ID：7134657
时间：2023-12-11 05:51:31
上传者：QJ墨客优秀作文是以思想深邃、观点独特、结构合理、表达生动为特点的一种文学表现形式。小编为大家搜集了一些优秀作文的范文，希望能够给大家写作提供一些思路和启示。
运动减肥和游泳减肥是全面的爱好运动，这两项减肥中，运动是很容易受伤的，有的人在跑步时过于着急，会引起脚骨扭伤，对关节的冲击力也不小，那么游泳过程中促进脂肪，减少对关节的损害，不会导致关节变形，这两项瘦身减肥运动效果都很好，那么游泳瘦身计划怎么样呢！
分享安全有效的游泳减肥计划。
方法/步骤。
持续训练：
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任意变速训练：
重复训练持续米。
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间歇性训练：
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4
以上是四种泳姿组合训练2000米的计划，可以任意交替训练，每周3-4次，每次60分钟。
游泳是一项全面的运动方式，既简单还可以体验水中的乐趣，关于游泳瘦身计划要根据自己的体貌特征来制定，高强度的训练会对身体造成伤害，所以要循环渐进，在水中通过自身的锻炼运动，促进新陈代谢，促进脂肪代谢。
小儿时期需要摄入较多营养成分，但吃得太多或营养过剩，又会出现小儿肥胖――“小胖墩”。这时的关键是要合理安排饮食，既要保障日常所需能量的供给，又要改善其肥胖之躯，采用适当的“节食”措施。
1.儿童减肥的饮食原则。
以节食的方法来减肥，关键是要用“头脑”来“吃东西”。就是不减少饮食的量，而是改换进食的方式，不要等到肚子太饿再去吃东西，也不能吃得太快，不喜欢的食物不勉强吃，因为太饥进食或快速进食，都可能造成热量消耗不良，吃下的食物容易转变成脂肪。每天要固定时间用餐，以使胃肠蠕动形成规律，对热量能够有序地消耗，养成新陈代谢的规律性。
2.合理摄入营养素。
节食固然可以限制吸收热量，但同时也会制约吸收必需的营养素。
因此，食物要经过谨慎的选择，不能忘记权衡它们的营养价值，应注意“动态平衡”。美国加州大学营养学教授乔治曾指出：节食的人一定不可忽略肉类、乳类及乳制品、蔬菜水果、谷类4种主要的食物。这些食物在维持营养均衡中是不可或缺的，但摄取的方法是可变的，采用如下措施，就能取得节食减肥的`效果。
(1)调控维生素b6的摄入量因为这种维生素，可以促进蛋白质的吸收及新陈代谢，帮助身体消耗脂肪，并促进红血球细胞的形成。11~50岁的女性，每天需要维生素b62毫克。一杯100%的纯麦片粥或玉米片粥，便含有2毫克维生素b6。食源则有：梨、鱼、香蕉、全麦制品、肝脏、芽菜、家禽肉、猪肉、坚果、马铃薯。
(2)注意钙质的摄入量钙可以促进骨骼、牙齿的发育，调节心脏跳动的速率，并有增强神经、肌肉的作用。钙是十分重要的矿物元素，错过了小儿时期对钙的吸收，人体钙的摄入会减少。如果钙不足，骨峰就低，骨密度也低，骨骼便会疏松。青少年时期每天需要摄取钙800毫克，相当于3杯牛奶的含钙量。每天可饮用脱脂或全脂牛奶1~2杯，并通过吃其他食物或吃钙片加以补充。钙的主要食源：乳类及乳类制品、沙丁鱼、带骨头的蛙鱼等。
(3)适当的铁摄入铁，是制造红血球细胞以及构成氧气输送系统的必备要素。而青少年每天需要摄入的铁元素是18毫克(100克猪肝含铁9毫克)。为增加体内的铁，宜食用动物性蛋白质及蔬菜、水果。每餐不要忘记食用富含维生素c的食物(一杯橘汁或半只柚子皆可)。烹煮食物时最好用铁锅，因为酸性食物能吸收铁锅的铁质。主要食源：猪肝、红色肉、干果、全麦。节食法：如果你不吃猪肝类，可以多吃瘦肉，以吸收铁质(100克瘦肉含225卡的热量)。如果你一向在吃早点时喜欢加糖，不妨改用小麦胚芽或杏仁粉，早餐的粥也可用全麦制品，例如麦片粥、胚芽米粥等。
