拓展培训心得心得体会总结 拓展培训心得体会(精选10篇)

教师总结可以发现教学工作中的亮点和不足，帮助我们更好地总结经验，提高教学效果。在这里，小编为大家推荐一些经典的军训总结范文，希望能对大家的写作有所帮助。

拓展培训心得心得体会总结篇一

首先快乐是无可质疑的。从出发起代号调侃捉弄，到游戏犯规惩罚，还有晚会反串玩乐，大家都积极融入集体和角色，真心地感受这份快乐，也踊跃抛弃形象给别人带来快乐。发现其实快乐很简单，放下心中的包袱，忧虑，害怕，真正投入你现在所做的事情，有所获，就有所乐。小时侯，幸福是一件东西，拥有就幸福;长大后，幸福是一个目标，达到就幸福;成熟后，发现幸福原来是一种心态，领悟就幸福。在这个过程中，拥有积极乐观的心态，为团队贡献自己的价值，共同完成目标任务，不管胜利或失败，你都是快乐的。因为你有所付出，有所收获 ，有所成长。

团结的力量离不开个体的努力。作为最基础的组成单元，每个个体付出的多少直接决定着最终力量的大小。尽管团结的合力并非个体简单的线性累加，但只要每个人都全心全意将自己的能量发挥到极致，其整体必将坚如磐石，牢不可破，成为钢铁般不可战胜的力量。三人成虎，众口铄金。团结的力量亦有良莠之别。

那么如何在团体中脱颖而出呢?

1.勇于表现尝试

2.积极承担责任

3.学会无私奉献

4.考虑问题全面细致

5.学会倾听有效沟通

6.善于向别人学习请教

7.有效整合分配资源。

如何有效完成自己的工作呢?通过两天的游戏活动，我总结了以下几点:

1.明确工作任务目标

2.收集有效信息资料

3.备选多种策略方法

4.提高执行力，复杂事简单做，简单事极致化

5.善于总结不断提高。

总之，做任何事都要有最适合策略和最积极的态度，只为成功找方法，不为失败找借口。同时在活动过程中也重新认识了自我，发现了自己平时忽略的不足，比如做事急于求成，注重结果，忽视过程;对自己要求较低，思考问题不够深入全面。很感谢这次活动让我有机会弥补不足，在学习中提高。结果源于完善的准备和细致的过程。

感受最深的就是感恩这个话题。我们公司的企业文化是:快乐，成长，价值，幸福，这些正能量传递给我们员工，影响的不只是工作效率的提高，更传递给我们正确的价值观和内心世界的改变。印象最深的是教练对企业的认识，说一个成熟成功的企业应该让员工有不同的感受，军事化的管理，学校般的教育，家庭般的关怀，这是一个循序渐进的过程，这样才会让员工在这里从内到外有所提高和收获，最后让员工有归属感。不管企业会为我们提供什么样的发展空间，这都需要自己要用行动业绩能力去争取和实现。在这期间，我们需要用感恩的心态去工作，学习。人生不只是索取，付出也是一种幸福。时刻考虑我会为企业带来多少利益和价值，会为家人带来多少感动和幸福，会为朋友带来多少快乐和帮助。从小到大，我们在成长过程中接受过多少人的帮助，在家里父母为我们处处操心，在学校同学为我们解决学业困惑，在社会朋友给予我们心灵支持和鼓励，在公司同事给予业务指导。没有他们的帮助和支持我们很难独自走下去，时常给陌生人一个微笑，给家人一个电话，给朋友一点鼓励，给企业一份业绩，点滴之处显人生态度，常态是一个人的绝对胜力。我们的内心意识影响着现实世界。我们每天花了多少时间去抱怨发泄不满情绪，又用了多少时候去关注美好，感恩他人。

我们是快乐的，因为我们收获成长。

我们是幸福的，因为我们体现价值。

最喜欢的一段话 ：积思成言，积言成行，积行成习，积习成性，性格决定命运。

拓展培训心得心得体会总结篇二

坐在这宽敞明亮的办公室里，想想短短三天的拓展训练，感觉昨日就像是一场梦，那一幅幅动人的画面依旧闪现在眼前:训练场上“飞虎队”和“野狼队”的角逐、组内的竞争与合作、全体参训队员的通力合作、个人的自我挑战等等……激情飞扬!快乐喧染!

