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时间：2024-01-08 05:57:10
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2、教育学生从小就要养成吃早餐的'好习惯。
重点、难点
让学生知道一定要吃早餐。
图片
一课时
小朋友们，你们今天吃早餐了吗？有没有同学没有吃早餐？你知道不吃早餐对我们的身体有什么危害吗？今天学习了健康教育第8课就知道了。
1、师范读课文
2、听后指名说说你听到了什么？
3、生自由读课文。
4、师小结：不吃早餐的危害：营养不良、头昏脑胀、记忆力下降、影响发育。由此可见吃早餐是很重要的。
1、今天你吃早餐了没有？不吃早餐有什么危害？
课文图中哪个小朋友做错了，为什么？
1.使学生了解“声带”是人体重要的发音器官以及它是如何发声的。
2.认识声带的重要性及如何保护好声带？
认识=声带所处人体的位置及声带是如何发出声音的
如何教育学生坚持长期不懈的保护好自己的声带
一幅放大的声带结构图
一、导入新课：
新一学期的健康教育课开始了，今天我们一起来学习第一课
二、学习新课：
1．同学们，我们平时唱歌、讲话、读书所发出的声音是从什么地方来的？怎样发出的？为什么发出的声音有高有底呢？这就是我们这一节要学习的内容。
2．请大家摸一摸自己的喉部，当你说话的时候，你的手有什么感觉？不说话，你的手还有感觉吗？大家试一试以后再回答我的问题。
学生回答，讨论。教师进行纠正。
3．我们一起来研究一下：喉部里面为什么会震动？为什么有震动就能发声？
5．现在我们再看插图，当气体从小门从出时，这时声带会怎样？
从现在起为了嗓子应该做些什么？（学生回答、讨论，教师一旁辅导）
三、布置作业：
1、你应该怎样保护嗓子？
板书设计：
1．保护声带
“嗓子”怎样发声：肌肉收缩缝振动气流强弱
课后小结：同学们对声音的产生有了了解。同时也知道在日常的生活中保护嗓子的方法
教师扮荷花姐姐，幼儿扮演小青蛙。
(1)“下雨了，青蛙们快到我的绿伞下躲雨吧!”
(2)“青蛙们，雨停了，让我们坐下来休息一下吧”
二、谈话导入主题。
提问：刚才发生了什么事?
荷花姐姐把什么当作伞送给了小青蛙?
三、出示课件，引导理解诗歌内容。
1、播放课件画面，幼儿观看。
2、分析理解诗歌内容：
提问：
(1)“刚才画面上是什么地方?天气是怎样的?”
(2)小雨点落在地上的声音是怎样的?
(3)小青蛙用什么躲雨?谁的绿伞借给了青蛙?
(4)得到帮助的青蛙心情怎么样?用什么词来形容欢快的心情?
四、欣赏诗歌，体验帮助别人的快乐。
1、教师朗诵诗歌。
2、提问：
(1)想一想青蛙“呱呱”的唱歌声好像在说什么?
(2)小雨点的“滴嗒嘀嗒”好听的伴奏声是送给谁的?
(3)为什么要送给荷花姐姐?
五、学习诗歌。
1、整体朗诵，提出要求：声音自然、好听，有感情。
2、再次朗诵，讨论：“你最喜欢诗歌里的哪一句，为什么?”
3、分组朗诵，启发幼儿用动作表演。
1、知道5月1日是国际劳动节。
2、知道身边的人都是劳动者，他们用劳动为大家服务，有尊敬和热爱他们情感。
3、培养幼儿敏锐的观察能力。
4、探索、发现生活中的多样性及特征。
5、学会保持愉快的心情，培养幼儿热爱生活，快乐生活的良好情感。
1、挂历一本、幼儿带家长工作照一至两张。
2、工人、农民、医生、教师、科技人员、司售人员、服务人员的工作图片。
5月1日是国际劳动节，让幼儿知道身边的人都是劳动者，有尊敬和热爱他们情感。
1、介绍“五一”国际劳动节。
（2）讲解“五一”节的来历，告诉幼儿这是全世界劳动、工作的人都过的一个节日。
2、认识谁是劳动的人，他们都做哪些工作。
（1）观看录像片断，边看边穿插提问和引导，启发幼儿理解劳动者是用自己的劳动为大家服务的人。
（2）谈谈自己身边的劳动者。请幼儿分成若干小组拿出家人的照片说一说他们都是干什么的。教师引导孩子们发现他们的工作和小朋友生活的关系，引导幼儿尊重他们。
3、师生共同布置“劳动的人最光荣”的展览，将家长工作照装饰后张贴在上面。
这些活动的开展丰富了教师和幼儿的文化生活，更调动了教师职工和幼儿参与活动的积极性，加强了团结，增进友谊，增强了幼儿的合作交往能力，体现了和谐校园的理念。
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1、通过学唱歌曲《过新年》理解歌曲欢快的情绪，并能用正确的歌声表达相应的情感。
2、正确选择并使用打击乐器，并能为歌曲作伴奏。
3、学习秧歌舞蹈基本动作并表演感受歌曲的民间音调特点。
4、通过本节课引导学生了解过新年时的风俗习惯，充分感受过新年热闹喜悦的气氛，并能从歌唱中体验和表现快乐。教学重、难点：歌曲的学唱及正确使用打击乐器为歌曲伴奏。教学准备：电子琴、鼓、锣、打击乐器、课件教学过程：
1、创设情境、做律动进入教室。
师：听了刚才的音乐让你有什么感受？想到了什么节日？
师：你们喜欢过年吗？过年的时候你都喜欢做些什么来迎接新年呢？能不能用动作把它表演出来？（奖励同学）。
生：放鞭炮、挂红灯笼（引导学生把音高红灯笼由低到高的挂上发声练习）。
师：恩非常棒，那就跟着老师和小鼓玩游戏吧。
示范：xxxx︱x0︱xxxx︱x0︱xxxx︱xx︱xxxx︱x0|。
教师示范节奏：oo︱xo︱oo︱xo︱oo︱xx︱。
oo︱xo︱。
出示镲，让学生模仿镲的声音xx︱xo︱xx︱xo︱xx︱xx︱xx︱xo|分组表演。
