学生营养安全日活动方案及流程(优质8篇)

为有力保证事情或工作开展的水平质量，预先制定方案是必不可少的，方案是有很强可操作性的书面计划。我们应该重视方案的制定和执行，不断提升方案制定的能力和水平，以更好地应对未来的挑战和机遇。以下是小编给大家介绍的方案范文的相关内容，希望对大家有所帮助。

学生营养安全日活动方案及流程篇一

小学三年级安全教育活动方案活动主题：珍惜生命，注意安全，学会自救 活动目的：

为了使我们的小学生都能够更多的了解更多安全知识，增强安全防范意识，在学习和生活中懂得如何保护自己。通过本次活动使学生树立强烈的安全意识，认识到生命的可贵与脆弱，帮助学生掌握基本的自护技能，提高在各种危急情况下自救，互救和自我保护能力，提高学生生命质量，保证学生能得以身体，心理，知识，能力的全面和谐发展。

活动准备：

1、搜集全国青少年安全事故的图文资料。 2、发动学生学习并搜集安全学习材料。3、教师准备安全自护知识竞赛题。

活动过程：

一、组织学生了解近年来我国青少年安全事故材料，意识到安全的重要性。

涉及到青少年生活和学习方面的安全隐患有近10种：食物中毒，体育运动损伤，网络交友安全，交通事故，火灾火险，溺水，毒品危害，性侵犯，艾滋病等。在全国各类安全事故中，学校安全事故所占比重很大。据了解，我国每年约有1.6万名中小学生非正常死亡，中小学生因安全事故，食物中毒，溺水，自杀等死亡的平均每天有40多人，就是几乎每天有一个班的学生在“消失”。

二、学习有关安全知识。 1、游戏安全

（1）要注意选择安全的场所。远离公路，铁路，建筑工地，工厂的生产区，不要进入枯井，地窖，防空设施；要避开变压器，高压电线，不要攀爬水塔，电杆，屋顶，高墙，不要靠近深湖（潭，河，坑）水井，粪坑，沼气池等，这些地方非常容易发生危险，稍有不慎就回发生伤亡事故。

（2）要选择安全的游戏来做。不要做危险性强的游戏，不要模仿电影，电视中的危险镜头例如，扒乘车辆，攀爬高的建筑物，用刀棍等互相打斗，用砖石等互相投掷，点燃树枝废纸等。这样做的危险性很大，容易造成预料不到的恶果。

（3）游戏要选择合适的时间。游戏的时间不能太久，这样容易过度疲劳，发生事故的可能性就会大大增加。最好不要在夜晚游戏，天黑视线不好，人的反应能力也降低了，容易发生危险。

2、交通安全

（1）在道路上行走，要走人行道，没有人行道的道路要靠路边行走。

（2）在集体外出时，最好有组织，有秩序地列队行走，结伴外出时，不要相互追逐，打闹，嬉戏；行走时要专心，注意周围情况，不要东张西望，边走边看书报或做其他的事情。（3）在没有交通民警指挥的路段，要学会避开机动车辆，不与机动车辆争道抢行。

（4）在雾，雨天，最好穿着颜色鲜艳的衣服，以便于机动车司机尽早发现目标，提前采取安全措施。小学生外出可以头戴小黄帽，便于机动车及时发现，避让。

3、社会生活安全

（1）、受到不法份子侵害如何报警？

a、匪警电话号码是110，这个号码应当牢记，以便发生异常情况时及时拨打。

b、拨打110电话要简明，准确地向公安部门报告案件发生的时间，地点，当事人，案情等内容，以便公安部门及时派员处理。

c、打报警电话是事关社会治安管理的大事，千万不要随意拨打或以此开玩笑。

（2）、怎样避免陌生人闯入家中？

a、独自在家要锁好院门，防盗门，防护栏等。

b、如果有人敲门，千万不可盲目开门，应首先从门镜观察或隔门问清楚来人的身份，如果是陌生人，不应开门。

c、如果有人以推销员，修理工等身份要求开门，可以说明家中不需要这些服务，请其离开，如果有人以家长同事，朋友或者远方亲戚的身份要求开门，也不能轻信可以请其待家长回来后再来。d、遇到陌生人不肯离去，坚持要进入室内的情况，可以声称要打电话报警，或者到阳台窗口高声呼喊，向邻居，行人求援，以震慑迫使其离去。

