ID：9189982
时间：2024-01-14 10:22:07
上传者：笔砚心得体会是对自己思想和行为的反思，可以让我们更加清晰地认识到自身的价值观和行为准则。下面是一些精选的心得体会范文，希望大家在阅读过程中能够获得一些灵感和启发。
溺水是夏季游泳和水上活动时最常见的事故之一。据统计，每年全球有超过50万人死于溺水，其中儿童和青少年占据较大的比例。为了预防溺水的发生，我们需要采取措施保护自己和他人，获得游泳和水上活动的安全性。本文旨在总结一些有效的预防措施和心得体会，帮助大家对溺水有更深刻的认识。
第二段：了解你自己的身体条件和游泳能力。
首先，我们需要了解一些关于自己身体条件和游泳能力的信息，以便找到适合自己的游泳方式。如果你觉得自己不太适合游泳，可以先进行一些简单的水上活动来增强自己的水性，如漂流、玩水球、或者踩水。尤其是在陌生的水域中，要先测验一下水温和水域深度，确保盲流和突然的深度不会影响你的游泳技能。
第三段：获得正确的游泳姿势和技能。
其次，我们需要牢记正确的游泳姿势和技能。如：保持正确的呼吸节奏和节制；采用正确的游泳动作，如自由泳、狗刨和蝶泳；养成良好的习惯，如救助溺水者、不在没有救生员的地方游泳和玩耍。训练游泳技能的同时培养良好的自救意识。
第四段：重视水上安全知识和设备的使用。
第三个方面是重视水上安全知识和设备的使用。在任何水域中都应主动询问和了解相关的安全设施和规定。如果你是喜欢自由玩耍的人，那么最好是在水上配备安全救生设备，如救生圈、漂浮装置等。此外，一定要记得不要过度紧张，不要在紧急情况下盲目挣扎，因为这会使你失去平衡，脱力，最后导致溺水。
第五段：参加游泳培训课程和健康检查。
最后，我们需要注意一些其他的预防措施。参加游泳培训课程，可以提高你的游泳技能，并学会正确的自救技能。同时，对于有身体问题的人，可以要定期进行健康检查，确保你的身体健康状况能够支撑水上活动。
结论：
总的来说，防止溺水的预防工作需要多方面的支持和准备。我们应该全方位地了解自己的状况，熟悉游泳技能和安全知识，同时注重身体健康和自我保护，这将使溺水事件发生的概率降至最低，安全和健康的游泳或水上活动将为我们带来更多的乐趣和快乐。
炎热的夏日，面对着火热的烈日，到河边、池塘里痛快地"闹"一场不免是一件令人畅快的事。但是不止会发生一些令人痛伤的事件。
"小学生不得独自或与同学结伴去欧江或池溪里游泳"。这句话在学习时段，可能会产生一点儿作用，但是在节假日里，谁有能止得住呢?烈日无情地炙烤着大地，大地万物都似乎被烤焦了，这种日子，在我身边就发生了一场溺事件：
那年暑假，一对母子到我们泗洲来，应该是来探香的吧。母亲显上去好是哀老，一丝丝皱纹，黑斑已经爬上了她俏翠的面孔;儿子是一个七八岁的青春少年，听说学习是个顶尖儿，可棒拉!也听说那个小伙子从来没有去外面游过泳，也不是玩太多的游戏，纯属是一个书迷，(有点儿"呆板"样儿)。他们来的第二天傍晚，突然一个恶耗传来："那个小伙子溺水死亡。"母亲差点晕去，急匆匆地跟到了案发现场。
我们看到那个小伙子全身赤露，躺在岸边，他已经死了，而且面像好恐怖，眼睛暴瞪着，嘴唇是紫色的，脸色十分苍白。过了一会，医务人员和民警也陆续赶到现场，医务人员给死者做了最后的急救希望，当医生双手按着死者的胸中间，一按一按地拯救时，死者口里尽吐出了白沫，比先前愈发显得更恐怖了。当医务人员宣告已经死亡时，那个可怜的母亲一股脑的扑到了死者的身上，还不断地抱怨老天，说自己的儿子一些往事，在抱怨中我了解到死者刚刚考上大学，喜事还没过，丧事就已到临头，让人也不禁为他感到悲哀。
同学们，人的生命只有一次，请珍惜自己的生命，把人生的每一分做到尽责，不要以为一时过错而白白送了的生存机会。
做好安全防护，防溺水，其实很简单，相信吧!
