狗这一辈子读后感（模板12篇）

读后感是读完一本书或一篇文章后写下的对所读内容的个人感受和理解。完整版的读后感范文请参考以下内容，希望对大家写出更好的读后感有所帮助。

《我这一辈子》读后感

我这一辈子读后感

本书的主人公并不是老舍，而是他笔下的一个巡警，但他是想通过这个旧社会的一个小人物来记录当时的不公平和不和平。

读了这本书的一部分时，我不得不感叹一句“那时的穷人真可怜哇！”想想看，他原先只是一个普普通通的裱糊匠，结果老婆还跟着自己最好的朋友跑了，留下两个没娘的孩子，一个人辛辛苦苦养家糊口，但是一个月的收入根本无法满足他们所需要的。好不容易后来捡了个便宜，当上了巡警，又不知怎么着被撤了下来。唉！他任劳任怨这样过了一辈子，除了家里依旧窘迫不堪，又有得到什么好处吗？跟我们现在的生活相比，觉得我们过的日子好幸福哇！穷人的日子真是不好过！

老舍这样写，是要告诉我们，主人公的后半生，是让人看到了一个社会的腐败和后退，老舍通过巡警的一生经历无声地批判了人压迫人的旧社会和对小人物悲惨一生的悲叹。

我这一辈子读后感

读了老舍先生的小说《我这一辈子》，感触颇多，不仅让我看到了当时社会的形态，也让我感受到了社会的冷酷和无情，《我这一辈子》读后感袁青。

老舍先生《我这一辈子》是一本反映社会变革与战乱横行的文学著作。它反映了那个年代普通百姓的悲剧命运。一页一页把书看完之后，我心情非常沉重，感觉那个年代的人活着就是一个悲剧。再卑微的角落远远仰望，水波荡漾我亦理解前人的悲伤文章虽然只围绕着主人公一个人来写。

但是在诉说着当时社会普遍的现象。作品中的主人公，当过学徒，学过手艺，后来还做了巡警。同时偶尔也为他人说说媒。自己的生活很苦，还要照顾两个孩子，艰难归艰难，但主人公还有点良知，生活的不能说不快乐，读后感《《我这一辈子》读后感袁青》。马马虎虎还说得过去。不幸的是到最后，主人公这个白发人却要送黑发人。还要照顾儿媳妇和孙子。

在文章最后：“我的眼前时常发黑，我仿佛已经摸到了死。哼，我还笑，笑我这辈子的聪明和本事。笑这出奇不公的世道，希望等我笑到最后一声，这个世界就换个样吧。”

《我这一辈子》就是一个人的哀伤，一个社会的哀伤，惊飞了满树的雀喧，踏破了一樨苍苔。在当时那个社会，普通人活着十分艰难。这不由得让人同情文中的主人公。“他”学的是裱糊匠。专门是伺候死人的，偶尔也伺候一下神仙。当社会出现人“吃”人时，这手工艺怎么能让人衣食无忧呢？三年的学艺，对他来说并没有什么很大用处。如果非要说点收获的话，变得能忍懂规矩，这倒是算上一条。在铺中，唯一的规矩就是委屈。当学徒就得起得比鸡早，睡得比狗晚。要听一切的指挥和使遣，得低三下四的伺候人，饥寒劳苦的高高兴兴的受着。

有眼泪只能往肚子里咽——受了师傅的责备，还要听师母的讽刺和辱骂。在一些人的压迫下，“他”渐渐失去了自己独立的人格。完全从一个15岁的少年变成了一名真正的“忍着”。

命运并没有把他的'一切都骗走，至少他还有点剩余！主人公的后半生，让人看到了一个社会的和后退。后来，他当上了巡警，老舍先生通过他当巡警的经历，给我们揭露了官场的、军队的涣散、官员生活骄奢淫逸的世界。当发生战乱时，不仅是那些当兵的强盗在抢东西，更令人惊叹的是抢东西的百姓比当兵的还多。没想到，社会将人压得人吃人。但老舍先生在文中并没有相关的批判。