(4)足够量的锌摄入锌对发育及抵抗病邪的侵袭有很大的作用。青少年一天所需要的锌是5毫克(100克煮熟的牛肉可以供应6毫克的锌)。主要食源：牡蛎、海产品、肝类、蛋类。
(5)多喝水水是供给我们活力的营养物。它可以调节体温，将废物排出体外。水可以使胃部饱足，又不含热量，所以是节食者不可忘记的。蔬菜、水果中的水，其分子张力最宜于人体利用。
减重1公斤不难，可是如果减的是脂肪那可不能轻视了！脂肪每减少1公斤，就需要消耗7000卡的热量，那么1个月里每天就要消耗230卡，相当于以时速6公里的速度步行1小时。
当然，如果每天消耗100卡，周末加强一下，每周合计能消耗1000卡的话也已经很不错。
另外，如果太忙没法持续步行1个小时的话，可以每天走30分钟，然后再做30分钟的建议伸展运动。同时，步行也要注意姿势，不是随便走走这么简单，腰背要挺直，全身肌肉都激活起来，迈步时注意双腿的动作，步速加快并保持匀速地走路。
1个月运动减肥计划・通勤篇。
1、上下班多走一个站(6公里的时速大概步行15分钟)。
上下班的时候，如果是坐公交地铁的话，不妨少坐一个站，然后以步行代替;如果公司很近，那么就绕远路来锻炼吧！路程大概15分钟即可，早晚各一次，一天也能走30分钟！
2、爬楼梯8分钟。
以每分钟爬2级得速度，充分活用公司与住宅的楼梯，爬8分钟的效果就跟步行15分钟的一样！
3、做简易伸展动作20分钟。
不想出外在家就伸展全身吧，早上起床后与睡前进行，每做20分钟就相当于步行15分钟，如果想效果更好，那么就多做一些活动肩胛骨的动作。
上面我们介绍了关于这种运动瘦身的计划方案，大家在减肥瘦身的时候还要记得合理给自己调节饮食，有很多食物都是不能吃的，比如说脂肪含量高的食物，这样的食物都不能在减肥的时候吃，如果在减肥的时候吃这些食物的话，那么对减肥来说影响是很大的。
女性经常为了苗条的身材节食减肥，却发现节食后体重反而增加，其实节食减肥并不科学，节食时身体所需要的营养会缺乏，就会所身体的水份转化为热量，也可看到患者减掉的就是身体的水份，减肥并没有达到效果。那么女生健身瘦身计划如何安排呢？患者要制定健身瘦身的计划要先确定减肥的方式，做好运动前的准备。
周一：跑步+器械锻炼这是最常规的健身房减肥方法。跑步是为了让脂肪燃烧起来，从根本上达到减肥的目的。一般来说，跑步时间控制在45-60分钟之间效果最佳。而器械锻炼是为了针对身体某一部位而减肥的，比如瘦大腿。
周二：健美操+器械锻炼健美操也属于有氧运动，运动强度和燃脂效果不亚于跑步。如果你觉得跑步过于枯燥，那么可以用健美操来代替。健美操一般指搏击操、杠铃操、健身操等健身房的公共课目运动，适合各个年龄层练习。
周三、周六：休息这里所说的休息不是说你可以赖在家里睡大觉，完全不运动，而是指可以在公园等场所做一些运动强度较小的运动，比如快走、竞走等休闲娱乐活动。也可以在家或健身房做一些简单的瑜伽动作，帮助放松身体的肌肉，让身体得到休息，为接下来几天的健身计划做准备。
周四：动感单车动感单车是急剧消耗热量的有氧运动之一，主要特点是气氛活跃，配合动感的音乐能让人在健身时不自觉的兴奋起来，提高脂肪的燃烧率，是减肥运动项目中最受欢迎的运动之一。
周五：高温瑜伽+慢跑高温瑜珈深受广大女士欢迎，但是却存在一定的局限性，而且运动强度中等。做了一节高温瑜珈后，也许你的运动量还没达到减肥的效果，这时最好去跑步机上进行一些慢跑练习，加快身体的燃脂速度。
周日：快步走缓慢走路是无法达到减肥效果的，健身教练建议，在跑步机上进行快走练习，是非常适合女生的减肥方式。不仅不会对心肺功能造成太大的负担，还能得到柔美的线条。运动40分钟之后，脂肪分解的效果会更好。
