ID：9304730
时间：2024-01-19 23:15:12
上传者：雁落霞教学工作计划是教师对自己教学工作的规划和安排，它能够提高教师的教学效果。让我们一起来阅读这些教学工作计划，探索如何制定一份适合自己的教学计划。
渝强30名客车司机被通知到公司参加“安全学习”，开场却遭到重医附一院心理卫生中心主任蒙华庆一顿猛批。众司机莫名其妙、甚至横眉竖眼时，蒙华庆和助手给每人发放了一张问卷，要求如实填写听到恶意批评后的感受。他笑着解释，这是在测试大家的情绪控制能力。
问卷调查显示，相当部分司机容易被激怒，特别是性子急躁、年轻气盛者。蒙华庆点评：选择“愤然离场”、“站起来训斥”的属于冲动型，很难控制自己情绪，容易酿生事端；选择“不予理睬”的，属于应对措施不得当，容易激化矛盾；只有选择“据理力争”者较为理性，遇事不易冲动。
”
为此，他向30名驾驶员建议：遇事多忍让，学会自我调节情绪，避免交通事故。
部分司机表示，以前从未进行过心理辅导，日常工作中常与人发生冲突，要么当众对骂、大打出手，要么憋一肚子气、开闷车，听了专家辅导，学到不少科学处理办法，“知道如何愉快开车了”。
蒙华庆透露，正向有关部门申请科研项目，通过分析驾驶员系统心理，设计一套“驾驶员事故倾向性测试”系统，以便对事故危险性高的驾驶员及时进行心理干预。
“想发怒时停车大吼”
心理辅导课上，众驾驶员提出的问题不少,蒙华庆一一回答。
问：现在的乘客很刁钻，我们窝了一肚子气难免不发作。
答：建议大家不和乘客计较。真遇到特别难缠的，可以掌握时机请求其他乘客帮忙，制止个别人继续耍泼。
问：同行抢客还甩盘子如何应对？
答：采用“酸葡萄心理”，自我安慰“我的乘客装得很多了”、“那几个乘客太胖，装多了吃亏”、“超载了不安全”。
问：被乘客辱骂后，如何调节心态？
答：分心理调节和行为调节两种：心理上自我安慰；行为上不妨掐掐自己大腿、抓抓头发，或者干脆停下车来大吼一声，通过刺激、宣泄调整情绪，用小伤害换取一车乘客安全。
现在是心理广播时间，今天我们广播的内容是：学会控制情绪，不要输给自己。
心胸宽阔、心态平和的人是不可战胜的。无论做什么事情，只有控制好自己的情绪，保持一颗平常心，才能发挥出自己应有的水平。很多时候，我们并不是输给别人，而是输给自己浮躁和无法控制的情绪。
今天跟大家一起来听1个有关情绪的故事，希望给大家带来一点思考，在出现不良情绪的时候能够想起这个故事，帮助你战胜自己，调整好情绪。
有一家电脑公司，赶了一批货交给一家新开发的客户，交货之后，却迟迟等不到客户将货款汇来。等了两个星期后，老板亲自到客户的公司拜访。老板在该公司等了很长一段时间之后，得到一张可立即兑现的现金支票。
老板拿着现金支票赶到银行，但是柜台小姐告诉他，这个帐户内的存款不足，他的支票根本无法兑现。老板明白是那个客户故意耍赖，想要刁难他，原本他想立刻冲回客户的公司和他大吵一架。但是，这个老板一向秉持着“和气生财”的经营原则，所以他压下自己的怒气，向银行的柜台小姐询问这张支票之所以无法兑现，到底差了多少钱。由于老板的态度很诚恳，所以柜台小姐也很热心地帮他查询。查询的结果是，户头内只剩下9.8万元，跟他的支票金额只差了元。
正如老板所料，这个客户是存心和他过不去。老板灵机一动，从身上拿出2000元，请柜台小姐帮他存到客户的帐号里，补足支票的面额10万元后，再将支票轧进去。这样，他顺利地领到了货款。
其实，这位老板完全可以理直气壮、怒气冲冲地跑到客户的公司去抱怨，但是他却没有这么做。因为他知道，要是他这么做的话，不但浪费自己的时间，而且也会因此永远失去这个客户了。所以，他把时间花在解决问题上，而不用来制造新的问题。
从这个故事中我们可以得出这样的结论：面对自己始料不及的情况时，很多人往往会失去理智并迁怒于别人，但这样只会把问题弄得更糟。如果我们把生气的时间花在解决问题上，那么事情就会变得顺利多了。下面再来听一下有哪些方法可以帮助我们调节情绪吧。
1、哭--适当的'哭一场。
在悲痛欲绝时大哭一场，可使情绪平静。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。美国专家威费雷认为，眼泪能把有机体在应激反应过程中产生的某种毒素排出去。从这个角度来讲，遇到该哭的事情忍住不哭就意味着慢性中毒。
2、喊--痛快地喊一回。
当受到不良情绪困扰时，不防痛怜惜地喊一回。通过急促、强烈的、无拘无束的喊叫，将内心的积郁发泄出来，也是一种方法。
3、动--进行剧烈的运动。
当一个人情绪低落时，往往不爱动，越不动注意力就越不易转移，情绪就越低落，容易形成恶性循环。因此可以通过跑步、打球等体育活动改变不良情绪。
4、找人倾诉。
俗话说“快乐，友人分享，是更大的快乐;痛苦，友人分担，就可以减轻痛苦”，不愉快的事情隐藏在心理，会增加心理负担。如找人倾吐烦恼，心情就会顿感舒畅。还可以找心理老师咨询进行咨询，让他们帮助你消解烦恼。
5、转移注意力。
消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。
6、纠正认知偏差。
“人受困扰，不是由于发生的事实，而是由于对事实的观念。”决定情绪的是人的认知，主动调整自己对事情的看法，纠正认识上的偏差，多从光明面看问题，就可减弱或消除不良情绪，变阴暗为晴朗。
培根曾说：“易激怒是一种卑贱的素质，受它摆布的往往是生活中的弱者。”我们在要发脾气的时候，应该做的第一件事就是尽量让自己安静和放松下来，想一想目前出现了什么情况，而不是顺其自然让脾气发作，被情绪牵着走。我们要学会控制自己的情绪，不输给自己。希望我们都能成为情绪的主人，在人生的道路上勇往直前!谢谢大家的收听!再见!