师：同学们表现的太棒了，老师忍不住要送给你们一副对联上联是鞭炮声声锣鼓巷下联是唱歌跳舞多欢畅，我们给他加一个横批过新年。生读对联。师有节奏的读让学生说出不同。生有节奏的朗读。我们的.对联不仅能读还能唱，学唱两句难点。让我们一起来读一读吧有节奏的朗读。
生：感觉歌曲热闹、欢快，听出锣鼓声。
师：你很会体会，语言很完整，你很有自己的想法······师：下面老师请同学们再来听一遍歌曲，在锣鼓声出现的部分同学们轻轻地念出来。
师：同学们念地很不错，现在老师想和同学们一起来合作一下，在锣鼓声出现的部分同学们给老师伴奏。
师：师生合作，师唱词，学生唱锣鼓声。生：轻声跟老师哼唱；师生交换演唱，男女生交换演唱歌曲。
生：演唱歌曲；全班有表情地演唱歌曲；一领众和的形式加入动作表演唱歌曲。
师：提示演唱姿势（有表情、站直、微笑、自信）并作难点指导。
3、处理歌曲师：小朋友们唱得都很不错，但是还可以怎么唱歌曲会更动听？
生：分析歌曲的情绪不同，如春联部分要唱得美，锣鼓部分要唱得有力。
介绍秧歌舞感受歌曲：中国年就像小朋友们看到的和说到的，丰富多彩。除了唱歌、敲锣打鼓来庆祝过年以外，还有一种最具代表性的形式是扭秧歌，秧歌是我国一种汉族民间舞蹈形式，每逢重大节日的时候啊，全国各地都会组织秧歌队，人们到大街上扭起秧歌互相访拜，比歌赛舞。
师：在秧歌的舞步里面最有代表性的就是“十字步”了，现在我想请大家一起来欣赏秧歌舞。生：感受秧歌舞并找出特色的步子“十字步”。
师：教学生学习秧歌步。
生：学习基本步子：向前向前向后向后（教师简化秧歌不使学生很快学会十字步）师：把手绢花发给表现好的同学（成立秧歌组）生：分队，合作表演。请一组男孩子演唱歌曲，另一组男孩子演奏双向筒和三角铁。
师：孩子们，过新年真的是一件特别高兴的事，过年也是我们中国最隆重最受欢迎的节日。过年的时候大家都会说一些祝福的话语课下同学们可以搜集一些过年的祝福话语说给家人听。了解国外的人是怎么过新年的他们有什么习俗？最后祝同学们：学习进步！健康快乐！
师：我们一起来看看。(课件出示图片)师：同学们通过仔细观察这几组图片，你想到了什么？生：过年。师：那大家喜欢过年吗？生：喜欢。
师：为什么？生：可以放烟花、放鞭炮。贴春联。穿新衣服。拿红包。看花灯、踩高跷、扭秧歌······师：奥，可以尽情的玩耍。还能使我们学到一些文字的技巧。可以变得更漂亮。自己买学习用品。各式各样的花灯（一个个精彩的节目）可以让我们感受到生活的丰富多彩。
1、体会网络在现代生产生活中的作用活动过程。
2、养成健康上网的良好习惯。
教学准备：
多媒体课件及资料等。
一、谈话激情，导入新课。
二、认识“网络时代”，了解网络的作用。
同学们你对网络有哪些了解?平日你了解人们都用网络干什么?(让学生结合自己联系具体事例交流：查阅资料、网络游戏、上网聊天、看动画片电影、买东西等等)。
学生小组讨论交流谈体会，体会网络的重要作用。
三、警惕网络陷阱。
1、教师讲述案例《危险的网络游戏》、《沉迷网络少年聚众群欧》。
2、学生交流，畅谈感受。
3.教师引导学生联系自己实际进行反思，网络带来的危害。
上网也是有节制的，谁来说说网络陷阱带来了哪些危害?
四、制定上网公约。
讨论，制定《网络文明公约》，拒绝网络陷阱。
1、在网上与朋友交谈或写电子邮件的时候，要有礼貌。
2、要请爸爸、妈妈一起去上网，把网上好玩的事告诉他们。
3、上网的时间不要超过一小时。时间过长会影响学习和视力。
4、不要与从未见过面的网友约会。
5、不要把自己的地址、电话、学校班级情况告诉网友。
五、总结我们要正确使用网络，让网络成为我们健康成长的花园，展翅高飞的天空。
1、知道5月1日是国际劳动节。
2、知道身边的人都是劳动者，他们用劳动为大家服务，有尊敬和热爱他们情感。
3、培养幼儿敏锐的观察能力。
4、探索、发现生活中的多样性及特征。
5、学会保持愉快的心情，培养幼儿热爱生活，快乐生活的良好情感。
1、挂历一本、幼儿带家长工作照一至两张。
2、工人、农民、医生、教师、科技人员、司售人员、服务人员的工作图片。
5月1日是国际劳动节，让幼儿知道身边的人都是劳动者，有尊敬和热爱他们情感。
1、介绍“五一”国际劳动节。
（2）讲解“五一”节的来历，告诉幼儿这是全世界劳动、工作的人都过的一个节日。
2、认识谁是劳动的人，他们都做哪些工作。
（1）观看录像片断，边看边穿插提问和引导，启发幼儿理解劳动者是用自己的劳动为大家服务的人。
（2）谈谈自己身边的劳动者。请幼儿分成若干小组拿出家人的照片说一说他们都是干什么的。教师引导孩子们发现他们的工作和小朋友生活的关系，引导幼儿尊重他们。
3、师生共同布置“劳动的人最光荣”的.展览，将家长工作照装饰后张贴在上面。
1、了解合理的营养结构。
2、为自己设计营养食谱。
准备制作营养食谱的纸笔人手一份。
自制健康印章一枚，图案为太阳或灯泡。
(一)我最喜欢吃。
我们小朋友都以自己喜欢吃的东西，要是让你随便吃，您能吃多少?
(二)营养宝塔。
2.教师出示挂图。每天应该吃的东西就像一座宝塔，下面的`东西应该多吃，上面的东西应该少吃。
3.吃的最多的应该是什么?(米饭，馒头，面包和面条，还有玉米，土豆和蕃薯，这些粮食做的食品可以让我们有力气)。
4.可以吃的第二个多得是什么?(蔬菜水果也要多吃一些)。
5.比蔬菜水果要吃的少一些的是什么?(牛奶鸡肉鸡蛋鱼肉都要吃一些，可是不能吃的太多)。
6.吃的最少的应该是什么?(巧克力这样的甜食和油炸的东西都应该少吃)。
(三)我的营养食谱。
1.看了营养宝塔，我们知道哪些应该多吃，哪些应该少吃，不能一个劲的吃喜欢吃的东西，不吃其他东西。
2.我们为自己设计一分健康食谱好吗?