女生健身瘦身计划安排很重要，患者要制定好的计划方案再据此方案执行，这个健身瘦身计划就包括了平时的运动量、运动方式，还要包括运动期间的食物。本文制定的计划是按周进行的，患者还要考虑平时的时间，时间较少的可以在下班后进行，运动的方式也要发生改变，患者只要执行了计划后就不要轻易停止。
尽管在上世纪30年代的美国经济大萧条中，电影行业逆势而上，赚足了风头，但面对眼前的这波萧条，却显得有些弱不禁风。第81届奥斯卡颁奖典礼，虽然恰到好处地做到了该保密的保密，该曝光的曝光，但对于是否能够力挽逐年下滑的收视率，主办方和观众一样心里也没底。
萧条年代的奥斯卡该如何进行这场文化盛典？
在的变革大环境下，奥斯卡也需要用变革的方式来解决问题。
转播方abc电视台将收视率作为测量颁奖典礼是否成功的标尺，主办方――美国电影艺术与科学学院为提高这届的收视率，声称在该次长达三个多小时的颁奖礼上，将要“打破传统”，玩出新意。
变革之一：“世界上最性感男人”担任典礼司仪。
奥斯卡颁奖典礼司仪是历届奥斯卡颁奖典礼的重要看点之一，无论是史蒂夫•马丁、比利•克里斯托，还是艾伦•德杰尼勒、乔恩•斯图亚特等，他们的表现都会直接影响到整体的收视率。例如，的第79届奥斯卡颁奖典礼，因为脱口秀名嘴艾伦•德杰尼勒的主持，使得女性观众明显增加，从而带动整体收视率略为上升。因此，选择一名优秀的颁奖司仪对主办方来说意义非同寻常。
凭借在《x战警》中“金钢狼”的出色表现，休•杰克曼赢得了全球“x迷”的青睐，这个身材魁梧、长相精致的男人，被《人物》杂志评选为全球最性感的男人第一名。这届奥斯卡的颁奖司仪正是由这位“性感之王”出任，这也是奥斯卡历史上首次邀请当红的“非谐星”担任主持人，堪称电影学院新变革的一大突破。不仅如此，为了增加休•杰克曼的即兴特点，让主持变得更自然一些，晚会还将砍掉以往颁奖典礼上特有的主持人开场独白，同时还使出颁奖嘉宾高度保密等收视新噱头，这些新鲜的举动显然能够吸引到更多的女性观众参与其中。要知道，女性是奥斯卡的主要观众群。
变革之二：低价广告费刺激广告主。
不过，每30秒收费180万美元的奥斯卡典礼广告，还是让转播方――abc电视台大赚了一笔，广告费比上年涨了7%。
面对上届的有输有赢，此届奥斯卡似乎有些难以为继。为了刺激更多的商家投放广告，abc电视台将广告价格从180万美元/30秒下调至140万美元/30秒。对于那些处于经济危机中的美国企业来说，下调的40万美元是否对他们具有吸引力就不得而知了。
变革之三：电影广告解禁令。
除了下调广告费，主办方还想出一招：取消自上世纪50年代初，奥斯卡颁奖礼实现电视转播以来，禁止插播电影广告的禁令，允许在奥斯卡典礼中首次出现插播的电影广告。
禁令设定的初衷，是为了避免给观众造成错觉，认为插播的电影广告会对奥斯卡奖的选择有直接影响。关于这条解禁令，主办方的解释是为了使“电影盛典中增加更多关于电影的娱乐内容”。事实上，为奥斯卡增加收入以抵御萧条经济的影响，才是解禁令出台的真正目的。
松绑后的禁令依然有诸多限制。首先，只有那些没有上映的影片才能够享此待遇，这就意味着，获得奥斯卡提名的影片不能在奥斯卡颁奖典礼转播期间播放该电影的广告，轻松达到了避嫌的目的；其次，符合条件的电影公司也只能播放一支电影广告，且这支电影广告必须是在其他任何地方都没播过的。
虽然解禁，但条件也还是比较苛刻，是否能达到主办方的真正目的还依然是个未知数。目前，尚未出现各大电影公司争先恐后抢购广告时段的景象，仅有皮克斯动画新片《飞屋环游记》成为首部确定在奥斯卡之夜中推出广告的新片。
从种种变革行动中，我们看到奥斯卡颁奖典礼主办方的努力，不论玩出什么样的新意，票房才是硬道理。《泰坦尼克号》夺得11项大奖，全球票房收入超过18亿美元。上映的《指环王3：王者归来》，取得了10.7亿美元的票房收入，也是用过硬的票房战绩创造了难以逾越的纪录。只要电影好看，观众还是会买账的。
