最新体育训练个人总结报告 体育训练总结报告(模板6篇)

通过近一个月的教学实习，所教学的班级学生基本理解和掌握了跨越式跳高。在教育教学中，运用先进的教育理念和科学的教学方法，努力培养学生的合作和竞争意识，选择的教学方法能激发学生的学习兴趣和促进学生的思维活动，能注意因材施教、因人施教，有效的调动了学生学习的主动性，使学生在课堂上逐步养成了认真学习的良好习惯，让每一位学生都能够在“乐”中练，在练习“乐”，课堂气氛充满活力，有效地提高了课堂教学质量。我在五年级学生调查中，几乎人人都能做到从情感上、行动上主动参与教学活动，做到人人参与活动，人人健康发展。

在体育教学中，有意识地融入德育教育，不仅能锻炼学生的意志，更重要的是培养学生的爱国主义和集体主义精神，培养学生服从组织遵守纪律，诚实、机智、积极进去的心理品德。通过教学实践，为此，我在教学，“跨越式跳高”主要从以下几个方面进行探索的，并受到了良好的效果下面就围绕这个问题谈谈我自己的一些浅薄的看法。

教师的言行直接影响和感染着学生。作为教师必须加强自身修养，提高自身素质具备一种奋发向上，积极进取的敬业精神，教师良好的言谈举止，会给学生树立一个好的形象，再加上教师规范的动作手势，行走坐卧、外在仪表和丰富内涵，是学生在潜移默化中受到熏陶，模仿中审视自己，从而得到全面教育。

我在杂志上看到这么一节课。自己就拿来上了一下效果很好。我是这样上的：上课之前我知道这个班学生特喜欢比赛，我借此给学生门提了个问题：“同学们，你们喜欢我们的省会吗?你们喜欢比赛吗?好那我今天就带你们去参加比赛吧，为了班级能在比赛中获得好成绩，从现在开始起我们大家就要认真学习技术动作，把握好机会，胜利是属于你们的，我相信你们有信心夺取最后得胜利，对不对?这时我出示了今天这一节课的教学内容，我按照设计好的教学方法，逐步引导，让学生在“乐”中练，在练习“乐”，课堂气氛充满活力，有效地提高了课堂教学质量。顺利完成教学任务，效果很好。鼓励学生，使体育教学生动有趣。一位学生说：“老师，象这样的体育课我们可喜欢了。

体育教学中，教师最能影响学生的是简明扼要的讲解，正确无误的示范和行之有效的辅导，让学生对此内容产生浓厚的兴趣。在练习中学生，学生不敢做的动作，由教师示范，学生不会做的动作，教师应手把手教。教师要用自己健康的体魄，良好的专业素质去影响引导学生热爱体育运动。

例如我在跨越式跳高教学时这样安排的，第一个练习，用激励的口号代替传统的“一二一”口号，在跨越式跳高练习前热身活动中，我用激励口号鼓励学生，我自信，我成功、我参与、我自豪、我勇敢，练习跨越式跳高我能行!然后要求学生自主练习跨越式跳高过竿动作，几次后通过体会去考虑。a如何才能保证练习时的安全?b练习跨越式跳高能使身体哪些部位得到锻炼?得到的答案是：对于安全，大部分学生回答是按跨越式跳高动作要领去做;对于锻炼的好处有的学生回答可以锻炼下肢的力量，有的学生说可以锻炼自己的胆量，有的学生回答好玩，有的学生回答可以锻炼自己的身体，学生回答几乎包含了练习的意义。教师及时加以指导，经常练习可以使人下肢更有力，关节更灵活，可以使人勇敢，但练习时注意安全，注意自我保护。

第二个练习，我设计几组不同高度的跳高架，让学生自己选择高度练习，并提出问题：当别人跳不过去时你该怎么办?多数学生回答我们要帮助他，教师马上提出保护与帮助的方法，练习中发扬互助精神。不管在哪组上练习，我总是用鼓励性的语言对学生进行鼓励和指导，尤其是对学习上有困然的学生，几次练习后学生逐渐向有难度的跳高架靠拢。

在体育教学中，向学生进行思想道德教育，关键在于教师的言传身教，而身教更胜于言传，体育教师的工作性质决定了大部分时间在室外，和学生的直接接触最多。我们不论刮风下雨，还是严寒酷暑都带领学生去完成身体锻炼任务。在这种艰苦的环境中教师的影响是最大的。酷暑中，我们所站的位置是面对太阳;寒风中我们所站的位置是面对风口……这种无形的教育方式，化为浓浓的师生情感和对美好事物的判断，使学生在潜移默化中受到教育，从而提高学生对美好事物的追求。