随着天气逐渐炎热，人们在游泳、洗澡等活动中，不可避免地接触水，而溺水已成为发生在中小学生中的一大安全隐患。根据统计，每年有大量的中小学生因溺水而丧生，成为家庭和社会的不可承受之痛。为此，本人在实践中不断总结出了一些有效预防溺水的心得体会，现与大家分享。
第二段：加强安全教育，提高安全意识。
学校和家庭是中小学生学习和生活的主要场所，更是一项重要的安全教育基地。通过高度关注和持续宣传溺水事故，及时开展各种安全教育，增强中小学生的安全意识和自我保护能力，教育学生不要在没有大人的陪伴下接近或进入水域，遇到危险要及时呼救，并能掌握一些基本的救生知识和技能。
第三段：加强体育锻炼，提高身体素质。
体育锻炼对于中小学生的身体健康和心理健康都具有极其重要的意义。加强体育锻炼，提高身体素质，不仅能使学生更加具备应对突发事件的能力，而且可以增强学生的体质和毅力，提高学生的意志品质。平时多进行游泳、潜水等水上体育项目，有助于提高学生的水性和游泳技能，减少溺水事故的发生。
第四段：强化学校安全管理，预防意外事件。
校园是中小学生主要的学习、生活和活动场所，因此，加强校园规章制度的制定与实施，加强校园安全管理，对于中小学预防溺水事故具有重要作用。要在校内加强巡逻检查，对于易危位置和水域要及时进行限制和提醒，配备必要的安全设备设施，如救生衣、救生圈、救生船等，确保应急措施和设施的配备与完善性。
第五段：总结与建议。
总之，中小学预防溺水措施受到多方面的影响，需要全社会的努力来推进。通过全面加强安全教育、提高体育水平和增强管理意识，以及培养中小学生的自我保护意识和能力，才能实现中小学生溺水事故的有效预防。希望各位家长和学校教育工作者能够共同为中小学生的安全做出自己的努力和贡献。
水是人类生命的源泉，也是重要的娱乐和运动场所，但水也是危险的。每年都有数百人因溺水而丧生，溺水是全球重要的伤亡原因之一。为了防止溺水事故的发生，我们需要掌握一些基本的预防溺水的技巧。在本文中，我将分享我的一些预防溺水的心得体会。
第二段：认识溺水。
首先，我们需要认识溺水的危害。许多人认为只有没学会游泳的人会溺水，但实际上，很多善于游泳的人也可能溺水。不正确的游泳姿势、浪大和水温过低等因素都可能导致溺水。此外，如果一个人在水中突然生病或受伤，也会发生溺水。因此，我们需要充分认识溺水的风险。
第三段：学习游泳。
学习游泳是预防溺水的基础。无论年龄大小，学习游泳都是非常重要的。除了游泳的基本动作，我们还应该了解游泳时如何保持呼吸和姿势。在学习游泳时，应该选择一个合适的场所，如游泳池或海滩，并请专业的教练进行指导。
第四段：注意安全措施。
许多溺水事故的发生是由于缺乏有效的安全措施。如果我们在水上活动，一定要注意以下安全措施：1）穿着合适的救生衣；2）避免单独在水中游泳；3）不要离开安全区域；4）不要饮酒后游泳；5）避免游泳时看手机等产生分心的行为。这些安全措施可以帮助我们减少溺水的风险。
第五段：建立预防意识。
预防溺水不只是一次性的事情，它需要成为我们日常生活中的一部分。我们需要建立预防意识，随时注意自身安全和周围环境。在水上活动时，我们应该了解水的情况，并听从当地海岸警卫队或救生员的建议。预防溺水需要一个长期的过程，而在这个过程中，我们应该不断地学习和提高自己的安全意识和技能。
结论：
