经历以及在家的感觉进行对比
3、带领案主去儿童福利院看一些儿童，激起案主对家的怀念
提前告知服务对象及其家人结案时间，并告诉其结案并非不再关注， 还有后续跟踪
(一)评估方法
问卷法、访谈法、观察法
(二)评估内容
1、目标的实现程度
2、服务对服务对象是否有影响及影响程度
3、社工的绩效
定期电话跟踪服务、定期家访
通过舞蹈兴趣小组的活动，使学生的舞蹈特长得到更好的发展，进一步舞蹈美术的基本知识，提高学生的欣赏水平及创造能力。
1、组织学生按时参加活动，并保持室内清洁。
2、每周四下午课外活动时间进行活动，小组成员必须准时到达舞蹈室。
3、舞蹈小组成员应严格遵守纪律，不准在舞蹈室大声喧哗，不准做与舞蹈学习无关的事。
4、每次老师布置的作业，学生都应按时完成。
5、爱护舞蹈教室内的设施和用品。
（一）基础训练
（1）压腿
这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。个别学生韧带太紧，在压腿的过程中不要苛求一定要压下去，保持正确的姿态，日积月累就可以拉长韧带，达到要求。特别注意的是胯部要端正。压旁腿和后腿的时候学生最容易出胯和斜胯，需要及时矫正。在压旁腿时，同侧的手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并尽量向远处伸展，拉长旁腰。压后腿时，注意肩膀端平，颈部不要缩，撑住头部别掉下去，并向后伸展。
伴奏带：选用节奏感比较强的音乐
（2）压肩
这是打开肩部韧带的练习。压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。
伴奏带：中速，节奏舒缓2/4
（3）推脚背组合
脚背的好坏因人而异，大部分取决于先天因素，但也不能忽视后天的训练。在训练之前，从脚尖到整个大脚背都要活动开；训练时，双手扶把杆，挺胸抬头、收腹提臀，双脚并拢站好，先从单脚背训练开始。
1—2拍单脚脚后跟抬起，五个脚趾紧扒地面
3—4拍脚尖绷直，向墙内推，使整个脚背绷成月牙型
5—8拍换另一只脚，动作相同
双脚背练习亦同。年龄小的学生在做此类训练中，注意力不集中，易低头去看自己和他人的动作，在做推脚背时，双脚容易打开，脚背推不起来，需要时刻提醒和规范动作。
（4）把杆训练组合
少儿舞蹈培训与专业舞蹈训练有很大区别。在做把杆上的动作组合时，不可能像专业学员那样的强度和难度。除非是经过若干年业余训练，自身条件可以达到专业水平了才有能力做到难度和强度并举的动作组合。少年儿童活泼好动，喜爱好玩有趣的动作，这就要求教师在编排这类把杆上的动作组合时，注意结构简单易学，学生有能力做到。好玩好学，自然就会激发学生的学习兴趣，加之在教学中不断给予学生以适当的鼓励和赞许，学生接受的就快。
基本的把杆动作组合：
①（双手/单手）扶把，一位脚擦地组合
②（双手/单手）扶把，一位脚蹲组合
③（双手/单手）扶把，一位脚划圈组合
④五位脚，单手扶把小踢腿组合
⑤五位脚，单手扶把移重心组合
⑥（双手/单手）转腰组合
这些组合，适宜于少年儿童的身体素质和接受能力，随着学生各方面的不断进步，在此基础上加大难度，变换花样，达到舞蹈训练的要求。
（5）踢后腿
双手扶把杆小八字部站好，膝盖都要绷直，头抬起来平视前方。在踢后退的过程中，上半身保持不动，不要侧身回头，胯不能松，脚背和膝盖都要绷直。切忌身体前倾。如果在反复强调，学生还是做不到位的情况下，可以先单一的联系控后腿即双手扶把杆，把一条腿向后抬起来，纠正学生的姿态，然后再过度到踢后退。