其实，无论奥斯卡颁奖典礼的收视率怎样，我们都希望这一年一度的文化盛宴能够慰藉萧条时代下人们的心灵，哪怕是一点点。
关于作者：
拖着疲惫的步伐，走向军训的现场，一场魔鬼训练等着我们。下面是小编为您推荐的作文：
终于到了军训第一天，大家情绪十分高涨，个个笑容满面，朝气蓬勃。
可教官一来，大家的心就凉了半截。那教官黝黑的皮肤，瞪着铜铃般的大眼睛，身材魁梧。一看就是个练武之才。
“魔鬼训练”的脚步逼近了。虽说第一项是练基本功，可要命的是要顶着烈日站军姿，站了不一会儿，我就腿酸胳膊痛，“可是才站了这么一会儿就退缩，别人肯定会说我是个娇气包。坚持就是胜利，我默默地想，坚持下去。忽然，我感觉眼前光线变暗，就像天黑了一样，脑袋变重了，头顶仿佛被东西压住了，腿没有力气支撑了。我用手搭在同学王珊珊的肩膀上，头好晕啊!顿时，我脸色苍白，浑身无力。教官把我送往贺老师办公室休息，让我喝了瓶药水。看来，我的身体素质不如其他同学，应该多锻炼，多运动!贺老师告诉我，军训可以锻炼一个人的体魄，可以磨练一个人的意志，还可以学习武警叔叔不怕苦不怕累、不抛弃不放弃的精神。
后面两天都是阴天，贺老师的话我也牢牢记在心里，认真训练。就这样，我也没有什么不舒服的感觉了。
军训最后一天下午，我们每个班展示了这三天学会的基本动作。听到那铿锵有力的口号，看到那整齐有序的步伐，我由衷地感谢这次魔鬼军训对我的磨砺，只要我们有坚强的意志，坚定的信念，就一定能战胜自己!
记得军训的第一天，我们来到了学校的操场，看见了我们班的教官，他站得笔挺，在太阳晒得黑黑的脸上，有一对炯炯有神的'眼睛，一身蓝色的军服，腰间扎着宽大的皮带，在阳光下闪闪发光。“真有中国军人的风采啊!”我内心情不自禁的感叹道。让我体会最深的是站军姿，教官严肃的对我们说：“站军姿要做到抬头，挺胸，收腹，双眼平视前方，大拇指靠在食指的第二关节，中指紧贴裤缝线，双手夹紧，脚跟靠拢，脚尖分开约60°，身体前倾。现在站20分钟军姿”。话音刚落，我们便赶紧按照教官说的，一动也不动地站在操场上。我暗暗高兴的想着：“不过20分钟罢了这么简单，看来不是我想象中的那么可怕啊。”时间一分一秒地流逝，平时过得飞快的20分钟在今日似乎长如20天，我的双手都已经累极了，腿脚也站麻了，灌了铅似的难受极了。我很想放松一下自己的身体，那时候就算一两秒的活动，也会觉得舒服和享受。想到这里我的双手慢慢的就放松了“哇，真轻松。”我心想着，忽然耳边传来一声大吼“手夹紧了!”把我吓了一跳，我以为我被发现了，呼，原来是别人啊，顿时我不由自主的把双手夹紧了，心想：“看来不能怀着侥幸心理啊!”想到这里我咬着牙，终于坚持到训练结束。
军训，虽然让人感觉十分可怕，但教会了我们怎样做人，怎样吃苦耐劳，怎样迎接挑战，怎样把握自由与纪律的尺度。军训，是我们增长才干的机遇，也是对我们的挑战。这要求我们用心融入其中去学习，去煅炼，去磨砺。通过5天的军训使我深深的体会到：做什么事都要严格要求自己，对自己不能放松，要做到有始有终。
正想着，一阵踏步声传来。噢，原来是部队到了。这时，一个教官向我们班级走来，先发表“就职宣言”：“同学们，我是你们初一六班的教官，在这几天的军训生活我将与你们度过难忘的3天，预祝我们合作愉快!”手一挥，结束了演讲。我的心情从紧张又回到了轻松，心想：“嘿嘿，这个教官还挺幽默的，谁说教官严明明很不错嘛!”此时，我对这次军训充满了期待.。
演讲完了，该进入正题了——开始训练!教官领着我们来到了一片“阳光充足”的地方。开始在36度高温下练“蹲马步”。蹲了一会儿，我们就大汗淋漓。可教官不依不饶，谁叫唤，谁动弹，跑操场!喔，天啊，我们的汗一滴一滴地滴在地板上，教官竟熟视无睹!累啊!终于结束了蹲马步，后续还有在阳光下挺立、敬礼、胯礼等，还要求动作规范，整齐有序。看他魔鬼般地以机器人的标准折磨我们，“魔鬼机器人”这外号就“光荣地”扣在了教官的头上。天啊，爸妈，我不玩了，我要回家!