也许，老舍先生是对此无声的批判与悲叹吧。在沉默的仰顶上，唯一的声音是你无言的痛斥。

我这一辈子的读后感

读《我这一辈子》的时候，我的心中始终是怀着一种期待的。就好像我在走一条胡同儿，脚下是黑乎乎的青石板路，两侧是灰黑色的砖房，没有任何风景可言，连棵树都看不着，更别说花木、粉墙了。而前面不远处有一处拐弯儿的地方。这时，你心里就会觉得，拐过这个弯儿去，景致总会有些变化，可当你真正拐过去之后，你就发现，下面一段路，和刚刚走过的那一条路没有任何区别，还是那么灰暗、沉闷、压抑。但是不远处又有一个拐弯儿，然后你就又期待，又失望，周而复始。

这种情形从全书一开始，主人公十几岁学徒的时候，就开始了，一直到全书完结了，还没有结束。总觉得在主人公这一生中，总该发生点儿什么，让他的生命稍微有那么一点儿颜色。

因为他始终都在思考、都在挣命，都在千方百计着改变自己的命运。每当他似乎获得了某种机会也非常努力的时候，读者就情不自禁的跟着他一起去拐那个命运的弯儿，结果，拐过去之后才发现，未来，还是什么都没有。

主人公就这样，抱着这样一种期待走完了这一辈子。而读者也抱着这样一种期待，读完了这本书。

全书没有壮怀激烈，没有豪迈浪漫，更没有幸福甜蜜等等任何可以给人以麻醉和幻想的东西。

就好像是一杯水，有人递给你，你喝了，喝完后你和那个送水人相视一笑，就又各自离去了。

至于这杯水究竟是甜是苦，究竟解不解渴，那就要看这个喝水人自己的感受了。

我这一辈子读后感

这篇小说主要讲述了主人公“我”的这一辈子，通过写我这一辈子的遭遇，从而揭示了我对社会的痛恨不满。

我幼年读过书，虽然不多，可足够读七侠五义与三国演义什么的，我的字写的也不坏，可以做个很好的笔帖式。凭我的本事，本该去当差。可是当我十五岁的时候，家里叫我去学徒，学手艺。一辈子逃不出艺人去，但我没反抗。学了裱糊匠。在那太平年间，是不愁没饭吃的，也正是靠着这门手艺，我的.精明与和气，给我带来好运，娶了个满意的媳妇。但也是因为我的精明与和气给我带来背运，我的妻跟人跑了，跟着我的师哥跑了。从这之后，我的心里有了个空，有好长时间，我连屋门也不肯出。我怕见那个又明又暖的太阳，于是我又抽烟喝酒了。可我并没有变成忧郁的人，我决定扔下手艺去当差。

慢慢的，我明白过来，原来当差不是给有本事的人预备的，想做官第一得有人，我自己是个手艺人所以认识的也都是手艺人。但是事情要是逼着一个人走上哪条道，他就非去不可，就像火车一样，轨道已摆好，照着走就是了，一出花样，准得翻车。我也是如此，决定扔下了手艺，而又得不到差事，我又不能老这么闲着。好啦，我的面前已经摆好了铁轨，只准上前，不许退后。

我当了巡警，六块钱拿着，好歹是个差事。除了这条道，我简直无路可走。生命简直就是自己和自己开玩笑，一点不假。我经历了兵变，后来大清国又改为了中华人民共和国，可这对我没什么影响。饷银没有增加，天天出来进去还是那一套。后来我当了护院，被拔升为三等警，可是好日子没几天，我又被调到别处。后来我们另成了警卫队，我的工钱也长成七块钱。但是孩子也该上学了，得花钱，我简直没办法，这么大个活人，就会瞪着眼睛看自己的儿女在家里荒荒着。我这辈子无望了，难道我的儿女应当更不济吗，可是人就是别入了辙，入到哪条辙上便一辈子拔不出腿来。好歹混着吧。