溺水是非常危险的，但我们可以通过学习游泳、注意安全措施和建立预防意识来有效地预防溺水事故的发生。只有意识到这个问题的严重性，才能做好自我保护工作，避免不必要的伤害。我们应该继续努力，不断提高自己的安全意识和技能，以确保我们的生命安全。
这一次学校组织我们对防溺水安全知识的学习，使我认识到在炎炎夏日去游泳虽然可以消暑解乏、锻炼身体，但是同时也需要做好安全方面的防备，要在家长的带领下，才能够安全、舒适的游泳，防止溺水事故的发生。通过老师对防溺水安全知识的讲解，想起自己前几年在家长带领下去游泳的切身体会，我认为安全舒适的游泳、防止溺水需要注意以下几点：
第一、按照学生的身体素质要求，加强锻炼，努力提高自身的身体素质和游泳水平。
当今世界，经济发展迅速，现代科技突飞猛进，对我们的生产、生活方式，都产生了深刻的影响。我们作为学生，要按照学校的要求，既要学好文化知识，同时也要加强身体的锻炼，使自己的文化知识和身体素质同步提高，使我们的德、智、体能够全面发展。尤其是我们地处长江和洞庭湖水域，学会游泳，学会正确的游泳是对我们的一项最基本的技能要求。
第二，夏天去游泳要有目标、有准备、有计划。
要在家长的带领下去游泳池游泳，不能几个朋友一邀就私自去，尤其是不能去澧水河里或者是其它的水塘里去游泳。我记得前年的秋天，在我住的社区里有两个初中的男孩子私自去乡下的池塘里游泳，结果其中的一个就溺水了，另外的一个没有准备，等到他回家找到家长来救人时，已经晚了，逝去的生命再也无法挽回。所以，我认为，作为学生，我们还未成年，还不能够有独立的生活和应急的能力，学校要求我们去游泳必需要家长陪同是正确的，也是为了保护我们，让我们安全、舒适的享受游泳的快乐。
第三，在游泳之前，尤其是在下水之前，要做一些准备工作。
做一做徒手操，让自己的身体能够适应水温，让自己的关节、韧带和肌肉做好充分的准备，以免受伤或者是下水后的抽筋。因为夏天的气温很高，突然下水会造成身体无法适应，有可能带来伤病甚至是抽筋，真的在水里面一旦抽筋那可是大的麻烦，轻则让你痛苦不堪，重则可能造成溺水的事故，所以一定要注意，做好游泳前的热身准备，这样才能确保安全。
第四，夏天在游泳时，尤其是游泳时间较长时，抽筋有时候很难避免。
因此，要学会控制节奏，尽量的在游了一段时间后要休息一下。当然，也要学会如何在水中自己去解脱抽筋。一旦出现抽筋的情况，不能慌张，一定要冷静，如果是在浅水中，可以立即上岸，通过自己或家长的按摩，可以得到缓解。如果在深水中，则首先要将自己的状态放松，最好能够改成仰泳的姿态，然后马上呼救，请自己的朋友或者是家长来救援，最后再尽量的通过自己身体抽筋部位强制性的伸直绷紧然后放松的方法，解脱抽筋的状态。其实，一旦在水中发生了抽筋，千万要保持镇静，只要不紧张，人处于仰泳状态，可以很轻松的浮在水面上等待救援。
溺水是一种非常危险的情况，每年都有数以万计的人在水中死亡。其中，很多人是儿童和青少年。针对这个问题，我校积极开展中小学预防溺水活动，提高学生的安全意识、自救能力和防溺水能力。在参加这个活动的过程中，我深刻体会到了预防溺水的重要性和有效方法，通过这篇文章，与大家分享我的经验和体会。
第二段：提高安全意识。
首先，提高儿童和青少年的安全意识非常重要。我们参加了一些课程，如水上安全知识、应急措施和自救技巧等。老师们通过讲解、演示、模拟等方式，生动形象地向我们传达了预防溺水的知识，使我们深刻认识到了溺水的危险性和如果不慎落水时应该如何应对的方法。
第三段：锻炼自救能力。
