ID：160532
时间：2023-05-12 05:00:15
上传者：曹czj范文为教学中作为模范的文章，也常常用来指写作的模板。常常用于文秘写作的参考，也可以作为演讲材料编写前的参考。大家想知道怎么样才能写一篇比较优质的范文吗？下面是小编帮大家整理的优质范文，仅供参考，大家一起来看看吧。
今年，我第一次报名参加桃李杯舞蹈比赛，舞蹈王老师帮我选了一支舞蹈——《沂蒙山小调》，这支舞属于胶州秧歌，虽然节奏很缓慢，但是有些地方每拍中有很多个动作，时快时慢，比较复杂。比赛的前一天，王老师又给我上了一节课，帮我重新抠了一下动作。我跳最后一遍的时候，王老师一直在喊：“舒服！”“漂亮”……我想，老师都这么满意了，我至少能得个二等奖吧，希望明天不要出错呦。
第二天，我早早就醒了，十分兴奋。到了指定地点，我画好妆，戴好头饰，便和妈妈去了赛场——上海国际舞蹈中心。带队的姜老师把我带到后台，妈妈则去了观众席。一进后台，我就看到有好多小朋友在这里候场了。他们有的正在练基本功，有的在复习舞蹈动作……我一下子就感受到了“火药味”——这些人都是我的竞争对手，我不由得紧张起来。这时候，姜老师神秘地对我说：“我带你去个好地方。”我好奇地跟着他到了一个有些暗而空旷的场地。原来，这里是舞台的后面。姜老师让我在这里熟悉一下环境，巩固一下我的舞蹈。
终于快到我上场了，姜老师带着我到了候场区，想着马上就要上场表演了，我紧张得心儿怦怦跳，手也不自觉地拽着裤子。姜老师一直在安慰我，让我上台表演时把观众当作西兰花，把评委当作白萝卜，我试着想象了一下，心情果然缓和了很多；后来姜老师又给我闻了“不紧张药水”，药水香香的，他在我的手上和道具上都涂了一些，有可能是心理作用，我感觉好了一些。看着前面的人出色的表演，我又觉得四肢僵硬，手脚冰凉，心儿又怦怦跳了起来。终于轮到我了，我走到台上，摆好准备姿势。音乐响起，听着熟悉的音乐，我不由自主地跳起那支我曾经练过了上百次的舞蹈。起跳后，我忽然发现自己不紧张了。跳舞时，我向台下看去，注意到两位评委正在讲话，我甚至还分心想：看我呀！看我呀！不知不觉中，我就跳完了这支舞。
走出后台，我一眼就看见正在等我的妈妈，妈妈脸上都笑开了花。我猜想，我会不会真的得了二等奖。妈妈问我觉得自己能得多少分，我摇摇头。妈妈兴奋地说：“你得了9。506分！校长说你能得一等奖。”我惊得目瞪口呆，不敢相信自己的耳朵，甚至怀疑自己在做梦。我又掐了一下我的手指，好疼，原来这是真的！
两周后，成绩公布了，果不其然，我得了一等奖。
到现在，我还能回想起比赛前我紧张得心儿砰砰跳的样子，这真是一场难忘的比赛啊。
“迈克尔杰克逊”他是谁呀？不过他的太空漫步倒是挺丝滑的，像是吃了几百个德芙巧克力一样，也特别的经典。但是当听到今天要学习太空漫步时，我惊呆了，被称为“舞渣”的老师居然教我们太空漫步，用了她的方法能学会吗？她的方法能实用吗？我们能学会吗？
“头顶杯子，腿夹书，然后径直走路。”这就是学习太空漫步的方法了。当听到这个方法时，我就下定决心我不出场了，怎么说也不上场。
起初是全场肃静，没有人愿意上场，到了后来黄绎阳同学走到老师那边，还提出自己要上场的想法，我再一次倍感惊讶：他居然这么勇敢这么自信，其他同学都不敢上场，他居然直接走到老师那边，跟她说他要上场。