e、不邀请不熟悉的人到家中做客，以防给坏人可乘之机。（3）、外出时要注意什么？

1、应当熟记自己的家庭地址，电话号码以及家长姓名，工作单位名称，地址，电话号码等，以便在急需联系时取得联系。

2、外出时要征得家长同意，并将自己的行程和大致返回时间确告诉家长。

3、外出游玩购物等最好结伴而行，不独来独往，单独行动，4、不接受陌生人的钱财，礼物，玩具，食品，与陌生人要提高警惕。

5、不把家中房门钥匙挂在胸前或放在书包里，应放在衣袋里，以防丢失或被坏人抢走。

6、不独自往返偏僻的街巷，黑暗的地下通道，不独自一人去偏远的地方游玩。

7、不搭乘陌生人的便车。

8、外出的衣着朴素，不炫耀自己家庭的富有。

9、携带的钱物要妥善保存好，不委托陌生人代为照看自己携带的行李物品。

10、不接受陌生人的邀请同行或作客 11、外出要按时回家，如有特殊情况不能按时返回，应设法告知家长。

4、消防安全

人们的生活离不开火。但是火如果使用不当或者管理不好，就会发生火灾，严重威胁人们的生活，给人民的生命财产和国家的建设发展造成巨大损失，消防安全十分重要，消防工作包括两个方面：一是火灾的预报。二是灭火。对此同学们都应该有所了解，并掌握一些基本知识。

1、不玩火。有的同学对火感到新奇，常常背着家长和老师做玩火的游戏，这是十分危险的。玩火时，一旦火势蔓延或者留下未熄灭的火种，容易造成火灾。

2、不吸烟。吸烟危害身体健康，又容易诱发火灾，要遵守学生守则和学校规章制度，坚决杜绝吸烟。

3、爱护消防设施。为了预防火灾防止火灾事故，居民楼，公共场所都设置了消防栓，灭火器，消防沙箱等消防设施，还留有供火灾发生时人员疏散的安全通道，要自觉爱护消防设施，保证安全通道的畅通。

4、一旦身受火灾威胁，千万不要惊慌失措，要冷静的确定自己所处的位置，根据自己周围的烟，火光，温度等分析判断火势，不要盲目采取行动。

5、身处平房时，如果门的周围火势不大，应迅速离开火场。 6、身处楼房的，不要盲目乱跑，更不要跳楼逃生，这样回造成不应有的伤亡。可以躲到居室理或者阳台上。紧闭门窗，隔断火路，等待救援。有条件的可以不断向门窗上浇水降温，以延缓火势蔓延。

7、如身上衣物着火，可以迅速脱掉衣物，或者就地滚动，以身体压灭火焰，还可以跳进附近的水池，小河中，将身上的火熄灭，宗旨要尽量减少身体烧伤面积，减轻烧伤程度。

8、火灾发生时，常会产生对人体有毒有害的气体，所以要预防烟毒，要尽量选择上风处停留或以湿的毛巾口罩保护口，鼻以及眼睛，避免有毒有害烟气侵害。

三、组织学生参加学校消防逃生演练，学会火场逃生的技能，并展开讨论。

学生营养安全日活动方案及流程篇二

教学目标：

通过引导学生小组间的讨论、合作表演，同时得到一种亲身体验的过程，来使学生知道一点居家的安全常识，如防火、防盗、放触电、防中毒等基本常识，增强避险的能力。

教学重点：

学生讨论、表演、体验一些情境的过程。

教学难点：

这是社会课的第一节活动课，学生虽然很喜欢表演，但容易抛开表演的实质，只顾好玩而瞎演，另外又有可能过于拘谨或照本宣科。

教学过程：

一、活动课准备：

1、匪警、火警和急救中心代表性的图标(课本大小)。

2、电话、纸盒做的电视机和门、脸盆、几把椅子、泡沫或腊做的黄瓜、一些仿真枝叶做黄瓜藤等表演用的道具。。

3、将学生分成若干个小组，小组对桌围坐，腾出一些表演的空间。

二、活动过程：

(一)导入部分：

(学生回答：匪警、火警、急救。)

2、根据学生回答教师纠正和解释"匪警"的意思。

[出示三个图标]贴于黑板上，由学生判断每个图标代表什么，然后再指名让学生将其贴于相应的电挂号码前面。

3、问：这三个电话号码我们什么时候用呀?