找到怒气源头，检视你的怒气，是不是想多了或是误会了？通常怒气达到最高点后，就会开始渐渐消散，不会存在太久，但如果你胡思乱想，老是觉得对方针对你、跟你作对，就可能纠缠在无止境的怒气中。
2、觉察生气。
心跳加快、手心冒汗、说话结巴……每个人发怒时的生理反应不同，刚开始不易觉察，通常身旁的亲朋好友较易注意到，可以参考他们的提醒。
3、写“生气日记”
最近有没有想起来会害怕或生气的事、什么时候？什么样的状况？过去是否有碰到类似情况？怎么处理？并一并记录怒气所混合的多种复杂情绪，如自卑、失落、挫折、恐惧等，通常多做几次练习，就能掌握到怒气根源。这也是许多人不常发脾气、保持好eq的秘密。
4、吃不会生气的好食物。
除了学习正能量减压，让理性的大脑皮质更活跃，也要注重饮食，比如少吃容易引起发炎反应的油炸食物和甜食，多吃豆浆、五谷杂粮和鱼油等抗氧化物丰富的食物，可以让身体多点承受压力的条件，重视睡眠充足，储备更多快乐能量。
5、说给“懂”的人听。
选择比较懂得照顾人情绪的朋友，或专业心理咨商人员，把你的愤怒、不满和委屈说给他听，清除埋藏心底的情绪地雷，才能有更多余裕、空间去容纳其他情绪，不会动不动就生气。
6、放松，放松。
下一次被人气到了，先做10次深呼吸再问问自己：这有什么大不了的？还有一种方法：闭上眼睛，轻轻地用拇指按着太阳穴，慢慢地按摩，把不愉快的事情扔到一边去吧。
7、来个拥抱。
当你刺激皮肤的压力感受器时，你的应激激素会相应降低。触摸别人也能刺激催产素――能够引发积极的情绪。专家还建议摩擦你的前额、手、脖子，因为自我按摩可以降低心率，减少身体系统中的应激激素皮质醇。
8、散散步。
研究显示白天接受光线越多的人，晚上睡得越好，并且心情越好，有证据表明光能让人保持清醒、效率更高。此外，研究显示，即使是使心率提升40%的轻微运动也能让你的心情更加靓丽。下次心情不好的时候可以适当地做些运动，不要强迫自己去做些自己此时不想做的事情――比如，与其在花园工作，不如去上尊巴舞课（南美的健身舞）。
9、往好的方面想。
回想三件顺利的事儿或者三个开心的时刻，或者是在大脑中回放下这些事儿。重温这些开心的时刻可以带来美好的心情以及最初开心的感觉。
心情是指无特定、普遍及能够广泛影响认知和行为的一种情感状态，一般而言，心情会受到外在环境和因素以及实物和药品的影响。心理学家们研究发现,人类的心情与色彩之间有着十分密切的关系。一个人对色彩的选择，隐含着个性方面的许多信息。
发现问题。
谈恋爱本身就是一件容易让人累的'事，感情不可能总是一帆风顺的，总会经历些波折，如果你连这些都不想经历的话，我想会更累更郁闷，如果你不懂得怎样去去经营一份感情的话，不但你会累，对双方都会累，甚至受伤。
资料。
调整一下心态。把影响你心情的过去的住事都写在纸上，然后进行分析，哪些可以解决处理，哪些还不能解决。这样你的思路就比较清晰了，把能解决的尽快解决掉；不能解决的先放下，等时机成熟了再去解决。因为过去的已经成为历史，我们要学会放手，只有这样我们才有机会去抓住新的东西！
解决方法。
（1）和朋友出去散散心，想一些开心的事。
（2）听一下音乐让自已放松有一个好的心情。
（3）去没人的地方大吼，发泄心中的不满。
（4）去澡堂泡泡澡，睡个温暖觉。
（5）去上一些论坛看些搞笑的帖子。
一、教学目标：
1、情感、态度、价值观目标：
让学生懂得调控情绪对于个人行为和生活的重要性；合理宣泄不良情绪，保持积极、向上、乐观的情绪状态；尊重他人、关注他人的感受、适时适当地表达个人的情绪。
2、能力目标：
利用学生已有生活经验为主要材料，通过学习材料，发挥学生主体作用，探讨并掌握情绪调节的有效方法，让学生能够理智地调控自己的情绪。
3、知识目标：
通过教学活动，让学生了解青少年时期情绪易波动、不稳定的特点，明白情绪需要个人主动调控的'道理，知道情绪调控的一些有效方法。
二、教学重、难点。
1、重点：掌握调控情绪的方法。
2、难点：合理宣泄不良情绪，尊重他人、关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪；
三、教学方式：
多媒体教学。
四、课时安排：
1课时。
五、教学流程：
1、活动一：图片导入，回答问题。
（1）图片中人物是怎么样的情绪？（恐惧）。
（2）读诗句猜情绪（喜怒哀惧）。
（3）相同的情境为什么角色有不同的情绪？（需要不同）。
（4）分析情绪的概念。
2、活动二：图片展示：
（1）大屏幕展示一张图片，引导学生正确认识积极情绪和消极情绪。
（2）情绪示例分析与结论（a、b、c）。
（3）结合自己经历相互交流如何调节不良情绪。
（1）转移注意力。
（2）快乐运动转移法：情绪低落时出去做你喜欢的运动如：篮球、足球、或在音乐伴奏下跳健美操、街舞等，让不良的情绪在快乐运动下转移。
（3）理智控制法。
（4）舒缓呼吸排解法：
a、站直或坐直，微闭双眼，排除杂念，尽力用鼻子吸气。
b、轻轻屏住呼吸，慢数一、二、三、四。
c、缓慢的用口呼气，呼气时从一数到八，逐渐增加。
d、再重复三五次。
4、活动四：知识探究：
你还知道哪些调整情绪的办法？（事例分析想方法）。
发挥教师、学生的“主导、主体”作用，通过师生互动，开展实践与探究活动，为学生提供交流与合作的机会。构建开放的课堂运行体系，培养学生学以致用的品格。及时反馈，从而使学生获得知识，提高思想觉悟。
情感态度价值观目标。
懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。
合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。
尊重他人，关注他人的感受，适时适当表达个人的情绪。
能力目标。
逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制能力，能够较理智地调控自己的情绪。
知识目标。
了解青少年时期情绪易于波动、不稳定的特点，明白情绪需要个人主动调控的道理。
知道情绪调控的一些有效方法。
创新素质目标。
发挥学生的主体作用，启发学生积极思维，促进学生间的交流与合作。
难点喜怒哀乐，不忘关心他人。
幻灯机。
谈话法探究与合作。
新授。
一、导入新课。
老师的烦恼：生活有苦也有乐，每个人都希望快乐多一些，烦恼少一些！~而生活中我们或多或少地都会碰到烦恼，老师最近就有这样一个烦恼。老师的弟弟现在上高三补习班，性格比较内向。前几天我妈打电话来说他最近情绪比较低落。可能是最近的月考成绩不理想，学习压力大造成的。希望我给他打电话开导开导他。同学们，谁能为老师排忧解难，说说我该怎么开导我弟弟。
（学生发言围绕情绪需要调节，如何调整心态）。
小结：听了大家的发言，我们发现人的情绪是可以调适的，而且情绪与个人的态度是紧密相连的。一个有积极乐观态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表现。老师觉得很满意，也感谢大家为我排忧解难，我一定在电话中给他带去大家的祝福。咱们这节课就来一起聊一聊如何调节情绪，才能使我们的生活、学习变得更轻松、更快乐。
二、师生互动：
（一）活动名称：阅读与感悟（幻灯出示）。
材料一：《三国演义》中的周瑜才华出众，机智过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的性命。
材料二：《儒林外史》中的范进，多年考不中举人，直到50多岁时，终于听到自己金榜题名，“喜极而疯”。
问：这两则材料分别体现了什么情绪？结果怎样？
答：材料一的情绪是“过于生气”，结果是“断送了风华正茂的性命”；材料二的情绪是“过分高兴”，结果是“喜极而疯”。
师：好，接下来要问大家的是刚才两则例子中的主人公他们的情绪反应适度吗？
生：不适度。
生：（回答多种多样）。
例：1、和朋友闹矛盾，他误会了我，我非常痛苦；
2、考试成绩不理想，感到伤心；
3、老师表扬别人而自己不如别人，嫉妒他人；
4、父母、老师批评自己，心情烦闷；
5、别人有好朋友，自己没有，感到郁闷；
6、别人在背后说自己坏话，心生怨恨；
7、上课回答问题出错，觉得自己好笨；
（给学生几分钟时间，让他们“倾诉”，同时我们老师可知道他们的真实心理）。
（三）、活动名称：请让我来帮助你。
师：一节课时间毕竟有限，这个“倾诉”的环节就先到此结束，如果大家还有什么要跟我说，可以写在本子上。
过程：（先四人小组讨论、交流，再发言）学生大胆发言，各抒己见，且言之有理。
目的：
1、理解我们这段青少年时期情绪的主要特点：易冲动，强烈易变，两极性，不稳定等；
2、讲解在有不良情绪后的一些常用的调节方法：心理放松法(如深呼吸，笑乐放松法，肌肉放松法等)、注意力转移法、合理发泄法、理智控制法、升华法、心理换位法、自我激励瑜自我暗示等。
3、明白情绪是可以调节的，是可以控制的。
小结：在学习了这么多调节情绪的方法后，老师希望同学们在今后的学习生活中能够保持积极、乐观、向上的情绪状态。
（四）、活动名称：同呼吸，共命运。
材料二:在西沙守备部队的新年晚会上，有个战士悄悄地溜出会场，走向寂静的海边。原来那天中午他接到母亲去世的消息，心里非常难过。但看到战友喜迎新年，不愿扫了大家的兴致，就一个人出来，独自承担思念母亲的痛苦和悲哀。当他徘徊在海滨的时候，一回头看见几十位战友都默默地站在他的身后……原来战友们知道了这件事，找到他，又不愿打断他的思念，就默默地站在他的身后，分担他的悲痛。
问：小玲、小利、那个战士以及战友们的情绪表达合适吗？为什么？
小结：从表面上看，喜怒哀乐是个人的事。其实，人的情感是具有相通性和感染性的。一个人的情绪状态很容易影响到周围的人，我们应该学会在合适的场合、用合适的方式发泄自己的情绪。即“喜怒哀乐，不忘关心他人”，体会“同呼吸，共命运”。
归纳：通过这节课的学习，我们知道人会有不良情绪的产生，一旦有不良情绪就要采取适当的方法加以调节，及时地加以排解，否则就会身体和生活不利。另外，在情绪表达时要注意场合和方式。
1、能力与技能目标：掌握适当表达、调节不良情绪的方法，能够在现实生活中学会控制自己的情绪。
2、情感与态度目标：在讨论交流和游戏活动中获得积极的情感体验。
3、认知目标：了解情绪的多样、多变及不良情绪的危害。
了解情绪的多样，多变和不良情绪的危害，掌握表达和调节情绪的方法，并且能够学会适当的控制情绪。
掌握表达和控制情绪的方法，学会控制情绪。
1、情景体验。
2、游戏活动。
3、讨论分析。
1课时
（一）激发学生兴趣，击鼓传棒棒糖，引出课程内容
1、老师：同学好，今天老师很高兴与你们在一起，相信这节课我们会很开心，并且有所收获的。在上课前我们先玩一个小游戏，击鼓传棒棒糖。
2、游戏内容：老师背对着学生，用黑板刷敲击黑板，从第一组第一个同学开始从前往后传棒棒糖，老师喊停时棒棒糖在谁手里就奖励给谁。接着再拿出一颗糖以获得奖励的同学为开端开始第二轮，知道无论结束。
3、老师：刚才游戏的过程中大家是的心情有什么变化？（平静――紧张――兴奋、激动或者失望）
4、归纳：有时候做一件事会有不同的情绪变化。在实际生活中，我们会碰到很多事情，有高兴的、愉快的，也有悲伤的、烦恼的，情绪就会随着事情的变化而变化。那么如何调控好自己的情绪，做个健康快乐的人，这节课我们就来聊聊怎样做情绪的主人。
（二）动画片讨论，深入主题。
1、老师：老师知道大家都喜欢看动画片，现在我们来欣赏喜洋洋与灰太狼的片段，大家仔细观察里面的喜羊羊、灰太狼都有些什么样的情绪变化。
2、欣赏动画片
3、讨论。