这次拓展训练给我印象最为深刻的是“思考是训练的延续”:教练在协助我们每个队员完成集训任务的同时又交给我们思考的空间和时间。每个项目结束后,队员们以教练为中心,围成一个圆,席地而坐,娓娓而谈。谈自己的成功与失败，说个人的感受与经验，善于总结才能走向成功。

此次参加训练的队员共有83名，分成四队，分队后的短短二十分钟内，各小队成员迅速确定了队长、队呼、队歌，通过小组风采展示的方式进行pk，最终确定了“野狼队”、“飞虎队”、“猎豹队”和“雄师队”四个小队。比赛中激情飞扬，使我们每个人都感受到集体合作的喜悦。

三天的训练中我们参加了好多项目：挑战五分钟，高空单杠，穿越电网，孤岛求生，冲出雷区，众志成城，毕业墙等等。每个项目都给我留下了深刻的印象。

拓展培训心得心得体会总结篇三

20xx年9月11-12日，公司组织全体员工开展以“理解、信任、协作、共享”为主题的户外拓展培训。两天的时间里开展了多项活动，感触颇深，下面是我在活动中及归来后的一些感受。

11日上午的破冰活动讲解了活动概况、规则，组建了五只队伍。每支队伍自己推选自己的队长，领导不能担任队长。我意外“荣幸”地担任了本队队长，岳媛担任队秘。既然当了队长，就必须担负起本队的组织、协调工作。本队集思广益，先民主后集中，在短短的10分钟时间内起了队名“灰太狼”，队歌“我是一匹来自徽商的狼”，队训“精诚团结，勇往直前”。“灰太狼”是目前广为流行的动画片中的主角，寓意除了希望队员要有狼的团队精神（《狼图腾》一书在描述狼群围猎时充分诠释了“理解、信任、协作、共享”的内涵）、坚韧不拔、吃苦耐劳等品质外，还要乐观、诙谐的面对困难，当然也有包括了灰太狼的一些缺点和不足（如懒惰、运气不好等）。公司也好，组队也好，都是一个团队。作为团队，只有相互理解、信任、协助，才能最终获得成果，共享成果。

本队成员共13人，年龄老、中、青皆有，身高错落有致，体形胖瘦兼备，很均衡的体现了城建公司的整体面貌。在“桃花朵朵开”活动中，规则是所有人员围成圆圈跑步，当教练说“桃花5朵开”时，就要每5个人抱在一起。我是队长，就以我为1号，后面队员依次排序，结果在数次比赛中本队无一人落网，而被教练打乱安插到其他位置的宋兆平、吴倩俩人就被活捉了。事后我询问俩人是否按编号排序时，俩人均回答没有。从这个活动反映出制定工作计划、组织实施、团结协作、服从纪律的重要性，无组织、无纪律工作就会出差错。而对于落网的人员进行的搞笑的惩罚使全场充满了欢声笑语。在cs对抗赛中，有一场比赛是只要击毙我方队长对方即获胜，我方统一安排，所有队员在阵地潜伏歼敌，而我则远遁。敌队“田野”队急于求胜，兵力未进行合理配置就倾巢出动，时间不长就被我队全歼。这个活动表明，作为团队进行需要合理计划、合理组织，还需要有能够解决问题的办法，不能盲目开展工作。

“合力天梯”项目要求所有队员两人一组攀爬天梯，以手触第六根横木脚踩第五根横木为完成任务。本队在一开始面对这个任务时候表现的信心不足，而且不知道方法，但是最终只有一组没有完成任务。这个活动表明：相互信任、全力协作、找到方法是完成任务的主要途径；在面对一个人很难去完成目标的情况下，通过与别人合作，合作的基础就是学会换位思考和乐于奉献，相互支撑、相互依靠我们就更能克服一个个困难。“击鼓颠球”活动尤其反映团队合作的重要性，全队十几个人拉绳索，只要有一个人不配合，就会失败。即使全队配合了，如果没有合适的方法，也会失败。本队从一开始多次失败，面对失败，有摩擦、有相互埋怨、有畏难情绪（普遍），在失败中我们克服了种种负面情绪，相互探讨，摸索解决问题的途径，遇到问题及时提出来，集思广益进行解决，适当的矛盾和冲突能够促使进步，但是必须把矛盾和冲突控制在可接受的范围内，不能激化。

