ID:4377453
时间:2023-10-08 17:04:23
上传者:字海无论是身处学校还是步入社会,大家都尝试过写作吧,借助写作也可以提高我们的语言组织能力。相信许多人会觉得范文很难写?下面是小编为大家收集的优秀范文,供大家参考借鉴,希望可以帮助到有需要的朋友。
水是人类每天必不可少的营养物质。有试验证明,一个人只喝水不吃饭仍能存活几十天,但如果几天不喝水人就无法生存科学饮水要注意以下几个方面:
(1)不喝污染的生水,饮水要符合卫生要求。不要喝生水,要喝煮沸的开水。
(2)喝水要掌握适宜的硬度:我国规定水总硬度不超过25度。建议一般饮用水的适宜硬度为10—20度。处理硬水最好的办法是煮沸,经煮沸后均能达到适宜的硬度。
(3)喝水要有节制、夏季气温高,人们多汗易渴。但1次喝水要适量,不要喝大量的水。
(4)喝水要适时适量,清晨起床后喝一杯水有疏通肠胃之功效,并能降低血液浓度,起到预防血栓形成的作用。剧烈运动或劳动出大汗后不宜立即喝大量水。进餐后消化液正在消化食物,此时如喝进大量水就会冲淡胃液、胃酸而影响消化功能。
饮料中多含有糖和蛋白质,有的还添加香精和色素,尤其是碳酸类饮料容易引起胃肠道胀气。长期大量饮用饮料,对人体新陈代谢会产生一定的不良影响。用饮料代替水,不但补充水分的作用不如清水好,还会降低食欲,影响消化和吸收。对于成长中的婴幼儿,家长更不应一味地满足其口欲而给予过多的饮料,如果要喝,每天也应控制在一杯左右,最多不超过200毫升。
西红柿:含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分,容易与胃酸发生化学作用,凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口——幽门堵塞,使胃里的压力升高,造成胃扩张而使人感到胃胀痛。
柿子:含有柿胶酚、果胶、鞣酸和鞣红素等物质,具有很强的收敛作用。在胃空时遇到较强的胃酸,容易和胃酸结合凝成难以溶解的硬块。小硬块可以随粪便排泄,若结成大的硬块,就易引起“胃柿结石症”,中医称为“柿石症”。
香蕉:香蕉含有较多的镁元素。空腹吃香蕉,会使人体中的镁骤然升高而破坏了体血液中的镁钙平衡,对心血管产生抑制作用,不利于身体健康。
柑橘:柑橘含有大量的'糖分和有机酸,空腹吃会对胃黏膜造成不良刺激,使脾胃满闷、嗝酸、吐酸水。
山楂:山楂的酸味具有行气消食作用,但若空腹食用,不仅耗气,而且会增加饥饿感并加重胃病。
甘蔗和鲜荔枝:空腹时吃甘蔗或鲜荔枝切勿过量,否则会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。
1.爱国守法、明礼诚信、勤俭自强、团结友善、敬业奉献。
2.市民素质高一分,城市形象美十分!
3.全市人民万众一心,合力创建全国文明城市!
4.人人参与文明创建,个个争当文明市民。
5.人人动手参与创建,个个争当文明市民!
6.讲究卫生,人人有责;改善环境,人人受益。
7.讲文明,爱卫生,做个健康职业人。
8.你我他多一份自觉,办公环境多一份清洁。
9.普及文明用语,提倡礼貌待人。
10.恶语一出话伤人,好话一句暖人心。
11.文明交通,从我做起。
12.与文明牵手,和礼貌相伴。
13.人人讲文明,咸阳更文明。
14.共建文明家园,同创美好未来。
15.创造优美环境,营造优良秩序,塑造文明城市。
16.开文明车,行文明路,做文明人。
17.铸诚信形象,建文明城市。
18.感悟文明,理解文明,践行文明。
19.文明是把尺子,时刻衡量着你我他。
20.让咸阳更文明,让生活更美好。
21.文明始于心,创建践于行。
22.市民素质高一分,咸阳形象美十分。
23.创建全国文明城市,我参与,我知晓,我奉献。
24.文明是城市之魂,美德是立身之本。
25.凝聚全市人民智慧,创建全国文明城市。
26.创建全国文明城市,建设美好家园。
27.文明从细节做起,城市因你而美丽。
28.创建文明城市,全面构建和谐社会。
29.争创全国文明城市,建设现代文明都会。
30.做文明市民,创文明单位,建文明城市。
31.争当文明市民,争创文明家庭,为创建文明城市作贡献。
32.文明城市大家创建,文明成果人人共享。
33.说文明话,办文明事,做文明人,建文明城。
34.知荣辱、树新风、创文明。
35.一言一行讲文明,做人做事讲诚信!
