最新仰卧起坐作文字(优质4篇)

最新仰卧起坐作文字(优质4篇)

ID:218760

时间:2023-06-04 13:27:20

上传者:曹czj

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仰卧起坐字篇一

那仰卧起坐技巧怎么样呢,对它选择这样运动的时候,在技巧上,都是要进行很好掌握,这样对做的时候,在对身体各方面,才会有很好的帮助,使得做的`时候,能够轻松些。

运动之前记得做下热身运动,主要是伸展运动和压腿。充分的拉开自己的胫骨,平时多做运动,不要突然猛做运动,会导致乳酸过多,一疼就是几个月,还容易拉伤韧带。

首先,平躺在仰卧起坐的场地上,身体要直,不要斜着躺,很多人做仰卧起坐都是斜着上去的,这样很影响出力,并且很容易累。

双手弯曲抱头,这样双手的力可以帮助头部更容易起来。而且在落地时可以保护头部。有的人喜欢双手放在两边握拳,然后起来,不但费劲,而且很容易累。

双脚必须稳稳的压紧,拍档必须认真负责,运动时,不压紧就会把力抵消了。

发力起身之后,双肘触碰膝盖,身体一定要平直,不要倾斜,否则会引起身体用力不均,导致拉伤等后果。

最后用反作用力向后躺下,然后迅速按照第五步起身,如此反复。

注意事项:仰卧起坐的技巧就在于标准的姿势和合理的用力,尽量多练,并且要做热身运动。

通过以上介绍,对仰卧起坐技巧如何呢,都是有着一些了解,不过对这样运动做的时候,一定要坚持的进行,每天进行下去,对身体各方面,都是有着很好的帮助,不过要注意的是,这样对运动在做的时候,也是要节制的进行最佳。

仰卧起坐字篇二

新年新气象。从春节第一天起,我们一家人都要练习仰卧起坐。

一天,我刚洗完澡,就在床上做起热身运动。一会儿,妈妈来帮我压脚了。爸爸呢?则帮我计时。

爸爸可真够懒的,居然在被窝里做。爸爸在被窝里做了30个。

我突然想起游泳队张老师要求我们每天做100个仰卧起坐。“妈,我还得在做100个仰卧起坐,这是张大伯的要求。”说完,我又连续做了100个仰卧起坐,累得我“气踹如牛”。

经过了许多天的练习,爸爸是越做越糟,妈妈是进步惊人,我呢?和妈妈一样,天天进步!

看来,练和不练,认真与否,确实是有差别的呀!

仰卧起坐字篇三

最近,贴吧里一篇文章使得躺平学风靡一时,社会上的青年一代纷纷效法,一股萎靡不振的风气充斥着这个社会。但是“躺平即正义”这句话无论在哪个时代都算谬论。也许它的提出者只是为了一个响亮的口号,但站在一个严肃的立场上,“躺平”与“正义”根本八杆子打不着边。

如果身边出现有这样的人,请如此反驳他们:假如现在美国和日本来向本土挑事了,你会躺平吗?假如一辆飞驰的汽车朝你奔来了,你会躺平吗?要是这种时候还选择躺平并相信这就是正义的人,大概人口普查局都会犯难,要不要把他算成是人,如果算那是要算活人还是死人,如果算活人那是要算正常人还是植物人。简而述之,遇到万事万物都躺平这根本不叫正义。时代在发展,社会在进步,飞速发展的如今就像一辆特快到车,我们这些乘客里竭尽全力站稳才能保证不会头破血流,此在这种环境下躺平无异于自寻死路。所以今后如果再遇到这种动不动就躺平的人,大可不必与他高谈阔论,只需找一段运行中的铁轨然后扶手作揖道“您请!”也可让我们见识一下躺平的最高境界。

“有的人十八岁就死了,八十岁才埋”这是一句经典的'网“抑云语录,网抑云们也是现如今以“躺平”为首的“丧文化”们的一种表现。每日凌晨零点至清晨七点就算是他们的“贤者时间”,每天都按时打卡,比“钉钉”都准时。后来网抑云们便变得形式主义化了,任何事物被形式主义化后都失去了原有的意义。网抑云们或许有那么几天心里不难受了。但依旧按时打卡,也算是一种消谴。

其实适度躺平也没什么不好,是人总会累,那些成天宣扬生命在于运动的人怕是没见过“过劳死”这三个字,古往今来勤于锻炼的人也不少,也没见得谁就获得了永生;再说就连无机质的机器过度加班也会闹“罢工”,又怎能对人如此苛求?从千年前“躺平”文化的创始人老子开始,无数文人墨客,能人志士总会有那么一段时间选择躺平:陶渊明、李白、苏轼……所以那些宣扬躺平毫无价值的人也大可不必,毕竟你一直努力也不见得比这些躺平的人更有价值。

躺平固不可取,永动也大可不必。人生本是一个调和的过程,既需要努力,也需要躺平。所以何不干脆来个仰卧起坐,既不会太累,也不会太过安逸,顺便还能练个腹肌呢!

仰卧起坐字篇四

到晚上,我又做起了仰卧起坐,现在我做仰卧起坐已经很轻松了,刚开始做的时候简直苦不堪言。

仰卧起坐用的是下腹肌的力量,一定不要借助手和头的.力量,所以,这就要求要有强壮的腹肌哦!就多做锻炼腹肌的运动,比如仰卧卷腹,平卧举腿,平板支撑……每天早晨和晚上,我都会坚持做几分钟仰卧起坐。

刚开始的时候,爸爸教我:当我仰卧起坐做到第20个时,开始加速,一下子,我一分钟就能做到30个,之后,我的速度提高了,每分钟40个不在话下,爸爸就让我到40个时开始加速,竟然可以做到50个!所以设定目标,向目标冲击对于提高仰卧起坐成绩很有帮助。

还有一点,是最关键的,那就是每天坚持不懈地锻炼,不然的话,你的小腹肌就长不出来,肉肉一直在休息,变成大肥肉!

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