青少年都有向往美好未来的愿望，都有为祖国贡献自己青春的使命感，都想有健康的体魄和良好体育技能。在道德理想与专业学习中，帮助学生树立只有身体好，将来才能更好地为祖国工作的'思想，在各种规章制度的约束下，使学生锻炼身体成为自觉的行动，并使这种自觉行动体现在体育课的学习和锻炼中。

小学田径队训练是培养体育人才的摇篮，小学田径教练肩负着为祖国发现和培养体育人才的重任。作为小学田径教练的我必须明确本职工作，树立起强烈的责任感和事业心，这样才能脚踏实地地进行工作，不辜负各级领导的关怀和信任。现将本年度的田径训练工作总结如下：

首先田径教练要有敬业精神，田径训练工作辛苦，社会上对体育训练仍有偏见。特别是与某些主科比较起来，社会、家长、学生仍存在重视文化知识学习，轻视体育的思想，这对我们开展田径队训练带来许多困难。怎么办?我觉得，作为田径教练，我们对业余训练工作的重要性要有足够的认识，而不能自轻自贱，必须用我们自身的言语和行为改变社会的偏见，为培养德、智、体、美、劳全面发展的人才，为增强学生体质做出应有的贡献，这样才无愧于我们的事业和责任。田径教练还要有吃苦奉献精神，田径训练工作既是脑力劳动，又是体力劳动，工作时间长，体力消耗大，工作辛苦，没有顽强的吃苦精神和无私奉献精神是不行的。

其次田径训练还要有很强的科学性和艺术性，在空余时间我不断充实自己，利用网络进行学习提高，经常向校内校外的专业教练请教。在训练中勇于思考、敢于创新，不计得失，积累经验，不断提高自身的业务能力。

有些人认为：我们只是学校的业余训练，又不是运动专业队训练，学生的条件好不好并不重要，关键是能应付比赛。我觉得，不论是专业队还是业余队，选苗工作一样不可忽视。有人说，选材成功训练就成功了一半。因此我把选苗的工作看作是训练的前提，有了好苗，就有成功的希望。然而，选苗工作，必须不辞劳苦地深入到各班，与班主任沟通好，仔细观察每个学生的表现，选苗工作还贯穿在一年四季，无论在操场上课，课外活动等活动场所，处处留意，观察学生的反应、模仿、步型、灵敏、耐力、弹跳等能力表现如何，发现好苗子立即去询问，并作好记录。

田径运动训练事关学校、家长、学生。就目前的情况来看，县教体局、学校领导对体育工作十分支持。通过和家长真诚的沟通，我先后选了30多名的小运动员。

田径运动是一项挑战自身极限的运动，并要坚持长期的训练，因此在长年累月的训练中，学生要长期承受远大于同龄孩子的负荷，要克服各种艰辛，同时要牺牲许多玩耍的时间。那么如何让学生坚持下来，并能够如终认真积极地训练是教练面临的一个重要课题。我努力做好以下三点：

1、培养学生的自豪感和集体荣誉感。教师应该让学生明白能够参加田径队证明了他们具有超出同龄人的天赋，特别是相对那些文化成绩较差的学生而言，更是证明他们价值所在。对于那些参加了上级运动会载誉而归的学生学校领导给予大力的表扬奖励，让他们享受英雄般的礼遇来增加他们的自豪感。

2、培养兴趣，让学生从成绩的提高中获得满足感。对于小学生来说，兴趣是他们的主要动力来源，只有让他们喜欢这项运动，热爱这项运动，并在训练的过程中看到自己在不断的进步，这样学生才能克服训练中苦和累。同时用各种游戏和学生喜欢的球类活动来培养他们的兴趣，此外还要注意循序渐进的安排训练负荷，尽量让学生在玩耍中提高身体素质。

“亲其师而信其道”，当学生喜欢教练了，愿意和教练同甘共苦，那么他就会对这项运动产生兴趣。学生年龄偏小，承受力、忍耐力都不够强，需要经常性的鼓励和劝导，我细心观察运动员的变化，把他们当成自己的孩子一样去关心，这种关心是生活上、学习上、训练上全方位的。平时，尽量多和学生在一起，和学生玩一玩，聊一聊，让自己成为运动员的精神支柱。