（6）劈腿跳
是为学习中间大跳做好准备的手扶把杆的跳跃组合。在做这一动作跳起来时要注意双脚同时一前一后打开。打开过程中，绷直脚背，伸直膝盖，跳跃越高，腿叉越开越好。着地时，双脚快速收拢，两脚并起来着地。
（7）大踢腿
是培养腿的力度和开度的训练。不论是前腿还是旁腿，都要保持上半身直立，中段夹紧，眼睛注视前方。踢腿的过程中，同样要注意脚背和膝盖的绷直。有许多学生在踢腿的时候，为了让腿部可以碰到身体，上半身极力向前够。这样做，颈部便往回缩，头向前探，双膝弯曲，非常难看。所以，在踢腿前要告诫她们，踢不高没有关系，最重要的是保持正确的姿态。在这一前提下，经过刻苦练习，腿会越踢越高，韧带越拉越长。在学生取得微小的进步时，要及时给予赞赏和鼓励。有些学生回家也经常自己练习，到课堂上教师可以明显的感到她的变化和提高，则更要适当的给予称赞，否则就会挫伤学生学习的积极性。除了身体和腿要注意外，两只手臂也不能忽视。在踢腿的过程中，一定要保证手臂端平，不能放松下来。
（8）下腰
年龄偏小的学生腰的柔韧性不错，但是手脚都没有力量，支撑不住身体，常常是用头顶住地面下腰。教师都要给学生以适当的帮助，保护她们，纠正下腰的姿态，告诉她们用力的部位和下腰的方法。
双脚打开至肩宽，双臂向上伸直，五指打开，手心朝前。下腰时，上半身向后仰，头抬起来向后找自己的脚后跟，身体和手都向脚后跟靠齐并往里卷。下好以后，手臂和膝盖都尽力撑直，眼睛看脚后跟。
对年龄偏大，有一定基础的学生，让她们做甩腰训练，加大训练强度。结束后注意做回腰练习：双脚并拢蹲下来，双手抱住双膝，头埋下来。教师顺着脊柱给学生做按摩，保护她们的脊柱不受到伤害。
（9）劈腿
有利于拉伸学生腿部韧带。在训练时，注意脚背不能松弛。我们可以按照这样的顺序训练：
①左脚在前劈腿，双手抱住左脚，控1—2分钟，然后腿不动，身体向后仰。有基础的学生可以让右手撑住地面，左手抓住后腿控住。
②左脚在前的竖叉不动，身体向右转的同时变胯，变为横叉。双脚背不要趴倒在地面。上半身和脚背都要立起来，然后上半身趴倒在地面，双手臂向前伸展，趴胯1—2分钟。
③横叉不动，再向右转，变为右脚在前的竖叉，重复动作1、
（10）小跳组合
训练学生的弹跳能力。可以由简单的一二五位小跳，发展到相互交叉的综合性复合型小跳，小跳过程中，双膝直立，双脚背向外推开。着地时，脚尖先落，落地要轻，上半身不能前后摇晃。落地半蹲，上半身绷紧向下，臀部夹紧。
（二）成品舞蹈的排练。
（1）舞蹈教师要认真负责，把它看成是学校教育的组成部分，使小组活动开展得生动、活泼、丰富。
（2）做好组织工作
在学生自愿报名参加的基础上，要挑选各班有一定舞蹈基础、成绩较好的学生参加。要选出有工作能力、成绩也好的学生担任组长。兴趣小组要在教师的指导下充分发挥学生的骨干力量。
（3）安排好活动时间和活动地点：
时间：每周四的下午第三节课
地点：舞蹈房
（4）订立必要制度，抓好思想工作。
要教育学生自觉遵守学习制度，准时参加舞蹈学习。明确学习目的，培养勤奋好学，积极进取的精神，促进学生的全面发展。要举办全校性的舞蹈节目，展示学生的学习成果。
课外兴趣小组在于培养学生的兴趣、爱好，并增加学生的课外知识，提高一定的技能，丰富学生的课余文化生活，为今后培养人才起着积极推动的作用。为了给爱好武术的同学一个良好的学习环境，学校举办了武术兴趣小组。现将兴趣小组的活动安排制定如下：
通过兴趣小组的活动，使学生的武术特长得到更好的发展，进一步了解武术的基本知识，培养学生的运动能力。丰富校园文化生活。