3、小富即安，在成绩面前有满足思想，100个以后觉得每多一个都很了不起，球丢了也无所谓，失去了强烈的进取心。

本次拓展活动还表明，每个人都有潜力可挖，每个人都可能对自己的能力估计不足，每个人都可能有不自信的时候，而有了解决问题的方法和途径后，自信又回到了我们的身上。例如教练做了一个鼓掌测试，先问队员们估计自己在5秒内可以鼓掌多少下，回答都在10个左右，在进行实际测试的时候都在30～50个左右。而在用了教练讲授的方法之后，鼓掌次数能够增加10次左右。“击鼓颠球”活动也是如此，在失败了十数次之后，所有队员都失去了完成颠球100次的信心。在教练的鼓舞、帮助下，调整了心态，摸索前进，最终取得佳绩。通过上述事例可见，我们每个人都对自己的能力或潜力估计不足，当表现了自己的能力的时候，如果再掌握了正确的方法，还会大幅提高成绩。所以无论是在工作中还是在生活中，当我们遇到困难时，我们要冷静下来，多想解决办法，挖掘潜力，循序渐进，当我们解决了一个又一个问题时，自信就会回到你的身上。

黄山太平湖拓展活动顺利结束了，在完成各项活动的过程中，有疲劳、激动、兴奋、急躁、悲观、喜悦，也有汗水、微笑、畅快淋漓的笑，但给我们们留下更多的是反思：反思自己在各项拓展活动中的得失；反思自己的工作和拓展活动有哪些相同之处、不同之处？反思自己在团队中的作用；反思自己在今后的工作和生活中有哪些需要改进、需要完善、需要保持的地方？太平湖归来，让我们收拾心情，一起继续划动城建公司这艘大船，在跌宕起伏的市场风浪中，破浪前行！

拓展培训心得心得体会总结篇四

一大早我们就来到了基地，下车后，教练带领我们进行了训练前的热身活动，一开始便给我们带来耳目一新的感觉，大大激发出我们的兴趣和热情期待。平时，大家都在不同的岗位工作，而且工作都很忙，交流和沟通的机会太少了，这次的拓展训练为此提供了一个很好的机会，大家共同攻破一个又一个的困难。

短短的训练只有一天，项目不算多，但每一个项目都给我们留下深刻的印象。在训练后，有太多的经验要和大家一起去交流；在训练后，有太多的收获要和大家一起去分享。这次拓展训练使我们增强了自信心，磨练战胜困难的毅力，提高解决问题的能力，增进了对集体的参与意识与责任心。

记得七巧板这个项目中，团队之间的成员被打乱了，互相组合在一起，在规定的时间、地点、道具下完成规定的任务。通过这个活动以及王老师的讲解，我更懂得了在工作中以下几点非常重要：

第一、规则。不管做什么工作，不管什么时候，我们都必须遵守规则和纪律，遵守做人的基本原则和为人处事的原则。

第二、在完成一项任务的时候，要善于沟通，包括和你的上级、下级以及同事之间的沟通。

第三、要学会分享、帮助他人。第四、要从小事做起、不断积累。

人生的道路是曲折而漫长的，一次训练不能解决所有的问题，但它能给我们以启示，感谢总公司给了我们参加此次训练的机会，感谢同事给予的支持与鼓励，感谢这次拓展训练带给我带来的启迪与信心，愿我们更团结、更坚强！其实我们这次活动的挑战不是项目，而是我们自己，只有我们在做任何事情时，都要保持积极、乐观的态度和勇往直前的斗志，才能更解开一切束缚。

拓展培训心得心得体会总结篇五

随着教育改革的不断深入，学校对于教师的培训也变得越来越重要。而拓展培训已经逐渐成为教师培训的一种有效方式。在我参加了一次为期一周的拓展培训后，不禁让我对这种培训方式有了更深的体会。下面我将从体验过程、收获成果、工作实践、个人成长、对学生帮助等方面展开，来谈一下我的心得体会。