（1）先让几位同学说说喜羊羊和灰太狼都有什么情绪。（高兴，失望、伤心，害怕、、）为什么会产生这样的情绪（因为赶跑了灰太狼，因为没有抓到小羊）。
（2）高兴，失望、伤心等等都是我们面对一些事情会有的正常表现。但假如你为了一些不高兴的事，一直伤心、生气，那会有怎么样的后果呢？与伙伴讨论一下。
（3）点名让学生结合自身谈谈想法。引导学生认识到良好的情绪有利于学习、生活，不良的情绪会给学习生活带来负面影响。
（4）展示几张富有感染力的关于情绪的图片，导出情绪不仅影响自己，还会影响周围的人。但是我们难免会遇上倒霉事。这就需要我们做情绪的主人，学会在不高兴的时候有调节自己情绪的本事。
（三）大家来动手！让同学们拿出白纸、铅笔和彩笔，先用铅笔在纸上画脸谱来表示自己这一个星期出现的各种心情（可以先给同学们展示几个脸谱）。接着，用彩色笔给脸谱上色，认为哪种颜色最能代表哪种心情便图上那个颜色。
（2）让几位同学站起来展示自己话的脸谱，并分享自己产生这些情绪的情境，以后遇到同样的事该怎么办。
（四）课堂总结
小朋友们，人的情绪就像天气一样，有各种变化。天气有晴天、阴天和雨天，人也有愤怒、悲伤和快乐的时候。生活中难免会遇到不愉快的事，只要我们学会调节情绪，做情绪的主人，乐观自信，就能成为一个健康快乐的人。
最后老师送大家一首儿歌：情绪就像气象台，喜怒哀乐变得快。生气时，笑一笑，烦恼事，讲出来。紧张时，静一静，伤心时，想得开。乐观向上有自信，学习生活添光彩。（小组长发儿歌卡片，在音乐中结束）
1、理解故事内容，知道不开心会受冷落，开朗的人会有更多朋友。
1、《幸福拍手歌》的录音带。
2、教学挂图。
一次备课。
1、看画册。
引导幼儿看画册〈不开心小树〉，让幼儿说一说图上是什么内容。
2、听故事。
教师讲故事，幼儿倾听。
提问：
你喜欢不开心小树吗？为什么？
下雨了，不开心小树又怎么说？
说？不开心小树又是怎样说？
小朋友到树林里玩，不开心小树怎么。
鸟儿们为什么后来都到不开心小树上唱歌、做窝了？
3、表演故事。
教师故事，幼儿表演。
幼儿分成开心小树和不开心小树两组，表演对话内容。
4、讨论。
引导幼儿说一说自己开心的事情和不开心的事情。
集体讨论：怎样让不开心的事情变得开心起来。
5、体验快乐。
播放〈幸福拍手歌〉，体验开心快乐。
1、知道每个人都有情绪，能辨认几种基本情绪，并对不同的情绪做出恰当的表达。
2、探索不良情绪的转化方法，并乐于帮助和安慰别人摆脱不良情绪。
3、拥有积极乐观的心理素质。
多媒体电脑及相关课件、骰子四个(上面贴有不同的情绪脸谱)、三段不同性质的音乐(代表快乐、生气、伤心)。
一、导入课题。
以邀请小朋友到情绪王国做客的游戏形式导入课题。
(师)：小朋友们好，我是从很远很远的情绪王国赶来的，你们就叫我欢欢老师，今天我要带小朋友到我们情绪王国去做客，介绍你们认识一些新朋友，小朋友愿意去吗?那就跟我出发吧!(放音乐带领幼儿做律动)。
二、游情绪王国，分辨、体验不同情绪。
1、初步认识情绪王国成员。
(师)：情绪王国到了，瞧，我们情绪王国的公民都来迎接小朋友了，下面我们来做一个游戏，欢欢姐姐不给你们介绍，请小朋友看每个情绪娃娃的表情，然后猜出他们的名字。(电脑出示各种表情的娃娃，请幼儿猜)。
我们的情绪王国可大了，想不想跟我去参观一下?
2、游快乐城堡，感受快乐的情绪。(播放音乐，演示ppt)。
(1)(师)：接下来让我们看看，我们第一站来的是什么城堡?看看这里的娃娃们都做了哪些事情?瞧，我们快乐城堡的每个人整天都是开开心心、高高兴兴、无忧无虑的，他们生活得多快乐呀!
(2)讨论：小朋友们喜欢快乐娃娃吗?当你看到他们快乐时，你的心情怎样?
3、游生气城堡，感受生气的情绪。(播放音乐，演示ppt)。
(2)讨论：他们生气时表情怎么样?当你看到他们生气时，你的心情怎样?
4、游伤心城堡，感受伤心的情绪。(播放音乐，演示ppt)。
(2)讨论：他们伤心时表情怎么样?当你看到他们伤心时，你的心情怎样?
三、实践游戏。
2、介绍游戏玩法：出示骰子，任意掷到哪面朝上，就做出相应的表情，并说一说相关情绪的事情，如是不良情绪，请其他小朋友来帮助他，想个让他快乐的方法。
3、集体交流：不良情绪的转换方法。
四、结束活动。
舞蹈“快乐舞”，结束活动，鼓励幼儿做快乐娃娃。
(师)今天欢欢老师要好好的感谢你们，想了许多办法让生气娃娃和伤心娃娃都变成了快乐娃娃。
情绪调节是一个内涵丰富的概念，情绪心理学家对情绪调节的涵义的界定方式，主要可以归纳为三类：
第一类可称之为适应性界定方式，即强调情绪调节是一种适应社会现实的原情绪和行为反应。
第二类可称之为功效性界定方式，即突出情绪调节旨在服务个人目的。
第三类可称之为特征性界定方式，即从情绪调节的某一特征或特性着手，对之加以界定。当然，这三种界定方式之间其实是相互关联的,它们有助于我们从不同角度、不同侧面认识情绪调节的本质。
现在关于情绪调节及其发展的研究大都集中在消极情绪领域，因为许多研究者发现，人们认为最好的情绪调节方法，大都是在特定消极情绪的基础上提出来的，情绪调节主要与消极情绪体验相联系，或是以积极情绪取取代消极情绪。
幼儿的情绪，内容已相当丰富，一般成人体验到的`情绪大部分已为幼儿所体验，只是在引起情绪的动因、情绪表现方式上还有许多的不同。幼儿的情绪表现完全是外显的，缺少控制的，情绪常常极度强烈而高涨，大班幼儿更是如此，有时哈哈大笑、手舞足蹈，有时大发脾气、哇哇大叫，情绪调节能力较弱。另一方面，第二学期的大班幼儿已能简单的辨别积极情绪和不良情绪对自己带来的不同感受，因此，在大班让幼儿体验不同的情绪并进行情绪自我调节的教学是必要的也是可行的。
重点：
感受“笑、生气、哭”三种情绪，学习调节不良情绪的方法。
难点：
情绪调节方法。
形成原因：
幼儿年龄小，自我调节能力弱。
解决方法：
情境创设策略、图示策略。