（一）、组织健全武术兴趣小组
武术兴趣小组的成员不应该太多，参加这次兴趣小组的人员全部为自愿参加，学生集中在初二级组。
（二）、小组活动时间
每周三下午第二节课下开始活动
（三）、小组活动内容
（1）重点基础基本组合，提高动作的协调配合。
（2）重视基本功方面的学习，加大柔韧练习，提高动作准确性。
（3）指导学生从事套路学习，培养学生的观察能力和协调的习
（四）、活动周次学习内容
第三周：一般性身体素质训练
第四周：武术基本功
美术兴趣小组人数不宜过多，大约20名左右。活动要固定，通常每周一次，活动制度化。遇到有特殊情况择日进行，不轻易暂停。参加成员坚持自愿报名。精心制定活动计划，保证兴趣小组的深度、广度和密度。小组活动主要有三方面：(1)重视基础训练，对素描、色彩、速写、工艺美术，抓住难点强化训练，解决课堂中难以解决的问题。(2)指导学生参加与校园环境布置，重点辅导学生设计艺术节、运动会的徽标，设计海报、黑板报、墙报，学习布置会场、美术展览等等，边学边实践，边干边提高。(3)指导学生从事美术创作，培养学生观察与热爱生活的习惯，以校园中的好人好事以及丰富多彩的活动为主旋律，创作出内容积极向上，催人奋进，有较高艺术品味的作品来。
优秀的美术作品对于学生在认识上、思想教育上、审美能力上都起着积极的作用。随着社会的发展，客观事物的审美属性日益突出，缺乏审美能力和美术素养的现代人，将不可避免出现困惑和缺憾。通过美术鉴赏和美术知识与技能技巧的教学，可以培养学生健康的审美观念和审美能力，陶冶情操，完善人格，把学生引向健康成长的道路。我们经常举行美术知识讲座，诸如《世界名画欣赏》、《世界风景画欣赏》、《中国服饰欣赏》、《全国美展欣赏》等等，通过多媒体观看全新的各类美术图像，同时还观看录像、放幻灯，或三五成群地围坐在一起翻看大画册，边看边议，畅谈感想。古今中外的优秀美术作品，深深地打动了学生的心灵，成为他们世界观形成中的一个闪光点。我在欣赏课中特别注重介绍中国优秀的美术作品，像齐白石的《祖国万岁》，潘鹤的《艰苦岁月》，王式廊的《血衣》，董希文的《开国大典》，罗中立的《父亲》等等，引导学生看画读画，透过自己的视觉，由浅入深，由表及里的`感受、体会。欣赏之余，我们还座谈心得，撰写体会。通过一系列的鉴赏评析，加深了同学们对杰作的热爱，唤起了对美术的高涨热情，使兴趣小组持久地开展下去。
举办美术展览，交流、回顾、总结学习成果，为同学们提供表现自己实力，增强自信心的舞台能起到意想不到的效果。教师要精心指导，严格把关。学生大胆构思，不拘一格，精心绘制，多出佳作，在校内展出以起到示范作用。对于一些才华出众、个性鲜明的同学，提供条件为他们举办联展和个展，努力培养出色的艺术人才。
我们采取走出去、请进来的方法，组织学生参观美展，有时还带队去上海参观博物馆和大型美展，不失时机地让学生开阔视野，增长感知。参观展览前，多介绍背景知识。参观中，边看边讲边记边画。条件允许我们还请主办者来校与学生见面交谈，或当场示范作画，使教学与观摩融为一体，同学们得益颇多。
美术比赛能够有效地提高学生的素质和能力。我们举行了速写、美术字、墨板报设计、简笔画、记忆画等比赛，通过训练比赛，大大促进了学生快速、准确、熟练的技能。另外，我们还举行了中外名画知识抢答比赛，每当比赛，同学们都表现出了极大的热情，场上的气氛格外热烈。
开展美术兴趣小组活动，使之规范化、制度化、防止一阵风、形式主义，真正使学生学有所得，老师要作出很大的努力，勤于思考，大胆实践，限度地调动学生的积极性，将美术兴趣小组开展得丰富多彩、富有特色。