我校田径队本着发现和培养小学田径人才，在市田径运动会中有四名学生进入前八名，受到各级领导和同行的一致好评。

优秀的体育苗子较少并且很难发现。

总之，田径训练是学校体育的重要工作之一，做好这项工作是我们的职责所在，今后我将虚心向兄弟学校学习，改进工作方法，提高训练水平，为体育事业作出应有的贡献。

本学期我校体育工作在市教育局和学校的总体布署下，坚持德、智、体全面发展的正确方向，在搞好学校体育工作的同时，全神贯注抓好课堂教学，业余训练，使我校体育工作得到长足的发展，促进师生感情，丰富了校园生活，增强了师生的身体素质，健全了学校体育教学制度。现就本学期我校开展的体育工作做如下总结：

我组二位专职体育教师能认真贯彻执行新的《体育课程标准》，本着“健康第一”的指导思想，确立“以人为本”的体育教学目标，结合德育、智育和美育，促进学生身心的全面发展，为培养新型、现代的建设者和接班人做准备。

全组教师在教学中能以现代课堂理念规范自己，平时能认真加强体育新教育教学理论的学习，进行有目的、有计划的教学实践，教科研意识气氛浓厚，教学质量有明显的提高。本组教师能认真做到经常性地对教学工作进行检查、总结，及时发现问题，解决问题，逐步认识和掌握新课程标准下体育教学新的规律。根据学期初所制定的体育教学工作计划及教学进度，结合教学的实际情况上好每节课，认真写好教学反思。在我校承办的基础课改观摩活动中，邵丽华执教的《原地投掷轻物》受到听课老师一致好评!

学校“两操一活动”是反映学生整体面貌的形象“工程”，是学校整体推进素质教育的一个窗口，抓好“两操”也是学校管理工作方面的一项重要内容。一学期来，体育组配合少先队大队部工作，继续严格规范广播操进出场的纪律及做操质量，做到出操静、齐、快，动作规范、美观。继续实施“领操周周换”制度，不断改进广播操动作质量，树立各班领操员榜样模范作用。

召开了校体育委员会议，加强体育检查小组工作，定人定班定时间，督促两操一活动的正常开展。本学期初及时做好广播操比赛规程的制定和通知工作，督促师生不断改进动作规范性，提高做操质量，积极准备校学生广播操比赛。并于xx年11月份举行了全校学生参加的`广播操比赛，通过比赛极大地提高了广播操做操的质量及组织纪律性。

学生课余训练和竞赛是学校体育的重要组成部分，对活跃学生课余文化生活，促进学校体育工作开展、发挥学生特长，培养后备体育人才具有积极意义。本学期我组全体教师继续不遗余力地开展课余体育训练工作。二位体育教师分别负责学校田径队和校男女毽球队、排球队的训练工作。一学期来，体育教师利用早晚课余时间，带领运动员坚持不懈进行日常训练，做到有计划，有记录，按时保质抓成效。我们组建的校排球队参加xx昆山市小学生女子排球赛，获得了市第三名。我校毽球队、跳绳队利用冬训时间，积极扎实开展训练。我们相信，只要付出了，就会有收获的喜悦。

根据教育部xx年印发的《中小学体育器材设施配备目录》，切实做好学校体育器材的配备，建立了体育器材管理制度并切实落实体育室器材出借登记、管理制度。本学期，为贯彻落实《学生体质健康标准》测试要求，学校投入资金购买了肺活量测试仪、坐位体前屈测试仪、握力计等仪器。并于今年五月对学生进行了体质健康的测试工作和数据的统计，并作出了全面认真的分析，为今后体育工作的开展提供了有效数据。

转眼之间，一学期就接近了尾声，新的一学期来临之际，我校的体育工作又将面临一个崭新的开始，所有一切都要求着我组体育教师一如既往地加倍努力，让裕元体育这朵棋葩开得更艳，开得更久。

本学期我校体育工作在市教育局和学校的总体布署下，在学校行政的关心支持下，坚持德、智、体全面发展的正确方向，在搞好学校体育工作的同时，全神贯注抓好课堂教学，业余训练，使我校体育工作得到长足的发展，丰富了校园生活，增强了师生的身体素质，健全了学校体育教学制度。现就本学期我校开展的体育工作做如下总结：

我组二位专职体育教师能认真贯彻执行新的《体育课程标准》，本着“健康第一”的指导思想，确立“以人为本”的体育教学目标，结合德育、智育和美育，促进学生身心的全面发展，为培养新型、现代的建设者和接班人做准备。

全组教师在教学中能以现代课堂理念规范自己，平时能认真加强体育新教育教学理论的学习，进行有目的、有的教学实践，教科研意识气氛浓厚，教学质量有明显的提高。本组教师能认真做到经常性地对教学工作进行检查、总结，及时发现问题，解决问题，逐步认识和掌握新课程标准下体育教学新的规律。根据学期初所制定的体育教学及教学进度，结合教学的实际情况上好每节课，认真写好。在我校承办的基础课改观摩活动中，邵丽华执教的《原地投掷轻物》受到听课老师一致好评!

