积极锻炼身体国旗下讲话（热门14篇）

国旗下，我们倍感归属和归宿感，这是我们坚守的信仰和家园。以下是小编为大家准备的国旗下的优秀演讲稿，让我们一起受到鼓舞和激励。

积极锻炼身体你我共同参与国旗下讲话稿

同学们：

下午好！首先感谢你站在寒风中聆听我的国旗。

随着冬天的到来，温度逐渐降低。那么，怎样才能做到科学合理的体育锻炼来强身健体呢？在这里，我想给你一些建议：

1、保暖。冬天室内外温差大，户外运动时要多穿点衣服保暖。并且做好准备活动，然后热了再脱衣服运动。如果练习后出汗较多，谨防吹风，不宜立即洗澡。相反，你应该回到室内，等待汗水变干，然后再洗澡或洗澡。

2、注意运动前的准备。一些体育爱好者不了解体育运动的规则，不注重准备活动。经常造成运动损伤或达不到运动目的。尤其是冬天，天气冷的时候，关节和韧带不易活动。如果运动前不做好准备，很容易造成关节扭伤或韧带拉伤。这样不仅达不到强身健体的目的，还会损伤身体。所以在运动前，可以进行热身跑步、徒手运动等准备活动来活动关节和韧带。

3、调整运动强度和运动量。适量的运动是增强体质的关键。过度运动会导致身体疲劳和抵抗力下降，从而导致感冒等疾病。因此，掌握适当的运动量是非常重要的。

4、注意天气变化。冬天来了，还会带来雾、风等天气。当这种天气发生时，空气中的颗粒物会增加。如果经常在这种天气下运动，空气中的颗粒物会对呼吸道和肺部造成一定的损害。所以当这种天气发生时，尽量不要在户外锻炼。

5、运动后的放松。一般情况下，运动后，需要通过揉捏、拍打和摇动肌肉来放松肌肉。使紧张的肌肉放松，以免身体感到疲劳，影响工作学习。

6、运动后饮食。运动前一小时吃，运动后半小时吃都不好。运动后可以喝少量淡盐水，补充运动中流失的盐分和水分。从而保持血液中水和盐的比例正常。休息好了再吃。

我希望每个人都通过体育锻炼拥有强壮的身体。

最后祝同学们学习愉快，锻炼愉快！谢谢你！

锻炼身体小学国旗下讲话稿

锻炼身体国旗下讲话稿

大家早上好！大家好！我是四一班，今天我国旗下讲话的题目是：积极锻炼，强健体魄。

我国青少年体质持续下降的问题，已经引起各级领导的高度重视和社会各界的广泛关注。

同学们，健康是生命的保障，健康是巨大的`财富，拥有健康，你将拥有完美的人生，拥有健康，你将拥有最大的幸福。记得中央电视台著名主持人周涛说过：“在美貌、金钱和健康面前，我会毫不犹豫地选择健康。原因很简单，因为没有好的身体，什么都不会有。”

那么，怎样才能有一个健康的体魄呢？我想，唯一的办法就是锻炼身体。

一百多年前，梁启超先生在他的《少年中国说》里边讲到：“少年智则国智，少年强则国强”，今天听来仍然有很强的现实意义。如果我们的青少年一代没有强健的体魄，将来谁来建设我们的国家，谁来保卫我们的国家？俗话说，身体是革命的本钱。只有在青少年时期练就一个强健的身体，今后才能更好地发挥自己的才能。

一千多年前，在古希腊山岩上刻着这样一句格言："如果你想聪明，跑步吧，如果你想强壮，跑步吧，如果你想健美，跑步吧，"这句格言，向我们揭示了一个哲理，就是只要你积极运动，坚持锻炼，那么你就可以拥有强健的体魄。

同学们，春天已经悄悄来到我们身边，天气渐渐暖和了起来，让我们行动起来，积极锻炼吧！在锻炼中提高我们的身体素质，在锻炼中展现我们的精神面貌！

我的讲话完毕，谢谢大家。

积极锻炼国旗下讲话

敬爱的老师们，亲爱的同学们：

早上好！

今天我们国旗下演讲的题目是：“今天，你锻炼了吗？”让我们先来听几组数字：

全国第二次国民体质检测结果显示：学生超重和肥胖成为一个突出问题，7岁到18岁的中小学生中，每10人中就有1人是“小胖墩”。其中城市男生的超重率达到了13。25%，肥胖率比去年增长了2。7个百分点；全国大、中、小学生视力不良率居高不下。与去年相比，各年龄组的视力不良率均有所上升，我国青少年学生、儿童的近视率已居世界第二位；青少年肺活量水平继续下降。与去年相比，7岁到18岁和19岁到22岁两个年龄段的城市女生，肺活量分别下降303毫升和238毫升，为下降率最明显的人群。

近20年来，我国青少年体质持续下滑，体能素质下降，肥胖率上升，近视率居高不下，这种状况确实令人担忧。

为此，国家体委从去年四月开始，在全国范围内开展了阳光体育运动。今年，又发出了全国学生每天坚持长跑的号召。要求在10月26日至明年4月30日的半年时间里，全国学生将坚持每天长跑。作为一名小学生，我们应该积极响应国家的'号召：每天锻炼一小时，健康生活一辈子。

对于我们来说，坚持体育锻炼应该做到。认真做好每天的间操，动作整齐、到位。有的同学做操时胳膊该伸直时不伸直，该侧身时不侧身，该弯腰时不弯腰，该跳跃时不跳跃，动作不到位，精神面貌懒懒散散，这样下来，不但起不到锻炼的目的，久而久之，还养成了精神面貌懒散，做事不认真的坏习惯。因此，锻炼身体从认认真真做好间操开始。

坚持体育锻炼，我们还要上好学校开展的体育、舞蹈、武术、健美操等课程。学校为我们安排了形式多样的活动课程，保证了我们每天一小时的锻炼时间。我们应该坚持上好这些活动课程，增强我们的体质。

作为小学生，我们还应该做到：周六、周日及假期，自觉坚持体育锻炼。

让我们大家一起努力，做个思想阳光、体态健美的小学生！每天锻炼一小时，健康生活一辈子！

谢谢大家！

国旗下的讲话积极上进

尊敬的老师们，亲爱的同学们：

你们好，我是六(7)班的李同学，今天我国旗下的讲话是“远离危险，珍惜生命”。

校园是求知的地方，学校是一方文明净土、一块文明的圣地、一个最安全的地方。

我们的老师不厌其烦地给我们讲那么多的安全道理，为了什么?目的只有一个，那就是想最大程度地保证我们同学的安全!