后来，又经过几波几折，我终究是个巡警，连我的儿女也摆脱不了做巡警的命。儿子做了巡警，女儿嫁了巡警，一家子巡警，好不容易攒了钱，给儿子娶了个媳妇，可好日子不长，儿子死了，把灵带回来，我手中连一个钱也没有了，以前的力气都白卖了。五十多岁了，我出的是二十岁小伙子的力气，肚子里可是只有点稀粥与窝窝头，身上到冬天没有一件厚实的棉袄。我不求白给点什么，还讲仗着力气与本事挣饭吃。豪横了一辈子，到死我还不能输这口气。

我等着饿死，死后必定没有棺材，儿媳妇和孙子也得跟着我饿死，那只好就这样吧。谁叫我是巡警呢。我的眼前时常发黑。我仿佛已经摸到了死！哼，我还笑，笑我这一辈子的聪明本事，笑这出奇不公平的世界，希望等我笑道末一声，这世界就换个样吧。

我这一辈子，命运早已注定的一辈子，无论我怎么努力，结果还是一样，一样……。

我这一辈子读后感

花了两天不到的时间读完了老舍先生的《我这一辈子》这本中短篇小说集，真的很精彩。

我这一辈子故事中，那种自己是巡警，儿子没办法也做了巡警，女儿最终也嫁了个巡警，现实无力充满了宿命感。老巡警，儿子死了，五十多岁出去卖力气，吃不饱穿不暖，但也不能死，因为家里还有儿媳和嗷嗷待哺的孙子。

“我等着饿死，死后必定没有棺材，儿媳妇和孙子也得跟着饿死，那只好就这样吧!谁叫我是巡警呢!我的眼前时常发黑，我仿佛已摸到了死，哼!我还笑，笑我这一辈的'聪明本事，笑这出奇不公平的世界，希望等我笑到末一声，这世界就换个样儿吧!”

月牙的故事也是命运感很浓厚，基本上就是那个时代贫穷女性的一个缩影了，为了生存困苦的挣扎。“自从遇上那个小磁人，我不想把自己专卖给一个男人了，我决定玩玩了;换句话说，我要‘浪漫，地挣饭”吃了。”“钱比人更厉害一些，人若是兽，钱就是兽的胆子。”“她养着我的时候，她得那样;现在轮到我养着她了，我得那样!女人的职业是世袭的，是专门的!”

不成问题的问题——这个故事我觉得也是很有代表性的，虽然只是一个小农场的故事，却是大的社会缩影，会干的能干的不如会耍嘴皮子会捧会吹的，所谓人际关系，不外乎是你的利益和我的利益挂钩，为了不使我利益受损，我必得使你不受损，所以什么问题都不成问题，直肠子始终玩不过弯肠子。

里面每一个故事都很精彩，真心推荐!

读书是一辈子的事读后感

《读书是一辈子的事》，作者樊登：是樊登读书会的创始人，西安交通大学本硕毕业，北京师范大学博士，曾任中央电视台主持人，北京交通大学教师，荣获国际大专辩论赛冠军。樊登因为爱读书、善讲书缔造了一个靠读书也能收入过亿的事业---樊登读书会。

读书最难的不是读的过程，而是翻开书开始读的那一刻，这本书封皮上有一句话“好奇心不死，读书不止”，正是这句话坚定了翻开书的决心。

这本书里介绍了很多书，在这些书中，让我感触最深的是幸福，在沙哈尔的《幸福的方法》一书中介绍了幸福与状态无关，幸福是一种能力。随着年龄的增长，有的能力在增长，但幸福的能力在减弱，对快乐的感知力也在变弱，所以幸福的反面并不是不幸，而是麻木。这让我想到了之前朋友说的现在人的幸福感很低，幸福感高的人多数在北欧，他们不追求豪车，也不求豪华游艇，反而多数人都会买一部二手车，一艘手动的小船周末去郊游，也没有人觉得拥有豪华游艇是一件令人羡慕的事情，他们每天都过的特别开心，确实，更幸福不来自我们挣了更多的钱，也不来自我们的社会地位得到了更高的提升，甚至不来自我们的身体变得更健康。这都未必能够给我们带来真正的幸福，真正的幸福来源于在追求这些东西的同时，我们还能随时感受到快乐。