学校“两操一活动”是反映学生整体面貌的形象“工程”，是学校整体推进素质教育的一个窗口，抓好“两操”也是学校管理工作方面的一项重要内容。一学期来，体育组配合少先队大队部工作，继续严格规范广播操进出场的纪律及做操质量，做到出操静、齐、快，动作规范、美观。继续实施“领操周周换”制度，不断改进广播操动作质量，树立各班领操员榜样模范作用。召开了校体育委员会议，加强体育检查小组工作，定人定班定时间，督促两操一活动的正常开展。本学期初及时做好广播操比赛规程的制定和通知工作，督促师生不断改进动作规范性，提高做操质量，积极准备校学生广播操比赛。并于xx年11月份举行了全校学生参加的广播操比赛，通过比赛极大地提高了广播操做操的质量及组织纪律性。

学生课余训练和竞赛是学校体育的重要组成部分，对活跃学生课余文化生活，促进学校体育工作开展、发挥学生特长，培养后备体育人才具有积极意义。本学期我组全体教师继续不遗余力地开展课余体育训练工作。二位体育教师分别负责学校田径队和校男女毽球队、排球队的训练工作。一学期来，体育教师利用早晚课余时间，带领运动员坚持不懈进行日常训练，做到有计划，有记录，按时保质抓成效。我们组建的校排球队参加xx昆山市小学生女子排球赛，获得了市第三名。我校毽球队、跳绳队利用冬训时间，积极扎实开展训练。我们相信，只要付出了，就会有收获的喜悦。

根据教育部xx年印发的《中小学体育器材设施配备目录》，切实做好学校体育器材的配备，建立了体育器材管理制度并切实落实体育室器材出借登记、管理制度。本学期，为贯彻落实《学生体质健康标准》测试要求，学校投入资金购买了肺活量测试仪、坐位体前屈测试仪、握力计等仪器。并于今年五月对学生进行了体质健康的测试工作和数据的统计，并作出了全面认真的分析，为今后体育工作的开展提供了有效数据。

转眼之间，一学期就接近了尾声，新的一学期来临之际，我校的体育工作又将面临一个崭新的开始，所有一切都要求着我组体育教师一如既往地加倍努力，让裕元体育这朵棋葩开得更艳，开得更久。

拓展训练总结。虽然只有短短三天的时间，拓展训练给我们的启发和经验却是一笔永久的精神财富，我相信今后不管我们在何种岗位上，只要用心体会我们就能得到不同的人生感悟。

当我们踏上开往培训基地的大巴时，我们每个人都怀着激动、期盼的心情，教练员让我们每个人都起了有意思的代号，在这三天里我们将不以年龄、职务而都得互叫代号，这样使我们没有了在单位的上下级束缚，使大家都很放松，在经过四个多小时的快乐旅途我们终于来到了风景秀丽，山青水秀的太行山半山腰，我们将要在这里渡过人生中具有非常重要意义的三天。

我们分了两组，每个队分别起了队名，制了队微，编了队歌，拟了口号。我们进行的第一个项目是高空抓杠。这是个个人项目，当我们站在下面时看着对友们似乎很轻松的就抓住了，当我站在7米多的高空中，我突然有点胆怯了，有点想放弃了，看着对友们对我鼓励的眼神，我不能让他们失望，我猛的一下就冲出去了，结果一次就成功了了。原来并不像我们想象的那么困难，只要你勇敢挑战，相信自己就没有办不到的事情，在这项活动中，我们每个队友都非常出色的完成了任务。

我们进行的第二个项目是信任背摔。当我站在4米多高的平台上，教练员问我准备好了吗?其实我心里真的很没底，我很不自信的说：“我准备好了”因为平时在生活中我们受到了太多的欺骗和愚弄，让我们人与人之间失去了信任。我怕我的队友接不住我怎么办?当我听到我的队友大声的说：“我们准备好了，请相信我们，我们爱你”我就开始倒了，当我倒下那一刻，在半空中我感到了一丝凉意，当我被队友那温馨、有力的臂膀稳稳接住时，我感到了从未有过的踏实与信任。这个活动就是任任与责任的体现。在工作中也是如此，作为一个单位我们要建立信任，真诚，加强我们各个部门的配合，提高我们的工作效率。

我们进行的第三个项目叫盲人方阵。这个项目是团队项目，我们最终失败了。失败的原因有好多，本来这是一个简单的任务，而我们没有提前做好沟通，没有领导统一管理，而是在各自做战，而到最后我们也没明白我们到底要做些什么?在盲目的各自行动，而没有理解透这是个“团队任务”真的很遗憾!这项活动让我们深刻的认识到在我们工作当中保持有效的沟通是多么的重要，只要互相交流，互相交换信息才能充分发挥集体的力量!