可是，让我们感到非常遗憾的是，有的同学把易燃物品带进学校;有的同学拿着刀子、直尺、笔尖挥来舞去开玩笑;有的同学三五成群地挤在阳台上或窗口处嬉闹;有的同学体育课不按照老师的要求操练等等，这些行为都会对我们同学造成伤害的，作为学生的我们都应该非常清楚，都应该知道怎样去做，就是远离这些危险!

同学们，生命其实是非常非常脆弱的。没有安全就没有一切，安全责任重于泰山。远离危险，我们就能四肢健全;远离危险，我们就会继续活着!

我的讲话完毕，谢谢大家!

锻炼身体国旗下讲话稿

锻炼身体可以増强我们的体质，提高我们对感冒等疾病的免疫能力，增强机体的适应能力。下面就是本站小编给大家整理的锻炼身体主题。

仅供参考。

敬爱的老师们，亲爱的同学们:。

大家早上好!大家好!我是四一班，今天我国旗下讲话的题目是：积极锻炼，强健体魄。

我国青少年体质持续下降的问题，已经引起各级领导的高度重视和社会各界的广泛关注。

同学们，健康是生命的保障，健康是巨大的财富，拥有健康，你将拥有完美的人生，拥有健康，你将拥有最大的幸福。记得中央电视台著名主持人周涛说过：“在美貌、金钱和健康面前，我会毫不犹豫地选择健康。原因很简单，因为没有好的身体，什么都不会有。”

那么，怎样才能有一个健康的体魄呢?我想，唯一的办法就是锻炼身体。

一百多年前，梁启超先生在他的《少年中国说》里边讲到：“少年智则国智，少年强则国强”，今天听来仍然有很强的现实意义。如果我们的青少年一代没有强健的体魄，将来谁来建设我们的国家，谁来保卫我们的国家?俗话说，身体是革命的本钱。只有在青少年时期练就一个强健的身体，今后才能更好地发挥自己的才能。

一千多年前,在古希腊山岩上刻着这样一句。

格言。

:"如果你想聪明,跑步吧,如果你想强壮,跑步吧,如果你想健美,跑步吧,"这句格言,向我们揭示了一个哲理，就是只要你积极运动,坚持锻炼，那么你就可以拥有强健的体魄。

同学们，春天已经悄悄来到我们身边，天气渐渐暖和了起来，让我们行动起来，积极锻炼吧!在锻炼中提高我们的身体素质,在锻炼中展现我们的精神面貌!

我的讲话完毕，谢谢大家。

敬爱的老师们，亲爱的同学们：

早上好!

今天我们国旗下演讲的题目是：“今天，你锻炼了吗?”让我们先来听几组数字：

青少年肺活量水平继续下降。与去年相比，7岁到18岁和19岁到22岁两个年龄段的城市女生，肺活量分别下降303毫升和238毫升，为下降率最明显的人群。

近20xx年来，我国青少年体质持续下滑，体能素质下降，肥胖率上升，近视率居高不下，这种状况确实令人担忧。

为此，国家体委从去年四月开始，在全国范围内开展了阳光体育运动。今年，又发出了全。

国学。

生每天坚持长跑的号召。要求在10月26日至明年4月30日的半年时间里，全国学生将坚持每天长跑。作为一名小学生，我们应该积极响应国家的号召：每天锻炼一小时，健康生活一辈子。

对于我们来说，坚持体育锻炼应该做到。认真做好每天的间操，动作整齐、到位。有的同学做操时胳膊该伸直时不伸直，该侧身时不侧身，该弯腰时不弯腰，该跳跃时不跳跃，动作不到位，精神面貌懒懒散散，这样下来，不但起不到锻炼的目的，久而久之，还养成了精神面貌懒散，做事不认真的坏习惯。因此，锻炼身体从认认真真做好间操开始。

坚持体育锻炼，我们还要上好学校开展的体育、舞蹈、武术、健美操等课程。学校为我们安排了形式多样的活动课程，保证了我们每天一小时的锻炼时间。我们应该坚持上好这些活动课程，增强我们的体质。

作为小学生，我们还应该做到：周六、周日及假期，自觉坚持体育锻炼。

让我们大家一起努力，做个思想阳光、体态健美的小学生!每天锻炼一小时，健康生活一辈子!

谢谢大家!

尊敬的各位老师、同学们：

大家早上好!

今天我在国旗下讲话的题目是“锻炼身体预防感冒”。

最近一段时间，由于气温变化，很多同学都感冒，那么在这样的季节里，我们该如何预防感冒呢?生命在于运动，坚持体育活动不仅可以增进健康，而且可以预防感冒等疾病。锻炼身体是提高身体素质的一个重要的途径，锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长;可以增加我们的肺活量，消化能力，使心脏跳动更加有力，血液循更加通畅;每个同学都要积极地参与到锻炼活动中来，增强我们的体质，提高我们对感冒等疾病的免疫能力，增强机体的适应能力。同学们正处在生长发育的关键时期，促进身体的正常的生长发育，可以更好的提高学习效率、发展个性、锻炼意志，树立不怕苦;不怕累的思想，增强克服困难的能力。

锻炼对我们的人际关系发展也有很大作用，使我们养成相互合作的习惯和遵守规则的行为，适于日后的社会需要，对于性格孤僻的同学更应该多参加集体活动和各种游戏，有利于同学们的身体和心理的健康成长。所以请同学们要重视我们的体育课和大课间活动，每天坚持锻炼一小时以上;让我们在体育锻炼中茁壮成长，远离疾病。

我的讲话到此结束，谢谢大家!