(学生回答：遇到危险，着火了打119，有需抢救的病人打120，有坏人偷东西、杀人打110。)

4、问：什么情况打，怎么打，怎么说?如何处理一些简单问题?你们想试一试吗?

(二)、活动步骤及要求：

1、每一个情境对应一个讨论题，情境一对讨论一，情境二对讨论二，情境三对讨论三，情境四对讨论四。小组同学先根据情境内容和讨论题讨论，商量怎样演。怎样提问，怎样回答。

2、各小组表演的情景可以在原情境基础上加台词和动作，充分利用道具，注意不要背对观众，下面同学认真看，仔细听，思考表演的组提出的问题。

4、其他组参考第一组表演并提问，教师给与相应的补充。

要说明的是：情境四学生很容易将敲门人认准是小偷或杀人犯，所以限制了他们的思路，总是离不开报警这个办法，因此教师要跟同学讲清楚：坏人脸上不写字，不能马上断定是坏人，要用脑子判断。

5、表演完后，各组讨论5、6两个问题。

处理方法：

1)拨打匪警、火警、急救电话要注意讲清出事地点，及简单情况，并注意不能随便拨打这些电话。

2)有人触电时，应立即关掉开关，切断电源。还可用干燥的木棒、竹竿挑开触电者身上的电线或带电金属，千万不要用手去拉触电的人，以免自己触电。

6、如有时间将每个情境，按学生已讨论的结果继续演下去。

7、最后评出"最佳表演组"和解决问题的“智多星”。教师给与相应的奖励。

8、歌谣结束本课：

独自在家要注意，

防火防盗防煤气，

遇事别慌想注意，

有火情拨119，

遇匪徒打110，

危重病人120，

还有邻居能帮你，

胆大心细没问题。

三、板书：

居家安全：110—— (图标)匪警

119—— (图标) 火警

120—— (图标) 急救中心

学生营养安全日活动方案及流程篇三

我们学校为了通过多种形式对小学生进行安全教育，增强小学生的自我保护意识，特别是加强交通安全、防溺水、防火、防触电、防地震、防食物中毒和事故自救等基本常识的宣传教育。使我们的小学生都能够更多的了解消防知识，增强消防安全防范意识，在学习和生活中懂得如何保护自己，使同学们都能够高高兴兴的上学、平平安安的回家。结合我班的实际情况，特制定此方案。

一、活动目的：

加强安全教育，使学生掌握必要的安全常识，提高自我保护的意识和能力，保护他们的安全，使学生能健康成长。

二、活动主题

“加强安全教育，共建和谐校园”。

三、活动项目：

1、防流行病、传染病常识教育.

2、交通安全教育；

3、防火安全教育；

4、防溺水教育；

5、法律法制教育；

6、安全用电教育；

7、危险物品常识安全教育；

8、食品卫生安全教育；

9、自然灾害安全教育；

10、陌生人骗人安全教育；

11、防校园暴力安全教育；

12、防止意外事故常识教育……

四、具体措施

1、本班在周会和班队课中要以安全教育为主题,有针对性地开展教育活动。

2、对校园设施设备进行一次安全大检查，找出安全隐患，针对校园门、窗、栏杆、围墙、教室、实验室、可能存在的问题认真排查，做好记录，发现隐患，解决问题。

3、每天班主任、值班教师和值日学生在早晨、课间操、课间活动时间到岗值勤，预防危险事情的发生。

4、营造事事讲安全，人人懂安全的氛围。教育学生“上下楼梯靠右行、课间游戏不蹦跑、你追我赶多危险”等。

5、组织学生学习安全常识，要求各班学生完成自我保护常识试题,组织一次安全教育讲座。

五、通过开展本次“安全教育日”活动，普及安全知识，强化班级安全教育管理工作，提高学生安全意识和自我防范能力，共创和谐校园，帮助学生掌握安全知识，保证学校的教育教学教研工作有序的进行。

学生营养安全日活动方案及流程篇四

本次活动的范围是：全市的中小学生。

活动主题是：保证食品安全、推广营养配餐、课间一杯奶、健康每一天

活动内容为(一)学生营养健康知识宣传活动

(二)有奖征文活动

征文以“营养、健康、均衡膳食、适量运动、增强体质、得益牛奶伴我成长”为主题，在中小学生中组织“我与得益牛奶”的征文，突出课间一杯奶，健康每一天的主题。

(三)《中小学生营养知识读本》宣讲活动

由淄博市营养学会组织专家进学校对师生家长进行《读本》宣讲，增强师生及家长的营养健康意识，提高科学营养及均衡膳食知识水平。

(四)组织开展营养师、配餐员培训活动

淄博市启动了“中国营养健康城市”创建活动，按照方案要求，寄宿制学校食堂要积极实施营养配餐，学校、幼儿园食堂要配备营养师或营养配餐员，以满足学校营养知识普及宣传及宣传营养配餐的需要。

