ID：7965187
时间：2023-12-27 05:15:11
上传者：字海通过写心得体会，我们可以更加清晰地感知自己的成长轨迹和进步方向。感谢大家的关注，下面是一些原创的心得体会范文分享给大家，希望能够给大家带来一些灵感。
近年来，随着科技的飞速发展和现代工作方式的改变，近视问题越来越受到关注。作为一个长期近视的“老司机”，我深刻认识到近视预防的重要性和意义。通过多年的摸爬滚打，我总结出了一些有效的心得和经验，希望能与大家分享和交流。
首先，正确用眼姿势是预防近视的基础。久坐和长时间盯着电子屏幕是现代人工作和生活的常态，但是这种习惯会极大地加重眼睛的负担，导致眼睛的疲劳和近视的加重。因此，我们要保持正确的坐姿和看书、看电脑的距离。眼睛与书本或电脑屏幕的距离应该保持在30-40厘米之间，同时要注意保持良好的姿势，不低头、不瞪眼、不眯眼，避免眼睛过度用力。
其次，合理安排用眼时间是预防近视的关键。现代人的工作和娱乐几乎都与电子设备密不可分，长时间沉浸在屏幕前是一个普遍的问题。为了预防近视，我们应该合理安排用眼时间，每隔一段时间远眺一下，或者转移视线看看远处的景物，以缓解眼部肌肉的疲劳。此外，每天放松眼部肌肉，进行适量的眼部保健操也非常有益。
除了用眼姿势和用眼时间的合理安排外，养成良好的生活习惯也能够有效地预防近视。保持充足的睡眠，避免熬夜，能够使眼部肌肉得到充分休息和恢复。保证营养均衡的饮食和适量的户外活动，可以为眼睛提供足够的营养和光线刺激。此外，还要避免长时间佩戴不适合自己度数的眼镜，因为这样会导致眼睛过度调节，增加近视的风险。
最后，家庭、学校和社会共同努力也是预防近视的重要条件。家长应该关注孩子的用眼情况，提供良好的视觉环境，减少电子娱乐产品的使用时间。学校要加强学生的视力保健教育，开展充足的体育锻炼和户外活动，以促进学生眼部肌肉的发育和调节功能的提高。社会应该倡导健康用眼的理念，减少对眼镜或隐形眼镜的依赖，提倡户外活动和绿色环保的生活方式。
总之，预防近视需要个人的努力和社会的支持。通过正确的用眼姿势、合理安排用眼时间，养成良好的生活习惯，以及家庭、学校和社会共同努力，我相信我们可以有效地预防近视。希望在不久的将来，我们的下一代能够拥有更健康的眼睛，摆脱近视的困扰。同样，我也将一直坚持并传递关于近视预防的心得和体会，为更多人更好地保护眼睛做出积极的贡献。
眼睛是五官之首，这说明眼睛对我们很重要。可是，眼疾却让许许多多的人痛苦不堪，看了以下的报道，让我不寒而栗。
据调查，我国现有盲人500多万人，近视患者已超过三亿人，低视力近千万人。尤其是儿童及青少年中，患病率极高。全国学生体质健康调研最新数据表明，我国小学生近视发病率为22.78%，初中生为55.22%，高中生为70.34%。令人震惊的是，有份调查报告称，国内因高度近视致盲者已达30多万人。