国旗下讲话锻炼身体

现实生活中有许多人经常参加体育锻炼,但锻炼方法不好,效果不佳。要想锻炼好身体,必须树立正确的锻炼目的,培养坚强的毅力,并选择适合自己的最佳锻炼方法。本周的国旗下讲话以锻炼身体为主题，本文是本站小编为大家整理的国旗下讲话锻炼身体，仅供参考。

尊敬的各位老师、同学们：

大家早上好!

今天我国旗下讲话的题目是“锻练身体，增强体质”。同学们，我们每个人都希望拥有世界上一切美好的事物，如美丽的肌肤，幸福快乐的学习生活等，但这一切都是以健康的身体为前提的。如果离开了健康的身体，一切都将化为乌有。拥有健康的身体，强健的体魄，才是一切美好希望的开始。一千多年前，在古希腊山岩上刻着这样一句。

格言。

：“如果你想聪明，跑步吧，如果你想强壮，跑步吧，如果你想健美，跑步吧。”这句格言，向人们揭示这样一个道理：要想有一个健壮的体魄，就得积极锻炼身体。的确，参加体育锻炼，是增强体质、促进健康的有效手段;体育锻炼还能愉悦身心、调节情绪、减轻心理压力;因此，我们应该积极参加各种体育锻炼，学习体育知识，提高运动技能，形成良好的锻炼习惯。

生命在于运动，坚持体育活动不仅可以增进健康，而且可以预防疾病。锻炼身体是提高身体素质的一个重要的途径，锻炼可以使我们的身体动作更加协调，反应更加敏捷;锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长;可以增加我们的肺活量，消化能力，使心脏跳动更加有力，血液循更加通畅;锻炼可以使我们长的更加结实;锻炼，有很多很多的好处，每个同学都要积极地参与到锻炼活动中来，增强我们的体质，提高我们对疾病的免疫能力，增强机体的适应能力。同学们正处在生长发育的关键时期，促进身体的正常的生长发育，可以更好的提高学习效率、发展个性、锻炼意志，树立不怕苦;不怕累的思想，增强克服困难的能力。

锻炼对我们的人际关系发展也有很大作用，使我们养成与人合作的习惯和遵守规则的行为，适于日后的社会需要，对于性格孤僻的同学应该多参加集体活动和各种游戏，有利于同学们的身体和心理的健康成长。

也许，你会说，我们每天的学习都那么紧张，根本没有时间锻炼身体。其实，运动不在于多，不在于激烈，而在于持之以恒和适量。跑步和走路是所有体育项目中最适合青少年的一种锻炼方式。这些看似简单而且不花时间的运动，如果持之以恒地去做，一定会收到事半功倍的效果。

那么,我们在学校里可以怎样锻炼身体呢?首先，要做好广播体操。做操可以舒展我们的身体，抖擞我们的精神，也能培养我们良好的运动习惯。让我们以更饱满的热情投入到一天的学习中去.。

其次，上好体育课。在体育课上，老师会教给我们各种锻炼的方法,有助于我们提高锻炼的技能。

还有，我们要认真上好体育课，做好眼保健操操。要知道，这段时间就是专门用来锻炼的，自己也无法做其它的事情。与其马马虎虎的对待，不如积极认真锻炼，达到健身的目的。

课间十分钟，也要充分利用起来，即使不走出教室，也让自己站起来走动走动。最好到室外活动，因为室内新鲜空气少，长时间的学习会增加脑力活动的负担，影响身体的健康。

不过进行体育锻炼还要注意以下三点：

一、体育锻炼要循序渐进。

俗话说，心急吃不了热豆腐。参加体育锻炼，一定要做到运动量由小到大，运动强度也由小到大，技术难度由易到难，避免受伤。随着锻炼时间的延续，可逐步地增大运动量和运动强度，以及运动项目的难度。

二、体育锻炼要坚持全面。

坚持全面就是要求锻炼的项目要多种多样，使自己的全身各部分都能得到锻炼，从而均衡地发展。在一定的锻炼时间里要避免单一重复的运动。在一个星期或一个月的锻炼中就更应该经常变换锻炼的项目。

三、体育锻炼要做到持之以恒。

“生命在于运动”，这是古人总结出来的经验，它道出了运动与身体健康的密切关系。实践也告诉我们，体育锻炼有利于同学们的生长和发育，锻炼可使人体各种器官的功能得到增强。让我们从小树立起“每天锻炼一小时，健康工作每一天，幸福生活一辈子”的生活理念，积极参加体育锻炼吧，锻炼将使我们坚强、勇敢!锻炼将使我们敏捷、聪明!锻炼将使我们愉悦、欢畅!最后在此祝愿初三学生体育中考能取得好成绩，也祝愿大家身体健康，学业进步。

敬爱的老师、亲爱的同学们：

大家早上好!今天国旗下讲话的题目是：《冬季，请加强体育锻炼!》“生命在于运动”，这是法国著名思想家伏尔泰的一句。

名言。

没有运动也就没有了生命，缺少运动的生命是短暂的!

冬天，是一年的末尾，也是我们锻炼身体的大好时节。参加冬季体育活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力，增强抵抗各种疾病的能力。俗话说“冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗”就是这个道理。

冬季体育锻炼，可以加快血液循坏，增加大脑氧气的供应量，这对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。在此，我特向全校同学发出如下倡议：

一、坚持参加大课间活动和阳光体育课外活动，认真做操，积极参加各种有趣的体育游戏活动。

二、从现在开始每天坚持长跑，增强心肺功能，提高我们的身体素质。

三、在节假日里，与爸爸妈妈、爷爷奶奶或小伙伴们一起，积极进行各种有益于身体健康的体育活动，丰富我们的课余文化生活。

四、各班同学每天坚持长跑锻炼，看谁跑得最快，看哪些同学是“长跑之星”。

同学们，乘着北京奥运的东风，让我们发扬更快、更高、更强的奥运精神，拿出你朝气蓬勃的力量，去追逐早晨初升的太阳，去追逐我们健康的人生吧!