经过老师的拉人后，第一组同学已经选好了，接下来就该期待他们的表现了。
黄绎阳自信地拿起书和杯子再放好，等待着比赛的开始。我的心里泛起了波澜：“他好自信，应该会吧，不会怎么会这么自信呢？应该是舞王吧？”
身为“舞王”却不一定就会熟练，他在比赛中杯子碰倒了好几次，也没有赢。
第二局金某走得更远，取得了胜利，不知道为什么，在第二局的时候有很多同学就一直在笑，应该是因为参赛者的姿态吧！
接着几局，连某走得更多，取得了胜利。
在今日，平常速度飞快的男生也变成了缩头乌龟，女生就好像上刑场一样，时时刻刻都在躲，不上场。这对我来说不是游戏而是胆量的考验！
养兵千日用兵一时，经过两个多月的艰苦训练，期盼中的越秀区小学生体育舞蹈比赛终于来临了！
我居然失眠了！平时爱赖床的我，早早的跟着妈妈起床了。三下五除二地刷完牙洗完脸，跟着妈妈打的士飞奔比赛现场——广东实验中学越秀学校天胜校区。一下车，走进比赛的学校，我都傻眼了——比赛场馆外早已经是人山人海，她们比我来的更早呢！
“李苗！”我听到有人叫我的名字，一下就发现跟我穿一样舞蹈服的桂小的伙伴们——我还以为我是最积极的一个呢，可是我的伙伴们比我来的更早！我们一起来到王老师的身边，大家都开始化妆和盘头发。化完妆整理好头发后，我们都被各自美美的样子逗笑了。
广播中传出比赛开始了的信息，我暗自奇怪，为什么我们不到比赛场馆里面呢？王老师告诉我们，只允许正在表演和准备表演的队伍进去，我们队估计还要排上2个小时呢！趁着这段时间，王老师和吴老师对我们进行了一遍又一遍的排练。
终于轮到我们进场准备了，我突然之间觉得非常的紧张，走路的脚步也没有平时那么轻快，空气也不像刚才流动的那么凉爽了。吴老师仿佛觉察到我们的不安，对我们说：“宝贝们，放轻松！记住老师说过的话，要把比赛当练习！”听了老师的话，我们就不那么紧张了。我们雄赳赳气昂昂的走进了比赛场地，上一个队的表演还没有结束，但是我没有去欣赏她们的表演，我还在回忆我的动作。
观众席传来的掌声打断了我的思绪，广播中响起“下面有请桂花岗小学代表队带给我们的表演”，我们来到了舞台中央。熟悉的音乐声响起，我们随着节拍翩翩起舞。熟悉的韵律，熟悉的伙伴们，熟悉的动作，一切的都很熟悉，一瞬间，我觉得比赛比平时练习还容易呢！只一会儿，音乐到了尾声，我们随即摆好了结束的队形。观众席又响起了雷鸣般的掌声，仿佛在喝彩，又仿佛在说，桂小的同学们表演的太棒啦！
节目表演完后，我们走出场馆，遗憾的是我们还不能立即知道比赛的结果。平时刻苦训练挥洒的汗水，才能浇灌比赛时熟练自如的动作。这次比赛，让我明白了“台上一分钟，台下十年功”的道理，我以后要更加刻苦的训练和学习！
虽然有些事情我都已经渐渐淡忘了，但唯独有件事情，使我仍旧记忆犹新。
那就是我的第一次舞蹈比赛。一大清早，我来到了比赛场地，只见后台可谓是卧虎藏龙啊！只见选手们正在做热身运动，踢踢腿，弯弯腰，显得十分专业，有的人正在排练群舞，他们好有默契啊！那么多人就像是多胞胎一样，跳得十分整齐，还有的在劈叉，竖劈、横劈都不在话下，看起来身怀绝技。