目标：
1、感受“笑、生气、哭”三种情绪并产生相应的体验。
2、积极探索情绪调节的方法，知道要保持积极的情绪。
3、体验帮助他人，与他人交流的快乐。
准备：
材料准备：
音乐，汇总图，材料（皮球、书、油画棒等），三个大班幼儿。
心理准备：
幼儿坐成圆形。
线索：
教学线：
引题（拍手歌）――体验情绪――情绪调节――欢庆舞。
心理线：
心理适应期――心理体验期――心理调节期――心理释放期。
过程：
一、引题
向老师问好。拍手歌圆圈上入坐。（帮助幼儿适应陌生的人和环境，拉近与教师的心理距离。）
二、体验情绪
1、介绍三个小客人。（开门见山，马上吸引幼儿的注意力。）
2、体验。学学开心、生气、难过时的表情，谈谈自己的情绪经验。（让幼儿对这三种情绪产生共鸣。）
三、情绪调节。
帮助气宝宝、哭宝宝变成笑宝宝。（幼儿互相交流及与表演者的交流，教师及时记录方法，让幼儿产生自信心，体验帮助别人后的快乐。汇总图使幼儿的经验汇总、归类，并可以时刻提醒幼儿，具有长期性。）
四、欢庆舞（活动在气氛高潮中结束。）
1、知识目标：知道情绪调节的方法，了解情绪的多样性和复杂性。
2、能力目标：能够理解情绪是一种内心的体验和情绪的多样性和复杂性。增强自我调适、自我控制能力，学会调节和控制情绪，能够合理宣泄情绪。
3、情感、态度、价值观
（1）学会调节和控制情绪，保持乐观心态。
（2）热爱生活、自信开朗，乐观向上、全面发展，积极地追求美好生活。
调节情绪的方法
教学难点：情绪的复杂性和学会调节情绪的方法。
情感方面：初一学生，情绪表现不稳定、不成熟，自我控制能力还较差。情绪的冲动、两极性明显，常使他们不能专心致志、善始善终地做好每一件事，学习生活也因此受到干扰，有时放任的情绪还会影响精神状态，妨碍正常的学习生活，影响同学之间的关系，甚至违反校纪或国法等。因此，指导学生根据个人的情绪变化的特点，合理宣泄不良情绪，主动调控情绪，保持积极、良好的情绪状态，克服消极情绪，确是当务之急。
认知方面：学生渴望学到调控情绪的相关知识和技能。进入初中阶段，学生的生活圈不断扩大。随着生活的逐步扩展，学生接触社会、接触学校的人和事不断增多，学生的人际交往圈也不断扩大。但是，由于初中学生的心理发展还不成熟，尤其是对自我情绪的把握不够，这成为制约学生追求更高、更快发展的瓶颈。因而，学生渴望更多地了解一些心理（如情绪）方面的知识，希望能更好地驾驭自己，掌握一些克服不良情绪的有效方法。在此基础上，以引导学生选择正确、恰当的方式表达情绪，以免伤害他人。并学会关爱他人，理解他人的情绪感受，以利于建立融洽的人际关系。
（一）导入新课：
播放北京申奥成功举国沸腾的视频――导入：情绪
提问：1请你形容视频中人们的情绪？
2说说生活的情绪
提问：从哪里看出人们情绪激动？――情绪的表现、什么是情绪（内心体验）
判断一下词语表达哪一种情绪
怒发冲冠
眉开眼笑
泪流满面
草木皆兵
（二）游戏：听故事写感受
学生听视频中的故事写下自己的感受，教师随堂提问、点拨。――情绪不是固定不变的，随着情景的变化而变化，情绪是多样而复杂的。
（三）观看视频《李冰冰获奖感言》
问：请说说李冰冰的情绪――深刻体会情绪的多样性和复杂性。
（四）观看视频《中国男篮群殴来访巴西队》
问：
1、男篮的行为会造成什么后果？
2、情绪失控会造成什么后果？――情绪需要调适，情绪可以调适
（五）出谋划策活动
1、写出你在实际生活中令你情绪不好或者情绪失控的一件事情
2、小组合作探讨调整的办法
初中《思想品德》的一个很基本的任务就是创设意境，让学生体验生活，以提高学生的道德认识，培养道德情感，指导道德行为，达到体验、明理、成长之目的。本节课我主要从个人丰富多样的情绪说起，用申奥成功举国沸腾的视频导入，引导学生说出情绪的各种表现，然后介绍丰富的情绪中有四种基本类型：喜怒哀惧。在第一课时《情绪万花筒》中把重点放在“情绪的含义”上，因为根据学生现有的生活经验都能知道情绪的表现，但并不能自觉地从现象中抽象概括出情绪是一种内心的体验。为此我通过设问：“你从哪里看出他有这种情绪”从而引导学生思考：动作、表情、语言、神态等表现表达人内心的感受。然后通过“讲故事、写感受”再次让学生深刻体会到情绪是内心的感受，突出了重点从而也达成教学目标。
在这一课时中我将“情绪的复杂性”确定为难点。关于这一知识点，课本中只有“虽然人的基本情绪只有四种，但是我们的内心体验不断变换，这四种情绪会演变为又惊又喜，喜怒参半等复杂的情绪”这样一句表达。简短的文字表达却蕴含着深刻道理。如此抽象，如何才能深入浅出，将抽象道理形象化？我通过“听故事写感受”的活动创设情境，让学生体验情绪随着情境的变化而变化，以自身的体验来理解这一深刻的道理。此外我还通过播放《李冰冰在金鸡百花奖颁奖现场讲获奖感言》的视频让学生说说李冰冰此时的情绪，能直观地将“情绪的复杂性”呈现给学生，取得良好的教学效果。
1、组织学生观看法制教育专题片、法制教育影视片。了解一些有关《未成年人保护法》、《预防未成年人犯罪法》方面的知识，以及了解身边的不良因素对人的危害，从而使学生做一个遵纪守法的好学生。
2、让学生懂得促进心理素质提高才是心理健康教育的主要目标。
3、让学生明白心理健康教育是心理素质的教育和培养，是促进学生全面发展的重要方面，是素质教育的具体体现。
1、《心理健康教育手册》。
2、心理健康咨询台、利用黑板报的形式，宣传心理健康教育的重要性。
3、大屏幕展示心理健康教育。
1、队会开始仪式（略）。
2、中队长讲话。
3、主持人主持队活动。
（1）主任介绍班会内容。并宣布大会开始。