尊敬的老师们，亲爱的同学们：

大家早上好!一千多年前，在古希腊山岩上刻着这样一句格言：“如果你想聪明，跑步吧，如果你想强壮，跑步吧，如果你想健美，跑步吧。”从这句格言你明白了一个什么道理呢这句格言，向我们揭示了一个哲理——健壮体魄人人都可得到，那就得积极运动，坚持锻炼身体。

同学们，相信你们每个人都有自己的理想，想当科学家，相当医生，军人，老师„„可在实现这些理想的同时，得要有一个重要的前提，那就是你必须要有一个健康强壮的身体。所以，我们应该从小做起，积极锻炼身体，为今后的学习打下结实的基础。而现在已经进入冬季，也正是锻炼身体的大好时机，我们应积极到户外活动。如早上起来跑跑步，课余时间打篮球、跳绳、踢毽子、拍皮球„„总之每位同学可根据实际情况以及自己的个人爱好，选择不同的项目进行。

另外冬季锻炼前还有注意以下的注意事项：

1、参加锻炼之前一定要做一些准备活动。防止肌肉拉伤，关节扭伤等现象的发生。

2、冬季锻炼要注意预防感冒。冬季天气比较冷，锻炼时着装要合理，锻炼后要及时穿衣保暖。

3、参加冬季锻炼要有顽强的毅力、持之以恒的精神，切不可“三天打鱼，两天晒网”。

同学们，让我们积极参加体育锻炼，拥有一个健康的体魄吧!

积极迎考国旗下的讲话

尊敬的老师、亲爱的同学们：大家上午好!今天我发言的题目是《珍惜时间抓紧复习》。本学期的学习即将结束，我们不禁要慨叹时间过得太快了。期中考试的硝烟似乎刚刚消退，期末考试的战鼓又敲响了。我们似乎是被时间老人催促着往前赶，顾不得回顾，更无暇展望，而眼下脚步只是匆匆又匆匆，踏得很不实在，原因是什么呢?恐怕是我们的心思我们的时间被我们的懒惰、空想、偷闲占去得太多，而我们竟毫无知觉，只有当对我们的考查近在眼前时，我们才惊慌起来，却又感到时间紧迫而手足无措。而此时才发誓乃至捶胸顿足都无济于事了。什么时候我们才能醒悟过来，将时间据为己有，成为自己时间的主人，游刃有余地学习和生活呢?我认为有两个办法：一惜时如金。有人说一个用“分”计算时间的人，比一个用“时”计算时间的人，时间多出59倍!鲁迅先生正是把别人喝咖啡的时间都用上，把一些零散的时间“焊接“起来，才铸就了令人羡慕的丰碑。二是要见缝插针，持之以恒。“见时间之缝，插学习之针”。当我们在排路队时，当我们焦躁不安地等车时，与其把时间浪费在东张西望上，还不如记几个公式，背一段文章!与其让时光白白流走，不如再想一遍老师在课上讲的重点……诸如此类的时间在我们生活中是很多的，只要我们保持“挤”的恒心与韧劲，锲而不舍，就一定能聚沙成塔，把枯燥变成愉快，把遗憾变成慰藉，把空虚变成充实，把流逝的光阴变成有用的财富，把有限的时间变成无限的力量!那时，我们一定会发现自己生活在一个全新感觉的天地里，倍感快乐和轻松!

本学期剩下不多的时间，由我们大家来把握。相信我们一定能抓住它，驾御它!最后，祝同学们期末考试个个都能笑逐颜开!我的发言就到这里，谢谢大家!

文档为doc格式。

初中积极向上国旗下讲话

有事者，事竟成;破釜沉舟，百二秦关终归楚;苦心人，天不负;卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。那么，今天小编为大家带来的是关于积极向上的国旗下讲话范文，希望对大家有所帮助!

尊敬的老师、亲爱的同学们：大家早上好!

作家说：“环境是心灵的港湾。”画家说：“环境是灵感的源泉。”军事家说：“环境是制胜的法宝。”教育家说：“环境是塑造人的摇篮。”

当我们在清新明丽的校园中漫步时，一定会感到心旷神怡;当我们坐在窗明几净的教室中读书时，哪能不全神贯注?当我们在整洁优雅的环境中学习时，定会倍感心情舒畅。优美的环境，让我们懂得珍惜，学会爱护;优美的环境，让我们知书达礼，更加文明;优美的环境，让我们学习进步，道德高尚;优美的环境让我们学会谦让，学会做人。

可是，当你漫步校园时，你是否留意到，楼道上不经意的废纸、走廊里的白色包装袋、教学楼里垃圾箱外的废品，这边值日生刚刚检干净，一转眼，那边又有一些很不自觉的同学又把食品垃圾袋随手丢在操场上，楼道里，草坪上……这点滴的经意与不经意，都严重影响着学校的形象，我们必须认识到：保护校园环境的紧迫感和重要性!学校是我们的家，我们是学校的主人，我们的家更需要我们的爱，建设家园靠的是我们。“爱我校园，从自己做起”

我们都知道，校园环境是一个学校的窗口，直观地反映了学校的精神风貌，体现了学校的文化氛围。洁净、舒适、安全的校园环境不仅是我们学习生活的需要，而且是陶冶情操的需要，营造优良的校园环境是我们每个人的神圣职责。亲爱的同学们，有美丽的环境，才有美丽的心情，才更有学习的热情，我们绝大多数学生从早到晚，天天都在学校里，这里就是我们的第二个家，这里是我们学习和生活的地方。“为维护校园环境，让我们献上自己的微薄之力，请同学们多“弯一弯腰”捡起校道上、楼梯上以及其他道路边上的一片废纸和垃圾，班级干部起到带头作用，同学们形成良好的监督意识。让我们一齐来保护绿树草木，不践踏草坪，不攀摘树枝花朵;爱护每一片绿叶，爱护每一株幼苗。不随地吐痰，自觉养成良好的行为习惯。不在墙壁、树木、课桌上乱写、乱画、乱刻，爱护公物;自觉维持好教室、食堂、宿舍及周边环境的卫生，勇于监督，同破坏环境卫生的不良现象和行为作斗争。

同学们，我们现在必须要借势而上，在衡水市委市政府建设“两个环境”的总体方针指导下，把我们以前积攒下来的尘土、垃圾等统统清理掉，不光是为了检查，更是为了保护我们共同生活的校园。我们每天的清理卫生区，整理内务，就是为了让我们的校园保持清洁，明白了这些，我们就不会也不应该有任何抱怨，因为这一切最终受益的是我们!少一些不经意，多一些责任感，从自己做起、从身边的小事做起、从现在做起，共同创造美、保护美、享受美，让我们的行动，成为我们校园中一道靓丽的景观!