3.将纸折成三折，使它看起来象菜单。把早餐食谱(如水果，牛奶馒头)画在第一面，把午餐晚餐的食谱依次画在第二面和第三面上。
4.折拢食谱在封面处美化装饰。
5.选取几则比较典型的食谱，引导幼儿讨论他们设计的是否合理，是否有利于健康。经大家检验合格后教师在食谱封面加盖健康印章。
6.我们把自己设计的食谱放到我们的健康加油站，欢经常光顾，使自己永远健康。
初步了解凉拌菜的概念及做法，会做简单的凉拌菜。
养成安全使用厨房用具的习惯。
形成健康饮食的概念。
了解不同地域的凉拌菜文化。
会做简单的凉拌菜，会安全使用厨房用具。
1、教师准备：课件、视频等。
2、学生准备：制作凉拌菜的原材料、各式调味品、砧板、刀、碗、盘子、围裙、手套等。
活动一：视频导入。
1、同学们好，我是来自深圳市福田区外国语学校的林桂娥老师，今天我们一起要学习的劳动课是《美味凉菜我调制》，正式上课前，我们来观看一段夏天的视频。
2、播放视频：夏天的阳光、蝉鸣、荷花、孩子待在空调房、外出游玩、美食、冰淇淋、凉拌菜的各种混剪视频，配上欢快的音乐。
3、同学们，炎炎盛夏，你是怎么度过的呢？
4、学生回答。
5、是啊，在炎热的夏天，海边、冰淇淋、空调，凉拌菜，一个都不能少，简单又美味的凉拌菜，就是一道解暑良方，它能让人食指大动，胃口大开。
6、什么是凉拌菜呢？我们一起来了解一下。
7、图片展示，解说。
凉拌菜是将新鲜食材经过初步加工和焯水处理后，经过添加糖、香油、醋、盐、辣椒油等调味料制作而成的菜肴。凉拌菜的主要特点是：选料精细、口感清爽、色泽艳丽、造型美观、摆拼讲究。凉拌菜是宴席中不可缺少的一类菜品。在上餐次序上，它通常都放在最前面，故有“见面菜”或“迎宾菜”之称。
活动二：介绍凉拌黄瓜。
1、今天，我们也来学做凉拌菜，从最简单的凉拌黄瓜开始，给家人“露一手”吧。
2、介绍材料和工具（图片出示）。
这是制作凉拌黄瓜所需要的材料和工具。
播放视频，凉拌黄瓜的制作过程。
下面我们一起观看视频，看看具体的制作过程。
活动三：温馨提示。
同学们，看完视频，针对凉拌黄瓜的制作，林老师有三点温馨提示要告诉大家。
1、蒜头的处理方法。可以请家长帮忙把蒜头切碎或自己用工具捣成蒜蓉或蒜泥。
2、切菜的姿势。左手指关节弯曲，用中指第一个突出的指关节顶住刀面，让指尖和刀锋有一定的距离；右手紧握刀柄，刀面向外倾斜。
3、黄瓜的切法。可将黄瓜切片状、条状、块状，也可以将块状黄瓜装入保鲜袋里，用刀面拍扁后再切块，既容易入味，又安全，更好吃。
活动四：凉拌菜小知识。
凉拌菜的原材料。
林老师要跟大家说说凉拌菜的小知识。美食界有句俗语：万物皆凉拌，除了凉拌黄瓜，还有凉拌豆芽、凉拌牛肉、凉拌豆角等等。
凉拌菜的原材料是多种多样的，一般可分为新鲜和熟料两种。并且大部分原料都是熟料。同学们可以根据自己的饮食喜好，在家人的陪伴下自由选择食物进行搭配制作。
凉拌汁的调配。
不同的味道。常用的凉拌汁有葱油汁、麻酱汁、红油汁。当然，你也可以根据自己的口味，自由搭配调味料。出示各种调味料的.图片。
沙拉也是凉拌菜。
前面我们介绍的凉拌菜，都是中国的凉拌菜，其实在西餐的饮食中，也有凉拌菜，那就是沙拉（出示图片）。沙拉一般给食材添加沙拉酱。
4、随着中外餐饮的不断交融，我们可以充分发挥自己的创意，做出更多新颖、更美味的凉拌菜。
活动五：劳动评价。
1、下面，我们一起来看看，林老师班上的同学都做出来了哪些美味的凉拌菜吧！
2、播放学生美食作品。
3、图片出示书上的评价表。
同学们还可以根据书上的评价表，给自己的劳动成果打分哦。
活动六：安全注意事项。
1、在制作凉拌菜的过程中，大家都有哪些心得体会呢？我们一起来听听。
2、播放同学的录音，文字显示。
3、老师总结。
听完同学们的分享，我们知道了：
小手洗净要擦干，用刀切记要小心；
食材清洁要仔细，剩菜不留要倒掉；
生熟一定要分开，少盐少糖更健康。
1、课后，同学们可以用今天学到的凉拌菜知识，动手给家人做一道凉拌菜，同时，还可以用自己喜欢的方式记录到书上的劳动日记中，跟大家一起分享。
2、课件展示各类记录方式：思维导图，手抄报，纯文字+图片。
美味凉菜我调制。
造型美观选料精细。
安全用刀生熟分开。
不留隔夜菜。
课程设置符合学情。
凉菜是一种简单易学的饮食，制作简单，易于操作，且能体现各类菜品的自然巧妙搭配，因此本节课在实践教学中深受学生喜爱。从课后学生提交的各种趣味劳动作业中可以得知：本课的课程设计激发了学生浓厚的学习兴趣和动手能力，学习制作凉菜对学生的劳动教育具有实践意义，对培养学生的创造劳动能力具有实践意义。
1、回顾历史，牢记中华民族曾经承受过的深重灾难，激发同学们的爱国热情．。
3、培养学生理性看待问题的能力，培养同学们的爱国守法观念．。
4、展望未来，要高瞻远瞩，以民族发展大计为重,刻苦学习,努力拼搏,报效祖国.
1、全体起立,奏国歌。
2、男女主持人主持(赵荻、孙鹏斌)。
３、图片:日本侵略者在华犯下的滔天罪证。
４、图片:见证前段时间在中国掀起的浪潮。
5、学生发言讨论“如何正确、理性地看待前段时间的情绪？”
６、学生发言讨论“我们中学生应该怎样去爱国?”
7、班主任老师作班会总结。
8、学生合唱《歌唱祖国》。
9、主持人宣布主题班会结束。
主持人展示一些材料，以激起同学们的爱国热情。
女:4月2日，四川成都一家日本超市伊藤洋华堂遭到当地市民的冲击。一批高呼抵制日货口号的市民用砖块、玻璃杯将店门玻璃和招牌砸烂。部分记者用日本牌子的摄像机和照相机采访，也遭到者的干预。
男:4月3日，深圳市举办街头签名活动，很快演变成.同日在广州，约3000人在日本驻穗总领事馆外集会。情绪激动的人群在途中向日本餐厅投掷鸡蛋，砸烂门窗，并跳上路边的.日本汽车踩踏.
女:在上海，两名日本大学生在一个餐厅里被人用啤酒杯和烟灰缸击中头部，被送进医院.