（２）中队长讲这次队会的主要目的和意义。心理健康教育可以帮助教师以一种更宽松、更接纳和理解的态度来认识和看待学生和学生的行为，不仅注意到行为本身，更注重去发现并合理满足这些行为背后的那些基本的心理需要；不简单地进行是非判断，而是从一种人性化的角度去理解和教育学生。因此，心理健康教育真正体现出了对学生的尊重、一种对＂人＂的尊重，这是建立相互支持、理解和信任的良好师生关系的前提，也是我们每一位教师在教育实践中面临的重要课题。所以说，心理健康教育是师生的共同责任。
（４）健康教育的重要性近年来，由于社会发展带来的种种变化，我国学校教育和儿童发展事业受到了冲击和挑战。调查表明，在我国中小学生中间，约1／５左右的儿童青少年都存在着不同程度的心理行为问题，如厌学、逃学、偷窃、说谎、作弊、自私、任性、耐挫力差、攻击、退缩、焦虑、抑郁等等种种外显的和内隐的心理行为问题。这些心理行为问题不但严重地影响着儿童青少年自身的健康发展，而且也给正常的教育教学工作带来巨大的困扰，直接影响学校教育任务的完成与教育目标的实现。因此，开展心理健康教育是十分迫切的和具有重要意义的举措。
（５）小组讨论：如何才能做好心理健康教育，我们应该怎样做？
（６）让学生从心理健康教育网站获取信息，增长知识。
四、中队辅导员讲话、呼号、退旗，中队和宣布活动结束。
培养学生正确的人际交往态度，帮助学生掌握人际交往的基本技能，提高学生与人交往的实际能力，培养学生做一个快乐的健康的人。
1、课件设计。
2、小品编排教学过程：
一、导入：你有朋友吗？你喜欢交朋友吗？在生活中，有的人拥有很多朋友，与朋友一起学习，一起生活，遇到问题一起商量，一起解决，说说笑笑，真开心呀！这节课将伴随你一起探索怎样才能交上更多的朋友！
二、活动：
1、找朋友游戏要求：以组为单位，每组出一名学生，数到“一”。第一次：3个同学一组迅速抱成团。第二次：4个同学一组迅速抱成团。第三次：5个同学一组迅速抱成团（学生分组做“找朋友游戏”。游戏之后数一数：我赢了次，我输了次。)。
2、谈一谈。
（1）我找到朋友时心里感到。
（2）我没找到朋友时心里感到。（学生谈心里感受）。
3、交朋友的秘诀。
（1）仔细观察你身边的好伙伴是怎样交上好朋友的？（学生归纳交朋友的秘诀）。
看课件：
课件1：萍萍热情、开朗、乐于助人，同学们都愿意和她交朋友。（性格好）。
课件2：周梦和胡云都是航模小组成员，他俩合作一艘小帆船，你锯我粘，很快就做成了，共同享受着成功的喜悦。（合群）。
课件3：遇到开心的事，受了委屈、遇到困难等愿意把心里话告诉朋友，增进沟通和理解。（善于开放、表露自己。）。
（2）你的交友秘诀呢？快记下大家的绝招，让大家一起交流分享吧！（学生归纳：交朋友的秘诀。）。
（3）请看小品：
问题1：请你帮帮小陈，让他也能交到朋友。
问题2：不知你在交朋友中有没有遇到什么困难呢？
问题3：请大家帮他出出主意，让他交到更多的朋友。（学生进行小品表演：小磊和小涛是好朋友，他们互相关心、互相帮助，说说笑笑玩得多开心啊！可是，小陈不敢和同学接近，他没有朋友，一个人非常孤独。）。
三、总结：有朋友真好！高兴时，友朋友来分享；伤心时，有朋友来分忧；困难时，有朋友来帮助。朋友能给人带来欢乐、带来勇气、带来信心。老师相信，在你的努力下，一定会交到更多的好朋友！
1、感受“笑、生气、哭”三种情绪并产生相应的体验。
2、积极探索情绪调节的方法，知道要保持积极的情绪。
音乐，笑、生气、哭的图片。
一、歌曲导入。
1、唱拍手歌圆圈上入坐。（帮助幼儿适应陌生的人和环境，拉近与教师的心理距离。）。
2、师：刚刚我们唱歌的心情怎么样，开不开心？
二、体验情绪。
今天我们班来了三位小客人，让我们掌声请他们出来吧。
1、介绍三个小客人。（开门见山，马上吸引幼儿的注意力。）。
2、你们有没有发现这三位小客人他们有什么不一样？
3、让幼儿感受并学学开心、生气、难过时的表情，谈谈自己的情绪经验。（让幼儿观察并对这三种情绪产生共鸣。）。
三、情绪调节。
师：这三位客人他们遇到问题了，想请小朋友你们一起帮助他们，好吗？
师：怎么帮助气宝宝、哭宝宝变成笑宝宝呢？（幼儿互相交流及与表演者的交流，教师及时记录方法，让幼儿产生自信心，体验帮助别人后的快乐。）。
教师小结：他们都变成了笑宝宝，手拉手一起唱歌、玩游戏好开心。
四、角色表演。
1、请三位小朋友分别模仿扮演气宝宝、哭宝宝、笑宝宝，看看笑宝宝是怎么帮助气宝宝跟哭宝宝的。
2、分组扮演，看看你是怎么帮助别人的。（体验帮助别人后的快乐）。
五、欢庆舞。
让幼儿集体伴随欢庆舞音乐跳舞做动作。（活动在气氛高潮中结束。）。
1、情感、态度、价值观：自觉掌握一些有效的克服消极、不良情绪的方法，合理宣泄不良情绪，有意识地加强情绪品质的修养，保持积极、乐观、向上的情绪状态。
2、能力：逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，能够较理智地控制自己的情绪。
3、知识：知道情绪需要调节，掌握控制和调节情绪的一些方法。
情绪是可以调节的
合理宣泄情绪
活动探究法
一课时
英国化学家法拉第，年轻时候体质较差，加上工作紧张，用脑过度，身体虚弱，多方求治无效。后来一位名医仔细检查了法拉第的身体，问了病情，只是面带微笑地说了一句：“一个小丑进城，胜过一打医生”的谚语。法拉第悟出了其中的奥秘。从此他在学习之余经常抽空去看喜剧、马戏等，调剂生活，保持愉快的情绪。久而久之，他的健康状况大为好转。上述材料说明了什么道理?对我们有什么启示?(略)
我们中学生在日常的学习、生活中，常会受到消极情绪的影响，因此，本节课就让我们共同学习调节和控制情绪的方法。
调节和控制好自己的情绪
材料一：《儒林外史》中的范进，多次赴考不第，以致在后来中举之时，大喜过望，精神失常，狂呼大叫：“我中了!我中了!”
材料二：相传，古代楚国大将伍子胥过昭关时，由于过分忧虑和担惊受怕，一夜之间须发皆白。
请根据上述事例，回答：
(1)材料反映的情绪如何?结果如何?