(五)开展中小学校营养配餐示范单位创建评选活动

按照《淄博市学校营养配餐实施方案》、《淄博市学校营养配餐原则》和《淄博市学校营养配餐示范单位验收细则》的要求，组织中小学校开展营养配餐示范单位创建活动。获得市营养配餐示范单位的学校，由市教育局表彰授牌。

(六)开展学生饮用奶推行示范单位评选活动

推广实施国家“学生饮用奶计划”，是政府主导，教育部门负责实施的旨在改善请横扫年营养健康状况，提高中华民族素质的战略措施。为了促进全市“学生饮用奶计划”实施工程，决定在5.20学生营养日宣传活动期间开展“学生饮用奶”推行示范单位评选活动。获得示范单位称号的学校和区县主管部门，由市教育局表彰授牌，并获得得益公司500元奶卡奖励。

淄博市“得益杯”学生营养日主题系列活动

会上由淄博市营养学会董学农会长讲话，自开始，淄博营养学会就推出了实实在在的活动内容，由营养学会编写了《中小学生营养知识读本》，并要通过营养知识读本的讲解，把营养与健康知识普及到师生和家长，对改善中小学生体质，促进学生营养做出切实可行的工作，努力协同各相关单位做好“营养健康城市”创建工作。

得益乳业公司徐春波经理讲话，得益乳业是荣获全国绿色食品，牛奶销量在全国第一。得益乳业与营养学会依据青少年的体质，掌握学生的营养需求，开发研制了各阶段的学生饮用奶，使学生喝到了营养健康的优质奶。

淄博市“得益杯”学生营养日主题系列活动

得益乳业会以食品安全为基准，提高产品质量，一如既往的生产优质奶品，让政府放心，让社会放心，让家长放心。

淄博市教育局牛瑞洲主任讲话，青少年是祖国的未来，民族的希望!呼吁全社会关注青少年营养与健康，在学生中倡导健康知识，树立健康的生活理念，切实提高学生的身体素质，关心下一代从我做起，树立起为孩子的一生健康负责的意识，把“一杯奶强健一个民族”的工作深入开展下去，让学生在课间喝一杯奶，增强学生的身体健康素质，从而提高青少年的营养与健康水平，提升全民族素质。

本次活动安排时间：5月20日——11月20日为学生营养日宣传活动时间。

学生营养安全日活动方案及流程篇五

本次活动的范围是：全市的中小学生。

活动主题是：

保证食品安全、推广营养配餐、课间一杯奶、健康每一天

活动内容为

（一）学生营养健康知识宣传活动

（二）有奖征文活动

征文以“营养、健康、均衡膳食、适量运动、增强体质、得益牛奶伴我成长”为主题，在中小学生中组织“我与得益牛奶”的征文，突出课间一杯奶，健康每一天的主题。

（三）《中小学生营养知识读本》宣讲活动

由淄博市营养学会组织专家进学校对师生家长进行《读本》宣讲，增强师生及家长的营养健康意识，提高科学营养及均衡膳食知识水平。

（四）组织开展营养师、配餐员培训活动

淄博市启动了“中国营养健康城市”创建活动，按照方案要求，寄宿制学校食堂要积极实施营养配餐，学校、幼儿园食堂要配备营养师或营养配餐员，以满足学校营养知识普及宣传及宣传营养配餐的需要。

（五）开展中小学校营养配餐示范单位创建评选活动

按照《淄博市学校营养配餐实施方案》、《淄博市学校营养配餐原则》和《淄博市学校营养配餐示范单位验收细则》的要求，组织中小学校开展营养配餐示范单位创建活动。获得市营养配餐示范单位的学校，由市教育局表彰授牌。