既然幸福是一种能力，我们就可以通过锻炼来提高这种能力，当我们锻炼出自己的能力时，我们才会更加幸福。书中提到，读书是锻炼幸福能力的一条捷径，读书能开阔我们的视野、增长我们的见识，使我们的心性更为豁达。作者尤其的推荐了《论语》，因为孔子就是一个具备超强幸福能力的人，正因为孔子具备了超强的对幸福的感知力，才能做到“饭疏食，饮水，曲肱而枕之，乐亦在其中矣。不义而富且贵，于我如浮云”，才能在任何情况下依然保持幸福的状态。这也让我想起之前看到台湾著名学者哲学家朱高正先生曾这样评论《论语》，还没读《论语》的时候是这么一个人，读了《论语》之后就变成了另外一个人;如果说你读了《论语》之后还是原来那个人，表示你还没有把《论语》读到脑子里头。这让我对《论语》充满期待。

关于幸福，沙哈尔教授还给了我们一个幸福的四象限，一是“我现在幸福，未来不幸”的及时行乐型，如瘾君子和沉迷于网络游戏的人;二是“我现在不幸，未来可能也不幸”的无助型，如严重抑郁的人和习得性无助的人;三是“我现在不幸，未来幸福”的忍辱负重型，“书山有路勤为径，学海无涯苦作舟”就是一个典型的例子;而我们应该拥有的是第四种价值观“我现在幸福，未来也幸福”，快乐有不同的样子，要能体会到此刻的快乐。有人怀念过去，有人憧憬未来，其实我们唯一能待的地方就是此刻、现在。我们可以有欲望，想住大房子，想出国旅游，只是不要被这些欲望折磨。要为未来努力，但也要开心的享受努力的过程，这才是幸福的方法。如果一个人具备幸福的能力，就会发现，只要自己静静地坐着，不说话，慢慢地感受自己，就能够感受到幸福，岁月静好，闲来无事，读上一两本书，人生是多么幸福和满足。

《正念的奇迹》这本书中认为所有的一切都是奇迹。当你能够把注意力放在自己的一呼一吸之间，当你分明觉知到自己身体的状况时，这个状态叫作正念，这是人生最重要的奇迹。这本书认为我们在一切的处境下，都该保持正念。比如洗碗，洗碗时要感受手摸过碗边的时候，碗正在变得越来越光滑，而不是想着洗碗占用了我的时间，沾了我一手的油，这能让我们的洗碗也变得有成就感起来，这就告诉我们，我们应该专注当下，专注工作，当下是我们生活的一部分，洗碗也是我们生活的一部分。前段时间朋友圈有一篇转发率比较高的文章，大意是每个带娃的妈妈都会在孩子睡着后熬夜，名曰“我们熬的不是夜，是自由”，其实这就是没有专注当下，带娃也是我们生活的一部分，不要觉得带娃禁锢了我们。

正念能帮助我们摆脱社会惯性，人们总是追求的东西太多，被社会的惯性所操作，不知不觉中，别人就成了我们自己。别人住大房子，别人赚很多钱，别人买好车，我们也得这样。当一切物质都有了的时候，我们又在向往绝对化的自由，其实，真正的自由不是为所欲为，一个人为所欲为的时候，恰恰是他最不自由的状态，因为他被情绪控制着，他是自己情绪的奴隶。要想摆脱社会的惯性，就需要我们把正念调动出来，专注我们的当下。

《少即是多》告诉我们从物质中获得幸福的时代已经结束，幸福不是物质上的加法，而是精神上的充盈。我们要找到生活中最重要的东西，然后尝试断舍离，把没必要的东西抛掉。当下能给我们带来幸福感的，是一些减法，你减少了一些事，会觉得一下子轻松了很多。生活中，我们要小心“消费传染病”对自己的控制，事实上，有很多别人所拥有的东西，你根本就没必要拥有。