看了这报道，我的心情很沉很沉。为什么近视的学生越来越多?学生的眼睛到底是怎么近视的呢?据我观察，我们同学中的近视眼大多都是因为平时不注意保护眼睛而导致的。如，看电视距离太近、时间长;写作业姿势不正确;喜欢在强烈的阳光下看书，或躲在阴暗的房间里看书;长时间上网;不认真做眼保健操等。我的表哥就是一个例子。哥哥的眼睛原本很漂亮，大大的，两个眼眸似两个黑葡萄，加上学习成绩好，人见人夸：看眼睛就知道是个聪明的孩子、可从六年级开始，他就迷上了电脑游戏。一有空就坐在书房打电脑游戏，有时一坐就是几个小时。姑妈在拿他没辙了，只好把宽带取消了。可哥哥陷得太深了，千方百计剩下零用钱，甚至“拿”妈妈包里的钱去网吧。姑妈为了杜绝他去网吧，又把宽带给装上了。哥哥更是肆无忌惮的玩。双休日或者假期里，遇上姑父姑妈不在家的日子，便整天整夜的玩。结果呢，成绩一落千丈就不用说了，更可怕的是鼻梁上架上了深度眼镜。原来他很喜欢打篮球，可带着眼镜不方便，也只好放弃了。哥哥现在读高二，也懂事了，他对自己的无知追悔莫及。每当他看见我坐在电脑前时，时常会用自己的经历教育我。
同学们，竟然我们知道了碍眼护眼如此重要，那我们从现在起就树立科学爱眼护眼的思想，改正平时不良的用眼习惯和卫生习惯，认真做眼保健操，让我们健康成长。
近视是一种常见的视觉问题，特别是在学生群体中非常普遍。为了预防近视，我积累了一些心得体会。在此，我将分享我的经验，希望对大家有所帮助。
第一段：认识近视的原因和危害（200字）。
近视是由于长时间过度用眼造成的眼球错位，导致眼球不能正确对焦。现代社会中，人们频繁使用电子设备，长时间注视屏幕导致眼部肌肉疲劳，是近视发展的主要原因。近视对生活和学习产生了严重的影响，不仅会导致眼睛不适和视力下降，还可能引发其他视觉问题。
第二段：远离电子产品，适度用眼（250字）。
为了预防近视，我尽量远离电子产品，特别是智能手机和电脑。我意识到长时间注视屏幕对眼睛很不利，所以我设定了使用这些设备的限制时间。每30分钟，我都会离开电脑或手机，休息五分钟，放松眼部肌肉。此外，我还注意保持正确的用眼姿势，避免眼睛过度疲劳。这些简单的习惯养成，有效减少了我眼部不适的可能性。
第三段：正确用眼保护措施（250字）。
为了更好地保护眼睛，我也采取了一些额外的措施。首先，我强烈推荐每天进行眼保健操。这些操练对于促进血液循环和强化眼部肌肉非常有效。其次，我开了一个近视的中药眼药水。每天滴眼三次，可以有效缓解眼睛的干涩和疲劳。最后，我每天配合使用滤蓝光的眼镜，减少长时间用眼对眼睛的伤害。这些措施结合起来，帮助我更好地保护眼睛。
第四段：充足的户外活动（200字）。
充足的户外活动是预防近视非常重要的一部分。长时间的室内活动和专注视野容易让眼睛感到疲劳。相比之下，户外活动可以提供更广阔的视野，让眼球得到更好的锻炼。我经常安排时间去户外运动，如慢跑、打篮球等。这些活动不仅能够令我放松身心，还能够有效预防近视。
第五段：定期的眼部检查（200字）。
定期的眼部检查是预防近视的最后一环。通过定期去眼科医院检查可以及早发现和处理眼部问题，将近视的发展控制在早期阶段。定期检查也有助于保持良好的视力状况，及时调整配镜情况，减少视力下降的风险。
在预防近视的过程中，每个人的经验和方法可能有所不同。但是，我所分享的心得体会却适用于大多数人。通过远离电子产品，适度用眼，正确用眼保护措施，充足的户外活动和定期的眼部检查，我们都能改善近视问题并保护好我们的视力。希望这些心得和体会能对大家健康用眼起到一定的启发和帮助。
近视眼已成为现代人普遍面临的健康问题之一。虽然现代科技的发展给我们的生活带来了便利，但长时间盯着电脑屏幕，对眼睛造成的伤害已逐渐显现。为了保护视力，预防近视眼的发生，我在日常生活中采取了一些措施，并且获得了一些心得体会。