(2)你认为他们应该运用哪些方法来调节和控制自己的情绪?并解释说明之。
材料一的情绪是“过分高兴”，结果是“喜极而疯”;材料二的情绪是“过分忧虑和担惊受怕”，结果是“一夜之间须发皆白”。
情绪调节和控制的方法有理智控制法、注意转移法、幽默化解法。解释见课本30页有关内容。
(过渡)不良情绪它不仅会影响我们的身体健康，还影响我们的社会交往和学习进步。现在大家想想自己在日常生活中有没有过不良情绪发生过?这是我们第二个活动要研究的内容。
例：
1、和朋友闹矛盾，他误会了我，我非常痛苦;我会。
2、考试成绩不理想，感到伤心;我会。
3、老师表扬别人而自己不如别人，嫉妒他人;我会。
4、父母、老师批评自己，心情烦闷;我会。
5、别人有好朋友，自己没有，感到郁闷;我会。
6、别人在背后说自己坏话，心生怨恨;我会。
7、上课回答问题出错，觉得自己好笨;我会。
(给学生几分钟时间，让他们“倾诉”，同时我们老师可知道他们的真实心理)
小结：合理宣泄情绪的方法有哭泣疏泄、倾诉疏泄、运动疏泄、书写疏泄。情绪的宣泄要在道德和法律允许的范围内进行，不能妨碍他人，不能损害他人和集体的利益。
1、王涛在校不学习经常旷课还打架，老师把他家长请到学校介绍了王涛的情况，家长非常生气，回家后把王涛叫到跟前，跟他讲道理他还不听，家长生气打了他，他从家里跑出来，到同学张雷家，跟张雷说：“活着真没意思，我不想活了。”
假如你是张雷，你会怎么做?假如你是王涛的家长遇上这种情况你会怎么办?
2、一位初中男生在日记中写道：“我这个人就是‘火气大’。平时遇上点小事就会与同学争得面红耳赤，有时甚至动起手来，为此常受到老师和父母的批评，其实事后我也经常后悔，但就是改不掉这个坏毛病。我该怎么办呢?”
请你帮他提供几条控制怒气的方法。
3、龚娴同学爱发脾气。她觉得心里不快活的时候，对父母发一顿脾气后，心里就好多了，反正父母是“自己人”，对他(她)们发脾气没有关系。
如果你是“我”，你会怎样排除自己的痛苦情绪呢?
(答案略，鼓励大家畅所欲言，发表创新性见解。)
小结：在学习了这么多调节情绪的方法后，老师希望同学们在今后的学习生活中能够保持积极、乐观、向上的情绪状态。
此刻关于情绪调节及其发展的研究大都集中在消极情绪领域，因为许多研究者发现，人们认为最好的情绪调节方法，大都是在特定消极情绪的基础上提出来的，情绪调节主要与消极情绪体验相联系，或是以用心情绪取代替消极情绪。
情绪调节是一个内涵丰富的概念，情绪心理学家对情绪调节的涵义的界定方式，主要能够归纳为三类：第一类可称之为适应性界定方式，即强调情绪调节是一种适应社会现实的原情绪和行为反应。第二类可称之为功效性界定方式，即突出情绪调节旨在服务个人目的。第三类可称之为特征性界定方式，即从情绪调节的某一特征或特性着手，对之加以界定。当然，这三种界定方式之间其实是相互关联的，它们有助于我们从不同角度、不同侧面认识情绪调节的本质。
幼儿的情绪，资料已相当丰富，一般成人体验到的情绪大部分已为幼儿所体验，只是在引起情绪的动因、情绪表现方式上还有许多的不同。幼儿的情绪表现完全是外显的，缺少控制的，情绪常常极度强烈而高涨，小班幼儿更是如此，有时哈哈大笑、手舞足蹈，有时大发脾气、哇哇大叫，情绪调节潜力较弱。另一方面，第二学期的小班幼儿已能简单的辨别用心情绪和不良情绪对自己带来的不同感受，因此，在小班让幼儿体验不同的情绪并进行情绪自我调节的教学是必要的也是可行的。
难点：情绪调节方法。
重点：感受“笑、生气、哭”三种情绪，学习调节不良情绪的方法。
构成原因：幼儿年龄小，自我调节潜力弱。
解决方法：情境创设策略、图示策略。
目标：
1、用心探索情绪调节的方法，明白要持续用心的情绪。
2、感受“笑、生气、哭”三种情绪并产生相应的体验。
3、体验帮忙他人，与他人交流的快乐。
准备：材料准备：音乐，汇总图，材料（皮球、书、油画棒等），三个大班幼儿。
心理准备：幼儿坐成圆形。
课题调节情绪知识技能目标对全体学生开展心理健康教育，使学生不断认识自我，增强调控自我、承受挫折适应环境的能力。情感价值观培养每个学生有个健全的人格和良好的个性心理品质。教学重点对少数有心理困扰或心理障碍的学生给予科学有效的心理咨询和辅导，使他们尽快摆脱障碍，调节自我。教学难点提高每个学生心理健康水平，增强发展自我的能力。
1、（面带笑容的老师走进教室）同学们猜一猜老师的心情如何？说说你的根据是什么？
3、由学生上前表演喜、怒、哀、乐各种表情以及说说与心情的关系。
4、我们生活中经常遇到高兴、生气、难过……的事情，对于我们学生来说，健康是第一位的，然而健康仅指生理的健康还包括心理健康，要学会调节情绪。（板书课题）
今天是强强12岁生日。早晨上学前，妈妈告诉他，出差在外的爸爸晚上会回来给他过生日。强强像喝了蜜一样甜。下午放学一进家门，就看见桌上的生日蛋糕。他想，一定是爸爸回来了。可找了一圈，却没有爸爸的影子。强强有些失望，可又一想，离晚上还有一段时间呢，爸爸既然答应了，就一定不会食言的。妈妈准备了丰盛的晚餐，看着一桌子的美味，强强的肚子开始咕咕叫了。这时，爸爸打来电话告诉他，因为工作脱不开身，不能回来了。强强一听，哭着冲进了自已的房间，妈妈劝他好半天，他却一点儿都没听进去。
1、读完后你认为小强做的对不对？情绪如何？说说你会怎样去帮助他尽快摆脱心理障碍？
2、同桌讨论一下“人为什么会感到快乐？为什么会感到痛苦？”