男:以上的一些过激行为授人以柄.经济产业大臣中川昭一再次批评中国政府，不肯道歉和赔偿，人民以为爱国就可以无法无天，令人觉得中国不是法治国家。
男:最近，日本就专门找了一些国际媒体的记者，进入其驻北京的大使馆和上海总领事馆参观，展示其被民众破坏的情况，这就是企图向外界宣传中国人的「可怕」形象。如果我们被热血掩盖了理智，逞一时之快，这正好中了他们的圈套。
女:4月9日，中国外交部新闻发言人秦刚在记者招待会上说：“中国政府要求群众冷静理智、合法有序地表达自己的态度，不搞过激行为。
学生发言:“如何正确、理性地看待前段时间的情绪？
男:为帮助广大干部群众了解国际形势及中日关系的历史、现状和我国对日本的政策，正确理解、拥护中央的决策部署，19日下午在人民大会堂举行报告会，外交部长李肇星作关于国际形势和当前中日关系的报告。
女:李肇星说，中国正处在全面建设小康社会的重要时期，要从全局和战略的高度，充分认识妥善处理好中日关系的重要性。我们一定要相信党和政府完全能够从国家的根本利益出发，妥善处理对日关系面临的各种问题。
a：每一位公民都有合法表达自己爱国热情的权利。前提是不能妨害公共秩序和国家利益，决不能因为个人的自由造成对公共秩序和国家利益的损害。
b:表达爱国热情的方式多种多样，关键是要把握好其中的“度”。个人自由的“度”在哪里？就是严格遵守法律。守法本身就是爱国的体现。如果选择不恰当的方式来表达爱国热情，侵犯他人权利，超出法律的界限，发展下去往往是违法，甚至犯罪。我们不能让良好的愿望演变为不良的结果.
a:我们现在最最需要的是一个稳定发展的和平环境。日本少数人的行为的确令人愤恨，但表达爱国热情的方式一定要合法。现在的当务之急是要把我国的科技实力搞上去我们是在校学生，应该将爱国热情转化为刻苦学习的实际行动，把我们的国家建设得更强大，这才是爱国的真正表现。
b:在表达爱国热情的同时，我们更需要冷静、理智。中国现阶段正处在发展战略机遇期，安定团结是中国的大方向。我们要把爱国的热情升华为学习的动力，积极投身于祖国的建设。中华民族自立于世界民族之林，关键要靠国力的强盛。”
爱国主义教育是今天我们班会的主题，回顾历史是为了通过纪念弘扬我们的民族精神和爱国热情,激发同学们的学习积极性,是我们班召开这次主题班会的动因.
中学生要真正爱国，弘扬民族精神，就要好好学习,用正确的方式去爱国，从我做起,从今天做起。要坚持科学理性的思维，表达情绪要“冷静、理智、合法、有序”，要着眼于中华民族的根本利益，也要有大国的胸襟,正确认识日本，学习他们的长处，并为我所用。应将爱国热情与中华民族的根本利益结合起来。响应党中央的号召,抓住当前宝贵的战略机遇期，，维护国家和民族的利益。我认为作为学生应该努力学习，用正确的方式去热爱祖国,要增强法制观念。把爱国热情转化为做好本职工作、刻苦学习的实际行动，为实现中华民族的伟大复兴贡献力量。
2、学会调控情绪的方法。
1、掌握调控情绪的方法。
2、形成自我调控、自我控制的习惯。
1、懂得调控自己情绪对自己的学习和生活的重要性。
2、通过学习合理调控情绪，让自己保持积极、健康向上的心理。
3、学会观注他人的情绪，尊重他人，适时恰当的表达自己的情绪。
调控情绪的方法。
调控情绪方法的运用。
《三国演义》中的周瑜才华出众，机智过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的性命。《三国演义》中周瑜是怎么死的？（被气死）设问：
1、周瑜是怎么死的？（气死的）。
2、他为什么会被气死？（学生积极讨论，教师引导）。
人有七情六欲，要善于调节自己的情绪。如果他能很好地控制自己的情绪的话，就不会被人气死了。在人生的旅途中，我们会遇到各种各样的事情（如意、不如意），因此我们每个人每时每刻都保持轻松、愉快的情绪是不现实的，但是我们不应该做情绪的奴隶，听任情绪的摆布，我们应该做情绪的主人，学会用理智的力量控制情绪，用适当方式来转移、调整自己的情绪。
（一）情绪是可以调适的（板书）。
总结出：情绪与个人的态度是紧密相连的。
同样一件事，会因所持的人生态度不同而有不同的感受。要想积极地对待生活，应该改变自己的观念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。另外，生活的视角也需要调整。人的眼睛就像是一部摄像机，随时拍摄生活的各个场面，如果不调整“拍摄”的视角，总是悲观地盯着生活中的阴暗面，看不到光明的一面，就会感到烦躁、忧愁、焦虑，许多不良情绪就会产生。如果你能够关注生活中积极的、美好的一面，你就会从中体会到生活的美好，从而使你感受到生活的乐趣。乐观的生活态度也就会在潜移默化中形成。
（二）排解不良情绪（板书）。
活动二：模拟情景：李伟画画非常好，曾获得美术比赛一等奖，他是班级的宣传委员。一天中午，他正在出板报，很多同学围观，不少同学赞叹，李伟听后心里美滋滋的，脸上始终洋溢着微笑，画得更起劲。这时，小刚过来，对板报提出了一些批评，李伟不高兴了，回头生气地看着小刚，小刚还在说，李伟扔下粉笔，冲着小刚大声地说：“你行，我不干了。”剩下小刚和其他同学尴尬地站在那里。
总结：初中生的情绪特点：不稳定性、强烈性、自控能力差。
多变的情绪，不能使我们专心做事；这不仅影响自己的精神状态，而且影响人际交往。甚至有些初中生不能摆脱情绪的干扰，凭着一时的冲动，做出一些违纪、违法的事情。
所以，我们更应该对情绪进行调节。
教师可以先让学生谈自己如何调节不良情绪的，教师总结即可。（学生谈的方法多集中在前两种）。
活动四：出谋划策。
请你给下面的同学出主意，开处方，帮助他们调控情绪。（见课本p66）。
老师总结：我们同学提出了很多解决问题的方法，有：转移话题、改变环境，我们把他们叫做：转移注意力。在适合场合哭一场、向他人倾诉、进行剧烈运动放声歌唱或大声喊叫、写日记，我们把他们叫做：合理发泄法。自我安慰、自我暗示、自我激励、心理换位、学会升华，我们把他们叫做：理智控制法。
具体介绍各方法的含义和方式。
1、注意转移法：当人的情绪激动时，为了使它不至于爆发和难以控制，可以有意识地转移注意力，把注意力从引起不良情绪反应的刺激情境转移到其他事物或活动上去。