首先，我坚持每天进行眼保健操。眼保健操是一种科学有效的预防近视眼的方法，通过调节眼球肌肉和改善眼睛血液循环，可以减缓视力下降的速度。每天早晨起床后，我会用双手搓热，然后轻轻按摩眼球，这有助于放松眼睛。之后，我会闭上眼睛，用双手按压两眼，然后缓慢分开，重复几次。通过持续坚持眼保健操，我发现我的眼睛疲劳感明显减少，给了我信心。
其次，我尽量避免长时间盯着电子屏幕。现代社会，人们对电子产品的依赖越来越高，很多人在工作和娱乐中都需要长时间盯着电脑、手机等设备。然而，长时间盯着屏幕会导致眼睛疲劳和近视的发生。为了避免这种问题，我尽量控制自己使用电子产品的时间，并且每隔一段时间要进行一次眼保健操。此外，我还纠正了不正确的用眼姿势，如离屏幕的距离要适中，不要太远或太近。通过这些改变，我的视力问题得到了明显的改善。
另外，我还推广了室内间断性眼保健活动。室内间断性眼保健活动是根据电子产品使用时间制定的一种有效的预防近视眼的方法。每天在使用电子产品的时候，我会定时进行一些简单的眼保健操，例如曲线运动，可利用双手食指、中指和无名指做圆周弧度，左右手交替进行，这有利于调节眼球肌肉。同时，我也会利用休息时间远眺远方景物，让眼睛得到充分的放松。室内间断性眼保健活动不仅能够预防近视眼，还可以提升工作效率和注意力，给了我更好的工作和学习体验。
最后，我还改变了饮食习惯，增加摄入一些有益于眼睛健康的食物。丰富的维生素A、C和E对视力保护起到重要作用。为了增加这些营养物质的摄入，我经常吃一些富含维生素的食物，例如胡萝卜、柠檬和杏仁。此外，多吃一些绿叶蔬菜、鱼类和豆制品也有助于预防近视眼。通过改变饮食习惯，我感觉到眼睛更加明亮和锐利。
总的来说，预防近视眼是一项艰巨的任务，需要我们付出持续的努力。通过坚持眼保健操、控制电子产品使用时间、进行室内间断性眼保健活动和改变饮食习惯，我逐渐摆脱了近视眼的困扰。然而，近视眼预防需要长期坚持，不仅需要个人的努力，还需要全社会的关注和支持。希望更多的人能够认识到近视眼预防的重要性，共同努力，保护好我们的宝贵视力。
近视眼已经成为了一个普遍的问题，尤其是在学生群体中，青少年的近视率居高不下。然而，近视眼并不仅仅是一个问题，它还会带来其他一系列的眼部疾病。要想预防近视眼，我们需要从生活中的点点滴滴做起。在我长期的锻炼和养护眼睛的过程中，我总结了几点心得体会，希望与大家分享。
首先，正确使用电子产品。如今，人们离不开手机、电脑等电子产品，然而过度使用电子产品会给视力带来很大的危害。在使用电子产品时，要保持一定的距离，尽量避免长时间盯着屏幕。每隔一段时间，可以适当地闭目休息，或者眺望远处，放松眼部肌肉。此外，要注意保持正确的坐姿，保持良好的卧姿，避免弓背、低头等不良的习惯对眼部造成的压力。
其次，有节制地看书。尽管看书是一种获取知识的重要方式，但长时间的阅读也会对视力造成伤害。因此，我们要做到有节制地看书，每隔一段时间要适当地休息一下眼睛。可以远眺一下窗外的景色，或者做些眼部保健操，放松眼部肌肉。在阅读时，要保持光线充足，避免在弱光环境下阅读，以免对眼睛造成更大的负担。此外，在购买书本时也要选择合适的字号和排版，避免长时间盯着细小的字体。