其次，锻炼自救能力也是必不可少的一步。我们参加了一些实践活动，如游泳比赛和救援演练等，这些活动让我们锻炼了水中逃脱和自我救援的能力。通过模拟真实情况，我们了解了水中救援方法和技巧，不仅提高了我们的安全意识，也增强了我们的自信和勇气，使我们能够在水中应对突发事件。
第四段：防范溺水危险。
除此之外，要防范溺水危险，我们还需要积极采取一些防范措施。例如，在进入水中前检查自身身体状态是否适合游泳，选好适合自己的游泳场所，做好充分的准备工作和保护措施等。另外，我们也要加强对身边人的监管和提醒，如果周围的人有危险行为要及时阻止和汇报。
第五段：总结。
总之，中小学预防溺水活动是非常有必要的，它可以提高儿童和青少年的安全意识，增强自救能力和防范溺水的意识。我们应该积极参与这样的活动，将这些知识和经验应用到实际生活中，更好地保护自己和身边的人。预防溺水不仅是一种行为方式，更是一种生活态度和价值观念，希望大家都能认真对待，共同为安全生活做出贡献。
近年来，溺水事故在我国不时发生，瞬间夺取了许多生命。特别是在夏季，中小学生游泳、赏水成为放假生活的重要组成部分。作为一名中小学教育工作者，如何预防溺水事故，为学生提供更加安全的学习和生活环境，是我们亟待解决的问题。下文将分享一些中小学预防溺水的心得体会。
第二段：认真铭记教育部的“三不原则”
教育部针对中小学校的游泳活动，明确了“三不原则”，即不在非游泳场所游泳、不允许无专业教师或教练的陪游、游泳人员不得超员。这些原则对校园内游泳活动的安全管理、防范溺水事故有着重要的指导意义。我们必须认真铭记教育部的“三不原则”，采取有效的安全管理措施，确保校内游泳活动的安全。
第三段：加强学生的自我保护意识教育。
除了从管理方面入手，我们还需要引导学生树立自我保护意识，提高自我防范和自救能力。学校可以在课程安排中安排一些安全知识和自我保护技能的培训课程，对学生进行全面的教育。例如，学生应当了解基本的游泳技能和溺水救援技巧，掌握自救和互救技巧，避免出现单人溺水等突发情况。
第四段：家长与学校的合作。
家长是学生的第一任保护者，也是学校预防溺水事故的重要合作伙伴。在学校的游泳教育活动中，家长可以给予支持和帮助，例如，引导孩子安全游泳、提供必要的安全设备、确保孩子合理补充饮水等。学校应当通过家长会等形式，加强家长对孩子的监管和教育，让家长深切认识到孩子游泳安全的重要性。
第五段：社会各界联合防溺水。
防范溺水不是学校和家长的责任，更是社会各界的共同责任。社会应当加强宣传和教育，各种游泳场所应当加强管理和保护，不得存在无证经营和违规营业的行为。同时，也需要相关部门制定相关的法律法规，对违规行为进行严格处罚，以提高公众对游泳安全的重视度。
总之，中小学预防溺水，需要学校、家长和社会各界合作共同开展。通过有效的教育宣传、科学的安全管理、加强自我保护意识和社会各界联合防范，相信我们一定可以为学生创造更加安全的游泳和生活环境，减少溺水事故的发生。
溺水是近年来越来越常见的意外事件，尤其是在夏天。而且，溺水是一种极具危险性的事件，不难导致死亡。作为一个深受水性所爱的人，我求得不是绝对的安全，而是半决定性的自我防护。因此，我不断总结和探究如何预防溺水后的方法，今天我就来分享一下我的体会与经验。
第二段：游泳是关键。
尽管水深、水性和水流都会对潜水员产生影响，但游泳技巧却是乘客比较基本的保障器，需要我们练习和加强。游泳能提高我们的三个能力：1、提高我们对水池、湖、海等的认知；2、提高我们的身体协调能力，让我们可以在水中保持平衡；3、提高我们的身体耐力，让我们可以在紧急情况下不必疲惫。因此，温水游泳、善于打泳和熟练启动深水器更是预防溺水的重要手段。当然，如果你并不是游泳高手，一定要在有救生员的情况下游泳。