（六）开展学生饮用奶推行示范单位评选活动

推广实施国家“学生饮用奶计划”，是政府主导，教育部门负责实施的旨在改善请横扫年营养健康状况，提高中华民族素质的战略措施。为了促进全市“学生饮用奶计划”实施工程，决定在5。20学生营养日宣传活动期间开展“学生饮用奶”推行示范单位评选活动。获得示范单位称号的学校和区县主管部门，由市教育局表彰授牌，并获得得益公司500元奶卡奖励。

淄博市“得益杯”学生营养日主题系列活动

会上由淄博市营养学会董学农会长讲话，自20xx年开始，淄博营养学会就推出了实实在在的活动内容，由营养学会编写了《中小学生营养知识读本》，并要通过营养知识读本的讲解，把营养与健康知识普及到师生和家长，对改善中小学生体质，促进学生营养做出切实可行的工作，努力协同各相关单位做好“营养健康城市”创建工作。

得益乳业公司徐春波经理讲话，得益乳业是荣获全国绿色食品，20xx年牛奶销量在全国第一。得益乳业与营养学会依据青少年的体质，掌握学生的营养需求，开发研制了各阶段的学生饮用奶，使学生喝到了营养健康的优质奶。

淄博市“得益杯”学生营养日主题系列活动

得益乳业会以食品安全为基准，提高产品质量，一如既往的生产优质奶品，让政府放心，让社会放心，让家长放心。

淄博市教育局牛瑞洲主任讲话，青少年是祖国的未来，民族的`希望！呼吁全社会关注青少年营养与健康，在学生中倡导健康知识，树立健康的生活理念，切实提高学生的身体素质，关心下一代从我做起，树立起为孩子的一生健康负责的意识，把“一杯奶强健一个民族”的工作深入开展下去，让学生在课间喝一杯奶，增强学生的身体健康素质，从而提高青少年的营养与健康水平，提升全民族素质。

本次活动安排时间：20xx年5月20日——11月20日为学生营养日宣传活动时间。

学生营养安全日活动方案及流程篇六

每年的5月20日是“全国学生营养日”，今年的主题是“健康餐盘3:2:1”，含义就是一餐当中应包含3份主食,2份蔬菜,1份肉类。

为改善学生的营养健康状况，普及青少年营养知识，促进科学饮食，在第26个“全国学生营养日”到来之际，邹平县各中小学紧紧围绕“健康餐盘3:2:1”主题组织开展“全国学生营养日”系列教育活动。

一是加强宣传教育。通过国旗下的讲话、led宣传栏、黑板报、营养知识宣传图片、视频等形式向广大师生宣传营养与健康等知识，使学生掌握科学的营养知识，养成健康的饮食习惯。

二是开展主题班会活动。围绕“全面、均衡、适量——培养健康的饮食行为”主题，组织召开主题班会，向学生宣传膳食合理搭配知识以及不吃早餐和吃“垃圾食品”的危害，引导学生拒绝“三无”食品，改掉偏食、厌食等习惯。

三是提高学校膳食水平。加强学校食堂管理，要求学校食堂每周制订一次成本合理、营养均衡的食谱，有针对性地提供品种多样、结构合理、数量充足、营养丰富的饭菜，不断提高伙食质量和服务水平。

四是开展“小手拉大手”活动。指导学生制作“营养金字塔”、“饮食与健康”卡片，赠与家长和亲戚。

学生营养安全日活动方案及流程篇七

各中小学校、社区卫生服务中心：

20**年5月20日是第**个“全国学生营养日”，今年的宣传活动主题是“**”。按照省市相关部门精神要求，为认真做好我区学生营养日宣传活动、引导广大中小学生树立健康饮食观，养成良好的生活饮食习惯，强化学生的营养健康知识教育，推动学生营养健康教育工作的深入开展，优化膳食结构，现决定在全区范围开展“合理膳食指导”暨“5.20全国学生营养日”主题宣传活动，现将有关事项通知如下：

一、开展一次“健康与营养”主题黑板报比赛。

1、比赛范围：高段组：小学5-6年级，

中学组：初中各年级。

2、比赛主题：内容围绕“健康与营养”。如“我爱绿色食品”、“不挑食的孩子身体好”、“铁酱油是我的好朋友”等。

3、比赛要求：各校最多选送5幅优秀黑板报作品参赛。作品拍成照片上交(同时交电子照片，k12发教育局教育科吴)。上交时间为20**年5月24日下午5点前，作品背后注明学校、年级、班级。电子照片也要在每张照片下方注明学校、年级和班级。作者不明的，不予评奖。逾期者作放弃论。