尊敬的各位领导、老师，亲爱的同学们：

大家上午好!今天我讲话的题目是：成功源于坚持。

“坚持”不是一个很难的词，但是坚持是一个很难的生活态度。对于任何事只要你能坚持，成功就离你越来越近，不是坚持了就能成功，但不坚持一定不会成功。就算只有百分一的可能性，我们也要坚持到底，坚持到底就是胜利。

每个人都有自己的梦想，每个人也都为了自己的梦想踌躇满志过，那么你为了自己的梦想坚持过吗?是的!我们都坚持过。作为学生，在学习上，我们付出的很多。从小学开始，学业的压力给了我们很多烦恼，但同时也给了我们很多前进的动力。我们坚持着，努力着。寒窗苦读十几年只为考上自己理想的大学，在这漫长的十几年里，我们灰心过，沮丧过，迷茫过，心痛过，我们正在一步一步走向成功。

曾经有一位伟人，终其一生都在不断面对失败。

1820xx年，他的家人被赶出了居住的地方，他必须卖命工作去抚养他们。

1820xx年，母亲去世。

1831年，经商失败。

1832年，工作也丢了，想就读法学院，但被拒绝。

1833年，向朋友借钱经商，但年底就破产了，接下来他花了十六年，才把债务还清。!

1835年，订婚后即将结婚时，未婚妻却死了，因此他的心也碎了!

1836年，卧病在床六个月，精神完全崩溃，

1838年，争取成为州议员的发言人没有成功。

1840年，争取成为选举人失败了!

1843年，参加国会大选落选了!

1848年，寻求国会议员连任失败了!

1849年，想在自己的州内担任土地局长的工作被拒绝了!

1854年，竞选美国参议员落选了!

1856年，在共和党的全国代表大会上争取副总统的提名得票仅仅不到一百张。

1858年，再度竞选美国参议员一一再度落败。

而就是这样一个屡战屡败的人在1860年，正式当选为美国总统，他的名字：亚伯拉罕•林肯。林肯说：生活可能只给我了方向，路却要自己开辟。无论你走到哪，只要能走，就不要放弃!

同学们，目标有时可能遥遥无期，总也望不到头。你也许正在艰难中坚持却疲倦不已，如果这时放弃，以前的努力都将白费，所花的心血都是徒劳;而只要再坚持一会儿，再加一把劲儿，眼前就有可能是别有洞天，豁然开朗。当你拨开迷雾重见阳光的一刹那，你会觉得所做的再苦再累都是值得的。学习无小事，任何的懈怠，任何的退缩都可能会导致灾难性的后果。相信自己!我们离成功仅一步之遥，相信自己!永不放弃!!在这里祝愿所有高三学子金榜题名!也希望所有高一高二学生时时进步、天天进步、超越每刻、卓越一生。

我的讲话结束，谢谢。

尊敬的各位领导、老师，亲爱的同学们：

大家上午好!今天我讲话的题目是：挖掘潜力，展现实力，做最好的自己。

在上个世纪，几位美国科学家曾经在某伊斯兰国家作过一项有关记忆极限的实验。他们找来10名被判了死刑的犯人，告诉他们：谁能在7天之内把《古兰经》背完，谁就可以免予死刑，回家与亲人团聚。一周之后开始检测，结果是10名犯人都能流利的把整本的《古兰经》背下来。几个专家惊呆了!当人面临生与死的考验时，潜能竟然是如此之大!

其实，我们每个人都是天才!蕴藏在我们身上的能量太大了!我们每一个人都拥有方方面面、形形色色的巨大潜能，但是这些巨大潜能都处于沉睡状态，远远没有得到开发、利用。人的各种潜能到底有多大?现在谁也不敢轻易的下结论。

经常听到一些学生怀疑自己的能力，甚至认为自己不是学习的那块料。其实，不是你不是那一块料，而是你没有挖掘出你身上巨大的潜能!只要努力，你完全可以成功!成功最重要的四个字：行动、坚持。只要行动，就有收获;只有坚持，才有奇迹。

最后，送给大家三句话：

1、态度决定一切!提高成绩有三大法宝：态度、方法、效率，但态度是第一法宝。只要思想不滑坡，方法总比困难多;只要思想不消沉，平时学习就发愤;只要思想跟得上，学习一定会向上!记得有一句歌词：“不经历风雨，怎能见彩虹，没有人能随随便便成功。”为此我们必须：“上好每一课、抓紧每一秒、练准每一题、迈实每一步!”不到最后一刻，决不轻言放弃!因为不到最后一刻，谁也不知道谁是最后的赢家!

2、细节决定成败。讲究科学的学习方法，全面复习，不放过任何一个细节。复习时要抓牢基础。基础不牢，地动山摇，基础不稳，做题不准。从课本上的例题入手，习题入手，从最简单的入手，每一道题，都亲自动手做一做，千万别眼高手低，大事做不来，小事不愿做，大题不会做，小题不愿做。要重视细节，重视错误，重视反思，重视总结。要狠抓易错点、易混点、易考点，反复练，练反复，直到练会练准为止。

3、精彩都是逼出来的，成绩都是拼出来的。爱拼才会赢!“退一步，山穷水复;逼一逼，柳暗花明。逼一逼自己，你会发现自己身上竟蕴藏着丰富的潜力;你会发现自己也能创造奇迹。一个像渴望呼吸一样渴望发展自己的人，没有什么能阻挡得了你。

高考的脚步离高三的同学们已经越来越近，高一、高二同学们的第一次质检考试迫在眉睫，预祝同学们旗开得胜，马到成功，取得理想的成绩!