第三段：保持警觉。
不论你是游泳还是玩耍，在水中你都应该保持警惕，因为风险可能来自任何方面。特别是对于那些没有经验的人，他们更容易变得鲁莽而不自知。因此，我们应该始终保持清醒的头脑，不要抱有侥幸心理，尽量减少冒险活动，以降低意外发生的概率。
第四段：保持身体健康。
保持健康的身体是有效预防溺水的基础，因为如果你的身体处于良好的状态，那么你的身体功能和呼吸机制将更加强大。然而，如果你处于虚弱、疲劳或机能失调状态，那么就安全风险更高。因此，你应该多运动、多喝水、多休息，保持一个健康的生活习惯。
第五段：学会急救技巧。
据统计，仅在美国，每年就有超过3000人死于溺水。显而易见，预防溺水是十分关键的。但如果真的遇到了这样的事件，该怎么做呢？学习一些急救技巧是非常必要的。例如，人工呼吸、胸外按压等基本的急救知识在关键时刻可以挽救生命。所以，我们必须要学会一些处理和解决溺水事件的技巧，这将有助于我们在交通、旅游等活动中更好地应对突发事件。
结论:。
预防溺水虽然看起来很简单，但却十分重要。我们需要具备预防意识，秉持预防主义思想，这样才能有效地避免意外事件的发生。游泳技巧、警觉性、身体健康、急救技巧都非常重要。以上五个方面都是我们需要重视和加强的。希望这篇文章能给大家一些有用的启示。
纵观古今，横看万物，人世间的一切最珍贵的没有什么比得过生命，如果一个人连生命都没有那还谈什么其他的呢?所以我们要珍惜生命，预防溺水。
烈日炎炎的夏天。有一名叫王建的中学生与伙伴相约来到村口的一条小河里游泳。当他们就要出发时发现邻居家的小孩张松正在地上单独玩耍，张松看见王建他们要出去游泳，便苦苦哀求带他去，王建想了想，便带着张松去了。到了小河边，王建让张松坐在一旁看着，自己就与同伴跳入水中，开始了游泳比赛，这时张松脱下鞋玩起水来，谁知一不留神掉入了水中，王建等人见了便去救他，由于没有掌握救人的方法，王建等人被溺水者拉入深水中，全部溺水身亡。就这样，六条生命消失了。
这个真实的`故事告诉我们应该多学一些有关防溺水的知识。如：下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水，以免抽筋;下水前试试水温，假设水太冷，就不要下水;假设在江、河、湖、海游泳，那么必须有伴相陪，不可单独游泳;下水前观察游泳处的环境，假设有危险警告，那么不能在此游泳;不要在地理环境不清楚的峡谷游泳。这些地方的水深浅不一，而且凉，水中可能有伤人的障碍物，很不平安;跳水前一定要确保此处水深至少有3米，并且水下没有杂草、岩石或其他障碍物。以脚先入水较为平安;在海中游泳，要沿着海岸线平行方向而游，游泳技术不精良或体力不充分者，不要涉水至深处。在海岸做一标记，留意自己是否被冲出太远，及时调整方向，确保平安。只有这样才能珍惜生命，才能预防溺水。
同学们，请珍惜我们的生命吧!生命需要我们的呵护。只有珍惜生命，才能不让生命白白流失。
夏天的脚步近了，越来越多的人受不了夏天的酷热，用各种各样的方式来降温。于是，游泳就成了很多人的选择！