改变注意焦点；做自己平时最感兴趣的事；
改变环境，到风景秀丽的野外去郊游或散步……。
2、合理发泄法：遇到不良情绪时，通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或将不良情绪通过别的方式宣泄出来。
在适当的场合哭一场；向他人倾诉；
进行剧烈运动；放声歌唱或大叫；
听听音乐；发发牢骚；写写日记；
声声吁叹……。
3、理智控制法：
人都是有理智的，在陷入不良情绪时，应调动自己理智的闸门，去控制不良情绪，使自己的情绪愉悦起来。
（1）自我暗示：
（学生活动）：1.考试时很紧张，这时我会_______。
2.与他人发生冲突时，我刚要发怒，我会_______。
3.当考试成绩不理想时，我会_______。
这些方法就是通过自己的理智去控制不良情绪，这种方法就是自我暗示，不是通过外界条件来调节。
（2）自我激励：
通过外界的人、事物来约束、激励自己，使自己获得精神动力，从而更好地战胜困难和挫折。像林则徐的“制怒”条幅，时刻提醒自己。
（3）心理换位：
就是站在对方的角度想问题，与他人互换角色、位置，这样有利于增强相互之间的理解和沟通，可以消除一些不良情绪。我们同学之间、与家长之间、与老师之间，都可以用这种方法。
（4）升华法：
将痛苦、烦恼、忧愁等不良情绪转化为积极而采取的有益行为，产生积极情绪。战国时期孙膑被砍去双脚后，怒而发愤，写出《孙膑兵法》，歌德在失恋的基础上写出《少年维特的烦恼》，司马迁在遭受宫刑后，完成《史记》，贝多芬再遭受双耳失聪的情况下，创作出《命运交响曲》。
（三）、喜怒哀乐，不忘关心他人。
王强当时的情绪表达是否合适？
你能想象当时李晔的心情吗？
情绪的表达是否只是自己的事情？
我们在运用一些方法调控情绪时，应该注意什么问题呢？
老师归纳：个人由于自己的需要不同、遭遇不同的事情会引起不同的情绪感受，但个人在表达自己的情绪时，最好能考虑场合和他人的感受，否则有可能引起不尊重甚至伤害他人的情况。
老师总结：表面上情绪似乎是个人情感，其实不然，我们是生活在一个集体中，而人的情感具有相通性和感染性，一个人的情绪状态很容易影响到周围的人，我们应该学会在合适的场合、用合理的方式发泄自己的情绪。因此，情绪表达需要考虑他人感受，当喜则喜，当怒则怒，喜怒有常，喜怒有度，这是我们调控情绪的目标。如果我们能够在生活中对别人的情绪给与更多的关心，尝试去共享彼此的各种情绪，那么，我们的喜悦将加倍，而痛苦会减半，同学们的情谊也将更加深厚。
连连看：（请同学讲）。
1、当你面对他人的批评时g、不要内疚，要记取“吃一堑，长一智”
2、当你和家人有误会时b、不要难过，要理解父母的苦心。
3、当你做错事时c、不要委屈，要提醒自己“闻过则喜”
4、当你对他人表现不满时d.不要愤怒，要选择“得饶人处且饶人”
5、当有人对你不满时e、不要生气，要自勉“走自己的。
6、当你对新环境不适应时f.不要焦虑，要相信“人最终会战胜环境”
7、当你和同学有矛盾时a.不要伤心，要懂得“矛盾无时不有”
在什么场合下应该有什么情绪？
教室(1)手舞足蹈（2）大声喊叫（3）静心专注联。
欢会上（1）积极参与（2）漠不关心（3）显示自我。
追悼会上（1）高声喧哗（2）身着艳丽服饰（3）沉痛哀悼。
通过这节课的学习，我们知道人会有不良情绪的产生，一旦有不良情绪就要采取适当的方法加以调节，及时地加以排解，我们要根据自己情绪变化的特点，合理宣泄不良情绪，主动调控情绪，保持积极的、良好的情绪状态，让你天天拥有一份好心情！
第一段：引言（150字）。
人民防教育是国家安全教育的一个重要组成部分，旨在提高民众的安全意识和自我保护能力。在参加人民防教育课程的过程中，我深刻认识到人民防教育的重要性，意识到自己在面对自然灾害和安全事故时的责任和义务。在这篇文章中，我将分享我在人民防教育中获得的一些心得体会。
第二段：提高自我保护能力（250字）。
人民防教育的核心目标之一是提高民众的自我保护能力。通过参加人民防教育课程，我了解到了自然灾害和安全事故的常见类型以及应对策略。比如，在地震发生时，我们应该尽量找到结实的桌子或者桌脚下躲避，避免站在窗户旁边或者纵深区域。此外，我们还学习了如何正确使用防毒面具、灭火器等紧急救援工具，并且进行了实际操作演练。通过这些实践，我们不仅加深了理论知识的理解，还增强了实际操作的能力，提高了自己的自我保护能力。
第三段：培养应急反应意识（250字）。
人民防教育还着重培养民众的应急反应意识。在课程中，我们学习了如何判断紧急情况，如何做出正确的反应。我们发现，面对危险，最重要的是保持冷静和理智。在跌倒摔伤的情况下，我们应该及时就近寻找医疗设备、寻求及时救治，同时采取适当的措施避免恶化伤情。当电器着火时，我们应该迅速切断电源，并使用灭火器将火势控制住。这些应急反应意识的培养，可以在关键时刻救命救伤。
第四段：强化意识教育（250字）。
人民防教育不仅仅是提供相关知识和技能，更重要的是培养安全意识。在课程中，我们了解到了安全意识的重要性，以及在日常生活中如何保持警惕。比如，在使用电器时，我们应该注意插头是否接地、线路是否老化等安全隐患，切勿随意触碰电器内部。在交通出行时，我们应该牢牢系好安全带、遵守交通规则。通过这些意识教育，我深刻认识到安全是我个人的责任，也是对他人的负责，每个人都应该时刻保持警觉。
第五段：总结（300字）。
人民防教育的目标是提高民众的安全意识和自我保护能力。通过参加人民防教育课程，我学到了很多生活中常见的安全知识和技能。我不仅能够正确应对自然灾害和安全事故，还拥有了判断和处理紧急情况的能力。此外，人民防教育还加强了我的安全意识，让我时刻保持警惕。我深刻认识到安全是每个人的责任，只有每个人都积极参与和支持人民防教育，才能提高国家的整体安全水平。我会继续不断学习和提高自己，将人民防教育的理念融入到自己的生活中，为促进社会的和谐与稳定贡献自己的一份力量。
（注：本文共计1200字）。
童年，是欢乐的海洋。在回忆的海边，有无数的贝壳，有灰暗的，勾起一段伤心的往事；有灿烂的，使人想起童年趣事。我在那回忆的海岸，寻觅着最美丽的贝壳，啊，找到了。