我的讲话完毕，谢谢大家!

尊敬的各位领导，亲爱的同学们：

我先给大家讲个故事，说从前有个秀才进京赶考去了，考试前一晚上却做了两个梦。第一个梦是梦见自己在高墙上面种白菜，第二个梦见自己在下雨天里戴着斗笠而且还打着伞。醒来后他觉得这两个梦都暗藏着含义，于是便找了个算命先生解梦。秀才把梦的经过和算命先生说了一番后，算命先生摇了摇头说：你还是回家去吧。你想：高墙上面种白菜不就意味着白忙活吗?下雨天带斗笠又打伞不是明摆着多此一举吗?秀才听后心灰意冷，于是回店里收拾衣服准备回家。店老板看见觉得奇怪，于是便问：你回家难道不准备考试了?秀才便把做的梦和算命先生解梦的经过和店老板如实说了一下。店老板一听乐了，说：我也会解梦。我倒觉得你非留下来参加考试。你想啊，高墙上面种白菜不是指高中吗?下雨天带斗笠又打伞不是说明你准备充分，有备无患吗?秀才一听觉得更有道理，于是便留下来参加了考试，结果高中了。

这个故事启示大家任何事情都有两面性，关键是看当事者以怎样的心态对待它，积极的心态创造人生，消极的心态消耗人生。积极的心态像太阳，照到哪里哪里亮，消极的心像月亮，初一十五不一样。心态决定成败。

当今社会，是个渴望成功的时代，每个人都希望自己能够成为成功者，但并不是每个人都能取得成功，成功者之所以能够成功，不仅因为他们具有超越常人的才华，更重要的是因爲他们具备成为成功者的心态。积极的心态有助于人们克服困难，即使遇到挫折与坎坷，依然能保持乐观的情绪，保持必胜的斗志。身处这个多变的时代，我们唯一能控制的就是自己的心态。

股神巴菲特曾经说过这样一句话：任何人都有能力做到我所做的一切，甚至超越我，但实际上有的人能做到，有的人做不到。那些做不到的人并不是世界不允许他们成为巴菲特，而是他们自身的原因，这个原因就是个人心态。人与人之间原本只有很小的差异，但这个很小的差异却造成了巨大的落差。这个很小的差异就是他们具备的心态是积极的还是消极的。巨大的落差就是成功与失败之间的落差。

同学们，请把自己的心态放在正确位置。考试进步了我们不能沾沾自喜，不思进取。而是要更加努力寻求更大的进步。相信自己可以更好。考试失败了不要颓废伤心。你可以当做这是对自己的一次历练，查漏补缺的机会。相信自己相信努力，把自己的心态调整到最好!

最后祝同学百尺竿头，更进一步。愿我们十三中所有教职员工身体健康，合家欢乐!

尊敬的各位领导、老师，亲爱的同学们：

大家上午好!今天我国旗下讲话是“注重仪容仪表，崇尚文明礼貌”。

中国素有“文质彬彬，而后君子”的古训。仪容仪表是个人涵养的外在表现，打眼一看，穿着是否得体，举止是否有度，反映出一个人的精神风貌。在日常交往中，这是一张无字而又形象生动的名片，今天我们来谈一谈中学生的仪容仪表问题。

社会赋予中学生应有的仪容仪表要求，穿着校服可以端正我们的思想作风，抵制攀比等不良风气，穿着校服能够培养我们的荣誉感和责任感。整齐的校服、干净朴素的仪容仪表、文明友善的行为举止，处处折射出同学们的青春与活力。不化妆、不穿奇装异服、不留长发怪发，并不是限制同学们的个性化发展，而是希望以此辅助同学们更为健康地成长。我们过早接触那些并不适合中学生发展的所谓时尚，并不能让同学们显得更为优秀和健康，反而会在某些程度上显得不伦不类。

我们欣喜地看到，一直以来，我们13中的绝大多数同学，能够按照学校的有关要求和规定，穿着校服，能够做到着装规范、举止文明、遵章守纪。但是，我也不得不明确指出，有极少数的同学，无心学习，无视学校。

规章制度。

表现在不穿校服;留长发、怪发;将原本秀美的头发处理得不伦不类;也有一些同学佩带戒指、耳环、项链等饰物;还有个别同学成天萎靡不振在他们身上丝毫看不到学生应有的精神风貌;更有少数同学随手乱丢垃圾、随地吐痰等卫生习惯与学校文明格格不入……从表面看来发型、服饰、卫生习惯、待人接物这些话题显得有些过于零碎但正是这些一点一滴的细节恰恰反映出学生的健康风貌。

虽然有些问题只发生在极少数同学身上，但正是因为这些极少数的不和谐，却影响了我们的校园文明。在此，我作为13中的一员，强烈的希望这部分学生严格要求自己，注意自己的着装、发型，以及其他方面的文明礼仪。从现在做起，从小事做起，为我们13中的校园文明，做出我们更大的贡献。

仪容仪表仅仅是外在表现，真正的文明礼貌是发自内心的。我们应该从现在陶冶自身的情操，用一颗真诚、善良的心去对待一切，养成自尊、自爱、自律的良好品德，尊重他人。“言为心声、行为心表”，具备了美好的心灵，文明的言行举止自然应运而生。

同学们，健康阳光的你们带给世人的感觉是蓬勃的、充满希望的，从你们身上，我们能看到祖国的未来也是蓬勃的、充满希望的。所以，同学们，让我们从现在起，注意并保持友善的微笑，挺拔身姿，统一干净而又整齐的着装，从一点一滴的细节上，向人们展示你作为13中人的魅力和快乐。