再次，加强户外活动。近视眼的一个重要原因是长时间室内活动导致的。长时间盯着近距离的物体，眼睛的调节能力会逐渐减弱，从而导致近视眼的发生。因此，我们需要经常进行户外活动，特别是看远处的景色。可以在课间时间多参加校园操、篮球等活动，利用周末时间去郊外远足，这不仅可以放松身心，还可以使眼睛得到充分的休息和锻炼。
最后，合理调节用眼时间。合理分配用眼时间是预防近视眼的关键。在学习和工作之余，可以利用一些碎片时间进行眼部保健操，比如通过眨眼和转动眼球等方式，来缓解眼部疲劳。此外，可以通过适当的眼保健操来增强眼肌的力量，提高眼睛的调节能力。在用眼时间较长的情况下，要适当地休息一下眼睛，可以闭目静养片刻，或者做一些眼部按摩，以缓解眼部疲劳。
总之，预防近视眼需要从日常生活中的方方面面做起。正确使用电子产品、有节制地看书、加强户外活动和合理调节用眼时间都是很重要的。我们要保持正确的姿势、良好的卧姿，养成良好的阅读习惯，增加户外活动，定期进行眼部保健操。只有这样才能预防近视眼的发生，保护我们的眼睛健康。让我们从现在开始，注意眼部健康，远离近视眼的困扰。
近视是现代社会普遍存在的一种视力问题，给人们的生活和工作带来了很大的困扰。为了保护我们的眼睛，预防近视的发生，我积极探索了各种方法，总结了一些心得体会。下面我将以五段的形式，给大家分享一下我个人的见解和经验。
首先，我发现合理的用眼和保持适当的用眼距离对预防近视非常重要。首先，不要长时间盯着电子设备或书本。我会每隔一段时间闭目休息几分钟，四处看看，让眼睛得到充分的放松。此外，我也经常调整用眼距离，避免过于贴近屏幕或书本。通过坚持这些习惯，我发现我的眼睛逐渐放松下来，视力得到了一定的改善。
其次，正确的阅读姿势也是预防近视的关键。我坚持保持正确的坐姿，背部挺直，不在床上或沙发上阅读。在阅读时，我调整好书本或电子设备的高度和角度，保持眼睛与阅读物的距离合适。这样做不仅可以减少眼睛疲劳和眼压，还能帮助保持良好的视力。
另外，营养均衡的饮食也是预防近视的一个重要方面。我增加了摄入富含维生素A、C和E以及锌和硒等营养物质的食物，如绿叶蔬菜、水果、坚果和海鱼等。这些食物可以帮助提高眼部组织的抗氧化能力，增强视力。同时，我还控制了咖啡因和糖分的摄入量，因为过多的咖啡因和糖分会导致眼压升高，增加近视的风险。
此外，适当的户外活动也是预防近视的有效途径之一。研究表明，户外活动可以促进眼球运动和调节眼轴长度，从而减少近视的发生。我会利用闲暇时间，与朋友们一起出门散步、跑步或者打球。不仅可以锻炼身体，增加体质，还可以让眼球得到真实的远处视觉刺激，有助于保护视力。
最后，经常进行眼部保健也是预防近视的重要一环。我每天坚持做一些眼部保健操，比如揉搓太阳穴，按摩眼睛周围的穴位，闭眼深呼吸等。这样做不仅可以改善眼部血液循环，增加眼部氧供，还可以减轻眼睛疲劳。此外，我还配备了一副护眼镜，用来在长时间使用电子设备时减少对眼睛的刺激。这些都是一些小小的举措，但可以对视力的预防起到积极的作用。
综上所述，预防近视是一个复杂的过程，需要综合考虑多个因素。通过合理用眼、保持适当的用眼距离、正确的阅读姿势、营养均衡的饮食、适量的户外活动和经常进行眼部保健，我们可以逐渐改善视力，预防近视的发生。最重要的是，这样的做法不仅可以对我们的眼睛健康起到积极的作用，还可以提高我们的生活质量和工作效率。所以，让我们从现在开始，关注眼健康，预防近视。