4、比赛奖励：由教育局和卫生局邀请评委评出一、二、三等奖，进行表彰。

二、发放一批营养知识宣传资料，在学校校园展出膳食营养宣传板报及主题绘画优秀作品。

三、开展一次专题讲座。

邀请省市营养学专家给各中小学(幼儿园)分管领导、食堂管理人员和卫生(保健)老师、各社区卫生服务中心防保科科长和分管学校卫生人员、疾控中心分管主任等进行“合理膳食”营养知识讲座。

学生营养安全日活动方案及流程篇八

5月20日是第xx个中国学生营养日，“全国营养与健康示范校”活动今天在杭州青蓝青华实验小学举行。省疾控中心营养所所长xxx表示，经济发达的xx，学生的营养过剩比营养不良更突出，肥胖学生占xx%，超重学生占xx%，导致一些成人期的疾病出现在了孩子身上，如高血压、高血脂、高血糖等，此外，还有约xx%的学生贫血，贫血将对智力造成不良影响。

常言道，早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，可是一般家庭不重视早餐，常常是早餐马马虎虎，中餐凑合凑合，到了晚上再给孩子大补，造成现在不少孩子的身体素质不容乐观。

xxx小学最近向二年级学生发放了早餐情况问卷，调查显示，xx%的学生有吃早餐的良好意识，而x%的学生没有吃早餐的原因是没时间吃和没有喜欢的早餐。对此，省疾控中心营养所专家xx给家长和孩子们带来一场关于营养早餐的科学讲座。

“同学们每天早上起来，胃就像一个排空了的布袋，布袋一直在自己搓动，如果不放进食物，布袋就会越搓越薄，甚至受伤。”王玮说，吃早餐可以保护胃黏膜，给孩子补充一上午所需要的能量，提高上课注意力，思维更敏捷，运动更活跃，而且还能控制体重。“大家千万不要以为不吃早餐可以减肥，不吃早餐只会让你中餐和晚餐吃得更多，反而会摄入更多能量。所以一定要早起xx分钟，留出吃早餐的时间。”

一顿营养搭配的早餐就像一座5层的宝塔，底层是主食，第二层是种类达3种以上的水果和蔬菜，第三层是畜禽鱼蛋等荤类，给人体补充蛋白质，而儿童每天对蛋白质的摄入量要高于成人。如果没有糖尿病，对蛋白质的摄入量不需要控制得很精准。第四层是奶制品，儿童每天应摄入300毫升的牛奶。如果喝牛奶拉肚子可以喝酸奶替代，而且酸奶中所含的益生菌更有利于清除肠道垃圾。最上一层是“塔尖”，油盐糖，要少吃。每天盐的摄入量不应超过6克，油的摄入是每天25克到30克，糖的摄入量是每天不超过15克。此外，每天应摄入不少于1200毫升的水。

“要保持膳食平衡，还有一个好记的方法：一个圆圆的餐盘，分成水果、蔬菜、谷物、蛋白质4块，水果和蔬菜要占一半，另外餐盘外还要有一杯牛奶。”xx说，没有条件的话，水果、蔬菜、谷物、蛋白质、乳制品中“5选3”也可以，“因为膳食的量是以一周为单位来计算的，如果今天蛋白质多了，蔬菜少了，明天少一些蛋白质、多一些蔬菜就可以了。”

xx还建议家长们带着孩子一起做早餐，这样可以增加孩子的食欲，比如一起做“思慕雪”，把酸奶直接淋在水果上，或者把新鲜果肉和牛奶、酸奶一起放在搅拌机里搅拌。此外，家长应多选择全谷类食材，如全麦面粉、糙米、荞麦、燕麦、玉米、大麦、小米、高粱米、藜麦等，因为它们不仅耐饥，还富含维生素和矿物质，富含的膳食纤维能促进胃肠蠕动，还能控制血糖。

学龄儿童有个早餐原则：干稀搭配，如果早餐达不到营养要求可以加课间餐，课间餐可以是一份面包或糕点、包子之类主食加牛奶，最好能保证每天吃一个鸡蛋加少量坚果。

1、冰箱里储存一些健康早餐的备选。

2、前一晚尽可能多做准备。

3、周末多做一些全麦馒头、包子、饺子、馅饼等放速冻柜保存。

4、充分利用厨房小家电，多使用预约功能。

5、让孩子早xx分钟起床。

6、培养孩子准备早餐。