我穿好舞蹈服，看见了那些厉害的选手们，心里也不禁连连称赞，我的心里此时仿佛有十五个吊桶在打水，七上八下，但我心想：我也要努力练习，在台上展现出最独特的自己，于是，我便开始练习基本功，我先是压压腿，然后是弯弯腰，看起来十分专业，可就在这时：“44号蒋子悦同学准备上场！”完了，我的心跳得更快，仿佛心都要提到嗓子眼了，但没办法，我只好硬着头皮，鼓足了勇气，登上了舞台。
来到舞台上，只见舞台灯火通明，台底下人头攒动，仿佛都在期待着我的表演，突然，灯光一暗，全场只剩最后一束余光照在了我的身上。此刻我身穿白色的蓬蓬裙，脚踩蓝色的舞鞋。此时，音乐突然响起，我随着音乐摆动，我的脚轻轻一掂，左手再往右一摆，就像仙女散花一样，顺利完成了第一个动作，后来的几个动作一气呵成，于是，我便很快就开始做最后的一个动作了。
那是一个高难度动作，要踮脚再劈叉。我踮起脚尖，随后，便小心翼翼地尝试迈开双腿，可就在这时，我的双脚好像是不听我控制似的，突然之间软了下来，我摔倒了！此时全场观众都停下来看着我，连调皮的儿童也停止了喧闹，现场突然安静下来了，仿佛一根银针掉在地上，我都能听得见，我的脸红了，那是我多么想要找个地缝钻进去啊！但我心想：不行，我得要爬起来，继续跳舞，可不能让观众们看了笑话，于是，我便双手撑起、双腿一蹬站了起来，我继续跳舞，虽然腿还隐约有些疼痛，但是我依旧跳完了一整支舞，最终我得了第三名。
这场舞蹈比赛不仅使我得了第三名，还让我明白了坚持就是成功这个道理，可真是收获满满啊！
4月25日，星期五。这一天，是我一生中一个难忘的日子，因为我将和我学拉丁舞的舞伴们一起到杭州，去参加《浙江省少儿拉丁舞》比赛，这也是我第一次参加舞蹈比赛。
自从三年级开始，我就参加拉丁舞学习，那踮起脚尖，挺起胸部，摆起舞姿的学习情境，是那么一步又一步的成长起来，今天成功了，参加比赛了，我即有成功感又有兴奋感。
杭州是我们浙江省的省都，可我从来还没有去过，去的前一天，妈妈给我讲，杭州是个美丽的地方，处处都高楼耸立，街道又宽敞又整洁，都会呈现一片繁华景象。妈妈还说西湖更是美不胜收，特别是那个美丽的传说，更让我记忆深深。传说中美丽善良的蛇精白娘子爱上了1800年前的救命恩人许仙，本来他们可以过着神仙眷侣般的生活，由于法海的阻挠，白娘子被关进了塔。20年后他们的儿子许似林努力读书考中状元，孝感动天，救出了母亲白娘子。此时多么希望老师能带我们去西湖游玩。
这一天早晨，老师带着我们一起乘坐大巴出发了，汽车行驶了近4小时终于到达了杭州。首先，带我们入住酒店。这个酒店有个可爱的名字叫“布丁酒店”。酒店里的服务员姐姐漂亮温柔，说话的声音和布丁一样甜，还送给我们每人一面小镜子呢。
想到明天就要比赛了，心里不免有点紧张起来，我的情绪被我舞伴发现了，她们走进我的身边，不断安慰我别紧张，你一定会成功的。
又是一个早晨，起得好早，整个上午老师忙前忙后，因为她要给我们每一位舞伴换装，梳头发，化妆。化妆后我一照镜子，人好漂亮的。
午饭后来到了比赛现场，那舞台美极了，闪亮的灯光，十分刺眼，一周的设计那么的美丽。
比赛的音乐响起来了，我踮起脚尖，挺起胸部走上舞台，此时，我紧张极了，台下坐着那么多评委和观众，我能跳好吗？此时想起妈妈对我说过话，把台下的评委和观众当成一朵朵玫瑰花，而自己就是在花丛中翩翩起舞的蝴蝶。一想起妈妈的叮嘱，我尽情起舞，我记得我踮的脚尖是那么的直，我的舞姿那么的优美，我就在美妙的音乐声中，翩翩起舞，一发而不可收拾，似乎淋漓尽致……