近日，教育部办公厅印发《关于开展20xx年春季学期近视防控宣传教育月活动的通知》(以下简称“通知”)，部署在20xx年3月开展春季学期近视防控宣传教育月活动。
通知要求，各地和学校要紧扣主题、因地制宜，围绕提高爱眼护眼意识、加强近视监测干预、改进学校日常管理、加强手机管理、有效带动家长参与、宣传有益经验做法等六方面活动内容，针对影响视力的重点因素，采取切实管用的措施方法，利用春季学期开学有针对性地部署本地和学校开展近视防控宣传教育月活动。
通知强调，各地和学校要开展内容丰富、形式多样、互动感强的.爱眼护眼科普宣传。坚持公益，严禁任何单位和个人借宣传教育月名义搭车开展商业性活动。统筹好教育、卫生健康等方面力量，合力加强近视防控宣传教育工作。
不要经常对着电脑、电视时间过久。通常连续操作1小时，应休息5—10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
近距离的用眼姿势要正确。近距离用眼姿势是影响近视眼发生率的另一个因素。近距离用眼时,桌椅高低比例要合适,端坐,书本放在距眼30cm的地方。坐车阅读、躺在床上阅读或伏案歪头阅读等不良的用眼习惯都将增加眼的调节负担和辐辏频率,增加眼外肌对眼球的压力,尤其是中小学生的眼球正处于发育阶段,球壁伸展性比较大,长时间的不良用眼姿势容易引起眼球的发育异常,导致近视眼的形成。
持良好的工作姿势。双眼平视或轻度向下注视荧光屏，可使颈部肌肉放松，也可使眼球暴露于空气中的面积减小到最低，这样眼球就不易感到疲劳。
看东西既然有些模糊了，那就应该检测一下自己的度数。度数高达200度以上的朋友们就最好戴上眼镜;度数较小的可以不经常戴上眼镜，但是你一定要注意眼睛休息和眼睛保护，看书、电视、上网的时候要及时地戴上，并且注意用眼时间。
近视了仍需积极的面对一切学习的压力，近视并不是缺陷，我们能够做的就是防止其进一步的加深度数以及眼球下陷，时时注意眼睛卫生，勤休息，防止用眼过度。
当用眼时间达到45至60分钟时，要让眼睛休息一下，休息时间为10到15分钟之间。在休息时应隔窗远眺或进行户外活动，使眼球调节肌得以充分放松。
光线过强或太弱均是造成近视眼的重要因素。因此，在夜晚或光线暗的环境下，照明最好采用40～60w的白炽灯，放在书桌的左上角。这是因为白炽灯的光线比较柔和，显色性能良好，眼球容易适应，防止了光线过强或过暗所带来的用眼疲劳。
用眼姿势不正确是影响近视眼发生率的另一个因素。近距离用眼时，桌椅高低比例要合适，端坐，书本放在距眼30cm的地方。尽量杜绝不正确用眼姿势，如坐车阅读、躺在床上阅读或伏案歪头阅读等不良的用眼姿势。
每天坚持做眼保健操，可以帮助人缓解眼疲劳，消除调节紧张，恢复眼调节机能，预防近视发生。
做好眼睛护理是预防眼睛近视的基本措施，除了以上4个要点之外，还应多到户外活动，放松眼部肌肉。另外还可以多补充一些眼部营养。
2、必须注意个人用眼卫生，保持眼睛周围清洁。
3、注意饮食营养，不要挑食、偏食，多吃一些含维生素a的`食物，如羊肝、猪肝、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、蔬菜等。提倡户外活动性休息，经常进行远眺，每日3—4次，每次起码要五到十分钟。