让我们调整好自己的价值观，调动出我们的正念，提升自己幸福的能力，不断的发现生活中的小确幸，幸福的扮演好我们人生的每一个角色，幸福的为人子女，幸福的为人父母，幸福的做老师，拥有一个幸福的人生。(张艳艳)。

老舍《我这一辈子》读后感

花了两天不到的时间读完了老舍先生的这本中短篇小说集，真的很精彩。

我这一辈子故事中，那种自己是巡警，儿子没办法也做了巡警，女儿最终也嫁了个巡警，现实无力充满了宿命感。老巡警，儿子死了，五十多岁出去卖力气，吃不饱穿不暖，但也不能死，因为家里还有儿媳和嗷嗷待哺的孙子。

“我等着饿死，死后必定没有棺材，儿媳妇和孙子也得跟着饿死，那只好就这样吧!谁叫我是巡警呢!我的眼前时常发黑，我仿佛已摸到了死，哼!我还笑，笑我这一辈的聪明本事，笑这出奇不公平的世界，希望等我笑到末一声，这世界就换个样儿吧!”

月牙的故事也是命运感很浓厚，基本上就是那个时代贫穷女性的一个缩影了，为了生存困苦的挣扎。“自从遇上那个小磁人，我不想把自己专卖给一个男人了，我决定玩玩了;换句话说，我要‘浪漫，地挣饭”吃了。”“钱比人更厉害一些，人若是兽，钱就是兽的胆子。”“她养着我的时候，她得那样;现在轮到我养着她了，我得那样!女人的职业是世袭的，是专门的!”

不成问题的问题——这个故事我觉得也是很有代表性的，虽然只是一个小农场的故事，却是大的社会缩影，会干的能干的不如会耍嘴皮子会捧会吹的，所谓人际关系，不外乎是你的利益和我的利益挂钩，为了不使我利益受损，我必得使你不受损，所以什么问题都不成问题，直肠子始终玩不过弯肠子。

里面每一个故事都很精彩，真心推荐!

《我这一辈子》读后感

后来，又经过几波几折，我终究是个巡警，连我的儿女也摆脱不了做巡警的命。儿子做了巡警，女儿嫁了巡警，一家子巡警，好不容易攒了钱，给儿子娶了个媳妇，可好日子不长，儿子死了，把灵带回来，我手中连一个钱也没有了，以前的力气都白卖了。五十多岁了，我出的是二十岁小伙子的力气，肚子里可是只有点稀粥与窝窝头，身上到冬天没有一件厚实的棉袄。我不求白给点什么，还讲仗着力气与本事挣饭吃。豪横了一辈子，到死我还不能输这口气。

我等着饿死，死后必定没有棺材，儿媳妇和孙子也得跟着我饿死，那只好就这样吧。谁叫我是巡警呢。我的眼前时常发黑。我仿佛已经摸到了死！哼，我还笑，笑我这一辈子的聪明本事，笑这出奇不公平的世界，希望等我笑道末一声，这世界就换个样吧。

我这一辈子，命运早已注定的一辈子，无论我怎么努力，结果还是一样，一样……。

老舍《我这一辈子》读后感

9月28日深夜读完了，现在已经入秋了，石家庄的天有些凉。

觉的这本书写的很好，值得一读再读，尤其是后半部分，觉的这本书应该是缓缓读完再慢慢咀嚼与推敲。

除茶馆外第一次读老舍先生的文章，小时候看过一些我这一辈子的电视剧，起初还以为这是一个长篇小说，开了一点之后，才发现这是一写短篇中篇小说的合集，不过开始读前半部分的时候都感到了生涩，就像读鲁迅的故事新篇一样，明明是一篇小说，却硬生生的写出来一种别样的奇幻色彩。