经过两天的“魔鬼训练”，终于熬到了军训结束。最后全校军训会操时刻，由于教官的严格训练，我们班取得了集体第三的好成绩，看着这张来之不易的奖状，我的心酸甜苦辣一齐涌上心头。哎，我们累的付出终于收到了沉甸甸的果实!
我们正分享胜利的喜悦时，教官却要走了。看着教官远去，心中竟有些不舍，这几天的军训生活如放电影一样再次映入我的脑海。没有教官的训练，哪有我们今天的荣誉这次军训，我们似乎懂得了很多。这次军训生活就此就要画上一个圆满的句号，我期待高一年级的军训。
当天使的光辉照向魔鬼，魔鬼开始忏悔。
魔鬼开始后悔，后悔他当初变成魔鬼。
魔鬼不知该勇敢面对，或是胆小撤退。
天使爱上了魔鬼，可又无法勇敢面对。
于是魔鬼变得憔悴，他决定永远沉睡。
魔鬼不知她爱魔鬼，走向了自己刻的墓碑。
魔鬼那样伤悲，可他无法流泪。
天使开始后悔，她没告诉她爱魔鬼。
她来到他的墓碑，躺在他的面前流泪。
守候他醒来，却等到时空破碎。
当得知今天下午有个1000米测试时，我心里激动不已，我一点也不为我的成绩担心，为什么呢？因为好歹有个向浩寅垫底呀！
到了下午的体育课，我们男生做好热身后就被分成6人一小组按序出发了。刚开始，我认为只是1000米而已，不必担心，可是当看到第一组的同学跑完之后那痛苦的表情后，我有点愣了，我开始打起了退堂鼓，可是，女生就在旁边，逃避也太那个了，所以我做足了思想准备，准备一冲到底，时间过得很快，不一会儿就轮到我们第4组的了，我听到一声哨响后，便迅速占据了第二这个有利位置；一圈之后，我笑道：“soeasy！”二圈之后说：“yes,ican！”三圈之后：“oh,mygod!"就在第3圈半时，我真不想跑了，因为太累了。连我咳嗽时，一股股血腥味直冲我脑门，不知是刘翔附体还是因为女生就在前面看的缘故，我又憋足了劲，向前方冲去，我想象我就要获得奥运会冠军，于是便想要为祖国争光，最后，这招果然奏效，就在到终点那一际，我还超了一个人，获得了第二，就在跑完后，眼睛果然布满了像电视机没信号时所出现的小雪花，腿也软了，立马躺在台阶上休息了起来。
下次，真得好好锻炼了，再这样下去，怎可能做一个刚强男生呢？
田径队，真是累，跑完步，腿很酸。跑步、仰卧起坐、蛙跳……样样都要训练。这不，老师又要让我们训练了，而且还是我们最讨厌的训练。
老师一来到操场就说：“亲爱的同学们，今天我们玩一个游戏。”虽说是游戏，准确说还是跑步。呜呜呜呜……我在心里哭泣着。我们开始训练的时候，老师手中的录音机会放出一段英文的音乐，我们要听着这音乐，听到第三个“嘟”响的时候我们就得开始跑了。在篮球场上，从西边的红绿交接点开始，一直到操场东边的白线上为止。从这头跑到那头，算是一个，在跑回来，算是两个。“嘟”的声音之间的间隔越来越小，从几十秒到十几秒的间隔，真让人受不了。当跑到四十几次的时候，我们停留的时间已经没有了，刚刚跑到，就得马上往回跑，不然就跟不上音乐的节奏。不断地跑步，汗水不断地滴下来，滴在篮球场上，擦了又滴。“fifty。”我们跑到了五十个，大家一个个累得大汗淋漓。
第二次跑步开始了，这次老师大发慈悲，让我们跑的距离缩短了，从篮球场西边的白线到东边的白线。不仅是距离缩短了，而且跑步的次数也从五十个缩短到了二十个，这使我们轻松多了。虽然少了，但是跑起步来，却像背了很重的麻袋一样，跑得很慢。熬啊熬，终于熬到了二十个了，终于，可以回去了。到了教室，我灌了一杯水，一喝就是一大杯，真爽啊！
在回家的途中，我想，明天腿肯定会很酸……。
我们这的小区，活动范围非常小，基本上不适合孩子们疯疯跑跑的玩耍。但是地形还是很奇特的.。于是，院子里的小朋友经常在这里开展“魔鬼”特训。
特训一：基础训练。