赛后，老师表扬我发挥得很好，也许……
这次比赛，给我了极大的鼓舞。就在我的人生坐标上画上了精彩的一笔。
你们有紧张过吗？虽然过了很久，但是一想到那件事，我的心儿就会怦怦跳……
晚上，我参加舞蹈世界独舞决赛，我即紧张又兴奋，在后台抽签，我排到了第三，等候时，看着前面舞者的精彩表演，我的心儿跳的越来越快，犹如一个巨人在我的心里玩蹦床，“砰砰砰！”好像心脏都要跳出来了，老师看我如此紧张，安慰我，让我深呼吸，我努力的深吸了几口气，缓缓吐出，让我的心情渐渐平复下来。
时间过的飞快，下一个就轮到我了，我的腿如灌了铅似的，挪不动脚步，心理建设了许久，迈上舞台，我的腿抖动着，摆好了自己的动作，当音乐响起，我随着音乐跳起了自己的舞蹈，渐入佳境，我越跳越流畅，我跳的舞蹈名叫《夜晚沉睡的梦》，这是一首平静的舞蹈，这也是一个特别有高难度的舞蹈，我的指导老师在下面带领着我跳完了舞蹈，当我跳完时，我听见了台下雷鸣般的掌声，连一位著名的舞蹈老师也为我连连叫好，这让我感到十分荣幸。
当评委开始打分时，我的心又揪了起来，心如小鹿一样乱撞，双手攥拳，手心都冒出了汗，豆大的汗珠从两颊滑落，看着评委交头接耳的讨论着，我深呼吸，让自己不再紧张，“噔噔噔……”当音乐响起，成绩出来了，真是出乎意料之外，我居然不仅得到了评委老师们给我的最高分，还得到了评委老师们为我起身的掌声。
场下，老师向我比了个赞！泪止不住的流了下来，这是喜悦的泪水，让我明白了，只要有付出，就会有收获，让我下定决心，一定要好好的坚持练舞，上台才会有最美丽最精彩的表演，真是“台上一分钟，台下十年功”
这次心儿怦怦跳的经历让我成长了！
去年暑假，我和伙伴们迎来了一场特别的舞蹈比赛。
“同学们，今年暑假我们要参加东莞市一年一度的舞蹈比赛，现在礼物到比赛还有三个月的时间，你们一定要全力以赴，争取拿到一等奖，你们能做到吗？”同伴们异口同声的说：“我们一定会做到的！”
“好了，我们要赶快练习舞蹈，加强舞蹈功底，不要松懈，虽然离舞蹈比赛还有一段时间，但是我们一定要全力以赴，就算是一个小小的练习我们也要认真，舞蹈一定要多练，练的时候要注意一些细节，动作要优美，下叉时腿要伸直，要绷脚……好了，我该说的已经说完了，现在大家压压腿，等一下我来教舞蹈动作。”贾老师说完后我们都去压腿了，我把右脚放到把杆上，左脚开始慢慢的往后退，肚子贴在右腿的大腿上，坚持了十秒，我把腿放下来，把左腿放上去，左腿是我的弱点，我一直下不下去，因为这个我还被老师教训过。我深吸一口凉气，闭紧双眼，握紧把杆，下了下去。我睁开眼睛，不由得大吃一惊，我竟然下了下去。压腿压好了，贾老师严肃地对我们说：“现在我们开始学舞蹈，因为时间问题我们要抓紧时间，不然舞蹈是排不好了的。好，我们先把右手抬到你们头顶的斜上方，再把左手搭上去，在上面做一个‘小火花’，再把双手放下，放在肚子前，右手举高放下，左手举高放下，然后再做一个‘小火花’……”我们跟着老师做了一遍又一遍，我们的汗水浸透了我们的衣服，我们还在练习。
回到家，我第一件事就是放下书包，换上舞蹈鞋，开始练舞。我找到老师说的舞蹈音乐，跟着音乐跳着舞，有些动作做的不好，腿没抬高，下叉时腿没伸直，兰花指做的不好看，动作没跟上音乐，都要重做一次。我觉得很无聊、很烦躁，但又不能放弃，只能咬牙坚持下来，继续一心一意的练。