以素质教育和阳光运动为前提，全面促进学生的身心健康，切实提高学生的 身体素质和运动技术水平，传播了各方面体育知识，培养了体育欣赏能力，从情 感方面渗透培养各方面的精神品质，有组织的开展多样性的竞赛活动，丰富学生 的体育生活，使普及与提高协调发展。平素不断提高政治思想观念和觉悟，经常 武装自己的头脑，保持敏锐的政治立场，严格自律，不断自省，关心国家大事， 关心学校发展，关注学生成长，严格遵守学校劳动纪律，认真干好本职工作，尽 心尽力地完成学校安排的一切任务。

1.教学方面 以体育新课程标准为要求，结合学校实际情况和学生的体能状况，合理制定 学学期与单元计划，认真备写教案，有质量有效果的上好每一堂课。在课堂上充 分发挥学生的主体作用。做到内容充实，运动量适宜，渗透分层次、情感教育、 创新教育等多种教学方法。

同时， 我们在课堂中还重视体育特长生的发现和培养。

在教学上敢与大胆创新改革。以实事求是，脚踏实地的作风。首先让学生对体育 产生兴趣，改变体育不重视的片面思想观念。在此基础上全面提高素质，达到真 正全员健身的效果。充分体现了素质教育，健康第一的指导思想，切实提高学生 的多种兴趣。

2.竞赛方面 我校的乒乓球、羽毛球、篮球等社团活动开展得有声有色。成功举办了教师 篮球赛、教职工和学生乒乓球赛。通过举办镇、校运动会系列体育比赛，活跃了 校园文化活动，提高了师生身体健康水平，推动了我校各项体育工作全面高效的 开展。

3.群体方面1 加强两操两活动，大课间操活动展示活动获得县局领导的一致好评。课外活 动开展得有声有色。进行了广播操《舞动青春》汇操比赛，收到了很好的效果。

4.体育科研 组内几位教师的论文在各级各类刊物上发表。加强体育教研活动，听同事的 课和争上观摩课。同事之间多探讨多交流，做到不耻下问。去参加校外说课听课 的比赛。多看有关教育报纸杂志，进行自我充电。

5.体育中考 体育中考成绩在县内名列前茅。

 1、加强体育教师教育教学能力、水平的提高，树立优良的教学风格，刻苦 钻研业务，不断学习新知识，争取在教学上有所创新，有所突破。

2、认真抓好课间操和课外活动的管理工作，认真制定相应的措施和管理制 度。

3、加强运动队的训练工作，严格训练，严格管理，争取在各级各类竞赛中 取得好成绩。

 1、加强学校体育图书和教学资料的建设，购置必需的教材、参考书、教学 挂图和教学软件。

2、进一步完善体育场地器材设施建设，改善体育课教学环境和场地。

3、建议学校每年为教研组提供 1—2 次的交流学习机会。

2016年教师远程教育培训转眼就要结束了，回顾几个月的学习和以往的教学，我深深的感受到了自己的不足。作为一名体育教师如何把课上的更好是一个重要问题?通过的学习我认为想要把一节体育课上好首先应当在备课上下功夫，努力钻研和处理好以下四个方面：

教师接受教学任务后，应当在担任这门课之前，对照教学大纲的要求、教学进度以及课时数分布情况，通读全部教材，做到心中有数，挖掘教材的内在联系和教材的特性，对教材的专门性、辅助性练习及分组练习要仔细推敲，分析教材的内容，根据学生实际水平订出课的目的、任务、教学要求、重点、难点、组织形式、练习手段、教法指示、可能出现的错误和纠正方法等。教师对教材和教学大纲理解越深越透，重点就抓地越准，难点就容易突破，学生就容易听懂、领会、练习和掌握。同时，体育教师应经常温习和查阅有关体育科学知识，掌握和钻研各项体育运动技术、技能和练习方法，随时注意积累资料，多阅读体育书刊、报纸和有关电视广播，多参加教学活动和教学交流，积累教学先进经验和最优教学训练方法，随时收集加以保存，以备备课时可以翻阅。