基础训练包括跳低、翻墙、爬高、翻“山”四项。所谓跳低，就是站在小区的一个离地有1米多的台子往下跳。虽然只有1米多，但当时我们只有5、6岁耶，想想看有多高吧。翻墙呢，就是从墙上翻过去。当时小区里所有的墙顶上都有玻璃，唯独一堵没有。但那堵墙有2米多高……训练爬高，主要是没有场地。没办法，先用水库代替吧，这是最简单的一项了。（因为水库上有扶梯）翻“山”是最难的一项，所谓“山”，不过是堆在一个又长又窄的小道里的废弃桌椅等，想翻过去还是有一定难度的。
特训二：职业训练。
相信所有玩过网游的人都知道吧，才开始的时候要选职业。我们就是训练这个职业。开始先选好自己的职业，当然，不是光选好了就没事了，还要自己找东西当武器。我是“战士”，找了一根木棍当剑，一块废弃木板当盾，就可以开始训练了。我还记得在一次训练中，一个“弓箭手”把一只箭射进了别人的窗户别人为此大发脾气呢。
特训三：实战训练。
小区里最近又在盖房子，大大减少了我们的活动范围。不过由于没有人搬进去住，所以便成了我们的地盘。你问在那里边可以玩什么，cs呀！（反恐）以钢筋木棍为枪，以石头为手榴弹，决战其中，其乐无穷。
我们的身上都有天使和魔鬼，天使教我们美好的心灵，魔鬼引诱我们做坏事。
先来讲我身上的魔鬼吧！
有一个周末，妈妈出去上班，我在网上玩游戏，从早上六点，玩到了下午，觉得头很晕，魔鬼说：“这游戏这么好玩，继续玩吧！”然后玩到了晚上七点，妈妈回来了，问：“你玩了多久！”魔鬼帮我说谎：“刚刚开始玩呀！”然后我还继续玩，妈妈说：“洗澡了”我说：‘等一会儿，”，妈妈看了看我的眼睛，红彤彤的，就很生气地把门关了，不给我再玩了。我身上的魔鬼太可怕了，贪玩还说谎！
天使对我真的很好，有一次，上英语课，我精神不集中，在偷偷看课外书，天使说：“下一个就是你了，快点认真听课”听了天使的话，我用心听讲和认真看书，结果轮到我发言的时候，，我全都会了。我觉得有天使帮忙真好！
那次上体育课，自由活动，我有点无聊，想打旁边的同学，魔鬼说：“打吧！挺好玩的！”天使说：“别打，会伤到别人和害了自己的。“我听了魔鬼的话，打了同学，同学哭了，去老师那里告我。魔鬼说：“跑呀”虽然魔鬼打败了天使。可是我却被老师批评了一顿，还要做检讨，跟同学道歉。真是被魔鬼害惨了！
不瞒你说，我的心里住着两个小人，一个是天使，一个是恶魔。他们两个在我的心里经常打架，让我变得很纠结，但是往往最后，我选择的都是恶魔。
比如吃零食的时候，天使对我说：“不要吃了，对身体健康不好，会让你蛀牙的！”
魔鬼说：“吃两口吧，看起来很美味的样子！”
写作业的时候，天使对我说：“到了该写作业的.时候了，写完了再去玩！”
魔鬼说：“先玩一会再去写，又不差这点时间！”
哎，虽然知道魔鬼说的是错的，可是还是忍不住去做。当然，我也为此付出了很多代价。当我牙疼的时候，只有天使在鼓励我，提醒我以后少吃零食；当我因为熬夜起床晚了，迟到的时候，也是天使在旁边为我总结反省。
所以经历了很多事以后，我越来越不敢去相信魔鬼的话。魔鬼的骗术只会让结果变得更糟糕，逃避永远解决不了难题。谢谢我内心的天使，以后我将会忠于你的选择！
这可不，我们的英语老师mrsfeng又来宣布“新政策”了，我们班的同学一看见有老师在下课时来，就知道没有什么好事情发生，果然，mrsfeng一进门就说：“为了同学们能在升学考试中取得好成绩，所以我们应该……”说到这里，由胜利带领的“抗英起义”的“队伍”立刻起了很大的反响：只见他们把手一伸，从本子上撕下两张大纸来，一张撕成条状，另一张弄成旗状；都在正中写上两个大字――“抗议”；然后条状的粘在头上，有胶布的用胶布，没胶布的就用舌头舔一舔，也将就凑合着用，将旗状的粘在笔杆，当作旗帜用；最后一步，也是最需要合作精神的一步，就是桌子当大鼓，右手摇旗，左手拍鼓，口中念念有词，有规律的、整齐的拍喊着：“抗议”“咚咚咚”“抗议”“咚咚咚”……最后，我们的mrsfeng被这大无畏的英“熊”气概所“征服”了，暂时性的取消了，等到上课时再来慢慢的修理那群捣蛋鬼。