（这是因为我们碰上了令人高兴的事或痛苦的事。我们千方百计做成了一件事，满足了我们获得成功的希望，就感到欢欣鼓舞；反之，如果努力受到挫折，我们就会不高兴，甚至感到痛苦。）
1、除了外界一些因素影响情绪外，心理学家还发现了一些别的原困。其中一个很重要的发现是：刺激大脑的某些部位，也能产生欢乐或痛苦的情绪。原来，在我们的大脑里有专门分管“快乐”和“痛苦”的情绪中枢。
2、奥尔兹小实验
30多年前，有位叫奥尔兹的心理学家，用微电极技术研究老鼠的脑功能。微电极是一种极小极小的电极，可以插入脑的各个部位，而不影响动物的健康。我们可以利用微电极向所插入的部位施加电流刺激，以观察动物有何反应。奥尔兹在研究过程式中偶然发现，如果对老鼠的一个叫下丘脑的部位进行电流刺激，那么这只老鼠以后就老马识途个地方跑。这引起了奥尔兹和同事们的兴趣。于是，他们精心设计了一个实验。
他们做了一个控制电流刺激的开关装置——横杆，可以由老鼠自已掌握。只要老鼠一按这根横杆，埋藏在下丘脑附近的那个微电极就产生电流刺激，持续时间0．5秒。实验开始了，奥尔兹等人看到了一个令人惊讶的情景：老鼠一旦学会按压横杆来获得刺激，就会以近乎疯狂的热情来刺激自已。每只老鼠都以极高的频率按压横杆，平均频率为20xx次／小时，有的竟高达5000次／小时，直至筋疲力尽，呼呼睡去。但一醒来，就又去按压横杆。奥尔兹等人为了进一步弄清老鼠对这种刺激的迷恋程度，特意在老鼠和横杆之间摆上一个通有很强电流的架子。但老鼠竟不顾触电的痛苦，拼命穿过架子，扑向那根能给它们以刺激的横杆。
同学们，你们一定有过这样的体验：开心时情绪高涨，做事情的效率增高；可是不开心时，情绪低落，做事情心不在焉。情绪是很调皮的，有时是我们的朋友，使我们做事更加轻松；可是有时也是我们的敌人，使我们心情不快，影响正常的生活。以小组为单位，互相交流一下；情绪低落时，你是如何调节自已的呢？请把经验写下来。
建议你不妨照下面的办法去进行自我训练：
1、起床的时候照照镜子，冲着镜子里的自已露出笑脸，挺胸抬头，唱自已喜欢的歌曲，吹口哨也可以，记住自已的表情。
2、微笑着面对别人。笑可以使肺部扩张，促进血液循环。
3、忘记不愉快的经历和事情。学会放弃，不要让不高兴的事情在你心里老是阴云密布。
4、培养爱好。确立活泼进取、开朗、积极的生活态度，在平凡稳定的生活中创造自己追求的源泉，谱写快乐的人生。
5、知足常乐。快乐的核心是自我满足，不切合实际的欲望是产生痛苦的根源。
6、拥有一颗包容的心。试着容纳别人，原谅别人。当别人试图激怒你时，你应自我暗示：“我是一个豁达的人，一个心胸如大海的人。”
7、走出房间，找一个环境好的地方，呼吸新鲜空气，放松一下。
8、采用积极暗示的方法，在心里对自已说：“我不该为为种小事烦恼，要把精力放在有用的地方。”
9、找人倾诉，或把不高兴的事写在日记本里。
10、用名言警句鼓励自已，不断进取，获得成功。
努力培养自己对同学、对老师、对父母、对陌生人的热情，主动帮助和关心他人。对人的热情可以体现在每一件小事当中。例如帮老师擦黑板，帮同学做值日生，关心父母的健康，为父母分担家庭劳动，为陌生人热心指路等等。
努力培养自己对劳动、体育和艺术的热情。丰富的热情将驱使你做出巨大的努力，同时也将获得丰厚的回报。
只有强烈而持久的热情才会成为推动自己进步的力量。短暂的热情就好像快要见底了的汽油箱，不能推动你到终点。
调节情绪
强烈持久的热情
自我放松
推动自己进步的力量来
新《纲要》指出"要高度重视幼儿的心理健康，一个心理健康的孩子，首先应该能逐渐学会调控自己的情绪，保持乐观向上的心境。"高兴、郁闷、伤心、快乐都是人的正常情绪，高兴、快乐是积极的情绪，过度的生气和伤心是消极的情绪。消极情绪体验如果长期得不到控制、调节，会引起幼儿生理上、心理上的各种问题和疾病，老师应该注意帮助幼儿逐渐了解并学习调节自己的情绪。
本活动依据中班幼儿年龄特征：行为明显受情绪支配，情绪仍然不稳当，容易冲动。依据幼儿的成长特点和本班幼儿的已有经验来设计此活动，活动中还有机整合了各领域的'教育内容来促进幼儿全面的发展，并采用图片联想、结合生活经验来激发幼儿学习的主动性和积极性。
1．理解他人生气、伤心的原因，了解帮助和安慰别人的方式、方法，表达自己的爱心。
2.知道能用多种方法让自己不再生气，不再难过，变得快乐。
ppt（课件）、垫子、沙袋、软性无伤害投掷物、一段欢快的音乐等。
(一)小动物出行。
师：喵喵喵，喵喵喵，小猫要出行，今天什么天？
幼：今天是晴天。
师：汪汪汪，汪汪汪，小狗要出行，今天什么天？
幼：今天是雨天?
……。
(二)晴天、阴天和雨天。
使用课件。
1.出示阴天、雨天（雷阵雨）图片。
讨论：看到阴天、雨天你有怎样的感觉？它们分别代表怎样的心情？为什么？（伤心、难过、生气）。
2.出示晴天图片。
讨论：看到晴天你的感觉是怎样的？它可以代表怎样的心情？为什么？（开心、快乐）。
小结：阴天、雨天可代表心情不好的时候，比如生气、郁闷；晴天可代表开心快乐的时候。
(三)播放课件。
1．出示小猴（贴上相应的天气标志，代表心情）。
2．播放场景：小刺猬吵架（贴天气标志代表心情）。
（四）让我安慰你。
1．展示教师收集的孩子们的表情照片。（课件）。
讨论：毛毛的心情是晴天还是阴雨天？你是怎么知道的？我们如何让她开心？
2．组织幼儿相互交流今天的心情情况，鼓励幼儿尝试安慰别人。
3．讨论哪些方式可以让人变开心？
大家一起跟着欢快的音乐，利用垫子、沙袋等发泄不好的情绪。（随机的提问、了解幼儿现在感觉怎么样？）。
（五）延伸活动：