由于教师存在着“教材、技术教法、教师、场地”为中心的教学旧观念，忘了以学生为主体的主要根据，应树立学生为中心的教学指导思想，根据学生的整体体育能力、体质、心理素质，思想道德水平科学、合理、有效、积极地安排课的内容，加强学生科学思维、锻炼方法的训练、能力的培养，加强学生自学，独立工作能力、分析问题解决问题的能力，以及自锻自导能力、交往能力、表达能力、总结工作能力和创新能力的培养。教师在备课时必须认真研究，合理安排。

教学环境，是指自发地影响人身心发展的一切外部条件的综合，就其内涵来说，包括诸如校际和班际交往、人际关系、学习气氛、课余生活、教学管理等社会性环境气氛。这些因素相互交织，凝集成一种较为稳定的风气，也是潜在的教学和教育因素。有人把这种教学和教育因素称为“潜在课程”。

在备课时要提倡“双百方针”，集体备课。在教学内容、方法、场地、器材等方面允许各持己见，鼓励创新，允许试验。暂时不能统一的意见，通过专门的讨论研究，在此基础上写出教案。另外，教师应集体进行体能训练，保持和提高技能方面的能力，这样以便建立正确的运动表象。集体备课，观摩课是备好课的重要内容，应积极参与。

总之，备课也是一门艺术，它的基础是专业理论、运动技能和教学技巧、教学环境、学生的基础溶为一体。每一位体育教师都应该备好课，把自己所学的以及前人积累的经验成果，更好地传授给学生。研修虽然结束了，但它留个我们的却是一件永久的财富。大家的力量是无穷的，通过研修我们把以往教学中的困惑、问题都得到很好的解决，又从专家、同行那学到了很多先进的理念、精良教学方法。可以说我们是此次培训的最大受益者。希望这样的机会能多多的给予我们。把我们的基础教育真正提高上去。

xxx集团全体同事参加了为期两天一夜的扩展训练，我也是其中一名坚强的战士。

我们的誓言：

我是锦城拓展训练营一名坚强的战士

训练场就是我的战场

我决不放弃战场冲锋的机会

更不抛弃共同成长的伙伴

我愿在战争中学习战争

忠于自我 承担责任

忠诚企业 承载梦想

简短的语句，阐述了我们本次活动的信念，决心、责任以及不放弃、不抛弃的精神。

每个人在誓言的感召下，都充满着激情，虽然训练很累，但大家依然神采奕奕，每个人都没有放弃，我想每个人都有自己的感悟，都有自己的收获，作为四连的连长，作为一个领导者，我的感悟很深。

我不是第一个挑战天梯的人，我是最后一个挑战天梯的人，当我看到前面的队友矫健而轻松地登上天梯的时候，我心想这个很简单，应该没有太大难度，但是当我真正上去的时候才知道，自己做的时候，是多么的困难，我忽略了自身的缺点，我是一个胖子，缺乏运动，在尽力掌握平衡的同时，抬腿站起来真的是很困难。

改进措施：每当你觉得别人不行的时候，你不妨换位思考一下，你自己放在那里会怎么样，想想挑战天梯的心得，也许你会明白，每个人总有自己的弱点，你也不是最强的。

在整个天梯的挑战过程中，我几乎是被队友生生的拽上去的，我得到的启示是：个人能力是有限的，团队的力量才是无穷的，有很多的事情是一个人无法完成的，但是很少有事情是团队完不成的，相信团队的力量。

在整个挑战的过程中，虽然我自己的那一步很艰难，很吃力，但是每次当我帮助我的队友时，原来并不难，只要蹲下用力站起来，有需要的时候伸出一只手拉一把就可以了。在我们日常的工作中也是一样的，我们有些时候对别人的帮助实际只是举手之劳，但可能对别人来说就是救命稻草，一定不要吝惜自己的帮助， 1多去帮助那些需要你帮助的人。

在这个环节，发生了一件不愉快的事情，我和司务长范奇锋发生了正面的冲突，吵了起来，当时我在整队，可他站在队伍外面，我当时很生气，直接一顿咆哮，让他站到队里去，可是我忽略了他的脚受伤了，他在清洗伤口，他也没给我好气，大家弄得很不愉快。事后我主动向他道歉，他也和我道歉，我们击掌拥抱，又成了亲密的战友。这件事给我的启示是：一定要注意沟通的方式，如果我当时不是咆哮，而是很冷静的问他为什么不站到队里去，我想就不会发生争吵，也不会使我整个活动环节心情低落，最终挑战失败。