冬季锻炼身体的国旗下讲话稿

亲爱的老师们，同学们：

大家早上好。今天我讲话的题目是《冬季，请加强体育锻炼》。

携带着凛冽的寒风，冬天就这样来到了我们的身边。水瘦山寒、天高地远，大自然逐渐安静下来，而我们的校园却开始了热火朝天的冬季体育锻炼。灵巧的毽子，滚动的足球，优美的投篮，天空中滑过弧线的羽毛球，校园里跑跳的大家，都给单调的冬天增加了无限的生机。

体育是跃动的音符、舞动的旋律、运动的艺术，是促进同学们健康成长、全面发展、终身发展的奠基性工作。参加冬季体育活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力，增强抵抗各种疾病的能力。据调查，坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人增强8-10倍。

为了让健康和运动的理念深入人心，并成为同学们的自觉行动，每天学校的早锻炼以晨跑为形式，为第一节课的学习热身。下午大课间以京剧操+小锻炼相结合，来舒展身心，上星期学校也举行了趣味运动会力求让每位同学都可以享受到运动的快乐。课间，操场俨然也成为了同学们快乐游戏的舞台。

如何科学的进行冬季体育锻炼呢?我这里有几点温馨提示：第一，运动前做好准备活动，运动后及时穿衣保暖，以防感冒;第二，在运动时，做到活动内容有组织，追逐打闹不可取，确保安全有保障;第三，运动时要看管好自己的衣物，以免相互之间误拿;第四，活动要团结友爱，不要因为小事而引起摩擦、冲突。

同学们，身体是知识的载体，拥有健康就拥有一切。冬季，请加强体育锻炼吧!最后，请让我以奥林匹克运动的创始人顾拜旦先生的。

名言。

结束我的讲话：你想健康吗?你想聪明吗?你想健美吗?请运动吧!

我的讲话完毕，谢谢大家。

老师们、同学们：

冬季如果能够经常参加健身运动，就能有效提高中枢神经系统的兴奋性，改善体温，调节中枢的功能，增强人体抵御疾病的能力。而长跑锻炼中由于肌肉不停地收缩，心跳加快，呼吸加深，消化加强，新陈代谢旺盛，可使身体的整个条件得到改善。

此外，冬季还有昼短夜长、阳光微弱的气侯特点，如多在室外锻炼，阳光中的紫外线就能杀死各种病毒和病菌，对人体起到消毒作用。同时，阳光还能促进身体对钙磷的吸收利用，助长骨骼生长发育，这对我们青少年来说尤为重要。

但在冬季长跑健身又有一些事项是同学们要特别注意的：

1、冬季的气温较低，韧带的弹性和关节的灵活性降低，在长跑前要充分做好准备活动，防止发生运动损伤。首先要充分拉伸肌肉韧带，活动各个关节直至身体发热，再投身到长跑运动中去。

2、要根据气温适当增减衣服，锻炼后注意不要在风大的地方逗留，以免伤风感冒。

身体是革命的本钱，只有拥有了强健的体魄，才能谈得上努力、奋斗、拼搏，也才可能在学习和工作上取得优异的成绩。让我们都加入体育锻炼的大军中来吧，练出健康，练出活力!。

同学们，如果你想聪明，跑步吧;如果你想强壮，跑步吧;如果你想健美，跑步吧。

各位同学各位老师：

大家早上好!今天我国旗下讲话的题目是《冬季，请加强体育锻炼》!冬季的到来，给北方的天气增加了几分寒意，这个季节，没有了夏日的骄阳，正是锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力，增强抵抗各种疾病的能力。

冬季体育锻炼，由于肌肉不断收缩，呼吸加快，新陈代谢旺盛，身体产生的热量增加。同时还增强了大脑皮层的兴奋性，使体温调节中枢灵敏、准确地调节体温，提高人们的御寒能力。所以，坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人增强8-10倍。

冬季体育锻炼，大都在室外迸行，不断受到冷空气的刺激，人体造血机能发生明显变化，血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白以及抵抗疾病的抗体增多，身体对疾病的抵抗能力增强，俗话说冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗就是这个道理。

冬季体育锻炼，接受阳光的照射，弥补阳光照射的不足。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体有消毒作用。还能促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育。尤其对正在长身体的青少年来说，多参加户外锻炼更为重要。

冬季体育锻炼，还可以加快血液循坏，增加了大脑氧气的供应量，这对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。冬季锻炼好处很多，冬季锻炼的项目也很多。一般多采用长跑、球类、跳绳、踢腱子、跳橡皮筋等项目。这完全可以根据个人爱好，选择不同的项目，灵活掌握。

冬季体育锻炼又要注意什么呢?

1、冬季天气比较冷，参加锻炼之前一定要做好准备活幼。准备活动可以提高身体各器官的运作水平，改善肌肉、关节的灵活性，防止肌肉拉伤，关节扭伤等现象的发生。

2、冬季锻炼要注意预防感冒。冬季天气比较冷，锻炼着装要合理，锻炼后要做适当的整理活动，及时穿衣保暖，以防感冒。

3、参加冬季锻炼，要有循序渐进的过程，更要有顽强的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可三天打鱼，两天晒网。

4.培养积极的奔跑态度一年四季，皆有可观，享受冬季，快乐奔跑。

6.、根据自身的体质循序渐进，慢慢加大速度强度，跑前应当做好准备活动，跑步过程中切忌憋气，跑步后不宜马上停下或坐下，应慢走二三分钟。

锻炼身体的国旗下讲话稿

亲爱的老师们，亲爱的学生们：

大家早上好！今天国旗下演讲的题目是《冬季，请加强体育锻炼！》。

“生命在于运动”，这是法国著名思想家伏尔泰的名言。没有运动就没有生命，没有运动的生命是短暂的！

冬天是一年的结束，也是我们锻炼的好时机。参加冬季体育活动不仅可以锻炼身体，增强体质，还可以锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体抵御寒冷和各种疾病的能力。俗话说“冬天搬家，麻烦少；冬天懒的话就喝碗药。