“叮铃铃――”上课了，mrsfeng满怀笑容的走了进来，在那微笑之中还夹有一丝阴险，看得我们直打冷颤，尤其是刚才参加“起义”的同学们，仿佛世界末日即将来临，都在心里默默的祈祷着。但是命运并不买他们的帐，该来的还是得来。mrsfeng站在讲台上，用那种极为阴险的`语气说到：“××，你过来，我想问你一下，你刚才在这里带头抗议是什么意思？是不是对我有极大的不满，你是不是不想考初中了？”“不是的。”胜利一脸无辜的说，“我又不是故意的，只是又要补课，很累嘞！”“不是故意的？那就是有意的喽？我还不是为你们好!我都没嫌累，你就喊累了。”mrsfeng又再一次使用极为阴险并且夹带这一些生气的语气问到。这一次，胜利可被这语气给吓住了，好半天才回过神来，充满英‘熊’气概的回答到：“老师，我以如来佛祖的名义起誓，我真的不是故意的，也不是有意的！”“真的？”mrsfeng半信半疑的回答到，“可惜如来佛祖不在这里，只能委屈你一下喽，下午放学后把地扫干净，明天带工具来把教师里的烂桌椅修好！”说完便一脸同情的望着胜利，可惜他已经傻，半天没回过神来。
直到下课后才后悔加气愤的说到：“诶!这个老师太毒嗷，简直就是魔鬼！”“拉个喊你非要跟她抗议喽，这回好喽，有你受的喽！”小耗子在他旁边冷嘲热讽的说着。“那点有后悔药，给我一颗，我再也不跟她抗了！”胜利刚说完话，便引来了大家的耻笑，他趴在坐上没脸见人了！
虽然mrsfeng的惩罚是有一些毒了，但是至少我们班在英语课上没有谁敢耍横，毕业考也都顺利的通过了，所以这个“魔鬼”还是挺不错的！
看过全智贤主演的《我的野蛮女友》的朋友大概都会为影片中的野蛮人物而赞叹不已。今天我就要为大家介绍一位与其有过之而无不及的“野蛮”好友，请诸君细品。
弄的女生高兴了好半天。这时球队的“功臣”们心理很是不平衡，却也只能摇头谁让人家潇洒呢?我狂晕!!
嬉笑着说“没什么，骗你是小狗”同学们不满意，把他逼急了于是他郑重宣布：1.吃饱睡好，2.学玩结合3.嗯没第三。同学们都一哄而散，说他骄傲，可成绩下来他还是第一。于是同学就送他一外号“考场一狂”
于是他二话没说就拿起雨伞架着那个人就往宿舍跑。“你神经病啊!”众室友定眼一看呆了，原来是一位女生。
这时他羞得恨不得钻进自己的臭鞋里去。
他还很能吹牛，他的牛皮功可是全校驰名。他给自己有一个雅号就是“总被女孩追”我狂吐!
对了还没有介绍他，他叫杨阳，身高一米八，帅帅的。关于他的野蛮事迹还有很多，要想知道请拿钞票。
电风扇不停地转着，伴随着窗外令人烦躁的蝉鸣，小学6年的生活进入最后阶段。
那周的周未，最后1节班会课，班主任在班上宣布“3好生”名单时，把我从“区3好生候选人”上刷了下来。并把原因当众说明：“陈炜岳因为与同桌打架，故取消“3好生’评选资格……”
剩下的话我1个字都没听见，我感觉什么都听不见了，什么也看不见了。我闭上眼睛。眼泪，从眼角边顺着脸颊流到我的嘴角，咸咸的，不是滋味。
当初，要是不那么冲动，要是我让那些同学挠，要是我没去抓我同桌……什么事都不会发生！
我哭了，哭得那么伤心……。
一副浓浓的眉毛，一双水汪汪的大眼睛蕴含了丰富的知识，一个高挺的鼻子下长着粉嘟嘟的小嘴巴，常常惹人发笑的就那两颗大门牙了，两颗大门牙微微向上扬起，嘴唇好像怎么闭都闭不上。我和蔡可心还专门测过她的嘴唇能闭多少时间呢!告诉你，只有一分钟。怎么样，她厉害吧!
想知道她是谁吗?哈哈，先不告诉你。但是，等你看完下面的文章之后，就知道她是谁了。在我的印象中，她好像会变脸，一会儿温文尔雅，一会儿野蛮大胆，真是搞不懂她。就为了这些，我还和她吵了几架呢!