记得那是在我五岁时发生的事。
那时，我家大厅茶几上有一个大鱼缸，大鱼缸里的“三兄弟”成天自由自在，无忧无虑的游来游去，他们就是我家的“风尘三侠”，“大哥”、“二哥”和“小弟”。自从我看了《龟兔赛跑》这个童话故事后，每天都在心里盘算着该怎样为它们“风尘三侠”举办一个“侠鱼赛游”。
一天，趁着爸爸妈妈不在的这个绝好机会，我打算让三条“侠鱼”开始“赛游”了。我将赛道的起点和终点都用黑*的水*笔画上了浓浓的一条直线，并在赛道两旁都摆上了一堆厚厚的书，以免不让“侠鱼们”冲出赛道。一切准备就绪之后，我将三位“侠鱼”从鱼缸里小心翼翼地捧了出来。“开始！”随着我的一声令下，三条“侠鱼们”开始“狂奔”了。过了一会儿，三条“侠鱼”都已经累得筋疲力尽了。我看了看“侠鱼们”的比赛进度：“二哥”位居首列，“小弟”紧跟其后，“大哥”则还需努力。
“侠鱼们”都游到了终点后，蹦蹦跳跳地，似乎也在为自己的成果而感到高兴。突然，“二哥”不动了，紧接着，“小弟”和“大哥”也都是一动不动了。怎么回事，大概是累了，需要休息吧。顺便，我在它们的休息期间，也为它们的比赛公布了排名。冠*——“二哥”、亚*——“小弟”、季*——“大哥”。我将排名整整齐齐、端端正正地抄在了一张白纸上，为了让爸爸妈妈知道我的劳动成果，我还将白纸贴在了墙上。贴完之后，我探头往鱼缸里瞧了一瞧，发现它们还是不动，一股股腐烂的恶臭在大厅里弥漫开来。“没关系，‘侠鱼们’一定是昨天晚上没有睡够，现在睡一个‘回笼觉’！”我自言自语地解释道。
下午，爸爸妈妈回来之后，经过我“详细的不能再详细”地概括，他们听得稀里糊涂的，我又讲了一遍，讲完之后，他们个个都捧腹大笑，笑得前俯后仰。笑够之后，爸爸慢慢地解释给我听：“这些鱼都已经死了，而且呀，它们还都是被你害死的。”我听了，二丈和尚摸不着头脑，爸爸接着说，“鱼是不能离开水的，你还让它们比赛，你这样做是不对的。”我听了之后，挠挠头，虽有点伤心，但也是为自己的愚蠢感到可笑。
每个人都有一个童年，而童年趣事也就像海边那各*各样的贝壳，在海水的陪伴下闪闪发光，散发着五颜六*的光*，数都数不完。而如今我的手上还握着那一颗最闪光的贝壳，那也正是我最难忘的一件童年趣事。
第一段：引言（约200字）。
人民防教育是国家安全工作的基础工作之一，旨在提高公民的防护意识和自我保护能力。通过人民防教育，我们可以学习到很多实用的防范知识和技能，为应对突发事件提供必要的保障。在参与人民防教育的过程中，我深切体会到了这项工作的重要性和必要性，并从中获得了许多宝贵的经验和体会。
第二段：提高警觉，防微杜渐（约200字）。
人民防教育强调警觉性的提高，使我们对安全隐患有了更敏锐的洞察力。在参与人民防教育活动中，我学会了观察周围环境，学会了辨识和预防各类危险。警惕异常情况的发生，及时采取应对措施，预防事故的发生。此外，人民防教育还让我知道许多平时容易忽略的微小安全问题，如电器漏电、火灾隐患等，我通过采取防范措施，避免了许多潜在的危险。
第三段：学习自救互救技能（约200字）。
人民防教育注重培养公民的自救互救能力。我在教育活动中学到了急救技能和自救技巧，这些知识让我在突发事故中能迅速反应并展开自救行动。通过模拟演练和实践，我学会了急救心肺复苏、地震逃生等重要的技能，这为我在遇到紧急情况时提供了一个有序的思维框架和行动指南。除此之外，我也了解到了互相帮助和支持的重要性，通过和同伴的合作，我们建立了紧密的团队关系，相互之间互帮互助，较大程度地减少了伤亡风险。
第四段：提高适应能力和应变能力（约200字）。
人民防教育培养了我的适应能力和应变能力。在参与教育过程中，我经历了各种模拟演练和实践训练，学会了在陌生环境中快速适应和反应。无论是突发自然灾害还是恶劣环境下的求生技巧，我都能够在短时间内做出正确的判断和果断的决策。这种训练强化了我的心理承受能力和抗压能力，使我能够应对各种紧急情况并迅速采取行动，有效减少了事故造成的损失。
第五段：责任心与使命感（约200字）。
人民防教育培养了我对家庭、社区和国家安全的责任心与使命感。作为一名公民，我深知自己肩负着保护家园和人民的重要责任。通过参与人民防教育，我更加明白了如何为社会做出贡献，如何履行自己的社会责任。在面对困难和危险的时候，我会毫不犹豫地站出来，勇往直前，为家人和身边的人提供力所能及的帮助。
结束语（约100字）。
人民防教育是国家发展和社会进步的基石，通过参与人民防教育，我加深了对安全工作重要性的认识，提高了自我保护能力。我将继续努力学习和实践，不断完善自我，为国家的安全和社会的和谐发展贡献自己的力量。同时，我也呼吁更多的人关注人民防教育，共同维护国家的安全和稳定。
家是我们躲避风雨的港湾，是保存我们美好回忆的载体，那里有童年的快乐和父母的关怀。当身在家中，我们往往会忽略它的.魅力，身在福中却不知它的美好。只有走出家门，前向远方的时候，你才知道，身为一名游子的殇。
感到孤单，会想到家，家里有幼小的弟弟妹妹，在一起会吵吵闹闹，离别了却万分想念。感到无助，会想到家，家里有年迈的父母，时常对着你唠唠叨叨，但每一句话却蕴藏着她们深深的爱。感到受伤，会想到家，那一群血脉相连的家人，在关键时刻永不会抛弃你，他们会给你肩膀，让你依靠，她们会擦干你的泪水，让你不在迷茫。家，深藏每一份真挚的爱。
游子们，无论过得好与不好，学生们，无论成绩优不优秀，都要记得回家看看。那里有一群和你生活好几载的亲人，正在翘首以盼，等待你们回来。吃一顿团圆饭，唠一场家常话，便是他们最美好的期待。
你若安好，便是晴天。家之恋，在我心间！
我非常有幸参与了社区的民防知识教育活动。这次活动让我深入了解了民防知识，包括火灾、地震等灾害的应对措施，以及如何进行灾难后的心理调适。此外，我还学到了如何更好地与他人进行有效的沟通，特别是在灾难发生的情况下。
通过这次学习，我认识到民防知识对于个人安全和社会稳定的重要性。特别是在当前全球气候变化加剧的情况下，我们生活在一个自然灾害频发的时代，掌握必要的民防知识对于每个人来说都是至关重要的。
此外，我也深感社区对此类活动的重视。社区提供的这些活动不仅提供了一个学习的机会，更是一个让我们在日常生活中实践这些知识的机会。我也深刻认识到，只有通过实践，我们才能真正理解和掌握这些知识。