终于熬到了舞蹈比赛，我们在众目睽睽之下、在闪亮的灯光下完美地跳完了这支舞蹈。
正所谓台上一分钟，台下十年功。美丽的舞蹈背后，是我们大家的努力。
明亮的体育馆里，坐满了人，密密麻麻的。谈笑声，此起彼伏。我们这些参赛的小伙伴，都呆在场后的小厢房内，焦急地等着上场。我从门里探出头来，望着那人山人海的观众席，着实吓了一跳，我不禁紧张起来。
那是我八岁时的一个盛夏，我有幸被选送参加恩施州第十六届少年舞蹈大赛。我从六岁开始就学习拉丁舞，两年来我一直很努力。那时候，做一个像杨丽萍一样的舞蹈家，是我最大的梦想。
这是我第一次参加规模这么大、这么正式的舞蹈比赛。平时，都只是老师带着去广场社区之类的地方，表演一下。第一次看见这么大的场面，还有二十几名严肃的专业评委，我紧张得直发抖。同样紧张的还有我的搭档——向海星，我看到她努力克制着，但廋小的身子仍一直抖个不停。
指导老师见我们这样，一直安慰我们，要我们把这里的舞台当作教室，不要去想结果，就像平时练习舞蹈一样，尽量地把动作做到位。老师信心满满地对我们说，我们是最棒的。千叮万嘱我们：“一定要把动作做好，不要分心，要微笑。”然后就领着我们走向了那个由体育馆室内操场临时改的比赛场地。我似乎听见自己的心“扑通”“扑通”跳个不停，似乎就要从小小的胸膛里蹦出来。
“017和014号上场！”主持人的话让我脑袋突然一片空白。该我们上场了。指导老师把我们推上了赛场。我不敢抬眼看下面的人，浑身不由自主地哆嗦着。我不断地告诫自己，“冷静！”“冷静”。待我们将僵硬的身子摆好姿势，熟悉的音乐声便响起了。
踏着节拍，我开始舞起来。我忽然发现，当人在极度紧张时，反而会更加镇定。那一刻，我的心里除了音乐、节拍、旋律、动作，什么也没有。我偷偷地瞥了一眼向海星，我看见了她同样的安静，坚定。我不知道什么时候开始起舞的，也不知道乐声什么时候结束的，我专注着这支舞，专注着自己的舞步。我努力地微笑，努力地将一个个舞蹈动作在音乐的引导下做到位。世界上仿佛只剩下我自己和这优扬的乐声。
音乐戛然而止，如潮水般的掌声响起来。我长长地舒了一口气，我仿佛在这掌声中飞了起来。退场时，我发现汗水已经打湿了我的后背，感到浑身一丝力气也没有，轻飘飘的。
指导老师欣慰地拍了拍我们的后背，我看见她眼镜下有些混浊的眼中闪过泪光。
广播里传来我们最后的得分，是最高分，超出了我的想象。这是我第一次靠自己的努力获得成功，两年前种下的种子，在今天第一次抽出它吐香的花蕊。我开心地笑了。
这真是一次充满挑战又令人回味的成长经历，让我难忘。至今想起来，仍令我激动不已，感奋不已。
童年中许多的事情都值得我们去回忆，但是其中一件事情就如同一颗最闪亮的星星使我久久不能忘怀。
记得那还是我五岁时，妈妈带我去看了一次舞蹈表演，看着大姐姐们那曼妙的舞姿，我不禁陶醉了，沉浸在那优美的乐曲和美丽的舞蹈中了。就这样，一颗想学习舞蹈的种子慢慢的在我心中发芽了。于是，我下定决心，一定要学会舞蹈，誓不罢休。我坚信我一定可以做到的。
看完表演回到家后，我就迫不及待的跟妈妈说到：“妈妈，我想学习舞蹈，可以吗？”我心里有些担心，因为我害怕妈妈会不同意，可是我没有想到，妈妈竟然笑着对我说：“当然可以了，不过，你要答应我一个条件，你学习舞蹈的过程中，不许反悔，也不许退出，你能做到吗？”“遵命，我一定不会辜负妈妈对我的期望的。”我开心的向妈妈保证道。