首先是体验过程。这次拓展培训是在一个位于郊外的拓展基地里进行的。一到基地，就被它优美的自然环境所吸引，呼吸新鲜的空气，感受大自然的气息，让我瞬间放松下来。培训期间，我们进行了一系列的团队拓展活动，包括搭建橡皮筏过河、攀爬绳网等项目。通过这些活动，我们能够更好地发现自己的潜能，了解团队协作的重要性，并且培养了良好的奋斗精神和集体荣誉感。

其次是收获成果。在项目中的每个环节，我们都要分工合作，根据每个人的特长和能力来完成任务。这种体验让我深刻地感受到团队合作的力量。每个人都能发挥自己的优势，形成合力，最终完成了任务。这种感受给了我极大的自信，让我深刻地明白到只有团队的力量，才能做到更好。同时，通过拓展项目的挑战，我也更加深入地认识到团队建设的重要性，明白到团队合作是解决问题的最佳路径。

然后是工作实践。在拓展培训中，除了团队合作的理论知识，我们还学习了很多实用的技巧和方法。例如，如何激发学生的学习兴趣，如何与家长有效沟通等。这些实践经验不仅让我在教育教学工作中更加得心应手，也提高了我的教学质量。通过与其他老师的交流和分享，我还从他们的实践中汲取了很多宝贵的经验，这对于我的职业发展有着很大的推动作用。

接着是个人成长。通过这次拓展培训，我对自己的认识也发生了转变。曾经，我习惯独自完成任务，不太乐意与别人合作。而在拓展项目中，我深刻认识到只有通过合作才能取得更好的结果，个人的力量是有限的。这让我在平时的工作中更加注重与同事的合作，互相帮助，互相学习，共同进步。

最后是对学生帮助。作为一名教师，我们的工作就是教育引导学生。通过拓展培训，我提高了自己的教学能力，可以更好地去引导学生，激发他们的学习兴趣。在教育过程中，我也会将拓展项目中的一些团队合作和沟通技巧运用到课堂中，让学生更好地与他人合作，提高他们的团队协作能力。

综上所述，参加拓展培训使我获得了许多收益，从体验过程中的放松感到收获成果中的自信，从工作实践中的提高到个人成长中的转变，再到对学生帮助的提升，这一切都让我深感拓展培训在教师成长中的重要性。只有不断拓展自己，才能更好地去教育引导学生，为社会培养出更多优秀的人才。

拓展培训心得心得体会总结篇六

攀岩拓展培训是一项具有挑战性和磨砺意志的活动，它通过让参与者攀爬陡峭的岩壁，锻炼他们的身体素质和心理素质。我有幸参加了一次攀岩拓展培训，这次经历给我留下了深刻的印象和宝贵的经验。下面，我将从冒险刺激，团队合作，乐观积极，压力管理和全面发展五个方面展开谈谈我的心得体会。

在攀岩拓展培训中，最直观、最深刻的体验就是冒险和刺激。攀岩活动需要面对陡峭的岩壁，攀登过程需要极大的勇气和挑战心态。一开始，我感到腿脚发软，手心冒汗，不敢看下方的景象，但是当我迈出第一步后，我感到了前所未有的胜利感。攀岩过程中的险恶环境让我产生一种强烈的生存欲望，对自身的能力产生了极大的自信。

攀爬过程中，团队合作也成为了关键。攀岩拓展培训通常以小组为单位进行，每个小组有组员间相互支持的任务，合作成为攀岩活动的重要一环。我记得有一次我攀爬到一半时，突然停住了，心里充满了恐惧和疑虑。这时，我的队友们开始给予我鼓励和指导，我才重新恢复了勇气，继续攀爬。攀岩过程中，团队中的每一个人都扮演着不同的角色，我们互相帮助，互相鼓励，一同克服困难。这次经历让我更加明白团队合作的重要性，只有团结一心，共同努力，才能达到更好的结果。

攀岩拓展培训还教会了我乐观积极对待困难。攀爬陡峭的岩壁是一项极具挑战性的任务，有时候我们会遇到身体上的疲惫和艰难的攀爬路线，但是这并没有让我们灰心丧气。在攀岩过程中，我学会了保持冷静，充满信心，用积极乐观的态度面对困难，坚信只要努力，就一定能够成功。攀岩拓展培训不仅是一次身体上的挑战，更是一次心理上的磨砺，它让我学会了坚持不懈，始终保持积极的心态去面对各种困难。