有一次，我正在做奥数题，忽然有一题不会做，正好，她过来找我出去玩，我连忙叫住她：，你先别走，过来教一下我吧!”听完，她走过来看了一下题目，打了几下我的后背，带着几分责备地问我：“怎么连这题都不会，亏你还学奥数的呢!”
我生气极了，又不敢冲着她发火，怕她会重重的反击我，只好小声地嘀咕着：“我本来就没你聪明，怎么能拿我的智商和你的智商比嘛!”
这话正巧被她听见了，又冲着我发起脾气来：“谁说我的智商一定比你高，我要你立即动脑筋，待会儿我会告诉你思路，如果你还做不出来，就一辈子别再理我!”
我不知是脑袋开了窍，还是怕她真的不理我了，立马把它给做完了。怎么样，她还能充当灵丹妙药呢!
还有一次在体育课上老师让我们连着跑两圈，我心想：“完了完了，长跑可是我的弱项啊!”我一开始跑的时候感觉还好，可到后来明显不行了，双腿好像不听使唤了，弄得连队伍都赶不上了，这时她原来已经跟上了，可她又朝我跑了过来，对我狡猾地一笑，我心想完了完了她跑步速度虽然不是最快的，可她的耐力可好了，这次我倒大霉了。果然不出我所料，她跑了过来，拉着我的手带着我向前跑去，跑的时候阵阵微风迎面吹来，脚好像又有力气带着我跟上了队伍。
现在你应该知道她是谁了吧!对了，她就是我的死党——“野蛮”女生裴洋。
看过全智贤主演的《我的野蛮女友》的朋友大概都会为影片中的野蛮人物而赞叹不已。今天我就要为大家介绍一位与其有过之而无不及的“野蛮”好友，请诸君细品。
弄的女生高兴了好半天。这时球队的“功臣”们心理很是不平衡，却也只能摇头谁让人家潇洒呢?我狂晕!!
嬉笑着说“没什么，骗你是小狗”同学们不满意，把他逼急了于是他郑重宣布：1.吃饱睡好，2.学玩结合3.嗯没第三。同学们都一哄而散，说他骄傲，可成绩下来他还是第一。于是同学就送他一外号“考场一狂”
于是他二话没说就拿起雨伞架着那个人就往宿舍跑。“你神经病啊!”众室友定眼一看呆了，原来是一位女生。
这时他羞得恨不得钻进自己的臭鞋里去。
他还很能吹牛，他的牛皮功可是全校驰名。他给自己有一个雅号就是“总被女孩追”我狂吐!
对了还没有介绍他，他叫杨阳，身高一米八，帅帅的。关于他的野蛮事迹还有很多，要想知道请拿钞票。
周六的中午，显得有些无聊。刚吃完饭，据说不适合做理科作业，作文嘛，又没什么“灵感”。拿着遥控器翻了好几个频道，都找不到什么有趣的节目。突然想起中央10套中午有百家讲坛，便在遥控器上按了“1”、“0”。等了一会儿，转到的却是1套的电视剧。莫名其妙。我想着，再试了一次，还是一样的结果，“0”这个数字就没有按上去。我连忙向在沙发上休息的奶奶反映，不了却得到了意想不到的回答：““0”按不出来？嗯，老早以前就是这样了，不过因为不太影响换台，就没管……”我有感到些吃惊。“老早以前”？那是多久？为什么我一直都没有发现？一股莫名的恐慌涌上心头。
我翻开小学时的一本作业本，那里有老师让我们查找的十条美国总统林肯的名言，其中有一句是““魔鬼”隐藏在细节中，永远不要忽视任何细节。”——是的，在各科考试中我们深刻地理解了这句话的含义。曾今，在生活中，我也是很注意这点的。：外婆家装修前用的是拉线开关，套在顶端的药膏套一换总是我最先发现；报纸、电视上的错别字我总能指出来……更别提遥控器上的按键了，每一个我都了如指掌，怎么会有一个键坏了很久都丝毫没有察觉呢？再看看手中那段话。“魔鬼”？也许这就是我恐慌的原因吧。
我从什么时候开始不注意细节了？从外婆家不再用拉线开关，还是每次拿到报纸都只是匆匆扫一眼？或是看电视时习惯了字幕上的错别字和病句，已没有纠正的意识？不由想到以前看到的一个故事：
一位富家小姐要吃香蕉时发现已经坏了，随手扔到车窗外。一个穷人的孩子见到，吃了，于是生了病躺在床上。那天晚上，富家小姐的父亲的公司发生了火灾，损失惨重。当天值班的门卫正好不在岗位上，不在的原因是他的孩子吃了坏香蕉生病了。
想到这儿，我闭上眼，在心中默念两个字——“小心！”