就这样，我如愿以偿的步入了学习舞蹈的生涯中。起初，教我们的是一位美丽漂亮的老师，但是她对我们非常严厉，总是严格的要求我们。有一次，老师教我们练压腿，我用尽全身的力气才压了下去，我连声叫疼，准备放松一下，可老师那严厉的目光向我射来，我连忙坚持住。老师用温柔的语气鼓励我们，让我们有了坚持下去的勇气，我也强忍着疼痛，咬住嘴唇，努力想让自己做到最好，让老师不会失望。
终于，两个星期的时间，我掌握住了压腿这项动作。压腿只要练好了，一字马更是不在话下，接着，老师又教给了我们高难度的动作：下腰、后抬腿、高抬腿、躺着立腿。练下腰时，我心里总有些不安，害怕自己没稳住会摔下来，老师扶着我，我慢慢的自己下腰，手挨着地时，我心中的石头才落了下来。慢慢的我尝试着自己下腰，一次又一次的失败使我更加刻苦的练习，终于功夫不负有心人，我成功了！心中的喜悦顿时涌上了心头。其他的基本功，我也刻苦的练习，疼了，我咬咬牙根忍一忍，我坚信世上无难事，只要有心人。久而久之，各项的基本功也都渐渐掌握住了。
通过学习舞蹈，我懂得了：做什么事情，都要坚持不懈，不退缩也不放弃，成功一定会伴随你左右。
她有着一张俊秀的鹅蛋脸儿，白里透红，就像一朵刚刚绽放的桃花，粉嘟嘟的，好看极了。她高高的额头下，有两条浅褐色的眉毛，弯如新月，她一说话两条眉毛就像活了一样，在她那水灵灵的大眼睛上轻舞飞扬，这表情就让我想到了“眉飞色舞”。她的眼睛晶莹剔透，宛如两潭秋水，是那么清澈明亮；又如两颗黑宝石，忽闪忽闪的，不时闪烁着智慧的光芒，她有着一个小巧又高挺的鼻子，微微上翘，显得十分神采奕奕。她还有一张红润娇嫩的小嘴，每当她微笑时她可爱的小嘴就会咧成一个月牙形，嘴角边还漾起两个浅浅的酒窝，别提多好看了。俊俏的脸蛋、甜美的笑容、苗条的身材、动人的歌喉，她是谁？她就是我们班的小小舞蹈家—符芝楠。
多才多艺、能歌善舞的符芝楠是我们班当之无愧的小舞蹈家。她不但擅长柔情似水的伦巴、激情洋溢的恰恰，而且还喜欢铿锵有力的斗牛和活力四射的桑巴……她那婀娜多姿、变幻莫测的舞姿常常令我们大饱眼福、赞叹不已。
这不，今天班会课上她又即兴给我们跳了一段美妙的舞蹈。只见她身穿粉红上衣，腿穿嫩绿长裤，足蹬乌黑锃亮的小皮鞋，迈着轻盈步伐，落落大方、自信满满地走上了舞台。她的后脑勺系着一根棕褐色马尾辫，这条柔顺飘逸的马尾辫，伴着走路的节奏时高时低、忽左忽右，好像在想和主人同台共舞呢！
热情奔放的舞曲响起来了，闪亮璀璨的灯光亮起来了，符芝楠伴随着动感十足的旋律翩翩起舞，她的舞步时而旋转、时而站立、时而交叉又时而飞奔……旋转时仿佛一位亭亭玉立的维吾尔族少女，跳着优美的舞蹈在欢迎我们呢；站立时好像一只引吭高歌的丹顶鹤，高贵典雅，令人赞不绝口；飞奔时，又如一只展翅高飞的白天鹅，正人们展示自己的傲人身姿呢！她的舞姿有时轻盈柔美，有时苍劲有力……让我们陶醉。
舞蹈结束，全班同学都意犹未尽，还沉浸在符芝楠那变化多端、美轮美奂的舞蹈中呢。她向大家彬彬有礼地鞠了一躬，教室里顿时爆发出雷鸣般的掌声。
你真厉害！一次又一次用孔雀般优美的舞蹈和黄莺般动人的歌声给我们美的享受。你真不愧是我们班名副其实的小舞蹈家呀！