读完这本书之后，觉得自己读的书实在是太少了，以后要读多一些书，我觉得看电视剧，饭偶像很容易上瘾，读书这件事往往能让人变得节制，让人反思。

这本书有好几篇都有玄幻色彩，读起来有些生涩，印象最深的是那个大院生活，因为大家都觉得应该打媳妇，所以她们都打，觉的那个年代这种事情很可怕，但是一想到当代社会也有这种事情，就立刻觉得一些毛骨悚然了，觉的老舍对媳妇端碗撒汤的那一段的描述简直可以封神了，对事情的描述如自己亲身经历般的信手拈来，不过那个年代的人的却是很愚昧，他们没有感觉，他们更为在乎钱，以及别人怎么看待他们。

读我这一辈子，总想起余华的活着，劳动人民真的不易，对他们来说挣口饭吃，已属不易，就不要提什么梦想了，维护生活现状已经很难了，既不要再去想着更近一步了，生活的打击总会在意想不到的时候降临，但是不能死就只能更它死磕，女儿要结婚，儿子要出嫁，等子女都有孩子了，他又开始操心下一代的事情。现在常常觉得认清生活真相，还能直面惨淡人生的人，真的都是特别了不起的。

感觉人生实在是太短暂了，很难想到在年轻时候做些什么才能让自己在老了的时候无怨无悔，觉的此生自己没有虚度，但正如只有白天过充实了，晚上才不会焦虑一样，只有年轻时自己把事情把生活处理好了，年老的时候才会少些执着与怨恨。

想做些真正让自己喜欢的事，如果没有的话，就好好工作，多挣点钱。要努力去表达自己，认真生活，让自己成熟一些。

老舍《我这一辈子》读后感

刚看到这本书，我就有种亲切感。这书就如老舍先生一样，那么朴实、那么慈祥、那么可蔼可亲。

这本书是老舍先生亲笔所写。他在书中主要介绍了自己这一辈子中经历的故事。老舍这一辈子非常不易，他通过不懈地努力，终于成为了一个令人尊敬的作家。

书中，有许多让我留下深刻印象的人物，勤劳朴实的母亲，她柔中带刚，为了儿女，她可以付出一切；他的父亲，为了保卫祖国，牺牲了自己宝贵的生命。他们都是普通人，但又都是值得我们尊敬的人。

老舍先生非常喜欢写作，这使我非常地敬佩。老舍先生为了写好《骆驼祥子》，每天都认真、仔细地观察车夫拉车的动作，车夫的衣冠和语言，并且还要由车夫的内心状态观察到地狱是什么样子。最终，老舍通过不懈地努力，成功完成了《骆驼祥子》这部伟大的作品。

读到这里，我不禁想到了自己，我做什么事都不会支持到底。就拿练琴来说吧，以前每次学完古筝，妈妈就会让我练习刚学完的曲子。一开始，我练习地还挺投入，但慢慢地，我就会不耐烦了，趁妈妈不注意偷偷跑去玩耍了。最后还是在妈妈的耐心劝导下，我才会不情愿地继续去练琴。

读完这本书，我以后一定要向老舍先生学习，做事要有坚持不懈的精神，这样才能成功。

读书是一辈子的事读后感

《读书是一辈子的事》这本书是《工作室最好的修行》的姊妹篇，前两天我一口气读完的，后来因为工作的原因一直没时间写读后感，又觉得这本书不写点东西，对不起它，于是直到今天才提笔写写读这本书的感悟。

樊登老师是当今读书人中最会讲书的，所以我强烈推荐朋友们订阅樊登读书会，只要有机会我都会推荐朋友去听，真的会上瘾，每年52本书，创立3年多，里面的书我基本都听过一遍了。如果感兴趣可以在文末扫码免费听7天。这本书所有的内容在樊登读书会里面都有。

《读书是一辈子的事》依然分为三个部分：上篇“认识自己”、中篇“了解未来”、下篇“精进生活”。当你读的书足够多之后，大脑也会像一个指数型组织一样裂变，而不是线性裂变，对于很多观点能够触类旁通。得到专栏“精英日课"的万维刚老师说他只需要5-10分钟就可以把别人推荐的书快速浏览一遍，并且消化80%以上的知识点，简直神人。