36.提高市民文明素质,创建一流城市文明!
37.实践基本道德规范,争创全国文明城市。
38.继承传统美德,弘扬时代精神!
39.千里之行始于足下,文明行动就在身边。
40.文明城市靠你靠我靠他,和谐环境为你为我为他!
41.共创全国文明城市,同享文明幸福生活!
42.创建全国文明城市,营造百姓温馨家园!
43.文明从脚下起步,创建从你我做起!
44.文明是城市之魂,美德是立身之本!
45.遵守市民文明守则,完善城市管理秩序!
46.文明骑车、文明驾车、文明停车、文明乘车!
47.道德新风与你同行,文明礼貌从我做起!
48.尊敬他人就是尊敬自己,与人方便就是与己方便。
49.我们极度鄙视一切乱丢乱吐等不文明行为。
50.我为社会,社会为我,用心去经营我们的社会。
2、创建文明城市,共建美好家园
3、献出你的爱心,共创温馨家园
4、爱国守法明礼诚信团结友善勤俭自强敬业奉献
5、加强道德建设,共建美好家园
6、服务人民奉献社会,传承文明
7、积极行动起来,投身文明城市创建
8、有话好好说,有事按法办
9、积极行动起来,为创建文明城市增光添彩
10、全市动员,全民参与,努力创建江苏省文明城市
在每天紧张的学习过程中,课间活动能够起到放松、调节和适当休息的作用。课间活动应当注意以下几方面:
1.室外空气新鲜,课间活动应当尽量在室外,但不要远离教室,以免耽误下面的课程。
2.活动的强度要适当,不能做剧烈的活动,以保证继续上课时不疲劳、精神集中、精神饱满。
3.活动的方式要简便易行,如做做操、跳跳绳等。
4.活动要注意安全,要避免发生扭伤、碰伤等危险。
游泳时应注意什么?
游泳是一项十分有益的活动,同时也存在着危险。要保证安全,应该做到:
1.游泳需要经过体格检查,患有心脏病、高血压、肺结核、中耳炎、皮肤病、严重沙眼等以及各种传染病的人不宜游泳。处在月经期的女同学也不宜去游泳。
2.要慎重选择游泳场所,到江河湖海去游泳,必须先了解水情,水中有暗流、淤涡、淤泥、乱石和水草较多的水域不宜作为游泳场所。来往船只较多、受到污染和血吸虫等病流行地区的水域也不宜游泳。
3.下水前要做准备运动.可以跑步、做做操,活动开身体,还应用少量冷水冲洗一下躯干和四肢,这样可以使身体尽快适应水温,避免出现头晕、心慌、抽筋现象。
4.饱食或者饥饿时,剧烈运动和繁重劳动以后不要游泳。
5.水下情况不明时,不要跳水。
6.发现有人溺水,不要贸然下水营救,应大声呼唤成年人前来相助。
上体育课应注意哪些安全事项?
体育课在中小学阶段是锻炼身体、增强体质的重要课程。体育课上的训练内容是多种多样的,因此安全上要注意的事项也因训练的内容、使用的器械不同而有所区别。
1.短跑等项目要按照规定的跑道进行,不能串跑道。这不仅仅是竞赛的要求,也是安全的保障。特别是快到终点冲刺时,更要遵守规则,因为这时人身体产生的冲力很大,精力又集中在竞技之中,思想上毫无戒备,一旦相互绊倒,就可能严重受伤。