我们在教练演示梵天之塔的步奏之时，就制定了规则，把每个队员进行了编号，每个人只需记住自己该走的那两步就可以了，但是有一位战友老是出错，在练习的时候，每次到他那里就出错，通过其他人给他出谋，告诉他记忆的办法，他终于记住了，练习时顺利的完成。

感想三：遇到突发状况，领导者一定要冷静思考后，再采取措施，胡乱行动只会越来越糟。没有很好的应对措施，也会一塌糊涂。

当正式开始比赛时，因为教练提前动了两个圆环，整个团队立马懵了，因为提前预想的每个人的步奏都不一样了，每个人上去乱走一气，而作为团队领导者的我根本没有想到好的措施，而是任事态顺其自然的发展，当张勇反应过来让大家把塔先恢复原状再按序进行时，我们已经晚了，我们最终失败了，没有成绩，责任都在我，遇到突发事件，领导者没有思考，没有采取有效措施。

受到游戏规则的限制，所有数字的传递都需要设计一套密码式的传递方式，这就需要建立一个大家都知道标准及流程，否则信息在传递过程中就会出现偏差。现在很多企业都在建立标准化、流程化。我一直觉得标准化、流程化意味着没有创新，没有改变，怎么会有利于企业的发展呢?这个游戏给了我答案，标准化、流程化能够化为任务顺利推进的利器，能够提高企业办公的效率及执行力，因为标准化、流程化意味着不会出错，每个人只要按着标准、流程做自己该做的，不用缩手缩脚，不用怕担责任。对于普通员工来说，没有标准是很难展开工作的，尤其涉及到有责任风险的时候。

我们所传的数字是3.14，我们得到的名次是第二名，第一名与我们用了同样的方法-----目标分解，虽然我们是一个数字一个数字传递过去，但结果却比整套数字一起传递的那两个组都快，为什么呢?我对三组四组进行了观察，我发现每当一个人把他那一套复杂的手语传递给下一个队友时，他们脸上很茫然，很难一下就学会，而我们每次传递只需要指一下眼睛或者鼻子、胸脯等，队友很快理解传向下一名队友。

面对一项庞大的工作，只有将目标进行分解，每个细节按部就班完成，才能快速推进。

有一天，一只老钟对一只小钟说：“你一年里要摆525600下啦。” 2小钟吓坏了，说“哇，这么多，这怎么可能?!我怎么能完成那么多下呢!” 这时候，另一只老钟笑着说：“不用怕，你只需一秒钟摆一下，每一秒坚持下来就可以了。”

小钟高兴了，想着：一秒钟摆一下好像并不难啊，试试看吧。果然，很轻松地就摆了一下。

不知不觉一年过去了，小钟已经摆了525600下!

这个游戏实际就是我们日常工作的模拟，计划团是高层决策者，指导团是中层领导干部，实施团就是基层员工，工作能否顺利推进，首先取决于决策，无论决策正确与否，只能有一个决策，我们的'时间主要耽误在决策者传达信息上，三位决策领导各抒己见，指导团很迷茫，不能准确的绘制图纸，浪费了大量时间。在我们日常的工作中，也有这样的困扰，这个领导让往西，另一个领导让往东，下面的人很迷茫，做事缩手缩脚，影响效率。启示：决策层战略要统一，否则严重影响执行力。

感想二：中层管理者上传下达要准确，员工层只管执行，不要问为什么 作为中层管理者，一定要将决策层的战略思想完整、清楚的传达到基层员工，也要将基层的实际情况准确的上传决策层，作为决策依据。作为员工，最好的工作方法就是不折不扣的执行领导下达的任务，不要去怀疑正确与否。

感想一：釜底抽薪，背水一战，激发每个人的责任心，荣誉感

我们四连从一开始每个项目总是拿第二，别人说我们是千年老二，而且我们的荣誉之星的颗数是倒数第一，教练也明确的告诉我们，要想翻身只有这一次机会，本轮最多可以拿到10颗星。我想每个人都不愿意被别人笑话，每个人都不愿当倒数第一，这次的游戏，我看到每个人都高度重视，尽管天气很热，每个人汗流浃背，但我没看到有心不在焉的人，每个人充满激情，高度重视，从眼神里就能看出那种渴望胜利的决心。