总的来说，这次活动对我产生了深远的影响。我不仅学到了许多有用的知识，也更加认识到社区的重要性。我期待未来社区能提供更多这样的活动，让我们在实践中成长，为我们的社区贡献自己的一份力量。
不管怎么说，战争还是早点结束了吧，我们讨厌这无聊的战争游戏。
“所有人听从指挥，进入地下十层防空洞，敌人最大的一次核攻击，已经来了，现在正在试图入侵其导航，大家做好准备！”
如临大敌似的，慌忙中，我被人绊倒了，抬起头，看见了飞溅起的砖石瓦砾。
“啊！”我一下子从床上惊醒过来，原来，是一个梦啊。我坐在床上，回想起梦中的情境，不由得战栗起来。
战争战争，可怕的战争，我们都不希望出现梦境中那样的场景，但是我们谁都不敢保证将来没有战争。
民防是一种防御战争，是一种保卫人民生命财产安全的手段，正因为民防的存在，才使我们能无忧无虑地生活学习。
和平是短暂的，是脆弱的，战争就是火药桶，只要一个火星就能燃起熊熊大火。为了尽量避免战争带来的伤害，我们必须要搞好民防。
过去民防曾经保护了一代人的生活，现在它仍旧在发挥着巨大作用。60多年来，自从^v^要求发展民防起，民防就在我国国防中发挥了举足轻重的作用。现在，民防已经向专业化，现代化迈进，将来民防一定会发挥它的巨大作用。
我们不希望有战争，但是，为了保卫和平鸽嘴里的橄榄枝，我们一定要加倍努力学习，将我国民防建设得更加强大！
第一段：介绍人民防教育的重要性和目的（200字）。
人民防教育是指为了提高广大人民群众的防灾防险意识和自我保护能力，保护人民的生命财产安全而进行的一系列教育活动。它的目的是让人民群众了解灾害性事件的特点、危害和应对方法，提高自己的安全意识和应急能力，以便在面临灾害时能迅速做出正确反应。在当今社会，各种灾害时有发生，因此人民防教育具有极大的现实意义。
人民防教育可以通过多种途径进行，如在学校、社区、企事业单位等组织宣传活动，开展模拟演练，将相关知识融入校园教育和日常工作中。同时，在人民防教育中需要涵盖灾害的种类，如地震、火灾、洪水等常见灾害，还需要教育人民群众如何进行个人防范、自救互救等实用知识，以及相关法律法规和应急救援体系。
从个人的角度来看，人民防教育能够提高自己的安全意识和自救能力，增强应对突发事件的能力。在灾害发生时，懂得正确的应对方法可以减少人员伤亡和财产损失。此外，人民防教育还可以帮助人们更好地了解国家的救援体系，知道在灾害发生时可以获得哪些支援和帮助，提高对国家政府的信任和依赖。
从社会的角度来看，人民防教育有助于形成全社会共同防灾的氛围和规范。通过人民防教育，人们能够更好地理解灾害的危害，形成守望相助、互帮互助的风气，提高整个社会的紧急状态意识。此外，人民防教育还能够培养人们的责任感和使命感，让更多的人投身到志愿者服务和应急救援工作中，共同建设安全和谐的社会。
第五段：如何进一步加强和改进人民防教育（200字）。
为了进一步加强人民防教育的效果，我们可以采取一些措施。首先，要将人民防教育纳入学校教育的必修内容，确保每个学生都能够接受到相关知识的教育。其次，要加强社区和企事业单位的组织力度，开展更多的宣传活动和培训班，提高人民群众参与防灾工作的积极性。同时，政府也应该加大对人民防教育的投入，改进教材和教育手段，提高教育的针对性和实效性。
总结：人民防教育是一项重要而必要的教育活动，它能够提高广大人民群众的防灾意识和自我保护能力，对个人和社会都具有重要意义。通过加强和改进人民防教育，我们能够建设更加安全和谐的社会，减少灾害带来的损失。因此，我们每个人都应该积极参与人民防教育，共同努力为自己和社会的安全贡献一份力量。
心得应由本人根据自身实际情况书写，以下仅供参考，请您根据自身实际情况撰写。
民防知识教育读本是一本关于人民防空防护知识的教材，旨在提高人们的防空防灾意识，增强人们的应急处置能力。在阅读这本书的过程中，我深刻地认识到了人民防空防护的重要性，也了解到了许多关于人民防空防护的知识和技能。
首先，这本书让我深刻地认识到了人民防空防护的重要性。在现代社会，战争和自然灾害的风险越来越高，人民防空防护已经成为一项必要的任务。这本书详细介绍了人民防空防护的基本概念、防护原则、防护方法等方面的知识，让我更加深入地了解了人民防空防护的重要性。
其次，这本书让我了解到了许多关于人民防空防护的知识和技能。例如，如何选择合适的避难场所、如何正确使用防护器材、如何进行个人防护等等。这些知识和技能对于我们在面临突发事件时能够更好地保护自己和他人是非常重要的。
最后，这本书也让我认识到了自己的不足之处。在阅读这本书的过程中，我发现自己在人民防空防护方面还存在很多不足之处，需要不断地学习和提高。同时，我也意识到了自己在应急处置方面的不足之处，需要加强学习和实践。
总之，民防知识教育读本是一本非常有价值的教材，它让我深刻地认识到了人民防空防护的重要性，也让我了解到了许多关于人民防空防护的知识和技能。在未来的学习和生活中，我将继续加强学习和实践，不断提高自己的应急处置能力和人民防空防护能力。
午后，窗外的雨还在淅淅沥沥地下着。房间里十分憋闷，只好打开窗户，风也伺机溜了进来，它们钻进窗帘里，让窗帘跳起了舞。它们都好像在叫我起床去上学。“唉，真打扰我午休！”我用被子把全身裹住，无奈地抱怨着。可抱怨也只是抱怨，还是得去。
街上，寒风肆意地横冲直撞，一个劲儿地往人怀里钻，我骑着车，缩着脖子又紧并着腿，却还是冻得直打哆嗦。我咬牙撑着，雨滴被风裹挟着，不停地打在脸上，凉飕飕的，让人一下子睡意全无。终于到了范仲淹像那个十字路口处，过路口时，我一看绿灯时间还有八秒，就猛地加速，心里窃喜，肯定能冲过去。我只顾一个劲儿地往前冲，正准备从两个栏杆间经过时，余光里，突然看见右边有一辆电动车也在往这儿骑，并且车速也很快，我心里一惊，猛地捏紧了车闸，对方也紧接着刹住了车，这才没有撞上。
想起有一次和同学一起去上学，她差点和一个人相撞，对方恶狠狠地把她训了一顿，我心里不由得慌乱起来。我不安地望过去，只见一位穿着制服的`阿姨，头发被风吹得蓬乱，雨滴顺脸颊流过，齐刘海和高鼻梁间是一双明亮的大眼睛，好像会说话一样。见我望着她，她先是尴尬地一笑，就像是做错了事很愧疚的那样。接着便担心起我来，眼里渗出的是一份诚挚的关切：“你没事吧，孩子？那个，我不急，你先过吧。”说着便把自己的车往后推了推，给我让路。