游泳不仅可以娱乐，还可以避暑，使人浑身清爽。我们都喜欢游泳。游泳虽然可以强身健体，但是溺水这个平安隐患，你知道有多么恐怖吗？通过对学校下发的防溺水教育宣传，我知道了中国每年因溺水身亡的有57000人，相当于每天会有150人会死于溺水，而且发生惨剧的时间一般都在暑假，年龄大都在18岁以下的小学生和中学生当中。
因此，如何预防溺水便成了夏天我们应该注意头等大事，通过学习我懂得了：不能单独一人到江河湖海游泳；小孩子必须在大人的陪同下游泳；不要游到深水区；游泳前应做适宜的.运动；如果身体不适，要立刻上岸；下水后不要逞能；不能在急流或旋涡处游泳。
水是温顺的，我们可以用它来救活干旱的庄稼；我们可以用它来帮助小树苗长得挺拔茁壮；我们可以把它放进不同形状的瓶子里，它就会变成不同的形状水也是凶残的，它能引发山洪爆发，它能摧毁房屋，更可怕的是它能吞噬一个又一个无辜鲜活的生命，使一个又一个原本温馨、幸福的家庭承受着巨大的伤痛。
珍爱生命，请预防溺水！不要让水成为洪水猛兽，让我们的生命受到威胁，平安游泳，千万不要拿自己的生命开玩笑。
夏天是游泳的好季节，但是在游泳时我们必须要注意的是防止溺水。溺水事故经常发生，对于大人和孩子来说都是致命的。那么，我们该如何预防溺水呢？在我的经验中，我发现了几个有效的方法。
第二段：注重教育和安全知识。
教育和安全知识是避免溺水的重要因素。我们应该教育孩子如何保护自己、遵守规则和安全注意事项，比如说，不要在没有成年人的帮助下在湖泊或池塘中游泳，不要在没有救生员的情况下泳池中游泳。此外，我们还需要了解急救知识，这样我们可以在发生溺水事件时及时处理，帮助那些受困的人。
第三段：注意环境和条件。
保持安全的运动环境和条件可以避免很多溺水事故的发生。例如，在游泳前检查游泳池或河流的水质和深度，确保游泳池周围没有水滩和池壁没有任何危险物品。一些适合游泳的场所还应该配备监护人员，并注意水温、水流和气候等情况，以便在必要时及时采取措施。
第四段：做足防护措施。
正确使用防护设备也被认为是预防溺水的重要措施之一。这些设备包括救生衣、吸氧机、草帽、护目镜等。其中救生衣是最常用的防护设备，当我们游泳时，它可以让我们在水中浮起来，保护我们的生命。另外，一些特殊的运动、如潜水、浮潜和冲浪等，也需要特殊的防护设备和技巧。
第五段：总结。
总之，在夏天游泳、嬉戏的过程中，我们都要时刻牢记预防溺水的重要性。通过教育和安全知识，了解环境和条件，以及使用正确的防护设备，我们可以安全地享受水上运动的乐趣。孩子们特别需要更多的指导和监督，家长要时刻关注他们的安全，保护他们免受溺水的伤害。
近年来，随着人们生活水平的提高和旅游业的兴盛，游泳已成为大众的一种时尚和娱乐活动。但同时，溺水事故也频频发生，给人们的身体健康和生命安全带来极大威胁。因此，为了提高大众的自救和互救意识，预防溺水已成为了一个非常重要的问题。
第二段：了解溺水的危害。
首先，溺水是一种常见的意外事故，可以造成人们的身体受损，导致情况严重的情况下甚至会导致生命危险。其次，溺水在大多数情况下都是突然而至，使得受害者难以做出反应和寻求帮助。最后，溺水还会对受害者的家庭和朋友造成极大的心理伤害，甚至导致丧失最亲密的人。
第三段：预防溺水的方法和技巧。
为了预防溺水事故发生，我们应该掌握以下方法和技巧：
1.熟悉水性和游泳技巧，确保个人游泳能力，如不会游泳不要私自下水。
2.遵守游泳安全规定，站在指定区域下水，避免吸烟、喝酒等对意识和反应造成影响。
3.永远不要独自游泳，尤其是在没有其他人在身边的情况下。
4.了解水域中存在的危险，例如强流和急流等，并采取适当的措施。