4、防止用眼过度，近距离工作一次不要超过50分钟为宜，每个小时应休息10分钟，极目远眺松弛调节，可以预防近视。
5、上课做作业时要经常眨巴眼睛，感到眼疲劳时，应用闭目半分钟，但不要揉眼睛，这样对预防近视有一定的帮助。
6、建立眼保健操制度，定期检查视力，对视力低下的同学应及时采取有效措施。
7、教室要有良好的照明条件，桌椅高低要适宜，教室大小适宜，黑板的距离要适中，不能近于2米，远不能超过6米，黑板不要反光，所用印刷品字迹要清楚，对比要鲜明，学生座位前、后、左、右要定期调换。
8、看电视的时候一定要与电视机有一定的距离，至少在1.5米以上，另外一定要正视电视机，不要东倒西歪躺着看电视，也不要离电视机太近，一定要正视，并且和电视机水平，才能达到保护眼睛的效果。
近视是现代社会流行的一种视觉问题，给人们的生活和学习带来了许多不便。为了预防近视，我进行了一些尝试和探索，总结出了一些心得体会。以下将从正确使用电子产品、合理安排用眼时间、运动锻炼眼睛、保持良好的用眼姿势以及定期进行眼保健操五个方面来谈谈我对近视预防的心得体会。
第一，正确使用电子产品。在现代社会中，电子产品已经深入人们的生活，但过度使用电子产品对眼睛造成的危害也不容忽视。为了预防近视的发生，我们应该正确使用电子产品。要尽量保持屏幕距离眼睛50-60厘米，同时也可以适当调整屏幕的亮度和对比度，减少对眼睛的伤害。而且，在使用电子产品时，每隔一段时间要进行一次休息，可以远离屏幕10-15分钟来放松眼睛。
第二，合理安排用眼时间。我们的眼睛每天都需要大量的工作，过度使用眼睛容易导致眼部疲劳，久而久之可能发展为近视。所以，为了预防近视，我们应该合理安排用眼时间。每60分钟使用眼睛连续休息5-10分钟，可以通过远眺、闭眼或者看看绿植等方式来放松眼睛，这样可以有效缓解眼部疲劳，保护视力。
第三，运动锻炼眼睛。眼睛的肌肉也需要锻炼，只有在肌肉得到锻炼的情况下，才能保持良好的弹性和协调能力。我经常通过眼球自我按摩来锻炼眼球的灵活性，比如向左右上下看、画圆等，这不仅可以促进血液循环，滋养眼球，还能有效预防近视的发生。
第四，保持良好的用眼姿势。在读书和写字的过程中，我们应该保持正确的用眼姿势。正确的用眼姿势应该是头部直立，眼睛与书本保持适当距离。同时，要保持适当的光线亮度，避免在昏暗的环境中用眼，也要避免阳光直射到眼睛，这样可以有效减少眼睛的疲劳，预防近视的发生。
第五，定期进行眼保健操。眼保健操是一种简单易学的运动方式，通过眼球运动和按摩眼部穴位，可以有效促进眼部血液循环，增强眼部肌肉的弹性，预防近视的发生。我每天坚持进行眼保健操，既放松了眼睛，又增强了眼睛的抵抗力。
通过以上的尝试和探索，我深刻认识到近视的预防需要我们从日常生活的方方面面入手。正确使用电子产品、合理安排用眼时间、运动锻炼眼睛、保持良好的用眼姿势以及定期进行眼保健操，这些都是预防近视的重要方法。实践证明，坚持以上的方法，可以有效预防近视的发生，保护视力健康，让我们的眼睛更加明亮。让我们共同关注近视问题，从小事做起，共同为更好地预防近视贡献自己的力量。
随着现代科技的迅速发展，近视问题在我们日常生活中变得越来越普遍，尤其是青少年群体。人们普遍认为近视是遗传导致，事实上，不良习惯、坐姿不正确、过度使用电脑和手机等也是造成近视的主要因素。为了避免近视问题的发生，我们必须采取预防措施来保护我们宝贵的视力。