冬季体育锻炼可以加快血液循环，增加大脑供氧，对消除大脑长期工作造成的疲劳，增强记忆力，提高学习效率有积极作用。

在此，我想向全校发出以下倡议：

第一，坚持大课间活动和阳光体育课外活动，认真做运动，积极参加各种有趣的体育比赛。

第二，从现在开始，坚持每天长跑，增强心肺功能，提高身体素质。

第三、在假期，与父母、祖父母或朋友一起，积极开展各种有益健康的体育活动，丰富我们的课外文化生活。

第四，每个班的同学每天坚持长跑，看看谁跑得最快，谁是“长跑之星”。

同学们，展示你们的蓬勃力量，追逐清晨的朝阳，追逐我们健康的人生！

我在国旗下的演讲到此结束。谢谢！

积极迎考国旗下讲话稿

一转眼，学期即将结束。考试季节又来了，同学们已经感受自身面对的压力，心理负担都比较重，家长活得也不轻松，每时每刻都守在小朋友身边，一会儿担心他们书读不完，一会儿又担心他们营养不够，内心的忐忑，比自身上考场还要恐慌。其实，考试并不用这么紧张，调整好自身的心态，以最轻松的.情绪，最放松的心态去参与考试，才会发挥自身的最佳水平，取得一个令自身满意的成果。在这儿，我给大家介绍几个减压法，你无妨试试。

第1招：学会为自身打气。

每位同学都应该以乐观的态度面对考试，给自身设定一个实际的目标，不要要求过高或过低，别给自身无谓的压力。在复习阶段，考试之前，更应该经常为自身打打气，要相信自身一定行，这样所有的紧张、不安、灰心丧气的情绪也会逐步消除。

第2招：采用科学的复习方法。

每位同学可以先将一学期所学的知识，做一个系统的复习，梳理知识与知识之间的联系，把完整的知识框架记忆在脑海里，然后再针对自身的单薄环节，找出自身掌握得不够扎实的局部，进行重点复习。这样既节省时间，复习的效果也非常好。

再者，可以拟定一个温课的时间表，然后按部就班地温习，这样可以消除时间紧张的紧迫情绪以和由此发生的压力。

第3招：要有放松心情的时间。

在这段时间里，同学们应该试着放下担心，放松心情，利用空余时间到户外走走，呼吸新鲜空气。比方到公园散步、做些有益身心的运动，让脑筋“休息”一下。同时注意保证每天都有9小时以上的睡眠时间，确保吃好每一顿饭，注意营养，这对迎接考试都有协助。

希望每位同学都能发挥自身的最佳水平，快快乐乐地迎来暑假!

积极向上国旗下讲话稿

大家好，今天我讲话的题目是《生命不止，奋斗不息》。

今天距20__年高考还有__天，今天是高考正式报名的日子，一切都来的那么快!未来的__天，将是最关键的__天。这__天，心情浮躁，畏难怕苦等各种不利因素，都会集中出现。如果放假是一个小弯道，那么未来_-天就是高考前的一个大弯道。我们一定要抓住这最后的机会，改变自己的人生方向!

史蒂夫·霍金，他是20世纪继爱因斯坦后最伟大的物理学家。21岁的他，开始患上肌肉萎缩症，然后他全身瘫痪，甚至不能发音，但是，坐在轮椅上的他不绝望，没放弃，热爱生活，解放生命，激爆潜能，勇探科学的奥秘。他的人生奇迹告诉我们，只要生命不止，就要奋斗不息!正因为这样，霍金的人生才如此灿漫;也只有这样，我们的高考才会更加辉煌。

霍金给我们的启发是：

乐观积极的态度。对人生充满希望，对未来抱有乐观的态度，对自己有信心。只要没有高考，哪怕只有一天，一切都还有转圜的机会!何况我们还有__天!

坚韧不拔的意志。求生的欲望人人有之，但未必人人都有足够坚强的意志去创造生命的奇迹。挫折和困难人人有之，但未必人人都有抗挫折、战困难的信心和勇气。霍金，面对这样的不幸都可以战胜一切，何况我们在学习上、生活上、情感上的那一点点鸡毛蒜皮的小事。人生一切的奇迹，都是坚持到最后的一刻才出现!

同学们，生命如此美好，希望和梦想从来没有像今天这样离我们如此这样近，我们只要有乐观积极的态度，只要有坚韧不拔的意志，我们的高考就一定精彩。

生命不止，奋斗不息。

锻炼身体的国旗下讲话稿

敬爱的老师，亲爱的同学们：

大家好!今天我国旗下演讲的题目是《健康生活》。

人人都希望自己健康，人人都想获得健康。传统的健康观认为“没有疾病就是健康”，这是不全面的。现代的健康观是整体健康观，世界卫生组织给出了健康的定义——“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。

在此，我向所有同学发出健康生活的倡议：

1、“身体是革命的本钱”，有了健康强壮的身体才能够有良好的精神状态去学习文化知识，锻炼技能，掌握本领。我建议同学们课余时间多到室外活动，例如进行快走、慢跑、做体操等有益身心的有氧运动。同时，还要多做力所能及的体力劳动，例如在家帮父母做些家务事，在学校参加一些义务劳动，在劳动中收获健康和快乐。

2、随着社会的进步，心理健康越来越受到人们的重视。追求心理健康的过程是不断体验和学习的过程，要多参加集体活动，在活动中树立自信，挖掘自我潜力。平时多和同学交流、沟通，学会包容、理解他人，增进同学间的友谊。

3、努力学习科学文化知识，锻炼专业技能，为今后更好地适应工作需要打下基础。同时还要培养广泛的兴趣爱好，各方面提高自身素质。

4、学习榜样和模范的优良品质，做一个讲诚信，讲友爱，讲品德;懂礼貌，懂谦让，懂节约的优秀学生。

健康是人生最宝贵的财富之一，健康是生活质量的基础，健康是创造美好生活的基本前提，让我们每个人都行动起来，用运动和良好的生活习惯来使我们的身体健康，用兴趣的培养和乐观的精神来使我们的心理健康，用高尚的情操和品德来使我们更好地适应社会。让健康与我们的成长相伴。

我的演讲到此结束，谢谢大家!