感想二：高度协作的工作，只能有一个人发号施令

本轮游戏我们以绝对优势获胜，我觉得离不开张勇同志合理的指挥与超强的凝聚力，张勇同志性格色彩凝聚力34分，所有战友都不能说话，不能发表意见，只有绝对的服从，所有人都只听张勇同志的号令，最后统一的调度指挥发挥了重要的作用，我们赢了。

本轮游戏，球弹起的高度具有很高的要求，不能太低，因为太低来不及调整，不能太高，因为太高容易失去控制，每当球的高度过高时，总需要大家稳住，将球控制到合理高度。启示：任何事物的风险都要控制在合理可控的范围内，否则带给你的将是失败。

感想：不要给自己的人生设限，面对挑战和困难要勇往直前

本轮挑战，我们全员通过，大部分人虽然害怕，但是都顺利完成。只有刘同志不敢跳，因为他觉得自己有恐高症。我告诉他：“你没有恐高症，恐高症的人上到那么高早晕倒了，你自己给你自己设计了一种病，你那种病其实是恐惧症，不要怕，我们这么多人拉着你，你很安全”。经过大家的鼓励，开导，他终于成功的跳了过去。这件事告诉我们，不要给自己设限，面对挑战和困难要勇往直前， 3没有你完不成的事情。希望刘同志能够感悟到这一点，找到做人与做事的信心。

游戏规则的感想：

建立责任承包制，无论什么原因，领导者负有全责。建立任务的目标时间，任何没有时间限制的任务，都不是有效的任务。选择合理的拓荒者，是任务成功的关键。安排合理的组织措施，保证项目的正常运行。建立严格的制度，需要每个人无条件遵守。任何项目都只有有限的资源，合理的组织资源。

游戏一开始，从四位连长中推选出一位总指挥，建立了责任承包制，无论团队谁犯错误，总指挥受罚，第一次20个俯卧撑，第二次40，第三次80，成指数上升。 每个人不许讲话，建立了严格的制度。上面只允许留下三个人，是告诉我们任何时候，资源都是有限的，只有合理的整合资源，才能成功。确定前三位及和后三位上去的伙伴，是一个选择合理的拓荒者的过程，针对毕业墙，第一个上去的伙伴，一定要有很好的臂力，第二个上去的伙伴一定要个子高，合适的位置一定要选择合理的人。如果人梯撑不住，怎么换人，这实际是在制定一个合理的组织措施，保证项目的正常运行，将风险可控。制定一个全员通过的计划时间，实际是任务的时效性，任何没有时间限制的任务，都不是有效的任务。 过程中的感想：

很荣幸我担任了本次翻越毕业墙的总指挥，这个角色使我收获了很多，很多情节我想这辈子不一定能再遇到，这是一次非常好的人生经历。

第一次有人说话，我作为了总指挥，接受了20个俯卧撑的的惩罚，我很快做完了，几乎没有什么感觉，也没引起什么重视，包括我自己在内，也没有任何的感想。第二次又有人说话，我接受了40个俯卧撑的惩罚，当我一口气做到29个，我实在撑不住了，我趴在了地上，我心里不停地告诉自己：“加油，你行的，有六十多双眼睛在注视着你，你不能掉链子”，可是我的胳膊像被抽空了一样，根本不听我的使唤，现场不停地想起了鼓励的掌声，这时我哭了，泪水夹杂着雨水，我恨我自己无能，我恨我没能承担起这一次事件的责任。

我趴在地上，等待体力的恢复，我亲爱的战友们为我放松肌肉，我知道，这时的他们，绝对没有看不起我的意思，更没有怪我的意思，我想他们更多的是心疼我，关心我，如果规则允许，我想他们每个人都会毫不犹豫的选择替我去承担这份责任。

感想二：熔炼团队，焕发激情，感悟责任

在大家的关怀下，帮助下，我最终做到31个俯卧撑，教练记下了我剩余的9个俯卧撑，当我站起来，我看到大家的眼眶都红红的，分不清泪水还是雨水，但我知道此时每个人都被唤起了激情与责任。从那一刻开始，直到完成整个任务，我再没有听到任何一个人违反纪律，每个人都自发的往上冲，最终用了21分钟完成了任务。

在我们的日常工作中，每一个任务都是一座毕业墙，它是一个人无法完成的，需要大家一起共同努力，领导的指挥固然重要，但最重要的是焕发每个人的激情，使每个人感悟自己的责任，每个人有团队荣誉感，每个员工都发挥了自己的主观能动性，才能高效的完成任务。

以上是我拓展训练营的总结和体会。