首先，合理使用电子产品是非常重要的。人们已经不可避免地将电脑和手机作为自己生活中必不可少的一部分。然而，过多地使用电子产品，对人类的健康是有害的。为了预防近视，我们应该采取诸如定时休息和放松眼睛肌肉的方法，才能使我们长时间使用电子产品时不感到过度劳累和眼睛疲劳。我们可以运用20-20-20规则，在每二十分钟的电脑时间中，每二十分钟将视线转移至二十英尺外的点，使眼睛得到适当休息。
其次，健康的生活习惯对预防近视也起到了很大的作用。我们必须保持良好的坐姿和眼睛保护习惯，这是非常重要的，因为不当的姿势会给我们的眼睛带来很大的压力，使视力不断下降。坐坐的过程中需要注意调整坐姿，保持舒适的头部位置，避免翘二郎腿，防止血液循环受到影响。此外，人体需要良好的营养才能保持健康。摄入适量的维生素A、C、E和锌能够帮助保持眼睛健康。
第三，保持对眼健康的关注同样非常重要。我们应该经常进行眼睛检查来确保我们的视力是正常的，以便尽早发现潜在的问题。如果患者早期就了解自己的视力问题，就可以采取早期治疗方法，拯救他们的视力。在普通人甚至低度近视病人中，常发现黄斑变性等眼部疾病，所以眼健康的关注需要多方面地考虑。
最后，我们应该让身体得到适当的运动和锻炼，因为身体得到足够的活动对眼睛健康有积极的影响。练习正常的远视运动、日常生活中的户外活动是增强身体免疫力的重要途径。适度参加健身活动，增加人体抵抗力，这对保护和预防近视等疾病有着积极的影响。
总之，预防近视是非常必要的，虽然避免近视的方法各不相同，但重要的是要坚持采用多种方式来保护我们的视力。我们应该采取行之有效的预防措施，培养健康的生活方式和良好的生活习惯，这些努力不仅可以帮助我们更好地保护我们的眼睛，还可以为我们打造一个更加健康、积极、开放的生活方式。
人们常用眼睛来比喻某事物的重要，有双健康的眼睛，无论是读书、学习、工作、生活都会有莫大帮助。
可遗憾的是许多同学由于从小读书、写字姿势不正确，没有良好的用眼卫生，因而使一双明亮的眼睛变得近视了，只好戴上眼镜。众所周知，戴上眼镜既不舒服，又不方便，给人平添了许多烦恼。为了让我们能有一双健康的眼睛，必须预防近视的发生。
那么应该怎样预防呢?
首先，要掌握正确的写字姿势。这就是"三个一"。即头离桌面一尺，身离桌子一拳，手离笔尖一寸。有的人认为趴着写字很舒服，但是由于这样，眼睛离桌面的距离小了，易造成近视，甚至会成为斜视。平常写字时，大家应该时时注意这"三个一"，视力自然会好起来。
其次，要掌握正确的读书姿势。第一，视线要与书相平;第二，不要躺着看书。长期躺着看书，就会越看越近，日久天长视网膜受到损害，为了看清事物，你只好求助于近视眼镜了。
眼前一片黑暗：那将是多么痛苦啊!
有很多同学把眼镜当做好东西，觉得戴上眼镜就会很帅。所以，我呼吁大家：不要把眼睛当玩具，不要想使就使，不想用就不用。
我们学生由于学习不注意身姿，看电视太近，导致近视。假性近视的孩子太多了，所以要早纠正，不然就发展成真性近视。到真性近视时很难挽救。所以大家如果发现视力低于5.0度的，那就赶快矫正。
伙伴们取笑的笑柄了。所以，大家如果不想当伙伴们的笑柄。最重要的一点是为自己好。那就从小养成一个科学爱眼的好孩子，按时做眼保健操，让眼睛放松，让视力一直处于正常范围才行，这样才能保证我们健康成长。