在攀岩拓展培训中，另一个重要的挑战是如何管理好自己的压力。攀登陡峭的岩壁是一项高风险的体育活动，需要对自己的速度和脚步进行合理的把控，以保证自身的安全。我在攀岩过程中很迷茫，根本无从判断自己的速度，有时候会不自觉地加快步伐来赶超他人，但这样可能造成身体的失衡和安全问题。慢慢地，我学会了控制自己的情绪和节奏，合理安排自己的攀爬计划。攀岩拓展培训让我学会了在压力下保持冷静，做出明智和合理的决策。

参加攀岩拓展培训后，我深刻地意识到全面发展的重要性。攀岩这项运动不仅考验了身体的力量和协调性，也考验了心理素养和团队合作能力。只有全面发展各项能力，才能在攀岩活动中取得更好的成绩和更高的安全性。攀岩拓展培训是一种独特的锻炼方式，让我明白到只有全面发展自己，才能在更多的领域中取得更好的成绩。

总之，攀岩拓展培训是一项独特而有益的活动，它让我在冒险刺激中锻炼了勇气和毅力，在团队合作中学会了互相支持，在压力管理中提升了自我调节能力，在全面发展中拓宽了自己的视野。我经历了那些陡峭的岩壁，攀爬到了那些久违的高度。攀岩拓展培训给予我无尽的希望，让我更加深切地感受到了生活的意义和力量，也让我坚信只要勇往直前，没有攀不上的岩壁。

拓展培训心得心得体会总结篇七

攀岩拓展培训是一种独特的培训方式，通过攀爬峭壁来锻炼个人的身体素质和心理素质。最近，我参加了一次攀岩拓展培训活动，这次经历给我留下了深刻的印象。在攀岩的过程中，我体会到了团队合作的重要性，锻炼了自己的意志力和坚持不懈的精神。以下将从团队合作、挑战自己、超越极限、培养自信和持之以恒等方面，详细介绍我的攀岩拓展培训心得体会。

首先，攀岩拓展培训教会了我团队合作的重要性。在攀岩的过程中，一个人几乎是无法完成攀爬任务的，必须要与队友紧密合作才能成功。在攀岩中，我们需要相互协助，分享攀爬技巧和安全知识。只有通过有效的团队合作，我们才能顺利地攀爬到山顶，感受到成功的喜悦。这次经历让我深刻体会到，团队合作不仅在攀岩中重要，在工作和生活中也同样如此。只有团结一心，共同努力，才能达到更大的成就。

其次，攀岩拓展培训让我不断挑战自己。攀岩是一项高难度的运动，要求攀岩者身体力量和心理素质都能达到一定的水平。在攀岩过程中，我面临着种种困难和挑战，例如高度恐惧、身体疲惫和俯视恐惧症等。然而，我没有退缩，而是逐渐战胜了困难，挑战了自己。攀岩的过程不仅考验了我的身体素质，更考验了我的意志力和勇气。通过攀岩，我明白了只有不断地挑战自己，才能不断地突破自己的极限，实现个人的成长和进步。

第三，攀岩拓展培训帮助我超越了我的极限。攀岩是一项需要面对自己内心恐惧的运动。在攀岩的过程中，我常常要面对高度和深渊的恐惧，但我学会了如何控制自己的恐惧，并且逐渐超越了自己的极限。攀岩的过程中充满了挑战和不确定性，但正是这些困难和不确定性让我更加坚定了自己的信心，让我更加相信自己可以克服任何困难。

第四，攀岩拓展培训培养了我的自信心。攀岩是需要勇气和自信的运动。在攀岩的过程中，我不断地面对挑战和困难，但是通过不断的努力和实践，我成功地攀爬上了峭壁，获得了成就感和满足感。这次攀岩经历使我对自己重新建立了信心，让我相信只要付出努力，就一定能够达到目标。攀岩让我明白了自信心是取得成功的重要因素，只有有自信心的人才能勇往直前，战胜困难。

最后，攀岩拓展培训教会了我持之以恒的精神。攀岩是一项需要耐力和毅力的运动。在攀岩中，我们需要长时间地负重攀爬，需要时刻保持专注，不能半途而废。通过攀岩，我学会了坚持不懈地努力，不论面对什么困难都不能轻易放弃。攀岩的过程让我明白了只有坚持不懈，才能取得更好的成绩和更大的成功。