5.携带必要的救援工具，如救生圈等，以便在紧急情况下给自己和他人提供帮助。
第四段：怎样在水中保持安全。
在水中保持安全的关键是聚焦于自己和周围的状况。在游泳前检查身体的状况并保持良好状态；如果身体有疲劳感，马上停止游泳，并且及时寻求救援。此外，应该时刻保持深呼吸，以增加氧气的摄入；保护好耳朵、鼻子和嘴巴，防止水灌入体内；双脚在水中时应该时刻保持弯曲的姿势，以便准备应对潜在的危险。
第五段：结论。
预防溺水是我们每个人都需要关注的问题。只有认识到溺水的危害和掌握正确的预防和自救方法，才能真正避免意外事故的发生。同时也要呼吁社会各界加强安全意识和公共安全设施的建设，共同为预防溺水事故做出努力。让我们坚持“安全第一，预防为主”的理念，共同构建一个安全可靠的生活环境。
溺水是游泳或掉入水坑、水井等常见的意外事故，一般发生溺水的地点：游泳池、水库、水坑、池塘、河流、海边等场所。夏天是溺水事故的多发季节，每年夏天都许多溺水身亡事故发生。在溺水者当中，有不会游泳的，也有一些会游泳、甚至是水性好的人。所以，了解溺水和如何防止溺水显得非常重要。
主要是气管内吸入大量水分阻碍呼吸，或因喉头强烈痉挛，引起呼吸道关闭、窒息死亡。
溺水者面部青紫、肿胀、双眼充血，口腔、鼻孔和气管充满血性泡沫。肢体冰冷，脉细弱，甚至抽搐或呼吸心跳停止。
当发生溺水时，不熟悉水性时可采取自救法：除呼救外，取仰卧位，头部向后，使鼻部可露出水面呼吸。呼气要浅，吸气要深。因为深吸气时，人体比重降到0、967，比水略轻，可浮出水面，此时千万不要慌张，不要将手臂上举乱扑动，而使身体下沉更快。
会游泳者，如果发生小腿抽筋，要保持镇静，采取仰泳位，用手将抽筋的腿的脚趾向背侧弯曲，可使痉挛松解，然后慢慢游向岸边。
救护溺水者，应迅速游到溺水者附近，观察清楚位置，从其后方出手救援。或投入木板、救生圈、长杆等，让落水者攀扶上岸。出水后的救护。
游泳，是广大青少年喜爱的体育锻炼项目之一。然而，不做好准备、缺少安全防范意识，遇到意外时慌张、不能沉着自救，极易发生溺水伤亡事故。
现在正是天气炎热季节，暑期也即将来临，防溺水伤亡必须要引起每个家庭、学校和所有学生的高度重视。学校在每学期都给每位同学发放了《致家长的一封信》,希望每位同学在家里和自己的父母认真学习。在此学校再次强调要求同学们做到以下几点：
1、树立安全意识，加强自我保护，不走河边，沟沿，不走偏僻的道路，回家时要结伴而行。
2、用学会的防溺水知识运用于实际，坚决杜绝溺水事件的发生。
3、从我做起，听从长辈教导，严守学校纪律，坚决不玩水。
4、在加强自我安全意识的同时，努力做好说服教育工作，对于那些违反学校纪律，私自玩水的行为，要坚决抵制并劝阻。
5、如要游泳要到有资质的游泳场游泳，而且必须要有组织并在大人带领下方可去游泳。
6、同学间要互相关心、爱护，发现有的同学私自去游泳或到危险的地方去玩耍，要及时劝阻并告诉老师、家长。
7、在我们的日常生活中，如果一旦遇到有人落水，我们在营救时应该怎么办呢？
最重要的一点，就是不能冒然下水营救，因为一旦被落水者抓住将十分危险。在水中与落水者纠缠不但会消耗救助者的大量体力，有时甚至会导致救助者体力耗尽最终丧命。所以，发现有人落水，最正确的做法应立即大声呼救，寻求大人的帮助。同时，可以将救生圈、竹竿、木板等抛给落水者。
同学们：生命高于一切，我们是国家和民族的未来和希望，让我们行动起来，珍爱生命，预防溺水，杜绝悲剧的发生。