上篇“认识自己”

1、这里推荐的第一本书是《幸福的方法》这本书是泰勒写的，他被誉为哈佛大学最受欢迎的导师。他开设的"积极心理学”和“领袖心理学”是哈佛大学最受欢迎的课程。书中告诉我们：幸福是一种能力，就像爱是一种能力一样，可以通过锻炼习得。幸福分为四个象限：第一、现在幸福、未来不幸;第二、现在不幸，未来幸福;第三、现在不幸，未来不幸;第四、现在幸福，未来幸福。很多人目光短浅，只顾当下的就是没办法活在未来的。而中国人喜欢说，现在辛苦点，痛苦点，以后就好了，这也是最大的谎言，这种人一般情况，以后也不会好。另外就是现在不幸福、以后也不幸福，典型的心理学上“习得性无助”。我们要尝试活在第四象限：现在、未来都幸福。因为幸福是一种能力。前段时间丽江度假的老板又回京创业了，典型的过去很多年很痛苦，以为赚钱了可以幸福了。发现自己根本没学会如何幸福。所以，认识自己很重要，幸福是可以习得的。

2、这里推荐的第二本书是《正念的奇迹》，读完真本书后，当我焦虑时，我就会关心自己内心的焦虑，这让我消除痛苦，找回当下。不要试图消除焦虑、痛苦，而是去观察他，去看见他，焦虑、痛苦自然而然就消散了。洗碗就是洗碗，吃饭就是吃饭，学着活在每一个当下。人生最大的痛苦是什么？樊登老师说：“人生最大的痛苦是你认为自己不应该有痛苦的痛苦”正念是时时刻刻要修行的，专注工作、保持警觉、清醒准备好应对任何可能的状况，随机应变。就是正念。我是我的观察者，不断地去看到自己。不能有分别心。当然，这种境界是最高境界，要不断修炼才有可能到达的高度。而不断修炼过程中就是最有意义的'。这就是正念的奇迹。

3、第三本书《我战胜了抑郁症》首先讲了抑郁症的表现：1、自我评价及自我价值低;2、睡眠模式改变，失眠;3、食欲或者体重的改变;4、情绪控制能力降低，易怒或者产生罪恶感;5、一天内情绪变化多端;6、体验愉悦感能力下降;7、对痛苦的承受能力降低;8、注意力很难集中。

抑郁症分为三种：忧郁型、非忧郁型、精神病型抑郁症。文中通过案例讲了9个个体案例。而治疗最有效的方法是：情感支持和同期;心理治疗;养生之道;有意义的工作;处方药等。总之，抑郁症不是不可战胜的。预计到20xx年，抑郁症将成为世界第二大致残疾病。让我们一起学习，共同迎接阳光。

4、第四本书《我的情绪为何总被他人左右》作者是行为心理学家排名第二的阿尔伯特埃利斯，第一是卡尔罗杰斯，第三是弗洛伊德。本书将不良情绪分为四类分别为：过分烦躁，过分生气，过分抑郁，过分内疚。接下来讲了心理学上最经典的abc模型。a是事件发生，b是你对事件的看法，c是由此产生的情绪。很多人试图改变a来改变c，事实上如果不改变b，无论如何改变a都没有用。相当于a生产原料--b加工程序--c产品。现实生活中，如果你突然发怒了，你应该怎么办呢？一般有四步：1、反思为什么会有c，是怎样的b产生了c的。可以从自己的角度、他人的角度、当下关系的角度来考虑。这是你就会进入第四步，更好的选择，就像《第三选择》一样。黑白之间是彩虹。

在现实生活中，当我们有情绪起伏的时候，要好好检视一下自己的大脑。是不是出现了恐怖化、应该化、合理化，意识到这一点就可以找到正确的思维模式。从而摆脱被人掌控情绪的厄运。