总的来说，攀岩拓展培训是一次充满挑战和成长的经历。通过攀岩，我体会到了团队合作的重要性，挑战自己的必要性，超越极限的可能性，培养自信心的重要性以及持之以恒的坚持不懈。这次攀岩拓展培训让我受益匪浅，不仅提升了我的身心素质，也增强了我的团队合作能力和自信心。我相信这次经历对我的个人成长和未来的发展会产生深远的影响。

拓展培训心得心得体会总结篇八

本周，我们部门员工赴笑翻天拓展基地进行以“运通有我 谁与争锋”为主题的旅游拓展训练。员工们积极参与、通力协作，圆满完成了各项拓展项目。拓展训练过程中我们将力量凝聚在一起，为了同一个目标，必须精诚合作，摒弃自我，相互鼓励相互支持，用同样的步伐和频率才能更好更快迈向美好的未来。

信任背摔。每位队友都要站在1.6米的站台上，背身跌落，底下的其他同事安全的接住他/她。每位队友的体型及体重各不相同，若要安全、平稳的着地，你就必须坚定地信任底下接你的队友。“请相信我们!”……当你在跌落的刹那，你的头脑里是空白的，仿佛新生儿，那时，你需要及唯一能做的就是享受队友给你的坚定信任感!

硫酸河。我们的任务是一个团队一次性全部渡过硫酸河，但唯一的工具是12块不会被腐蚀的“生命砖”，而且每块砖都必须有脚，并且身体的任何部分都不能触碰地面，最后12块砖也得带往河对岸。起初，原以为很难办到，没想在队友的“集思广益”并共同努力下，我们赢得了胜利!每次腾出来一块新的“生命砖”时，我们的队友都会大声的欢呼，集体意识及荣誉感响彻整个训练场地!我们的欢呼是对自己、对队友的鼓励，更是对团队互助精神的有力彰显!团结就是力量，个人的力量是单薄的，但团队的力量是无限的!在遇到困难时，我坚信我不是一个人在战斗，因为我的背后有着一支蕴藏着未知却又拥有无穷力量的强大队伍——团队的无限互助!

滚动履带。在用指定的报纸和胶带粘成一个圆形成滚动的“履带”，整队队员进入“履带”中行走到终点才算是胜利。任务出来后，我们团队一起研究一起动手制作。比赛开始后，整队队友齐心合力，一点一点的向前移动着脚步，并缓缓的向后传送着“履带”，平稳的向前移动……虽然比赛途中我们也有违规被罚停，但在我们全队队友的共同努力下，最终还是取得了胜利!在这个训练项目中，虽然只比对手早那么一点点先完成任务，但“细节决定成败”，我们的报纸“履带”从比赛开始到结束都没有断裂过，这是做好了充分准备后的有力效验!

在回忆起来信任背摔还会有点鼻头发酸的感觉两天的拓展确实给了我很多宝贵的体验和值得纪念的回忆，在分歧和协作中收获了成功的愉悦、理解、感动、信任和友情，很怀念和大家一起辛苦并快乐着的日子。虽然现在步伐很小，但是，我在坚持坚定地朝着梦想迈进。我期待着一天在广阔的天空中，听到的是你实现梦想分享喜悦的声音，加油!谢谢队员们的引导与鼓励。我依然记得在100多人面前颤颤巍巍说出自己梦想时的心跳声。

拓展培训心得

拓展培训心得心得体会总结篇九

拓展训练是一项大型的户外拓展活动，在我看来他还还被赋予了磨练意志、陶冶情操、完善自己、熔炼团队深层次的内涵。以前，对于拓展培训这个活动只是听过，但是并未亲身参与其中，所以也不知道所谓的拓展究竟是何内容。这次有机会参与网名网讯的素质拓展训练，使我受益匪浅、感受颇深！

当我们迈进训练场的那一刻，我们已经被赋予了人生中的一次新的转变！因为他激励了人的斗志，激发了人的潜在能力，创造性的发挥了人的团队能力。

虽然只有短短的一天时间，拓展训练所给予我们的启发和经验却是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种岗位、只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。在这一天里，让我感受最深的有以下几个方面：