我顿时有些受宠若惊，张了张嘴，想说些推辞的话，却又不知如何开口，就那样愣在那儿。雨仍在下，轻轻滴在脸上。她见我不动，又急忙恳切地说：“孩子，你是着急着去上学？快走呀！”我的心猛地一颤，突然觉得特别暖，一大堆感动的话涌到嘴边却又说不出来。不忍辜负了她的好意，就冲她笑了笑，先走了。
我骑着车，突然觉得天色不再那么阴沉了，雨点也好像变得稀疏了些。心里有种说不出来的畅快。“刚才那位阿姨人可真好！”我在心里默默想着，若是遇上一位心胸狭窄的人，也许就会嚷嚷：怎么不看路呀！你还抢着过！而她的一句“你先过”，就像一股暖流涌进心田，让我倍感温暖和感动，这份感动，也不知不觉在心里流淌开来，驱散了冬日的严寒。
随着社会的发展和进步，青少年的思想和心理也在发生着变化。由于他们主观上对事物的认知还存在着片面性和模糊性．再加上外界环境影响，容易形成错误的人生观和价值观或做出一些过激的事情，造成不可挽回的损失。但是他们有对心理咨询存在误解，认为只有心理有病的人才去找心理老师或咨询师，这对于他们的健康发展极为不利，因此，让学生正确认识自己的心理状况并正确看待心理咨询十分必要。
1、让学生明白什么是心理健康并正确认识自己的心理健康状况。
2、澄清学生对于心理咨询的误解。
3、是学生愿意主动找老师进行心理辅导。
1课时。
1、使他们明白心理健康的标准。
2、让他们明白各类心理问题。
3、让同学们从内心愿意接纳心理咨询。
1、首先向学生澄清“心理”指的是什么。
（1）智力正常。
（2）情绪健康。
（3）意志健全。
（4）行为协调。
（5）人际关系适应。
（6）反应适度。
（7）心理特点符合年龄特征。
3、通过测心理压力的小游戏，引导学生讨论心理问题，给学生讲解什么是心理问题，心理问题的类型有哪些，并让他们正确认识心理咨询是什么，从心里愿意去找心理咨询师做咨询或找心理老师作辅导。
心理问题是是正常心理活动中的局部异常状态，不存在心理状态的病理性变化，具有明显的偶发性和和暂时性，常与一定的情境相联系，由一定的情景诱发，脱离该情景，个体的心理活动则完全正常。
心理问题包括三个类型，发展性心理问题，适应性心理问题，障碍性心理问题。
作业：请同学们写出自己最近的心理困扰以及对此课的期望。
民防知识教育读本心得应由本人根据自身实际情况书写，以下仅供参考，请您根据自身实际情况撰写。
民防知识教育读本是一本关于民防知识的教材，旨在提高公民的应急意识和应急能力。在学习过程中，我深刻地认识到了民防知识的重要性，也更加深入地了解了应急救援的相关知识和技能。
在学习过程中，我遇到了很多有趣的事情。例如，我了解到地震发生时应该如何自救，如何避免火灾等。同时，我也学到了很多实用的技能，例如如何使用灭火器、如何搭建简易避难所等。这些技能不仅可以帮助我应对突发事件，也可以帮助我更好地保护自己和家人。
通过学习民防知识，我也深刻地认识到了应急救援的重要性。在应急救援中，时间是非常宝贵的，只有快速有效地应对突发事件，才能最大限度地减少人员伤亡和财产损失。因此，我们需要加强应急救援的培训和演练，提高应急救援的能力和水平。
在学习过程中，我也深刻地认识到了自己的不足之处。例如，我意识到自己在应急救援方面的知识储备还不够丰富，需要进一步加强学习和实践。同时，我也意识到自己在应急救援方面的技能水平还有待提高，需要加强实践和锻炼。
总之，学习民防知识是非常有意义的。通过学习，我不仅了解到了应急救援的相关知识和技能，也更加深入地认识到了应急救援的重要性。我相信，在未来的学习和生活中，我会更加注重应急救援的学习和实践，为保护自己和家人做出更多的贡献。
随着社会的不断进步和发展，人们对于安全意识的重视也越来越高。为了提高广大民众的应急救援能力，提高灾害防范意识，我校于近日组织开展了民防教育活动。通过参与这一活动，我深感到自己在面对灾害时的无助感，在活动中也收获了很多，下面是我对民防教育活动的体会和心得。
首先，在民防教育活动中，我受益良多。通过专业讲师的讲解和实际的演练，我对灾害的种类及应对措施有了更为深入的了解。以前，我对于灾害防范只是停留在学校里的消防演习，对于其他形式的灾害了解甚少。而在活动中，我了解到了地震、火灾、洪水、台风等不同灾害的特点和常见的自救方法。同时，通过实际地体验和参与，我学会了如何正确地使用灭火器、逃生绳等灾害应急设备，提高了自己的自救能力。
其次，在活动中，我切实感受到了灾害应对的重要性。通过模拟地震、火灾等灾害的场景演练，我深刻地体会到了面对灾害时的无助感和混乱感。在演练中，我看到了很多同学在火灾场景中惊慌失措，不知道如何正确地疏散，甚至有的同学惧怕火灾而无法行动。这让我意识到，灾害来临时，我们的安全并不只依靠他人，更多时候是要依靠自己。培养应急自救能力，不仅是提高个人生存能力的需要，也是责任心和对他人安全负责的表现。
再次，在活动中，我感受到了团队合作的重要性。在灾害中，个人的能力虽然重要，但更为重要的是团队的力量。在模拟救援活动中，我与同学们一同合作，共同完成火灾扑灭、人员疏散等任务。在这个过程中，每个人都发挥了自己的特长，互相配合，形成了一个高效的团队。这让我明白，只有在团队合作的氛围下，我们才能更好地应对灾害，实现生命的安全。
最后，在活动中，我明白了个人防范的重要性。灾害往往是突发的，并且无法预料，我们唯一能做的就是提前做好各种准备。在民防教育活动中，我了解到了防范灾害的基本方法和策略，如制定应急预案、携带应急物品等。我会将这些知识转化为实际行动，养成良好的防范习惯，以提高自己的安全意识和自救能力。
总之，通过参与民防教育活动，我对于灾害防范有了更深入的了解，提高了自己的自救能力，并意识到了团队合作的重要性和个人防范的重要性。在今后的生活中，我将时刻保持警惕，严格遵守安全规定，不断学习和提高自己的应急救援能力，为自己和他人的安全出一份力。希望通过这样的民防教育活动，能够让越来越多的人意识到灾害的存在和防范的重要性，为建设安全稳定的社会做出贡献。