无论是训练一开始的背摔、巨人天梯、毕业墙，几乎所有的项目，我们每个成员都在积极的出谋划策、都在为完成一致的'目标而努力。家没有任何的隔阂和本位主义而是相互帮助和协作，如果我们在实际工作中都能像现在这样。手紧紧握住、相互扶持，我们就能成为一个团结的、具有强大凝聚力的团队。最难忘的是，在背摔中，让我真正体味到了同舟共济、相互信任。在今后的工作学习中我也一定要以这种心态重新定位自己的角色和责任。

毕业墙这个项目，使我感觉到翻越求生墙训练是对我们意志的考验，4米高的笔直的石墙，没有任何工具，当时就想着怎么过去？大家齐心协力共同努力，终于征服了石墙，但是更让我无法忘怀的是作为人梯底座的队员不知肩上、身上受了多少践踏，更让人敬佩的是为了帮助最后一名队员顺利攀上毕业墙，取得最终胜利的队员，使同舟共济的团队精神得到了最好的升华。

拓展训练很快的一天，但是使我认识到个人的成功永远基于团队的成功，也体会到了远远超越个人成功的团队成功所带来的喜悦，感受到了团队所给予每个人的巨大鼓舞和关爱，感受到了浓厚团队氛围所激发出的高昂斗志。当队友们把我拉上4米高的台子上时，使我感受到团队精神的伟大，团队合作是我们最终取得成功的精髓。

世上无难事，只怕有心人。没有什么不可能完成的任务。决不轻言放弃，多一些勇气和毅力，很多机会就不会溜走，要相信自己。我坚信通过这次训练，我们在今后的学习工作中会拧成一股绳，心往一处想，劲往一处使，团结协作，战胜挑战，取得优异的成绩。

拓展培训心得心得体会总结篇十

作为一名大学生，拓展训练一直以来都是我一年一度的期待，今年，我参加了乳山的拓展培训，苦练一周后，收获一周，以下是我对乳山拓展培训的心得体会。

第一段：选择乳山，品质有保障

我选择乳山的拓展培训，是因为乳山的品质非常有保障。乳山的拓展培训既有团队辅导，又有单项挑战，每一个活动都经过专业的设计师和教练策划制定，切实达到团队合作、个人成长和精神挑战等多重目的。同时，乳山拓展训练自然环境优美，空气清新，为我们学员提供了进行思考和放松的场所。

第二段：从拓展训练中受益匪浅

参加乳山拓展培训，不仅锻炼了我的身体素质，更重要的是，从拓展训练中受益匪浅。在训练过程中，我们接触到了许多团队辅导、单项挑战、心理调整等课程，充分提升了自己的团队协作、领导力、沟通技巧等多方面能力，同时也更好地了解了自己的优势和不足，更好地发挥自己的潜力。

第三段：体验不同的团队协作

在乳山拓展培训中，我与同学们共同面对挑战，打破沟通和观念障碍，增强了自身的认知和协作能力。当我们身处荒野，需要寻找自己的“救星”时，我们逐渐发现，每一个人都可以成为最靠谱的“救星”，就像团队力量那样，有用武之地的地方，只要用对了，就无往不胜。

第四段：谦逊、友爱、勇敢的乳山精神

在乳山拓展训练中，我们不仅学到了许多技能，也认真领会了乳山精神。乳山精神，就是谦逊、友爱、勇敢——谦逊使我们在团队中保持平衡，让我们的团队没有强者与弱者之分；友爱让我们在团队中找到归属感，创造出更好的团队氛围；勇敢则是我们在前进路上不可或缺的精神力量，让我们克服恐惧，迎难而上。

第五段：肩负责任，持续成长

通过乳山拓展训练，我不仅收获了自身的成长，更重要的是，我们肩负起了团队协作的责任，并从中学会了如何管理自己的情绪和思考。我们将这种责任感和意识带回了平凡的生活，成为了更自信、更有能力、更格外之人。

总之，通过参加乳山的拓展培训，我深刻体会到了团队协作的力量，菁英人物，并收获了许多宝贵的经验。这次拓展训练，对我的成长和发展有着不可磨灭的影响，更是打造出一个更好的自己的精神营地。我相信，在乳山的氛围和神奇力量下，每一个参与者都可以发挥出自身的潜力并实现自己的价值。